Afleveringen
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Aujourd'hui nous allons parler: Boostez Votre Journée : L'Importance du Petit Déjeuner et Pourquoi Il ne Faut Jamais Sauter de Repas + Solutions Efficaces !"
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Aujourd'hui nous allons parler: Voici quelques conseils pour vous guider dans votre processus de reprise du sport :
J'ai rĂ©cemment pris connaissance de votre intĂ©rĂȘt Ă reprendre le sport aprĂšs une longue pĂ©riode d'inactivitĂ© et je suis ravi de pouvoir vous aider Ă cet Ă©gard. Reprendre une activitĂ© sportive aprĂšs une pause prolongĂ©e peut sembler intimidant, mais avec la bonne approche, vous pouvez vous rĂ©intĂ©grer de maniĂšre progressive et efficace.
1. Fixez vos objectifs : Identifiez les raisons pour lesquelles vous souhaitez reprendre le sport, qu'il s'agisse de retrouver une bonne condition physique, de maintenir un mode de vie sain ou de relever un défi personnel. Avoir des objectifs clairs vous aidera à rester motivé.
2. Commencez lentement : Ne vous précipitez pas pour récupérer immédiatement votre niveau de forme précédent. Commencez par des exercices doux et progressivement augmentez l'intensité et la durée de vos séances. Cela permettra à votre corps de s'adapter progressivement à l'effort physique.
3. Choisissez une activité que vous appréciez : Trouvez une activité sportive qui vous motive et qui vous donne envie de vous y investir. Que ce soit la course à pied, la natation, le yoga ou le tennis, choisissez quelque chose qui vous plaßt et qui vous donne envie de pratiquer réguliÚrement.
4. Ătablissez une routine : Planifiez vos sĂ©ances d'entraĂźnement dans votre emploi du temps et tenez-vous-y. Fixez-vous des jours et des heures spĂ©cifiques pour vos activitĂ©s sportives afin d'instaurer une routine rĂ©guliĂšre qui vous aidera Ă ĂȘtre constant dans vos efforts.
5. Ăcoutez votre corps : Soyez Ă l'Ă©coute de votre corps et respectez ses signaux. Ne forcez pas si vous ressentez de la douleur ou de la fatigue excessive. Prenez le temps de rĂ©cupĂ©rer et adaptez votre programme en consĂ©quence.
6. Trouvez un partenaire d'entraĂźnement : Trouver quelqu'un avec qui vous pouvez vous entraĂźner peut ĂȘtre une source de motivation supplĂ©mentaire. Vous pourrez vous soutenir mutuellement et rendre les sĂ©ances plus agrĂ©ables.
Comment ĂȘtre actif, mĂȘme quand tu n'as pas beaucoup de temps.
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Aujourd'hui nous allons parler: Dans cet épisode captivant de notre podcast, nous explorons la fascinante capacité de notre cerveau à changer et à adopter un nouveau mindset. Nous découvrons comment renverser les schémas de pensée négatifs et les croyances limitantes qui peuvent nous retenir. Nous explorons des techniques telles que la méditation, la visualisation créative, l'affirmation positive et cultiver une mentalité de croissance.
PrĂ©parez-vous Ă ĂȘtre inspirĂ© et motivĂ© Ă vous engager dans un voyage de transformation personnelle profonde.
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Dans cet Ă©pisode, nous allons aborder le sujet du grignotage tard le soir et si cela peut ĂȘtre bĂ©nĂ©fique ou non. N'hĂ©sitez pas Ă rejoindre mes communautĂ©s sur Facebook et ma chaĂźne YouTube pour continuer Ă Ă©changer sur le sujet et dĂ©couvrir d'autres conseils pour amĂ©liorer votre bien-ĂȘtre ! Voici les liens :
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Bienvenue dans notre épisode dédié à la préservation d'une alimentation équilibrée pendant les vacances de Noël ! Dans cet épisode spécial, nous partageons avec vous quelques astuces sympathiques pour vous aider à maintenir vos habitudes alimentaires saines tout en profitant pleinement de la magie de Noël.Nous abordons des conseils pratiques, tels que la modération dans la dégustation des douceurs sucrées, l'ajout de légumes colorés et savoureux à vos plats festifs, et la préférence pour des protéines maigres pour des repas équilibrés. Nous vous donnons également des suggestions pour la gestion de votre consommation d'alcool, la réduction des féculents et le choix d'options plus saines pour les en-cas.
En plus de ces conseils alimentaires, nous vous encourageons à rester actif pendant les vacances en faisant des promenades en famille et en participant à des activités physiques et ludiques. Nous soulignons également l'importance de s'hydrater réguliÚrement pour rester en forme et nous vous prodiguons des conseils pour profiter pleinement des repas en savourant chaque bouchée sans excÚs.
Au-delĂ de l'alimentation, nous vous invitons Ă crĂ©er de beaux souvenirs en famille et Ă partager des moments chaleureux pendant les fĂȘtes de NoĂ«l.
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Nous vous souhaitons de joyeuses fĂȘtes et une alimentation Ă©quilibrĂ©e tout au long des vacances de NoĂ«l !
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Dans cet épisode, nous explorons les étapes supplémentaires pour adopter une alimentation équilibrée :
- Ătape 1 : Planifiez vos repas Ă l'avance en incluant une variĂ©tĂ© d'aliments provenant des diffĂ©rents groupes alimentaires.
- Ătape 2 : Ăvitez les rĂ©gimes restrictifs Ă la mode et optez pour une approche Ă©quilibrĂ©e dans laquelle tous les nutriments essentiels sont consommĂ©s.
- Ătape 3 : PrivilĂ©giez les aliments entiers tels que les fruits, les lĂ©gumes, les cĂ©rĂ©ales complĂštes, les protĂ©ines maigres et les produits laitiers faibles en gras.
- Ătape 4 : Mesurez et portionnez vos repas pour contrĂŽler votre consommation de calories et maintenir un Ă©quilibre nutritionnel adĂ©quat.
- Ătape 5 : Adoptez une approche progressive en apportant de petits changements Ă votre alimentation au fil du temps.
- Ătape 6 : Soyez flexible avec votre alimentation et permettez-vous des Ă©carts occasionnels sans culpabiliser.
- Ătape 7 : N'hĂ©sitez pas a venir m'Ă©crire sur instagram @samcoach247 ou les autres plateforme des questions Nutrition-Sport-Mindset
Rejoignez-nous dans cet Ă©pisode captivant oĂč nous vous guiderons Ă travers ces Ă©tapes pour vous aider Ă atteindre une alimentation Ă©quilibrĂ©e et saine. Ne manquez pas cette opportunitĂ© de prendre soin de votre corps et de vous sentir bien dans votre peau. https://tidycal.com/sbrnutrition/rendez-vous-avec-samuel-bedard-rivard
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Titre : "SantĂ© mentale Ă l'Ăšre numĂ©rique : Utiliser la technologie pour amĂ©liorer votre bien-ĂȘtre"
Description :
Dans cet Ă©pisode captivant, plongez dans le monde de la santĂ© mentale Ă l'Ăšre du numĂ©rique et dĂ©couvrez comment la technologie peut ĂȘtre utilisĂ©e pour amĂ©liorer votre mieux-ĂȘtre. Nous explorerons les multiples facettes de la santĂ© mentale et comment les outils numĂ©riques peuvent jouer un rĂŽle crucial dans notre bien-ĂȘtre Ă©motionnel, notre gestion du stress et notre Ă©panouissement personnel.
Rejoignez notre communauté passionnée sur le Groupe Facebook #1 dédié à l'alimentation et ses bienfaits pour la santé. Partagez vos expériences, trouvez du soutien et apprenez des astuces pratiques pour développer de bonnes habitudes alimentaires qui contribueront à votre équilibre mental et physique. Rejoignez-nous dÚs maintenant en suivant le lien : http://bit.ly/lalimentationautop
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Rejoignez-nous dans cette passionnante exploration de la santĂ© mentale Ă l'Ăšre numĂ©rique, et dĂ©couvrez comment la technologie peut devenir un alliĂ© prĂ©cieux pour cultiver un meilleur Ă©quilibre Ă©motionnel, une estime de soi renforcĂ©e et une vie Ă©panouie. Abonnez-vous dĂšs maintenant et faites partie de notre communautĂ© bienveillante et inspirante pour votre mieux-ĂȘtre !
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Dans cette Ă©pisode, nous explorons le pouvoir de la pensĂ©e positive et de l'affirmation pour atteindre la richesse et les objectifs financiers que vous dĂ©sirez. Nous avons souvent des croyances limitantes autour de l'argent qui peuvent nous empĂȘcher d'atteindre notre plein potentiel financier. Ces croyances peuvent ĂȘtre profondĂ©ment ancrĂ©es en nous et influencer notre Ă©tat d'esprit, nos dĂ©cisions et nos comportements financiers.
Dans chaque épisode, nous discutons des différentes croyances limitantes courantes en matiÚre d'argent et comment les identifier. Nous offrons des stratégies pratiques pour transformer ces croyances en affirmations positives et les intégrer dans votre vie quotidienne pour attirer la richesse et atteindre vos objectifs financiers.
Nous couvrons Ă©galement d'autres sujets tels que la gestion financiĂšre, l'investissement, l'entrepreneuriat et les habitudes de succĂšs financier pour vous aider Ă prendre le contrĂŽle de votre avenir financier et de votre mieux-ĂȘtre.
Rejoignez-nous pour découvrir comment transformer vos croyances limitantes en affirmations positives pour atteindre la richesse et atteindre vos objectifs financiers.
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"Atteindre ses objectifs avant l'été : 5 étapes pour réussir" :
Dans cet Ă©pisode, nous vous prĂ©sentons 5 Ă©tapes clĂ©s pour atteindre vos objectifs de remise en forme et de bien-ĂȘtre avant l'Ă©tĂ©. Que vous souhaitiez perdre du poids, renforcer votre corps, adopter un mode de vie plus sain ou tout simplement vous sentir mieux dans votre peau, ces conseils pratiques vous aideront Ă dĂ©marrer et Ă maintenir votre motivation tout au long du processus.
Nous commencerons par parler de l'importance d'établir des objectifs réalistes et mesurables, ainsi que de la nécessité de planifier votre progression en étapes pour garantir votre succÚs. Nous aborderons ensuite les sujets de l'alimentation, de l'activité physique et de l'entraßnement par intervalles pour vous aider à créer un plan d'action qui convient à vos besoins individuels.
Nous discuterons également des avantages du renforcement musculaire, de la planification des repas et de la méditation pour vous aider à atteindre vos objectifs de maniÚre durable. Nous partagerons des astuces pratiques pour gérer le stress et le sommeil, ainsi que des stratégies pour célébrer vos progrÚs et maintenir vos résultats à long terme.
Rejoignez-nous pour cet Ă©pisode inspirant et motivant, oĂč nous vous aiderons Ă vous prĂ©parer pour l'Ă©tĂ© et Ă atteindre vos objectifs de remise en forme et de mieux-ĂȘtre.
"Merci d'avoir Ă©coutĂ© cet Ă©pisode de notre podcast La voix vers le mieux-ĂȘtre sur la remise en forme et le mien-ĂȘtre ! Si vous avez aimĂ© ces 5 Ă©tapes clĂ©s pour rĂ©ussir avant l'Ă©tĂ©, n'hĂ©sitez pas Ă partager cet Ă©pisode avec vos amis et votre famille. Plus nous sommes nombreux Ă adopter un mode de vie sain, plus nous sommes forts et rĂ©silients ensemble. Alors, partagez cet Ă©pisode sur les rĂ©seaux sociaux, par e-mail ou en personne, et aidez-nous Ă inspirer encore plus de personnes Ă atteindre leurs objectifs de remise en forme et de bien-ĂȘtre. Nous vous remercions pour votre soutien et nous vous donnons rendez-vous trĂšs bientĂŽt pour un nouvel Ă©pisode inspirant et motivant !"
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Aujourd'hui nous allons parler aujourd'hui de 10 POINTS bénéfiques, de l'importance de ce reconnectez avec la nature.
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| #JANVOIX2023 S01-E28 |
Aujourd'hui nous allons parler Comment ĂȘtre actif, mĂȘme quand tu n'as pas beaucoup de temps.
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| #JANVOIX2023 S01-E27 |
Aujourd'hui nous allons parler Voici les 7 points clés sur la nutrition et le mode de vie sain et actif.
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| #JANVOIX2023 S01-E26 |
Aujourd'hui nous allons parler Si tu veux de grande choses dans la vie, tu dois faire des sacrifices
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| #JANVOIX2023 | S01-E25
Aujourd'hui nous allons parler L'importance des oméga 3, pour une excellente santé.
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Allez regardez notre oméga 3 de qualité.
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#JANVOIX2023 S01-E24
Aujourd'hui nous allons parler 7 choses, pour crée un momentum dans 6 mois.
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Bienvenue sur mon podcast la voix vers le mieux-ĂȘtre ! | #JANVOIX2023 | S01-E23 Aujourd'hui nous allons parler 10 choses que tu ne sais pas Ă propos de moi.
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Bienvenue sur mon podcast la voix vers le mieux-ĂȘtre ! | #JANVOIX2023 | S01-E22 Aujourd'hui nous allons parler une rencontres marquantes Pour toute personne qui dĂ©sir se remettre en forme et ou maintenir le mieux-ĂȘtre optimal et avoir un style de vie sain et actif pour prendre soins dâeux. Rejoins le Groupe. FB #1 pour avoir de bonne habitude alimentaire bit.ly/lalimentationautop Abonne-toi pour ne rien manquer !! https://bilanexpress.com pour venir me jaser sur instagram https://instagram.com/samcoach247 https://instagram.com/samjofamily Decouvrir ma famille et moi : https://www.youtube.com/channel/UCoaJJVZJRZm4SNF5igGqJVQ La voix vers le mieux-ĂȘtre disponible aussi sur youtube : https://www.youtube.com/channel/UCGhANr3wxYkFjqWOAEAhV2w/videos CHAINE YOUTUBE EN CONSTRUCTION NUTRITION-SPORT-MINDSET https://www.youtube.com/channel/UCMJzsBQquFjFjctv1a1142g
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Bienvenue sur mon podcast la voix vers le mieux-ĂȘtre ! | #JANVOIX2023 | S01-E21 Aujourd'hui nous allons parler La gestions d'argent pour ne plus avoir de stress de finance de T. Harv Eker. Pour toute personne qui dĂ©sir se remettre en forme et ou maintenir le mieux-ĂȘtre optimal et avoir un style de vie sain et actif pour prendre soins dâeux. Rejoins le Groupe. FB #1 pour avoir de bonne habitude alimentaire bit.ly/lalimentationautop Abonne-toi pour ne rien manquer !! https://bilanexpress.com pour venir me jaser sur instagram https://instagram.com/samcoach247 https://instagram.com/samjofamily Decouvrir ma famille et moi : https://www.youtube.com/channel/UCoaJJVZJRZm4SNF5igGqJVQ La voix vers le mieux-ĂȘtre disponible aussi sur youtube : https://www.youtube.com/channel/UCGhANr3wxYkFjqWOAEAhV2w/videos CHAINE YOUTUBE EN CONSTRUCTION NUTRITION-SPORT-MINDSET https://www.youtube.com/channel/UCMJzsBQquFjFjctv1a1142g
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Bienvenue sur mon podcast la voix vers le mieux-ĂȘtre ! | #JANVOIX2023 | S01-E20 Aujourd'hui nous allons parler 7 bien faits et 3 techniques de la mĂ©ditation et la musique sur votre santĂ©. Pour toute personne qui dĂ©sir se remettre en forme et ou maintenir le mieux-ĂȘtre optimal et avoir un style de vie sain et actif pour prendre soins dâeux. Rejoins le Groupe. FB #1 pour avoir de bonne habitude alimentaire bit.ly/lalimentationautop Abonne-toi pour ne rien manquer !! https://bilanexpress.com pour venir me jaser sur instagram https://instagram.com/samcoach247 https://instagram.com/samjofamily Decouvrir ma famille et moi : https://www.youtube.com/channel/UCoaJJVZJRZm4SNF5igGqJVQ La voix vers le mieux-ĂȘtre disponible aussi sur youtube : https://www.youtube.com/channel/UCGhANr3wxYkFjqWOAEAhV2w/videos CHAINE YOUTUBE EN CONSTRUCTION NUTRITION-SPORT-MINDSET https://www.youtube.com/channel/UCMJzsBQquFjFjctv1a1142g
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