Afleveringen
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Klar definierte Elternrolle
In diesem Beitrag erhältst du wichtige Einblicke, wie du als Mutter oder Vater dein hochsensibles Kind unterstützen kannst, damit seine außergewöhnliche Empathiefähigkeit nicht zu einer Belastung wird. Du lernst, warum es entscheidend ist, klar definierte Rollen zwischen Eltern und Kind zu bewahren.
Herausforderungen der Empathie des HSKIch zeige dir die Herausforderungen auf, die entstehen können, wenn hochsensible Kinder in die Rolle des Fürsorgers für ihre Eltern gedrängt werden, und erläutere die potenziellen langfristigen Auswirkungen, darunter Entwicklungstraumata.
Wie kann ich mein hochsensibles Kind unterstützen?Darüber hinaus bekommst du praktische Tipps und Methoden an die Hand, um diesen Mustern vorzubeugen und die empathischen Fähigkeiten deines Kindes als Stärke zu entwickeln.
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📹 Wenn die Hochsensibilität ausgenutzt wird - Hochsensible und Altruismus https://youtu.be/-g1sj4Tp9tk
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Hochsensibilität und Altruismus
Wie hochsensible Personen durch ihre Empathie und Fürsorglichkeit leicht in die Falle der Selbstaufopferung tappen können. Ich erkunde, wie wichtig es ist, gesunden Narzissmus zu entwickeln, um nicht in ein Ungleichgewicht von Geben und Nehmen zu geraten.
Prägungen der KindheitDabei werde ich auch darauf eingehen, dass Hochsensible oft schon als Kinder zur Rolle des Helfers erzogen werden – eine Last, die bis ins Erwachsenenleben nachwirken kann.
Damit Selbstlosigkeit nicht zur Selbstaufgabe führtIch beleuchte die psychologischen Folgen dieser Dynamik und diskutieren Wege, wie hochsensible Menschen lernen können, ihre Bedürfnisse zu erkennen und sich zu positionieren, ohne sich dabei schuldig zu fühlen.
Es geht darum, wie man Abgrenzung übt und warum es so wichtig ist, sich auch mal in den Mittelpunkt zu stellen, um ein Burnout zu vermeiden.
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Hochsensibilität verstehen - hochsensibel leicht leben!
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Hochsensible Menschen (HSM) haben autistische Züge,
aber das bedeutet nicht, dass sie gleich Autisten sind. Es gibt Unterschiede zwischen Hochsensibilität und Autismus, insbesondere in Bezug auf die Empathiefähigkeit. Menschen im Autismus-Spektrum (ASS) haben Schwierigkeiten, die Gefühle anderer zu erkennen und zu interpretieren, während Hochsensible eine besondere Stärke in Empathie haben.
Eine Studie von Konrad und Gerberzeigt, dass Hochsensible sich signifikant von Menschen mit Asperger-Syndrom oder hochfunktionellem Autismus unterscheiden. Es wird angenommen, dass eine hohe sensorische Verarbeitungssensitivität den Merkmalen beider Gruppen zugrunde liegt. Es gibt jedoch noch viel zu erforschen, und die Meinungen zu diesem Thema können variieren. Trotzdem ist es wichtig, Hochsensibilität als eigenständiges Merkmal anzuerkennen und nicht mit Autismus gleichzusetzen.
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Mehr zum Thema Autismus-Spektrum-Störung: Lisa von "Girl from Planet Aspie" - https://www.youtube.com/@GirlfromPlanetAspie
Nico von "InsideAut" - https://www.youtube.com/@InsideAut
Auf Discord "Planet Aspie" discord.planetaspie.net/?ref=InsideAut-Banner
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Hochsensibilität verstehen - hochsensibel leicht leben!
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Narzissten erkennen und entmachten
Wir sprechen hier über die wichtige Thematik der Abgrenzung bei Menschen mit Hochsensibilität, die leider oft in die Falle von narzisstischen Persönlichkeiten geraten. Wir möchten dir zeigen, wie du Narzissten in deinem Leben erkennen und dich gegen ihre manipulativen Taktiken schützen kannst.
Ein Auszug des Gastauftritts von Michael RepkowskyDieser Beitrag ist wieder ein Auszug des Gastauftritts von Michael Repkowsky in meiner Ausbildung zum HSP Coach. Michael ist ein erfahrener Coach und Experte auf dem Gebiet des Narzissmus und der Hochsensibilität.
Der Beitrag richtet sich an alle, die sich unsicher fühlen oder bereits Erfahrungen mit Narzissten gemacht haben. Wir möchten dir helfen, dein Selbstbewusstsein zu stärken und dir die Werkzeuge an die Hand zu geben, um dich besser abzugrenzen und zu schützen.
Also, sei bereit, dich auf eine sanfte und positive Reise zu begeben, um Narzissten zu entmachtenund dein Leben zurückzugewinnen. Klicke jetzt auf den Play-Button und lass uns gemeinsam diese wichtige Thematik angehen!
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Empathie als Last
Empathie kann eine starke Gabe sein, die uns ermöglicht, uns in andere Menschen hineinzuversetzen und ihre Gefühle zu verstehen. Doch manchmal kann Empathie auch zu einem Fluch werden, besonders wenn wir alte Erfahrungen gemacht haben, die uns geprägt haben.
Alte Erfahrungen machen es schwerIn meinem neuesten Beitrag möchte ich über die Herausforderungen sprechen, die mit der Empathie aufgrund von alten Erfahrungen einhergehen können. Es ist wichtig, diese Herausforderungen anzuerkennen und Wege zu finden, um unsere Empathie als Stärke zu nutzen, anstatt sie als eine Last zu empfinden.
Indem wir uns mit unseren eigenen Erfahrungen auseinandersetzen und gezielt an unserer persönlichen Entwicklung arbeiten, können wir lernen, uns selbst zu schützen und unsere Empathie bewusst einzusetzen.
Lösungen, damit die Empathie keine Last mehr istLass uns gemeinsam erkunden, wie wir unsere Empathie als hochsensible Menschen nutzen können, um Verbindungen aufzubauen und andere zu unterstützen. Es ist möglich, die Flüche der Vergangenheit zu überwinden und unsere Empathie als Heilungs- und Transformationswerkzeug einzusetzen.
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Hochsensibilität verstehen - hochsensibel leicht leben!
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Willkommen zum Video für wahrnehmungsstarke Menschen oder auch Hochsensible!
In diesem 90-minütigen Gastauftritt von Thomas Bröker in meiner Ausbildung zum HSP Coach geht es darum, wie du deine Berufung finden kannst.
Thomas geht dabei auf die Fragen ein:
Wo stehst du?
Was brauchst du?
Was ist dein Ziel?
Wenn du dich als Hochsensible Person (HSP) angesprochen fühlst und dich auf der Suche nach deiner Berufung befindest, bist du hier genau richtig.
Für viele hochsensible Menschen stellt die Suche nach einer Berufung eine ganz besondere Herausforderung dar.Denn ihre breit gefächerten Interessen machen es ihnen schwer, sich auf eine einzige Tätigkeit festzulegen. Doch gerade diese Vielseitigkeit kann auch ein Segen sein, denn sie ermöglicht es hochsensiblen Menschen, sich in unterschiedlichen Bereichen auszuprobieren und ihre Talente zu entfalten. Letztendlich kann es sogar dazu führen, dass sie eine einzigartige und erfüllende Berufung finden, die all ihren Interessen gerecht wird.
Lass dich von Thomas inspirieren und finde heraus, wie du deine wahrnehmungsstarken Fähigkeiten gezielt einsetzen kannst, um deine Berufung zu finden und erfolgreich auszuüben.
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Hochsensible sind empathische Superhelden
In diesem Video entdeckst du deine außergewöhnlichen empathischen Fähigkeiten als hochsensible Person. Du tauchst ein in eine Welt, in der Hochsensibilität zur wahren Superkraft wird. Du erkennst immer mehr die tiefen Fähigkeiten deiner hochsensiblen Natur und entdeckst die einzigartigen Gaben, die mit deiner Hochsensibilität einhergehen. Durch deine empfindsame Wahrnehmung und emotionale Sensibilität erlebst du die Welt auf eine ganz besondere Art und Weise.
Deine empathischen Fähigkeiten sind deine SuperkraftDu spürst intuitiv die Bedürfnisse anderer und kannst einfühlsam auf sie eingehen. Du begibst dich auf eine spannende Reise der Selbsterkenntnis und Entdeckung deiner eigenen einzigartigen empathischen Fähigkeiten, die durch deine Hochsensibilität zum Leben erweckt werden.
Du erkennst, dass du einzigartig bist und dass deine Empathie eine wertvolle Gabe ist. Komm mit und tauche ein in die faszinierende Welt der Hochsensibilität, in der deine Empathie und Sensibilität zu einer kraftvollen Kombination werden!
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Selbstbewusst durch Selbstreflexion.
Wie sich Hochsensibilität auf das Selbstbewusstsein auswirkt und wie man durch Selbstreflexion seine Stärken entdecken kann.
Du bekommst 4 Tipps, wie du durch Selbstreflexion mehr Selbstbewusstsein entwickeln kannst. Du erfährst, wie du deine Hochsensibilität besser verstehen und mit ihr umgehen kannst. Den gerade für hochsensible Menschen ist die Selbstreflexion besonders wertvoll. In ihr liegt der Schlüssel für ein leichtes Leben mit der Hochsensibilität.
Weiterführende Links für dein Selbstbewusstsein!Zur Ausbildung zum HSP Coach https://www.loesungs-coaching.de/ausbildung-coach-fur-hochsensible-hsp-coach/
Hier kannst du testen, ob du hochsensibel bist: https://youtu.be/r4mQ4dyTVWE ---
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Hast du schon mal von Boreout gehört?
Es ist das Gegenteil von Burnout und betrifft uns Hochsensiblen Scanner Persönlichkeiten oft besonders stark. Wir sind neugierig, haben viele Interessen und können schnell von einer Sache zur nächsten springen. Doch wenn wir in einem Job feststecken, der uns nicht fordert und keine neuen Reize bietet, kann das zu Erschöpfung und Lustlosigkeit führen.
Die Art der Reize spielt dabei eine wichtige Rolle.Wenn du zum Beispiel täglich dieselben Aufgaben erledigen musst, kann das schnell langweilig werden. Doch auch zu viele Reize können überfordernd sein und zu Stress führen. Es geht also darum, die richtige Balance zu finden. Als hochsensible Scanner Persönlichkeit kenne ich das Problem nur zu gut.
Boreout, der Job langweiltIn meinem alten Job hatte ich das Gefühl, dass ich meine Fähigkeiten nicht voll ausschöpfen konnte und ständig unterfordert war. Das hat mich auf Dauer sehr belastet und ich habe mich nach einer Veränderung gesehnt.
Wenn du dich in dieser Beschreibung wiedererkennst, dann solltest du unbedingt weiterhören. Wir werden dir Tipps und Tricks geben, wie du deine Fähigkeiten voll ausschöpfen und dich in deinem Job wieder wohlfühlen kannst.
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5 Expertentipps von Dr. Magda Bleckmann zum Thema Smalltalk für HSP
Dr. Magda Bleckmann ist Expertin für den starken Auftritt. Sie hat mehrere Bücher zum Thema Smalltalk geschrieben.
Hier gibt sie uns wertvolle Tipps, die gerade für hochsensible Menschen den Smalltalk leicht machen. Ich wollte es nicht glauben, aber es macht sogar Spaß.
In diesem Beitrag bekommst du fünf Tipps für den erfolgreichen Smalltalk. Du hast Lust auf mehr? Magdas Smalltalk Kurs findest du hier. https://www.magdableckmann.at/30-tage-smalltalk-lernen/
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Ein ganz anderer Beitrag
Weil ich so viele liebe und auch besorgte E-Mails von euch bekomme, liegt es mir sehr am Herzen, diese kleine Nachricht zu schicken.
Herzlichen Dank für eure sehr persönlichen Rückmeldungen.
Das ist so großartig und berührt mich sehr.Grüße von Herzen
Sandra 🦋
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Angeborene und erworbene Hochsensibilität
Ist die Hochsensibilität angeboren oder kann man auch hochsensibel werden?
Ich betrachte in meinem Beitrag die angeborene Hochsensibilität nach dem Persönlichkeitsmodell von Aron, sowie eine erworbenen verstärkte Sensibilisierung und ihre Entstehung.
Die sogenannte Hypervigilanz, die bei betroffenen Personen ständigen Stress auslösen kann, entwickelt sich in der Regel nach traumatischen Erfahrungen.
Die HypervigilanzDie beiden Arten der Hochsensibilität werden leider oft in einen Topf geworfen ‐ dabei unterscheiden sie sich erheblich.
In diesem Beitrag bekommst du spannende Informationen zur angeborenen und erworbenen Hochsensibilität.Vielleicht erkennst du dich selbst in meinen Schilderungen wieder und kannst mithilfe dieses Videos bald besser einordnen, ob du eine hochsensible Person (HSP) bist oder ob du eine erworbene gesteigerte Sensibilität besitzt.
Natürliche gibt es auch hochsensible Menschen (HSM), die an Traumafolgen leiden.
Schau rein und erfahre mehr über Hochsensibilität, Hypervigilanz und Traumata
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11 Warnzeichen vor einem Burnout durch Dauerstress
Wann du dringend handeln solltest!
Fährst du ständig ein hohes Stresslevel und hast das Gefühl, dass du nicht mehr zur Ruhe kommst? Fühlst du dich wie in einem Hamsterrad, bist innerlich unruhig und total überfordert?
In meiner Videoserie "Hochsensibel in der Krise", geht es heute um
11 Burnout Alarmzeichen bei Dauerstress.Wenn du dich in diesen Anzeichen wiederfindest, solltest du dringend etwas tun!
Du erfährst:
🔥11 Merkmale, die ein bevorstehendes Burnout ankündigen.
🔥Was genau diesen Dauerstressanzeichen hervorruft.
🔥Einen Tipp, wie du dein Stresssystem resetten kannst, zur Burnout-Prophylaxe.
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Hochsensibilität und Stress
Tipps zur Burnout-Prophylaxe Inhalte:
⚡Wie uns Stress in die Übererregung treibt.
⚡Was bei Stress im Körper passiert.
⚡Welche Auswirkungen Stress hat.
⚡Wie du Warnsignale erkennst.
⚡Wie du eine bevorstehende Stressphase entstressen kannst.
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Hochsensibilität in der Krise
Für hochsensible Menschen sind Werte ein wichtiger Lebenskompass. Sie bieten Orientierung und dicht verwoben mit dem Anspruch, wie wir mit Menschen umgehen möchten. Da Hochsensible in der Regel pro-sozial sind, sind ihre Werte auch sehr vom sozialen Maßstäben geprägt.
Hochsensible sind pro-sozialHochsensible behandeln andere, wie sie gerne selbst behandelt werden möchten. Können sie diesem Anspruch nicht nachkommen, leiden sie, weil ihre Empathie dafür sorgt, dass sie das Leid, was sie vermeintlich zuführen, gleichzeitig auch spüren. Zusätzlich zehren Selbstvorwürfe und manchmal auch Scham dazu unendlich an unseren Kräften.
Wenn wir gegen unsere Werte leben, leben wir letztendlich gegen uns. Und viele Hochsensible kommen in ein Burnout, wenn sie beruflich gegen ihre Werte arbeiten. Das kostet häufig viel mehr Kraft als viele Überstunden oder ein hohes Arbeitspensum. In meine Krise wurde aus heutiger Sicht mit einem Wertekonflikt eingeläutet.
Wertekonflikte kosten KraftSozusagen als Appetizer für das, was noch kommen würde. Denn immer wieder wurde meine Krise von Wertekonflikten begleitet. Vielleicht waren sie sogar maßgeblich an ihr beteiligt. Denn allen Extrem-Zeiten meiner Krise gingen mit inneren Kämpfen gegen mein Wertesystem einher.
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Ein Jahr in der Krise
Dieses Jahr hat mich vor große Herausforderungen gestellt und ich bin in alle Zustände gefallen, die mein Stresssystem zu bieten hat.
Absolute Übererregung, depressive Verstimmungen, totale Ohnmacht, Dissoziation, Begegnungen mit alten Themen ...
Vor 20 Jahren wäre ich wohl in eine Klinik gegangen, weil ich das sonst nicht geschafft hätte. Mein heutiges Wissen über mein Stresssystem hat mir in diesen Zuständen extrem geholfen.
Was mich in meiner Krise unterstützt hatIch wusste, was da mit mir passiert, und vor allem, was ich tun muss, um da wieder herauszukommen. Ohne dieses Wissen hätte meine Regeneration viel länger gedauert und die Auswirkungen wären viel intensiver gewesen.
Das ist so hilfreich zu wissen, meinte meine Freundin, als ich ihr von meinem Erleben erzählt habe.
Aus diesem Gespräch ist mein neues Projekt entstanden.
Was dich erwartetIch habe 20 Videos geplant, in denen ich unterschiedliche Aspekte meiner persönlichen Krise anhand von Beispielen beleuchte. Du bekommst dabei einen tiefen Einblick in die Funktionsweise des Stresssystems auf ganz vielen verschiedenen Ebenen.
Ich bin mir sicher, dass die Videos dir helfen werden, dich und dein Verhalten besser zu verstehen. Das ist für mich die Grundlage, um Verständnis für uns selbst aufzubringen, statt uns innerlich anzuklagen.
Du erfährst, was in diesem Jahr bei mir los war und noch genauer, was dich in meiner neuen Beitragsreihe erwartet.
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Meine Online Coaching Prozessgruppe "Hochsensibel leicht leben".
Hier kannst du dich informieren und unverbindlich voranmelden: https://www.loesungs-coaching.de/hochsensibel-leicht-leben-die-online-coaching-gruppe-fuer-hochsensible/
Meine Online Ausbildung zum zertifizierten HSP Coach
Hier kannst du dich informieren und unverbindlich voranmelden: https://www.loesungs-coaching.de/ausbildung-coach-fur-hochsensible-hsp-coach/
Mein E-Book
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Meine Website - https://www.loesungs-coaching.de
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Hochsensibilität verstehen - hochsensibel leicht leben!
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Bist du eine hochsensible Scanner Persönlichkeit?
In meiner Serie zur Hochsensibilität geht es diesmal um hochsensible Multitalente oder die sogenannten Scanner Persönlichkeiten. Mein heutiger Beitrag umfasst ein Interview mit Jacqueline Knopp, die uns viele Einblicke in das Leben als hochsensibles Multitalent gibt. In diesem Beitrag erfährst du:
Was sind genau Scanner Persönlichkeiten?
Was macht diese Multitalente aus?
Welche verschiedenen Typen von Scannern gibt es?
Welche Herausforderungen bringt diese Veranlagung mit sich?
Hochsensible MultitalenteWenn du kreativ bist, gerne lernst und dich für die unterschiedlichsten Dinge interessiert, bist du vielleicht eine hochsensible Scanner Persönlichkeit. Finde es hier heraus!
Hier bekommst du mehr von Jaqueline Knopp, Expertin für hochsensible Scanner-Persönlichkeiten.Website: https://www.jacquelineknopp.de/
Buch - Ich kann viel und das ist gut so! https://amzn.to/3FF6mOm (Affiliate-Link)
Podcast „Hochsensibel & stark“ auf YouTube: https://www.youtube.com/c/podcasthochsensibelstarkmitjacquelineknopp
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Hier bekommst du mehr von mir:
E-Book Download - Hochsensibilität verstehen https://www.loesungs-coaching.de/e-book-hochsensibilitaet-verstehen
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Hochsensibilität verstehen - hochsensibel leicht leben!
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Trigger - Nein Danke!
Viele hochsensible Menschen mussten oder müssen sich immer wieder herabsetzende Aussagen anhören.
Sei nicht so empfindlich, immer bist du so kompliziert, du musst dich doch nur zusammenreißen, da ist doch gar nichts, was du immer hast…
Sie haben solche Sätze viel zu oft gehört. Die Liste dieser oder ähnlicher Aussagen ist lang.
Häufig sind diese Aussagen als Trigger emotional verankertzum Beispiel mit Gefühlen von Scham oder Schuld. Die Aussage „Sei nicht so empfindlich“ kann dann zum Beispiel Scham auslösen. Wir fühlen uns minderwertig und vielleicht sogar nicht liebenswert.
Häufig sind wir uns dieser inneren Vorgänge nicht bewusst. Wir ärgern uns über uns selbst, weil wir uns anders verhalten als wir wollen.
Solche „Emotionsauslöser“ nennen sich Trigger.____________________________________________
Online-Kurs:
Kommunikationstraining für die Seele
https://www.loesungs-coaching.de/kommunikationstraining-fuer-die-seele-online-kurs/
E-Book Download - Hochsensibilität verstehen https://www.loesungs-coaching.de/e-book-hochsensibilitaet-verstehen
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Hochsensibilität verstehen - hochsensibel leicht leben!
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Wie Hochsensible sich selbst im Weg stehen.
Viele Hochsensible hören in ihrer Kindheit: "Immer stellst du dich so an!" - "Nun sei doch nicht immer so empfindlich!" ...
Wie Glaubenssätze entstehen
Solche Sätze verankern sich tief in unserer Seele, und wir denken dann, das ist die Wahrheit.Dadurch entstehen Glaubenssätze, die wir manchmal unser ganzes Leben mit uns tragen. Sie machen uns das Leben schwer und meistens sind sie uns nicht bewusst. So treiben Sie ihr Unwesen im Hintergrund. Du kannst aber deine Glaubenssätze hilfreich für dich verändern, indem du deine innere (bildliche) Vorstellung zu ihnen änderst. Das geht leicht und kann sogar richtig Spaß machen. Ein Beispiel hierfür bekommst du in diesem Beitrag.
Hochsensiblen Kongresses 2022Es handelt sich hier um einen Ausschnitt aus dem Interview, das Sylvia Harke im Rahmen des Hochsensiblen Kongresses im November 2022 mit mir gemacht hat.
Der Kongress startet am 04.11.2022. Du kannst also noch mit dabei sein.
***Hier kannst du dich gratis für den Kongress anmelden und dabei sein***. https://www.digistore24.com/content/459580/39691/sandraquedenbaum/CAMPAIGNKEY
10 Tage - 23 Experten und 23 Interviews + einer Online Plenums-Diskussion, bei der ich auch dabei bin.______________________________
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Mein Kind ist hochsensibel, es ist so schüchtern.
Häufig wird ein schüchternes Verhalten als Merkmal der Hochsensibilität gesehen, ja sogar beides gleichgesetzt.
Aber das ist falsch.
Das Modell der Hochsensibilitäthat laut Aron einen genetischen Hintergrund. Schüchternheit hingegen ist ein erlerntes Verhalten. Wie sich beides voneinander unterscheidet und was bei schüchternen Menschen ein No-Go ist, erfährst du in diesem Video.
Du bist an meiner Ausbildung zum HSP Coach interessiert?Mehr Informationen bekommst du hier. https://www.loesungs-coaching.de/ausbildung-coach-fur-hochsensible-hsp-coach/
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