Afleveringen
-
Bu bölümde “bu motivasyonu nereden buluyorsun?” sorusundan yola çıkarak önemli olanın motivasyon değil süreklilik olduğunu ve bu sürekliliği sağlayabilmek için ihtiyacımız olan 10 madde üzerine konuşuyoruz.
Beni sosyal medyada takip edip bölümle alakalı yorumlarını paylaşabilirsin!
instagram: @selintumeryilmaz
tiktok: @selintumeryilmaz
-
Bu bölümde sosyal medyada denk geldiğim "bardağında ne varsa onu dökersin" temalı içerik üzerine düşündüklerimi ve bardağımı huzurlu, mutlu, iyi hislerle doldurmak için neler yaptığımı anlatıyorum
Beni sosyal medyada takip edip bölümle alakalı yorumlarını paylaşabilirsin!
instagram: @selintumeryilmaz
tiktok: @selintumeryilmaz
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Bu bölümde "rutinlerimizin hayatımızı negatif etkilemesi mümkün mü?" sorusu üzerine kafa yoruyoruz ve benim hayatımda ara ara karşılaştığım rutinin getirdiği stres duygusunu anlatıyorum.
Beni sosyal medyada takip edip bölümle alakalı yorumlarını paylaşabilirsin!
instagram: @selintumeryilmaz
tiktok: @selintumeryilmaz
-
Ben her seneye, mevsime ve aya başlarken "kendimin en iyi versiyonu olmak için neye ihtiyacım var?" sorusu üzerine kafa yormayı ve hedefler koymayı seviyorum. Bu bölümde de bu soruya cevap olarak belirlediğim 10 maddelik gönül hedefi listem üzerine konuşuyoruz.
Beni sosyal medyada takip edebilirsin!
Instagram: @selintumeryilmaz
Tiktok: @selintumeryilmaz
-
Bu bölümde eşim Emre ile beraber evliliğimizin geçen bir yılını değerlendirdik.
Nasıl tanıştık?
Evleneceğim insan dediğimiz an neydi?
5 Love Languages test sonucumuz evlenince değişti mi?
Bu bir senede nelerde zorlandık?
Bu bir senede neler öğrendik?
Kavgadan sonra nasıl adım atılır?
Ev işi dağılımını nasıl yapıyoruz?
Ev ekonomisini nasıl yapıyoruz?
Gelecek bir sene için ortak hedeflerimiz ne?
soruları üzerine sohbet ettik.
Beni bir sonraki bölüme kadar beni sosyal medya hesaplarımdan bulabilirsin.
Instagram: @selintumeryilmaz
Tiktok: @selintumeryilmaz
Bir sonraki bölümde görüşmek üzere
-
Bu bölümde konuğum Yağmur! Yağmur full-time dijital pazarlamacı, part-time seyahat tutkunu ve içerik üreticisi.
Bütçe dostu seyahat etmek
Yalnız seyahat etmek
Beyaz yakalıyken seyahat
Seyahat planlamak
konuları üzerine sohbet ediyoruz.
Yağmur’un bölüm boyunca bahsettiği uygulamalar:
Couch Surfing
Trusted Housesitters
Bizi instagram’da bulabilirsin!
Yağmur: @yagmotravels
Ben: @selintumeryilmaz
Bir sonraki bölümde görüşmek üzere!
Bilgilendirme: Bu bölümde marka adı geçtiği için #reklam ancak herhangi bir işbirliği söz konusu değildir.
-
2024 Paris Olimpiyatları jimnastik sporcusu Simone Biles’ın Netflix’de yayınlanan 2 bölümlük belgeselinden yola çıkarak hayatıma katacaklarımdan bahsediyorum bu bölümde.
İş - özel hayat dengesi
İnsanları memnun etmek kaygısı
Sosyal medya toksikliği
Mental sağlığın önemi
konularından bahsediyorum.
Beni sosyal medyada (tiktok ve instagram) @selintumeryilmaz hesabımdan bulabilirsin.
Bir sonraki bölümde görüşmek üzere!
-
Bu bölümde kendimizi sabote etmek üzerine, hayatta kendi yolumuza koyduğumuz engeller üzerine konuşuyoruz. Kendini sabote etmek ne demek?Hayatta neden kendimizi sabote ediyoruz?Kendimizi sabote etmeyi nasıl bırakabiliriz? sorularının cevaplarını arıyoruz. Beni Instagram’da @selintumeryilmaz hesabım üzerinden takip edebilir, bölüm üzerine sorularını ve yorumlarını iletebilirsin.Bir sonraki bölümde görüşmek üzere
-
Bu bölümde son dönemlerde yaşadığım ve üzerine çokça düşündüğüm "belirsizlik" üzerine konuşuyoruz.
Belirsizlik neden zor?
Belirsizlikle başa çıkmak için farkında olmadan uyguladığımız ortak teknikler neler?
Belirsizliğe karşı nasıl daha dayanıklı olabilirim?
sorularının cevaplarını arıyoruz.
Beni Instagram'da @selintumeryilmaz hesabım üzerinden takip edebilir, bölüm üzerine yorumlarını ve sorularını iletebilirsin.
Bir sonraki bölümde görüşmek üzere!
-
Selam! Bu bölümde Yoga Eğitmeni ve YogaKioo dergi editörü Nihan Ayşe Yaman ile beraber yoga felsefesi üzerine konuştuk
Yoga nedir ve ne değildir? Yoga'nın 8 basamaklı yolu nedir? Yoga'da erdem ve ahlak kuralları nelerdir? Yoga'da her beden her pozu yapabilir mi?soruları üzerine sohbet ettik.
Nihan Hoca'nın kitap önerileri:
Yoga Sutralar 1 ve 2 - Çetin Çetintaş Tao Yolu Öğretisi - Lao Tzu Tao Te Ching - Lao Tzu Mirdad'ın Kitabı - Mihail Nuayme Âmâk-ı Hayal - Filibeli Ahmed Hilmi Çakralar: Enerji Bedeni Anatomisi - İnci Ünlü & Çetin Çetintaş Çok yakında gelecek olan Nihan Hoca'nın kendi yazdığı Yin kitabı :)Nihan Hoca'ya @nihanayseyaman Instagram hesabı üzerinden ulaşabilirsin!
-
Selam! Bu bölümde Psikolog Defne Kömbe ile beraberi terapi ile iyi hissetmek üzerine konuştuk.
Terapi herkes için midir? Doğru terapisti nasıl seçerim? Travma nedir? Anksiyete nedir? Anksiyeteyi nasıl kontrol altına alırım?soruları üzerine sohbet ettik.
Defne'nin kitap önerileri:
Beden Kayıt Tutar - Bessel van der Kolk Öz Şefkatli Farkındalık - Christopher K. Germer İyi Hissetmek - David BurnsDefne'ye @psk.defnekombe Instagram hesabı üzerinden ulaşabilirsin!
-
Son zamanlarda hepimizin ortak bir duygusu var: stres. Onu hayatımızın ana karakterine dönüştürmeyip yönetmeyi öğrenmek elimizde. Daha iyi hissettiğimiz bir hayat yaşamak mümkün. Bu podcast'de farklı konular üzerinden "iyi hissetme sanatı"nı konuşacağız. Ama önce gelin tanışalım!