Afleveringen
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Welche Frau kennt sie nicht, die kritische innere Stimme? Oft ist sie kurz vor unserer Menstruation besonders stark – und auch im Übergang in die Wechseljahre. Viele Frauen erleben diese Zeiten deshalb als anstrengend und wünschen sich, dass sie schnell vorbei sind. Doch gerade in diesen kritischen Botschaften an uns selbst steckt in der Regel pures Gold – wenn es uns gelingt, wirklich hinzuhören. Claudia Balara, Mentorin für Zyklus-Bewusstsein, hat sich dieses genaue Hinhören und Hinschauen zur Praxis gemacht. Sie unterstützt Frauen dabei, mit ihrem inneren Kritiker (oder ihrer inneren Kritikerin) Kontakt aufzunehmen und von ihm zu lernen – ihn aber auch in seine Schranken zu weisen, sodass er keine Trümmer hinterlässt. Im Gespräch teilen wir, was unsere inneren Kritiker uns so aktuell zu sagen haben und Claudia gibt praktische Tipps und wertvolle Hinweise für eigene Arbeit mit diesem unbequemen, aber so lohnenswerten Teil unseres Selbst.
Mehr zu Claudia:
https://www.medicine-women.co.uk/
https://www.instagram.com/claudia_balara/
Willkommen zu Lead in Love, dem Frau-in-Führung-Podcast mit Dr. Marie Weitbrecht, Mentorin, Systemische Beraterin, promovierte Medienwissenschaftlerin und Yoga- und Embodiment-Nerd. Hier hörst Du jeden Mittwoch, wie Frausein, Führung und Erfolg auch leicht gehen kann. Freu Dich auf Interviews mit Frauen, die schon das Neue leben, sowie Impulse zu Leadership und Weiblichkeit.
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2-Tages-Workshop “Einzigartig. Weiblich. Führungsstark.” am 6. & 7. August 2024 (neuer Termin!!). Melde Dich für 0 Euro hier an: https://frau-in-fuehrung.com/workshop
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Intuitiv zu entscheiden ist essentiell als Führende. Mehrmals täglich gilt es, in einer Situation schnell Stellung zu beziehen. Das geht am besten, wenn Du ganz bei Dir bist und deutlich spürst, was Du für richtig hältst. Wenn Du zu lange nicht allein warst, wird es schwieriger, Deine eigenen Impulse klar zu bemerken. Deshalb ist es so wichtig, dass Du Dir Zeit mit Dir allein zur Routine machst. Gerade, wenn Du sehr sensibel bist. In dieser Solofolge teilt Marie ihre Best Practices zur Eigenzeit – Zeit ohne Arbeit, Geräte und Input von anderen. Du erfährst, wie Du herausfinden kannst, wieviel Du davon täglich brauchst um ganz bei Dir zu sein und wie Du Dir diese Zeit im Tag kreieren kannst. Hör gleich rein.
Einen Human-Design-Chart kannst Du Dir für 0€ zum Beispiel hier erstellen:
https://www.geneticmatrix.com/
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Wie können wir in dieser schnelllebigen und lauten Zeit unsere innere Stimme hören? Dieses Gespräch mit der Beraterin und Mentorin Nadine Hamburger geht tief: Warum sind wir Frauen heutzutage so gestresst und tun zum Teil, was nicht mehr stimmig für uns ist? Wie können wir da herauskommen und Räume schaffen, in denen wir uns mit unserer inneren Weisheit verbinden? Wir erörtern, was für eine Praxis diesbezüglich für uns funktioniert und wie wir unsere eigenen Gefühle und Gedanken navigieren können um als klare Leaderinnen dazustehen. Denn gute Führung der neuen Zeit ist das gekonnte Managen von Emotionen und Gedanken. Und dafür sind Frauen mit ihrer Anlage zu Empathie und Intuition prädestiniert. Und wir sprechen darüber, was es an individuellen und kollektiven Themen zu klären gilt, um ganz in unsere Kraft zu kommen und unsere Einzigartigkeit in die Welt zu bringen.
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Ja, laut Kalender beginnt der Sommer erst am 20. Juni. Allerdings rechnen die östlichen Lehren anders und wissen, dass der Sommer bereits im Mai beginnt. Wieso dieses Verständnis nützlich sein kann und mit welchen Sommer-Habits Du einen kühlen Kopf behältst, darum geht es in dieser Folge. Du erfährst, was Dich mehr nährt und in Balance bringt als bis September von einem Festival und einer Grillparty zu hüpfen, wie Du Deine Zeit und Aufgaben so managst, dass Du möglichst viel vom Sommer hast und worin meiner Erfahrung nach auch die ganz besondere Chance und Schönheit des Sommers liegt, die das kurze Zeitfenster des Sommers uns bietet. Hör gleich rein.
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Auch wenn die Wechseljahre nicht mehr so ein Tabu-Thema sind wie früher: Noch immer reden wir hauptsächlich über ihre unangenehmen Symptome anstatt über die Potentiale, die diese Lebensphase für uns Frauen birgt. Wie wir in dieser Zeit gut für uns sorgen und sogar symptomfrei durch die Wechseljahre kommen können, darum geht es in diesem Gespräch mit der Wechseljahrs-Mentorin Maria Ursula Inkofer. Du erfährst, weshalb Du keine Angst vor den Wechseljahren haben brauchst und wie Unternehmen zu einer wechseljahrsfreundlichen Arbeitswelt beitragen können, die allen nützt. Hör gleich rein.
Mehr zu Maria Ursula:
Webseite: www.maria-inkofer.com
Instagram: @maria.ursula.inkofer
Facebook: Maria Ursula Inkofer
Facebook-Gruppe: "Alchemie der Wechseljahre" https://www.facebook.com/groups/alchemiewechseljahre
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Welche Frau kennt das nicht: Grade ging es Dir so gut, dann schaust Du ein bisschen ins Handy oder in eine Zeitschrift und schon fühlst Du Dich schlecht, was Dein Leben und Dein Aussehen angeht. Warum uns das als Frauen in den Zellen steckt und wieso es uns so schadet, im Vergleich-Modus zu sein, darum geht es in dieser Solo-Folge.
Das Gute: Es gibt einen Ausweg. Nämlich die gezielte Arbeit mit dem Geist, a.k.a. Meditation. Warum es allerdings nicht ausreicht, Dir vorzustellen, Du wärest an einem Strand, erfährst Du von Marie.
Hör gleich rein, denn jede Minute, die Du Dich mit anderen Frauen vergleichst, kannst Du viel besser nutzen.
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"Ich fühle so viel." – Gut oder schlecht als Leaderin? Essentiell, meint Nükhet Wieben, Beckenboden- und Nervensystem-Expertin. Als Führende ist das Wichtigste die Verbindung mit Dir selbst. Wie Du die auch (und gerade) in einem herausfordernden Umfeld und in einer verantwortungsvollen Rolle aufrecht erhältst, darum geht es in diesem Gespräch.
Du erfährst
praktische Tipps und eine Praxis, die Du während des Tages umsetzen kannstwichtige Mindset-Shifts warum Verbundenheit mit Dir Deine stärkste Führungskraft istwieso die entspannteste Person im Raum gewinntwie Du zum Paradigmenwechsel in Sachen Arbeit und Selbstausdruck beitragen kannstMehr zu Nükhet Wieben und ihrem Self Mastery Programm "Power of Integrity": nuekhetwieben.com
Instagram: @nuekhet_wieben_beckenbodenpro
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20 Tabs offen und noch so viel in Haushalt und Familie zu organisieren? In dieser kurzen Solofolge lernst Du, wie Du Overwhelm und Multitasking hinter Dir lässt. Du erfährst, was hinter dem Prinzip "Klarer Himmel" steckt, das Marie inzwischen in allen Lebensbereichen nutzt um den Kopf frei zu haben für das, was wirklich wichtig ist.
Zur Podcastaufnahme "Weibliche Führung aus deiner wahren Kraft" mit Lisa Jara am 25.4. um 19 Uhr (40 Minuten Gespräch zwischen Lisa und Marie, im Anschluss Fragen und Antworten ohne Aufzeichnung) kannst Du Dich hier anmelden: Sei live dabei!
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Vertrauen und offener Umgang miteinander? Kriegen wir hin. Dass Psychologische Sicherheit viel mehr ist und viel mehr von Führungskräften verlangt, wird in diesem Gespräch mit der Psychologin Dr. Ivanina Reitenbach deutlich. Sie meint: Wir sind gefordert, ein tieferes Verständnis davon zu entwickeln, was Menschen sich sicher fühlen lässt, sie selbst zu sein. Studien haben gezeigt, dass Teams dann agil und kreativ sind, wenn jeder seine Stärken, aber auch seine Unsicherheiten einbringen kann ohne verbal oder nonverbal gemaßregelt oder abgewertet zu werden. Aber wie erreichen wir das? Was jeder einzelne dafür tun kann, wie wichtig dabei aber auch der Rahmen ist, für den die Führung setzt und hält und was das Nervensystem damit zu tun hat, das erfährst Du in dieser Folge.
Mehr zu Ivanina:
Webseite: www.ivaninareitenbach.com
LinkedIn: linkedin.com/in/ireitenbach
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In dieser Solofolge geht es um ein Teaching aus dem Kundalini Yoga, das Marie gerade umtreibt. Darin heißt es, dass man anfangen soll, wenn die Zeit reif ist. Du erfährst
· Was das bedeutet und wieso das gerade jetzt so eine wichtige Botschaft ist
· wie wichtig es ist, kreative Impulse nicht zu ignorieren, denn das kostet letztlich genauso viel Kraft, wie ihnen nachzugehen.
· worauf es dabei zu achten gilt
· dass das jetzt nicht heißt, dass Du alle Ideen, die Dir einfallen, umsetzen musst
· woran Du merkst, dass die Zeit reif ist.
Hör gleich rein!
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“Ihr kennt mich bisher soundso, aber so will ich nicht mehr sein. Ab jetzt verhalte ich mich anders und Ihr schaut mir zu, wie ich das noch nicht 100% schaffe.” – So können Führende Wandel vorleben, meint Nancy Wayland, die ein Versicherungsunternehmen als Geschäftsführerin transformiert hat und heute CEOs dabei unterstützt, Leuchttürme für zeitgemäße Führung zu werden. Im Gespräch mit Marie erläutert sie, wie ein Kulturwandel hin zum Menschen gelingen kann, wie wichtig dabei der Purpose ist und wieso wir dabei gerade auch Frauen als Führende in ihrer Einzigartigkeit brauchen.
Mehr zu Nancy:
Webseite: wayland.gmbh
LinkedIn: linkedin.com/in/nancy-wayland.gmbh
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Wir haben so lange gelernt, dass wir gut sind, wenn wir leisten. Wie es uns dabei geht war oft nicht die Frage. Jetzt ist es Zeit, das zu korrigieren: Wo beißt Du die Zähne zusammen und bist härter, als es Dir guttut? Wie bleibst Du als High Performerin wirklich in Balance? Welche Grenzen gilt es zu setzen. Wo gilt es, etwas Unbequemes auszusprechen? Du hast die Verantwortung für Dein Wohlergehen. Und schaue auch auf die Menschen, die Du führst: Wer kompensiert Druck mit ungesundem Lebensstil? Jetzt ist die Zeit, hier hinzuschauen und Dinge anzusprechen. Denn in der Arbietswelt von morgen wird dann der größte Wert generiert, wenn möglichst viele Menschen voll in ihrer Mitte, voll in ihrem Potential und voll in ihrer Ausdruckskraft sind. Wie erste Schritte darin aussehen können erfährst Du in dieser Solo-Folge.
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Checke zum Frühlingsanfang diese Woche einmal mit Dir selbst ein. Ab jetzt werden die Tage länger und das Sommerhalbjahr beginnt. Wo warst Du vor einem halben Jahr? Wo möchtest Du in einem halben Jahr sein? Für diese besondere Folge nimmst Du Dir am besten ein Journal und einen Stift und reflektierst schreibend mit. Wenn Du grad unterwegs bist, trag Dir im Laufe der Woche eine halbe Stunde in den Kalender ein, um diese Rückschau und diesen Ausblick für Dich zu machen.
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Für viele ist die Monatsblutung eine Zeit des Versteckens und Durchziehens. Das muss sich ändern, meint Lisa Jara, Spezialistin für Menstruations-Gesundheit. Wie wir uns von Scham, aber auch dem Anspruch, jeden Tag gleich “leistungsstark” zu sein, befreien können und was der Zyklus für Superkräfte birgt, darum geht es in dieser Folge. Du lernst, dass wir als Frauen gar nicht so “unbeständig” und “wechselhaft” sind, wie es oft heißt: Unsere Zyklen dauern nur länger als die von Männern. Wenn wir als Frauen lernen, unsere eigene Beständigkeit in unseren Zyklen finden, können wir gesund und in Selbstliebe durch alle Phasen gehen – und diese sogar für uns oder unser Team gewinnbringend nutzen.
Mehr zu Lisa:
Anmeldung zu den Mon(d)tagsgedanken: https://lisa-jara.com/de/mondtagsgedanken
Zyklustracking: https://lisa-jara.com/zyklustracking
Womb Whispers Podcast (Englisch): https://lisa-jara.com/en/podcast
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-jara
Instagram: https://www.instagram.com/_lisajaraWillkommen zu Lead in Love, dem Frau-in-Führung-Podcast mit Dr. Marie Weitbrecht, Mentorin, Systemische Beraterin, promovierte Medienwissenschaftlerin und Yoga- und Embodiment-Nerd. Hier hörst Du jeden Mittwoch, wie Frausein, Führung und Erfolg auch leicht gehen kann. Freu Dich auf Interviews mit Frauen, die schon das Neue leben, sowie Impulse zu Leadership und Weiblichkeit.
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Liebe ist ein großes Wort. Und doch: Sie ist wichtiger für gute Führung als viele denken. Und das bedeutet nicht, dass wir uns jetzt alle nur noch liebhaben und keinen Klartext mehr sprechen sollen. Bei Liebe geht es um Verankerung in etwas, das größer ist als ich und ein Arbeiten zum höchsten Wohl des Großen Ganzen. Und es geht um Selbstliebe und Nächstenliebe. Was es uns bringen kann, uns den Themen zu stellen, die uns immer wieder triggern und wie wir damit zum Wohle von allen umgehen, dem geht Marie in dieser Solo-Folge nach.
“The greatest gift we can give to others it to get ourselves together.” Wendy Palmer
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Wie können wir unsere innere Stimme hören? In dieser Folge ist Caty Hartung zu Gast, Integraler Coach mit jahrzehntelanger Führungserfahrung und tiefem spirituellen Hintergrund. Wir sprechen über Catys Führungsrolle in einer buddhistischen Organisation – wo ja traditionell Männer das Sagen haben. Sowohl die Kraft ihrer Klarheit hat sie dabei kennengelernt, als auch ihre Begabung zu Intuition. Weiterhin erläutert Caty, wie Integrale Perspektiven ihre Arbeit und ihr Wirken erweitert haben. Und Du erfährst, wie Du Deine Intuition auch mit einfachen Mitteln entwickeln, sowie Deine Achtsamkeit ohne zeitintensive Meditationspraxis stärken kannst.
Mehr zu Caty: https://catyhartung.com
Blog “Champagne for the Mind”: https://medium.com/@catyhartung
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Frauen können besser zuhören und kommunizieren, weil sie emphatischer sind als Männer? Gerade in letzter Zeit gab es viel Gerede darüber, dass deshalb Frauen die “besseren Führenden” seien. Wieso das Quatsch ist, inwiefern aber “feminine” Qualitäten wie Intuition und Visionskraft so wichtig für Führung sind wie nie, erfährst Du in dieser Solo-Folge von Marie. Du lernst die entscheidende Differenzierung zwischen “weiblich” und “feminin” kennen. Damit wird deutlich: Wir alle sind gleichermaßen gefordert, “feminine” und “maskuline” Führungsqualitäten zu entwickeln. Und: beide Seiten haben ihren kraftvollen und ihren “nicht-empowerten” Ausdruck. Nach diesem Crashkurs kannst Du erkennen, wie Du selbst, aber auch andere Menschen, mit denen Du arbeitest, diesbezüglich dastehen – und wo Entwicklungsmöglichkeiten liegen.
Marie bezieht sich in dieser Folge u.a. auf das “Leadership Circle”-Framework Robert J. Anderson und William A. Adams.
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Wie stehst Du zu Deinem Aussehen? In dieser Folge spricht Marie mit der Schönheits-Expertin Claudia Huber darüber, wie wir uns als Frauen, die jetzt wirklich nicht mehr 25 sind, in einer Welt von Photoshop, Instagram-Filtern und Sich-was-machen-lassen mit unserem Äußeren navigieren. Schönheit ist Macht. Und gleichzeitig ist Schönheit weiblich konnotiert. Heißt das auch, dass wir uns als Frauen unserer Schönheit wieder mehr bemächtigen können? Ja, oft ist Beauty äußerlich – viel kommt aber auch von innen, wie wir von Ayurveda und Yoga lernen. Claudia verrät ganzheitliche – überraschende – Schönheits-Tipps, die wirksamer sind als ein Behandeln der Oberfläche und zu echtem “Glow” führen.
Mehr zu Claudia Huber auf
www.soulglowveda.com
und auf Instagram:
https://www.instagram.com/soulglowveda_claudia/Ayurveda Spring Cleanse 2024 vom 24.02.-10.03.
https://www.soulglowveda.com/fruhlings-cleanse
Hormon Glow Academy:
Modul 4 - Female Movement Glow => 20.03-24.04.2024 (6 Wochen), einzeln buchbar hier:
https://www.soulglowveda.com/hormon-glow-academyWillkommen zu Lead in Love, dem Frau-in-Führung-Podcast mit Dr. Marie Weitbrecht, Mentorin, Systemische Beraterin, promovierte Medienwissenschaftlerin und Yoga- und Embodiment-Nerd. Hier hörst Du jeden Mittwoch, wie Frausein, Führung und Erfolg auch leicht gehen kann. Freu Dich auf Interviews mit Frauen, die schon das Neue leben, sowie Impulse zu Leadership und Weiblichkeit.
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In dieser knackigen Solo-Folge erfährst Du, welche 11 Themen und Skills Du in diesem Jahr an Bord haben solltest:
1. Verankerung im Purpose
2. Eigene Umsetzung, Vorleben und Lehren von High Performance
3. Next Level Zeitmanagement
4. Gesundheit und Balance
5. Innere Arbeit
6. Zwischenmenschliche Skills
7. Strukturen für zunehmende Remote-Arbeit
8. Smarter und bewusster Umgang mit KI
9. Selbstbewusster und genauer Umgang mit Diversität, Gleichstellung und Inklusion
10. Finanzielle Verantwortung
11. Offenheit für radikal neue Lösungen
Gab es etwas, das Du so noch nicht auf dem Radar hattest? Dann eigne es Dir an – für Dich und die Menschen, die Du führst und mit denen Du arbeitest und lebst.
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Neuanfänge: Was wir von den Jahreszeiten lernen können
Mit Corinne Konrad Calder
Es geht darum, den Winter nicht zu überspringen. Diese Woche spricht Marie (im deutschen Spätwinter) mit Corinne Konrad Calder, die Frauen bei Veränderungen unterstützt und gerade selbst einen Neuanfang in Dubai macht (wo Winter sich ganz anders anfühlt). Erst, wenn wir auch den Herbst und Winter – das Loslassen und die Stille – in Veränderungen zulassen, treffen wir die richtigen Entscheidungen und stehen im Frühling mit voller Kraft da.
Mehr zu Corinne Konrad Calder unter https://corinnekonradcalder.com und auf Instagram @corinne.konrad.calder
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