Afleveringen
-
Vad vi Ă€ter har stor betydelse för hur vi mĂ„r. Nu pratar vi om kost i vĂ„r serie om olika omrĂ„den som kroppsterapeuter Ă€r verksamma inom. Vi trĂ€ffar Fredrik Ălander som Ă€r funktionsmedicinsk terapeut och pratar bland annat om hur man kan tĂ€nka nĂ€r det gĂ€ller kosten samt vilken hjĂ€lp man kan fĂ„ av en kostrĂ„dgivare.
-
Alla borde nÄgon gÄng vÀnda sig till en PT eller trÀningscoach för att fÄ inspiration, motivation och lÀra sig mer om sig sjÀlv och sin kropp. Det sÀger trÀningscoachen Liselotte Rahmqvist som gÀstar Krypodden. Men innan du kontaktar en trÀningscoach eller PT, fundera över vad du vill med trÀningen och vilka behov du har. DÄ blir det lÀttare att hitta rÀtt.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Coachning handlar om att stötta mÀnniskor till förÀndring och utveckling. Vi pratar om vad coachning kan innebÀra inom friskvÄrd och hÀlsa. Ni fÄr trÀffa hÀlsoutvecklarna Anna Kindberg Silveby, Josefin Hedlund Lavhammar och Malin Fridman som berÀttar om hur de arbetar med rÄdgivning, trÀning och behandling för att hjÀlpa sina klienter.
-
I de nĂ€rmast kommande avsnitten av Krypodden riktar vi fokus mot Kroppsterapeuternas yrkeskategorier som Ă€r indelade i fyra olika omrĂ„den; behandling, trĂ€ning, kost och coachning. Vi startar med att prata om behandlingar, och trĂ€ffar zonterapeuten Helene RĂŒhling och massageterapeuten Sven Zetterqvist som berĂ€ttar om hur de arbetar.
-
Professor Torbjörn Ă kerstedt Ă€r gĂ€st i avsnittet som handlar om sömn. Ăr det sĂ„ att vi sover mindre idag Ă€n för tjugo Ă„r sedan och vad beror det i sĂ„ fall pĂ„? Hur vet man att man fĂ„r tillrĂ€ckligt med sömn? GĂ„r det att ta igen förlorad sömn?
Vi fÄr ocksÄ tips pÄ hur man skapar bra sömnvanor. -
Varför Àr beröring sÄ viktig för oss? Vad hÀnder hÀnder kroppsligt och mentalt? Hör forskaren och lÀkaren Kerstin UvnÀs Moberg berÀtta om kroppens egna lugn och ro-system som stimuleras av beröring.
-
Ăr vi mer stressade idag nĂ€r vi lever i en vĂ€rld dĂ€r tekniken gör det möjligt att stĂ€ndigt vara uppkopplade och tillgĂ€ngliga? StĂ€ller vi för höga krav pĂ„ oss sjĂ€lva? Det Ă€r nĂ„gra av de frĂ„gor som vi diskuterar med Stressdoktorn Tomas Danielsson. Ta en paus och lyssna. PĂ„ köpet fĂ„r du tolv handfasta rĂ„d om hur du kan hantera en stressig vardag.
-
Diabetes Àr en av vÄra stora folksjukdomar. NÀr det gÀller diabetes typ 2 pÄverkar vÄr livsstil risken att bli sjuk. Om det pratar Viveca Gyberg, lÀkare och forskare som inriktat sig pÄ hjÀrt- och kÀrlsjukdomar och diabetes. Hon vill blicka förbi pekpinnar och förhÄllningsorder och lyfta glÀdjen i att ha en frisk kropp som orkar. VÀgen dit gÄr genom rörelse och att Àta bra.
-
Vi svenskar Àr ofta bra pÄ att trÀna men vi Àr ocksÄ de som Àr mest stillasittande i vardagen och det pÄverkar hÀlsan. Vardagsmotionen Àr avgörande för vÄr hÀlsa. Matthias Lidin, specialistsjuksköterska och doktorand, Àr inriktad pÄ hjÀrt- och kÀrlsjukdom och pÄ hur man kan förebygga sjukdom genom en hÀlsosam livsstil. Han tipsar om hur man hittar tillfÀllen att röra pÄ sig i vardagen. VÀlj trapporna före rulltrappan, hÄll promenadmöten pÄ jobbet och res dig ur tevesoffan i reklampauserna - Àr nÄgra rÄd.
-
Vi pratar om socker med Bitten Jonsson, sjuksköterska som Àr specialutbildad inom beroendemedicin. Hon förklarar varför vi Àr sÄ förtjusta i det som Àr sött, vad som Àr ett skadligt sockerbruk och vad Àr normalt och hur ska man göra för att minska sitt sockerintag. Ett tydligt budskap Àr att Àta sÄ ren mat som möjligt och undvika raffinerade produkter. Och lyssna pÄ din egen kropp.
-
I premiÀravsnittet av Krypodden pratar vi trÀning med Jonas Bergqvist, fysioterapeut och PT som ocksÄ engagerat sig i kost och livsstilsfrÄgor. Vi fÄr veta att det aldrig Àr för sent att börja trÀna. Vi pratar ocksÄ om hur man fÄr till regelbunden trÀning, hur man tacklar svackor i motivationen och hur man skapar ett bra trÀningsupplÀgg. Dessutom varför det Àr smart att göra en "bilbesiktning" av kroppen för att undvika skador.
God lyssning!
