Afleveringen
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Nouveau message de ta coach de vie !
L'objectif est rarement le problÚme. J'entends trop souvent les personnes que j'accompagne me parler de leur déception : je ne vais jamais au bout, je ne suis pas capable d'atteindre mes objectifs, je me déçois systématiquement.Dans ce vocal, je vous explique l'élément clef qui selon moi fait que vous n'atteignez pas vos objectifs.
D'ailleurs si vous avez besoin de reprendre votre organisation en mai, inscrivez vous Ă la formation gratuite Les clefs d'une organisation efficace et sereine : https://macoherence.com/minie-formation-mieux-sorganiser/?entry_point=MCMieuxsorganiser&origin=organic&entry_canal=podcast
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Dans cet Ă©pisode, nous explorons les 7 habitudes qui transforment le quotidien et nous permettent de cultiver notre bonheur au jour le jour. Entre responsabilitĂ©s et course contre le temps, il est facile de perdre de vue ces moments simples qui illuminent notre vie. Pourtant, certaines personnes semblent avoir trouvĂ© une approche qui leur permet d'ĂȘtre heureuses de maniĂšre durable.
Cet Ă©pisode est fait pour vous si :
Vous vous sentez souvent happée par le quotidien et avez l'impression de passer à cÎté des petits bonheurs.
Vous souhaitez apprendre Ă profiter du moment prĂ©sent, sans ĂȘtre continuellement rattrapĂ©e par les regrets ou les inquiĂ©tudes.
Vous aspirez Ă vous libĂ©rer du regard des autres et Ă trouver votre propre voie vers lâĂ©panouissement.
Préparez-vous à découvrir ces habitudes inspirantes et à transformer votre vision du bonheur.
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đž Et pour continuer Ă Ă©changer, Ă partager et Ă grandir ensemble retrouvez moi sur :
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Prendre rendez-vous gratuitement avec moi : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Nouveau message vocal de ta coach de vie qui en a raz la casquette de tout ce qu'elle voit en coaching. En France, se dit coach qui veut ... Et mĂȘme dans ceux qui sont officiellement certifiĂ©s, parler de coaching Ă©crit ... ça me dĂ©passe. Ou de coaching de groupe alors que vous ĂȘtes plus de 100 en direct ? Comment elle gĂšre la coach ??
Bref faites bien attention Ă vous. đ
Si vous recherchez un accompagnement personnalisé, de la proximité avec des coachs et pas une intelligence artificielle regardez ce qui se fait chez Ma cohérence avec le programme CréActrice. 12 femmes maximum par coaching de groupe, du vrai coaching individuel en plus ...
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Dans cet Ă©pisode, on aborde un sujet qui touche de nombreuses personnes : la surinterprĂ©tation. Ces moments oĂč nos pensĂ©es prennent le dessus et transforment chaque dĂ©tail en une montagne insurmontable. Ensemble, nous allons explorer des outils pour reprendre le contrĂŽle de nos pensĂ©es et arrĂȘter de nous auto-saboter.
Cet Ă©pisode est fait pour vous si :
Vous avez tendance à sur-analyser les situations et à vous laisser submerger par vos pensées négatives.
Vous voulez apprendre à identifier et recadrer vos pensées limitantes pour gagner en sérénité.
Vous cherchez des astuces concrĂštes pour ĂȘtre bienveillante envers vous-mĂȘme et transformer vos pensĂ©es en leviers de croissance.
Et quoi de mieux que quelques ressources gratuites pour compléter l'écoute de cet épisode ?
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Bonne Ă©coute !
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Nouveau message vocal de ta coach de vie !
Je t'y parle d'émotion et plus particuliÚrement de tristesse. Une émotion forte, désagréable que j'ai ressenti récemment. Je t'explique rapidement comment je gÚre cette émotion, ce que j'en fais.
BientÎt d'ailleurs une surprise sera dévoilée en lien avec les émotions. Si le sujet t'intéresse pense à t'abonner à ce podcast pour ne pas la manquer.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Dans cet épisode, nous abordons un mal silencieux qui touche de plus en plus de personnes dans notre société moderne : l'épuisement professionnel, aussi appelé burn-out.
Cet Ă©pisode est pour vous si :
Vous vous sentez constamment épuisée malgré tous vos efforts.
Vous avez lâimpression que le travail prend toute la place, au dĂ©triment de votre vie personnelle.
Vous ne savez pas comment sortir de ce cercle vicieux de surmenage et de fatigue chronique.
Vous comprendrez les signaux Ă surveiller, et comment prendre des mesures concrĂštes pour reprendre le contrĂŽle de votre bien-ĂȘtre pro et perso.
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Guide pratique reconversion professionnelle : https://macoherence.com/guide-gratuit-reconversion-pro/?entry_point=reconversionpro&origin=organic&entry_canal=podcast
10 questions dâintrospection : https://macoherence.com/10-questions-dintrospection/?entry_point=10Q Intro&origin=organic&entry_canal=podcast
Formation gratuite pour mieux sâorganiser : https://macoherence.com/minie-formation-mieux-sorganiser/?entry_point=MCMieuxsorganiser&origin=organic&entry_canal=podcast
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Dans ce nouvel épisode du podcast Le bonheur me va si bien trÚs chaleureux, je vous invite à plonger dans l'univers réconfortant de la lecture automnale.
En cette saison oĂč les jours raccourcissent et les tempĂ©ratures baissent, rien de tel qu'un bon livre pour se faire du bien et s'Ă©vader. Je vous partage ma sĂ©lection de 10 livres soigneusement choisis pour accompagner vos moments de cocooning.
Que vous soyez à la recherche d'histoires touchantes, de conseils pratiques pour vous épanouir, ou d'instants de douceur, il y en a pour tous les goûts ! Installez vous confortablement avec une tasse de thé ou blottie sous un plaid, cet épisode est conçu pour vous inspirer à prendre soin de vous tout en vous plongeant dans des lectures enrichissantes.
Alors, préparez-vous à noter vos prochaines lectures.
âš Liens importants :
Retranscription de l'Ă©pisode : https://macoherence.com/10-livres-pour-une-pause-lecture-cocooning-en-automne-2024/
S'inscrire Ă la newsletter : https://macoherence.com/la-newsletter/?entry_point=Newsletter&origin=organic&entry_canal=youtube
Carnet 100 questions introspection : https://macoherence.com/carnet-100-questions-dintrospection/
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La charge mentale ... Tu sais tous ces trucs que tu as en tĂȘte, que tu as peur d'oublier et que tu finis par oublier. L'information qui revient quand tu es sous la douche ou en voiture sans pouvoir noter ou passer Ă l'action.
Cette charge mentale s'insinue dans ton quotidien. Elle crée stress, anxiété, frustration et j'en passe. Adieu sérénité et fluidité ...
Dans cet audio je te partage mes tips et 2 outils pour t'alléger de ta charge mentale et donc te sentir plus légÚre et apaisée dans ta vie de tous les jours.
Liens importants :
- Guide gratuit du Bullet Journal : https://macoherence.com/guide-gratuit-bullet-journal/?entry_point=Guidebujo&origin=organic&entry_canal=podcast
- Formation 1er pas avec Notion : https://cohrence--orgamilena.thrivecart.com/notion-a-z/619f52f92e45a/Si tu souhaites recevoir toutes les semaines mes conseils, outils et partages dans ta boĂźte mail, inscris toi Ă la newsletter => https://macoherence.com/la-newsletter/?entry_point=Newsletter&origin=organic&entry_canal=podcast
Et tu peux me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Et si la vie parfaite nâexistait pas⊠et que câĂ©tait ok ?
Dans cet Ă©pisode, on va parler dâune situation quâon connaĂźt toutes : cette frustration de ne pas avoir la vie « parfaite ». On va voir ensemble comment arrĂȘter de vous prendre la tĂȘte et vivre pleinement avec ce que vous avez, tout en avançant vers ce que vous voulez vraiment.
Si vous vous reconnaissez dans l'une de ces situations, cet Ă©pisode est pour vous :
Vous vous sentez souvent frustrée de ne pas avoir coché toutes les cases de votre « vie idéale ».
Vous avez du mal Ă savourer vos victoires et vous ne voyez que ce quâil vous reste Ă faire.
Vous avez envie de trouver des moyens concrets pour lùcher prise et mieux gérer vos émotions.
DĂ©couvrez des astuces simples et praticables pour kiffer votre quotidien, sans attendre que tout soit parfait et surtout, sans pression.
Et quoi de mieux que quelques ressources gratuites pour compléter l'écoute de cet épisode ?
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Cela t'arrive parfois aussi j'en suis certaine : ĂȘtre agacĂ©e, vouloir / devoir avancer sur un dossier, un projet, ton boulot mais ça n'avance clairement pas. Tu sens que ton corps tout comme ton esprit ne sont pas lĂ , et tu luttes contre toi-mĂȘme.
Je te partage dans ce nouveau message vocal de ta coach, ce que je fais dans ces cas lĂ ! Tu sais se prendre la tĂȘte pour faire une tĂąche parce que tu as dĂ©cidĂ© qu'elle devait ĂȘtre faite ... RĂ©sultat des courses 3h aprĂšs ce n'est toujours pas terminĂ© alors qu'habituellement en 30mn c'est terminĂ© !
Persévérance ? Quand faut-il savoir lùcher prise ? Quand continuer ? Quelques indices aujourd'hui en te partageant un retour d'expérience de ma vie d'entrepreneure.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Dans cet Ă©pisode, nous allons rentrer au cĆur de nos peurs et comprendre comment elles influencent notre quotidien. Je vous partage des outils concrets pour apprivoiser vos peurs et les transformer en vĂ©ritables alliĂ©es.
đŒ Cet Ă©pisode est fait pour vous si :
Vous vous sentez bloquée par des appréhensions, des doutes ou un manque de confiance.
La peur de l'Ă©chec, du jugement ou du changement vous empĂȘche d'avancer vers vos rĂȘves.
Vous voulez apprendre Ă vivre avec vos peurs et les utiliser comme un levier pour vous Ă©panouir pleinement.
Je vous donne des clés pour surmonter vos peurs, en douceur, pour enfin les apprivoiser et avancer avec sérénité vers une vie alignée et épanouissante.
Et quoi de mieux que quelques ressources gratuites pour compléter l'écoute de cet épisode ?
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Retranscription Ă©crite : https://macoherence.com/9-outils-pour-reussir-a-vaincre-ses-peurs/
Bonne Ă©coute !
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J'ai eu envie de vous partager ces audios que j'enregistre parfois en voiture lorsque je vais chercher ma fille à l'école. Ces audios c'est ce que j'ai envie de vous dire : mes prises de conscience, des retours suite à des coachings ou à une question que vous m'avez posé.
Quelques minutes de partage, de mon retour de coach sur certains sujets qui me tiennent Ă coeur.
J'espĂšre que ce nouveau format original vous plaira !
Oui vous avez les bruits OFF puisque oui je l'enregistre réellement en voiture. D'ailleurs mon dictaphone regorge de ces audios. Alors je vais tùcher de prendre le temps de les réécouter, de voir ceux qui sont pour moi d'actualité pour vous les proposer.
Un bout de mes réflexions, une partie de mes apprentissages de coach de vie, des bottages de fesse aussi, des questions d'introspection et bien plus encore ...Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Dans cet Ă©pisode, je vous parle dâune compĂ©tence essentielle pour reprendre le contrĂŽle de votre temps et de votre vie : Savoir prioriser ses tĂąches !
Plus facile Ă dire quâĂ faire !
Si vous avez souvent l'impression de courir aprĂšs le temps sans jamais arriver Ă tout faire, cet Ă©pisode est fait pour vous.
Nous allons aborder des méthodes pratiques et efficaces pour hiérarchiser vos priorités, réduire le stress, et enfin vous concentrer sur ce qui compte vraiment.
Cet Ă©pisode est fait pour vous si :
Vous vous sentez submergé par une to-do list interminable.
Vous avez du mal à différencier l'urgent de l'important.
Vous voulez apprendre Ă dire non et Ă reprendre le contrĂŽle sur votre emploi du temps.
Ensemble, nous allons découvrir comment mieux utiliser votre temps pour vivre une vie plus équilibrée et sereine.
Mais avant mĂȘme de rentrer dans le vif du sujet, pourquoi pas quelques ressources gratuites ? đ
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Oui vous avez les bruits OFF puisque oui je l'enregistre réellement en voiture. D'ailleurs mon dictaphone regorge de ces audios. Alors je vais tùcher de prendre le temps de les réécouter, de voir ceux qui sont pour moi d'actualité pour vous les proposer.
Un bout de mes réflexions, une partie de mes apprentissages de coach de vie, des bottages de fesse aussi, des questions d'introspection et bien plus encore ...Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Dans cet Ă©pisode, nous explorons un sujet crucial pour votre dĂ©veloppement personnel : la gestion des critiques et des jugements. Que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle, savoir rĂ©agir face Ă la critique est une compĂ©tence essentielle pour maintenir votre bien-ĂȘtre Ă©motionnel et favoriser votre croissance.
Cet Ă©pisode est fait pour vous si :
Vous avez du mal à accepter les critiques sans vous sentir blessé(e) ou dévalorisé(e).
Vous souhaitez apprendre à répondre de maniÚre constructive et assertive face aux jugements des autres.
Vous cherchez Ă renforcer votre estime de soi et Ă Ă©tablir des limites claires avec les personnes critiques autour de vous.
Comment ?
Je vous donne les outils pratiques pour transformer les critiques en opportunitĂ©s de croissance et maintenir des relations saines, tout en protĂ©geant votre bien-ĂȘtre.
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Mes techniques infaillibles pour se remettre en mouvement et se rebooster
Mesdames, vous sentez-vous dépassées par la rentrée qui approche ? Cet épisode est conçu spécialement pour vous !
Découvrez mes techniques éprouvées pour :
Retrouver votre énergie au milieu d'un quotidien chargé
Ăquilibrer vie professionnelle, personnelle et familiale
CrĂ©er des rituels de bien-ĂȘtre adaptĂ©s Ă votre rythme de vie
Je partage des conseils pratiques sur :
L'organisation efficace pour jongler entre vos multiples responsabilités
L'optimisation du sommeil et une alimentation équilibrée malgré un emploi du temps serré
Des rituels simples pour booster votre bien-ĂȘtre Ă©motionnel au quotidien
Que vous soyez mÚre de famille, professionnelle ambitieuse ou les deux, ces astuces vous aideront à aborder la rentrée avec sérénité et confiance.
PrĂȘte Ă transformer votre rentrĂ©e en une expĂ©rience positive et Ă©nergisante, adaptĂ©e Ă votre vie de femme moderne ? Ăcoutez maintenant !
âš Liens importants :
- Les réelles raisons de votre procrastination, épisode 37 : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/122
- Mettre en place des routines bien-ĂȘtre, Ă©pisode 122 : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/122#FemmesActives #RentrĂ©eZenEtDynamique #ĂquilibreDeVie #Podcast #DĂ©veloppementPersonnel
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Hello et bienvenue dans lâĂ©pisode 2 du nouveau format dâĂ©pisode de podcast sur le Bonheur me va si bien !
Pour rappel, le concept du dĂ©fi de la semaine câest la mise en lumiĂšre dâun parcours rĂ©el dâune CrĂ©actrice, avec ses mots, ses maux, ses succĂšs et ses dĂ©fis.
Ensemble, on explore de façon concrÚte des outils pratiques pour vous aider à cheminer et à changer, avec un objectif clair : mettre en pratique un outil simple mais puissant dans les prochains mois !
Aujourdâhui, vous rencontrerez Corinne, une nouvelle CrĂ©Actrice, qui a utilisĂ© les techniques de visualisation et du vision board pour surmonter ses croyances limitantes et avancer vers une vie plus alignĂ©e avec ses aspirations profondes.
đž Cet Ă©pisode est fait pour vous si :
Vous cherchez un moyen efficace pour clarifier vos envies et définir vos objectifs de maniÚre tangible.
Vous souhaitez découvrir comment des techniques simples comme la visualisation et le vision board peuvent impacter positivement votre vie quotidienne.
Vous ĂȘtes prĂȘte Ă relever le dĂ©fi de crĂ©er votre propre vision board et Ă observer les changements que cela peut apporter dans les prochains mois.
PrĂȘte Ă vous laisser inspirer ?
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Dans ce nouvel épisode de podcast Le bonheur me va si bien, je vous fais part des questions puissantes de coaching, un outil essentiel en développement personnel, idéal pour identifier vos peurs et faire face à vos obstacles.
Que vous soyez en quĂȘte de clartĂ© sur vos objectifs, Ă la recherche de moyens pour surmonter vos blocages, ou dĂ©sireuse d'amĂ©liorer votre confiance en vous vous ĂȘtes au bon endroit !
đž Cet Ă©pisode est fait pour vous si
Vous souhaitez découvrir des techniques efficaces pour clarifier vos objectifs et vos aspirations.
Vous cherchez Ă surmonter des obstacles personnels ou professionnels qui vous freinent.
Vous voulez apprendre Ă utiliser des questions de coaching pour renforcer votre confiance et votre motivation.
à travers des exemples concrets, vous découvrirez des questions à utiliser en auto-coaching ou avec un coach professionnel pour débloquer des situations difficiles et progresser vers vos objectifs.
Je vous parle également des bénéfices de ces questions pour explorer vos croyances et valeurs, et examiner vos émotions et états internes.
đŒ Pour approfondir votre cheminement 100% gratuitement :
10 questions dâintrospection : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u9m8g7
Formation gratuite pour mieux sâorganiser : https://rebrand.ly/MCorganisationpodcast
Les clĂ©s secrĂštes pour retrouver lâĂ©panouissement 100% gratuit : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcast
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Retranscription Ă©crite : https://macoherence.com/25-questions-puissantes-de-coaching-pour-te-debloquer/
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decouverte-creactrice/
PrĂȘte Ă dĂ©clencher des prises de conscience profondes, des rĂ©flexions sages et des rĂ©vĂ©lations sur vous-mĂȘme ?
Bonne Ă©coute !
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Savez-vous comment organiser la rentrĂ©e sereinementâ? Est-ce que quelques conseils dâune addict de lâorganisation pourraient vous aiderâ?
Chacune a une relation diffĂ©rente Ă cette pĂ©riode de lâannĂ©e et Ă son impact sur leur emploi du temps. Pour certaines, câest le mois du renouveau, plein dâĂ©nergie et de projets. Pour dâautres, câest simplement le retour vers des journĂ©es tristes et sans saveur aprĂšs des vacances ensoleillĂ©es.
Ce nouvel Ă©pisode du podcast «âLe bonheur me va si bienâ» est consacrĂ© Ă la pĂ©tillante Julie de Make You Happy. Elle partage son quotidien, sa gestion du temps et ses recommandations pour aider les femmes Ă concilier toutes leurs casquettes et Ă rendre leur vie plus lumineuse.
Cette mamanpreneuse vous propose 5 astuces pour vivre cette période chargée sans courir aprÚs le temps et passer un mois de septembre serein.
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Retranscription de l'Ă©pisode : https://macoherence.com/rentree-sereine/
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Hello et bienvenue dans un tout nouveau format dâĂ©pisode de podcast sur le Bonheur me va si bien !
Le concept du dĂ©fi de la semaine ? DĂ©couvre le parcours rĂ©el dâune CrĂ©actrice, avec ses mots, ses maux, ses succĂšs et ses dĂ©fis.
Ensemble, on explore de façon concrÚte des outils pratiques pour vous aider à cheminer et à changer, avec un objectif clair : mettre en pratique un outil simple mais puissant dans les 7 jours.
đŒ Cet Ă©pisode est fait pour vous si :
Vous ressentez que le temps vous file entre les doigts et souhaitez reprendre le contrĂŽle de votre vie.
Vous cherchez des moyens concrets pour surmonter des périodes de stress et de déséquilibre.
Vous avez envie de découvrir des exercices pratiques pour analyser et améliorer votre parcours de vie.
đ» Ă quoi vous attendre ?
Je vous partage lâhistoire inspirante de Marion, une femme de 39 ans, qui a su transformer sa vie aprĂšs un dĂ©mĂ©nagement difficile, des pertes personnelles et un sentiment de dĂ©connexion profonde. Marion a utilisĂ© l'exercice de la "ligne de vie" pour prendre de la hauteur sur sa vie, identifier ses cycles rĂ©pĂ©titifs, analyser ses succĂšs et ses Ă©checs, et dĂ©couvrir les moteurs de son changement.
đ Votre dĂ©fi de la semaine ?
Durant les 7 prochains jours : créer et analyser votre propre ligne de vie! Un exercice idéal pour comprendre votre parcours, identifier les sources de stress ou de bonheur et trouver des moyens puissants et adaptés pour réequilibrer votre propre vie.
PrĂȘte Ă dĂ©couvrir comment un simple exercice peut vous aider Ă voir plus clair dans votre parcours de vie et reprendre les rĂȘnes de votre bonheur ?
đș Pour approfondir votre cheminement 100% gratuitement :
10 questions dâintrospection : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u9m8g7
Formation gratuite pour mieux sâorganiser : https://rebrand.ly/MCorganisationpodcast
Les clĂ©s secrĂštes pour retrouver lâĂ©panouissement 100% gratuit : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcast
ModĂšle de brooke : https://rebrand.ly/modeledebrookepodcast
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