Afleveringen
-
Pozvání do studia přijal neurolog a odborník na kognitivní poruchy a demenci a zároveň také spoluzakladatel první psychedelické kliniky Psyon, doktor Martin Brunovský. V Národním ústavu duševního zdraví vede výzkumnou studii na téma zapojení psychoaktivních látek do léčby Alzheimerovy choroby. Statistiky uvádí, že aktuálně se v rámci Evropské unie potýká s tímto onemocněním téměř 10 milionů pacientů a do roku 2050 toto číslo vyskočí na 14 milionů. Aktuálně se o Alzheimerově nemoci mluví jako o nevyléčitelné a znamená v konečné fázi absolutní závislost na okolí. Novou nadějí se zdají být právě psychedelika a další psychoaktivní látky, které by mohly příznivě ovlivňovat regeneraci poškozených neuronových spojů v mozku. Psychedelika přitom mají v české společnosti a možná nejen v české, poměrně špatnou pověst zakázaných drog.
-
Jako kluk řešil kila navíc. Pohybu měl dost, ale přebil ho rodinný jídelníček. Místo komiksů si četl máminy příručky o hubnutí a zažil její pokusy zhubnout tukožroutskou polévkou nebo mléčnou dietou. I díky tomu se stal úspěšným výživovým poradcem a pronikl do světa kulturistiky. Nakonec se rozhodl vybudovat unikátní kliniku, která spojí pohyb, medicínu, péči o tělo i ducha a zkrášlovací procedury. Seznamte se s Martinem Kolářem, ředitelem Glamedic.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Ačkoliv čeští žáci dosahují při porovnávání znalostí se zahraničními vrstevníky průměrných výsledků, začínají zaostávat v oblasti wellbeingu. Na školách bují šikana, děti se potýkají s depresemi a stres u nich přechází v poruchy příjmu potravy, závislosti nebo sebepoškozování. „Zaměstnavatelé dnes hledají uchazeče hlavně s tzv. měkkými dovednostmi. Potřebné znalosti jim rychlé předá, ale fungování v týmu nebo odolnost vůči stresu ne,“ říká Lenka Felcmanová, speciální pedagožka a předsedkyně a spoluzakladatelka organizace Society for All (SOFA).
-
Každý z rodičů si někdy uleví, jak je to s dětmi těžké. Občas si nevíme rady a používáme pak věty typu: „Na všechno pořád saháš." „Přemýšlej, než něco řekneš". „Nebreč, nikdo ti nic nedělá." Nevnímáme, že by na takových slovech bylo něco špatně. I když je občas říkáme, neznamená to, že své děti nemilujeme. Naopak. Jenže milovat dítě nestačí. I milované dítě může podle psycholožky a autorky Šárky Mikové vyrůstat s narušenou sebehodnotou. Když rodič narušuje a zpochybňuje chování , které vychází z přirozené povahy dítěte, když se ho snaží předělat k obrazu svému nebo vychovávat dle ideálu "hodného" dítěte. Jak tedy s dětmi správně mluvit? A co je to teorie typů podle vrozených potřeb? O tom je dnešní podcast.
-
Ačkoliv křečové žíly vnímáme především jako estetickou záležitost, mohou mít na naše zdraví vážné dopady, které mohou způsobit až plicní embolii. Největší roli v jejich rozvoji hraje genetika – pokud máte „křečáky“ v rodinné anamnéze, nejspíš se jim nevyhnete. Zkuste ale začít s prevencí a vyvarovat se nejtěžších stádií. Nejčastěji se onemocnění žil projeví do 40 let, ale vážné komplikace začne působit až ve vyšším věku. Na otázky spojené s křečovými žilami odpovídala angioložka z FN Motol MUDr. Petra Zimolová.
-
Představa umírání v domácím prostředí je pro mnohé z nás přirozená, avšak realita často přináší řadu výzev. Jak se vyrovnat s odchodem blízkých a jakou roli v tom může hrát domácí hospicová péče, se dozvíte v rozhovoru s Markétou Vaněčkovou, vrchní sestrou Domácího hospice Nablízku.
-
Pražský půlmaraton je tady coby dup. V tomto podcastu zkušená běžkyně Eva Vrabcová Nývltová radí, jak co nejefektivněji využít poslední dny před závodem: jak trénovat, jak se vybavit a co jíst, abyste na startu stáli v té nejlepší formě. Rady ocení zejména ti z vás, kteří se na půlmaraton nebo jiný závod chystáte poprvé.
-
Píská vám v uších? Možná máte tinnitus. Pískání v uších, zvuk připomínající hukot vodopádů, zvonění nebo cinkání… Tak se nejčastěji projevuje tinnitus. Civilizační onemocnění, které v současné době postihuje 10–15 % populace. Důsledkem může být frustrace, depresivita, úzkosti, nespavost a ztráta koncentrace. Lidé s tinnitem se dostávají do bludného kruhu, ze kterého je jen těžké vystoupit. O tom, jak tinnitus vzniká a zda je možné jeho projevy alespoň zmírnit jsem si povídala s fyzioterapeutkou Jitkou Malou, která se s tímto onemocněním své profesi setkává až překvapivě často.
-
Porno od žen pro ženy. Tak by se dalo ve zkratce shrnout feministické porno, které v zahraničí funguje už desítky let, v Česku je ale zatím stále v plenkách. Kdo za ním stojí? Jaké praktiky se za kamerou odehrávají, v čem se zcela odlišuje od hromadně konzumovaného porna na běžně dostupných platformách a hlavně - za jakým účelem ženy feministické porno vyhledávají? To vše a mnohem víc se dozvíte v podcastu se studentkou Leilou Afsahi, která ženské porno obsáhle zkoumala v rámci své bakalářské a následně i magisterské práce.
-
Stává se vám, že si nemůžete vzpomenout, pro co jdete do špajzu, co jste měla koupit dětem cestou z práce v papírnictví nebo, kde jste „sakra“ zaparkovala v „nákupáku“ auto? Existuje jednoduché řešení. Pomocí paměťových technik jsme schopni si zapamatovat téměř cokoliv. Chce to jen vyzkoušet a trénovat každý den alespoň 10 minut.
-
Jestliže jsme zkrácení nebo hypermobilní, naše svaly nefungují tak jak mají. Výsledkem je, že nepracují v plné síle. K vyvinutí adekvátní síly totiž potřebujeme i adekvátní fyziologickou délku svalového vlákna. A tu získáme pravidelným, a hlavně vhodným cvičením. Pomoci může i správně cvičená jóga.
-
Neustále si klademe nové úkoly a cíle, které nám mají alespoň podle nás přinést štěstí, spokojenost, úspěch… a tak se snažíme, aby nás v práci povýšili, přidali nám peníze, abychom zhubli nebo uběhli maraton. Ale jakmile si daný cíl splníme, dlouhodobý pocit štěstí se nedostavuje… Čím to je?
-
Pracovny logopedů obvykle zdobí kreslená zvířátka a obrázkové knížky s říkankami o Cilce z cihlového domku na konci ulice. Přitom právě řešení problémů s řečí u dětí bývá velkou motivací i pro jejich rodiče. Vady řeči jsou často dědičné a velká část z nich je řešitelná. Chvíle snažení se přitom víc než vyplatí. A logopedie má co nabídnout i seniorům. Ti tvoří rozsáhlou skupinu, o které se v téhle souvislosti příliš nemluví. I jim by pravidelná práce s logopedy notně prospívala, ale bohužel scházejí kapacity. „Úlohu logopedů mohou do velké míry zastat i ostatní členové domácnosti. Základem je se starými lidmi mluvit, trénuje se tak jejich paměť, motorika mluvidel i řeč celkově. Senioři dnes často žijí sami a je proto vhodné, aby chodili do společnosti a mluvili s druhými, jak jen to půjde,“ říká Ilona Kejklíčková. Trénink řeči je jednou z metod práce s pacienty trpícími demencí. Logopedická cvičení pomáhají mírnit postupující degeneraci nervových spojů, které postupně vedou například k tuhnutí jazyka a neschopnosti polykat.
-
Když se někdo v důvěrném rozhovoru zmíní o „hemeroidech“, rozhodně to pro něj není důvod k radosti. Proktologa Martina Koudy jsme se zeptali na všechno, co laickou veřejnost ohledně tohoto ožehavého problému může zajímat. Správné označení je hemoroidy a hemoroidální onemocnění, protože ony hemoroidy máme všichni a bez nich bychom teprve měli problém.
Termínem hemoroidy se označuje cévní pletenec kolem řitního otvoru, které se plní krví podle toho, zda je potřeba otvor uvolnit a nechat projít stolici, nebo naopak utěsnit a nenechat uniknout nic. Bez nich, by nám tedy do smíchu rozhodně nebylo.
Řešit je potřeba případy, kdy dojde ke zbytnění těchto cév a pacient začne pociťovat nepříjemné projevy tzv. hemoroidálního onemocnění, tedy toho, čemu se lidově (nesprávně) říká „hemeroidy“. „Uvádí se, že hemoroidální zbytnění má asi 40 % populace, ale jen nižší procento lidí pociťuje nějaké problémy,“ vysvětluje Martin Kouda z Chimare clinic v Praze.
-
Na počátku mnoha našich zdravotních problémů je nadváha a obezita. Některé průzkumy ukazují, že kila navíc trápí až 66 % Čechů. Přesto to nevypadá, že bychom se nadváhy a obezity obávali.
Lékař a pedagog Matěj Kohutiar v podcastu upozorňuje na to, že je dobré s úpravami životního stylu příliš neotálet. Mohou pomoci i změny týkající se nejen jídelníčku, ale i v jiných oblastech našeho života například zmínění stresu a správné dýchání.
-
Pavel Šalitroš se ve světě fitness pohybuje řadu let. Rok po střední škole získal mezinárodní certifikát trenéra kulturistiky, fitness a výživového poradce, působil také jako fitness model. Mezi jeho klienty patří jak známé osobnosti, tak vrcholoví sportovci. Každému ušije trénink na míru, ať už si přeje zhubnout, zpevnit postavu či nabrat svaly. Věří, že aby cesta k vysněné postavě nebyla trnitá, je důležitá ta správná motivace. „Cvičení vás musí především bavit, nesmíte ho brát jako nutnou rutinu," říká mimo jiné v tomto podcastu. Co dělat, když se k pohybu musíme najednou nutit, jak by měl ke cvičení přistupovat takzvaný "věčný začátečník" a jak si udržet vášeň pro zdravý životní styl? Odpovědi na tyto i další otázky najdete právě v tomto díle.
-
Chystáte se na ikonický závod na běžkách – Jizerskou 50? Poslechněte si podcast s Markem Pazderským, šéfem největšího amatérského týmu běžeckého lyžování u nás. Poradí vám, tipy, které vám pomohou si tento závod pořádně užít. A pokud jste se letos nepřihlásili… nevadí, třeba dáte J50 příští rok.
-
Jakkoliv vnímáme novoroční předsevzetí typu: „Zhubnu a začnu se hýbat,“ jako klišé. Je dobré je zkoušet naplňovat stále znovu a znovu, a to nejen na nový rok.
S lékařem a pedagogem Matějem Kohutiarem, který sám svým klientům pomáhá najít motivaci a cestu ke zdraví jsem si povídala o prevenci, metabolickém syndromu, nemocech spojených s vyšší váhou, ale také o motivaci, nových začátcích a i o tom, že genetika nám nedává „právo“ se na naše zdraví vykašlat.
-
Lucie Šáleová je novinářka, redaktorka časopisu IGlanc.cz a také autorka podcastu (ne!)ZÁVISLÁ. První díl odstartoval její vlastní příběh, ve kterém podala zpověď o svém dlouholetém boji s alkoholismem. Tomu přecházela i porucha příjmu potravy, která ji málem připravila o život. Když už to vypadalo, že po narození syna závislost na alkoholu porazila, propukly u ní těžké deprese, při kterých ji napadaly myšlenky na sebevraždu. Do svého podcastu si zve Lucie známé osobnosti, které se během intimního rozhovoru svěřují také se svými poruchami a trápením. Jaké to je žít s neovladatelnou tuhou po skleničce alkoholu? Jak může tato závislost komplikovat osobní i pracovní život? Kde může člověk v nouzi hledat pomoc? I o tom je nový díl tohoto podcastu.
-
Máte doma pejska a přemýšlíte, jak ho zapojit do zimních aktivit? Je jich spousta. Svého psího kamaráda můžete vzít na skialpy, na běžky, na výlet se sněžnicemi nebo jen na „obyčejnou“ túru. Poslechněte si podcast se zakladatelem portálu Běhej se psem. Dozvíte se, jak provozovat zimní sporty společně, bezpečně a s radostí.
- Laat meer zien