Afleveringen
-
Ukens gjest er Sara Lossius. Hun holder foredrag om stress, utbrenthet, selvledelse, vaner og work-life-balanse. Hun er bestselgende forfatter av flere livsstilsbøker, og aktuell med boken Overskudd: en enkel guide til bedre livsbalanse, mindre stress og mer kontroll. Altfor mange av oss bruker tiden vår på oppgaver, distraksjoner og plikter som ikke egentlig betyr noe for oss. «Må» har tatt over for «vil», og vi kjenner oss oppspist av hverdagens krav. Resultatet? Et liv i konstant travlehet – og en kropp og sjel som sakte tappes for overskudd.
I denne samtalen med Sara Lossius, snakker vi om hvordan vi kan begynne å leve annerledes:
Hvordan vi gjenfinner det indre kompasset – og fyller dagene med det som faktisk gir energi, glede og mening.
Du får innsikt i hvordan du kan bli mer bevisst på hva tiden din faktisk går til, hva som er viktigst for deg – og hvordan du kan lede deg selv med større klarhet, vennlighet og menneskevennlig struktur i hverdagen.
For overskudd handler ikke bare om energi. Det handler om valg. Om verdier. Og om å være til stede i det livet du faktisk lever.
Link til boken: https://www.saralossius.no/2025/01/21/signert-utgave-av-overskudd-i-salg-na/
Link til tidligere episode med Sara https://podcasts.apple.com/us/podcast/110-karrierens-oppturer-og-nedturer-og-hva-det-koster/id1475007704?i=1000551800133
Vil du vite mer om Sara, sjekk ut https://www.saralossius.no/
Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no / www.karrierehelse.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I ukens episode løfter vi frem noe så mange av oss har stått i, eller står i.
Noen ganger kjenner du det bare. At noe ikke stemmer lenger. Du må videre, men du vet ikke hvor. Det skjer i relasjoner, i jobben, i deg. Og selv om det er vanlig, kan det føles både vondt og ensomt. Men du er ikke alene. I løpet av 15 år som karriereveileder har jeg sett det samme mønsteret igjen og igjen: Livet handler ikke om én rett vei, men om å navigere mellom paradokser og dilemmaer. Skal jeg velge trygghet, eller frihet? Skal jeg være lojal mot andre eller meg selv? Det var dette som inspirerte meg til å utvikle BLOOM – >en metode for indre navigasjon når du står fast. Den handler om å bli bevisst, lytte innover, omfavne det uperfekte, oppdage nye perspektiver og mobilisere mot handling. Du trenger ikke ha hele kartet klart. Du trenger bare starte med det du vet akkurat nå. Du får BLOOM metoden, og 3 små steg som kan hjelpe deg i gang:
Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no // www.karrierhelse.no // @elaine_bloom
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Ukens Episode: Det usynlige fraværet , og veien tilbake til nærvær
Har du noen gang kjent at noen er til stede, men ikke egentlig med?
Kanskje du har vært den personen selv. I denne episoden utforsker vi fenomenet ambiguous presence – tvetydig tilstedeværelse – og hva som skjer når mennesker kobler seg fra i møte med hverandre. Vi snakker om hvordan dette merkelige, men vanlige fraværet påvirker relasjoner, arbeid, trygghet og mening.
Med støtte fra arbeidspsykologi, helsepsykologi dykker vi inn i hvorfor det skjer og hva vi kan gjøre med det.
Du får også fire konkrete tips til hvordan du kan øve deg på å være mer til stede i hverdagen, midt i stress, tankekjør og tidsklemmer.
🎧 Temaer du får høre om:
– Hva det usynlige fraværet er, og hvorfor det skjer
– Hvordan det påvirker tillit, tilhørighet, mening og kollektiv resiliens
– Hvorfor vi ofte forlater oss selv for å passe inn
– Fire praksiser som styrker tilstedeværelse og ekte kontakt
Dette er en episode for deg som ønsker dypere relasjoner, tryggere samspill og en mer menneskelig arbeidshverdag.
Vil du vite mer om elaine, sjekk ut www.elainebloom.no // www.karrierehelse.no // @elaine_bloom
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hvordan vet du egentlig om du får utnyttet ditt iboende potensial? Lever du ut din egen visjon, eller følger du fortsatt en drøm som egentlig tilhører noen andre?
I denne episoden møter du Janick Løwe, tidligere profesjonell danser som har vunnet verdensmesterskap. I dag jobber han som prestasjonsutvikler og verdidrevet coach, fra the ballrom to the boardroom som han sier, og nå hjelper han mennesker og organisasjoner med å lede seg selv og andre på en unik måte. Sammen utforsker vi hva det vil si å modellere det livet og den karrieren du innerst inne vil ha, og hvordan selvledelse på høyt nivå ikke handler om å være egoistisk, men om å ta eierskap.
Vi snakker om:
Hvordan dine indre narrativer former både karrieren din og relasjonene dineHva det vil si å skape et emosjonelt hjem, i deg selv og for andreVerdier, rollemodeller og hvordan du kan hente ut, og forstå ditt eget potensialOm identitetskrise, og hvorfor det er i overgangene vi finner læringHva næringslivet kan lære av dansens disiplin og tilstedeværelseDette er en episode som gir deginnsikt både som menneske, leder og forelder. En samtale om kraften i å være selvsentrert på den sunne måten, og hvorfor det aldri er for sent å bli den du egentlig er.
🎧 Klar for å kjenne etter hva som faktisk er ditt, og hvordan du kan leve mer i tråd med det?
Vil du vite mer om Janick, sjekk her: https://www.janickloewe.com/
Vil du vite mer om Elaine, sjekk her: www.elainebloom.no og www.karrierehelse.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
🚨 45 % av norske tenåringer sier at de ikke vet hva de vil jobbe med i fremtiden. I 2015 var tallet 21 %. OECD-gjennomsnittet i dag er 38 %. Antallet unge som ikke klarer å se seg selv i et konkret yrke som 30-åring, er mer enn doblet siden 2015.
Direktoratet for høyere utdanning og kompetanse (HK-dir) har bestilt en ny rapport fra OECD som analyserer norske PISA-data fra 2022. Rapporten Teenage career development in Norway: insights from PISA gir et verdifullt blikk på hvordan norske ungdommer tenker om fremtiden – sammenlignet med jevnaldrende i andre OECD-land.
📊 Rapporten peker også på tydelige kjønns- og klasseskiller i både ambisjoner og yrkesvalg. Det reiser et alvorlig og samfunnsrelevant spørsmål:
👉 Hva slags fremtidsbilder gir vi egentlig ungdom i dag – og hvem får plass i dem?
🎙️ Jeg tok nylig en prat med Kjell Helge Kleppestø, som delte kloke betraktninger om hvordan usikkerhet rundt fremtidige yrkesvalg ikke bare er et individuelt problem – det påvirker overgangen til arbeidslivet, opplevelsen av mestring og unges følelse av å være betydningsfulle i samfunnet.
Dette gir oss en mulighet – og et ansvar – til å se på utdanningsvalg som mer enn et orienteringsfag. Det er et livsmestringsfag. Et samfunnsbyggende fag. Et rom for refleksjon, identitet og retning.
🔍 I denne sammenhengen er det verdifullt å trekke inn Tony Watts’ Social Justice Quadrant, som tilbyr et rammeverk for å forstå karriereveiledningens rolle i møte med sosial ulikhet. Modellen kombinerer to akser:
– Fokus: Individ ↔ Struktur
– Tilnærming: Innenfor systemet ↔ Kritisk til systemet
Dette gir fire praksisformer:
🔹 Karriereveiledning som forsterkning – hjelper individet å tilpasse seg systemet
🔹 Karriereveiledning som støtte – støtter individet i møte med urettferdighet
🔹 Karriereveiledning som intervensjon – forsøker å endre systemet innenfra
🔹 Karriereveiledning som aktivisme – utfordrer og ønsker å transformere systemet
💬 Når vi ser dagens ungdomstall og samfunnsutfordringer i lys av denne modellen, blir ett spørsmål brennaktuelt:
Hvilken rolle gir vi karriereveiledning i faget utdanningsvalg – og hvilken kvadrant opererer vi egentlig fra?
Tilpasser vi ungdom til systemet?
Støtter vi dem i møte med barrierer?
Eller er vi med på å endre og utfordre rammene de møter?
📎 Les hele rapporten her: https://www.oecd.org/en/publications/teenage-career-development-in-norway_e160a8a6-en.html
Klikk her for å lære mer om www.elainebloom.no og www.karrierehelse.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I ukens episoden møter du Dr. Madeleine Engen aka @kvinnelege, gynekolog med spesialkompetanse innen urogynekologi, fødselsskader og overgangsalder. Hun har lang erfaring fra både forskning og klinisk arbeid, og er kjent for sitt brennende engasjement for kvinnehelse, både i sosiale medier, i foredrag og gjennom CMedical, kvinneklinikken hun eier og driver.
Vi dykker ned i et lite karriereportrett: Hva drømte Madeleine om å bli da hun var liten, og hvordan endte hun opp der hun er i dag, og hør mer om smertehelvete hun levde med i flere år før hun fikk rett hjelp.
Deretter dykker vi ned i tre viktige temaer:
Kvinnehelse i arbeidslivetKroppslige plager som urinlekkasje, bekkenbunnsdysfunksjon og fødselsskader rammer mange kvinner – men snakkes sjelden om i jobbsammenheng. Når slike utfordringer ikke fanges opp, påvirker det både trivsel, energi og prestasjon. Hva skal til for at arbeidslivet tar dette på alvor?Overgangsalderen – en usynlig livsfase midt i karrierens høydepunktSøvnproblemer, hetetokter og kognitivt stress kan ha stor innvirkning på arbeidshverdagen, men blir sjelden fulgt opp systematisk. Hvordan kan vi bygge inkluderende arbeidsplasser som rommer kvinner i alle livsfaser?Taushetskultur og skamMange kvinner går i årevis med plager de ikke tør å snakke om, eller blir møtt med holdninger som «sånn er det bare». Hva skal til for å senke terskelen for å søke hjelp, og hvorfor er det så viktig at vi snakker mer åpent om kvinnehelse?Madeleine svarer også på spørsmål fra lytterne og deler kunnskap som både informerer, engasjerer og inspirerer.
🎧 En viktig samtale om helse, arbeid og liv for alle som er opptatt av et bærekraftig arbeidsliv.
Vil du vite mer om Dr. Engen, sjekk ut @kvinnelegen og https://cmedical.no/no/spesialister/madeleine-engen
Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no @elaine_bloom
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I ukens episode møter vi Karrieremamma, også kjent som Magnhild Agerup-Faxvaag – trebarnsmor, næringslivsleder, forfatter og foredragsholder. Sammen snakker vi om likestilling, ledelse og balansen mellom jobb og liv, og ikke minst om hvordan vi som kvinner navigerer i store og små livsvalg som mammaer, kollegaer og mennesker. Hva skjer når vi forandrer oss i permisjon og ikke lenger kjenner oss hjemme i den gamle jobben? Hva gjør vi når vi kjenner at vi vil bytte jobb midt i småbarnslivet, men tviler på om det er lov? Og hva sier man egentlig til arbeidsgiver når man bare er sju uker på vei, eller når man har mistet et barn? Vi snakker om det å være tydelig som leder og likevel kjenne på utenforskap, og om det å bære langt mer enn det som synes på utsiden. Episoden løfter viktige spørsmål om både karrierehelse og kvinnehelse, og handler om å skape et arbeidsliv der det er plass til hele mennesket, til livsfaser, hormoner, sorg, håp, styrke og sårbarhet. Dette er ikke en episode som åpner for refleksjon og nye samtaler.
Vil du vite mer om Magnhild klikk her https://www.karrieremamma.no/ Kjøp boken Karrieremamma her: https://www.akademika.no/dokumentar-og-fakta/karrieremamma/9788294047284
Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no // @elaine_bloom
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Når du vil mer, og mindre, samtidig
Denne episoden er til deg som prøver å få til noe. Som har drømmer, mål og lyst på utvikling, men også et dypt behov for ro, mening og balanse. Vi snakker om hvordan det er helt normalt å kjenne på to motstridende krefter samtidig, å ville mer og mindre på én gang, og hvordan det henger sammen med det å være menneske i dagens arbeidsliv.
Vi snakker også om noe mange av oss gjør uten å tenke over det: å forveksle andres bekreftelse med vår egen verdi. Hva skjer når vi lar ytre belønning definere hvem vi er, og hvordan kan vi bygge en tryggere, mer bærekraftig selvfølelse, også i jobbsammenheng?
Dette er en episode om ærlighet. Om å navigere med sjel. Og om å tillate seg å være kompleks, ambisiøs og sårbar, alt på én gang.
Du får fem refleksjoner du kan ta med deg videre, og kanskje en ny måte å se deg selv og karriereveien din på.
Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no @elaine_bloom
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne påskespesialen har vi gleden av å ønske velkommen Björg Thorhallsdottir, en inspirerende kunstner, forfatter og foredragsholder som deler sine kloke tanker om selvutvikling og viktigheten av å finne sin unike måte å uttrykke seg på.Vi diskuterer blant annet TV-serien «Sofa», Björgs erfaringer fra «16 ukers helvete» og hennes nylig lanserte nettkurs, Bjørgs Malekurs. Dette kurset er mer enn bare et malekurs; det er en reise inn i din egen kreativitet og selvutfoldelse, hvor Björg hjelper deg å vekke ekspresjonen i deg, slik at du slipper å holde alt inne. Vi snakker også om hvordan kreativ utfoldelse bor i oss alle, og viktigheten av å være menneskelig, vi detter av hesten, slenger oss på igjen, og gjør så godt vi kan. Ønsker deg en super påske!
Finn ut av mer om malerkurset her: https://bjorgthorhallsdottir.com/malekurs/
Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Denne episoden er til deg som står i et valg.
Til deg som skal søke høyere utdanning, yrkesfag, folkehøgskole, ta pause, bytte retning, eller rett og slett kjenner at livet står og vipper. Når vi er usikre, er det helt menneskelig å søke svar utenfra. Vi spør. Vi sammenligner. Vi ringer folk vi stoler på. Vi ber om råd, og håper at noen kan si det vi trenger å høre for å føle oss trygge.
Men her er problemet: Når vi outsourcer valgene våre, outsourcer vi også kraften vår.
Vi glemmer at andre mennesker alltid snakker fra sitt ståsted.
Hvis du spør noen som verdsetter trygghet, vil de råde deg til å holde deg der det er kjent.
Hvis du spør noen som har vært utrygge i livet, kan de legge sin egen frykt inn i dine valg.
Hvis du spør noen som aldri torde å følge drømmen sin, så kanskje de ikke heier på din.
Men de lever ikke livet ditt. Du gjør. Valg handler ikke bare om hva du skal bli.
Det handler om hvordan du har det mens du beveger deg dit. Husk, du tar ikke et valg for livet du, dette er en av flere valg i livet. Det er en selvfølge at du skal ta vare på 🧡 Karrierehelsa di. og valget handler om mer enn utdanning. Du skal ikke please noen. Imponere noen. I så fall er det det selv du skal please og imponere :)
Lykke til :)
Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no @elaine_bloom
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I anledning Verdens helsedag, med tema helse i relasjon til graviditet og fødsel, deler jeg en personlig erfaring fra da sønnen min ble født. Åhh som jeg har bært på skam!
Det var en krevende start, både for kroppen og følelsene. Ikke alt gikk som planlagt, og det tok tid å forstå hva det gjorde med meg, som kvinne, som mor, som menneske.
Dette er en refleksjon om fødsel, stemme, tilhørighet og alt vi bærer med oss videre. og det vi ikke snakker om.. Vil du vite mer om elaine, sjekk ut www.elainebloom.no @elaine_bloom
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I ukens episode har vi med oss kloke, rause og entusiastiske Mette Bugge, en bauta innen norsk journalistikk. Hun er anerkjent sportsjournalist, forfatter, oldfluenser og rett og slett en oppkvikker!
Vi snakker om aldersdiskriminering i arbeidslivet, om ledelse, og om det å ha nysgjerrighet og mot til å fortsette å utvikle seg, hele livet. Vi utforsker hvordan tankesettet vårt, og hvilke holdninger vi har til oss selv og andre, påvirker hvordan vi har det. Vi snakker om generasjonsforskjeller, og ikke minst: I dette karriereportrettet av Mette blir vi kjent med noen av ingrediensene til hvorfor Mette, i en alder av 73, fortsatt elsker å jobbe, elsker å utvikle seg, og elsker å bidra.
La deg inspirere, enten du er 18, 35, 51 eller 75. Her er det noe for alle aldersgrupper. Og Mette? Hun snakker ikke bare til hodene våre, hun snakker til hjertene våre. Ikke glem å pusse stjerna di :)
Vil du vite mer om Mette, så finner du henne her: https://talerlisten.no/profil/mette-bugge/
Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden utforsker vi menneskets evige lengsel etter det vi ikke kan få, spesielt i en tid hvor det kan virke som om alle andre har det bedre. Vi ser på hvordan vår steinalderhjerne håndterer moderne fristelser og hvordan dette påvirker våre relasjoner. Gjennom perspektiver fra arbeidspsykologi, helsepsykologi, nevrovitenskap og det å være menneske, diskuterer vi hvordan vi kan navigere disse utfordringene og finne tilfredshet i det vi allerede har.
Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden har vi gleden av å ha med oss Nina Nakling, en erfaren foredragsholder og kursleder kjent for sitt engasjement for å skape gode arbeidskulturer. For en herlig dame! Sammen utforsker vi hvordan man kan bygge et arbeidsmiljø preget av trivsel og entusiasme, og Nina deler konkrete verktøy og metoder for å oppnå dette. Hun vet hva hun snakker om, og her kommer du til å la deg inspirere for å si det mildt.
Vi diskuterer også utfordringene ved å stå overfor livs- og karrierevalg, spesielt når ting ikke går som planlagt. Hva gjør man når man ikke kommer inn på sitt første, andre eller tredje valg, men kanskje på det åttende? Nina deler sine erfaringer og råd om hvordan man kan navigere i slike situasjoner og finne nye veier. Hun har faktisk kjent på dette selv.
Videre dykker vi ned i dynamikken mellom ulike generasjoner i arbeidslivet. Nina belyser hvordan man kan bygge broer mellom generasjonene og skape et samarbeid som fungerer for alle parter. Hun introduserer også tre essensielle kjerneelementer som går igjen på tvers av ulike arbeidskulturer, og som er avgjørende for å skape et positivt og produktivt arbeidsmiljø.
Dette er en episode fylt med innsikt, humor og praktiske råd. Enten du står overfor viktige karrierevalg, ønsker å forbedre arbeidskulturen på din arbeidsplass, eller er nysgjerrig på hvordan ulike generasjoner kan samarbeide bedre, vil du finne verdi i denne samtalen med Nina Nakling.
Vil du vite mer om Nina: sjekk ut www.ninanakling.com
Vil du vite mer om Elaine: sjekk ut www.elainebloom.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I ukens episode løfter vi frem det faktum at livet kan se fint ut på papiret, men hva gjør du når hjertet ikke er med? Hvorfor kjenner vi oss så stuck? Vi blir stående fast, ikke fordi vi ikke vet hva vi vil, men fordi vi ofte frykter konsekvensene. Vi dykker inn i hjernens behov for trygghet, hvorfor vi holder fast på det kjente selv når det gjør oss slitne, og hva prospect theory og FOBO har med alt dette å gjøre. Kanskje handler et godt liv ikke om å velge perfekt, men om å ta ett ærlig steg av gangen, mot noe som faktisk føles ekte.
Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no @elaine_bloom
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Skyggearbeid: Når du møter de delene av deg selv du har unngått..
Har du noen gang irritert deg over noen, eller beundret noen så innmari? Det du ser i andre, speiler ofte sider av deg selv, både de du omfavner og de du fortrenger. I så fall du er ikke alene, så hvorfor ikke snuse litt på skyggearbeid.
I denne episoden utforsker vi skyggearbeid og selvledelse, og hvordan du kan integrere det for større helhet og autentisitet.
Du får konkrete steg og øvelser for å jobbe med din egen skyggemønstre, være nysgjerrig å bryte fastlåste mønstre og styrke både din karrierehelse og personlige utvikling.
God lytt <3
Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no // @elaine_bloom
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Det er ikke alltid lengden som teller
I denne episoden snakker vi om hvorfor kvaliteten på relasjonene dine er viktigere enn hvor lenge de har vart. Vi ser på hvordan gode sosiale bånd kan styrke helsen din og karrieren din. Vi gir deg også syv spørsmål som kan hjelpe deg med å tenke over hvor gode relasjonene dine er, og om du bør gjøre noen endringer. Husk, det er ikke alltid lengden på en relasjon som teller mest, men hvor god den er og hvordan den påvirker deg.
God lytt <3
Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Turnus, utbrenthet og veien videre – en ærlig samtale med Kaja Sandnes
I denne episoden av Karriereveiledning med Elaine møter vi Kaja Sandnes, en tidligere sykepleier som vet altfor godt hvordan det er å bli utbrent i ung alder. Hun deler sin personlige reise, fra å ta på seg stadig flere vakter og kjenne på det usynlige forventningspresset til å oppleve hvor ubehagelig det er å trekke seg tilbake og bli sykemeldt. Når du først har brent lyset i begge ender, trener man litt tid til å finne veien tilbake.
Men hvordan havner man der? Vi snakker om flere av mekanismene bak utbrenthet, ikke bare de ytre faktorene som skiftarbeid og mangel på hvile, men de dypere menneskelige kreftene som driver oss. Behovet for å stille opp. Frykten for å svikte. Det ubevisste mønsteret av å sette alle andre først helt til kroppen sier stopp. Hun forteller også hvordan det føles når man plutselig står på utsiden av arbeidsmiljøet, og velger å isolere seg fra kollegaene man en gang delte alt med.
I stedet for å gå tilbake til jobben som sykepleier velger Kaja en annen vei etter sykemeldingen. Hun starter Turnussterk, et fellesskap, en plattform for alle som jobber turnus, ikke bare sykepleiere, men alle som kjenner på utfordringen med å balansere jobb, liv og helse over tid. For det handler ikke bare om å overleve turnus, det handler om å unngå omsorgstrøtthet, finne en bærekraftig måte å stå i jobben på og ikke minst ta et nødvendig oppgjør med forventningen om at man alltid skal sette alle andre først.
Dette er en episode for deg som har kjent på grensene dine, for deg som vil forstå mer om hvordan vi kan jobbe på en måte som varer og for deg som trenger en påminnelse om at du ikke rekker alt, og at det faktisk er helt greit.
Bli med inn i denne viktige samtale om arbeidsliv, grenser og veien tilbake til balanse.
vil du vite mer om Kaja, sjekk ut @kaja_sandnes
vil du vite mer om Turnussterk, sjekk ut @turnussterk
vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no @elaine_bloom
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens samfunn blir grensene mellom jobb og privatliv stadig mer uklare. Teknologi gjør oss tilgjengelige døgnet rundt, og forventningene om konstant tilgjengelighet kan føre til stress og utbrenthet. For å oppnå en sunn balanse er det viktig å sette klare grenser mellom arbeid og fritid. DET ER GOD KARRIEREHELSE DET!
Dette kan innebære å definere faste arbeidstider, skape en dedikert arbeidsplass hjemme, og være bevisst på å koble av etter endt arbeidsdag. Å prioritere egenomsorg, som regelmessig fysisk aktivitet, tilstrekkelig søvn og tid med familie og venner, er også avgjørende. Husk at en god balanse mellom jobb og privatliv ikke bare fremmer personlig velvære, men øker også produktiviteten og arbeidsgleden.
God lytt <3
Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne ukens episode av "Karrierehelse med Elaine" utforsker vi et tema som berører oss alle: stress. Vi hører ofte om stress, men hvor viktig er egentlig vår opplevelse av det? Hvordan påvirker vår personlige oppfatning av stress vår karrierehelse?
Det er ikke alltid selve stressfaktoren som er skadelig, men hvordan vi opplever, håndterer og forholder oss til den. Vår personlige oppfatning av stress kan påvirke hvordan kropp, sinn og sjel reagerer.
Jeg håper denne episoden gir deg innsikt i hvordan vi kan reflektere over vår indre dialog, og hvordan vi kan justere måten vi forholder oss til stress på. Ved å forstå og endre vår opplevelse av stress, kan vi styrke vår karrierehelse få det bedre, både på og utenfor jobb.
God lytt <3
Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no // @elaine_bloom
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Laat meer zien
