Afleveringen
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¿Qué significa cada una? ¿A donde nos llevan? ¿Porqué nos encanta ver quien tiene la culpa? ¿Porque la responsabilidad es tan incómoda?
Estas y otras preguntas son el tema de este episodio.
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Hoy eliges!!
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En el episodio pasado te hablamos del comportamiento de la sociedad de ese lejano país, en este charlamos acerca de las características de las relaciones que los habitantes de este país establecen con sus círculos mas cercanos (vecinos, hermanos, papás y parejas).
¿Te suena conocido?
Recuerda que tanto Roberto como yo estamos para apoyarte!!
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Un país con habitantes muy peculiares, con prácticas extrañas y sin sentido que al final llevan a todos a perder.
¿Quieres conocerlo? Bueno pues en este episodio te daremos un tour, para que al final tu decidas si te gustaría vivir ahí.
Tienes algún comentario? Sugerencia? Mándame un whatsapp: https://bit.ly/3jYp4WM
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Si te interesa saber de mis talleres visita mi página: www.cristinaporras.com.mx
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¿Cuántas chingaderas "te hace" diariamente la vida, tu pareja, tus hijos, tu jefe, el gobierno? Y si te dijera que existe una herramienta para darle la vuelta a cada una de las chingaderas y convertirlas en chingonerias? En este episodio te la compartimos!!
Si quieres saber mas acerca de como aprender a usar esta herramienta, contáctanos!!
Cristina Porras:
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¿Entablas una conversación que según tu era para arreglar las cosas y salió peor?
¿Tienes juntas donde tu objetivo es uno y tienes otro?
Tal vez es porque tu cuerpo grita cosas muy diferentes a lo que sale de tu boca!! En este episodio te contamos como es que tu cuerpo grita, porque existe esa diferencia y como comenzar a trabajar para que todo TU, esté alineado y crees lo que quieres.
Quieres mas información o apoyo? Contáctanos a traves nuestra redes sociales:
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A que te suena esta frase?
En este episodio charlamos acerca de los diferentes escenarios en los cuales se puede aplicar esta frase o lo que mas comúnmente se escucha: Sobre aviso no hay engaño.
¿Cuáles han sido tus guerras y que has aprendido de ellas? Mándamos un mail o un mensaje a través de nuestras redes sociales:
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Año nuevo... formato nuevo! Y en esta temporada compartiré espacio con Roberto González | Human Architect Coach para darle una toque diferente y sabrosón a los temas que como siempre tienen el objetivo de darte herramientas, perspectivas, abrirte posibilidades o al menos dejarte pensando un rato.
¿Qué es la congruencia? ¿Quién la define? ¿Quién puede decir que algo o alguien es congruente o incongruente? ¿Puede el ser humano ser 100% congruente todo el tiempo? Todas estas preguntas y nuestras conclusione en este episodio.
¿Que opinas? Tienes dudas o comentarios o algún tema del que te gustaría que habláramos? Mándame un correo: [email protected] o un whatsapp: 📱 +52 614 184 6218
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Esta última parte del año ha sido particularmente difícil para mi, no solo por la pandemia sino por otros factores que te cuento en este episodio.
Se vale sentirse víctima, improductiva, enojada, frustrada??? Claro que si!! Pero también es importante aprender a moverte de ahí, por lo que al final del episodio te comparto una práctica de autocompasión que nunca había hecha y que guardé especialmente para compartirla contigo!!
Te gustó? Tienes comentarios? Mandame un correo: 👉 [email protected]
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Qué ideas tienes acerca del dinero?
Es muy difícil ganarlo!! Es aún más difícil ahorrarlo!! Y con los temas derivados del dinero como son el ahorro, las inversiones... cuantas cosas y peros se vienen a la cabeza a la hora de hablar de este tema, así que invite a un experto para que nos cuente... Qué puedes hacer con ese dinero que tanto trabajo te cuesta ganar para ponerlo a trabajar para ti? Espero que este episodio te sea tan útil y esclarecedor como lo fue para mi.
Si quieres tener tu asesoria financier con Marco, mándale un mensaje a su whatsapp: +52 56 2076 5014 o escríbele un correo: [email protected]
Hoy eliges!!
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Una práctica tan poderosa y tan mal entendida... Lástima? Auto-Conmiseración? Baja autoestima? Si piensas que está asociada a alguna de estas... no andas ni cerca de lo que realmente significa y de los beneficios que su práctica te puede dar!!
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Hoy eliges!!
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En este episodio, te comparto un live que tuve con la creadora de la plataforma Discovering Therapy desde Barcelona. Charlamos acerca del porqué no funcionan las dietas y de unos cuantos temas mas...
Espero que lo disfrutes y encuentres información útil para empezar a hacer cambios de hábitos... Hoy eliges!!
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Te mando un abrazo!!
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La nueva normalidad nos está exigiendo una adaptación del todo el hacer: que hacer en un lugar público, en la casa, en el trabajo... sin embargo esto va mucho más allá, ya que también nos está exigiendo adaptar nuestra emociones y poco se ha hablado de ello. Hoy te cuento de uno de los 4 acuerdos incluídos en el libro del Dr. Miguel Ruíz, "Los 4 acuerdos": No te tomes nada personal y que hoy mas que nunca debemos de tener presente.
Recueda que... Hoy eliges!!
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Mindfulness... es meditar? poner tu mente en blanco? Es para estar siempre bien?
No, no y... no!
En este episodio te cuento la definición de Mindfulness, sus prácticas formales e informales y 7 cosas que son Mindfulness... quieres empezar a practicarlo? Sígueme en mis redes donde tengo algunas prácticas:
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Recuerda que... Hoy eliges!!
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Somos seres que estamos diseñados para estar cambiando constantemente, nuestro cuerpo es un claro ejemplo de ello, siguiendo esta tendencia... no crees que es absurdo que le tengamos tanto miedo al cambio?
Hoy eliges!!
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El confinamiento ha terminado y el salir de tu espacio seguro te puede hacer sentir ansioso, estresado, temeroso, inseguro... Y el mejor remedio es enfrentar estas emociones y situaciones y esta meditación te ayudará a hacerlo. Hazla cuantas veces sea necesario, ya que entre mas la practiques mas estarás entrenando a tu mente y a tu cuerpo a modificar su respuesta frente a situaciones incómodas.
Recuerda que... Hoy eliges!!
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Y la respuesta pudiera parecer "obvia" sin embargo, el haber abusado de la comida durante el confinamiento tiene que ver con algo mucho más profundo que el simple hecho de "estar aburrido".
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La práctica de Mindfulness informal incluye todos aquellos eventos en los que intencionadamente ponemos nuestra atención y dejamos fuera el juicio.
Hoy te comparto una práctica que desarrolló la Dra. Ni-Cheng Liang (Neumóloga) derivada de otra nueva y “obligatoria” práctica que es el uso de cubrebocas.
Espero que te guste, la disfrutes y la compartas con todos los que en algún momento se han sentido “ahogados “ por esta situación.
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Que te viene a la cabeza cuando escuchas está frase? Te suena fúnebre, derrotista, mediocre? Esta y la aceptación pueden ser herramientas poderosas para que empieces a tener resultados diferentes en tu vida!
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Vivimos bombardeados de requisitos que cumplir para ser aceptados, pasos que seguir para ser exitosos, números que tener para considerarte saludable... alguna te has puesto a pensar de donde vienen todas estas "reglas" de donde salieron? Para que son? pero lo mas importate... porque decidiste seguirlas? Porque si te causan tanto estrés, ansiedad, depresión, no te paras un momento y las cuestionas? Hoy te hablo de uno de los números que mas terror le causa a la gente, ya que es el "culpable" de que de la noche a la mañana una gran cantidad de personas hayan caído en rangos de obesidad, teniendo que ponerse a dieta por miedo a morir... y todo por una mentira!!
Espero que este episodio, te despierte la curiosidad pero sobre todo te ayude a dar un pasito adelante en relación a comenzar a liberar tu mente de todas las ataduras que giran alrededor del peso y la imagen que cada día cobran mas vidas en relación a transtornos alimenticios, depresión, suicidios, ansiedad, que las vidas que puede estar cobrando la "epidemia mundial de la obesidad"
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En mi taller "Dime que comes y te diré que sientes" hablo de las razones por las que no funcionan las dietas y una de ellas es: porque no has elegido de raíz cambiar los hábitos que sabes que no te funcionan y hay muchas señales que te pueden decir que, aunque tu pareja, el doctor, tus amigos y el mundo entero se "preocupen" por tu salud y quieran que "te pongas a dieta" tu simplemente no quieres... el punto es... si no quieres... porque no paras? Porque no pones límites? Porque no dices no?
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