Afleveringen
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Nos enseñaron que buscar la excelencia era una virtud. Pero pocas veces nos advirtieron que, cuando esa búsqueda se convierte en perfeccionismo, puede terminar robándonos la paz, la confianza e incluso la capacidad de disfrutar nuestros logros.
En este episodio hablamos de la diferencia entre querer mejorar y sentir que nunca somos suficientes. Descubrirás por qué el perfeccionismo no siempre nace de la disciplina, sino muchas veces del miedo a equivocarse, al rechazo o a decepcionar a los demás.
A través de ejemplos del deporte, la universidad y la vida cotidiana, comparto herramientas prácticas para aprender a valorar el proceso, desarrollar una relación más sana con el error y construir una autoestima que no dependa de hacer todo perfecto.
Porque crecer no consiste en equivocarse menos, sino en aprender a levantarse mejor.
Si este episodio conecta contigo, compártelo con alguien que necesite escucharlo. Y si sientes que el perfeccionismo está afectando tu bienestar, recuerda que pedir ayuda también es una forma de fortaleza.
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En medio de un Mundial que emociona al planeta, miles de familias venezolanas siguen librando un partido muy diferente: el de reconstruir sus vidas después del terremoto.
En este episodio hablamos sobre una pregunta que todos nos hemos hecho alguna vez: ¿cómo acompañar a alguien que está sufriendo cuando no sabemos qué decir?
Desde la psicología social y la psicología deportiva, exploramos por qué las palabras bien intencionadas no siempre alivian el dolor y cómo la escucha, la presencia y la empatía pueden convertirse en las herramientas más poderosas para sostener a quienes atraviesan momentos difíciles.
Además, comparto recomendaciones prácticas para atletas, padres, representantes, entrenadores y cualquier persona que quiera brindar apoyo emocional de una manera más humana y efectiva.
Si sientes que este episodio puede acompañar a alguien, compártelo. A veces, una conversación oportuna puede convertirse en el primer paso para que una persona no tenga que enfrentar su dolor sola.
Porque reconstruir un país también comienza por cuidar la salud mental de quienes lo habitan.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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No hace falta haber vivido el terremoto en primera persona para que tu mente también haya sido impactada. En este episodio hablamos sobre el miedo colectivo, la ansiedad y las reacciones psicológicas que pueden aparecer incluso en quienes no estuvieron en la zona afectada. Descubre por qué ocurre, cómo reconocer estas emociones y qué herramientas prácticas pueden ayudarte a recuperar la calma y la sensación de seguridad.
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Aquí hablamos de las cosas que duelen pero nos hacen crecer
