Afleveringen
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In questo episodio del Coccast della Salute parliamo di digiuno — una parola che spesso fa reagire ancora prima di essere capita.Con il Dr. Giuseppe Cocca esploriamo cosa significa davvero “digiunare”, perché nella nostra cultura viene associato a pericolo e carenza, e cosa cambia nel corpo tra paura, assetto metabolico e accesso alle riserve.In questo episodio rispondiamo a domande come:Perché la parola “digiuno” genera ansia o tensione immediata?Il digiuno è davvero “detox” o “pulizia”? (Spoiler: non è così semplice)Quante riserve ha il corpo umano e perché spesso non riusciamo ad usarle?Perché alcuni in digiuno si sentono lucidi e altri svenirebbero alzandosi dalla sedia?Che ruolo hanno stress, sistema nervoso e convinzioni mentali sulla digestione e sull’autofagia?Quando il digiuno può diventare delicato o rischioso?Perché la paura è una controindicazione assoluta?Perché la società moderna tende a temere (o demonizzare) il digiuno?💬 Scrivici nei commenti: che esperienza hai con il digiuno? Ti incuriosisce o ti spaventa?📍 Se vuoi fare un’esperienza accompagnata e in un ambiente protetto, trovi info sui gruppi qui: giuseppecocca.it⭐ Se il podcast ti è utile, lascia 5 stelle: ci aiuta tantissimo.
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🎙 NUOVO EPISODIO – IL COCCAST DELLA SALUTE
🍽 Quando mangio, la cosa più importante è……non sempre e solo cosa metto nel piatto.
Ma come ci arrivo.
L’intervallo tra un pasto e l’altro.
La quantità.
La cottura.
La provenienza degli ingredienti, l’agricoltura, la storia di quel cibo.E poi, ancora più a fondo:
Come sto io?
Che giornata ho avuto?
Sono in ascolto o in fuga?
Sto cercando nutrimento, sollievo, abitudine o compagnia?Mangiare non è mai solo mangiare.
È sempre anche un gesto che parla di noi.🎧 In questo episodio parlo di cibo, ma anche di emozioni, relazioni, consapevolezza, controllo e libertà.
🔗 Ascoltalo ora su tutte le piattaforme
📌 E dimmi se ti va: per te, qual è la cosa più importante quando mangi? -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
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💬 Disintossicarsi non è qualcosa che fai, è qualcosa che il corpo fa – se può.👉 Ma se è occupato a gestire emergenze (infiammazioni, stress, digestione pesante…), la detox non parte nemmeno.🌿 La vera pulizia interna comincia quando togli di mezzo ciò che la ostacola.
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Il caso dei bambini del bosco ci tocca da vicino. Anche mio padre, trent’anni fa, fu denunciato perché non mi aveva vaccinata: assistenti sociali, lettere, udienze… e poi il Tribunale ci diede ragione. In questo episodio confrontiamo quell’esperienza con la vicenda attuale: pericoli futuri, accertamenti sanitari non obbligatori e il confine sottile tra tutela e controllo. Una riflessione padre–figlia su libertà, diritti dei minori e famiglie che vivono fuori dagli schemi.Ascolta l’episodio su tutte le piattaforme podcast: ‘Il Coccast della Salute’.
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Cadi, ti sbucci un ginocchio e prima ancora di piangere guardi la faccia dei tuoi genitori.Se loro si allarmano, ti allarmi anche tu.Se loro restano tranquilli, probabilmente torni a giocare.🎧 In questo episodio del Coccast della Salute parliamo di come le emozioni e le paure dei genitori possano diventare la nostra voce interiore.Perché quello che sentiamo da piccoli — “Oddio, stai male!” oppure “Tranquillo, passa” — plasma il nostro modo di reagire ai sintomi, ai problemi e persino alla vita.💡 Non è un episodio solo per genitori: riguarda tutti noi.Capire da dove viene la nostra ansia è il primo passo per imparare a occuparci delle cose, invece di preoccuparci per tutto.Ascoltalo fino alla fine: ci sono esempi concreti, storie personali e strategie pratiche.#coccastdellasalute #podcastitaliani #salutementale #gestionedellansia #crescitasana #genitoriefigli #voceinteriore #coccast #famiglia #consapevolezza #psicologia #autoconsapevolezza #crescitasana #emozioni #mindset #podcastitalia #podcastitaliani
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La prognosi è sempre legata alla malattia?
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In quanti modi è possibile andare in chetosi?
la dieta chetogenica è consigliabile? in cosa consiste?
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Cosa pensi quando pensi alle calorie? al di là della loro definizione, cosa sono per te?
In questo video scopriremo informazioni incredibili sulle calorie!
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Per quanto riguarda le partecipazioni come concorrente alle olimpiadi 2024 di Parigi, quali sono le discriminanti per potervi partecipare come donna o come uomo?è più importante il codice genetico, l'apparato riproduttivo, il sesso dichiarato sui documenti? l'identità sessuale?scopriamolo insieme!giuseppecocca.it00:00 - introduzione00:26 - come si fa a dimostrare la propria sessualità?01:39 - i criteri del CIO per essere una donna03:17 - i requisiti ufficiali per poter gareggiare come donna06:26 - c'è penalizzazione sia delle donne cis che di quelle non cis?06:57 - casi simili08:08 - cos'è l'identità di genere?09:49 - ma Imane Khelif ha anche perso10:27 inclusività vs equità
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Cosa aspettarsi da questo episodio:
Definizioni: Cos'è la fame compulsiva. Cause Inaspettate: Scoprirete alcune delle cause meno conosciute di questi comportamenti alimentari, dalle influenze psicologiche a quelle fisiologiche. Esperienze Personali: Il dottor Cocca e Gemma condividono storie ed esperienze personali che mettono in luce le sfide e le vittorie nel percorso di gestione della fame compulsiva. Strategie di Gestione: Riceverete consigli pratici su come affrontare e ridurre gli episodi di binge eating, inclusi suggerimenti su cambiamenti nello stile di vita, tecniche di mindfulness e interventi nutrizionali. Domande dei Ascoltatori: Rispondiamo alle domande più comuni inviate dai nostri ascoltatori, offrendo soluzioni personalizzate e supporto.Non perdete questa opportunità di approfondire la vostra comprensione della fame compulsiva e del binge eating. Sintonizzatevi e iniziate il vostro percorso verso una relazione più sana e consapevole con il cibo.
Ascoltate l'episodio completo su tutte le piattaforme podcast e non dimenticate di iscrivervi per non perdere i futuri episodi!
Questo episodio è perfetto per chiunque cerchi di comprendere meglio i propri comportamenti alimentari e desideri adottare strategie efficaci per migliorare il proprio benessere generale. Unisciti a noi in questo viaggio di scoperta e trasformazione personale.
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00:00 - INTRODUZIONE00:39 - BISOGNA AVERE IL CONTROLLO SUL CIBO?02:26 - ANTICIPAZIONE DELLA SOLUZIONE IN POCHI SECONDI03:03 - DEFINIZIONI E COMMENTI04:59 - ESEMPI DI BINGE O FAME COMPULSIVA06:28 - CAUSE (energie)08:28 - IO SONO LIBERO O MI DEVO CONTROLLARE?12:40 - IO PERCHE' SGARRO?14:52 - SE INIZIO, DEVO FINIRE LA CONFEZIONE16:24 - "FINISCI IL PIATTO" VS SAZIETA'19:43 - TAC20:26 - "CI SONO I BAMBINI CHE MUOIONO DI FAME"21:26 - MANGIARE PER AFFETTO22:19 - "oggi finisco, da domani dieta!"23:56 - "tanto ormai il danno è fatto" cosa significa25:32 - VOGLIA DI SNACK, cosa può significare26: 21 - l'importanza dei MICRONUTRIENTI28:17 - micronutrienti e sazietà con esempi34:25 - allineamento35:47 - come distinguere fame vera da fame compulsiva?37:15 - attività fisica come aiuto37: 37 - solitudine e malinconia37: 49 - strumenti utili39:02 - conclusione e domanda finale
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In questo episodio vengono forniti degli strumenti per conoscere e gestire meglio l'ipocondria
