Afleveringen
-
Horváth Gábor Veszprémben él, orvosként dolgozik.
Saját bevallása szerint sosem volt sportember, de nyolc éve elkezdett a csoportos kettlebell edzésekre járni, és azóta elmondása szerint már hiányzik neki, ha csak egy edzés is kimarad.
Ez jó példája annak, hogy adottságoktól függetlenül mindenki megtalálhatja a számára megfelelő mozgásformát, ami jobbá teszi az életét, testileg és szellemileg is felfrissíti. Mire vártok még?
Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről.
Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat!
Gyakran halljuk az alábbi mondatokat:
“Lépj ki végre a komfortzónádból!”
”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.” Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást?
Csatlakozz, és segítünk!
Edzések 2 megyeszékhelyen:
https://kettlebellveszprem.hu/
https://kettlebellezzfehervaron.hu/
-
Nóra 2018-ban kezdett el edzésre járni, hogy a kerékpározás mellett más jellegű mozgást is végezzen, a fizikai és mentális egészség megőrzése érdekében. Ülőmunkát végzőként fontosnak tartja a rendszeres testmozgást. Véleménye szerint a stressz levezetésében is rendkívül fontos szerepet játszik a sport. Nap, mint nap tapasztalja ennek a tevékenységnek a jótékony hatását.Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről.
Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat!
Gyakran halljuk az alábbi mondatokat:
"Lépj ki végre a komfortzónádból!”
”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.”
Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást?
Csatlakozz, és segítünk!
Edzések 2 megyeszékhelyen:
https://kettlebellveszprem.hu/
https://kettlebellezzfehervaron.hu/
https://www.facebook.com/kettlebellemotion
https://www.instagram.com/kettlebell_istvannalhttps://www.tiktok.com/@kettlebellveszprem
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Tamara 2017-ben kezdett el kettlebell edzésre járni, miután egyetemi tanulmányait befejezte és hazaköltözött Veszprémbe.
A kettlebell mellett kaatsu edzéseket végez, kezdő hidegterápia és pilates gyakorló.
Gyerekkora óta súlyproblémákkal élt, a fordulatot a Covid járvány alatt elkezdett teljes életmódváltás hozta el számára, jelenleg 37 kg súlycsökkenésnél tart.
Szerinte az eredményes életmódváltás első lépése az önismeret, saját testünk és működésünk minden részletre kiterjedő megtapasztalása.
KAATSU edzéssel segítettük a sérüléséből gyors felépülést.https://www.youtube.com/watch?v=BhJXcAmMyCo
Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről.
Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat! Gyakran halljuk az alábbi mondatokat: “Lépj ki végre a komfortzónádból!” ”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.” Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást? Csatlakozz, és segítünk!
Edzések 2 megyeszékhelyen:
https://kettlebellveszprem.hu/
https://kettlebellezzfehervaron.hu/
Social media oldalaim:https://www.facebook.com/kettlebellemotion
https://www.instagram.com/kettlebell_istvannal/
https://www.tiktok.com/@kettlebellveszprem
-
Dominik 2023 júniusában kezdett el kettlebell edzésre járni Székesfehérváron, hogy javítsa az erőnlétét a Spartan Race versenyekre.
Mindamellett, hogy lelkes Wim Hof Method és hidegterápia gyakorló, úgy vallja, hogy a boldogság kulcsa a komfortzónán túl van. Az építőiparban dolgozik, emellett fontosnak tartja, hogy végezzünk a munkánktól függetlenül testmozgást, hiszen a stresszkezelésben ez egy megkerülhetetlen lehetőség.
KAATSU edzéssel segítettük a sérüléséből gyors felépülést.https://www.youtube.com/watch?v=BhJXcAmMyCo
Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről.
Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat! Gyakran halljuk az alábbi mondatokat: “Lépj ki végre a komfortzónádból!” ”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.” Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást? Csatlakozz, és segítünk!
Edzések 2 megyeszékhelyen:
https://kettlebellveszprem.hu/
https://kettlebellezzfehervaron.hu/
Social media oldalaim:https://www.facebook.com/kettlebellemotion
https://www.instagram.com/kettlebell_istvannal/
https://www.tiktok.com/@kettlebellveszprem
-
Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről.
Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat!
Gyakran halljuk az alábbi mondatokat:
“Lépj ki végre a komfortzónádból!”
”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.”
Te kiléptél már?
Elkezdted már az életmódváltást?
Csatlakozz, és segítünk!
Facebook csoportom:
https://www.facebook.com/groups/365356968014544
Facebook oldalam:
https://www.facebook.com/kettlebellemotion
Spotify:
https://open.spotify.com/show/579ZfUWY5YjK7H5XsxNCok
Tiktok:
https://www.tiktok.com/@kettlebellveszprem
Instagram: https://www.instagram.com/kettlebell_istvannal/
Csatlakoznál a téli balatoni hidegfürdőzésekhez?
Megtanítom a módszert:
https://www.facebook.com/groups/3764181617140990/
-
Györgyi 8 éve kezdett el járni az edzésekre, akkor még 1 éves fia mellett, hogy formába hozza magát és kikapcsolódjon.Masszőrként nagyon fontosnak tartja a rendszeres testmozgást, és az izomzat karbantartását, hisz abban, hogy ha a test-lélek -szellem“ egyensúly rendben van, akkor az élet mindennapi kihívásait könnyebben tudjuk kezelni .
Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről.
Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat!
Gyakran halljuk az alábbi mondatokat:
“Lépj ki végre a komfortzónádból!”
”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.”
Te kiléptél már?
Elkezdted már az életmódváltást?
Csatlakozz, és segítünk!
Facebook csoportom:
https://www.facebook.com/groups/365356968014544
Facebook oldalam:
https://www.facebook.com/kettlebellemotion
Spotify:
https://open.spotify.com/show/579ZfUWY5YjK7H5XsxNCok
Tiktok:
https://www.tiktok.com/@kettlebellveszprem
Instagram:
https://www.instagram.com/kettlebell_istvannal/Csatlakoznál a téli balatoni hidegfürdőzésekhez?
Megtanítom a módszert:
https://www.facebook.com/groups/3764181617140990/
-
Roli 2021-ben csatlakozott rendszeresen az edzésekhez, a Covid időszak után. Eleinte csak KAATSU edzésekre járt majd a nyár végén már a Kettlebell edzéseket is megszerette. Sokat jár külföldre munkája miatt, ami egy nagy óceánjáró hajó. Hobbija az utazás, és új helyek felfedezése.
Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat! Gyakran halljuk az alábbi mondatokat: “Lépj ki végre a komfortzónádból!” ”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.” Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást? Csatlakozz, és segítünk!
Facebook csoportom:
https://www.facebook.com/groups/365356968014544
Facebook oldalam:
https://www.facebook.com/kettlebellemotion
Spotify:
https://open.spotify.com/show/579ZfUWY5YjK7H5XsxNCok
Tiktok:
https://www.tiktok.com/@kettlebellveszprem
Instagram: https://www.instagram.com/kettlebell_istvannal/
Téli balatoni hidegterápia:
https://www.facebook.com/groups/3764181617140990/
-
Balázs az egyik legrégebbi tanítványom, 41 éves 4 gyermekes Apuka. Fizikai munkát végez, mellette rendszeresen látogatja az edzéseimet és próbálja napról napra feszegetni a teljesítőképességének határait. Rendszeres használja a KAATSU-t a kettlebell edzések kiegészítésére!Hobbija kertészkedés, utazás és a kettlebell.Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat! Gyakran halljuk az alábbi mondatokat: “Lépj ki végre a komfortzónádból!” ”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.” Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást? Csatlakozz, és segítünk!
Facebook csoportom:
https://www.facebook.com/groups/365356968014544
Facebook oldalam:
https://www.facebook.com/kettlebellemotion
Spotify:
https://open.spotify.com/show/579ZfUWY5YjK7H5XsxNCok
Tiktok:
https://www.tiktok.com/@kettlebellveszprem
Instagram: https://www.instagram.com/kettlebell_istvannal/
Téli balatoni hidegterápia:
https://www.facebook.com/groups/3764181617140990/
-
Gábor érdekes helyen dolgozik, a zirci műemlékkönyvtárban.
Munkája is izgalmas, mert régi dokumentumok világa veszi körül egy gyönyörűen kialakított építészeti környezetben, amit évente turisták ezrei keresnek fel.
A múltat közvetíti a ma emberének. Ehhez teljes szellemi frissességre van szüksége, ami elképzelhetetlen a jó fizikai állapot nélkül.
Ezért kezdett pár éve a negyvenes évei végén kettlebellezni, ahol az edzések erősítő, átmozgató hatása mellett a jó és motíváló közösség áldásait is megkapja.
Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről.
Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat!
Gyakran halljuk az alábbi mondatokat:
“Lépj ki végre a komfortzónádból!”
”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.”
Te kiléptél már?
Elkezdted már az életmódváltást?
Csatlakozz, és segítünk!
Facebook csoportom:
https://www.facebook.com/groups/365356968014544
Facebook oldalam:
https://www.facebook.com/kettlebellemotion
Spotify:
https://open.spotify.com/show/579ZfUWY5YjK7H5XsxNCok
Tiktok: https://www.tiktok.com/@kettlebellveszprem
Instagram: https://www.instagram.com/kettlebell_istvannal/
Csatlakoznál a balatoni hidegfürdőzésekhez?
Megtanítom a módszert:
https://www.facebook.com/groups/3764181617140990/
-
Reni és Attila 3 gyermek szülei. Attila ács,- tetőfedőként dolgozik a saját vállalkozásában.
Szabadidejében szívesen süt, főz a kemencében, kávékülönlegességeket készít.
Kettlebell edzésre a derék fájdalmai miatt kezdett járni, amik azóta megszűntek.
Céljai közt szerepel az erönlétének és fizikai állóképességének megtartása.
Reni a munka, háztartás,- gyereknevelés mellett kezdett kettlebellre járni.
Kisgyermekes édesanyaként gyakran küzdött derék, és hátfájdalmakkal.
Ez a mozgásforma hamar segítséget nyújtott számára.Az edzéseken eltöltött "ÉN" idő, feltölti és kikapcsolja, hogy helyt tudjon állni a mindennapokban. Szabadidejében szívesen kertészkedik, focizik a fiaival és kirándul a családdal.
A szülők számára fontos a példamutatás, melyre tudatosan törekszenek.
Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről.
Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat!
Gyakran halljuk az alábbi mondatokat:
“Lépj ki végre a komfortzónádból!”
”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.”
Te kiléptél már?
Elkezdted már az életmódváltást?
Csatlakozz, és segítünk!
Facebook csoportom:
https://www.facebook.com/groups/365356968014544
Facebook oldalam:
https://www.facebook.com/kettlebellemotion
Spotify:
https://open.spotify.com/show/579ZfUWY5YjK7H5XsxNCok
Tiktok: https://www.tiktok.com/@kettlebellveszprem
Instagram: https://www.instagram.com/kettlebell_istvannal/
Csatlakoznál a balatoni hidegfürdőzésekhez?
Megtanítom a módszert:
https://www.facebook.com/groups/3764181617140990/
-
Gerti 31 éves. Családi vállalkozásban dolgozik mint cukrászmester és mindenes.Munkáját imádja, sok képzésre jár, hogy a vendégeknek mindig a legfinomabb, legújabb termékeket, trendeket tudja adni. Célja a vállalkozás folyamatos fejlesztése, illetve idővel tovább vinni az üzletet a testvérével. Mint mindenben, az edzésben is maximalista, de ahogy mondja, nem kell minden alkalommal megváltani a világot, ezt jól megismerte a 30 kgs fogyási útján.
Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat! Gyakran halljuk az alábbi mondatokat: “Lépj ki végre a komfortzónádból!” ”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.” Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást? Csatlakozz, és segítünk! Csatlakoznál a balatoni hidegfürdőzésekhez? Megtanítom a módszert: https://www.facebook.com/groups/3764181617140990/
Facebook csoportom:
https://www.facebook.com/groups/365356968014544
Facebook oldalam:
https://www.facebook.com/kettlebellemotion
Spotify:
https://open.spotify.com/show/579ZfUWY5YjK7H5XsxNCok
Tiktok:
https://www.tiktok.com/@kettlebellveszprem
Instagram: https://www.instagram.com/kettlebell_istvannal/
-
Roland 43 éves, managerként dolgozik. Szeret túrázni, motorozni, de több OCR versenyen is felbukkan. A hétköznapok stresszét az edzéseken kívül a hidegterápiával vezeti le. A mostani adásban a Téli Balaton átúszáson szeretett élményeiről, és a hidegfürdőzésről beszélgetünk.Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat! Gyakran halljuk az alábbi mondatokat: “Lépj ki végre a komfortzónádból!” ”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.” Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást? Csatlakozz, és segítünk! Csatlakoznál a balatoni hidegfürdőzésekhez? Megtanítom a módszert: https://www.facebook.com/groups/3764181617140990/
Facebook csoportom:
https://www.facebook.com/groups/365356968014544
Facebook oldalam:
https://www.facebook.com/kettlebellemotion
Spotify:
https://open.spotify.com/show/579ZfUWY5YjK7H5XsxNCok
Tiktok:
https://www.tiktok.com/@kettlebellveszprem
Instagram: https://www.instagram.com/kettlebell_istvannal/
-
András 39 éves háziorvos, aki Angliában szerezte a szakvizsgáját, majd pár éve hazaköltözött.
Célja az integratív orvosi szemlélet gyakorlatba ültetése. Szereti feszegetni a határait, és felfedezni, mi mindenre képes az ember.
Kedvencei a balatoni hidegterápia, a kettlebell edzés és a túrázás.Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről.
Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat!Gyakran halljuk az alábbi mondatokat:
“Lépj ki végre a komfortzónádból!”
”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.”Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást?
Csatlakozz, és segítünk!Facebook csoportom:
https://www.facebook.com/groups/365356968014544Facebook oldalam:
https://www.facebook.com/kettlebellemotionSpotify:
https://open.spotify.com/show/579ZfUWY5YjK7H5XsxNCokTiktok:
https://www.tiktok.com/@kettlebellveszpremInstagram:
https://www.instagram.com/kettlebell_istvannal/Csatlakoznál a balatoni hidegfürdőzésekhez?
Megtanítom a módszert:
https://www.facebook.com/groups/3764181617140990/ -
Csingár István(bal oldalon), 46 éves, két gimnazista gyermek édesapja, egy multinacionális cégnél beszerzési vezető.
10 éve fut rendszeresen, 5km-től jutott el apránként az ultra távokig. Többségében aszfaltos, de rendszeresen terep versenyeken is részt vesz.
Leghosszabb versenye az UltraBalaton 222km-es távja volt 28.20 óra alatt, a Balatont 3-szor is megkerülte az elmúlt 3 évben.
Terepen az UTH (Ultra Trail Hungary) 112km-es távja volt eddig a "csúcs", 18.41 óra alatt. A sok hosszú, monoton mozgás kompenzálására keresztedzésként vágott bele a kettlebell edzésekbe. Számára a sport az egészség és fitt életforma mellett egyszerre jelenti a kihívást, a szórakozást és a relaxációt.Nagyváthy Gergely(jobb oldalon), 45 éves, két általános iskolás gyermek apukája. Egy családi, fémipari kisvállalkozásnál ügyvezető.
Hobbija a terepfutás, felnőttként, 35 évesen kezdett el rendszeresen futni, korábban szinte egyáltalán nem mozgott.
Szeretett volna a mozgással fogyni, de "benne ragadt a szerepben", amikor ezt a célt elérte. Azóta számos hazai, ultra távú terepfutó versenyen ért már célba. Legjobb eredménye síkfutásban 10 kilométeres távon 39:40 perc, és egy 3:14 órás maraton 2020-ban.
Terepfutásban a leghosszabb távja 112km, ahol 4300m szintemelkedés is volt (ULtra Trail Hungary).Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről.
Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat!Gyakran halljuk az alábbi mondatokat:
“Lépj ki végre a komfortzónádból!” ”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.”
Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást? Csatlakozz, és segítünk!Facebook csoportom:
https://www.facebook.com/groups/365356968014544Facebook oldalam:
https://www.facebook.com/kettlebellemotionSpotify:
https://open.spotify.com/show/579ZfUWY5YjK7H5XsxNCokTiktok:
https://www.tiktok.com/@kettlebellveszpremInstagram:
https://www.instagram.com/kettlebell_istvannal/Csatlakoznál a balatoni hidegfürdőzésekhez? Megtanítom a módszert:
https://www.facebook.com/groups/3764181617140990/ -
Krisztián szakácsként egész 110 kg-ig meg se állt, majd a Covid alatt elkezdte az életmódváltást.
Az időablakos étkezés és a kettlebell edzések segítségével 70 kg a jelenlegi súlya!
Pék a mostani szakmája, sok érdekességet mesél az adásban!
Célja a testsúly fele török felállás - TGU.Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről.
Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat!Gyakran halljuk az alábbi mondatokat: “Lépj ki végre a komfortzónádból!” ”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.”
Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást? Csatlakozz, és segítünk!
Facebook csoportom:
https://www.facebook.com/groups/365356968014544
Facebook oldalam:
https://www.facebook.com/kettlebellemotion
Spotify:
https://open.spotify.com/show/579ZfUWY5YjK7H5XsxNCok
Tiktok:
https://www.tiktok.com/@kettlebellveszprem
Instagram: https://www.instagram.com/kettlebell_istvannal/
Csatlakoznál a balatoni hidegfürdőzésekhez? Megtanítom a módszert:
https://www.facebook.com/groups/3764181617140990/
-
Cserbán család, 50-be fordult szülők 2 tinédzser lánnyal.
Miklós 2011-től, Bea 2016-tól látogatja az edzéseimet!
Talán kissé hedonisták, de mellette a sport mindennapjaink részét képezi.
Táplálkozásuk színes, nem csak a zöldségek miatt :)
Hagyományos disznóvágást és a befőzést is gyakorolják.
A modern konyhatechnika, mint a sousvide-álás is könnyíti a napi főzésben az életüket.Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről.
Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat!
Gyakran halljuk az alábbi mondatokat:
“Lépj ki végre a komfortzónádból!”
”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.”Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást? Csatlakozz, és segítünk!
Facebook csoportom:https://www.facebook.com/groups/365356968014544
Facebook oldalam:https://www.facebook.com/kettlebellemotion
Spotify:https://open.spotify.com/show/579ZfUWY5YjK7H5XsxNCok
Tiktok:https://www.tiktok.com/@kettlebellveszprem
Instagram:
https://www.instagram.com/kettlebell_istvannal/Csatlakoznál a balatoni hidegfürdőzésekhez?
Megtanítom a módszert:https://www.facebook.com/groups/3764181617140990/
-
Extra adás a diétás mítoszokról.
Sajnos még mindig rengeteg tévhit kering, amit az emberek készpénznek vesznek...Eloszlatjuk ezeket a mítoszokat, és tiszta vizet öntünk a pohárba!
Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat!
Facebook csoportom:
https://www.facebook.com/groups/365356968014544
Facebook oldalam:
https://www.facebook.com/kettlebellemotion
Spotify:
https://open.spotify.com/show/579ZfUWY5YjK7H5XsxNCok
Tiktok:
https://www.tiktok.com/@kettlebellveszprem
Instagram:
https://www.instagram.com/kettlebell_istvannal/Csatlakoznál a balatoni hidegfürdőzésekhez?
Megtanítom a módszert:https://www.facebook.com/groups/3764181617140990/
-
Roland 43 éves, managerként dolgozik egy amerikai cégnél.
160 kilósan azt érezte, hogy ez nem mehet így tovább, és életmódot váltott.
Azóta sokat tanult arról, hogy az életmód több az étrendnél, és a tapasztalatait szívesen meg is osztja másokkal.A feleségével nagyon szeretnek kirándulni, és motorral járni a világot.
A Spartan Race, a hidegterápia, a légzőgyakorlatok, a kettlebell, és a testi-lelki egyensúly fontos részei az életének.Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről.
Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat!
Gyakran halljuk az alábbi mondatokat:
“Lépj ki végre a komfortzónádból!”
”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.”Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást?
Csatlakozz, és segítünk!Facebook csoportom:
https://www.facebook.com/groups/365356968014544
Facebook oldalam:
https://www.facebook.com/kettlebellemotion
Spotify:
https://open.spotify.com/show/579ZfUWY5YjK7H5XsxNCok
Tiktok:
https://www.tiktok.com/@kettlebellveszprem
Instagram:
https://www.instagram.com/kettlebell_istvannal/
Csatlakoznál a balatoni hidegfürdőzésekhez?Megtanítom a módszert:
https://www.facebook.com/groups/3764181617140990/
-
Eszter zenetanár, újságíró, fordító és szinkrondramaturg, gyermekei születése előtt rendszeresen úszott, jógázott és táncolt.
Első gyermeke születésekor került el Budapestről Veszprémbe, és a babázással együtt járó bezártság, magány és a mozgásszegény életmód a külsején és az egészségén is nyomot hagyott.
2020 januárjában, három éve vette kézbe az első Kettlebellt és azóta is rendszeresen edz.
Tizenhat kilóval könnyebb most, mint akkor, és biztos, hogy ez még nem a vége!!Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről.
Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat!Gyakran halljuk az alábbi mondatokat:
“Lépj ki végre a komfortzónádból!”
”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.”Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást?
Csatlakozz, és segítünk!Facebook csoportom:
https://www.facebook.com/groups/365356968014544
Facebook oldalam:
https://www.facebook.com/kettlebellemotion
Spotify:
https://open.spotify.com/show/579ZfUWY5YjK7H5XsxNCok
Tiktok:
https://www.tiktok.com/@kettlebellveszprem
Instagram:
https://www.instagram.com/kettlebell_istvannal/Csatlakoznál a balatoni hidegfürdőzésekhez?
Megtanítom a módszert:https://www.facebook.com/groups/3764181617140990/
-
Péczi Katalin 50 éves, építészmérnök.
Szabadidejében szeret túrázni (a bakonyi völgyek, bércek és a Szigetköz szerelmese) és labdajátékokat játszani.
Kórusban énekel, ami egyben kiváló légzéstréning is. Alkotó és kísérletező hajlamait a kertben és a konyhában is kiéli.
Szeret saját termesztésű zöldségekből, gyümölcsökből sütni, főzni, fermentálni, kovászolni.
Több korábbi sikertelen próbálkozás után 2019. januárjában váltott életmódot, ezúttal sikeresen. 1,5 év alatt közel 60 kg-tól szabadult meg, és ezt azóta is tartja.A siker kulcsa a fokozatosságban és az élet szinte minden területére kiható komplex váltásban (étrend, mozgás, cirkadián ritmus, légzés, hidegterápia) keresendő.
Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről.
Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat!
Gyakran halljuk az alábbi mondatokat:
“Lépj ki végre a komfortzónádból!”
”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.”Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást?
Csatlakozz, és segítünk!Facebook csoportom:
https://www.facebook.com/groups/365356968014544
Facebook oldalam:
https://www.facebook.com/kettlebellemotion
Tiktok:
https://www.tiktok.com/@kettlebellveszprem
Instagram:
https://www.instagram.com/kettlebell_istvannal/
Csatlakoznál a balatoni hidegfürdőzésekhez?Megtanítom a módszert:
https://www.facebook.com/groups/3764181617140990/
- Laat meer zien
