Afleveringen
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いかに止まるか/BMUからワークアウト開始/トップは７分切り/ウォームアップはしっかりと/ReDoで伸びる/回数は決して多くない/終わらせるにはどうしたらいいか/7.7.7でもやりすぎの可能性/
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25.1のポイント/大切なのは"ペース""押す力""ヒンジ"の3つ/バーピーを楽にする方法/押す力を温存する方法/ReDo/開始10分までは楽なペースで/ワークアウト開始３分の絶望/SemiFinalのレベル
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Japan Championshipに出るには/環境は整っていますか？/まずは通っているジムのコーチに相談/クラスに入っているだけじゃダメ/大会ごとに必要な能力は変わる/コミュニティメニューは自分が合わせていく/パーソナルはメニューが合わせてきてくれる/監視の目があることの違い
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日本チャンピオンケイジ/クロスフィットオープンによく出てくるワークアウト/T2B/ダブルアンダー/スラスター/C2B/BMU/G2O/S2O/最近の傾向/クォーターファイナル無くなった？/セミファイナルは上位1%/EMOMでプログレッション/できない動作との向き合い方/スケール/準備が整うことはない/とりあえず出てみる
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WODの途中で止まってしまう理由は3つある/有酸素能力の限界と筋肉持久力の限界とペース配分/有酸素運動専門家/FTP（Functional Threshold Power）とは/私はゲームズアスリートに勝てます/有酸素運動のエネルギー回路/脂肪代謝と糖質代謝/Zone2トレーニングの重要性/脂肪酸の酸化能力/ミトコンドリア機能の向上/乳酸クリアランス/VO2MAXトレーニング/高強度インターバルの効果/乳酸閾値（LT）の改善/クロスフィット競技で必要な能力/トレーニングの推奨方法/会話できる強度でのランニングやサイクリング
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日本のクロスフィットのレベルを上げていきたい/燃え尽きる/テストステロン/ニホンゴウマクナリタイ/日本に戻ってきた理由/エリートクラスのサラリーマンすごすぎる/RIVE FITNESSはリーブと読みます/クロスフィットを盛り上げるためには/モモはパパになります
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なんで3位やったん？/マレーシア/ニュージランド/ラグビー/コロナ禍でダンス/ボディビルかクロスフィットか/クロスフィット初めて2ヶ月で予選通過/4ヶ月でジャパチャン出場/2025年の目標は？/アジアチャンピオンシップ/セミファイナル/安定して3位
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疲れとはなにか/グリコーゲンローディング/筋肉中のグリコーゲン/血糖スパイク/ワークアウト後すぐ/64gの糖質と32gタンパク質/インスリン/なぜワークあと後すぐなのか
大会中に疲れを残さない方法を、食事の観点からお話しさせていただきました
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疲れとはなにか/グリコーゲンローディング/筋肉中のグリコーゲン/血糖スパイク/ワークアウト後すぐ/64gの糖質と32gタンパク質/インスリン
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調子良かった/風邪をひいた/肩幅と筋肉がすごい/RXで出たい/週4で1時間で2位/運動経験のない看護師が日本で3位/Daijiro/Ryo/Kaede/Kana/Safia/Yuki
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JCS2024/Cage/コーチとして臨むJapan Championship/サラリーマンクロスフィッター/RX/yojiro/Hotaru/Elite/Shintaro/Tatsuro
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JCS2024のワークアウトの攻略法を2022年チャンピオンのケイジに根掘り葉掘り聞いてみた/ペーシングはしない/日本のクロスフィッターのレベルが上がってる/男性と女性の違い/crossover double under/2日目のスクワット/Event5
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11月2/3日にアイル品川で行われるCrossFit Japan Championship2024を前に、2022年度チャンピオンのケイジに話を聞いてみたよ
