Afleveringen
-
Majú všetko. Sú inteligentné, silné, nezávislé. Vybudovali si kariéru, finančnú stabilitu a život podľa vlastných predstáv. Napriek tomu im láska stále uniká. Prečo? V tejto epizóde podcastu Kurz života s Katarínou Runou sa pozrieme na otázku, ktorá trápi mnohé úspešné ženy. Sú silné a sebestačné ženy odsúdené na osamelosť? Často sa pýtajú, prečo je také náročné nájsť si vyrovnaného partnera, či ich muži vnímajú ako príliš silné, nezávislé, nedostupné, prečo priťahujú mužov, ktorí ich skôr potrebujú zachrániť, než by boli ich rovnocennými partnermi, a či je problém v nich alebo v spoločnosti. Nedávno napísala Lívia, 35-ročná úspešná podnikateľka: „Vytvorila som si život presne podľa seba. Darí sa mi v práci, v osobnom rozvoji, no vzťahy mi stále nevychádzajú. Priťahujem mužov, ktorí si nevedia pomôcť sami. Prečo je to tak?“ Ak sú toto otázky, ktoré si už niekto položil, táto epizóda prináša hlbšie pochopenie a možné odpovede. Budeme hovoriť o tom, prečo sa tento vzorec opakuje u mnohých úspešných žien a čo sa s tým dá robiť.
-
Vitaj v podcaste Kurz života s Katarínou Runa! Dnes sa pozrieme na tému, ktorá štve väčšinu žien – nerovnomerné rozdelenie domácich prác. Ak máš pocit, že tvoj domov sa premenil na nekonečný to-do list, z ktorého sa nikdy nevyslobodíš, nie si v tom sama. Prečo je to tak, že ženy ťahajú domácnosť na svojich pleciach, zatiaľ čo muži zvyčajne len „pomáhajú“? Prečo sme stále preťažené, frustrované a unavené, aj keď máme partnera? A hlavne – ako z toho von? Táto epizóda ti ukáže tvrdé pravdy, ktoré možno nebudú príjemné, ale sú kľúčom k zmene. Povieme si, ako prestať byť manažérkou domácnosti a začať byť skutočnou partnerkou. Ak chceš prestať čakať, kým si tvoj partner „všimne“, že nie si jeho osobná asistentka, a namiesto toho chceš férový vzťah, kde ste si rovnocenní, táto epizóda je presne pre teba!
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Nový rok predstavuje pre mnohých ľudí začiatok novej kapitoly a priestor plný nových príležitostí. Práve na prelome rokov častokrát bilancujeme uplynulé mesiace, nastavujeme si ciele a zámery pre tie ďalšie. Kým niekto môže pocitovať nadšenie z nového roka, niekto iný môže zažívať pochybnosti alebo sebakritiku za to, že ten predchádzajúci rok nebol úplne taký, ako sme si predstavovali. Je možné si naplniť svoje sny v novom roku? A ako to urobiť, keď okolnosti možno nie sú úplne optimálne? Vitajte v podcaste Kurz života s transformačnou lektorkou, Katarínou Runou. Prezradíme vám, ako to na nový rok robí Katka a veríme, že na mnohé otázky dostanete odpoveď.
-
Vianočné sviatky sú pre mnohých časom, keď sa svet spomalí a naplní sa vôňou koláčikov, svetlom z vianočných stromčekov, teplom a radosťou rodinných stretnutí. Ale nie vždy je to tak. Zároveň to môže byť čas, keď sa, najmä my, ženy, dostávame pod tlak, aby sme všetko stihli - od darčekov, cez uprataný dom až po bohatú štedrovečernú večeru a zvládnutie stretnutí s našimi blízkymi. Práve tento tlak nám môže vziať radosť z okamihov, ktoré by mohli byť inak naplnené pohodou a láskou. Musia byť sviatky naozaj dokonalé, aby boli krásne? A je vôbec možné zažiť sviatky, ktoré sú v pohode a bez stresu? Vitajte v podcaste Kurz života, s transformačnou lektorkou Katarínou Runou. Veríme, že vás táto epizóda inšpiruje k tomu, ako si (nielen) na sviatky užiť viac pohody.
-
Vášeň je jedným z pilierov kvalitného a fungujúceho vzťahu. Často ju však vnímame najmä v jeho začiatkoch. S pribúdajúcimi rokmi, povinnosťami a starosťami zvykne ochabnúť. Aspoň si to tak nahovárame. Vášeň totiž nemusí byť len o fyzickej túžbe a sexualite. Dnes sa na ňu pozrieme podrobnejšie a pokúsime sa nájsť aj odpoveď na to, ako ju znova prebudiť k životu. Hostkou podcastu Kurz života je transformačná lektorka Katarína Runa, ktorá sa dlhodobo venuje téme osobného rozvoja a vzťahov. Veríme, že tento rozhovor vás inšpiruje a poskytne vám nové pohľady na to, ako udržať vášeň a blízkosť v každom vzťahu. Moderuje Petra Podkonická.
-
Rodové stereotypy do značnej miery ovplyvňujú náš bežný život a tiež očakávania od nášho partnera. Už ako malým nám rodičia a učitelia vraveli, že muž má chodiť do práce a zarábať peniažky, žena sa má starať o deti, domácnosť a ešte pripraviť manželovi chutnú večeru. Áno, musí to byť príjemný pocit, mať idylickú domácnosť, no čo ak muž potrebuje od ženy niečo úplne iné? A čo ak to „iné“ poteší nielen chlapa, ale najmä samotnú ženu? Vitajte v podcaste Kurz života, s Katarínou Runa.
-
Je jednoduché otvoriť si obľúbenú zoznamovaciu aplikáciu a pohybom prsta si vybrať človeka, s ktorým máte záujem písať si, prípadne sa stretnúť. Zoznamovanie sa na zastávke, v reštaurácii či v parku dnes pripomínajú už len romantické filmy a knihy. Aj pre milenecké a partnerské vzťahy sa dostupnosť a rýchly spád stali typickými črtami. Zamysleli ste sa však niekedy nad tým, či to nie je spôsobené aj naším samotným výberom? Aj o tom sa budeme rozprávať s transformačnou lektorkou Katarínou Runa. Moderátorkou podcastu je Petra Podkonická.
-
Pocit, že sa veža postavená z povinností a očakávaní na nás zrúti, poznáme všetci. Spoločnosť kladie veľké očakávania na každého z nás, bez rozdielu na pohlavie a vek. Kredibilitu nás samých značne znižuje aj akýsi ideálny svet, ktorý vídame na sociálnych sieťach a máme tak pocit, že náš život je v porovnaní so životom ostatných oveľa horší. Citlivejšie otázku povinností vnímajú ženy, ktoré neraz nadobúdajú pocit, že sú na všetko samy. Ako si s týmto pocitom poradiť, nám Katarína Runa prezradí v novej epizóde podcastu KURZ ŽIVOTA. Moderuje Petra Podkonická.
-
Od ženy sa očakáva, že sa bude starať o rodinu, o deti a vítať manžela s teplou večerou. Rodové stereotypy ešte stále značne ovplyvňujú životy mnohých z nás. Nedostatok financií pritom trápi ako jednotlivcov, tak i páry a celé rodiny. Muž je pod tlakom, pretože musí uživiť rodinu, žena nemá dostatok prostriedkov na chod domácnosti. Žena pritom môže byť milujúcou manželkou, matkou, ale aj kolegyňou a finančne nezávislým jedincom. Čo to znamená v praxi a ako na to? To nám v podcaste Kurz života prezradí transformačná lektorka Katarína Runa. Moderuje Petra Podkonická.
-
Chceme ľúbiť a byť ľúbení. No táto túžba nás často ženie do vzťahov, ktoré nás, paradoxne, ničia. Namiesto toho, aby sme sa cítili milované a rovnocenné, sme obmedzované, zastrašované, často pod akýmsi zámkom. Opustiť toxický vzťah však nie je jednoduché. Mnohé ženy sú si vedomé toho, že jediné, čo môžu pre seba urobiť, je takýto vzťah ukončiť. Prečo to však neurobia? Katarína Runa sa stretla s nejednou ženou, ktorú toxický vzťah trápil. Vypočujte si novú epizódu podcastu KURZ ŽIVOTA, moderuje Petra Podkonická.
-
Žime v súčasnosti. Budúcnosť je neistá, minulosť je dávno za nami. No je to práve náš predchádzajúci život, ktorý nás vyformoval do podoby, v akej sme dnes. Existuje ešte zaujímavejší pohľad na minulosť. Tá možno vôbec neexistuje. V najbližších minútach si všetko vysvetlíme, s Katarínou Runa. Moderuje Petra Podkonická.
-
Vnímanie osobného rozvoja je ešte stále v našich končinách nejednotné. Kým ľudia, ktorí vďaka nemu zmenili svoj život k lepšiemu, si ho nevedia vynachváliť, pre iných sú praktiky súvisiace s procesom transformácie šarlatánstvom, mágiou či nepotrebnou zbytočnosťou. Transformačná lektorka Katarína Runa pomáha ženám už takmer 15 rokov, sama sa stretla aj s negatívnou konotáciou svojej profesie. Preto sa jej v tejto epizóde podcastu Kurz života na to opýtame. Moderuje Petra Podkonická.
-
Nerobíme to vedome. No robíme to často. Staviame sa do pozície obete. Toto slovo si najčastejšie spájame s trestnými činmi alebo inými traumatizujúcimi skutkami, no veľmi často sa pojem obeť používa aj v terminológii osobného rozvoja. Obeť sa zbavuje zodpovednosti za svoj život a prenáša ju na niekoho iného - ľudí, boha, štát,... Následne od ostatných očakáva, že sa všetci prispôsobia očakávaniam obete. Vo vzťahoch je pritom takáto forma obete najvyššou formou agresivity. Čo to znamená? Ako sa nestať obeťou a prebrať zodpovednosť za svoj život, svoje šťastie, nám Katarína Runa prezradí v ďalšej epizóde podcastu KURZ ŽIVOTA. Vitajte pri jej počúvaní.
-
Nadváha, vrásky, vek, nešťastná láska,... Je veľa dôvodov, kvôli ktorým o sebe pochybujeme a máme nižšie sebavedomie, prípadne nie sme so sebou spokojné, spokojní. Je tu leto, obdobie dovoleniek, a tak je na ženy vyvíjaný opäť vyšší tlak. Plavky, kratšie sukne,... Čo je sebaprijatie a ako s ním pracovať a ako byť so sebou spokojná? Do akej miery sociálne siete a to, čo prezentujú, zodpovedá realite? O tom, ako vnímame sami seba, rozhoduje najmä prostredie, v ktorom sme vyrastali. Ak bolo kultom krásy a uznania fyzično, aj my sa budeme v dospelosti zameriavať na fyzické veci. Cesta von však existuje. Katarína Runa v rozhovore s Petrou Podkonickou prinášajú ďalšiu epizódu podcastu Kurz života.
-
Rovnováha medzi materstvom a realizáciou sa v práci či voľnočasových aktivitách existuje. Dá sa nájsť. Je možné byť dobrou mamou, manželkou, milenkou, kolegyňou i šéfkou. Každá mama má vplyv na to, akým spôsobom bude jej dcéra vychovávať svoje deti. My samy si v detstve osvojujeme určité vzorce správania, ktoré sú následne základom rodičovstva. Čo nám však nikto neukáže je, ako si poradiť s náročnosťou tohto poslania. Moderátorka podcastu Petra Podkonická opäť hostí transformačnú lektorku Katarínu Runa. Téme materstva sa venovali pri príležitosti nedávneho Dňa matiek.
-
Kurz nášho života má smerovať k tomu, aby sme sa mali najlepšie, ako je to možné. Zámerom transformačnej lektorky Kataríny Runa je podporovať ľudí, najmä ženy, v tom, aby našli svoj spôsob, ako si zadať súradnice pre ideálny kurz. Áno, občas prídu rôzne životné výzvy, no treba byť vždy správne nastavený. Katarína si sama prešla pocitmi zúfalstva. Na základe vlastnej skúsenosti, dôsledného štúdia a dlhoročných skúseností vie poradiť, usmerniť a na chvíľu pridržať kormidlo. Vypočujte si prvú epizódu podcastu Kurz života. Moderuje Petra Podkonická.
