Afleveringen
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AurĂ©lie est pleine de vie ⊠et de rires, je lâai remarquĂ© dĂšs notre premier Ă©change !
Et câest ce quâelle insuffle dans tous ses projets Ă vĂ©lo. Car oui, elle a beaucoup de projets ⊠à vĂ©lo. Elle est tombĂ©e dans la marmite du voyage Ă vĂ©lo relativement tard, et jâai lâimpression quâelle pĂ©dale aujourdâhui autant quâelle le peut, comme pour rattraper les heures de selles perdues dans le passĂ©.
Mais AurĂ©lie a aussi une autre particularitĂ© : elle est passionnĂ©e de minimalisme. Elle le dit d'ailleurs elle-mĂȘme : elle aime les murs blancs !
Alors quand il sâest agi de partir Ă lâaventure, elle a mixĂ© ses 2 passions : un voyage de plusieurs mois Ă la rencontre dâinitiatives minimalistes au Canada puis en Europe, et juchĂ©e sur son vĂ©lo ⊠pliant, of course!
Aujourdâhui dans La Pampa câest avec plaisir que nous suivons AurĂ©lie et son Brompton nommĂ© Archi dans leur voyage europĂ©en, Ă la dĂ©couverte de paysages de rĂȘves et du plaisir de rouler seule.
Bonne Ă©coute !
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Photo de l'épisode : (C) Aurélie Délimal
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"La Pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.
Tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :
- Les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galÚres.
- La RECO : des mini-Ă©pisodes oĂč, accompagnĂ©e dâexperts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces dâun voyage Ă vĂ©lo rĂ©ussi. Bivouac, rĂ©parations, prĂ©paratifs, organisation des sacoches, choix des carrioles⊠tout y passe !
Vous ĂȘtes adepte du « voyage pĂ©dalage » ou vous rĂȘvez de partir explorer Ă bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinĂ©raire week-end ou bien au long cours, « La Pampa » est fait pour vous !HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Quand je demande Ă Sarah si la crise de la trentaine existe, elle me rĂ©pond un trĂšs franc « oh oui », ce « oh oui » que lâon sent chargĂ© dâun vĂ©cu encore trĂšs frais.
Câest pour ce « oh oui » que jâai voulu partager lâhistoire de Sarah, car moi aussi je lâai vĂ©cu et moi aussi je me suis retrouvĂ©e un peu seule au dĂ©but.
Pour Sarah, la remise en question a dĂ©butĂ© fin 2019 et elle pensait y rĂ©pondre par un exaltant tour du monde. Un tour du monde lancĂ© en 2020 et qui sâest soldĂ© comme on lâimagine par un retour au bercail assez rapide. Alors câest Ă la maison quâil a fallu trouver la solution.
Sa quĂȘte l'a amenĂ©e bien loin de son appartement parisien et de son job Ă la SNCF. Je vous laisse la dĂ©couvrir, et bon, je ne divulgache rien en vous soufflant que la solution avait deux roues et une sonnette...
Bonne Ă©coute !
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Pour vos prochains voyages, Sarah recommande:
đ LaVĂ©lomaritime
đ LaMĂ©diterranĂ©eĂ VĂ©lo
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Savez-vous quâil faut 500 L dâeau pour produire 1 avocat ? 15000L pour 1 kg de viande ? Hugo le sait ! Et pour cause, il est membre de la team Cycle for water !
Cycle for water câest une jeune & joyeuse troupe de 4 normands PĂ©tronille, ThĂ©o, CĂ©sar et Hugo donc.
Ils sont partis de Nouvelle Zélande à vélo en novembre 2022.
15 mois de pĂ©dalage au programme, avec pour but de lever des fonds et financer des projets dâaccĂšs Ă lâeau sur le terrain, pour des communautĂ©s en besoin.
Câest depuis la Turquie quâHugo nous raconte ce beau projet, Ă©prouvant tant Ă©motionnellement que physiquement qui, des forĂȘts thailandaises au dĂ©sert ouzbek a poussĂ© les 4 amis Ă se dĂ©passer.
Aujourdâhui, dans La Pampa, câest avec plaisir que nous parlons dâengagement, dâempathie et dâun retour joyeux Ă la maison.
Bonne Ă©coute !
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Photo de l'Ă©pisode : @_Cycleforwater
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Audrey Natera et Guillaume Nery se sont rencontrĂ©s hors des routes : elle Ă priori (je dis bien Ă priori!) la sportive normale et dĂ©jĂ coutumiĂšre du voyage Ă vĂ©lo et lui lâathlĂšte en pleine mer, fan de vĂ©lo mais qui nâavait encore jamais accrochĂ© une sacoche Ă sa bicyclette.
Alors quand il sâest agi de partir en voyage Ă vĂ©lo ensemble, il leur a fallu se retrouver Ă mi-chemin et (re)dĂ©couvrir, une fois juchĂ©s sur une selle, ce qui faisait sens Ă deux.
Aujourdâhui, je vous retrouve donc, avec deux amoureux du kiffe et du dĂ©passement de soi. Nous allons parler de cols mythiques, de recalages entre amis, et de comment rouler ensemble tout en profitant chacun !
Bonne Ă©coute !
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Photo de l'Ă©pisode : Audrey Natera & Guillaume Nery
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« Les femmes ne font pas de vĂ©lo » ! Ce nâest pas moi qui le dit câest Manon Brulard. Bon, vous vous doutez bien, cette dĂ©claration est un brin ironique. En effet, « Women donât Cycle » est le titre Ă contre-pied dâun film que Manon a rĂ©alisĂ© en 2019 Ă bicyclette.
De Bruxelles à Tokyo, elle a parcouru 13500km à la rencontre des femmes à vélo en Iran, à Istanbul ou encore à Séoul.
Si pour Manon, le vĂ©lo a Ă©tĂ© une porte dâentrĂ©e avec le fĂ©minisme, ce voyage a Ă©tĂ© une maniĂšre dâhonorer la petite et les grandes reines du vĂ©lo rencontrĂ©es en route. Câest donc une histoire de passion, de volontĂ© et de conviction qui inaugure en beautĂ© cette saison 3 de la PAMPA. Alors, bonne Ă©coute !
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Photo de l'Ă©pisode : Manon Brulard
L'engagement de Manon n'est pas sans rappeler celui d'OphĂ©lie Laffuge que j'avais interviewĂ© Ă l'occasion de la journĂ©e de la femme. Si ce nâest pas dĂ©jĂ fait, vous pourrez donc prolonger lâaventure avec cette Ă©coute đđŒ Lien
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Un court extrait de l'Ă©pisode de demain...
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A 29 ans, Joffrey Maluski a dĂ©jĂ un sacrĂ© palmarĂšs dâaventurier Ă son actif.
PassionnĂ© de grands espaces, il a commencĂ© Ă arpenter la planĂšte en la randonnant, en lâescaladant ou encore en la parsemant de high lines. Avec avoir vĂ©cu une vie de nomade, et traversĂ© les AmĂ©riques du Nord au Sud 3ans durant Ă bord de son van, il est rentrĂ© au bercail dĂ©but 2020. Par la force des choses, mais pas que, il a alors dĂ©butĂ© des expĂ©ditions plus ancrĂ©es dans son environnement : Ă vĂ©lo & proche de chez soi.
En juin, il change de braquet avec une expĂ©dition de 3 mois Ă quadriller lâIslande Ă vĂ©lo, entre engagement sportif et Ă©merveillement. Aujourdâhui, câest au retour de sa derniĂšre
expĂ©dition que je lâai cueilli, une expĂ©dition en bike-rafting sur la riviĂšre de lâAdour.En Gascon, « Adour » signifie « source ». Un nom bien portĂ© par celle qui a poussĂ© Joffrey Ă repenser ses expĂ©ditions avec un Ćil toujours plus soucieux de ses engagements, et notamment ici pour son engagement environnemental.
Bonne Ă©coute !
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Vous pouvez retrouver Joffrey Maluski sur son site joffreymaluski.com. Pour suivre sa nouvelle expédition, n'hésitez pas à aller trainer du cÎté de : instagram.com/joffreymaluski/.
Vous retrouverez Ă©galement LoĂŻc ici : instagram.com/loic_forques & instagram.com/umber_studio.
Leur super docu "PLASTIQU'ADOUR - Une Ă©co-aventure Ă bord d'un canoe en bouteilles plastique" est sur Youtube .
Liens supplémentaires :
* theflipflopi.com
* facebook.com/BambouCreation/
* associationleo83.com
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Cet Ă©tĂ©, une fois nâest pas coutume, je te propose un hors sĂ©rie de 7 Ă©pisodes Ă lâoccasion duquel je tends le micro Ă des voyageuses & voyageurs que tu nâas jamais entendu dans la PAMPA. 7 aventuriĂšres et aventuriĂšres donc, aux profils trĂšs diffĂ©rents : du voyageur solo option chaine qui grince, Ă la cycliste dâultradistance en passant par lâobservateur professionnel, le monde du voyage Ă vĂ©lo vous ouvrira grand ses portes, cĂŽtĂ© diversitĂ©. Alors faites confiance Ă Pierre-Louis, AnaĂŻs, Laurent, Marion, Thomas, Mila, MatĂ©o et posez dĂšs cet Ă©tĂ© les pierres de vos prochaines aventures ! Bonne Ă©coute !
Merci à mon super invité ! Vous pouvez suivre les aventures de Thomas (Lucie et Achille), ici : @LUTOPI.MOJO !!
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Merci à mon super invité ! Retrouvez Matéo Bales par ici :
* Sur son profil instagram : @mateo_bales
* Sur sa chaine YouTube : @mateobales
* Ma vidéo préééééféééééréééé de Matéo : Ici
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Merci à ma super invitée ! Retrouvez Mila sur son profil instagram : @unmondeavelo ou sur son fameux blog
RĂ©fĂ©rences citĂ©es dans l'Ă©pisode đ„đ„đ„ :
* Olivier Godin : instagram ou blog
* l'Ă©pisode passionant avec Olivier sur sa Great Divide Familiale
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RĂ©fĂ©rences citĂ©es dans l'Ă©pisode đ„đ„đ„ :
* @zero__neuf home of @Thegatherfestival
* @chiarettagen (co-fondatrice des GOW & cycliste inspirante ! )
* Komoot
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Merci @Piloulapile!
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Ces derniÚres semaines, j'ai eu la chance de pouvoir pas mal enfourcher ma bicyclette. à la journée, pour un week-end ou une semaine, avec les enfants, entre amis ou les deux, bref le paradis pour une passionnée de vélo.
Alors une fois n'est pas coutume, j'ai dĂ©cidĂ© de vous embarquer dans mes sacoches et celle de 5 amis avec qui nous sommes partis rouler deux jours dansd l'arriĂšre pays niçois. Marie, Adrien, LĂ©a, Carlos, Giorgio & moi avons quittĂ© Nice un joli samedi matin d'avril Ă 7h pour rejoindre Breil-sur-Roya en train. Nous sommes ensuite revenus Ă la maison et c'est dans cette superbe Ă©popĂ©e que nous vous embarquons. âșïž
Bonne Ă©coute !
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La RECO de La Pampa c'est le format court de La Pampa. Chaque mois, je vous livre les trucs & astuces Ă connaitre absolument pour dĂ©buter ou Ă©voluer en voyage Ă vĂ©lo. AccompagnĂ©e dâexperts ou en solo, je fouillerai dans ma malle Ă malices pour vous Ă©quiper du mieux possible en vue de votre prochaine aventure.
Cette semaine, j'Ă©change avec Franck Caudrelier, co-fondateur de GIBUS Cycles. EN cette journĂ©e internationnale du sport, nous abordons plusieurs sujets qui me sont chers Ă savoir la mobilitĂ© des enfants et en particulier leur mobilitĂ© urbaine, comment peuvent-ils ĂȘtre visibles dans lâespace public et alors sâapproprier ces espaces. Mais nous aborderons aussi la lutte contre la sĂ©dentaritĂ©, la crĂ©ation dâun nouveau mode de communication parent/enfant grĂące au vĂ©lo, lâautonomisation des enfants en voyage Ă vĂ©lo et jâen passe.
***
đ Mon livre "Ă vĂ©lo en famille" (Ed. Tana) est disponible en librairie et en ligne.
Vous pouvez retrouver Gibus Cycles ici : sur leur site internet ou sur instagram !RĂ©fĂ©rences citĂ©es dans lâĂ©pisode :
Livre "Leurs enfants dans la ville" de ClĂ©ment RIVIĂRE Bicibus Ă Barcelone***
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La RECO de La Pampa c'est le format court de La Pampa. Chaque mois, je vous livre les trucs & astuces Ă connaitre absolument pour dĂ©buter ou Ă©voluer en voyage Ă vĂ©lo. AccompagnĂ©e dâexperts ou en solo, je fouillerai dans ma malle Ă malices pour vous Ă©quiper du mieux possible en vue de votre prochaine aventure.
Cette semaine, accompagné d'Anne (@prendstonvelo ) et Michel (@col_dazur), nous vous transmettons nos astuces pour vélotafer facilement et avec plaisir !
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RĂ©fĂ©rences citĂ©es dans lâĂ©pisode :
Vous pouvez retrouver le joli univers de Michel ici :
- Le Blog de Col d'Azur pour de superbes itinéaires, des tests produits de pro et bien plus !- La trÚs intéressante newsletter de Michel
- L'instagram de Col d'azur
Anne et ses (trĂšs !) fameux portraits sont ici : instagram & facebook .
Les applications conseillées par Michel sont : "Rain Today" et "Windy" ("Windfinder" sur mobile).
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Lorsque jâai dĂ©couvert lâaventure de Justine, son originalitĂ© mâa tout de suite intĂ©ressĂ©e. En effet, pendant 4 mois, la jeune femme a fait le choix de parcourir la France Ă vĂ©lo ... mais aussi en trail! Dans cet Ă©pisode, Justine vnous explique comment est nĂ©e sa passion pour les sports en pleine nature et comment ces 4 mois lui ont paru bien trop longs pour devoir faire un choix entre son vĂ©lo et ses baskets.
Je vous embarque dans une aventure qui nous mĂšnera au travers du Jura, de la Bretagne, des landes, du pays basque, de la provence et jâen passe... Une aventure visant Ă resserrer les liens et Ă se bourrer de chaleur humaine, une aventure qui mixe les rythmes entre tours de roues frĂ©nĂ©tiques et montĂ©es endiablĂ©es en course Ă pied ! Mais enfin et surtout une aventure qui, des propres dires de Justine, a tout changĂ© !
Bonne Ă©coute !
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Photo de l'Ă©pisode : Justine Le Cam
La force dâElla nâest pas sans me rappeler celle de Lucile qui a traversĂ© seule l'AmĂ©rique, d'Alaska jusqu'en Patagonie. Si ce nâest pas dĂ©jĂ fait, vous pourrez donc prolonger lâaventure avec cette Ă©coute đđŒ Lien
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Instagram @Junelc_ Entreprise @creativechaletâ€
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"La Pampa" c'est le podcast qui vous raconte les voyageurs à vélo et leurs aventures.
Tous les quinze jours, retrouvez-moi au travers de deux rendez-vous :
- Les cartes postales sonores : les voyageurs nous embarquent dans leurs sacoches pour un récit immersif de leurs voyages, nous expliquant pourquoi ils sont partis, et nous décrivant leurs belles découvertes mais aussi leurs galÚres.
- La RECO : des mini-Ă©pisodes oĂč, accompagnĂ©e dâexperts, je vous transmets les meilleurs conseils et astuces dâun voyage Ă vĂ©lo rĂ©ussi. Bivouac, rĂ©parations, prĂ©paratifs, organisation des sacoches, choix des carrioles⊠tout y passe !
Vous ĂȘtes adepte du « voyage pĂ©dalage » ou vous rĂȘvez de partir explorer Ă bicyclette seul, en famille ou entre amis, pour un itinĂ©raire week-end ou bien au long cours, « La Pampa » est fait pour vous !
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Cette semaine, je vous explique comment parvenir Ă faire dormir ses enfants sous la tente!
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RĂ©fĂ©rences citĂ©es dans lâĂ©pisode :
Alizée et JérÎme sont actuellement en voyage au Maroc avec leurs 2 enfants. Vous pouvez les suivre sur leur instagram @2bike3 ou sur celui d'Alizée : @Explorautrice mais aussi : sur facebook : "2Bike3 - Family and Adventures" en vous plongeant dans leur livre en lisant leur blog 2bike3.com en les regardant sur Youtube 2 bike 3Ils viennent enfin de réaliser le film "Bébé des cßmes" dont la bande annonce est ici .
Notre tente chérie Sierra Design et la Black & Fresh de Decathlon Les tentes pop-up pour bébés***
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[EPISODE 7 - Transcript]
Parmi les questions qui reviennent le plus souvent lorsque je voyage avec ma tribu, un grand classique est : « comment fais-tu pour endormir deux bébés dans une tente ».
Alors câest drĂŽle car je me suis posĂ© la mĂȘme question avant mon voyage Breton ! Comment va-t-on faire avec deux bĂ©bĂ©s de moins de 3 ans, aux rythmes si diffĂ©rents, pour dormir un minimum la nuit⊠Pour tout vous dire, cette question on se lâest tellement posĂ©e que je lâai reshootĂ©e Ă un couple de baroudeurs que vous connaissez sĂ»rement trĂšs bien, AlizĂ©e et JĂ©rĂŽme (pour ceux qui ne les connaissent pas encore, faites un petit
tour du cĂŽtĂ© des rĂ©fĂ©rences de cet Ă©pisode). Avant de partir, pour nous rassurer, on leur a fait un petit message.Et en fait Ă cette question du « comment on fait », ils nous ont rĂ©pondu en gros « on ne FAIT pas ». Et, avec le recul de notre expĂ©rience, on est assez dâaccord avec leur conseil ! Mais bon je ne vais pas vous laisser avec un Ă©pisode de 1min 34 et je vais quand mĂȘme vous donner mes astuces pour aller plus loin.
1er conseil, la base :
Adaptez-vous Ă votre enfant ! Vous connaissez son rythme Ă la maison : transposez-le sous tente ! Dans le cas dâAlizĂ©e et JĂ©rĂŽme, leurs petits bouts se couchent gĂ©nĂ©ralement vers 22h Ă la maison, donc Ă quoi bon lutter pour les coucher plus tĂŽt en voyage. Dâautant que rien de les force Ă se rĂ©veiller Ă 7 heures le lendemain.
Ensuite, prenez en considĂ©ration les saisons. En lâoccurrence, nous sommes partis plein ouest et lâĂ©tĂ©. Ainsi, le soleil ne se couchait pas avant 21h30/22h. Le troisiĂšme soir dans la tente, jâai lancĂ© Ă ma grande de 2,5 ans un fier « aller maintenant on fait dodo ma chĂ©rie ! ». Et lĂ elle a levĂ© son museau en lâair en regardant le jour qui perçait au travers de la toile de tente et elle mâa demandĂ© le plus candidement du monde « pourquoi maman ? ». Et lĂ jâavoue que jâai presque hĂ©sitĂ© Ă lui rĂ©pondre un savoureux « parce que
câest comme ça ». Je vous passe lâexplication foireuse que je lui ai faite des cycles dâĂ©veil et de sommeil des enfants. Bref au final cette nuit-lĂ , elle sâest couchĂ©e Ă 20h30 et est restĂ©e calme au lit mais sâest endormie Ă 21h30 (oui oui lâheure de coucher du sus nommĂ© soleil âŠ). Donc les jours suivants, on a lĂąchĂ© prise sur lâhoraire et ça a Ă©tĂ© bien plus cool et bien moins fatiguant.
Je sais que sur ce sujet du jour tardif dâĂ©tĂ©, certains mâont dit utiliser une tente opaque faite par une fameuse marque dâĂ©quipement de sport villeneuvoise. Pour ma part, je nâen ai pas vu lâutilitĂ© car elle est + lourde que la nĂŽtre et quâen rĂ©alitĂ© aprĂšs 3 nuits les enfants se sont habituĂ©s au jour. Mais encore une fois je sais que certains dâentre vous bĂ©nissent cette tente (les 2 tentes sont en rĂ©f de lâĂ©pisode).Pour ce qui est du dodo en tente tout court, nous
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