Afleveringen
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„Irgendwann merken alle, dass ich eigentlich gar nichts kann.“
Diesen Gedanken kennen mehr Menschen, als man vermuten würde. Obwohl sie erfolgreich sind, gute Leistungen bringen oder von anderen geschätzt werden, haben sie das Gefühl, ihren Erfolg nicht verdient zu haben. Stattdessen schreiben sie ihn Glück, Zufall oder äußeren Umständen zu – und leben mit der ständigen Angst, irgendwann als „Hochstapler*in“ entlarvt zu werden.
In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen Jenny Kogler und Mag.a Romana Gilli über das sogenannte Imposter-Syndrom – ein psychologisches Phänomen, das keine offizielle Diagnose ist, aber viele Menschen betrifft.
Romana erklärt, warum Selbstzweifel oft nichts mit den tatsächlichen Fähigkeiten zu tun haben, welche Rolle Kindheit, Erziehung, Perfektionismus und Selbstwert spielen und warum gerade leistungsstarke Menschen besonders häufig betroffen sind.
Außerdem sprechen Jenny und Romana darüber, wie man lernt, den eigenen Erfolg anzunehmen, sich weniger mit anderen zu vergleichen und den inneren Kritiker Schritt für Schritt leiser werden zu lassen.
Eine Folge über Selbstzweifel, Selbstwert und die Erkenntnis, dass wir oft viel kompetenter sind, als wir selbst glauben.
Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr auf kronehit. Ab Donnerstag ist die ganze Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen als Podcast verfügbar.
Du möchtest mit unserer Moderatorin Jenny Kogler oder unseren psychotherapeutischen ExpertInnen, Mag.a Romana Gilli und Daniel Martos, eine Frage stellen? Schreib uns an [email protected] oder auf unserem neuen Instagram-Kanal @psychotalk.at!
Wichtige Kontakte & Links:
· Polizei: 133
o Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsituation).
· Rettung: 144
· Telefonseelsorge (0-24 Uhr): 142
· Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder Telefon
Alle psychosozialen Dienste für ganz Österreich findest du hier:
https://www.gesundheit.gv.at/service/beratungsstellen/krankheiten/psyche/psychosozialer-dienst.html
· "Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre: Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/
· "Rat auf Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung, Sexualität usw. - https://elternseite.at/
· Gesund aus der Krise: Ermöglicht bis zu 15 kostenlose Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene! Anmeldung online oder unter 0800/800122 www.gesundausderkrise.at
· Kriseninterventionszentrum: Du befindest dich in einer akuten Krise und brauchst Hilfe dann wende dich hierhin: https://kriseninterventionszentrum.at/
Mental Health Days: Dieses österreichweite Projekt stärkt das Bewusstsein für psychische Gesundheit an Schulen. Bis Juni 2026 wurden über 250.000 Schüler erreicht. www.mentalhealthdays.eu -
Jubel, Tränen, Wut, Angst, Freude oder Enttäuschung: Gefühle begleiten uns jeden Tag. Trotzdem tun sich viele Menschen schwer damit, sie zu zeigen oder überhaupt zuzulassen.
Dabei zeigt sich gerade bei großen Ereignissen etwas Spannendes: Wenn Österreich ein wichtiges Fußballspiel wie diese Woche spielt, liegen sich tausende Menschen lachend oder weinend in den Armen – Emotionen werden gefeiert, laut und ohne Scham!
Im Alltag hingegen gelten dieselben Gefühle oft als unangenehm, unpassend oder werden sogar als Schwäche interpretiert.
In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen Meli Tüchler und der psychotherapeutische Experte Daniel Martos darüber, warum wir Emotionen überhaupt haben, welche wichtige Funktion sie erfüllen und weshalb der richtige Umgang mit ihnen bereits in der Kindheit gelernt wird.
Außerdem geht es darum, warum manche Menschen ihre Gefühle eher unterdrücken, warum das langfristig problematisch sein kann und wie man auch im Erwachsenenalter lernt, Emotionen wahrzunehmen, auszuhalten und gesund auszudrücken.
Eine Folge über Freude, Angst, Wut, Trauer – und darüber, warum Gefühle kein Problem sind, sondern ein wichtiger Teil unserer psychischen Gesundheit.
Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr auf kronehit. Ab Donnerstag ist die ganze Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen als Podcast verfügbar.
Du möchtest mit unserer Moderatorin Meli Tüchler oder unseren psychotherapeutischen ExpertInnen, Mag.a Romana Gilli und Daniel Martos, eine Frage stellen? Schreib uns an [email protected] oder auf unserem neuen Instagram-Kanal @psychotalk.at!
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Menschen mit Depression sagen, dass es sich wie eine innere Leere anfühlt. Als Nebel. Als das Gefühl, nur noch zu funktionieren, während das Leben an einem vorbeizieht. Ohne Hoffnung, Energie oder Freude.
In dieser neuen Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen Meli Tüchler und Mag.a Romana Gilli über Depressionen.
Wie fühlt sich eine Depression eigentlich an? Warum erkennen viele Menschen sie bei sich selbst nicht? Und weshalb können Betroffene oft jahrelang funktionieren, obwohl es ihnen innerlich immer schlechter geht?
Romana erklärt, warum Depression weit mehr ist als Traurigkeit, was im Gehirn und in der Gefühlswelt passiert und weshalb Scham und Selbstvorwürfe viele Menschen davon abhalten, Hilfe anzunehmen.
Außerdem sprechen Meli und Romana darüber, was Hoffnung in einer Zeit bedeutet, in der viele sich selbst kaum noch spüren können.
Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr auf kronehit. Ab Donnerstag ist die ganze Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen als Podcast verfügbar.
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Stress gehört für viele Menschen mittlerweile zum Alltag. Termine, Arbeit, Familie, Erwartungen und ständige Erreichbarkeit sorgen dafür, dass wir oft dauerhaft unter Spannung stehen. Selbst der Urlaub, der eigentlich Erholung bringen soll, wird für viele zur organisatorischen Höchstleistung.
In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen Jenny Kogler und der psychotherapeutische Experte Daniel Martos über Stress – und darüber, wann die permanente Belastung nicht mehr gesund ist.
Daniel erklärt, warum Stress grundsätzlich nichts Schlechtes ist, welche wichtige Funktion er für uns hat und warum unser Körper eigentlich für kurzfristige Belastungen gemacht ist. Problematisch wird es dann, wenn die Anspannung nie mehr nachlässt und wir dauerhaft im Alarmmodus bleiben.
Außerdem geht es um Burnout: Wie entsteht es? Welche Warnsignale gibt es? Und warum sollte man nicht warten, bis gar nichts mehr geht? Eine Folge über Leistungsdruck, Erschöpfung und darüber, wie man lernen kann, besser mit Stress umzugehen, bevor er krank macht.
Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr auf kronehit. Ab Donnerstag ist die ganze Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen als Podcast verfügbar.
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Bei dieser Imaginationsübung des "inneren Wohlfühlortes" geht es darum, sich seinen persönlichen Wohlfühlort vorzustellen und im besten Fall immer wieder mit dieser kurzen Übung zu besuchen. Aber der Ort darf sich auch verändern oder komplett wechseln - der Kreativität sind hier keine Grenzen gesetzt.
Achtung: Bitte nicht üben, während aktive Tätigkeiten (z.B. Autofahren, Arbeiten, etc.) durchgeführt werden!
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Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson werden nach einander unterschiedliche Muskelgruppen intensiv angespannt und dann locker gelassen. Das führt zu einem angenehmen Entspannungsgefühl und hilft in stressigen Situationen wieder das Gefühl von Kontrolle zu bekommen.
Achtung: Bitte nicht üben, während aktive Tätigkeiten (z.B. Autofahren, Arbeiten, etc.) durchgeführt werden!
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Diese Achtsamkeitsübung, ein sogenannter Bodyscan, ist eine angeleitete Entspannungsreise durch den ganzen Körper, mit dem Ziel jeden Muskel bewusst zu entspannen.
Achtung: Bitte nicht üben, während aktive Tätigkeiten (z.B. Autofahren, Arbeiten, etc.) durchgeführt werden!
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Diese Achtsamkeitsübung ermöglicht eine kurze Auszeit vom Alltag und nimmt nur 5 Minuten in Anspruch.
Achtung: Bitte nicht üben, während aktive Tätigkeiten (z.B. Autofahren, Arbeiten, etc.) durchgeführt werden!
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Der Sommerurlaub steht an – und in vielen Beziehungen zeigt sich dabei ein bekanntes Muster: Während eine Person schon Wochen vorher jede Unterkunft, Route und Aktivität plant, würde die andere am liebsten einfach spontan losfliegen und darauf vertrauen, dass sich alles schon ergeben wird.
In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen Jenny Kogler und Mag.a Romana Gilli über Perfektionismus, Kontrolle und Gelassenheit – und darüber, warum Menschen so unterschiedlich mit Unsicherheit umgehen.
Romana erklärt, warum manche Menschen Struktur, Planung und Kontrolle brauchen, während andere eher auf Vertrauen und Spontanität setzen. Dabei geht es auch um die Frage, wie solche Verhaltensweisen entstehen und warum sie oft eng mit Sicherheit, Selbstwert und Erfahrungen aus der Vergangenheit verbunden sind.
Außerdem sprechen die beiden darüber, ab wann Kontrolle oder Perfektionismus zwanghaft wird, welche Rolle Ängste dabei spielen und wann professionelle Hilfe sinnvoll ist.
Und natürlich geht es auch darum, wie man lernen kann, etwas gelassener zu werden – selbst wenn sich das anfangs ziemlich unangenehm anfühlt.
Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr auf kronehit. Ab Donnerstag ist die ganze Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen als Podcast verfügbar.
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Leistungsdruck, Zukunftsängste, soziale Medien, Unsicherheit – viele Kinder und Jugendliche stehen heute unter enormem Druck. Doch wie geht es ihnen wirklich? Und was sagen jene, die ihnen zuhören?
In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen Meli Tüchler und der psychotherapeutische Experte Daniel Martos mit Golli Marboe, Projektinitiator der mental health days, und Univ.-Prof., Dr. Paul Plener, MHBA, Leiter der Kinder- und Jugendpsychiatrie an der MedUni Wien, über die Ergebnisse der mental health days Studie 2025.
Die Studie basiert nicht nur auf Daten, sondern auf echten Begegnungen: Gemeinsam mit dem VSUM – Verein zur Förderung eines selbstbestimmten Umgangs mit Medien wurden mit den mental health days bereits fast 250.000 Schüler*innen in ganz Österreich erreicht. In Workshops, Gesprächen und Schulprojekten wurde offen über psychische Gesundheit gesprochen – und zugehört.
Wir sprechen darüber, welche Themen Kinder und Jugendliche wirklich belasten, welche Warnsignale ernst genommen werden müssen, wo Schule an ihre Grenzen stößt und warum frühe Prävention so entscheidend ist.
Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr auf kronehit. Ab Donnerstag ist die ganze Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen als Podcast verfügbar.
Du möchtest mit unserer Moderatorin Meli Tüchler oder unseren psychotherapeutischen ExpertInnen, Mag.a Romana Gilli und Daniel Martos, eine Frage stellen? Schreib uns an [email protected] oder auf unserem neuen Instagram-Kanal @psychotalk.at!
· Mental Health Days: Dieses österreichweite Projekt stärkt das Bewusstsein für psychische Gesundheit an Schulen. Bis Juni 2024 wurden über 75.000 Schüler erreicht. www.mentalhealthdays.eu
· VSUM: Verein zur Förderung eines selbstbestimmten Umgangs mit Medien. www.vsum.tv
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Was passiert, wenn man sich selbst im Spiegel anders sieht, als man tatsächlich aussieht? Wenn ein vermeintlicher Makel alles überschattet – und der eigene Körper zur täglichen Belastung wird?
In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen Meli Tüchler und Mag.a Romana Gilli über Körperbildstörungen, die vor allem online auch unter Body Dysmorphia bekannt ist.
Dabei geht es nicht um normale Unsicherheiten, die viele Menschen kennen, sondern um einen starken Leidensdruck: Betroffene beschäftigen sich oft stundenlang mit ihrem Aussehen, kontrollieren sich immer wieder, vermeiden Fotos, Spiegel, soziale Situationen oder versuchen, vermeintliche Makel zu verstecken.
Romana erklärt, warum die eigene Wahrnehmung so verzerrt sein kann, dass beim Blick in den Spiegel tatsächlich falsche Bilder gesehen werden. Es geht außerdem darum welche Rolle Selbstwert, Scham, Kontrolle und frühere Erfahrungen spielen – und warum Körperbildstörungen auch eng mit Essstörungen verbunden sein können.
Außerdem sprechen Meli und Romana darüber, wie schwerwiegend diese Störung werden kann, wann professionelle Hilfe wichtig ist und wie der Weg zurück zu einer realistischeren und freundlicheren Wahrnehmung des eigenen Körpers aussehen kann.
Eine Folge über den Blick in den Spiegel, der weh tun kann – und darüber, warum unser Wert nie vom Aussehen abhängen sollte.
Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr auf kronehit. Ab Donnerstag ist die ganze Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen als Podcast verfügbar.
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Zum Thema:
· sowhat.:
Führendes Kompetenzzentrum für die ambulante Behandlung von Menschen mit Essstörung in Wien, St. Pölten und Mödling
Beratung, Diagnostik und Behandlung für bis zu drei Jahre auf Kasse. https://www.sowhat.at/
· Österreichische Gesellschaft für Essstörungen:
Eine Liste aller Beratungsstellen, nach Bundeländern sortiert:
https://www.oeges.or.at/Essstoerungen/Hilfe-fuer-Betroffene/Beratungsstellen/index.php/
· Essstörungs Hotline:
Kostenlose, österreichweite und anonyme Hotline für Essstörungen der Wiener Gesundheitsförderung
0800 / 20 11 20
MO - DO 12.00 - 17.00 Uhr
E-Mail Beratung: [email protected]
www.essstoerungshotline.at
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„Und wann heiratest du endlich?“ – „Wann krieg ich Enkelkinder?“ – „Warum machst du das so?“…
Fragen und Kommentare, die oft beiläufig fallen – und trotzdem tief treffen können. Besonders dann, wenn sie von Menschen kommen, die uns nahestehen.
In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen Meli Tüchler und die Psychotherapeutin Mag.a Romana Gilli darüber, warum uns gerade die Aussagen von Familie und Freund*innen so stark verletzen können – und wie wir lernen, damit umzugehen.
Es geht um Erwartungen, unausgesprochene Rollenbilder und den Druck, den viele Menschen im privaten Umfeld erleben. Gleichzeitig stellen sich die beiden eine zentrale Frage: Sollte man solche Kommentare ansprechen – oder versuchen, darüber zu stehen?
Romana erklärt aus psychotherapeutischer Sicht, warum diese Situationen so emotional aufgeladen sind, was hinter den Aussagen oft steckt – und wie man gesunde Grenzen setzen kann, ohne Beziehungen zu zerstören.
Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr auf kronehit. Ab Donnerstag ist die ganze Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen als Podcast verfügbar.
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Polizei: 133 Gehörlose Menschen können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsituation). Rettung: 144 Telefonseelsorge (0-24 Uhr): 142 Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder TelefonAlle psychosozialen Dienste für ganz Österreich findest du hier:
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Schmetterlinge im Bauch, Herzklopfen, Dauerlächeln – Verliebt sein kann sich anfühlen wie ein Höhenflug. Und gleichzeitig kann es auch unglaublich schmerzhaft sein, vor allem dann, wenn Gefühle nicht erwidert werden.
In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen Meli Tüchler und der psychotherapeutische Experte Daniel Martos darüber, was beim Verlieben eigentlich in unserem Gehirn passiert – und warum wir dabei oft ein bisschen den Kopf verlieren.
Daniel erklärt, warum die berühmte „rosarote Brille“ entsteht, welche Rolle Hormone und Botenstoffe spielen und weshalb wir gerade am Anfang einer Beziehung vieles ausblenden. Gleichzeitig geht es um eine Frage, die viele beschäftigt: Ist es normal, dass dieses intensive Gefühl irgendwann nachlässt?
Auch der Umgang mit unerwiderten Gefühlen und Liebeskummer ist Thema der Sendung. Warum fühlt sich das manchmal so existenziell an? Und wie kommt man wieder raus aus diesem emotionalen Tief?
Eine Folge über eines der stärksten Gefühle, die wir erleben können – und darüber, wie wir lernen, damit umzugehen.
Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr auf kronehit. Ab Donnerstag ist die ganze Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen als Podcast verfügbar.
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· Polizei: 133
o Gehörlose Menschen können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsituation).
· Rettung: 144
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https://www.gesundheit.gv.at/service/beratungsstellen/krankheiten/psyche/psychosozialer-dienst.html
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Gedanken daran, nicht mehr leben zu wollen – ein Thema, über das viele Menschen nicht sprechen. Und genau das macht es so gefährlich.
In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen Meli Tüchler und der psychotherapeutische Experte Daniel Martos über Suizidgedanken – und bewusst über alles, was „davor“ passiert.
Es geht darum, ob solche Gedanken vorkommen können, ab wann sie ernst genommen werden sollten und welche Warnsignale es gibt – sowohl für Betroffene als auch für ihr Umfeld.
Ein wichtiger Teil der Sendung richtet sich auch an Angehörige und Freund*innen: Wie spricht man das Thema an? Was hilft wirklich? Und wie geht man mit der eigenen Angst um, wenn jemand in einer Krise war?
Daniel erklärt außerdem, wie professionelle Hilfe aussieht, warum Menschen manchmal relativ schnell aus der Psychiatrie entlassen werden und weshalb das nicht bedeutet, dass sie „alleine gelassen“ werden.
Diese Sendung soll entlasten, aufklären und Mut machen – für Betroffene und für alle, die helfen wollen.
Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr auf kronehit. Ab Donnerstag ist die ganze Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen als Podcast verfügbar.
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· SUPRA – Suizid Prävention Austria:
Erste Hilfe-Tipps, Notfallkontakte und Hilfsangebote in deiner Nähe übersichtlich zusammengefasst.
www.gesundheit.gv.at/leben/suizidpraevention.html
· Bitte lebe!:
Umfassende Aufklärung über die Signale und Anzeichen von gefährdeten Personen, Gesprächs- und Verhaltenstipps sowie wichtige Informationen zum Selbstschutz!
www.bittelebe.at
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Ein Kind zu bekommen, gilt als einer der schönsten Momente im Leben. Doch was, wenn dieses Gefühl ausbleibt? Wenn stattdessen Überforderung, Leere, Angst oder sogar verzerrte Gedanken auftreten?
In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen Meli Tüchler und der psychotherapeutische Experte Daniel Martos gemeinsam mit der Psychiaterin Dr. med. univ. Joanna Harmer über postpartale Depression und Schwangerschaftspsychosen.
Ein zentrales Anliegen der Sendung ist es, das Tabu rund um psychische Erkrankungen in und nach der Schwangerschaft zu durchbrechen. Denn viele Frauen leiden – oft still, aus Scham oder Angst vor Bewertung.
Dr. Harmer erklärt, welche Symptome typisch sind, warum diese Erkrankungen entstehen können und wie wichtig es ist, frühzeitig Unterstützung zu holen. Gleichzeitig geht es um das Umfeld: Partner, Familie und Gesellschaft – und darum, wie sie Betroffene besser verstehen und unterstützen können.
Diese Folge soll Mut machen, entlasten und zeigen: Du bist nicht allein – und es gibt Hilfe.
Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr auf kronehit. Ab Donnerstag ist die ganze Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen als Podcast verfügbar.
Du möchtest mit unserer Moderatorin Meli Tüchler oder unseren psychotherapeutischen ExpertInnen, Mag.a Romana Gilli und Daniel Martos, eine Frage stellen? Schreib uns an [email protected] oder auf unserem neuen Instagram-Kanal @psychotalk.at!
Hilfsangebote zum Thema:
Unsere Gästin, die Psychiaterin Dr. med. univ. Joanna Harmer ist auf peripartale und postpartale Erkrankungen spezialisiert: https://www.ordinationharmer.at/
Frühe Hilfen Österreich: Angebot an psychologischer Begleitung während und nach der Schwangerschaft, Rückbildungsgymnastik, Eltern-Kind-Gruppen sowie aufsuchende Hilfsangebote - https://fruehehilfen.at/
Broschüre „Eigentlich sollte ich glücklich sein…“: Informationen zu Schwangerschaft und Geburt, Babyblues, Wochenbettdepression etc. - https://broschuerenservice.sozialministerium.gv.at/home/Download?publicationId=487
Schatten & Licht e.V.: Die deutsche „Initiative peripartale psychische Erkrankungen“ ist ein Verein, der Online-Seminare, Gruppen-Therapien (online) sowie Selbsttests und Fragebögen (ersetzt keinen Arztbesuch und dient der Selbsteinschätzung) bietet. - https://www.schatten-und-licht.de/
Wichtige Kontakte & Links:
· Polizei: 133
o Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsituation).
· Rettung: 144
· Telefonseelsorge (0-24 Uhr): 142
· Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder Telefon
Alle psychosozialen Dienste für ganz Österreich findest du hier:
https://www.gesundheit.gv.at/service/beratungsstellen/krankheiten/psyche/psychosozialer-dienst.html
· "Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre: Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/
· "Rat auf Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung, Sexualität usw. - https://elternseite.at/
· Gesund aus der Krise: Ermöglicht bis zu 15 kostenlose Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene! Anmeldung online oder unter 0800/800122 www.gesundausderkrise.at
· Kriseninterventionszentrum: Du befindest dich in einer akuten Krise und brauchst Hilfe dann wende dich hierhin: https://kriseninterventionszentrum.at/
Mental Health Days: Dieses österreichweite Projekt stärkt das Bewusstsein für psychische Gesundheit an Schulen. Bis Juni 2024 wurden über 75.000 Schüler erreicht. www.mentalhealthdays.eu
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Was macht Menschen stark, wenn es schwierig wird? Warum schaffen es manche, nach Rückschlägen wieder aufzustehen – und sogar daran zu wachsen?
In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen Meli Tüchler und die Psychotherapeutin Mag.a Romana Gilli, BA über das Thema Resilienz – also unsere psychische Widerstandskraft.
Zu Gast sind die Paralympics-Medaillengewinnerin Elina Stary und ihr Guide Stefan Winter, die gemeinsam beeindruckende Erfolge gefeiert haben. Doch im Fokus steht nicht eine Einschränkung, sondern der Weg: harte Arbeit, Rückschläge, ein Sturz im Wettkampf – und die Fähigkeit, trotzdem weiterzumachen.
Die Sendung richtet den Blick bewusst auf das, was möglich ist: auf Stärke, Entwicklung und die Frage, wie Menschen mit Herausforderungen umgehen. Gleichzeitig wird auch die Rolle der Gesellschaft thematisiert – denn oft sind es äußere Barrieren, die größere Hürden darstellen als persönliche.
Romana erklärt aus psychotherapeutischer Sicht, was Resilienz bedeutet, warum sie so wichtig für unsere mentale Gesundheit ist und wie sie sich entwickeln kann.
Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr auf kronehit. Ab Donnerstag ist die ganze Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen als Podcast verfügbar.
Du möchtest mit unserer Moderatorin Meli Tüchler oder unseren psychotherapeutischen ExpertInnen, Mag.a Romana Gilli und Daniel Martos, eine Frage stellen? Schreib uns an [email protected] oder auf unserem neuen Instagram-Kanal @psychotalk.at!
Wichtige Kontakte & Links:
· Polizei: 133
o Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsituation).
· Rettung: 144
· Telefonseelsorge (0-24 Uhr): 142
· Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder Telefon
Alle psychosozialen Dienste für ganz Österreich findest du hier:
https://www.gesundheit.gv.at/service/beratungsstellen/krankheiten/psyche/psychosozialer-dienst.html
· "Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre: Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/
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· Gesund aus der Krise: Ermöglicht bis zu 15 kostenlose Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene! Anmeldung online oder unter 0800/800122 www.gesundausderkrise.at
· Kriseninterventionszentrum: Du befindest dich in einer akuten Krise und brauchst Hilfe dann wende dich hierhin: https://kriseninterventionszentrum.at/
Mental Health Days: Dieses österreichweite Projekt stärkt das Bewusstsein für psychische Gesundheit an Schulen. Bis Juni 2024 wurden über 75.000 Schüler erreicht. www.mentalhealthdays.eu
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Gewalt endet nicht mit der Tat. Für viele Betroffene beginnt danach ein oft lebenslanger Weg: geprägt von Erinnerungen, Unsicherheit, Scham, Schuldgefühlen und manchmal auch von Traumafolgestörungen.
Anlässlich aktueller Berichterstattung rund um Collien Fernandes sprechen Meli Tüchler und der psychotherapeutische Experte Daniel Martos in dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ über die Perspektive der Opfer – und darüber, warum sie viel zu oft in den Hintergrund rückt.
Ob körperliche, psychische, sexuelle oder digitale Gewalt: Die Auswirkungen sind tiefgreifend und können das gesamte Leben beeinflussen. Daniel erklärt, was im Gehirn und im Körper passiert, wenn Menschen traumatische Erfahrungen machen, warum Symptome wie Angst, Flashbacks oder Rückzug auftreten – und weshalb viele Betroffene mit Scham und Schuld kämpfen, obwohl sie keine Schuld tragen.
Die Sendung soll sichtbar machen, was Gewalt wirklich bedeutet – und gleichzeitig dazu beitragen, mehr Verständnis, Empathie und Anerkennung für den Mut von Betroffenen zu schaffen, wenn sie ihre Geschichte erzählen.
Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr auf kronehit. Ab Donnerstag ist die ganze Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen als Podcast verfügbar.
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Wichtige Kontakte & Links:
· Polizei: 133
o Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsituation).
· Rettung: 144
· Telefonseelsorge (0-24 Uhr): 142
· Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder Telefon
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Mental Health Days: Dieses österreichweite Projekt stärkt das Bewusstsein für psychische Gesundheit an Schulen. Bis Juni 2024 wurden über 75.000 Schüler erreicht. www.mentalhealthdays.eu
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Was passiert, wenn Krankheit Lebenspläne verändert? Wenn Jahre, die eigentlich für Ausbildung, Reisen, Beziehungen oder neue Erfahrungen gedacht waren, plötzlich von Therapie, Schmerzen oder Überleben geprägt sind?
In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen Meli Tüchler und der psychotherapeutische Experte Daniel Martos über die Trauer um verpasste oder verlorene Lebenserfahrungen – ein Gefühl, das viele Menschen mit psychischen oder chronischen Erkrankungen kennen.
Auslöser der Sendung ist ein Mail einer Hörerin, die sechs Jahre lang intensiv an ihrer psychischen Gesundheit gearbeitet hat. Heute führt sie ein stabiles Leben, doch sie merkt, dass ihr bestimmte Erfahrungen aus ihrer frühen Erwachsenenzeit fehlen – und dass diese Erkenntnis auch Trauer mit sich bringt.
Auch Daniel spricht sehr persönlich über seine Situation als pflegender Angehöriger: Seine Frau lebt mit der Multisystemerkrankung ME/CFS, die viele Möglichkeiten im Alltag stark einschränkt. Er beschreibt, wie sich das Leben verändert, wenn Krankheit Entscheidungen beeinflusst und Pläne neu gedacht werden müssen.
Gemeinsam sprechen sie über Trauer, Wut und Akzeptanz – und darüber, warum es wichtig ist, sich nicht nur auf das zu konzentrieren, was verloren gegangen ist, sondern auch auf das, was trotzdem möglich bleibt.
Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr auf kronehit. Ab Donnerstag ist die ganze Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen als Podcast verfügbar.
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· Polizei: 133
o Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsituation).
· Rettung: 144
· Telefonseelsorge (0-24 Uhr): 142
· Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder Telefon
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· Kriseninterventionszentrum: Du befindest dich in einer akuten Krise und brauchst Hilfe dann wende dich hierhin: https://kriseninterventionszentrum.at/
Mental Health Days: Dieses österreichweite Projekt stärkt das Bewusstsein für psychische Gesundheit an Schulen. Bis Juni 2024 wurden über 75.000 Schüler erreicht. www.mentalhealthdays.eu -
Kurz nach dem Weltfrauentag sprechen Meli und Romana über ein Thema, das viele Frauen betrifft – und das lange keinen Namen hatte: Mental Load.
Mental Load bedeutet mehr als Hausarbeit. Es ist die unsichtbare Verantwortung im Kopf – das Mitdenken, Planen, Erinnern, Koordinieren. Wer kauft das Geschenk? Wer denkt an den Elternabend? Wer plant den Arzttermin? Oft ist es nicht die konkrete Aufgabe, die belastet – sondern die Verantwortung dafür.
In dieser Folge geht es um Beziehungen und die Frage: Warum fühlt es sich oft so an, als würde eine Person die Hauptverantwortung tragen? Warum reicht „Sag mir einfach, was ich tun soll“ nicht aus? Und welche Rolle spielen Selbstwert, Kontrollbedürfnis und der Wunsch nach Anerkennung?
Romana beleuchtet auch die gesellschaftliche Ebene: patriarchale Strukturen, veraltete Rollenbilder und das „War immer schon so“-Denken. Gleichzeitig geht es darum, wie Paare Verantwortung fairer verteilen können – ohne Schuldzuweisungen, aber mit Klarheit.
Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr auf kronehit. Ab Donnerstag ist die ganze Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen als Podcast verfügbar.
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Polizei: 133 Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsituation). Rettung: 144 Telefonseelsorge (0-24 Uhr): 142 Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder TelefonAlle psychosozialen Dienste für ganz Österreich findest du hier:
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Kriseninterventionszentrum: Du befindest dich in einer akuten Krise und brauchst Hilfe dann wende dich hierhin: https://kriseninterventionszentrum.at/
Mental Health Days: Dieses österreichweite Projekt stärkt das Bewusstsein für psychische Gesundheit an Schulen. Bis Juni 2024 wurden über 75.000 Schüler erreicht. www.mentalhealthdays.eu -
Trauer, Angst, Wut oder sogar Hass – starke Emotionen gehören zum Menschsein dazu. Doch was passiert, wenn sie uns überwältigen? Wenn wir das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren oder innerlich komplett überflutet zu werden?
In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen Meli Tüchler und der psychotherapeutische Experte Daniel Martos über den Umgang mit schwierigen Emotionen und warum Emotionsregulation eine zentrale Fähigkeit für unsere psychische Gesundheit ist.
Daniel erklärt, warum Emotionen nicht unser Feind sind, sondern wichtige Signale unseres Nervensystems. Gleichzeitig geht es darum, wie man Gefühle wahrnimmt, ohne von ihnen gesteuert zu werden – und warum Unterdrücken langfristig oft mehr Schaden anrichtet als Nutzen bringt.
Die beiden sprechen über konkrete Strategien, wie man starke Emotionen regulieren kann: von Atemtechniken über kognitive Einordnung bis hin zu Skills aus der Verhaltenstherapie.
Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr auf kronehit. Ab Donnerstag ist die ganze Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen als Podcast verfügbar.
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