Afleveringen
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🎤 EP.34 – S2 – Tu prépares déjà ta maladie d’Alzheimer
Et si on te disait que ta manière de vivre aujourd’hui prépare ton cerveau à bien (ou moins bien) vieillir ?
Dans cet épisode du Minitempsy, on parle vieillissement cognitif, prévention, et surtout, de tout ce qu’on peut faire maintenant pour construire ce qu’on appelle une “réserve cognitive”.
Pas besoin d’être neuropsychologue pour comprendre ce que sont les fonctions exécutives, la mémoire, ou les liens entre santé mentale et déclin cognitif. On t’explique simplement comment bouger, apprendre, rester curieux, s’entourer, c’est déjà prendre soin de son cerveau.
Un épisode qui ne dramatise rien, mais qui remet les choses à leur place : non, les trous de mémoire ne sont pas toujours synonymes d’Alzheimer, mais oui, ça vaut le coup d’y penser maintenant.
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🎤 EP.33 - S2 - “Quel père tu veux être ?” avec Samuel Clot C’est quoi, un père “engagé” aujourd’hui ? Dans cet épisode, on parle paternité, masculinité, héritage familial et déconstruction. Avec Samuel du compte @samuelclt , papa, étudiant en médecine et créateur de contenu, on revient sur les modèles masculins qu’on a reçus (ou pas), les résistances à la remise en question, la honte, les schémas d’autorité… et sur ce qu’on veut transmettre, en tant qu’hommes, à nos enfants.
Un échange intime, drôle et profond — pour tous ceux qui veulent sortir du “c’est déjà pas si mal”.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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🎤 EP.32 - S2 - Parents imparfaits : et c’est tant mieux !
Dans cet épisode, on démonte la pression absurde qui pèse sur les épaules des parents. Pas besoin d’être parfait·e pour élever un enfant en bonne santé mentale : au contraire. On parle de culpabilité, de réparation après les erreurs, de l’importance d’accepter ses propres limites… et de tout ce que nos imperfections enseignent aux enfants. Un épisode pour se rappeler qu’être un parent imparfait, c’est être un parent humain — et que c’est exactement ce dont un enfant a besoin pour grandir.
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Peut-on soigner la misogynie ?
C’est une question qui nous a été inspirée par la série "Adolescence", mais surtout par notre pratique. Est-ce qu’un psy peut accompagner une personne profondément misogyne ? Est-ce que la misogynie peut se soigner… ou est-ce qu’elle relève d’un autre registre ?
Dans cet épisode, on explore la frontière floue entre pathologie, radicalisation, et responsabilité sociale. On parle de ces discours masculinistes qui prolifèrent en ligne, des contenus haineux normalisés, et du danger qu’ils représentent pour les femmes mais aussi pour la société toute entière. Parce qu’à un moment, il faut le dire clairement : ces discours ne devraient plus être tolérés. On évoque aussi la nécessité de prendre en charge ces dérives dès le début, de mieux former, encadrer, sanctionner, et surtout, protéger.
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Le triangle de Karpman - L’analyse transactionnelle
On vous en parle souvent en coaching, en développement perso ou en entreprise… mais que vaut vraiment l’analyse transactionnelle d’un point de vue scientifique ? Dans cet épisode, on revient sur l’histoire de l’analyse transactionelle, ce qu’elle propose, le fameux triangle dramatique, et surtout : ce que la recherche en psychologie en dit. C’est une approche obsolète, mais encore très populaire. Si le modèle peut avoir une utilité pédagogique pour comprendre certaines dynamiques relationnelles, il reste sans validation empirique, théoriquement rigide, et à haut risque de biais d’interprétation.
Parce que quand on colle une étiquette à quelqu’un… on finit souvent par voir tout à travers elle.
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TDAH, TSA, troubles "dys"… Le terme neuroatypique est souvent mal compris et englobé dans de nombreuses idées reçues.
Comment différencier ce qui relève d’un trouble du neurodéveloppement et ce qui ne l’est pas ? Faut-il forcément poser un diagnostic ? Et surtout, comment accompagner un enfant neuroatypique dans son développement, son estime de soi et sa vie quotidienne ?
Dans cet épisode, on reçoit Myriam Bost, psychologue spécialisée, pour déconstruire ces clichés et aborder des questions essentielles : diagnostiquer ou pas ? Comment adapter son accompagnement et son environnement pour aider un enfant neuroatypique à s’épanouir ? Comment éviter l’épuisement parental face aux défis du quotidien ?
On en profite aussi pour rappeler un point clé : un enfant qui galère n’est pas un enfant "difficile" par choix. Le comprendre, c’est déjà une première étape pour mieux l’accompagner.
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EP.28 - S2 - Ça veut dire quoi être “tolérant” ?
On entend souvent que la tolérance, c’est accepter tout le monde, toutes les idées… Mais est-ce qu’on peut vraiment tout tolérer ? Et est-ce que refuser certaines idées fait de nous des intolérant·es ?
Dans cet épisode, on démonte les fausses évidences autour de la tolérance. On parle de ces moments où on nous reproche d’être “fermés” simplement parce qu’on ne cautionne pas l’intolérance, le racisme ou les thérapies pseudo-scientifiques.
Parce que non, tolérer ne veut pas dire tout accepter. Et parfois, dire non, c’est justement poser une limite pour mieux vivre ensemble !
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Doit-on toujours continuer de se développer personnellement ?
Travailler sur soi, c’est important. Mais faut-il forcément être en quête d’amélioration permanente ? Est-ce que lire des livres de développement perso ou faire des stages bien-être suffit vraiment à aller mieux ? Et surtout… est-ce que ça peut parfois faire plus de mal que de bien ?
Dans cet épisode, on vous parle de nos propres expériences, des pièges du développement personnel, des dérives sectaires qui y sont parfois liées… mais aussi de ce que ça veut dire, vraiment, se développer personnellement. On revient sur cette pression de devoir être "la meilleure version de soi-même", et sur les nuances qu’on oublie trop souvent. Parce qu’en santé mentale, il ne devrait jamais être question de performance.
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EP.26 - S2 - Ça veut dire quoi “être bienveillant” ?
On vous parle souvent de bienveillance… mais ça veut dire quoi, au juste ? Est-ce qu’on peut être bienveillant·e en disant des choses qui dérangent ? En provoquant des émotions désagréables ? Est-ce que poser des mots clairs sur un sujet sensible, c’est manquer de douceur ? On avait envie d’ouvrir cette réflexion, parce que dans notre métier comme dans nos engagements, cette question revient sans cesse.
Et, pour être tout à fait honnêtes, c’est aussi en réaction à certains messages qu’on reçoit parfois — pas toujours tendres — et qui remettent en question notre posture. Alors, on a pris le micro pour en parler.
Pas pour se justifier, mais pour partager notre vision de la bienveillance, telle qu’on la conçoit dans notre pratique de psychologues et dans notre manière d’exister dans l’espace public.
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La sororité, on en parle souvent… mais qu’est-ce que ça signifie vraiment dans nos vies ?
Est-ce juste une belle idée ou un véritable levier de solidarité et de changement ? Dans cet épisode, on reçoit à nouveau Typhaine D, militante féministe, commédienne et autrice, pour explorer cette notion essentielle, souvent mise à mal par le patriarcat. Pourquoi est-ce parfois si difficile d’être solidaires entre femmes ? Au quotidien, quels pourraient être nos grands réflexes, résolutions, accords sorores ? Quels mécanismes nous divisent et comment peut-on les déconstruire ? On aborde aussi l’impact de la sororité sur le bien-être mental et social, et en quoi elle peut être une réponse aux violences systémiques.
Une discussion qui remet en question bien des idées reçues et donne des clés pour renforcer les liens entre femmes 🫶
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Pour retrouver Typhaine : https://www.instagram.com/typhaine.d_?igsh=NXFlc3V0bmRidjZu
🎤 Pour aller plus loin au sujet de la sororité, ThYphaine D. coréalise avec Willene Pilate et Julie Marangé de Feminists in the City : « Sororité : LA podcast » à retrouver les derniers mercredis du mois sur toutes les plateformes ! : https://linktr.ee/TyphaineD
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Protéger ses enfants oui , mais à quel point ?
En tant que parents, on veut le meilleur pour nos enfants, les protéger du danger, des mauvaises expériences, des épreuves difficiles… Mais peut-on trop les protéger ?
Dans cet épisode, on parle de surprotection parentale : Où est la limite entre protection et surprotection ? Quels impacts cela peut avoir sur l’enfant et son autonomie ? Comment l’accompagner sans l’empêcher de faire ses propres expériences ? Parfois, vouloir trop bien faire peut créer plus d’anxiété que de sécurité.
On explore tout ça ensemble, avec nuance et bienveillance.
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Les mantras sont partout.
"Tu peux tout accomplir", "Tout arrive pour une raison", "Pense positif"... Mais est-ce vraiment une bonne idée de s’y accrocher ?
Dans cet épisode un peu plus personnel, on vous parle de nos « mantras » ces petites croyances, phrases ou expressions qui nous guident dans notre vie quotidienne. Évidemment, on y apporte aussi un regard psychologique pour venir comprendre et analyser l’importance et l’impact des mantras sur notre bien-être. Peuvent-ils vraiment nous aider ou sont-ils parfois une illusion rassurante qui nous empêche d’affronter la réalité ? On s’interroge aussi sur les dérives possibles : certains mantras peuvent-ils devenir toxiques ? Et surtout, comment les utiliser de manière saine sans tomber dans une rigidité mentale ?
Parce que la psychologie nous montre que se répéter une phrase ne suffit pas toujours pour aller mieux, on décrypte ce qui nous aide réellement à avancer.
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L’inconscient freudien, une idée qui tient encore la route ? 🧐
C’est un concept qu’on entend encore partout en thérapie, mais est-ce qu’il repose vraiment sur des bases solides ?
L’inconscient selon Freud, le refoulement, les lapsus révélateurs… autant d’idées qui semblent familières, mais qui n’ont jamais été prouvées scientifiquement. Dans cet épisode, on revient sur ce que la science dit vraiment de l’inconscient, et pourquoi il est peut-être temps d’arrêter d’utiliser ces concepts en psychologie.
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La Science en Psychothérapie : Enjeux et Responsabilités avec Stéphane Raffard
La psychologie est souvent perçue comme une discipline floue, où chacun applique ce qu’il préfère sans cadre rigoureux. Mais qu’en est-il vraiment ? 🤔
Dans cet épisode, on plonge au cœur de la psychologie scientifique, de son évolution et des défis qu’elle rencontre. Avec notre invité Stéphane Raffard, professeur de psychologie clinique, on décrypte pourquoi il est essentiel de s’appuyer sur des pratiques validées scientifiquement pour accompagner les patients. On parle aussi des limites des études en psychologie, du rôle de la formation continue et des dérives possibles dans les prises en charge.
Parce qu’en santé mentale, il ne suffit pas d’avoir de bonnes intentions : il faut aussi des outils efficaces.
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L’EMDR, traitement universel ?
L’EMDR, cette fameuse méthode qui promet de soigner les traumatismes grâce à des mouvements oculaires… mais est-ce que ça marche vraiment ?
D’après les études, l’EMDR semble efficace pour le trouble de stress post-traumatique (TSPT), avec des résultats plutôt convaincants à court terme. Mais quand on regarde de plus près, la qualité des recherches varie énormément, et beaucoup présentent un risque de biais élevé. Certaines études suggèrent que l’EMDR serait plus efficace que d’autres thérapies, mais cette supériorité disparaît dès qu’on analyse les études les plus rigoureuses. Pour d’autres troubles comme les phobies ou l’anxiété liée aux examens, il existe quelques résultats positifs, mais basés sur trop peu d’études pour être réellement fiables. Et pour le reste des troubles psychologiques, on manque tout simplement de données solides.
Bref, si l’EMDR peut être une approche intéressante, ce n’est pas une solution miracle, et certaines dérives existent.
Sources : uijpers, P., Veen, S. C. V., Sijbrandij, M., Yoder, W., & Cristea, I. A. (2020). Eye movement desensitization and reprocessing for mental health problems: a systematic review and meta-analysis. Cognitive behaviour therapy, 49(3), 165–180. https://doi.org/10.1080/16506073.2019.1703801🎧 Cet épisode du Militanpsy est disponible sur toutes les plateformes d’écoute.
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Thérapie de couple : est ce que ça marche vraiment ?
Les disputes à répétition, la sensation d’être incompris.e, les mêmes schémas qui se rejouent… Quand on parle de thérapie de couple, beaucoup hésitent, doutent ou ont peur que ce soit "trop tard". Mais en vrai, ça sert à quoi concrètement ? Et comment ça fonctionne ?
Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses de la thérapie de couple : comment elle se déroule, quels sont ses objectifs et surtout, comment elle peut (ou non) aider un couple en crise. On déconstruit aussi pas mal d’idées reçues, parce que non, une thérapie de couple ne veut pas forcément dire qu’on va se séparer. Et non, ce n’est pas juste "parler de ses problèmes avec un inconnu". On parle aussi des pièges à éviter, du rôle du thérapeute et de comment une bonne thérapie doit être cadrée pour être efficace. Bref, on vous dit tout ce qu’on aurait aimé savoir avant de se lancer ! 🎧 Cet épisode du Militanpsy est disponible sur toutes les plateformes d’écoute. Belle écoute à vous !
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Dans cet épisode, on plonge dans une question que beaucoup se posent au moins une fois dans leur vie : comment savoir si l’on est avec "la bonne personne" ?
On explore les doutes, les incertitudes, et cette fameuse quête de l’âme sœur. Est-ce qu’il faut absolument être sûr·e pour avancer dans une relation ? On décortique ensemble les injonctions sociales autour des relations parfaites, l’impact de la pression culturelle et la nécessité d’apprendre à tolérer l’incertitude. Parce que non, la relation idéale n’existe pas, et ce qui compte, c’est ce que vous décidez de construire ensemble, ici et maintenant.
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Dans cet épisode du Militanpsy, on s’attaque à un sujet complexe et souvent tabou : les dérives sectaires.
Pour cela, on a eu la chance de recevoir Marie-Sélène. Avec elle, on a exploré en profondeur ce que signifie vivre sous emprise, les mécanismes psychologiques qui permettent à ces systèmes de perdurer, et surtout, comment s’en libérer. Son témoignage met en lumière l’importance de l’information et de la prévention pour protéger les plus vulnérables. On discute également des signes à repérer, du rôle de l’entourage, et de la reconstruction après un tel traumatisme. Ce sujet nous tient particulièrement à cœur, et on espère que cet épisode pourra vous apporter des clés ou, au moins, une meilleure compréhension de ces dynamiques destructrices. 🎧 Cet épisode du Militanpsy est disponible sur toutes les plateformes d’écoute.
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Dépasser une rupture amoureuse : comprendre, ressentir, avancer Les ruptures amoureuses, ça fait mal. Mais pourquoi exactement ?
Dans cet épisode, on explore ce que la science et la psychologie nous disent sur les liens d’attachement, les émotions liées à la perte, et les “étapes” nécessaires pour se reconstruire après une séparation.
💡 On te parle des mécanismes du cerveau face à la rupture, de l’importance de laisser place à la tristesse, et des clés pour éviter de rester coincé.e dans les ruminations. Parce que, oui, il est possible de retrouver l’équilibre, et même l’amour, après un cœur brisé.
Belle écoute ! 🎙
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Le Militanpsy, c'est le podcast qui lit dans tes pensées et qui répond aux questions que tu ne t'étais jamais posées, au regard de la société. Retrouve-nous au micro pour aborder la santé mentale avec humour et sans jugement.
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"La santé mentale, un problème de riche ?"
C’est une phrase qu’on entend parfois, et elle révèle bien des préjugés. Dans cet épisode, on démonte cette idée reçue en explorant pourquoi la santé mentale est essentielle pour tou.te.s, quel que soit son contexte économique. On parle aussi de l’accès inégal aux soins et des freins systémiques qui rendent la prise en charge souvent difficile pour les personnes les plus précaires. La santé mentale, ce n’est pas un luxe, c’est une nécessité. On vous explique pourquoi il est urgent de déconstruire cette vision et de repenser les politiques de santé publique pour que chacun.e puisse en bénéficier.
Belle écoute ! 🎙
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