Afleveringen
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Et si certaines de tes résolutions pour 2025 n’avaient aucune chance d’aboutir… pourquoi ?
Parce que le véritable défi n’est pas de poser des objectifs, mais de les choisir avec intention. Cet épisode est fait pour toi si tu veux arrêter de te perdre dans des projets qui ne te ressemblent pas et, au contraire, avancer avec clarté et motivation.
✨ Au programme de cet épisode :
📌 Les questions essentielles à te poser pour des objectifs alignés avec tes valeurs.
📌 Pourquoi certains objectifs te stressent plus qu’ils ne t’inspirent, et comment y remédier.
📌 Comment transformer un rêve ambitieux en étapes concrètes et faisables.
📌 Identifier ce qui te bloque et dépasser les doutes qui freinent ton élan.
📌 Le pouvoir des petits pas : une méthode simple pour avancer chaque jour.
🎁 Ressources offertes :
Les informations sur l’accompagnement Créactrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/
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🎙 Je suis Audrey, hôte du podcast Le bonheur me va si bien et passionnée par le développement personnel et professionnel. Mon objectif ? T’aider à vivre une vie plus cohérente et alignée avec tes aspirations. Dans chaque épisode, je te partage des clés pratiques et des réflexions profondes pour avancer avec sérénité et succès.
💜 Si cet épisode t’a inspiré, partage-le avec tes proches, laisse un avis et abonne-toi au podcast pour ne manquer aucun épisode. Ensemble, avançons avec clarté et intention en 2025 !
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Le design Humain est un outil extraordinaire de connaissance de soi, mais ne nous met-il pas dans des cases ? Que penser du human design en test de personnalité ? En quoi d'ailleurs le design humain est différent ?
Cela fait bientôt 3 ans que je me forme à cet outil et je suis loin d'en avoir fait le tour. Je vous partage donc mon ressenti et mon expérience de coach quant à l'utilisation et l'apprentissage du design humain.
Qu'est ce que le design humain ? Ce que j'en pense ?
Si tu as déjà écouté les précédents épisodes sur le sujet tu dois déjà avoir ta petite idée. Si ce n'est pas le cas, tu peux également écouter l'épisode enregistré avec Caroline sur les bases du Human design=> 011 Mieux se comprendre grâce au Design Humain = https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/011-mieux-se-comprendre-grace-au-human-design
🎁 Et si tu veux aller plus loin avec moi, regarde du côté des ressources gratuites et des outils d'auto-coaching : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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On se retrouve en ce début d'année 2025 pour une rediffusion d'un exercice que j'apprécie beaucoup. Il s'agit de définir son mot de l'année. C'est comme donner un point d'ancrage à l'année à venir.
Écoutez ou réécoutez cet épisode pour vous aider à définir un mot fort pour l'année à venir. Dans cet épisode je vous explique pourquoi c'est important pour moi d'avoir un mot phare pour l'année et surtout comment faire pour le trouver.
🎁 Ressources utiles :
Découvre le Bullet Journal qui m’accompagne depuis 8 ans pour simplifier et clarifier tes journées : https://macoherence.com/guide-gratuit-bullet-journal/
Mini-coaching - Être alignée : https://macoherence.com/mini-coaching-etre-alignee/?entry_point=MCEtrealignée&origin=organic&entry_canal=podcast
💡 Je suis Audrey, hôte du podcast Le bonheur me va si bien. Dans chaque épisode, je t’aide à trouver ta voie, à organiser ton quotidien et à t’épanouir sans pression, en phase avec tes valeurs.
🌟 Pour aller plus loin :
Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/?hl=fr
Ressources gratuites : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/
Cercle des pépites : https://macoherence.com/le-cercle-des-pepites/
Prendre un rendez-vous découverte : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/
Retranscription écrite : https://macoherence.com/comment-definir-son-mot-de-lannee/
Si cet épisode t’a aidée, pense à le partager avec une amie et à t’abonner au podcast. Ensemble, on avance pas à pas vers une vie plus sereine et alignée !
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Comment arrives-tu à ne pas te sentir en concurrence et à ne pas te comparer ?
Les réseaux sociaux, l'ère du digitale et des plastiques parfaites, de la réussite "facile" ...Nous sommes face quotidiennement à de multiple sources de comparaison. Comment y faire face sans se sentir diminuer ? Comment en tant qu'entrepreneur et coach je fais pour ne pas me sentir oppressée par la concurrence ?
Un nouveau partage à coeur ouvert avec cette épisode, qui vous dévoilera sans doute bien plus de moi que tous les épisodes en ligne jusqu'à présent.
✨ Pour me poser vos questions :Le compte Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/
Mon adresse mail : [email protected]
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Dans cet épisode, je t'invite à découvrir un outil d'auto-coaching impactant : le Blason de la confiance en soi. Cet exercice, simple mais profond, est conçu pour t'aider à ancrer ta confiance en toi et à renforcer ton estime personnelle.
Le principe ?
Créer un blason qui représente toutes tes qualités, tes forces et tes ressources. Il s'agit d'un véritable symbole de ton identité et de ta valeur, un outil concret pour te reconnecter à toi-même, à ce que tu as déjà accompli et à ce qui fait de toi une personne unique et précieuse.
Cet exercice est particulièrement utile pour :
Renforcer la confiance en soi en prenant conscience de tes points forts et de tes réussites.
Clarifier ton identité et ancrer tes valeurs profondes, pour mieux te guider dans ton quotidien.
Améliorer ton estime de toi en mettant en lumière ce que tu apportes au monde, sans attendre la validation extérieure.
C'est un outil d'affirmation de soi, qui te permet de te célébrer et de renforcer ta conviction intérieure. Il t'aidera à sortir de l'autocritique et à nourrir un rapport bienveillant envers toi-même.
Prête à construire ton blason personnel et à ancrer ta véritable valeur ? Écoute cet épisode et découvre comment ce simple outil peut transformer ton quotidien et ta relation avec toi-même.
👉Et si tu souhaites plus de ressources :✨ Exercices et ressources d'auto-coaching gratuits : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/
✨ Défi 01 - Comprendre son parcours de vie : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/defi-de-la-semaine-gagner-en-clarte-sur-son-parcours-de-vie
✨ Défi 02 - La visualisation et le vision board : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/defi-de-la-semaine-02
Et partage moi sur Instagram le résultat de ce défi 🤩
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Comment tout mener de front ? Comment s'organiser pour tout réussir et répondre à toutes les demandes et attentes tout en avançant sur ses projets ? Comment je fais moi en tant que mom preneure pour m'en sortir en étant maman solo 60%. du temps !
Cette question m'a été posée tellement de fois. Il était grand temps d'y répondre. Par contre, je t'annonce tout de suite la couleur, je fais tomber les masques et stop au mythe de l'entrepreneuse qui réussit sur tous les fronts.
Écoute cet épisode pour en savoir plus et pose moi tes questions sur Instagram ou par mail ou sur Spotify.Et si tu souhaites plus d'audio comme celui-ci pense à t'abonner au Bonheur me va si bien !
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Comme chaque fin d’année, on se retrouve face à nos objectifs. Certains sont cochés, d’autres laissés de côté. Et si ne pas tout atteindre était ta plus belle leçon de l’année ? Dans cet épisode, on explore ensemble comment déculpabiliser, changer de perspective face à l’échec et alléger la pression de la performance.
👉 Au programme de cet épisode :
📌 Pourquoi il est normal de ne pas tout réussir et comment accepter cette réalité sans s’auto-critiquer.
📌 La solitude dans le cheminement : pourquoi c’est parfois nécessaire pour se recentrer et avancer vers ses vrais objectifs.
📌 Le piège des méthodes multiples : comment éviter de te perdre dans le brouillard des outils et retrouver la simplicité.
📌 Repenser l’échec : transformer les objectifs non atteints en leçons précieuses pour mieux préparer l’avenir.
🎁 Ressources utiles :
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Télécharge ton guide pour un bilan de fin d’année sans culpabilité 👉 https://macoherence.com/bilan-de-fin-dannee-gratuit-workbook/
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Ressources gratuites : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/
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Si cet épisode t’a aidée à déculpabiliser, pense à le partager avec une amie et à t’abonner au podcast. Ensemble, on avance pas à pas vers une vie plus sereine et alignée !
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Comme chaque fin d’année, tu te demandes comment faire un bilan réaliste et motivant pour préparer l’année à venir ? Cet épisode est fait pour toi !
Dans cet épisode, je te partage les 5 règles d’or pour réussir ton bilan annuel. Que tu sois freelance, entrepreneure ou simplement à la recherche de clarté pour avancer sereinement dans ta vie personnelle et professionnelle, ces 5 clés te guideront pas à pas pour tirer les meilleurs enseignements de ton année écoulée.
👉 Au programme de cet épisode :
📌 Pourquoi l’honnêteté est la première étape indispensable d’un bilan réussi.
📌 Prendre le temps nécessaire pour un bilan utile et aligné avec tes aspirations.
📌 Apprendre de ses erreurs et transformer les échecs en leçons de vie.
📌 Structurer son bilan de manière méthodique pour éviter de te perdre dans les souvenirs.
📌 Terminer sur une note positive et motivante pour débuter l’année du bon pied.
🎁 Ressources offertes :
Ton workbook bilan de fin d’année (+35 questions personnalisables) 👉 https://macoherence.com/bilan-de-fin-dannee-gratuit-workbook/?entry_point=Bilan fin d_année&origin=organic&entry_canal=podcast
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Je suis Audrey, hôte du podcast Le bonheur me va si bien et passionnée par le développement personnel et professionnel. Ma mission ? T’accompagner dans une vie plus cohérente, plus motivante et en phase avec tes valeurs. Chaque épisode est conçu pour t’aider pas à pas à progresser, à définir des objectifs réalistes et à t’inspirer au quotidien.
💡 Pour aller plus loin :
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Retranscription écrite : https://macoherence.com/les-5-regles-dor-dun-bilan-annuel-reussi/
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🎄Les fêtes de fin d’année arrivent, et avec elles, une pression qui peut parfois sembler insurmontable : les cadeaux, les repas à organiser, les attentes sociales, et cette quête d’un Noël parfait. Dans cet épisode, je te parle sans détour les sources de stress des fêtes et comment y faire face avec bienveillance et sérénité.
✨Cet épisode est fait pour toi si :
Tu ressens une pression intense liée aux fêtes (cadeaux, repas, famille).
Tu as du mal à lâcher prise sur l'idée d’un "Noël parfait".
Tu veux découvrir des outils pratiques pour traverser cette période en toute sérénité.
✨Au programme :
Les émotions de fin d’année : comment les accueillir sans culpabilité.
Des astuces pratiques comme la respiration consciente, le journaling et la visualisation pour réduire le stress.
Comment déléguer, organiser tes préparatifs et alléger ta charge mentale.
✨ Pour approfondir ton cheminement 100% gratuitement :
Quiz Quel est ton profil émotionnel : https://macoherence.com/quiz-profil-emotionnel/
Bilan de fin d'année : https://macoherence.com/bilan-de-fin-dannee-gratuit-workbook/?entry_point=Bilan%20fin%20d_ann%C3%A9e&origin=organic&entry_canal=podcast
Guide gratuit du bullet journal : https://macoherence.com/guide-gratuit-bullet-journal/?entry_point=Guidebujo&origin=organic&entry_canal=podcast
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Retranscription écrite : https://macoherence.com/eviter-le-stress-des-fetes-de-fin-dannee/
Bonne écoute!
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Nouveau message vocal dans lequel je te partage mes prises de conscience, mon parcours dans la mise en place d'habitudes et plus précisément du sport dans mon quotidien.
Clairement j'ai procrastiné longtemps le passage à l'action que ce soit pour le yoga ou pour la marche/course à pied. Je t'explique tout de mon processus et du comment j'ai enfin sauté le pas.Découvre également quelques astuces pour maintenir dans le temps tes habitudes.
✨ Si tu veux aller plus loin avec Ma cohérence, découvre toutes nos ressources gratuites ici => https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/
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L’automne, avec ses journées raccourcies et son ambiance cocooning, peut aussi rimer avec fatigue saisonnière. Mais pas de panique, il est possible de traverser cette période avec douceur et vitalité grâce à quelques astuces simples et accessibles.
Cet épisode est fait pour vous si :
Vous ressentez une baisse d'énergie et une fatigue plus marquée depuis que l'automne s'est installé.
Vous voulez retrouver un équilibre et un rythme en phase avec cette saison sans culpabiliser.
Vous cherchez des solutions concrètes pour vous ressourcer, prendre soin de vous et cultiver une énergie positive.
Installez-vous confortablement, préparez votre infusion préférée et suivez-moi dans cet épisode spécialement conçu pour vous accompagner vers plus de sérénité et surtout d’énergie !
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Bonne écoute !
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"Le courage n'est pas l'absence de peur, mais la capacité de la vaincre." Dans ce vocal, je te partage ce que je pense de cette citation de Nelson Mandela. 😨
Je t'y donne également mes astuces et conseils pour avancer / vaincre tes peurs quand tu as envie ou besoin d'aller vers le changement.Être coach de vie c'est surtout ça, vous poser les bonnes questions afin que vous trouviez vos réponses en vous. Vous avez des ressources insoupçonnées bien cachées sous vos complexes, croyances et peur. Mon rôle est de vous en faire prendre conscience avec bienveillance et empathie.
Idem pour vos émotions, elles sont votre boussole intérieure ... Celle qui vous donne la direction du bonheur, de votre cohérence ! 🧭
Liens importants :
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Aujourd'hui, on parle d'un sujet crucial : la déconnexion émotionnelle. Entre les obligations, la pression quotidienne, et des années passées à refouler nos ressentis, il est facile de perdre le lien avec soi-même. Cet épisode vous aidera à comprendre les signes de cette déconnexion, ses effets sur votre vie, et comment vous reconnecter pour vivre pleinement.
💖 Retrouvez ce lien VITAL avec vous-même grâce à ÉMOTIONS : https://macoherence.com/formation-gestion-emotions/
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10 questions d’introspection : https://macoherence.com/10-questions-dintrospection/?entry_point=10Q Intro&origin=organic&entry_canal=podcast
Les clés secrètes pour retrouver l’épanouissement 100% gratuit : https://macoherence.com/6-secrets-epanouissement/?entry_point=VSL6clefs&origin=organic&entry_canal=podcast
Modèle de brooke : https://macoherence.com/modele-de-brooke/?entry_point=Brooke&origin=organic&entry_canal=podcast
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Comment concilier passions et responsabilités sans sacrifier son équilibre de vie ? Nos journées sont souvent surchargées, laissant peu de place à nos intérêts personnels. Pourtant, intégrer nos passions est essentiel pour un épanouissement authentique. C’est ce que nous explorons aujourd'hui !
Cet épisode est fait pour vous si :
Vous cherchez à mieux équilibrer vie pro et vie perso pour donner plus de place à vos passions.
Vous avez du mal à intégrer vos hobbies dans un emploi du temps chargé.
Vous voulez poser des limites et organiser vos priorités pour vivre pleinement.
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Nouveau message de ta coach de vie !
L'objectif est rarement le problème. J'entends trop souvent les personnes que j'accompagne me parler de leur déception : je ne vais jamais au bout, je ne suis pas capable d'atteindre mes objectifs, je me déçois systématiquement.Dans ce vocal, je vous explique l'élément clef qui selon moi fait que vous n'atteignez pas vos objectifs.
D'ailleurs si vous avez besoin de reprendre votre organisation en mai, inscrivez vous à la formation gratuite Les clefs d'une organisation efficace et sereine : https://macoherence.com/minie-formation-mieux-sorganiser/?entry_point=MCMieuxsorganiser&origin=organic&entry_canal=podcast
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Dans cet épisode, nous explorons les 7 habitudes qui transforment le quotidien et nous permettent de cultiver notre bonheur au jour le jour. Entre responsabilités et course contre le temps, il est facile de perdre de vue ces moments simples qui illuminent notre vie. Pourtant, certaines personnes semblent avoir trouvé une approche qui leur permet d'être heureuses de manière durable.
Cet épisode est fait pour vous si :
Vous vous sentez souvent happée par le quotidien et avez l'impression de passer à côté des petits bonheurs.
Vous souhaitez apprendre à profiter du moment présent, sans être continuellement rattrapée par les regrets ou les inquiétudes.
Vous aspirez à vous libérer du regard des autres et à trouver votre propre voie vers l’épanouissement.
Préparez-vous à découvrir ces habitudes inspirantes et à transformer votre vision du bonheur.
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Nouveau message vocal de ta coach de vie qui en a raz la casquette de tout ce qu'elle voit en coaching. En France, se dit coach qui veut ... Et même dans ceux qui sont officiellement certifiés, parler de coaching écrit ... ça me dépasse. Ou de coaching de groupe alors que vous êtes plus de 100 en direct ? Comment elle gère la coach ??
Bref faites bien attention à vous. 💖
Si vous recherchez un accompagnement personnalisé, de la proximité avec des coachs et pas une intelligence artificielle regardez ce qui se fait chez Ma cohérence avec le programme CréActrice. 12 femmes maximum par coaching de groupe, du vrai coaching individuel en plus ...
✨ Liens : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/Si vous voulez prendre rendez-vous pour une session découverte gratuite et sans engagement car vous sentez que c'est le moment de passer à l'action, voici l'agenda de nos disponibilités : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/
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Dans cet épisode, on aborde un sujet qui touche de nombreuses personnes : la surinterprétation. Ces moments où nos pensées prennent le dessus et transforment chaque détail en une montagne insurmontable. Ensemble, nous allons explorer des outils pour reprendre le contrôle de nos pensées et arrêter de nous auto-saboter.
Cet épisode est fait pour vous si :
Vous avez tendance à sur-analyser les situations et à vous laisser submerger par vos pensées négatives.
Vous voulez apprendre à identifier et recadrer vos pensées limitantes pour gagner en sérénité.
Vous cherchez des astuces concrètes pour être bienveillante envers vous-même et transformer vos pensées en leviers de croissance.
Et quoi de mieux que quelques ressources gratuites pour compléter l'écoute de cet épisode ?
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Nouveau message vocal de ta coach de vie !
Je t'y parle d'émotion et plus particulièrement de tristesse. Une émotion forte, désagréable que j'ai ressenti récemment. Je t'explique rapidement comment je gère cette émotion, ce que j'en fais.
Bientôt d'ailleurs une surprise sera dévoilée en lien avec les émotions. Si le sujet t'intéresse pense à t'abonner à ce podcast pour ne pas la manquer.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Dans cet épisode, nous abordons un mal silencieux qui touche de plus en plus de personnes dans notre société moderne : l'épuisement professionnel, aussi appelé burn-out.
Cet épisode est pour vous si :
Vous vous sentez constamment épuisée malgré tous vos efforts.
Vous avez l’impression que le travail prend toute la place, au détriment de votre vie personnelle.
Vous ne savez pas comment sortir de ce cercle vicieux de surmenage et de fatigue chronique.
Vous comprendrez les signaux à surveiller, et comment prendre des mesures concrètes pour reprendre le contrôle de votre bien-être pro et perso.
🌺 Pour approfondir votre cheminement 100% gratuitement :
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