Afleveringen
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Bienvenue dans cet épisode coach du podcast "Le Bonheur, ça va si bien !"
Cette fois-ci, un format un peu diffĂ©rent de dâhabitude car aujourdâhui ce nâest pas les conseils dâUNE coach mais bien de QUATRE que vous allez dĂ©couvrir !
Aurore, coach en développement personnel et professionnel
Suzy, money coach et coach en archétype financier
Ălodie, coach de vie
Toutes les 3 coachs au sein de Ma Cohérence et qui contribuent quotidiennement au cheminement et aux progrÚs des Créactrices !
Câest avec ces trois incroyables femmes que je vais aborder un thĂšme profondĂ©ment ancrĂ© dans nos vies : Le fait de se trouver des excuses en permanence, pour tout et pour rien.
Cet Ă©pisode est fait pour vous si :
Vous avez souvent l'impression de vous justifier devant les défis ou les changements.
Vous sentez que la peur vous retient d'avancer dans vos projets personnels ou professionnels.
Vous souhaitez comprendre comment dĂ©passer les blocages qui vous empĂȘchent d'atteindre vos objectifs.
Câest le moment de rentrer dans le coeur du sujet.
Comment ?
En Ă©coutant les conseils de nos expertes, chacune partageant leur point de vue unique sur l'importance de surmonter les excuses et les peurs pour atteindre une vie plus Ă©panouie et authentique.
đŒ Pour approfondir votre cheminement 100% gratuitement :
Formation gratuite pour mieux sâorganiser : https://rebrand.ly/MCorganisationpodcast
Les clĂ©s secrĂštes pour retrouver lâĂ©panouissement 100% gratuit : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcast
ModĂšle de brooke : https://rebrand.ly/modeledebrookepodcast
đș Et pour continuer Ă Ă©changer, Ă partager et Ă grandir ensemble retrouvez moi sur :
Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/
Blog : https://macoherence.com/blog/
đ»Retrouvez les filles sur Instragram :
Suzy : https://www.instagram.com/suzymlt?igsh=MjR4ZWlpZ3NxcGc%3D
Ălodie : https://www.instagram.com/etoilesvoyageuses?igsh=amVuNWd2dDJoamRo
Aurore : https://www.instagram.com/optimiste_et_zen?igsh=c2k2dDF3OHljMXM2
đ Pour aller plus loin :
Page dâinformation crĂ©actrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/
Prendre rendez-vous gratuitement avec moi : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/
Bonne Ă©coute et surtout, bonne introspection !
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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⚠L'univers du journaling est un outil puissant de développement personnel pour renforcer votre confiance en vous et je vous explique comment dans cet épisode !
đș Cet Ă©pisode est fait pour vous si :
Vous souhaitez renforcer votre confiance en vous en reconnaissant vos succÚs et vos compétences.
Vous cherchez des moyens pratiques pour mieux comprendre et gérer vos émotions et comportements.
Vous aspirez à développer une pensée positive et à atteindre vos objectifs personnels grùce à des techniques de journaling efficaces.
Analysez vos comportements indésirables en repérant les causes de votre procrastination et de vos peurs. Apprenez comment ajuster vos pensées positives et négatives et atteignez vos objectifs facilement et rapidement.
đž Comment ?
En Ă©coutant cet Ă©pisode pour mettre en pratique les 15 exercices que je prĂ©sente dans cet Ă©pisode qui transformeront votre vision de vous-mĂȘme et de vos capacitĂ©s Ă coup sĂ»r !
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Retranscription Ă©crite de l'Ă©pisode : https://macoherence.com/15-exercices-de-journaling-pour-developper-la-confiance-en-soi/
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Ăcoutez l'Ă©pisode confortablement installĂ©e et notez les exercices qui rĂ©sonnent le plus avec vous. Bonne Ă©coute et bon journaling !
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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J'ai un message important pour vous aujourd'hui !
Mais avant cela, je vous rappelle que nous vous offrons plusieurs ressources gratuites qui vous seront utiles dans votre cheminement personnel :Mes 5+1 secrets de l'Ă©panouissement personnel : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcast Une vidĂ©o de 25mn dans laquelle je vous explique comment parvenir Ă ĂȘtre une femme Ă©panouie et heureuse
La formation Les clefs d'une organisation efficace et sereine : https://macoherence.com/minie-formation-mieux-sorganiser/?entry_point=MCMieuxsorganiser&origin=organic&entry_canal=podcast 4 vidéos + 4 PDF d'exercices pour comprendre les bases d'une organisation efficace au service de votre vie
Donc le message de cet Ă©pisode est simple => arrĂȘtez vous d'ĂȘtre toujours dans le faire, prenez le temps de vous ennuyer et de ne rien faire ! C'est OK et cela vous fera tellement de bien Ă vous, ainsi qu'Ă votre entourage.
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Découvrez dans cet épisode la liste des 10 livres à lire cet été 2024.
Que vous cherchiez Ă retrouver de la lĂ©gĂšretĂ©, renforcer votre confiance en vous ou simplement prendre un moment de rĂ©pit dans un quotidien souvent stressant, cette liste de lecture est faite pour vous. ForcĂ©ment je vais vous proposer des livres de dĂ©veloppement personnel, mais pas que ! Dans cet liste de livres Ă lire, vous aurez aussi du thriller, des romans feel good et des livres sur le bien-ĂȘtre.Alors, prĂȘte Ă dĂ©couvrir cette liste des 10 livres Ă lire cet Ă©tĂ© 2024 ?
Les ressources gratuites :
- Le cahier de vacances vitaminé édition 2024. Encore + de 50 pages d'exercices, de jeux et de coloriage : https://rebrand.ly/cahier-de-vacances-2024-podcast
- Formation les clefs d'une organisation efficace et sereine : https://macoherence.com/minie-formation-mieux-sorganiser/?entry_point=MCMieuxsorganiser&origin=organic&entry_canal=podcast
- Mes 5+1 secrets de l'Ă©panouissement : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcast
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La météo de ce moi de mai, on en peut plus !
Mais qu'y peut-on ? Pas grand chose. Alors j'ai dĂ©cidĂ© de te partager mes astuces et conseils pour te redonner le moral, chasser la grisaille de ton quotidien et faire entrer le soleil dans ta maison mĂȘme s'il n'est pas dans le ciel.
Retrouve moi sur Instagram pour toujours plus de conseils, outils, techniques pour te sentir mieux !
Et jĂšte un oeil Ă toutes les ressources gratuites qui te sont proposĂ©s :Formation gratuite pour mieux sâorganiser : https://rebrand.ly/MCorganisationpodcast
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Le sentiment de ne pas ĂȘtre Ă la hauteur. Ressenti dans plusieurs contextes que ce soit dans nos projets professionnels, nos relations personnelles ou simplement dans notre quotidien, cette sensation peut parfois nous envahir, semant le doute et l'incertitude sur notre valeur et nos capacitĂ©s.
Cet Ă©pisode est fait pour vous si :
Vous vous sentez parfois submergée par le doute et trouvez chaque obstacle insurmontable.
Vous avez l'impression de ne jamais ĂȘtre Ă la hauteur, que ce soit dans votre travail, vos relations ou vos projets personnels.
Vous cherchez des conseils pratiques pour surmonter ce sentiment et retrouver confiance en vous-mĂȘme.
Je dĂ©mĂȘle avec vous les fils complexes du sentiment de ne pas ĂȘtre Ă la hauteur en identifiant ses origines et ses rĂ©percussions sur les diffĂ©rents aspects de notre vie, et en vous aidant Ă dĂ©construire les schĂ©mas rĂ©pĂ©titifs qui en dĂ©coulent.
Comment ?
En vous partageant les stratĂ©gies concrĂštes pour gĂ©rer et dĂ©passer ce sentiment, renforcer votre confiance en vous-mĂȘmes et reprendre le contrĂŽle de votre vie. Parce que vous mĂ©ritez de vous sentir Ă©panouie et confiante dans toutes les sphĂšres de votre existence.
đ„ Pour mettre en application 100% gratuitement les conseils que je vous donne dans cet Ă©pisode :
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Journaling : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/105-journaling-comment-demarrer-une-pratique-reguliere
Syndrome de la bonne Ă©lĂšve : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/115-le-syndrome-de-la-bonne-eleve-comment-le-vaincre-pour-mieux-s-epanouir
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Dans cet Ă©pisode de "Le bonheur me va si bien", nous explorons les mĂ©canismes de la dĂ©connexion Ă©motionnelle, un syndrome qui touche profondĂ©ment notre santĂ© mentale. DĂ©couvrez les cinq signes alarmants qui peuvent indiquer que vous ĂȘtes touchĂ© par ce phĂ©nomĂšne.
Cet Ă©pisode est fait pour vous si :
Vous ressentez un détachement croissant de vos propres émotions et des événements de votre vie.
Vous utilisez la rationalisation excessive pour minimiser vos sentiments au profit de la logique, Ă©loignant ainsi votre cĆur de vos dĂ©cisions.
Vous cherchez des stratĂ©gies pour vous reconnecter Ă vos Ă©motions et amĂ©liorer votre bien-ĂȘtre gĂ©nĂ©ral en Ă©vitant le burn-out ou la dĂ©pression.
à travers des exemples concrets et des explications détaillées, je vous aide à comprendre comment votre cerveau utilise ce mécanisme de défense pour vous protéger, mais aussi comment il peut vous isoler de vos propres émotions, y compris les positives.
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Dans cet Ă©pisode, nous plongeons dans l'art de gĂ©rer les imprĂ©vus avec sĂ©rĂ©nitĂ© et efficacitĂ©. Autrefois source de stress et de rĂ©actions impulsives pour moi, jâai rĂ©ussi aujourdâhui Ă accueillir les imprĂ©vus avec calme et je voux explique comment dans cet Ă©pisode. De l'importance de l'anticipation Ă la flexibilitĂ©, dĂ©couvrez des stratĂ©gies concrĂštes et des anecdotes personnelles qui transformeront votre approche des alĂ©as de la vie.
Cet Ă©pisode est fait pour vous si :
Vous ressentez souvent du stress lorsque vos plans changent inopinément
Vous cherchez des méthodes pratiques pour anticiper et adapter vos journées.
Vous souhaitez maßtriser vos émotions face aux imprévus.
Pour mettre en application 100% gratuitement les conseils que je vous donne dans cet Ă©pisode :
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âšLes clĂ©s secrĂštes pour retrouver lâĂ©panouissement 100% gratuit : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcast
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Aujourdâhui , jâaborde un sujet qui rĂ©sonne avec lâensemble dâentres nous : comment retrouver confiance en soi aprĂšs un faux pas. Ces moments oĂč vous vous sentez comme si vous aviez trĂ©buchĂ© sur le chemin de la vie, oĂč chaque erreur semble ĂȘtre une Ă©norme montagne Ă escalader. Mais rassurez-vous, jâai Ă©tĂ© dans ce cas aussi et aujourdâhui je vous partage mes tips pour oser se relever et rebondir avec force !
âšCet Ă©pisode est fait pour vous si vous cherchez :
Comment gérer les différentes formes d'échecs, que ce soit dans votre carriÚre, vos relations ou vos projets personnels.
Des conseils concrets pour transformer ces moments d'adversité en occasions de croissance et de renforcement de votre confiance en vous.
Des stratĂ©gies pratiques pour reconstruire votre estime de soi et retrouver votre force intĂ©rieure, mĂȘme aprĂšs les moments les plus difficiles de votre vie.
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Bonne Ă©coute !âš
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Liens :
Vidéo de formation 100% gratuite pour toutes les femmes qui veulent devenir légÚres sereines et épanouies : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcast
Retranscription : https://www.creabujo.fr/10-exercices-pour-apprendre-a-lacher-prise/
Livre : Les mots sont des fenĂȘtres Marshall B Rosenberg
Groupe Facebook DĂ©veloppement personnel et bullet journal
Le lĂącher prise, est un sujet trĂšs Ă la mode depuis quelques annĂ©es. Mais câest quoi lĂącher prise exactement ?
Nous faisons souvent lâerreur de confondre le lĂącher prise avec lâindiffĂ©rence ou la rĂ©signation. Mais non pas du tout, le lĂącher prise câest lâacceptation de ce qui est, de nos limites, dâen prendre conscience. Apprendre le lĂącher prise câest travailler sur soi, apprendre Ă mieux se connaĂźtre, Ă avancer malgrĂ© les imperfections de la vie.
đ Suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/
Mon Blog : https://macoherence.com/blog/
Vous nâĂȘtes pas seule Ă ne pas rĂ©ussir Ă lĂącher prise. Comme vous, je suis passĂ©e par lĂ . Il mâarrive dâailleurs encore trĂšs frĂ©quemment dâĂȘtre rattrapĂ©e par mes petits dĂ©mons. Aussi je continue de travailler sur ce lĂącher prise, encore et encore.
Vous aussi, vous avez sans doute envie de faire face aux petits accrocs de la vie avec plus de sĂ©rĂ©nitĂ©, de profiter de lâinstant prĂ©sent et de rester optimiste malgrĂ© les alĂ©as. Et vous vous demandez comment apprendre Ă lĂącher prise ? Câest pourquoi, dans cet Ă©pisode, je vous met Ă disposition 10 exercices faciles pour apprendre Ă lĂącher prise.
âš Retrouve aussi :
đ (051) 5 Ă©tapes pour faire la paix avec ses Ă©motions : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/051-5-etapes-pour-faire-la-paix-avec-ses-emotions
đ (107) 8 maniĂšres de pratiquer la gratitude au quotidien : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/107-8-manieres-de-pratiquer-la-gratitude-au-quotidien
đ (030) Ătre alignĂ©e ça veut dire quoi ? : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/030-etre-alignee-ca-veut-dire-quoi
đ (116) 8 clĂ©s pour lutter contre lâanxiĂ©tĂ© : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/116-8-cles-pour-lutter-contre-l-anxiete
đ (035) Burn out : les signes Ă surveiller et comment sâen sortir : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/035-burnout-quels-sont-les-symptomes-et-surtout-comment-s-en-sortir
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đ Formation 100% Gratuite : Les clĂ©s dâune organisation efficace : https://macoherence.com/minie-formation-mieux-sorganiser/?entry_point=MCMieuxsorganiser&origin=organic&entry_canal=podcast
đ Formation 100% Gratuite : Mini Coaching ĂȘtre alignĂ©e : https://macoherence.com/mini-coaching-etre-alignee/?entry_point=MCEtrealignĂ©e&origin=organic&entry_canal=podcast
đ Page dâinformations CrĂ©actrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/
Si ta rĂ©ponse Ă la question âcomment ça va?â est bien trop souvent âun peu fatiguĂ©e mais ça va!â
Si tu ne peux pas tâempĂȘcher de te demander si câest normal de trainer avec toi lâimpression dâavoir une Ă©ternelle dette de repos Ă rattraper.
Alors cet Ă©pisode de podcast est pour toi.
đ Suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/
Mon Blog : https://macoherence.com/blog/
Je t'invite à plonger avec moi dans les méandres du surmenage et à découvrir des stratégies efficaces pour retrouver une paix durable.
Dans cet épisode, on décrypte ensemble les signes précurseurs du surmenage, comment les reconnaßtre pour agir avant qu'il ne soit trop tard.
Attends-toi à des conseils concrets, basés sur des années d'expérience, pour te guider vers une vie plus équilibrée et surtout plus SEREINE !
âš Retrouve aussi :
đ Coach 016 : Comment poser ses limites et les faire respecter ? https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/coach-016-comment-poser-ses-limites-et-les-faire-respecter
đ (051) 5 Ă©tapes pour faire la paix avec ses Ă©motions : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/051-5-etapes-pour-faire-la-paix-avec-ses-emotions
đ (107) 8 maniĂšres de pratiquer la gratitude au quotidien : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/107-8-manieres-de-pratiquer-la-gratitude-au-quotidien
đ (030) Ătre alignĂ©e ça veut dire quoi ? : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/030-etre-alignee-ca-veut-dire-quoi
đ (050) Comprendre et mieux vivre son cycle fĂ©minin: https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/050-comprendre-et-mieux-vivre-son-cycle-feminin
đ (116) 8 clĂ©s pour lutter contre lâanxiĂ©tĂ© : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/116-8-cles-pour-lutter-contre-l-anxiete
đ (035) Burn out : les signes Ă surveiller et comment sâen sortir : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/035-burnout-quels-sont-les-symptomes-et-surtout-comment-s-en-sortir
đ Retranscription Ă©crite de lâĂ©pisode : https://macoherence.com/surmenage--5-secrets-pour-enfin-retrouver-la-serenite/
Chapitres
Introduction
Comment reconnaßtre les signes précurseurs du surmenage
Prioriser l'Ă©quilibre entre vie professionnelle et personnelle
Apprendre Ă organiser son temps et de ses tĂąches
Cultiver des habitudes de bien-ĂȘtre et de rĂ©cupĂ©ration
Quoi mettre en place pour développer et renforcer sa résilience émotionnelle
Conclusion
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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DĂ©couvrez le parcours de Lucile, de conductrice de travaux Ă directrice d'agence de communication !
Une reconversion rĂ©ussie Ă©tape par Ă©tape avec en tĂȘte que tout est possible.
Lucile est maman de 2 enfants. Ce qui ne l'a pas empĂȘchĂ© et ne l'empĂȘche toujours pas de croire en ses rĂȘves et d'avancer sur ses projets avec Ă©nergie et dynamisme.
DĂ©couvrez cette maman au coeur d'or qui ne s'arrĂȘte pas face Ă l'adversitĂ© de la vie.
Liens importants :
- Guide pratique de la reconversion : https://rebrand.ly/guide-pratique-reconversion-podcast
- Compte instagram de Lucile : https://www.instagram.com/lucile_aime/
- Compte instagram de l'agence de communication de Lucile Aime : https://www.instagram.com/lucileaime3.0/
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Laurence 55 ans a depuis 1 an et demi commencé une reconversion professionnelle.
Assistante polyvalente durant 20 ans, elle débute aujourd'hui sa carriÚre de formatrice indépendante aprÚs une formation d'ingénieur pédagogique.
S'entourer, s'ouvrir aux autres et au champs des possibles ... cela a permis Ă Laurence d'aller au bout de son rĂȘve et d'aujourd'hui crĂ©er sa sociĂ©tĂ© de formation.
Un parcours de reconversion inspirant d'une femme qui n'a pas froid aux yeux malgré son manque d'estime personnelle.
Liens importants :
- Guide pratique de la reconversion : https://rebrand.ly/guide-pratique-reconversion-podcast
- Le cercle des pépites : https://macoherence.com/le-cercle-des-pepites/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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L'une Ă©tait il y a peu institutrice et la seconde chef de projet dans le domaine de l'informatique.
DĂ©couvrez le parcours de ces 2 femmes qui se sont aujourd'hui tournĂ©es vers les autres et le bien-ĂȘtre.
Fonctionnaire ou cadre, 2 parcours de reconversion différents qui vous inspireront sans aucun doute !
đ DĂ©couvrez le Guide pratique de la reconversion par Ma cohĂ©rence en cliquant ICI =https://rebrand.ly/guide-pratique-reconversion-podcast
âšLiens importants :
- Compte Instagram de Laure : https://www.instagram.com/symbiosebylaure/
- Compte Instagram de Pauline : https://www.instagram.com/fanfi.fr/
- Dreamcatcher de Pauline : https://bit.ly/3J9BOaiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Découvre dans cet épisode mon parcours pro et comment de conseillÚre beauté chez Sephora je suis aujourd'hui coach de vie et créatrice de ce podcast.
Les aléas de la vie, des choix conscients ou inconscients, des décisions qui n'en sont pas vraiment ont jalonné mon parcours professionnel. La transition / reconversion professionnelle est un parcours fait de hauts et de bas qui nécessitent patience, bienveillance et courage.
Mais surtout de se faire confiance et de faire confiance Ă la vie.
Ce parcours je ne l'ai pas réellement choisi, pourtant je ne changerais rien si c'était à refaire.
Oui ce parcours est compliquĂ©, dire l'inverse ne serait pas honnĂȘte. Mais tout au long de cette semaine j'ai des invitĂ©s sur le podcast qui vous montreront que c'est possible ! D'ailleurs, pour comprendre les Ă©tapes clefs d'une reconversion rĂ©ussie, vous pouvez tĂ©lĂ©charger le Guide pratique de la reconversion par Ma cohĂ©rence : https://rebrand.ly/guide-pratique-reconversion-podcast
Un guide de 25 pages pour dĂ©couvrir les 7 Ă©tapes clefs d'une reconversion rĂ©ussie, ainsi que les job en vogue en 2024 ou encore des conseils organisation ou finances pour ĂȘtre plus sereine lors du processus de reconversion.
Et je reste disponible pour toutes questions :
- par mail Ă [email protected]
- sur Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Dans cet épisode, explorez l'art de poser vos limites avec assurance et bienveillance.Découvrez des conseils pratiques et des stratégies concrÚtes pour identifier, communiquer et intégrer vos limites dans votre vie quotidienne.
Audrey, coach de vie et en transition professionnelle, vous guide à travers les étapes essentielles pour établir des frontiÚres claires, que ce soit dans vos relations personnelles ou professionnelles. De la gestion du temps à l'autocare en passant par la communication assertive, cet épisode offre une approche complÚte et équilibrée pour cultiver des relations saines et épanouissantes.
Que vous soyez en quĂȘte de confiance en vous-mĂȘme ou simplement Ă la recherche de conseils pratiques pour amĂ©liorer votre bien-ĂȘtre, cet Ă©pisode est fait pour vous. Rejoignez-nous pour explorer comment poser vos limites peut ĂȘtre le premier pas vers une vie plus Ă©quilibrĂ©e, authentique et Ă©panouissante.
Liens utiles :
- Stop à la culpabilité : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/126-stop-a-la-culpabilite-comment-surmonter-et-gerer-ce-poids-emotionnel-pour-une-vie-plus-legere
- 5 + 1 secrets de l'épanouissement personnel : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcast- Accompagnement CréActrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/
- Cercle des pépites : https://macoherence.com/le-cercle-des-pepites/
- Ăpisode modĂšle de Brooke : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/027-changer-ses-pensees-pour-changer-sa-vie-grace-au-modele-de-brooke
- Guide du Bullet Journal : https://rebrand.ly/guide-bullet-journal-podcast
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Dans ce nouvel Ă©pisode de "Le bonheur me va si bien" on se retrouve pour parler de la culpabilitĂ©, ce sentiment qui nous connaĂźt toutes un peu trop bien. On va dĂ©baller ensemble ce que c'est, pourquoi ça nous colle aux baskets et surtout, comment on peut s'en dĂ©faire pour respirer un peu mieux. Parce que oui, on parle souvent de la culpabilitĂ© comme d'un sac trop lourd Ă porter, surtout nous les femmes, avec nos mille et une casquettes entre la famille, le boulot, et nos attentes envers nous-mĂȘmes.
Je vous donne des astuces concrĂštes pour arrĂȘter de se sentir coupable pour tout et pour rien. On va explorer comment stopper cette spirale, se pardonner (oui, oui, c'est possible) et mĂȘme transformer ce sentiment en quelque chose de positif. Alors, si vous en avez marre de vous sentir tout le temps en faute et que vous cherchez des moyens de kiffer votre vie sans ce poids sur les Ă©paules, cet Ă©pisode est fait pour vous. Mettez vos Ă©couteurs, prenez un thĂ©, et laissons la culpabilitĂ© Ă la porte.
Ensemble, on va apprendre à se faire un peu plus confiance et à vivre plus léger.
âšLiens importants :
5+1 secrets pour retrouver l'Ă©panouissement : https://macoherence.com/6-secrets-epanouissement/?entry_point=VSL6clefs&origin=organic&entry_canal=podcast
ModĂšle de brooke : https://macoherence.com/modele-de-brooke/?entry_point=Brooke&origin=organic&entry_canal=podcast
116 - 8 ClĂ©s pour Lutter contre lâAnxiĂ©tĂ© : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/116-8-cles-pour-lutter-contre-l-anxiete
014 - 10 exercices pour apprendre Ă lĂącher prise : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/014-10-exercices-faciles-de-lacher-prise
107 - 8 maniĂšres de pratiquer la gratitude au quotidien : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/107-8-manieres-de-pratiquer-la-gratitude-au-quotidien
013 - Ăcriture intuitive | Rencontre avec Pauline, Journaliste : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/013-ecriture-intuitive-comment-votre-journal-intime-peut-vous-aider-dans-votre-developpement-personnel
Retranscription Ă©crite : https://macoherence.com/stop-a-la-culpabilite--comment-surmonter-et-gerer-ce-poids-emotionnel-pour-une-vie-plus-legere/
056 - 9 Signes FrĂ©quents dâun Manque dâEstime de Soi : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/056-9-signes-frequents-d-un-manque-d-estime-de-soi
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Que vous cherchiez un sens plus profond, un équilibre entre vie pro et perso, ou que vous souhaitiez simplement écouter cette petite voix intérieure vous incitant à de nouveaux horizons, ce podcast est pour vous.
Découvrez pourquoi et comment entamer cette reconversion professionnelle à la fois intimidante et exaltante. à travers des conseils pratiques et des réflexions profondes, je vous guide pas à pas vers la compréhension de vos aspirations et vers l'élaboration d'un plan d'action concret.
PrĂȘte Ă transformer votre dĂ©sir de changement en rĂ©alitĂ© ? Plongez avec moi dans les premiers pas de votre reconversion professionnelle.
Téléchargez également le guide pratique gratuit pour des insights supplémentaires et des étapes clés vers un changement réussi. Ne manquez pas cette opportunité de redéfinir votre parcours professionnel !
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Pour télécharger le guide pratique de la reconversion pro gratuitement : https://macoherence.com/guide-gratuit-reconversion-pro/?entry_point=reconversionpro&origin=organic&entry_canal=podcast
Retranscription Ă©crite :
https://macoherence.com/**les-premiers-pas-vers-une-reconversion-professionnelle-reussie**/
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Dans cet Ă©pisode rediffusion je vous explique ce qu'est un plan de dĂ©veloppement personnel, comment le crĂ©er et pourquoi. A la fin de votre Ă©coute, vous aurez toutes les Ă©tapes pour crĂ©er votre propre plan de dĂ©veloppement personnel afin d'avancer comme il se doit sur vos objectifs de vie. Je vous y donne des exemples concrets afin que vous cerniez mieux l'intĂ©rĂȘt de cet outil de dĂ©veloppement personnel.
Ce plan de croissance personnel est un vĂ©ritable outil d'Ă©panouissement personnel et de travail sur soi. Il sera votre guide, votre carte afin de toujours suivre le bon chemin. Le chemin vers la vie dont vous rĂȘvez.
Avec ce plan en main, vous serez capable de reprendre votre vie en main, de savoir ce qui est important pour vous et d'avancer dans cette direction.
Je vous rassure, ce plan d'actions se crée facilement en suivant les étapes simples indiquées dans cet épisode. Vous avez toutes les clefs en main pour créer un plan de développement personnel qui tient la route et surtout qui vous ressemble. Ce sera votre outil du quotidien pour cheminer vers votre cohérence, cet équilibre de vie tant recherché, l'harmonie et la sérénité.
Liens importants :
- Lien vers l'article : Créer un plan de développement personnel en 5 étapes simples.=>
https://macoherence.com/creer-un-plan-de-developpement-personnel-en-5-etapes-simples/
- Lien vers la méthode 5C, les 5 clefs pour créer une vie qui vous ressemble, enfin devenir actrice de votre vie. C'est le fruit de mon expérience personnelle et une partie de mon plan de développement personnel. Pour recevoir le plan de cette méthode 5C pour révéler sa richesse intérieure, il suffit de s'inscrire en suivant ce lien : https://www.subscribepage.com/lamethode5c
- Lien vers l'article sur le LEVEL 10 ou la roue de la vie => https://macoherence.com/level-10-of-life-ou-levaluation-de-la-roue-de-la-vie/
- Lien vers le productivity challenge, outil pour se booster Ă mettre en place de bonnes habitudes ou pour avancer sur ses objectifs : => https://macoherence.com/productivity-challenge-dans-mon-bullet-journal/
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Aujourdâhui, dans le podcast Le bonheur me va si bien, TolĂ©rance prend la parole. Entre son emploi de cadre de santĂ© et de maman Ă temps plein de 2 enfants en bas Ăąge, cette femme Ă la vie bien remplie a traversĂ© un burn-out maternel.
Tout sâest accumulĂ©. Elle sâest crĂ©Ă© un rythme impossible Ă tenir entre la charge mentale journaliĂšre, le travail fatigant, les absences de son conjoint et son perfectionnisme dans chaque pan de son quotidien.
Le burn-out professionnel est reconnu, contrairement Ă lâĂ©puisement parental, mĂȘme si cela nâempĂȘche pas les parents de le subir.
Liens importants:
Retranscription Ă©crite : https://macoherence.com/burn-out-maternel/
Compte instagram de Tolérance : https://www.instagram.com/mamanenburnout/
Blog de Tolérance : https://mamanenburnout.com/blog/
Page dâinformations accompagnement CrĂ©actrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/
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