Afleveringen
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In dieser Episode des โFrauen in Fรผhrungโ-Podcasts spreche ich รผber die Macht von Entscheidungen und wie sie unser Leben beeinflussen kรถnnen. Ich erzรคhle von einem entscheidenden Moment in meinem eigenen Leben und teile, warum offene Entscheidungen wie โOpen Loopsโ in deinem Kopf Energie rauben.
Du erfรคhrst, was in deinem Gehirn vor sich geht, wenn du vor schwierigen Entscheidungen stehst, und warum wir oft in den "Fight, Flight oder Freeze"-Modus verfallen. Ich stelle dir konkrete Fragen vor, die dir in Entscheidungssituationen helfen kรถnnen, und spreche รผber die Bedeutung der Intuition. Erfahre auรerdem, wie bewusstes Entscheiden dir Kraft gibt, dein Leben nach deinen eigenen Maรstรคben zu gestalten.
Ich lade dich ein, Teil meines Holistic Empowerment Leadership Circle zu werden, um deine Entscheidungsmechanismen zu hinterfragen und bewusste Richtungen einzuschlagen. Besuche meine Website fรผr mehr Informationen zum Programm!
๐ง Reinhรถren lohnt sich!
Ob mit oder ohne Team โ Fรผhrung beginnt bei dir selbst. Lerne dich in der Tiefe und mit radikaler Ehrlichkeit kennen, erkenne deine Stรคrken und Dรคmonen. So lebst du DEIN Leben und nicht das, was andere von dir erwarten. Werde beruflich und persรถnlich unaufhaltsam!
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In dieser Episode des โFrauen in Fรผhrungโ-Podcasts spreche ich mit Natalia Wiechowski, die eine unglaubliche Transformation hinter sich hat. Sie war international bekannt als Speakerin und LinkedIn-Expertin, doch nach einem Ego-smashing Sabbatical hat sie ihren Fokus komplett verรคndert. Wir sprechen darรผber, wie sie ihren โgoldenen Kรคfigโ verlassen hat und nun vor allem ihre weibliche Energie lebt.
Erfahre, wie sie sich von รคuรeren Erfolgen distanzierte, um wahre Erfรผllung zu finden, und warum Selbstliebe und Authentizitรคt heute im Zentrum ihres Lebens und ihrer Arbeit stehen. Auรerdem gibt Natalia Einblicke in die Bedeutung von Yin-Energie und wie sich dies auf ihr Business ausgewirkt hat.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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In dieser Episode von โFrauen in Fรผhrungโ spreche ich darรผber, wie du in einem hektischen Alltag als Fรผhrungskraft Ruhe und Gelassenheit finden kannst.
Ich teile ein Beispiel aus meiner Coaching-Praxis, in dem eine Klientin durch Yin Yoga eine neue Bewusstseinsebene erreichte und eine tiefere Verbindung zu ihrem Team aufbauen konnte.
Wir diskutieren, warum Loslassen und Hingabe entscheidend fรผr deinen Erfolg sind und wie du durch Achtsamkeitstraining und Atemรผbungen zu mehr innerer Ruhe findest.
Erfahre, wie du durch Self Mastery deine Fรผhrungskompetenzen weiterentwickelst und warum es wichtig ist, die Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden.
Informationen zu HEP Leadership Circle
https://drive.google.com/drive/folders/1sle3EZO4RqnobRVUE3EV2gwxxgcIo4fP?usp=drive_linkKommยด in meinen Inner Circle und erhalte besondere Angebote:
https://janina-felix.activehosted.com/app/forms/41Buch Tipp:
Michael A. Singer "Das Experiment Hingabe" -
In dieser Episode spreche ich รผber ein Thema, das mir besonders am Herzen liegt: Selbstfรผrsorge. Fรผr mich ist es keine Frage des Luxus, sondern eine absolute Notwendigkeit, gut fรผr mich zu sorgen. Ich beleuchte die Unterschiede in der Selbstfรผrsorge zwischen Mรคnnern und Frauen und teile, welche Auswirkungen das auf meine Gesundheit, meine Beziehungen und meinen beruflichen Erfolg hat. Zudem gebe ich praktische Tipps, wie ich Selbstfรผrsorge in meinen Alltag integriere โ ohne zusรคtzlichen Stress. Du erfรคhrst, warum Pausen, ein bewusster Konsum von Zucker und Koffein sowie der Aufbau sozialer Kontakte fรผr mich entscheidend sind und wie ich es geschafft habe, gesunde Grenzen zu setzen. Hรถr rein und lass dich inspirieren, dein Wohlbefinden und deine Leistungsfรคhigkeit langfristig zu verbessern!
Live Smeinarreihe HEP Leadership Circle:
https://drive.google.com/file/d/1Gc8urW2sOFYr4mS_bAR_ndlVStNxjl_k/view?usp=sharing
Mindshift - in 7 Tagen Selbstzweifel meistern:
https://janina-felix.de/mindshift_1-7-tage-du/
Literaturhinweis:
Boris von Heesen: Was Mรคnner kosten
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1062456913?ProvID=10907022&gad_source=1&gclid=Cj0KCQ... -
In dieser Episode des Podcasts โFrauen in Fรผhrungโ spreche ich mit Sabine Rath von der BASF รผber den wichtigen Zusammenhang zwischen beruflicher Diversitรคt und Gerechtigkeit in der Arbeitswelt. Sabine teilt ihre Erfahrungen als Change Managerin und Agile Coach und erklรคrt, warum Empowerment-Programme fรผr Frauen weiterhin notwendig sind. Wir diskutieren die Herausforderungen, die Fรผhrungskrรคfte in mรคnnerdominierten Branchen erleben, und sprechen รผber den Einfluss von Netzwerken, die nicht nur Frauen, sondern auch Mรคnner in ihrer Entwicklung unterstรผtzen kรถnnen. Sabine gibt Einblicke in ihre Arbeit bei der BASF und erzรคhlt, wie sie es schafft, Beruf und Familie erfolgreich zu vereinbaren. Erfahre, warum Diversitรคt im Unternehmen so wichtig ist und wie wir gemeinsam mehr Gerechtigkeit in der Arbeitswelt schaffen kรถnnen.
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Unbedingt auch hier reinhรถrenOb mit oder ohne Team โ Fรผhrung beginnt bei dir selbst. Lerne dich in der Tiefe und mit radikaler Ehrlichkeit kennen, erkenne deine Stรคrken und Dรคmonen. So lebst du DEIN Leben und nicht das, was andere von dir erwarten. Werde beruflich und persรถnlich unaufhaltsam!
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In dieser Episode von โFrauen in Fรผhrungโ geht es um das spannende Thema Mรคnnlichkeit und wie sich dieses Konzept in unserer modernen Gesellschaft verรคndert. Gemeinsam mit Christian Gรคrtner, Grรผnder und Geschรคftsfรผhrer der Academe, tauchen wir tief in die Welt der mรคnnlichen Identitรคt ein. Wir sprechen รผber toxische Mรคnnlichkeit, die Herausforderungen in der Mรคnnerarbeit und warum es wichtig ist, dass auch Mรคnner ihre Emotionen und Verletzlichkeit zulassen.
Christian teilt seine persรถnlichen Erfahrungen und erzรคhlt, wie er durch innere Arbeit und Retreats eine neue Definition von Mรคnnlichkeit gefunden hat. Ein inspirierendes Gesprรคch, das zeigt, wie Mรคnner und Frauen gemeinsam zu einer besseren Fรผhrungskultur beitragen kรถnnen.
Links zu dieser Episode:
https://www.amazon.de/Vom-Mythos-Normalen-Gesellschaft-traumatisiert/dp/346634798X/ref=sr_1_1?crid=5โฆ
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1062456913
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In der neuesten Episode des Podcasts "Frauen in Fรผhrung" geht es um stressfreie Urlaubsplanung. Viele Frauen empfinden vor und wรคhrend des Urlaubs erheblichen Stress.
Ich gebe dir drei wertvolle Tipps, um diesen Stress zu reduzieren. Sodass du den Urlaub entspannter und genussvoller erleben kannst.
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In der neuesten Episode des Podcast Frauen in Fรผhrung, stelle ICH mich den Fragen von Sasja Metz. Normalerweise sprechen wir gemeinsam รผber ein spannendes Thema, oder ich habe Gรคste, die ich in ihrer Expertise befrage.
Heute gebe ich einen Blick in meinen beruflichen Alltag als Mentoren fรผr Frauen in Fรผhrung, als Unternehmens-Trainerin und als Executive Coach. Das war auch fรผr mich eine tolle Reise!
Sasja hat mich zum Beispiel nach einer herausfordernden Coaching Situation befragt oder nach lustigen Begebenheiten in meinen Seminaren.
Davon gibt es viele und ich teile eine ganz besondere mit euch.
Diese Episode bietet ein persรถnlichen Einblick in meiner Arbeit, damit du mich besser kennen lernst, bevor wir zusammenarbeiten.
Bald startet mein HEP Leadership Circle, eine Seminarreihe, in denen ich wieder live mit meinen Teilnehmer*innen arbeiten werde.
Hรถre dir also diese Folge an, um mich besser kennen zu lernen, meine Haltung in meiner Arbeit zu sehen Und schreibe mir als Kommentar: mehr Infos zu HEP Leadership Circle, dann kommst du auf einen exklusiven Verteiler.
Ich freue mich, wenn wir uns bald persรถnlich sehen werden!
Alles Beste
Deine Janina
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In dieser Folge bespreche ich die Bedeutung der inneren Balance durch einen holistischen Ansatz, der sowohl im beruflichen als auch im privaten Bereich anwendbar ist. Dabei definiere ich holistisch als das Zusammenspiel von Kรถrper, Geist und Selbst und die Wichtigkeit der ganzheitlichen Betrachtung in verschiedenen Kontexten. Praktische Beispiele und Anwendungsfรคlle veranschaulichen, wie diese Philosophie zur individuellen Entwicklung und Zufriedenheit beitragen kann.
Begleite mich, um mehr รผber diesen umfassenden Ansatz zu erfahren und wie er deinen Alltag bereichern kann.
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In der aktuellen Episode spricht Janina รผber das essenzielle Thema Self Leadership. Sie erklรคrt, warum Selbstfรผhrung die Grundlage fรผr erfolgreiches Leadership ist, besonders fรผr Fรผhrungskrรคfte. Janina gibt eine Definition von Self Leadership und stellt drei zentrale Aspekte vor, die fรผr die Selbstfรผhrung entscheidend sind. Zudem teilt sie praktische Alltagsรผbungen, die leicht in den Alltag integriert werden kรถnnen.
Erfahre, wie bewusstes Selbstmanagement Ihre Fรผhrungsqualitรคten stรคrkt und zu einem effektiven Leadership beitrรคgt.
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In dieser Episode thematisiert Janina impulsives Handeln und dessen Auswirkungen auf Gesundheit und Beziehungen. Sie erklรคrt, was impulsives Handeln bedeutet und beleuchtet die Konsequenzen fรผr mentale und kรถrperliche Gesundheit sowie fรผr zwischenmenschliche Beziehungen. Zudem teilt sie wertvolle Tipps zur Bewรคltigung impulsiven Verhaltens.
Erfahre mehr und finde heraus, warum es so wichtig ist, impulsives Handeln in den Griff zu bekommen.
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In dieser spannenden Podcastfolge beleuchtet Janina die kontroverse Frage: Ist eine interne Frauenquote Fluch oder Segen? Hรคufig hรถren wir Aussagen wie "Ich mรถchte aufgrund meiner Kompetenzen eingestellt werden und nicht als Quotenfrau". Sie diskutiert Pro- und Contra-Argumente der Frauenquote, basierend auf ihren umfangreichen Erfahrungen als Trainerin und Coach. Und liefert zudem praxisnahe Tipps fรผr Frauen, die sich nicht als Quotenfrau sehen wollen und betont, wie wichtig Transparenz und Unternehmenskultur sind.
Hรถre die gesamte Episode fรผr tiefere Einblicke und Ratschlรคge!
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In dieser Folge spricht Janina รผber die entscheidenden Grรผnde, warum Mitarbeitende kรผndigen kรถnnten. Sie beleuchtet, dass gute Mitarbeitende oft wegen Fรผhrungsproblemen das Unternehmen verlassen, trotz der Attraktivitรคt ihrer Aufgaben. Janina gibt praktische Einblicke und Zahlen zu diesem Thema, sowie wertvolle Tipps, wie Unternehmen die Mitarbeitendenbindung verbessern kรถnnen.
Erfahre, wie du als Unternehmer aktiv werden kannst, um solche Herausforderungen anzugehen und dein Team langfristig zu stรคrken.
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Von Boreout bis zum Innovationsstau: Warum Weiterbildung so wichtig ist
In dieser Podcast-Folge geht es darum, wie Unternehmen zรถgern, in Weiterbildungen fรผr ihre Mitarbeiter zu investieren. Janina erklรคrt die fรผnf Hauptรคngste, die hinter dieser Zurรผckhaltung stehen kรถnnten, und beleuchtet die potenziellen Risiken, wenn Weiterbildungen vernachlรคssigt werden. Sie spricht darรผber, wie diese รngste Fรผhrungskrรคfte beeinflussen kรถnnen und bietet Einsichten, wie man diese Barrieren รผberwinden kann. Der Fokus liegt auf der Fรถrderung von Soft Skills wie Self Leadership und emotionalem Wachstum, die entscheidend fรผr persรถnliche und berufliche Entwicklung sind. Entdecke, wie du als Fรผhrungskraft diese Themen angehen kannst, um dein Team und deine Karriere voranzubringen.
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In dieser inspirierenden Podcast-Episode fรผhrt Janina durch einen Weg, um Energiefresser zu identifizieren und aus deinem Leben zu verbannen, damit du abends wieder voller Energie bist.
Janina erinnert daran, wie aktuell dieses Thema immer noch ist, und zeigt Wege auf, wie du es schaffst, abends nicht mehr so mรผde zu sein. Vom "Mรผllablader-Menschen", die ihren Frust an dir auslassen, bis zu "Besserwissern", die immer einen Einwurf haben, deckt Janina die verschiedenen Typen von Energiefressern auf. Am Ende gibt es neben diesen "Typen" aber eine wichtige Erkenntnis, die auch DU sofort anwenden kannst.
Lass dich von Janinas Expertise inspirieren und finde heraus, wie du deine Energielevel maximieren kannst, um voller Tatendrang durch den Tag zu gehen!
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In dieser Podcast-Folge von "Frauen in Fรผhrung" stellt Janina das Becoming-Online-Programm vor, das speziell fรผr Frauen in Fรผhrungspositionen konzipiert wurde. Sie erlรคutert, warum sie das Programm als eines der wichtigsten ihrer Karriere betrachtet und wie es Frauen dabei unterstรผtzt, ihre Selbstzweifel zu รผberwinden, Grenzen zu setzen und ihre wahre Persรถnlichkeit zu entfalten. Janina beschreibt detailliert den Ablauf des Programms, die Methode und die erwarteten Ergebnisse, basierend auf den Erfolgen ihrer bisherigen Teilnehmerinnen.
Das Becoming-Programm fรถrdert die persรถnliche Entwicklung in einem sicheren, geschรผtzten Rahmen und bietet vielfรคltige Lernmaterialien, die flexibel genutzt werden kรถnnen. Diese Episode gibt einen tiefen Einblick in die Vorteile und den Aufbau des Programms und hilft Frauen, ihre eigene Entscheidung zu treffen, ob es das Richtige fรผr sie ist.
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Entdecke in dieser Episode des Podcasts โFrauen in Fรผhrungโ die drei Hauptgrรผnde, warum du deine Ziele nicht erreichst. Janina Felix bietet praktische Einblicke in ihre Coaching-Methoden und stellt eine effektive Fragetechnik vor, die dir hilft, deine Ziele leichter und nachhaltiger zu erreichen. Erlebe, wie emotionale Aspekte und ein holistischer Ansatz eine entscheidende Rolle spielen. Mit realen Beispielen aus ihrer Coaching-Praxis und Online-Programmen zeigt sie, wie du persรถnliche und berufliche Herausforderungen meistern kannst, von der Gehaltserhรถhung bis hin zur Selbstsicherheit. Lerne, Grenzen zu setzen, Entscheidungen zu treffen und mehr Zeit fรผr Familie zu finden.
Verpasse nicht diese wertvollen Tipps, die deine Zielerreichung revolutionieren kรถnnen.
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Bremsen dich deine Selbstzweifel aus?
Ich persรถnlich habe unfassbar viele Selbstzweifel immer in meinem Leben schon gehabt. Als auslรคndisches Kind in einem kleinen Dorf habe ich mich immer anders gefรผhlt.
Doch ich habe schnell Strategien entwickelt. Die haben mir bis heute geholfen. Sind die Selbstzweifel jetzt weg? Nein. :)
Aber: Ich erkenne sie heute.
Selbstzweifel sind ganz normal und natรผrlich. Sie sind ein kontrollierbares Gefรผhl.
Soweit die gute Nachricht.
Wenn sie die Kontrolle รผber dich bekommen, hat das allerdings unschรถne Folgen.
Doch: Du hast es selbst in der Hand!
In der heutigen Folge findest du heraus:
was Selbstzweifel sind und welche Auswirkungen sie haben kรถnnen, welche Strategien ich entwickelt habe und was fรผr mich funktioniert, warum Mut und Selbstbefรคhigung der Mindshift sind, mit welchen 3 รbungen du SOFORT starten kannst und deine Selbstzweifel รผberwindest.Das ist nur ein kleiner Ausblick in mein neues Programm "In 7 Tagen Selbstzweifel meistern"
Wenn du deine Selbstzweifel รผberwinden und deine Fรผhrungskompetenzen stรคrken mรถchtest, findest du in diesem Audioprogramm eine fundierte Anleitung und Unterstรผtzung. Dazu gibt es ein wunderschรถnes Workbook mit vielen รbungen zu sofort umsetzen.
Fรผhlst du dich inspiriert? Dann teile deine Gedanken mir mit und erzรคhl mir, mit welchen Strategien du deine Selbstzweifel meisterst!
Meistere auch du deine Selbstzweifel mit" Mindshift โ in 7 Tagen Selbstzweifel meistern!": Hier gehtยดs zum Audiokurs
Alles Liebe,
Deine Janina
TIMESTAMPS:
03:03 Online-Audio-Programm mit Aufgaben gegen Selbstzweifel.
06:25 Schlafmangel fรผhrt zu mittelmรครigen Ergebnissen und Zweifeln.
11:16 Bedรผrfnisse erkennen, Selbstzweifel รผberwinden, wichtig sein.
14:06 Entscheidung variieren, sich selbst beweisen, Wichtigkeit verstehen.
17:21 Beobachte Gedanken, verรคndere Verhaltensweisen, finde einen Satz.
LINKS ZU DIESER FOLGE
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Dann hinterlasse sehr gerne eine 5-Sterne Bewertung auf Apple Podcasts und auf Spotify.
Du unterstรผtzt mich unglaublich, wenn du mir eine schriftliche Bewertung auf Apple Podcasts hinterlรคsst!
Auch freuen wir uns รผber deine Themenvorschlรคge, oder auch Fragen.
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โฏ๐ Apple Podcast: https://apple.co/3jTKEw7 โฏ๐ Spotify: https://spoti.fi/3g7tEkJ โฏ๐ Google Podcasts: https://bit.ly/3iKerYG โฏ๐ Deezer: https://bit.ly/3se0xBe -
Frauen in der Geschรคftswelt zweifeln hรคufig stรคrker an sich, als es die mรคnnlichen Kollegen tun*.
Woran liegt das? Mit Sasja Metz spreche ich heute รผber die Kindesentwicklung bzw. die Erziehung.
Wir schauen, was auch heute noch fรผr stereotypische Muster vorhanden sind und wie wir das mit ins Erwachsenenalter hineinnehmen und wie es eben besonders Frauen auf die Fรผรe fรคllt, die eine Unternehmens-Karriere anstreben. 2 persรถnliche Bespiele teilen wir mit euch und wir sprechen offen darรผber, dass einige der Impulse auch uns ab und zu noch schwerfallen. Klar, denn auch wir sind in einer Gesellschaft aufgewachsen, die ein bestimmtes Bild von Mรคdchen und Jungen haben.Wenn wir wissen, wohin wir wollen, warum das so ist und welche dienlichen Gedanken wir uns dazu machen dรผrfen, dann ist es sehr viel machbarer. Nicht total einfach, aber es bringt sehr viel mehr Klarheit รผber unsere Entscheidungen und รผber unser Handeln mit.
Freue dich diese 67 Impulse:
Selbstreflexion - wer will ich sein? Sowohl als auch - es geht beides. #sisterhood KZP - die Geheimzutat fรผr eine erfolgreiche Kommunikation ZDF - spreche ich die Sprache meines Umfeldes? Mut haben und warum es manchmal so schwerfรคllt. Verbรผndete sog. Allys suchen und deren Engagement wertschรคtzenLetzten Endes ist das Bewusstsein รผber unser SELBST, das Entscheidende. Wir wรผnschen gute Erkenntnisse aus unserer Folge.
Wie immer freuen wir uns auch รผber viele mรคnnliche Zuhรถrer!
Habt einen wundervollen Tag,
Eure Janina + Sasja
*QUELLEN
Franziska Sterzenbach "Die Erschรถpfung der Frauen"
Dr. Jutta Allmendinger "Es geht nur gemeinsam", so wie viele andere Werke der ProfessorinLINKS ZU DIESER FOLGE
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(Entgegen dem, was ALLE sagen, dass "man machen MUSS".)
Wรคre sie eine Backzutat, so wรคre sie Kuvertรผre mit Streuseln.
Die Kuvertรผre hรคlt alles zusammen, sieht wunderschรถn aus und Streusel sind bunt und in unfassbar vielen Farben und Formen zu bekommen.
Lynn Kรผhner ist โฆ ja, was denn eigentlich?
Sie passt in keine Backform und hat sich bewusst dagegen entschieden, sich auf eine einzige Nische zu spezialisieren.
Bei Grรผndung ihrer Selbststรคndigkeit war dieser Ansatz schon ziemlich gewagt, denn der Trend und "die Masse" sagten auf jeden Fall etwas anderes.
Hier ihr buntes Jobprofil:
Moderatorin fรผr TV, Podcasts, Radio und Events sowie Redakteurin & Autorin fรผr TV, Radio, Podcast und Onlinemagazine. So sieht man sie beispielsweise als Backfee beim Frรผhstรผcksfernsehen, hรถrt sie sonntags in ihrer Radiosendung bei Deutschlands erstem Radiosender fรผr Camper "Caravan.fm" oder liest ihre Texte in Food-, Fitness- und Beautymagazinen.
In dieser Folge spreche ich mit Lynn รผber:
Wichtige Entscheidungen in ihrem Leben (Ihre Antworten sind so wertvoll fรผr alle, die sich mit Entscheidungen schwertun). Die Vielfalt ihrer Tรคtigkeiten. Das, was Selbststรคndige mitbringen sollten. U.v.m.Lynn holt uns in ihre Welt ab und zeigt, dass es absolut Sinn macht, der Intuition zu folgen und dass Spaร der wichtigste Faktor in ihrem Leben ist. Sie ist der lebende Beweis dafรผr, dass Leichtigkeit auch zum Erfolg fรผhren kann.
Wir sind gespannt, wie euch das Interview gefallen wird.
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Habt noch einen wunderbaren Tag
Janina
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