![[LIVE INSTAGRAM] - 3 outils pour te libérer de la peur de l'échec et la peur de la réusite](https://is2-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts116/v4/9f/f5/82/9ff5829c-a50e-ae72-d863-6eb8b9237cf4/mza_6876621287849250784.jpg/250x250bb.jpg)
Afleveringen
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Retrouve Hélène de l'épisode 32, qui après nous avoir raconté une des années la plus difficile de sa vie, nous explique, aujourd'hui, comment elle est parvenue à affronter cela et à s'en rétablir.
Les timelines de l'épisode :
00'00 : Présentation de l'épisode 00'57 : Un moral de battante jusqu'à l'accouchement 05'19 : En parler pour « digérer » ce qui s'est passé (la communication avec son conjoint et le suivi psychologique post-partum) 10'58 : Trouver la « bonne personne pour soi» pour se faire accompagner
15'35 : Accepter ce qui s'est passé et changer de vision sur l’événement difficile
17'34 : La santé du conjoint d'Hélène aujourd'hui 23'00 : Vivre au jour le jour et profiter de la vie
26'35 : Tu n'es pas que ta maladie 28'49 : L'éducation thérapeutique et l'importance d'échanger avec des personnes qui vivent des difficultés similaires aux tiennes
31'38 : Prendre soin de soi en tant qu’accompagnant.e
36'00 : Le conseil d'Hélène pour t'aider à faire face aux épreuves de la vie 41'00 : Se célébrer43'12 : Qu'est ce qui donne à Hélène la force de continuer ? 45'17 : Les projets d'Hélène et sa famille 46'41 : Générique de l'épisode
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En 2023, la vie d'Hélène a été mise à rude épreuve. Dans cette première partie de conversation, elle nous explique ce qui s'est passé : entre la maladie de son conjoint et son accouchement très difficile.
Les timelines de l'épisode : 00'00 : Présentation de l'épisode 00'40 : Qui est Hélène ? 01'40 : Le conjoint d'Hélène tombe malade et l’errance médicale 14'04 : Un passage aux urgences non fructueux 17'06 : Le début de la délivrance
27'00 : L'hospitalisation et l'importance d'une prise en charge médicale humaine 31'41 : Le retour difficile à la maison 34'33 : L'accouchement déclenché et la césarienne d’Hélène 46'30 : Générique de fin
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Prends de quoi noter et ta boisson préférée, dans ce live cozy je te parle de la peur de l'échec et de la peur de la réussite !
Comme d'habitude, on fait de la théorie et de la pratique, au programme :
✔ Qu'est ce que la peur de l'échec et la peur de la réussite ?
✔ Quelles sont leurs conséquences et à quoi est-ce lié ? (on a notamment parlé du perfectionnisme, de la procrastination et des stratégies d'évitement)
✔ Partage d'outils pour t'aider à te libérer de ces peursMon compte Instagram
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A écouter quand tu en as besoin.
Manifeste des courageux et des cœurs brisés écrit par Brené Brown dans son livre "Rising Strong"
Traduit librement et lu par Laure Durand, coach mental et future psychologue.
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Inès* de l’épisode 30, nous raconte comment le divorce de ses parents l’a impactée et les conséquences que cela a sur sa vie actuelle.
*le nom a été changé pour conserver l'anonymat d'Inès.
Les timelines de l’épisode
00’00 : Présentation de l’épisode
00’51 : Comment Inès a vécu le divorce de ses parents ?
05’45 : La communication avec son père
08’58 : La prise de distance progressive avec son père
11’45 : Être le « pigeon voyageur » de ses parents
17’50 : Les traces laissées par ce qu’Inès a vécu
22’22 : La confiance en soi acquise
24’25 : Voir une psy et chercher l’attention
29’24 : La nécessité de communiquer, les conseils d’Inès
34’54 : Le dernier mot d’Inès
36’25 : Ce que donne la force de continuer
37'51 : Générique de fin
Le kit de survie gratuit pour faire face aux difficultés de la vie
"Apprendre à dire non avec respect et assurance" - Atelier gratuit
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Les parents d'Inès* ont divorcé quand elle avait 3 ans. Plusieurs années après, son père refait sa vie avec une nouvelle femme. Entre Inès et sa belle-mère, ça ne se passe pas bien...
*le nom a été changé pour conserver l'anonymat d'Inès.
Les timelines de l'épisode :
00’00 : Présentation de l’épisode
00’50 : Une enfance à la « Cendrillon remasterisée »
05’15 : La « manipulation affective » et les remarques sur son physique
10’30 : Le harcèlement moral au collège
13’07 : Idées noires et troubles du comportement alimentaire
17’10 : Les crises d’angoisses : que faire et ne pas faire ?
27’04 : Les années lycée : un nouveau souffle
35’00 : La coupure avec sa belle-mère en 2018 et la relation avec son père
47’59 : Générique de fin
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Maïté de l'épisode 28 continue de nous raconter son histoire. Aujourd'hui, elle nous explique comment elle a survécu à ses relations conjugales toxiques.
Cet épisode traite de sujets difficiles comme la maltraitance, les abus et les violences. Cela peut raviver des émotions et souvenirs douloureux chez toi. Si tu te sens pas prêt.e à évoquer ces sujets, n'écoute pas cet épisode ou ne l'écoute pas seul.e.
Merci beaucoup à Maïté pour son témoignage qui, nous l'espérons, pourra t'aider dans ton propre parcours de vie.
Les timelines de l'épisode :
00’00 : Présentation de l’épisode
01’36 : La relation violente avec le père de ses enfants
04’22 : Comment Maïté a survécu et pourquoielle est restée ?
08’54 : Les enfants de Maïté
11’45 : Un décès « traumatisant »
15’05 : Apprendre à vivre à 30 ans
18’00 : La reconstruction suite à la relationavec un « narcissiquement malfaisant »
21’58 : Se rendre compte qu’on est dans desrelations toxiques
23’40 : Les conseils de Maïté pour sortir d’unerelation toxique
25’45 : Tristesse, fierté et espoir
29’10 : Ne pas faire confiance à tout lemonde et travailler sur ses schémas
33’ 37 : Générique de fin
Les numéros utiles :
119 : numéro pour les victimes ou témoins de violences physiques, psychologiques ou de négligences sur un enfant
0 805 802 804 en métropole et 0 800 100 811 en outre-mer : numéro d'appel à témoignages de la Commission indépendante sur l'inceste et les violences sexuelles
Cartosantéjeune.org : cartographie interactive pour la recherche un lieu d’écoute gratuit et anonyme pour les ados et les jeunes adultes par département
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Instagram de Maïté
Les conseils lecture de Maïté :
« Le harcèlement moral » et « femmes sous emprise » de Marie-France Hirigoyen.
« Le syndrome de tarzan » de Pascale Piquet.
« Sortir de l’emprise et se reconstruire » de Julie Arcoulin.
« J’arrête les relations toxiques » de Marion Blique.
« Parents toxiques » de Susan Foward.
« Face aux narcissiques » de Wendy Behary.
Une BD très bien faite, « Tant pis pour l’amour » de Sophie Lambda.
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Maïté, coach en relation, nous partage son parcours de vie traumatique : de son enfance violente à son enrôlement dans une secte.
Cet épisode traite de sujets difficiles comme la maltraitance, les abus et les violences. Cela peut raviver des émotions et souvenirs douloureux chez toi. Si tu te sens pas prêt.e à évoquer ces sujets, n'écoute pas cet épisode ou ne l'écoute pas seul.e.
Merci beaucoup à Maïté pour son témoignage qui, nous l'espérons, pourra t'aider dans ton propre parcours de vie.
Les timelines de l'épisode :
00'00 : Présentation de l'épisode 01'08 : Qui est Maïté ? 02'41 : La négligence dans l'enfance 07'30 : Les difficultés à l'école 10'15 : Comment Maïté enfant vivait cela ? 13'49 : Les maltraitances et les fugues à l'adolescence 17'10 : L'enfermement de 16 à 18 ans
22'30 : Le retour chez ses parents : l'autodestruction
25'35 : L’enrôlement dans une secte religieuse 27'20 : Le conditionnement par la peur orchestré par le gourou 29'24 : La vie dans la secte 36'50 : Les mises en conditions psychologiques et émotionnelles du gourou
43'30 : La dimension sociétale des sectes
44'45 : Générique de l'épisode
Les numéros utiles :
119 : numéro pour les victimes ou témoins de violences physiques, psychologiques ou de négligences sur un enfant
0 805 802 804 en métropole et 0 800 100 811 en outre-mer : numéro d'appel à témoignages de la Commission indépendante sur l'inceste et les violences sexuelles
Cartosantéjeune.org : cartographie interactive pour la recherche un lieu d’écoute gratuit et anonyme pour les ados et les jeunes adultes par département
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Comment aider un enfant/ado qui a perdu un.e proche ?
Découvre les conseils de Julie, qui a perdu son père lorsqu'elle avait 11 ans, pour t'aider à faire face à la mort d'un proche.
Épisode 12, Julie, le deuil
Pour l'écouter en intégralité : Épisode 12
Pour écouter la première partie de l'interview : Le décès brutal de son père, Julie
Instagram
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Comment aider un proche en deuil ?
Découvre les conseils de Julie, qui a perdu son père lorsqu'elle avait 11 ans, pour t'aider à faire face à la mort d'un proche.
Épisode 12, Julie, le deuil
Pour l'écouter en intégralité : Épisode 12
Pour écouter la première partie de l'interview : Le décès brutal de son père, Julie
Instagram
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Comment faire face au décès d'un proche ?
Découvre les conseils de Julie, qui a perdu son père lorsqu'elle avait 11 ans, pour t'aider à faire face à la mort d'un proche.
Épisode 12, Julie, le deuil
Pour l'écouter en intégralité : Épisode 12
Pour écouter la première partie de l'interview : Le décès brutal de son père, Julie
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Emma, de l'épisode 26, continue de nous partager un bout de son histoire et nous explique comment elle se reconstruit.
TW : nous parlons d'inceste, v*l et d’agression se*lle dans cet épisode.
Les timelines de l'épisode :
00'00 : Présentation de l'épisode
1'10 : Le début du procès et la découverte du suicide de son amie
05'05 : La confrontation 07'47 : Les différences légales entre v*l et agression se*lle
09'07 : Le verdict du procès 19'45 : Comment Emma se reconstruit ? 22'31 : Les conseils d'Emma aux personnes victimes d'inceste
25'28 : Les conséquences sur la construction de notre identité quand on est victime d'inceste
34'35 : Les conseils d'Emma aux personnes qui accueillent la parole des personnes victimes
40'52 : Sauvée par les voyages
45'10 : Les séjours organisés par Emma sur sa péniche
48'12 : Deux conseils aux personnes qui vivent des choses difficiles 50'43 : Générique de l'épisode
Le numéro pour les victimes ou témoins de violences : 119
La première partie de conversation avec Emma :
Les épisodes avec Julie :
Se reconstruire de ses traumatismes #22 : https://podcasters.spotify.com/pod/show/laure-durand/episodes/Julie--se-reconstruire-aprs-des-traumatismes--22-e2aiqu3 Les cerveaux atypiques #23 : https://podcasters.spotify.com/pod/show/laure-durand/episodes/Julie--les-cerveaux-atypiques--23-e2aojdePour retrouver Emma : https://www.instagram.com/les_defis_d_emma/
Pour retrouver Laure : https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/
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Aujourd'hui je reçois Emma qui organise des séjours exclusifs pour se reconnecter à soi sur sa péniche "C'est la vie" à Paris.
C'est sur cette péniche que nous avons enregistré cette conversation ! Je te préviens, nous parlons des sujets difficiles : d'agression se*elle, d'inceste et de v*l.
Avec force et courage, Emma a décidé de partager son histoire pour sauver celles et ceux qui pourraient se sentir concerné.es.
Les timelines de l'épisode :
00'00 : Présentation de l'épisode 1'35 : Qui est Emma ? 03'20 : Pourquoi témoigner de son histoire au grand public aujourd'hui ? 07'07 : La stratégie de survie du cerveau d'Emma pour faire face à ce qu'elle vivait
10'50 : Vouloir disparaitre pour se protéger 17'24 : L'inceste vécu par Emma 23'20 : Comment détecter qu'une personne est victime ? 28'25 : Ne pas avoir honte 31'35 : L'importance d'éduquer au consentement 33'40 : En parler pour se sauver et faire comme on peut
41'10 : En parler pour sauver les autres 44'24 : Comment Emma a réussi à en parler ? 48'52 : Générique de fin
Pour retrouver Emma : https://www.instagram.com/les_defis_d_emma/
Pour retrouver Laure : https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/
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Retrouve Elie, ex-travailleuse du sexe et podcasteuse, que tu as découvert à l'épisode 24 !
Dans cette seconde partie de conversation, Elie nous explique comment elle est parvenue à évoluer grâce à la thérapie des schémas.
On discute aussi des dynamiques relationnelles, de psychocoaching et des techniques des travailleuses du sexe !
Très bonne écoute !
Les timelines de l'épisode : 00"00 : Présentation de l'épisode
1'11 : Les schémas dans le couple
3'09 : Le petit poucet, une technique de mitchoneuse
6'20 : Analyse tes propres dynamiques dans tes relations (de couple, amicales)
8'55 : C'est quoi le psychocoaching ? Psychologie et coaching
14'30 : Travailler le cœur du cœur pour réellement changer les choses et les thérapies
20'40 : Se libérer du schéma de perfectionnisme et retrouver sa capacité à agir
26'28 : Les ateliers Love d'Elie : les outils des mitchoneuse, les outils des escortes girls, les outils des dominatrices, répartition du travail et des tâches, les techniques d'engagement
45'04 : La sexualité de service des femmes
48'29 : Le podcast d'Elie et son insta
49'30 : Le conseil d'Elie pour vous aider à faire face aux difficultés de la vie
50'32 : Générique de l'épisode
Le kit de survie gratuit pour faire face aux difficultés de la vie
La première partie de notre conversation : https://podcasters.spotify.com/pod/show/laure-durand/episodes/Elie--les-forces-de-la-diversit--24-e2bi7mh
Pour retrouver Elie : https://www.instagram.com/coeurdemichto/
Pour retrouver Laure : https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/
Pour t'inscrire à la newsletter : subscribepage.io/UbtvSX
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Aujourd'hui, je reçois Elie, podcasteuse du podcast "Cœur de mitcho" et ex-travailleuse du sexe.
Dans cet épisode, Elie nous montre les forces de la diversité à travers différents sujets : les troubles du spectre autistique, la thérapie des schémas et la confrérie des putes.
Très bonne écoute !
Les timelines de l'épisode :
00'00 : Présentation de l'épisode
1'15 : Qui est Elie ? 03'13 : Découvrir qu'on fait partie du spectre autistique (la découverte, pardonner, accepter, trouver sa place, “la famille des bizarres”, la normalité)
10'50 : Les critères de l'autisme (les gestes stéréotypés, les hyper ou les hypo-sensibilités, les habilités sociales, l’intérêt spécifique, les bizarres utiles et les inutiles) 22'56 : Les schémas d'Elie (isolement social, dépendance /hyper-indépendance)
27'30 : Ce que son expérience de travailleuse du sexe lui a fait découvrir sur ses dynamiques relationnelles non tarifiées 35'01 : Utiliser les techniques des travailleuses du sexe dans ses relations non tarifées (les dominatrices, les mitchoneuses) 40'00 : Le patriarcat, les blocages psychologiques, la thérapie d'exposition et partager son apprentissage 45'10 : La solidarité de la confrérie des putes 54'27 : Générique de l’épisode
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Pour retrouver Elie : https://www.instagram.com/coeurdemichto/
Pour retrouver Laure : https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/
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"C'est de sa faute aussi, elle aurait dû partir", est une phrase qu'on entend souvent lorsqu'une femme dit qu'elle est ou qu'elle a été victime de violences physiques, psychologiques et/ou s*uelles.
C'est pour contrer ce discours et aider les personnes victimes à se libérer de leur culpabilité et de leur honte que j'ai créé cet épisode.
Dans cet épisode, je te présente 5 raisons qui pourraient expliquer pourquoi ces femmes sont restées. Ces raisons ne sont pas exhaustives, et, si tu en as d'autres, je t'invite à me les partager (en commentaire ou par message).
Je te propose une réflexion biologique, psychologique et sociale, qui j'espère pourra t'aider.
Le psychologue que je cite dans l'épisode : Jeffrey Young
Pour me contacter : https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/
Pour télécharger le kit de survie : subscribepage.io/emNaME
Pour t'inscrire à la newsletter : subscribepage.io/UbtvSX
L'épisode sur tes stratégies de défense : https://podcasters.spotify.com/pod/show/laure-durand/episodes/Nuances-4----Tes-stratgies-de-dfense-e25g4f2
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Dans cet épisode, découvre ce qu'est la neuroatypie au delà des préjugés et des stéréotypes !
Julie, que tu as entendu dans l'épisode 22, nous témoigne aujourd'hui de son propre vécu de la neuroatypie.
Elle nous explique ce que c'est, comme cela influence sa vie et nous donne des pistes pour changer la société !
Les timelines de l'épisode :
00'00 : Présentation de l’épisode 1'17 : C'est quoi la neuroatypie ?
5'23 : Le fonctionnent neurologique neuroatypique : cerveau droit, cerveau gauche, pas de notion d'unicité, la pensée en arborescence 12'33 : Un neuroatypique “ce n'est pas une ckeck list” : le sentiment de décalage, celui ou celle qui “est trop” et le rubik's Cube18'30 : Un diagnostic seul n'a pas de valeur et le besoin de comprendre 21'13 : Découvrir qu'on est HPI et qu'on a un TDAH : mieux s'accepter et adapter son environnement et sa manière de faire 25'45 : Les hypersensibilités liées au HPI
28'15 : Passer pour la “meuf relou”, la dévalorisation de soi et ne pas se comprendre
31'07 : Les freins sociétaux, être un caméléon et porter un masque 36'40 : C'est quoi l'intelligence en fait ? La douance, le QI et le test WAIS 42'56 : On ne devient pas neuroatypique, on née comme ça 48'08 : Tout le monde est haut-potentiel ? 51'50 : Comment créer une société plus inclusive ? La sensibilisation du grand public, la formation des professionnels, le système scolaire qui “broie” les enfantsneuroatypiques, le monde du travail 1'04'54 : Le message de Julie aux personnes neuroatypiques et les livres recommandés 1'10'10 : Où trouver Julie ? 1'11'50 : Le dernier conseil de Julie 1'13'00 : Générique de l'épisode
----Lecture citées par Julie :
“Je pense trop, comment canaliser ce mental envahissant” de Christel PETITCOLLIN. "Ou ai-je la tête, mieux vivre son TDAH à l'âge adulte”, de Pascale de Coster “Rayures et ratures” de Chloé Romengas-----
Pour écouter l'épisode 22 : https://podcasters.spotify.com/pod/show/laure-durand/episodes/Julie--se-reconstuire-aprs-des-traumatismes--22-e2aiqu3
----
Pour contacter Julie : https://www.instagram.com/juliehernandezcoaching/
Pour contacter Laure : https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/
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Un épisode d'une grande force qui va t'aider à faire face à tes propres difficultés.
Dans cet épisode, Julie, coach pour cerveau atypiques, nous partage son vécu de la dépression et nous explique le lien que cette maladie psychique peut avoir avec des traumatismes vécus dans l'enfance et à l'adolescence.
Nous abordons des sujets difficiles : la dépression, les pensées suicidaires et l'état de stress post-traumatique. Si ces sujets sont sensibles pour toi, n'écoute pas cet épisode seul.e. Si cela fait remonter des choses en toi, parle-en autour de toi.
Tu peux aussi nous envoyer un message sur nos comptes Instagram respectifs.
Les timelines de l'épisode :
00'00 : Présentation de l'épisode 01'15 : Qui est Julie ? 02'50 : La dépression c'est quoi ? 04'10 : La dépression qu'a vécue Julie
14'40 : Une violente prise de conscience : poser un mot 18'00 : Vivre en pilote automatique 20'00 : La nécessité de parler des pensées suicidaires qui nous viennent à l'esprit 26'20 : Des conseils aux personnes qui recueillent la parole 29'35 : Le médecin traitant, les médicaments et la recherche d'une cause organique aux douleurs physiques
37'10 : L’état de stress post-traumatique 42'43 : La vision de la dépression dans la société
45'00 : Comment Julie s'est reconstruit après tout ça ? La nécessité de comprendre, faire des recherches, “Pouvoir et sérénité”, passer des tests, l'hypnose, l'EMDR, le déménagement, affronter ses démons, ne pas perdre pas espoir
1'00'00 : Les facteurs sociétaux de la dépression : L'éco-anxiété, les réseaux-sociaux, le covid
1'05'00 : Les éléments déclencheurs de la dépression de Julie ?
1'07'00 : Les différences entre la dépression et le burn out
1'10'00 : Chaque élément de la vie devient une victoire : des conseils pour continuer de vivre quand on est en dépression1'21'21 : Générique de fin
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Le numéro souffrance et prévention du suicide : 3114 https://3114.fr/
Si tu as besoin d'aide : https://www.infosuicide.org/urgences-aide-ressources/lignes-decoute/ ----
Pour contacter Julie : https://www.instagram.com/juliehernandezcoaching/
Pour contacter Laure : https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/
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Fais respecter tes droits et ose te montrer tel.e que tu es grâce à l'affirmation de soi !
Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est l'affirmation de soi, pourquoi c'est important et je te partage 3 outils qui vont t'aider à un être un personne plus affirmée.
Mes cobayes du jour ? Lisa, Louis et Pascal ! Grâce à eux tu vas découvrir ton propose style de comportement affirmatif.
Les timelines de l'épisode :
00’00 : Présentation de l’épisode
0’47 : Qu’est-ce que l’affirmation de soi ?
1’30 : Les comportements de l’affirmation de soi :Lisa, Louis et Pascal
3’04 : La communication de ses besoins, ses envies, etses limites
4’28 : Savoir dire non
5’48 : Exprimer son opinion
6’56 : Faire et dire des critiques
8’36 : Faire et dire des compliments
9’50 : La révélation de soi
11’00 : A quoi ça sert d’être affirmé.e ?
12’24 : 3 outils pour apprendre à t’affirmer
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Je suis Laure, future psychologue et psychocoach qui t'aide à t'affirmer grâce à des accompagnements de coaching personnalisé !
Retrouve moi ici : https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/
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Dans cet épisode, tu vas retrouver Justine de l'épisode 20 ! Aujourd'hui, on cherche à comprendre comment pouvons- nous décider ce que l'on veut faire de notre vie. On parle de l'adaptation, faire ses propres choix et de l'entreprenariat.
Agréable écoute !
Les timelines de l'épisode :
00'00 : Présentation de l'épisode 01'08 : “Si je veux continuer d'avancer, il y a que moi qui peut continuer à avancer”
08'00 : Maîtriser sa vie, savoir s'adapter et faire ses propres choix
10'49 : Le conditonnement social de la réussite 13'54 : La vision de Justine sur l'entreprenariat (flexibilité et liberté) 17'10 : Quoi qu'il arrive, savoir que tu peux t'en sortir 29'00 : Comment savoir ce que tu veux faire de ta vie ? 35'00 : Faire de sa passion son métier ? 43'07 : L'investisement financier, temporel, psychologique...
47'50 : Quand tout va mal, qu'est ce qu'on fait ? 49'56 : Où retrouver Justine sur les réseaux ? 50'25 : Générique de l'épisode
Pour suivre Justine et découvrir son univers : https://www.instagram.com/latelier.dubonheur/?hl=fr
Pour écouter la première partie de l'interview de Justine : https://podcasters.spotify.com/pod/show/laure-durand/episodes/Justine--Arrter-ses-tudes-pour-tirer-des-cartes-20-e29fdqh
Pour écouter l'épisode sur "comment inspirer quelqu'un " : https://podcasters.spotify.com/pod/show/laure-durand/episodes/Nuances-10---Comment-peux-tu-inspirer-quelquun-e27lbvs
La personne qui interviewe Justine, c'est Laure Durand, future psychologue et psychocoach qui propose de t’aider à mieux te connaitre et à t’affirmer grâce à des accompagnements de coaching personnalisé. On se retrouve sur Instagram : https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/
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