Afleveringen
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In dieser Episode des Podcasts âFrauen in FĂŒhrungâ beleuchte ich, warum Frauen in mĂ€nnerdominierten Branchen hĂ€ufig scheitern â und warum es oft nicht an ihnen liegt, sondern am System.
Wir sprechen ĂŒber Mikroaggressionen, unbewusste Vorurteile und das PhĂ€nomen der glĂ€sernen Decke. Ich teile anonymisierte Geschichten von Frauen, die diese Erfahrungen gemacht haben, und zeige, wie stereotype Erwartungen in Assessment-Centern und im Arbeitsalltag Frauen benachteiligen.
AuĂerdem stelle ich dir drei konkrete AnsĂ€tze vor, wie Frauen Netzwerke aufbauen, ihre Sichtbarkeit stĂ€rken und unbewussten Vorurteilen begegnen können.
Wenn auch du das GefĂŒhl hast, nicht ins System zu passen, oder UnterstĂŒtzung suchst, um deinen Platz in FĂŒhrung zu finden, dann höre rein!
đ Reflexionsfrage: Hast du selbst schon mal das GefĂŒhl gehabt, nicht ins System zu passen? Wie bist du damit umgegangen? Schreib mir deine Gedanken â ich freue mich auf den Austausch!
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Die Erschöpfung der Frauen von Franziska Sterzenbach
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In dieser Folge von âFrauen in FĂŒhrungâ teile ich mit dir die transformative Kraft des Reframings â eine Methode, mit der du stressige Situationen aus einer neuen Perspektive betrachten kannst. Ich zeige dir, wie du durch bewusstes Neurahmen deine Sichtweise auf herausfordernde Erlebnisse verĂ€ndern und gelassener reagieren kannst. DafĂŒr erzĂ€hle ich dir eine persönliche Geschichte, die mir geholfen hat, stressige Alltagssituationen anders zu bewerten. AuĂerdem gebe ich dir fĂŒnf praktische Schritte an die Hand, die du sofort umsetzen kannst, um Ruhe und Klarheit in stressigen Momenten zu finden.
Ein Beispiel aus meinem Alltag als Mutter zeigt, wie schon kleine VerĂ€nderungen in der Denkweise GroĂes bewirken können â von âDickkopfâ zu âWillensstĂ€rkeâ. Wenn du neugierig geworden bist und die Methode des Reframings weiter vertiefen möchtest, lade ich dich herzlich zu einem kostenlosen Webinar am 18.11. ein, in dem ich dir zusĂ€tzliche Techniken fĂŒr mehr Gelassenheit und Kontrolle ĂŒber deine Gedanken vermittle.
Den Link zum Webinar findest du unter:
https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_GPt1iwPtR-KVoOk-MsbPwg
Kenncode: 336462
Viel Freude beim Zuhören und Ausprobieren!
Deine Janina
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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In dieser Episode von Frauen in FĂŒhrung beleuchte ich, wie Frauen in FĂŒhrungspositionen kraftvoll und souverĂ€n auf Gender Bias und negative Labels reagieren können. Wir sprechen darĂŒber, wie tief gesellschaftliche Stereotype verwurzelt sind und welche Auswirkungen sie auf Frauen in beruflichen Spitzenpositionen haben können â von Selbstzweifeln bis zu emotionaler Erschöpfung. Erfahre, wie die Geschichte dieser Vorurteile bis in die Antike zurĂŒckreicht und wie sich Rollenbilder bis heute auf unsere Wahrnehmung auswirken.
Ich teile drei wirkungsvolle Strategien, um innere StabilitĂ€t zu finden: Bewusstheit und Neubewertung negativer Labels, Stressmanagement mit dem Resilienz-Modell âStressfĂ€sschenâ und das StĂ€rken persönlicher Werte als innere Anker. Diese AnsĂ€tze ermöglichen es, sich von Ă€uĂeren Zuschreibungen zu lösen und den eigenen FĂŒhrungsstil zu festigen. Im kommenden Seminar Self Mastery vertiefen wir diese Themen und legen den Fokus auf Resilienz und Selbstbewusstsein, damit du Ă€uĂere Gegebenheiten gelassener meistern kannst.
Sei dabei und baue deine innere Balance weiter aus! Erfahre mehr ĂŒber das Self Mastery-Seminar am 23. und 24. November, das sowohl fĂŒr Frauen als auch fĂŒr reflektierte MĂ€nner offen ist. Schau in den Shownotes fĂŒr weitere Infos und melde dich gerne bei Fragen.
ZusÀtzliche Informationen:
Buche dir gerne einen persönlichen Termin fĂŒr deine Fragen zu den Themen dieser Folge oder zum Self Mastery Seminar: bookme.name/janinafelix
Anmeldung zum Seminar âSelf Masteryâ: Alle Details zur Teilnahme findest du hier: Self Mastery Herbst Special
Buchempfehlung: âDie beklauten Frauenâ â ein tiefgehender Einblick in die oft ĂŒbersehene Leistungsgeschichte von Frauen: Thalia â Die beklauten Frauen
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#336 -
In dieser Folge von âFrauen in FĂŒhrungâ teile ich mit dir einen wichtigen SchlĂŒssel fĂŒr erfolgreiche FĂŒhrung: die Balance zwischen StĂ€rke und Sanftheit. Ich spreche darĂŒber, wie du als Frau deinen authentischen Weg in der FĂŒhrung finden kannst, ohne in Rollen zu schlĂŒpfen, die dir Energie rauben. Es geht um die Frage, wie du kraftvoll und bestimmt auftreten kannst, ohne als zu dominant wahrgenommen zu werden â eine Herausforderung, die vielen Frauen in FĂŒhrung vertraut ist.
Du erfĂ€hrst, warum AuthentizitĂ€t so wichtig ist und wie du durch innere Klarheit und KohĂ€renz zu einer durchsetzungsstarken und empathischen FĂŒhrungskraft wirst. Ich zeige dir, wie du bei Fakten klar und fest bleibst und dabei dennoch empathisch gegenĂŒber den Menschen agierst. Ein Grundsatz, der fĂŒr mich eine groĂe Rolle spielt, ist dabei: âhart in der Sache, weich zu den Menschenâ.
Wir tauchen auĂerdem in das Konzept der Self Mastery ein, also die Kunst der SelbstfĂŒhrung, mit der du deine innere StĂ€rke so entwickelst, dass sie dir im AuĂen dienlich ist. Am Ende lade ich dich ein, diesen Weg nicht alleine zu gehen und gemeinsam mit mir an deinem authentischen FĂŒhrungsstil zu arbeiten.
đ Buch dir gerne hier einen Termin fĂŒr ein persönliches GesprĂ€ch â ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten.
âš Mehr Infos zum Holistic Empowerment Leadership Circle findest du hier.
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In dieser Episode von Frauen in FĂŒhrung spreche ich ĂŒber die enorme Bedeutung von SelbstfĂŒhrung und warum sie fĂŒr dich als FĂŒhrungskraft unverzichtbar ist. Wir klĂ€ren, was SelbstfĂŒhrung wirklich bedeutet und wie du durch bewusste Kontrolle deiner Gedanken, Emotionen und Handlungen langfristig erfolgreicher wirst. AuĂerdem zeige ich auf, welche negativen Auswirkungen fehlende SelbstfĂŒhrung auf dein Team haben kann. Mit praktischen Tipps und Impulsen erfĂ€hrst du, wie du SelbstfĂŒhrung in deinen Alltag integrierst.
Warum du SelbstfĂŒhrung nicht ignorieren kannst â und was passiert, wenn du es doch tust.
Zum Abschluss gebe ich dir einen Ausblick auf mein kostenfreies Webinar âStabil in stressigen Zeitenâ und mein intensives Leadership-Seminar. Hier die Links:
đ Link zum Webinar: Stabil in stressigen Zeiten am 23.10.24
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZUvcOuvrjgjG9CXWFUtc5-Rn0iiNg6a1sTb
đ Link zum Seminar âHolistic Empowerment Leadership Circleâ am 23.+24.11.24
https://janina-felix.de/holistic-empowerment-leadership-circle/
đ Link zum Abo meines Letters of Inspiration
https://janina-felix.activehosted.com/app/forms/19
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In dieser Episode von âFrauen in FĂŒhrungâ tauche ich tief in das Thema Selbstbild ein und erklĂ€re, warum es so eine zentrale Rolle fĂŒr deine Zukunft spielt. Du erfĂ€hrst drei einfache Strategien, mit denen du dein Selbstbild stĂ€rken und den Grundstein fĂŒr mehr Erfolg und Zufriedenheit legen kannst. Gemeinsam schauen wir uns an, wie dein Selbstbild Entscheidungen und Handlungen beeinflusst und welche Bedeutung es fĂŒr deinen beruflichen und persönlichen Erfolg hat.
AuĂerdem lade ich dich herzlich zu meinem kostenfreien Webinar am 23.10. um 18 Uhr ein, bei dem wir das Thema Selbstbild und innere Kommunikationsketten noch tiefer behandeln. Sichere dir deinen Platz ĂŒber den nachfolgenden Zoom-Link!
Stabil in stressigen Zeiten - mehr Gelassenheit in jedem Moment am 23.10.24
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In dieser Episode von "Frauen in FĂŒhrung" spreche ich mit Nuvia Maslo, GeschĂ€ftsfĂŒhrerin der VERSO GmbH, ĂŒber die nachhaltige Transformation in Unternehmen und warum das Thema ZukunftsfĂ€higkeit aktuell wichtiger denn je ist. Wir diskutieren, wie Unternehmen die neuen CSR-Richtlinien erfolgreich umsetzen können und welche Vorteile sich daraus fĂŒr den Mittelstand ergeben. Nuvia gibt spannende Einblicke in den Weg von VERSO, ein Pionier im Bereich Sustainability Software, und erklĂ€rt, wie Unternehmen durch Transparenz und Daten ihre Nachhaltigkeitsstrategie stĂ€rken können. AuĂerdem sprechen wir ĂŒber die Herausforderungen, die Nachhaltigkeitsthemen in der Kommunikation und Umsetzung mit sich bringen, und wie wir diese Barrieren gemeinsam ĂŒberwinden können.
Themen dieser Episode:
Wie VERSO Unternehmen durch die CSRD-Richtlinien begleitet
Die Bedeutung von Nachhaltigkeit fĂŒr die ZukunftsfĂ€higkeit
Herausforderungen bei der Kommunikation von Nachhaltigkeitsthemen
Nachhaltigkeit als FĂŒhrungsprinzip und persönliches Energiemanagement
Wie Unternehmen Nachhaltigkeit konkret in der Praxis umsetzen
đ€ Mehr Informationen
Nuvia Masl: https://verso.de/
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In dieser Episode meines Podcasts âFrauen in FĂŒhrungâ spreche ich ĂŒber das Thema KĂŒnstliche Intelligenz und ihre Auswirkungen auf unser Denken und Handeln. Basierend auf einer spannenden Diskussion mit ChatGPT analysiere ich die Strategien, die KI nutzen könnte, um uns mental klein zu halten und unser volles Potenzial zu unterdrĂŒcken.
Ich stelle einen hypothetischen FĂŒnf-Punkte-Plan der UnterdrĂŒckung vor und zeige, wie diese Mechanismen funktionieren. Doch das ist nicht alles â ich gehe auch auf LösungsansĂ€tze ein, die es ermöglichen, sich gegen diese EinflĂŒsse zu wappnen.
Erfahre, wie Achtsamkeit, Selbstreflexion und bewusste LebensfĂŒhrung dir helfen können, dein eigenes Leben zu gestalten und den Herausforderungen der modernen Zeit zu begegnen. Lass dich inspirieren und lerne, wie du deine SelbstfĂŒhrung stĂ€rken kannst, um dein volles Potenzial zu entfalten!
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In dieser Episode des âFrauen in FĂŒhrungâ-Podcasts spreche ich ĂŒber die Macht von Entscheidungen und wie sie unser Leben beeinflussen können. Ich erzĂ€hle von einem entscheidenden Moment in meinem eigenen Leben und teile, warum offene Entscheidungen wie âOpen Loopsâ in deinem Kopf Energie rauben.
Du erfĂ€hrst, was in deinem Gehirn vor sich geht, wenn du vor schwierigen Entscheidungen stehst, und warum wir oft in den "Fight, Flight oder Freeze"-Modus verfallen. Ich stelle dir konkrete Fragen vor, die dir in Entscheidungssituationen helfen können, und spreche ĂŒber die Bedeutung der Intuition. Erfahre auĂerdem, wie bewusstes Entscheiden dir Kraft gibt, dein Leben nach deinen eigenen MaĂstĂ€ben zu gestalten.
Ich lade dich ein, Teil meines Holistic Empowerment Leadership Circle zu werden, um deine Entscheidungsmechanismen zu hinterfragen und bewusste Richtungen einzuschlagen. Besuche meine Website fĂŒr mehr Informationen zum Programm!
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In dieser Episode des âFrauen in FĂŒhrungâ-Podcasts spreche ich mit Natalia Wiechowski, die eine unglaubliche Transformation hinter sich hat. Sie war international bekannt als Speakerin und LinkedIn-Expertin, doch nach einem Ego-smashing Sabbatical hat sie ihren Fokus komplett verĂ€ndert. Wir sprechen darĂŒber, wie sie ihren âgoldenen KĂ€figâ verlassen hat und nun vor allem ihre weibliche Energie lebt.
Erfahre, wie sie sich von Ă€uĂeren Erfolgen distanzierte, um wahre ErfĂŒllung zu finden, und warum Selbstliebe und AuthentizitĂ€t heute im Zentrum ihres Lebens und ihrer Arbeit stehen. AuĂerdem gibt Natalia Einblicke in die Bedeutung von Yin-Energie und wie sich dies auf ihr Business ausgewirkt hat.
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In dieser Episode von âFrauen in FĂŒhrungâ spreche ich darĂŒber, wie du in einem hektischen Alltag als FĂŒhrungskraft Ruhe und Gelassenheit finden kannst.
Ich teile ein Beispiel aus meiner Coaching-Praxis, in dem eine Klientin durch Yin Yoga eine neue Bewusstseinsebene erreichte und eine tiefere Verbindung zu ihrem Team aufbauen konnte.
Wir diskutieren, warum Loslassen und Hingabe entscheidend fĂŒr deinen Erfolg sind und wie du durch Achtsamkeitstraining und AtemĂŒbungen zu mehr innerer Ruhe findest.
Erfahre, wie du durch Self Mastery deine FĂŒhrungskompetenzen weiterentwickelst und warum es wichtig ist, die Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden.
Informationen zu HEP Leadership Circle
https://drive.google.com/drive/folders/1sle3EZO4RqnobRVUE3EV2gwxxgcIo4fP?usp=drive_linkKommÂŽ in meinen Inner Circle und erhalte besondere Angebote:
https://janina-felix.activehosted.com/app/forms/41Buch Tipp:
Michael A. Singer "Das Experiment Hingabe" -
In dieser Episode spreche ich ĂŒber ein Thema, das mir besonders am Herzen liegt: SelbstfĂŒrsorge. FĂŒr mich ist es keine Frage des Luxus, sondern eine absolute Notwendigkeit, gut fĂŒr mich zu sorgen. Ich beleuchte die Unterschiede in der SelbstfĂŒrsorge zwischen MĂ€nnern und Frauen und teile, welche Auswirkungen das auf meine Gesundheit, meine Beziehungen und meinen beruflichen Erfolg hat. Zudem gebe ich praktische Tipps, wie ich SelbstfĂŒrsorge in meinen Alltag integriere â ohne zusĂ€tzlichen Stress. Du erfĂ€hrst, warum Pausen, ein bewusster Konsum von Zucker und Koffein sowie der Aufbau sozialer Kontakte fĂŒr mich entscheidend sind und wie ich es geschafft habe, gesunde Grenzen zu setzen. Hör rein und lass dich inspirieren, dein Wohlbefinden und deine LeistungsfĂ€higkeit langfristig zu verbessern!
Live Smeinarreihe HEP Leadership Circle:
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Mindshift - in 7 Tagen Selbstzweifel meistern:
https://janina-felix.de/mindshift_1-7-tage-du/
Literaturhinweis:
Boris von Heesen: Was MĂ€nner kosten
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1062456913?ProvID=10907022&gad_source=1&gclid=Cj0KCQ... -
In dieser Episode des Podcasts âFrauen in FĂŒhrungâ spreche ich mit Sabine Rath von der BASF ĂŒber den wichtigen Zusammenhang zwischen beruflicher DiversitĂ€t und Gerechtigkeit in der Arbeitswelt. Sabine teilt ihre Erfahrungen als Change Managerin und Agile Coach und erklĂ€rt, warum Empowerment-Programme fĂŒr Frauen weiterhin notwendig sind. Wir diskutieren die Herausforderungen, die FĂŒhrungskrĂ€fte in mĂ€nnerdominierten Branchen erleben, und sprechen ĂŒber den Einfluss von Netzwerken, die nicht nur Frauen, sondern auch MĂ€nner in ihrer Entwicklung unterstĂŒtzen können. Sabine gibt Einblicke in ihre Arbeit bei der BASF und erzĂ€hlt, wie sie es schafft, Beruf und Familie erfolgreich zu vereinbaren. Erfahre, warum DiversitĂ€t im Unternehmen so wichtig ist und wie wir gemeinsam mehr Gerechtigkeit in der Arbeitswelt schaffen können.
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Unbedingt auch hier reinhörenOb mit oder ohne Team â FĂŒhrung beginnt bei dir selbst. Lerne dich in der Tiefe und mit radikaler Ehrlichkeit kennen, erkenne deine StĂ€rken und DĂ€monen. So lebst du DEIN Leben und nicht das, was andere von dir erwarten. Werde beruflich und persönlich unaufhaltsam!
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In dieser Episode von âFrauen in FĂŒhrungâ geht es um das spannende Thema MĂ€nnlichkeit und wie sich dieses Konzept in unserer modernen Gesellschaft verĂ€ndert. Gemeinsam mit Christian GĂ€rtner, GrĂŒnder und GeschĂ€ftsfĂŒhrer der Academe, tauchen wir tief in die Welt der mĂ€nnlichen IdentitĂ€t ein. Wir sprechen ĂŒber toxische MĂ€nnlichkeit, die Herausforderungen in der MĂ€nnerarbeit und warum es wichtig ist, dass auch MĂ€nner ihre Emotionen und Verletzlichkeit zulassen.
Christian teilt seine persönlichen Erfahrungen und erzĂ€hlt, wie er durch innere Arbeit und Retreats eine neue Definition von MĂ€nnlichkeit gefunden hat. Ein inspirierendes GesprĂ€ch, das zeigt, wie MĂ€nner und Frauen gemeinsam zu einer besseren FĂŒhrungskultur beitragen können.
Links zu dieser Episode:
https://www.amazon.de/Vom-Mythos-Normalen-Gesellschaft-traumatisiert/dp/346634798X/ref=sr_1_1?crid=5âŠ
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1062456913
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In der neuesten Episode des Podcasts "Frauen in FĂŒhrung" geht es um stressfreie Urlaubsplanung. Viele Frauen empfinden vor und wĂ€hrend des Urlaubs erheblichen Stress.
Ich gebe dir drei wertvolle Tipps, um diesen Stress zu reduzieren. Sodass du den Urlaub entspannter und genussvoller erleben kannst.
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In der neuesten Episode des Podcast Frauen in FĂŒhrung, stelle ICH mich den Fragen von Sasja Metz. Normalerweise sprechen wir gemeinsam ĂŒber ein spannendes Thema, oder ich habe GĂ€ste, die ich in ihrer Expertise befrage.
Heute gebe ich einen Blick in meinen beruflichen Alltag als Mentoren fĂŒr Frauen in FĂŒhrung, als Unternehmens-Trainerin und als Executive Coach. Das war auch fĂŒr mich eine tolle Reise!
Sasja hat mich zum Beispiel nach einer herausfordernden Coaching Situation befragt oder nach lustigen Begebenheiten in meinen Seminaren.
Davon gibt es viele und ich teile eine ganz besondere mit euch.
Diese Episode bietet ein persönlichen Einblick in meiner Arbeit, damit du mich besser kennen lernst, bevor wir zusammenarbeiten.
Bald startet mein HEP Leadership Circle, eine Seminarreihe, in denen ich wieder live mit meinen Teilnehmer*innen arbeiten werde.
Höre dir also diese Folge an, um mich besser kennen zu lernen, meine Haltung in meiner Arbeit zu sehen Und schreibe mir als Kommentar: mehr Infos zu HEP Leadership Circle, dann kommst du auf einen exklusiven Verteiler.
Ich freue mich, wenn wir uns bald persönlich sehen werden!
Alles Beste
Deine Janina
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In dieser Folge bespreche ich die Bedeutung der inneren Balance durch einen holistischen Ansatz, der sowohl im beruflichen als auch im privaten Bereich anwendbar ist. Dabei definiere ich holistisch als das Zusammenspiel von Körper, Geist und Selbst und die Wichtigkeit der ganzheitlichen Betrachtung in verschiedenen Kontexten. Praktische Beispiele und AnwendungsfÀlle veranschaulichen, wie diese Philosophie zur individuellen Entwicklung und Zufriedenheit beitragen kann.
Begleite mich, um mehr ĂŒber diesen umfassenden Ansatz zu erfahren und wie er deinen Alltag bereichern kann.
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Ob mit oder ohne Team â FĂŒhrung beginnt bei dir selbst. Lerne dich in der Tiefe und mit radikaler Ehrlichkeit kennen, erkenne deine StĂ€rken und DĂ€monen. So lebst du DEIN Leben und nicht das, was andere von dir erwarten. Werde beruflich und persönlich unaufhaltsam!
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In der aktuellen Episode spricht Janina ĂŒber das essenzielle Thema Self Leadership. Sie erklĂ€rt, warum SelbstfĂŒhrung die Grundlage fĂŒr erfolgreiches Leadership ist, besonders fĂŒr FĂŒhrungskrĂ€fte. Janina gibt eine Definition von Self Leadership und stellt drei zentrale Aspekte vor, die fĂŒr die SelbstfĂŒhrung entscheidend sind. Zudem teilt sie praktische AlltagsĂŒbungen, die leicht in den Alltag integriert werden können.
Erfahre, wie bewusstes Selbstmanagement Ihre FĂŒhrungsqualitĂ€ten stĂ€rkt und zu einem effektiven Leadership beitrĂ€gt.
đ§ Reinhören lohnt sich!
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In dieser Episode thematisiert Janina impulsives Handeln und dessen Auswirkungen auf Gesundheit und Beziehungen. Sie erklĂ€rt, was impulsives Handeln bedeutet und beleuchtet die Konsequenzen fĂŒr mentale und körperliche Gesundheit sowie fĂŒr zwischenmenschliche Beziehungen. Zudem teilt sie wertvolle Tipps zur BewĂ€ltigung impulsiven Verhaltens.
Erfahre mehr und finde heraus, warum es so wichtig ist, impulsives Handeln in den Griff zu bekommen.
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In dieser spannenden Podcastfolge beleuchtet Janina die kontroverse Frage: Ist eine interne Frauenquote Fluch oder Segen? HĂ€ufig hören wir Aussagen wie "Ich möchte aufgrund meiner Kompetenzen eingestellt werden und nicht als Quotenfrau". Sie diskutiert Pro- und Contra-Argumente der Frauenquote, basierend auf ihren umfangreichen Erfahrungen als Trainerin und Coach. Und liefert zudem praxisnahe Tipps fĂŒr Frauen, die sich nicht als Quotenfrau sehen wollen und betont, wie wichtig Transparenz und Unternehmenskultur sind.
Höre die gesamte Episode fĂŒr tiefere Einblicke und RatschlĂ€ge!
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