Afleveringen
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Neste episĂłdio entrevisto Tiago Pereira, neurocientista, empreendedor e diretor da The Color Run Portugal, o evento conhecido como âos 5 km mais felizes do planetaâ.
Doutorado em NeurociĂȘncias pela Faculdade de Medicina de Lisboa, o Tiago foi professor universitĂĄrio durante mais de 12 anos nas ĂĄreas de Fisiologia e Controlo Motor e encontra-se atualmente a desenvolver trabalho de pĂłs-doutoramento em NeurociĂȘncias na Universidade CatĂłlica Portuguesa.
Ao longo do seu percurso, cruzou a ciĂȘncia com cerca de 20 anos de experiĂȘncia na criação e direção de eventos em vĂĄrios paĂses. Ă tambĂ©m fundador e CEO da Imagine for Life, empresa especializada em neurociĂȘncias aplicadas ao consumo e aos ambientes corporativos, procurando compreender o que influencia as decisĂ”es, emoçÔes e comportamentos das pessoas.
Essa perspetiva torna particularmente interessante a sua ligação Ă The Color Run: uma experiĂȘncia coletiva que junta movimento, cor, mĂșsica, surpresa e inclusĂŁo, sem cronĂłmetro nem pressĂŁo competitiva.
Neste episĂłdio, vamos explorar a experiĂȘncia coletiva mundialmente conhecida que Ă© a The Color Run, e perceber a sua relação com a felicidade, bem como conhecer o trabalho de Tiago Pereira na interseção entre neurociĂȘncia e comportamento humano.đQueres aprender mais sobre InteligĂȘncia Emocional?
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HĂĄ uma frase que ouvimos muito: âEu nĂŁo me arrependo de nada.â
Parece forte. Parece confiante. Parece quase uma filosofia de vida.
Mas⊠e se for mentira?
E se uma vida sem arrependimentos nĂŁo for uma vida corajosa, mas uma vida sem reflexĂŁo?
Daniel H. Pink, no livro O Poder do Arrependimento, defende precisamente isto: o arrependimento Ă© uma das emoçÔes mais incompreendidas da experiĂȘncia humana.
NĂŁo Ă© apenas uma dor do passado. Ă uma ferramenta para o futuro. O prĂłprio subtĂtulo do livro resume a ideia: olhar para trĂĄs pode ajudar-nos a avançar.
Neste episĂłdio, vamos explorar o arrependimento: o que Ă©, de onde vem, porque existe, quais sĂŁo os tipos de arrependimento, o que as pessoas mais lamentam no fim da vida, o que a ciĂȘncia descobriu sobre esta emoção e como podemos transformĂĄ-la em sabedoria, em vez de ficarmos presos na ruminação.đQueres aprender mais sobre InteligĂȘncia Emocional?
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Neste episĂłdio entrevisto a Diana Cruz, psicĂłloga clĂnica com cerca de 20 anos de experiĂȘncia, terapeuta familiar e doutorada em Psicologia ClĂnica da FamĂlia pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa.Ă membro efetivo da Ordem dos PsicĂłlogos Portugueses e tem vindo, ao longo do seu percurso, a aprofundar uma abordagem que integra a ciĂȘncia psicolĂłgica com a experiĂȘncia Ășnica de cada pessoa em psicoterapia.Ao longo dos anos, tem trabalhado com inĂșmeras pessoas comprometidas com o seu bem-estar emocional, ajudando-as a compreender melhor as suas histĂłrias, padrĂ”es e relaçÔes, com um olhar cuidadoso, gentil e sem julgamento.Ă tambĂ©m autora do livro âNĂŁo Ă© Amor, Ă© uma Relação TĂłxicaâ, onde explora de forma clara e acessĂvel os sinais, dinĂąmicas e impactos deste tipo de relaçÔes.Neste episĂłdio, vamos falar precisamente sobre isso: relaçÔes tĂłxicas, o que sĂŁo, como identificĂĄ-las, porque Ă© que tantas vezes nos mantemos nelas e, mais importante, como podemos sair e reconstruir a nossa saĂșde emocional.
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Neste episĂłdio do InteligĂȘncia Emocional: o Podcast, faço algo diferente: sento-me com o jogo Sabes Quem Tu Ăs?, da Emoty Games (www.emotygames.com), e respondo, em voz alta, Ă s perguntas das cartas.
O jogo foi criado para ajudar a explorar emoçÔes, promover autoconhecimento e fortalecer relaçÔes, através de 192 perguntas ligadas a 24 emoçÔes e organizadas em quatro tipos de desafio: Partilhar, Imitar, Imaginar e Pensar.
Ao longo do episĂłdio, deixo-me conduzir pelas cartas e vou refletindo sobre emoçÔes, experiĂȘncias pessoais, crenças, reaçÔes e formas de sentir que, muitas vezes, passam despercebidas no dia a dia. O resultado Ă© uma conversa mais espontĂąnea, Ăntima e humana, quase como se estivesses Ă mesa comigo a jogar.
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Neste episĂłdio entrevisto a Helena PaixĂŁo, psicĂłloga clĂnica com cerca de 14 anos de experiĂȘncia em prĂĄtica clĂnica, dedicada ao trabalho com ansiedade, autoestima, regulação emocional e autoconhecimento.
Ă pĂłs-graduada em Intervenção Cognitivo-Comportamental e Neuropsicologia do Adulto, tem formação em Mindfulness e CompaixĂŁo â ĂĄreas pelas quais Ă© profundamente apaixonada e Ă© membro efetivo da Ordem dos PsicĂłlogos Portugueses.
A Helena dĂĄ consultas presenciais em Lisboa e coordena tambĂ©m uma equipa de psicologia online, trabalhando com base nas terapias cognitivo-comportamentais e nas terapias de terceira geração. Facilita workshops e programas de gestĂŁo de stress e ansiedade para indivĂduos e empresas.
Nos Ășltimos anos, tem dedicado grande parte do seu trabalho ao estudo e Ă promoção do autocuidado, ajudando as pessoas a integrĂĄ-lo como um verdadeiro estilo de vida, atravĂ©s de consultas, formaçÔes, palestras e tambĂ©m das suas plataformas digitais.
Neste episĂłdio vamos falar precisamente sobre isso: autocuidado. O que Ă©, o que nĂŁo Ă©, e como podemos vivĂȘ-lo de forma mais consciente e sustentĂĄvel.
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Neste episĂłdio temos connosco o Tenente-Coronel Carlos Casquinha.Ă oficial de Artilharia do ExĂ©rcito PortuguĂȘs e psicĂłlogo clĂnico, atualmente responsĂĄvel pelo Gabinete de Acompanhamento PsicolĂłgico e Intervenção na Crise do Centro de Psicologia Aplicada do ExĂ©rcito. Ao longo da sua carreira tem trabalhado diretamente com contextos de elevada exigĂȘncia humana e operacional, desde o apoio psicolĂłgico a forças destacadas em missĂ”es internacionais atĂ© Ă formação de lĂderes em tomada de decisĂŁo, comunicação e raciocĂnio crĂtico.Ă mestre em Psicologia ClĂnica e da SaĂșde, especialista em psicoterapia cognitivo-comportamental e integrativa, e possui formação avançada em ĂĄreas como psicologia de emergĂȘncia, trauma psicolĂłgico e intervenção em crise. Para alĂ©m do trabalho clĂnico e militar, Ă© docente convidado em programas de pĂłs-graduação e mestrado, e orador em eventos acadĂ©micos e internacionais nas ĂĄreas da saĂșde, liderança e gestĂŁo da crise.Hoje vamos falar sobre comunicação estratĂ©gica e persuasiva, uma ĂĄrea que tem vindo a desenvolver e a dar formação.
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A Isa Silvestre Ă© especialista em Psicologia ClĂnica e da SaĂșde, psicoterapeuta e doutoranda em NeurociĂȘncias, com experiĂȘncia clĂnica, hospitalar e escolar.
Foi co-fundadora do NĂșcleo de SaĂșde em Lisboa e exerceu cargos de liderança em projetos de apoio psicolĂłgico online. Atualmente, Ă© Diretora ClĂnica da Isa Silvestre â ClĂnica de Psicologia e coordena equipas multidisciplinares. Participa ativamente na comunicação social, com presenças em programas televisivos, artigos e conferĂȘncias sobre saĂșde mental.
Especializa-se em DepressĂŁo, Ansiedade, Burnout, Comportamento Alimentar e Perturbação de Personalidade Borderline, acreditando que todos merecem viver de forma plena e autĂȘntica.
Hoje desafiei a Isa a falar connosco sobre um tema que acompanha muitos de nĂłs: a depressĂŁo.đQueres aprender mais sobre InteligĂȘncia Emocional?
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O Nuno Lourenço Ă© terapeuta de adiçÔes em duas clĂnicas, onde acompanha adolescentes e adultos em sessĂŁo na prevenção e recuperação de comportamentos aditivos.
AlĂ©m da prĂĄtica clĂnica, realiza palestras em escolas e conduz âteam buildingsâ em centros de saĂșde, promovendo a consciencialização sobre comportamentos aditivos.
A sua formação inclui a Certificação Internacional de Coaching, a Certificação em InteligĂȘncia Emocional Aplicada e o curso de Conselheiro em DependĂȘncias pelo Oxford College.
Como terapeuta baseia o seu trabalho numa trĂade complementar: Coaching, InteligĂȘncia Emocional Aplicada e Aconselhamento. Essa abordagem permite atuar de forma integrada, combinando tĂ©cnicas de autoconhecimento, regulação emocional e estratĂ©gias de ação. Este trabalho nasce da sua prĂłpria histĂłria.
Aos 27 anos vivia com comportamentos aditivos, 150 quilos e nenhuma autoestima. Dezoito anos depois, Ă© casado, pai do JoĂŁo de 6 anos, recuperou a alegria de viver e continua a fazĂȘ-lo hoje com outras paixĂ”es.
Hoje vamos falar sobre dependĂȘncias e adiçÔes.
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A convidada de hoje Ă© a Sofia Carvalho, psicĂłloga clĂnica, especialista em burnout, ansiedade e stress.
A Sofia começou a sua carreira no mundo corporativo, onde trabalhou 12 anos numa grande empresa de telecomunicaçÔes. Cuidava da felicidade dos colaboradores, enquanto silenciosamente perdia a sua.
AtĂ© que chegou ao burnout, aquele ponto de rutura onde o corpo diz âbastaâ antes da mente conseguir admitir. Esse momento transformou a sua vida. Inspirou-a a reconstruir o seu propĂłsito, a procurar liberdade, alinhamento e bem-estar.
Em 2020, largou o caminho âseguroâ, fundou uma clĂnica de psicologia online e tornou-se psicĂłloga nĂłmada digital.
Atualmente lidera uma equipa de profissionais, acompanha clientes do mundo inteiro e jĂĄ viveu em mais de 40 paĂses, estudando prĂĄticas de saĂșde mental em diferentes culturas.
E hoje estĂĄ aqui para falarmos sobre stress e ansiedade.
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A BĂĄrbara Ramos Dias Ă© psicĂłloga clĂnica hĂĄ mais de 24 anos, especialista em adolescentes e famĂlias- Ă autora dos livros âRespostas Simples Ă s Perguntas DifĂceis dos Nossos Filhosâ, âGuia de Cabeceira para Pais Desesperadosâ e âConsegues Tudo o que Queresâ.
Para alĂ©m do trabalho clĂnico, a BĂĄrbara tem uma dimensĂŁo profundamente humana e social: cofundou duas IPSS dedicadas ao apoio a toxicodependentes, reclusos, pessoas em situação de prostituição e sem-abrigo. Recebeu prĂ©mios como o Impresa Mulher Ativa e o DNA Cascais de Empreendedorismo, e hĂĄ mais de 15 anos faz voluntariado com famĂlias carenciadas no Centro ComunitĂĄrio de Carcavelos.
MĂŁe de trĂȘs adolescentes, que descreve com humor como âdoces pestinhasâ, traz uma visĂŁo prĂĄtica, honesta e empĂĄtica sobre os desafios reais de crescer⊠e de educar quem estĂĄ a crescer.
Hoje vamos falar de como lidar com adolescentes!
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A empatia Ă© uma qualidade valiosa no ser humano e que muitos de nĂłs sente que estĂĄ cada vez mais escassa no mundo.
Todos sabemos a importĂąncia e vantagem da empatia. Mas, existe outro lado.
Neste episĂłdio exploro o lado menos falado da empatia: quando sentir demais pode prejudicar a nossa saĂșde emocional, distorcer decisĂ”es e atĂ© reduzir a nossa capacidade de ajudar.
Inspirado no livro Against Empathy, do psicĂłlogo Paul Bloom da Universidade de Yale, neste episĂłdio analiso estudos, histĂłrias e exemplos que nos podem mudar a forma como olhamos para a empatia.
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O Alfredo Leite Ă© licenciado em Psicologia pelo ISPA e uma pessoa dinĂąmica e apaixonada pelo que faz.
Com mais de 24 anos de experiĂȘncia, ele Ă© o mentor do projeto âMundo Brilhanteâ, o programa que mais escolas e empresas visita em Portugal.
Ao longo da sua carreira, jå transformou a vida de mais de 90.000 pessoas, tanto online quanto presencialmente, através das suas palestras inspiradoras e formaçÔes transformadoras.
Hoje vamos falar sobre educação emocional. Os desafios dos jovens, das escolas e dos pais, tais como bullying, indisciplina, ansiedade, entre outros.đQueres aprender mais sobre InteligĂȘncia Emocional?
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A Paula Costa Ă© empreendedora de impacto social positivo e mentora de mĂŁes trabalhadoras, desde 2019.
Licenciada em Direção e GestĂŁo Hoteleira, com especialização em Hospitality Management pela Universidade Central da FlĂłrida (EUA), parceira do Disney College Program, conta com experiĂȘncia de mais de 10 anos em empresas como Marriott, tendo tambĂ©m numa transição de carreira integrado a banca de investimentos (BNP Paribas) onde exerceu cargos de onboarding de operaçÔes, management support e programas de qualidade.
Atualmente Ă© fundadora dos projetos YesMomYouCan.com e Parents&Partners que tĂȘm como missĂŁo desafiar a agenda das empresas sobre a conciliação da Parentalidade e Percurso profissional, com a envolvĂȘncia de quem tem e nĂŁo tem filhos.
Hoje vamos falar sobre a ligação entre a parentalidade e o trabalho.
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Neste episĂłdio do InteligĂȘncia Emocional: O Podcast, falo com a InĂȘs Afonso Marques, psicĂłloga clĂnica e psicoterapeuta infantojuvenil, especializada em psicoterapia cognitivo-comportamental com crianças e adolescentes, e em neuropsicologia pediĂĄtrica.
Com muitos anos de experiĂȘncia, acompanha diariamente crianças, jovens adultos e famĂlias, e Ă© tambĂ©m supervisora clĂnica, formadora e oradora em palestras e congressos nas ĂĄreas da educação, saĂșde e psicologia.
Ă autora de vĂĄrios livros sobre parentalidade e desenvolvimento infantil e, no livro que vamos abordar neste episĂłdio, âCrianças Confiantes, Crianças Capazesâ, desafia-nos a refletir sobre como a superproteção dos pais pode estar a limitar o crescimento dos filhos.đQueres aprender mais sobre InteligĂȘncia Emocional?
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Neste episĂłdio falo com a Sofia Pereira, especialista em GestĂŁo Consciente do Tempo e fundadora da Academy4you, onde se dedica a ajudar pessoas e organizaçÔes a viverem com mais equilĂbrio entre vida pessoal, familiar e profissional.
A Sofia Ă© licenciada em Serviço Social, com especialização em Psicologia e Intervenção Familiar e mestrado em Gerontologia, a Sofia tem tambĂ©m formaçÔes em Liderança Positiva, InteligĂȘncia Emocional e Coaching NeurolinguĂstico.
Ă autora do livro âComo Ter Tempo para Tudoâ, onde apresenta estratĂ©gias prĂĄticas para conciliar produtividade, bem-estar e propĂłsito de vida.AlĂ©m disso, Ă© presidente da Associação Slow Movement Portugal, levando a sua missĂŁo de desacelerar para que possamos viver com mais qualidade e presença.
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Neste episódio a solo, levo-te numa viagem por algumas das melhores estratégias de regulação emocional: algumas conhecidas, outras menos óbvias, e até uma ou duas... inesperadas.
Baseadas na psicologia, neurociĂȘncia e atĂ© filosofia estoica, estas tĂ©cnicas ajudam-te a lidar melhor com a raiva, a ansiedade, o medo ou a tristeza, sem negaçÔes, sem fĂłrmulas mĂĄgicas, mas com ferramentas concretas.
Prepara o papel e uma caneta. Vais querer experimentar pelo menos uma destas estratĂ©gias hoje.đQueres aprender mais sobre InteligĂȘncia Emocional?Faz download do meu E-book gratuito âInteligĂȘncia Emocionalâ em: â â https://ieebook.paulojmoreira.comâ â
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A Joana Maria Matos, Ă© psicĂłloga clĂnica, fundadora da ClĂnica da InsĂłnia e especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental para insĂłnias, com formação pela Universidade de Oxford.
Para alĂ©m da sua prĂĄtica clĂnica com adultos, a Joana tem um percurso acadĂ©mico e profissional muito diversificado, com licenciatura em Psicologia, pĂłs-graduação em Psicologia Criminal e mestrado em GestĂŁo de Recursos Humanos e Comportamento Organizacional.
Nos Ășltimos anos tem-se dedicado a aprofundar o estudo do sono e da saĂșde mental, com formaçÔes na Universidade de Michigan e na Ordem dos PsicĂłlogos Portugueses.
Neste episĂłdio, a Joana vem partilhar connosco a sua experiĂȘncia e conhecimento sobre um tema que afeta milhĂ”es de pessoas: a insĂłnia.
đQueres aprender mais sobre InteligĂȘncia Emocional?Faz download do meu E-book gratuito âInteligĂȘncia Emocionalâ em: https://ieebook.paulojmoreira.comWebsite: https://treinointeligenciaemocional.com/Link para Livros, Jogos e Cursos: https://links.paulojmoreira.com/linkNovo Jogo "Sabes quem tu Ă©s?" jĂĄ disponĂvel em: https://emotygames.com/products/sabes-quem-tu-esRedes Sociais:- Instagram: https://www.instagram.com/paulo.jmoreira/- Linkedin: https://www.linkedin.com/in/paulo-moreira-45b5371b/
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Neste episĂłdio vamos falar sobre um tema que toca (quase) a toda a gente: Como nĂŁo levar uma crĂtica para o lado pessoal?Todos nĂłs jĂĄ passĂĄmos por isso: alguĂ©m diz algo, talvez atĂ© com boa intenção, mas aquilo acerta-nos em cheio. Ficamos a ruminar, a sentir-nos atacados, injustiçados ou desvalorizados.Neste episĂłdio, quero partilhar contigo 10 ideias que podem mudar a forma como lidas com crĂticas, com base na psicologia e filosofia.đQueres aprender mais sobre InteligĂȘncia Emocional?Faz download do meu E-book gratuito âInteligĂȘncia Emocionalâ em: https://ieebook.paulojmoreira.comWebsite: https://treinointeligenciaemocional.com/Link para Livros, Jogos e Cursos: https://links.paulojmoreira.com/linkNovo Jogo "Sabes quem tu Ă©s?" jĂĄ disponĂvel em: https://emotygames.com/products/sabes-quem-tu-esRedes Sociais:- Instagram: https://www.instagram.com/paulo.jmoreira/- Linkedin: https://www.linkedin.com/in/paulo-moreira-45b5371b/
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O JoĂŁo Pedro Amorim Ă© mĂ©dico especialista em Medicina Geral e Familiar, com diversas valĂȘncias em terapias complementares, desde hipnose clĂnica, passando pelas constelaçÔes familiares, atĂ© apometria.
Desde cedo se debruçou sobre o estudo e prĂĄtica das terapias alternativas, tendo ao longo do seu percurso como mĂ©dico feito o paralelismo e a ponte entre estas duas ĂĄreas. Pretende melhorar os cuidados de saĂșde e que estes sejam mais holĂsticos e integradores de uma visĂŁo humana e empoderada de cada um de nĂłs.
Ă tambĂ©m autor do livro âMedicina Fora da Caixaâ, editado pela Idioteque.
Neste episĂłdio vamos entender um pouco mais a ligação entre a medicina convencional e a menos convencional.đQueres aprender mais sobre InteligĂȘncia Emocional?Faz download do meu E-book gratuito âInteligĂȘncia Emocionalâ em: â https://ieebook.paulojmoreira.comâ
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Sabias que o modo como organizamos opçÔes pode influenciar profundamente as decisĂ”es das pessoas â sem tirar a sua liberdade de escolha?Neste episĂłdio a solo, falo-te da teoria do âNudgeâ â um conceito criado por Richard Thaler e Cass Sunstein â e mostro-te como pequenos empurrĂ”es invisĂveis podem orientar comportamentos no trabalho, nas polĂticas pĂșblicas, na saĂșde e atĂ© em casa. Vais conhecer 10 exemplos prĂĄticos de nudges com base no livro âNudge: Improving Decisions About Health, Wealth and Happinessâ (2008).Uma viagem fascinante ao mundo da psicologia comportamental â onde a liberdade e a influĂȘncia andam de mĂŁos dadas.đQueres aprender mais sobre InteligĂȘncia Emocional?Faz download do meu E-book gratuito âInteligĂȘncia Emocionalâ em: https://ieebook.paulojmoreira.comWebsite: https://treinointeligenciaemocional.com/Link para Livros, Jogos e Cursos: https://links.paulojmoreira.com/linkNovo Jogo "Sabes quem tu Ă©s?" jĂĄ disponĂvel em: https://emotygames.com/products/sabes...Redes Sociais:
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