Afleveringen
-
Especial de "Kilómetros de Entrenamiento". Combinamos un audioartículo sobre cómo ajustar de manera efectiva tu ritmo de carrera con un debate sobre si la formación universitaria es esencial para ejercer como entrenador.
-----
👉 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10
👉 ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/
👉 El artículo en el blog:
https://javiercalvo.run/saber-cual-es-mi-ritmo-de-carrera/
----
Lo que aprenderás:
Naturaleza del Ritmo de Carrera: Descubre por qué el ritmo puede fluctuar y cómo tu entrenamiento afecta estas variaciones.
Factores Críticos del Rendimiento: Analizamos los tres factores fisiológicos clave: consumo máximo de oxígeno, umbral de lactato y eficiencia de carrera.
Impacto de las Condiciones Externas: Desde el perfil del evento hasta las condiciones meteorológicas, cómo factores externos pueden afectar tu desempeño.
Herramientas Tecnológicas: Evaluaremos la precisión de los relojes deportivos y su impacto en la gestión del ritmo en carrera.
Estrategias Prácticas: Aprende métodos para ajustar tu ritmo en entrenamientos y competiciones, gestionando efectivamente la fatiga.
Además, en una segunda parte del episodio, David y yo debatimos intensamente sobre la relevancia de la educación universitaria en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte para los entrenadores. ¿Es realmente necesaria para ser un buen entrenador o hay otras vías igualmente válidas?
Aspectos clave del debate sobre la educación universitaria:
Validez de la formación académica frente a la experiencia práctica.
Impacto de la formación universitaria en la comprensión científica y la aplicación práctica del entrenamiento.
Opiniones y experiencias personales sobre el valor de los estudios formales en el campo deportivo.
Únete a nosotros en este viaje hacia un entendimiento más profundo de tu capacidad atlética y cómo optimizarla para futuras carreras, mientras exploramos un tema controvertido en el mundo del entrenamiento deportivo.
-
¿Estás preparando un maratón y quieres evitar el temido "muro"?
En este vídeo y podcast, te explicamos cómo preparar la estrategia de maratón perfecta para mejorar tu rendimiento y disfrutar de la experiencia.
---------------------------------------
👉 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10
👉 ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/
👉 El artículo en el blog: https://javiercalvo.run/preparar-la-estrategia-de-maraton
---------------------------------------
Hablaremos de:
✅ Cómo analizar el recorrido y adaptar tu entrenamiento.
✅ Estrategias de ritmo: positiva, negativa y constante.
✅ Consejos nutricionales clave para el día de la carrera.
✅ Cómo manejar imprevistos y ajustar tu plan sobre la marcha.Ya sea que estés entrenando para tu primer maratón o buscando batir tu marca personal, este contenido te dará las herramientas que necesitas. ¡No te lo pierdas!
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
¡No es una ilusión! Seguir corriendo mientras te recuperas de una lesión. es algo muchas veces, necesario. A menudo, gestionamos mal nuestras lesiones, lo que prolonga el proceso de recuperación y frena nuestro progreso.
---------------------------------------
👉 ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/
👉 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10
👉 El artículo en el blog: https://javiercalvo.run/volver-a-correr-…tengo-una-lesion/
---------------------------------------
En este episodio explorarás:
Las lesiones más comunes en corredores.
Los errores comunes que pueden conducir a estas lesiones.
Claves sobre la gestión de la carga según el tipo de tejido y nivel de dolor.
Estrategias efectivas para mantener tu entrenamiento en marcha sin agravar tu lesión.
Cómo evaluar tu recuperación real y cuándo sabes que estás totalmente recuperado.
Este episodio es esencial para cualquier atleta que busca mantener su rendimiento mientras maneja cuidadosamente su recuperación.
Si alguna vez te has sentido frustrado por tener que pausar tu entrenamiento debido a una lesión, encontrarás en este podcast las herramientas y conocimientos necesarios para cambiar esa dinámica.
-
¡Entrenamiento Híbrido en Kilómetros de Entrenamiento!
---------------------------------------
👉 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10
👉 ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/
👉 El artículo en el blog: https://javiercalvo.run/entrenamiento-hibrido/
---------------------------------------
Descubre cómo puedes optimizar tu rendimiento al combinar disciplinas como la carrera y el entrenamiento de fuerza, o el ciclismo y el levantamiento de pesas, para convertirte en un atleta más completo.
En este episodio, exploramos:
La esencia del entrenamiento híbrido: ¿Qué es y cómo se diferencia del entrenamiento cruzado?
Casos de estudio inspiradores: Desde Fergus Crawley hasta Nick Bare, cómo atletas excepcionales han logrado hazañas impresionantes manteniendo una masa muscular notable y logrando tiempos extraordinarios en carrera.
Principios científicos del entrenamiento híbrido: Profundizamos en cómo la especificidad del entrenamiento impacta las adaptaciones físicas y cómo manejar eficazmente la interferencia entre entrenamiento de fuerza y resistencia.
Consejos prácticos: Estrategias para programar tus entrenamientos y evitar los errores comunes que pueden llevar al estancamiento o lesiones.
Ya sea que estés buscando mejorar tu salud general, incrementar tu rendimiento o simplemente disfrutar de una rutina más variada, este episodio te proporcionará las herramientas necesarias para iniciar o mejorar tu viaje en el entrenamiento híbrido.
-
Exploramos a fondo el mundo del vegetarianismo y veganismo con Ariadna Jordà desmontando mitos y presentando datos científicos que respaldan los beneficios de una alimentación basada en plantas.
---------------------------------------
👉 Programa VASICS: https://ariadna-jorda.mykajabi.com/vasics el programa definitivo para adoptar una alimentación 100% vegetal saludable con garantías, sin invertir horas en la cocina y disfrutando de la comida.
👉 Ari en youtube: https://www.youtube.com/c/AriadnaJord%C3%A0
👉 Ari en instagram: https://www.instagram.com/ariadnajorda/?hl=es
👉 El artículo en el blog: https://javiercalvo.run/vegetarianismo-y-veganismo
👉 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10
👉 ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/
---------------------------------------
Acompañados de Ariadna, nutricionista especializada en nutrición vegetal, abordamos temas clave como:
✅ Los beneficios científicos de una dieta basada en plantas, respaldados por estudios observacionales e intervencionales.
✅ Mitos comunes sobre proteínas, vitamina B12, soja, huevos y rendimiento deportivo.
✅ Consejos prácticos para una transición exitosa hacia una alimentación más vegetal, sin comprometer la salud o el rendimiento.Ariadna nos explica cómo la soja, lejos de ser perjudicial, tiene efectos protectores contra ciertos tipos de cáncer gracias a sus isoflavonas.
También desmontamos el mito de que las dietas vegetarianas carecen de proteínas, destacando fuentes vegetales como legumbres, tofu y frutos secos.
Además, hablamos de deportistas de élite como Scott Jurek y Novak Djokovic, quienes han demostrado que es posible alcanzar un alto rendimiento con una alimentación 100% vegetal.
Si alguna vez te has preguntado si es posible llevar una dieta basada en plantas sin comprometer tu salud o rendimiento, este episodio es para ti.
👉 No olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube para ver el video completo y activar la campanita 🔔 para no perderte ningún contenido nuevo.
-
¡Periostitis tibial en corredores! Analizamos el caso de Bea con nuestro readaptador de lesiones, Agustín.
---------------------------------------
👉 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10
👉 ¡PLAZAS ABIERTAS! Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/
👉 Nuestro programa Correr sin Dolor: javiercalvo.run/correr-sin-dolor
👉El artículo en el blog: https://javiercalvo.run/periostitis-tibial-en-corredores
---------------------------------------
Bea, una corredora apasionada que enfrentó uno de los desafíos más comunes y frustrantes en el mundo del running: la periostitis tibial.
Acompáñanos mientras Bea y Agustín, nuestro experto readaptador de lesiones, desglosan el proceso de recuperación que no solo la ayudó a superar el dolor sino a mejorar su rendimiento y prepararse para su primer maratón.
Descubrirás cómo un enfoque personalizado en la gestión de cargas de entrenamiento, fortalecimiento específico y ajustes en la técnica de carrera pueden transformar completamente la experiencia de correr.
Además, si te sientes identificado con la historia de Bea y estás luchando con lesiones recurrentes, tenemos buenas noticias: ¡nuestro programa "Correr sin Dolor" tiene plazas abiertas!
-
En este episodio de Kilómetros de Entrenamiento, nos sumergimos en la historia de Marta, una corredora que no dejó que una lesión detuviera su sueño de correr un maratón.
👇👇👇👇👇👇
LAS PLAZAS DE NUESTRO PROGRAMA CORRER SIN DOLOR ESTÁN ABIERTAS, reserva una llamada gratuita desde aquí para conocer tu caso:
https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/
Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10Puedes encontrar a Marta en: https://www.instagram.com/runwithmarts/Nuestro programa Correr sin Dolor: javiercalvo.run/correr-sin-dolorEl artículo en el blog: https://javiercalvo.run/correr-un-maraton-si-tengo-una-lesion---------------------------------------A través de esta entrevista , Marta comparte cómo transformó los desafíos en victorias con la ayuda de nuestro programa de entrenamiento personalizado y dedicado.Lo que descubrirás en este episodio:La jornada de Marta: Desde las primeras señales de lesión hasta cruzar la meta del maratón.Estrategias de entrenamiento adaptativas: Cómo un enfoque personalizado ayudó a Marta a superar persistentes molestias y prepararse para el gran día.Lecciones aprendidas: Consejos valiosos sobre la importancia de la constancia, la comunicación efectiva con entrenadores y la adaptación del entrenamiento a necesidades individuales.Inspiración pura: Una historia que no solo te motivará a seguir tus propias metas de running, sino que también te enseñará cómo enfrentar y superar los obstáculos con determinación y estrategia.Escucha el episodio completo y deja que la historia de Marta te inspire a seguir adelante, sin importar los obstáculos.
-
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Kilómetros de Entrenamiento! Nos adentramos en un tema clave para cualquier corredor: cómo correr sin lesionarte analizando 3 errores clave.---------------------------------------Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/El artículo en el blog: https://javiercalvo.run/correr-sin-lesionarse---------------------------------------En este episodio, te llevamos a través de:Errores comunes: Identificamos los patrones y hábitos que pueden estar poniendo en riesgo tu salud y cómo puedes cambiarlos.Estrategias prácticas: Aprende cómo ajustar tu entrenamiento para protegerte contra lesiones comunes, con enfoques tanto para novatos como para corredores experimentados.Importancia del entrenamiento de fuerza: Descubre por qué la fuerza es un componente esencial de tu entrenamiento y cómo puede ayudarte a correr de manera más eficiente y segura.Escuchar a tu cuerpo: Consejos sobre cómo interpretar las señales que tu cuerpo te envía y cómo actuar en consecuencia para evitar el dolor y las lesiones.Este episodio está lleno de información valiosa, consejos prácticos y perspectivas expertas para ayudarte a mejorar tu forma de correr, aumentar tu rendimiento y disfrutar de cada kilómetro sin miedo al dolor.¡No te pierdas este episodio esencial para todo corredor que busca optimizar su entrenamiento y correr sin lesiones! Escúchalo ya en Spotify o mira el episodio en YouTube para seguir sumando kilómetros de entrenamiento de la manera más segura posible.
-
En esta entrega, nos sumergimos en la transformación de Marcos, un apasionado del deporte que decidió elevar su entrenamiento al nivel de los atletas de élite. ---------------------------------------Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10Puedes encontrar a Marcos en: https://www.instagram.com/soymarcis/?hl=es¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/El artículo en el blog: https://javiercalvo.run/entrenamiento-de-un-atleta-de-elite---------------------------------------Descubre cómo Marcos, motivado por la curiosidad y el desafío personal, cambió radicalmente su enfoque de entrenamiento, desde la intensidad hasta la nutrición y recuperación, buscando optimizar cada aspecto de su preparación física.Exploramos cómo comenzó su viaje con una simple pregunta que lo llevó a cambiar su vida, los ajustes que realizó para entrenar como un profesional, y los desafíos y aprendizajes que encontró en el camino. Escucha el episodio completo en Spotify, YouTube o tu plataforma de podcasts preferida.¡Sigue sumando Kilómetros de Entrenamiento con nosotros y descubre si tú también puedes superarte como un atleta de élite!
-
Hoy hablamos del temido “muro de maratón” que a tantas personas asusta.
---------------------------------------
📧 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10
🤕 ¿Tienes molestias a la hora de correr? Nuestro Programa Correr sin Dolor sirve para que puedas volver a correr sin ningún tipo de molestia. Ahora tenemos las plazas cerradas pero desde aquí puedes inscribirte en la lista prioritaria: https://forms.gle/T48aHrsPLBQ442K98
📝El artículo en el blog: https://javiercalvo.run/el-muro-de-maraton
---------------------------------------
Ese punto, allá por el kilómetro 30-32, en el que la energía parece agotarse, y la meta parece muy lejana.
Si bien es algo que experimentan un alto porcentaje de runners, en este episodio aprenderás:
Qué es y porqué ocurre.
Qué probabilidades tienes de que te ocurra según ciertos factores de riesgo.
Cómo puedes prevenirlo.
Y mucho más, que seguro que no te decepcionará!
Esperamos tus comentarios!!
-
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Kilómetros de Entrenamiento"! ¿Te has preguntado alguna vez si deberías seguir corriendo a pesar del dolor?
---------------------------------------
Descarga una guía de autoevaluación para conocer tus debilidades como corredor/a: https://javiercalvorun.activehosted.com/f/29
Toda la info sobre el programa Correr Sin Dolor: https://javiercalvo.run/correr-sin-dolor/
¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/
El artículo en el blog: https://javiercalvo.run/correr-cuando-tienes-dolor
---------------------------------------
En este episodio, exploramos cómo gestionar el dolor mientras mantienes tu entrenamiento en marcha. Aprenderás a evaluar tu condición física, modificar tu entrenamiento para evitar agravar el dolor, y aplicar ejercicios complementarios que fortalecen tu cuerpo.
Además, discutiremos la importancia de la fortaleza mental y cómo un seguimiento cuidadoso puede transformar tu experiencia de carrera.
Este episodio es esencial para cualquier corredor que busca mantenerse activo y saludable, enfrentando el dolor de manera inteligente.
Escucha ahora y toma control de tu entrenamiento, incluso en los días difíciles!
-
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Kilómetros de Entrenamiento! En esta ocasión, nos sumergimos en el emocionante y exigente mundo de las ultramaratones junto a Manuel Sansegundo, experimentado corredor y fundador del club de trail y ultra El reto eres tú.
---------------------------------------
👉 Más sobre Manuel y su club: https://www.elretoerestu.com/
👉 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10
👉 ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/
👉 El artículo en el blog: https://javiercalvo.run/entrenamiento-para-ultramaraton
---------------------------------------En este episodio, exploramos qué es exactamente una ultramaratón y los diferentes tipos que existen, desde eventos de varias etapas hasta carreras continuas sin pausas.
Manuel comparte su vasta experiencia y nos ofrece una guía completa sobre cómo prepararse para estos desafíos, destacando la importancia de una sólida base de resistencia y una fuerte fortaleza mental.
Además, discutimos los principales retos del entrenamiento para ultramaratones, cómo abordarlos, y el impacto significativo que la "fortaleza mental" tiene en el éxito de un corredor en estas pruebas.
Manuel también reflexiona sobre cómo correr distancias ultra puede transformar a una persona, no solo físicamente, sino también mentalmente, enseñando valiosas lecciones sobre perseverancia y autoconocimiento.
Finalizamos con una historia personal de Manuel, compartiendo su ultramaratón más especial y por qué ha sido tan significativa en su vida.
Si estás considerando correr una ultramaratón o simplemente quieres saber más sobre este fascinante aspecto del running, este episodio te proporcionará la inspiración y la información que necesitas para dar el siguiente paso.
¡Únete a nosotros en Kilómetros de Entrenamiento y sigue avanzando en tu entrenamiento de running!
-
En este episodio exploramos el fenómeno de las "súperzapatillas". Sí, aquellas con placa de carbono y algunos cambios más.
---------------------------------------
Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10
¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/
El artículo en el blog:https://javiercalvo.run/zapatillas-con-placa-de-carbono
---------------------------------------
Han revolucionado el mundo del atletismo. Desde su introducción en 2016, estas zapatillas, equipadas con una placa de carbono y materiales avanzados como la espuma PEBA, han cambiado la forma en que los atletas corremos maratones y otras carreras.
Han permitiendo desafiar la barrera de las dos horas. en maratón.
Analizamos cómo una biomecánica mejorada por estas zapatillas puede reducir significativamente la energía requerida en cada paso, mejorando la economía de carrera y permitiendo a los corredores lograr tiempos récord.
Además, discutiremos los estudios que subrayan tanto las mejoras en el rendimiento como las variaciones entre diferentes corredores, la durabilidad de estas zapatillas y cómo su uso prolongado podría influir en las adaptaciones al entrenamiento y aumentar el riesgo de lesiones.
¡Esperamos que este episodio te ayude a seguir sumando Kilómetros de Entrenamiento!
-
Si alguna vez has pensado que la respiración es solo algo que tu cuerpo hace sin más, este episodio vas a abrir los ojos.
Tenemos el placer de charlar con José Roldán, un experto en la integración de técnicas de respiración en el deporte y la vida diaria.---------------------------------------
Jose en instagram: https://www.instagram.com/joseroldan_respiracionydeporte/
Accede a su Comunidad premium de respiradores conscientes:
Aquí os dejo el enlace para uniros a la comunidad de José Roldán. En ella tendréis acceso a clases exclusivas, webinars, grupos de WhatsApp abiertos donde todos los participantes se ayudarán entre sí y José también estaré presente. Además, acceso a clases pregrabadas ¡y mucho más!
Enlace para uniros a la comunidad. https://respiracionydeporte.com/comunidad
Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10
¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/
El artículo en el blog: https://javiercalvo.run/mejor-forma-de-respirar-al-hacer-ejercicio
---------------------------------------
La importancia de respirar bien, no solo en el deporte sino en tu día a día. Los problemas asociados con una respiración inadecuada y cómo corregirla. Técnicas específicas que José recomienda para mejorar tu respiración y rendimiento deportivo.
José, con más de 15 años de experiencia en el mundo del deporte y formador en respiración y deporte, compartió con nosotros cómo la respiración adecuada puede transformar tu rendimiento y mejorar significativamente tu bienestar general.
En este episodio aprenderás: -
Hoy comienza la oferta del Programa Fuerza Runner. Un precio único de 99€ y acceso de por vida. Tienes más información aquí. Sólo hasta el domingo 8 de diciembre (inclusive).
---------------------------------------
Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10
¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/
El artículo en el blog: https://javiercalvo.run/habitos-saludables-para-corredores
---------------------------------------
¿Qué encontrarás en este episodio?
👉 Proyecto de liebre sub 3h 10’:
Acepté el reto con poco tiempo de preparación y tras un calendario cargado (¡Berlín, Aneto, Backyard y Valencia!).
Te cuento cómo fue mantener un ritmo constante a 4’25''/km, los retos de esa estrategia y los aprendizajes que me llevo.👉 21 de nuestros corredores en Valencia:
Rookies como Fernando, Juan Roldán y Melissa dejando huella en su primer maratón.
Mejora de marcas personales, con ejemplos como Víctor y Carlos Roig.
Segundas oportunidades para corredores como Pablo, Yoli o Edu.👉 Consejos clave para debutantes en maratón:
Cómo evitar el famoso "muro". La importancia de encontrar calma antes de la carrera con mantras y visualizaciones. Recursos durante la carrera para disfrutar (¡sí, disfrutar!) en lugar de sufrir.
¡Gracias a los deportistas que confiáis en nosotros y a quienes saludáis durante las carreras! Este viaje lo hacemos juntos. -
En la semana del maratón, nos zambullimos en el corazón del Maratón de Valencia Trinidad Alfonso, la carrera más popular de España y un evento de renombre mundial.
---------------------------------------
Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10
¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/
El artículo en el blog: https://javiercalvo.run/habitos-saludables-para-corredores
---------------------------------------
En este episodio de Kilómetros de Entrenamiento, junto al entrenador Dani Blanco, ofrecemos un análisis detallado para prepararte adecuadamente y enfrentarte a este desafío con éxito.
El Maratón de Valencia se destaca por su recorrido rápido y plano, permitiéndote disfrutar de lugares icónicos de la ciudad como la Ciudad de las Artes y las Ciencias y el Paseo de la Alameda, optimizando las posibilidades de lograr una marca personal.
Discutimos el proceso de inscripción, las tarifas, y cómo estas influyen en tu preparación. Además, analizamos el trazado del recorrido, estrategias de ritmo, los cajones de salida y puntos clave del recorrido que transforman esta maratón en una fiesta deportiva.
También cubrimos los eventos adicionales que enriquecen la experiencia, haciendo del Maratón de Valencia algo más que una simple carrera. Prepárate para absorber consejos valiosos y detalles cruciales que asegurarán que tu experiencia en Valencia sea inolvidable.
Escucha ahora para obtener toda la información que necesitas para triunfar en Valencia y sigue sumando Kilómetros de Entrenamiento con nosotros.
-
Si alguna vez te has preguntado cómo se siente correr una backyard, ¡este es tu episodio!
---------------------------------------
Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10
¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/
---------------------------------------
En mi última carrera, experimenté de primera mano los altibajos emocionales y físicos de este desafío, y quiero compartir cada detalle contigo en el último episodio de nuestro podcast.
Desde la calma de la primera vuelta hasta la intensidad de mis rondas finales, este episodio te lleva a través de cada etapa de la carrera.
Hablo sobre:
Cómo gestioné algunos retos inesperados
Problemas de equipamiento
Elección de estrategias de ritmo
Y mucho más
También te daré una visión interna de mis pensamientos y tácticas a medida que avanzaba cada vuelta, incluyendo el cambio de zapatillas, o el uso (y desuso) de bastones de montaña.
-
¿Qué es lo que hacen los y las atletas de élite para alcanzar rendimientos tan altos?
Nos aprovechamos de la evidencia recogida durante estos últimos 3-5 años al respecto de prácticas de entrenamiento de corredores de élite, para traerte estrategias que te permitan mejorar tu entrenamiento.---------------------------------------
Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10
¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/
El artículo en el blog: https://javiercalvo.run/entrenamiento-de-corredores-de-elite
Cuánto entrenan. Cómo distribuyen la intensidad del entrenamiento para no fatigarse en exceso. ¿Por qué lo hacen así? Claves fisiológicas y de adaptación aeróbica. ¿Cómo ejecutan las sesiones? Y, ¿Cómo lo puedes aplicar tú a tu entrenamiento?
En este episodio descubrirás:
Descubre esto y mucho más en este episodio, uno de los más científicos pero cargado de consejos prácticos.
No te lo pierdas!!
A seguir sumando kilómetros de entrenamiento. -
Junto a Daniel Blanco, hemos analizado en detalle las 6 grandes maratones de España: San Sebastián, Valencia, Málaga, Sevilla, Barcelona y Madrid.
---------------------------------------
Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10
¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/
El artículo en el blog: https://javiercalvo.run/las-6-grandes-maratones-de-espana/
---------------------------------------
En el podcast compartimos datos sobre:
Meteorología.
Recorrido.
Récords.
Avituallamientos.
Además, te damos consejos prácticos para que puedas planificar mejor tu participación en estas pruebas.
Si estás considerando correr alguna de estas maratones esta es una oportunidad de oro para obtener una visión interna y detallada.
-
Hoy te traigo un episodio que no querrás perderte si has corrido o quieres correr una maratón Major en algún momento de tu vida.
---------------------------------------
Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10
¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/
El artículo en el blog: javiercalvo.run/correr-un-maraton-major-con-david-olivares
---------------------------------------
En este último episodio de Kilómetros de Entrenamiento, tuve el placer de volver a contar con David Olivares. Puedes encontrarle aquí.
Por si no le conoces, David es psicólogo especializado en deporte.
Juntos, comparamos nuestras experiencias en dos de las maratones más emblemáticas del mundo: Nueva York y Berlín.
David compartió su vivencia en la maratón de Nueva York del año pasado, describiendo desde la ansiedad anticipatoria hasta las sensaciones al cruzar la meta.
Por mi parte, relaté mi reciente experiencia en el maratón de Berlín, abordando diferentes desafíos y emociones a lo largo de la carrera.
Si quieres conocer puntos clave como:
La experiencia previa. Viaje, ansiedad anticipatoria y diferencia con otras maratones. La salida y los primeros kilómetros. Características, motivación y afrontamiento. Recorrido y ambiente. Principales dificultades encontradas. Cómo es el famoso muro en una major. La llegada. Narrando las INCREÍBLES sensaciones… Lo mejor y lo peor, tanto de la carrera como de la experiencia en global.Este episodio muestra las diferencias y similitudes entre ambas maratones, y te ayudará a acercarte más a lo que implica correr en una Major desde dos perspectivas personales.
¡Esperamos que los disfrutes!
- Laat meer zien
