La réponse : le sport rend-il plus jeune ?

Afleveringen

La réponse : le glycogène, ça sert à quoi dans notre pratique sportive ?
2 okt· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Dans cet épisode, découvrez comment notre organisme fabrique de l’énergie pour nourrir nos muscles pendant notre pratique sportive. Le glycogène est un acteur clef pour nos performances sportives, comment est-il stocké ? Où ? Comment recharger nos batteries avant, pendant et après l’effort ? Que vous cherchiez à améliorer votre endurance ou à éviter la panne d'énergie en pleine séance de sport, avec Anne-Laure Larrate, diététicienne, on vous apporte toutes les réponses pour bien gérer votre réserve de glycogène.

Conseil Sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by DECATHLON pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. On y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... L’objectif ? S’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.
Chaque mercredi, Céciliane et Manon, sportives passionnées et journalistes chez Decathlon, vous proposent un nouvel épisode.
Retrouvez : “La réponse” (des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité), “Le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “L’aventure” (le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire).
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Le podcast Conseil Sport peut plaire à toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps, leur santé, leur bien être mental et physique, celles et ceux qui cherchent des conseils pour un lifestyle healthy, se remettre au sport, entretenir leur santé, que ce soit à travers la course à pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin celles et ceux qui cherchent de l’inspiration à travers des récits d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de leurs athlètes et créateur•ices de contenus préférés.

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[Extrait] La réponse : le glycogène, ça sert à quoi dans notre pratique sportive ?
30 sep· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Le glycogène ! Eh oui, mercredi, c’est un épisode sur les sources d’énergie des sportif.ves. Anne-Laure Laratte, notre experte nutrition, revient sur un terme physiologique que l’on a entendu dans plusieurs épisodes de nutrition sportive : le glycogène. Qu’est-ce que c’est ? Du glucose ? Comment ça fonctionne dans notre organisme ? De quoi avons-nous besoin pour avoir l’énergie nécessaire lors de notre pratique sportive ? Dans cet extrait, voici quelques indices en attendant l’épisode complet mercredi !
➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 2 octobre.

Conseil Sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by DECATHLON pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. On y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... L’objectif ? S’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.
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Le déclic de Julie Granger : “J’ai senti qu’on m’avait donné une deuxième chance”
25 sep· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Julie Granger est danseuse classique, mannequin, coach sportive, professeure certifiée de yoga, de fitness et de barre.
Aujourd’hui reconnue à l’international, elle s’est formée et a enseigné aux États-Unis pendant près de 10 ans.
Mais finalement, qui est Julie en dehors du sport et de la danse ? Quels sont les enseignements d’une grande danseuse qui a traversé, elle aussi, son lot de difficultés ?
On en parle dans cet épisode !
📲💻 Retrouvez Julie Granger sur Instagram et Youtube !
💡⚡✨ Le déclic est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Un échange avec des invité·es où l’on parle voyages, rencontres, ruptures, joies, échec… En bref, de transformations. Des parcours de vie inspirants qui ont tous commencé par un déclic. Ce format vous est proposé par Manon, journaliste et sportive passionnée.
🎧🗣 Cet épisode vous a plu ? Parlez-en et partagez-le autour de vous ! Qui sait… Vous tomberez peut-être, vous aussi, sur un déclic.
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[Extrait] Le déclic de Julie Granger : “J'ai senti qu’on m’avait donné une deuxième chance”
23 sep· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Dans ce nouvel épisode, j’ai la chance d’échanger avec Julie Granger. Anciennement danseuse classique à haut niveau, elle est aujourd’hui (entre autres) professeure certifiée de yoga, fitness et de barre.
De son ancienne vie de danseuse riche en épreuves et rebondissements, Julie a tiré beaucoup d’enseignements dont elle nous en parle dans cet épisode.
Un témoignage riche de sincérité à découvrir cette semaine dans le Déclic.
➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 25 septembre.
😎 Pour ne rien manquer des prochains épisodes, abonnez-vous à notre chaîne Conseil Sport.
Et si vous avez aimé ce moment d’écoute, n’hésitez pas à le partager et à en parler autour de vous... Qui sait, vous tomberez peut-être, vous aussi, sur un déclic !
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La réponse : Le café et le sport font-ils bon ménage ?
18 sep· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Le matin, après le repas, à la pause au boulot, le café est une boisson incontournable, voire indispensable pour certains et certaines… Ses bénéfices énergétiques sont plébiscités mais il possède d'autres effets que l'on décortique dans cet épisode. Musculation, sport de raquettes, running, est-ce que cette boisson chaude est intéressante pour booster les performances sportives et surtout compatibles avec le sport ? Écoutez les réponses d’Anne-Laure Laratte, diététicienne, autour d’une petite boisson chaude…☕
📚Pour aller plus loin après l'épisode, un peu de lecture :
https://conseilsport.decathlon.fr/sport-et-cafe-bonne-ou-mauvaise-idee

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[Extrait] La réponse : le café et le sport font-ils bon ménage ?
16 sep· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Ça y est, le mode vacances est désactivé.🤓 Pour la majorité des gens, vous avez peut-être déjà repris le travail depuis un moment et votre énergie baisse à mesure que la lumière diminue. Alors, on a des remèdes, des petites potions réconfortantes comme le thé et surtout le café !☕ Oui, le café, parlons-en ! Car c’est lui qui m’intéresse dans l’épisode de ce mercredi. Quel pourrait être l’impact du café sur notre pratique sportive quand on sait à quel point il peut nous aider à tenir une matinée. Dans cet épisode, on retrouve la diététicienne, Anne-Laure Larrate pour nous raconter tout ça.

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L’aventure : le jour où j’ai combattu sur un Ring de Muay Thaï en Thaïlande
11 sep· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Nous sommes en 2023. Accompagné de son meilleur ami Yvan, Ulysse Lubin part en direction de la Thaïlande.

Leur objectif ? Combattre et devenir des champions de muay thai, la traditionnelle boxe thaïlandaise.
Ils ont alors 30 jours pour se préparer, s’entraîner : se transformer.
Ulysse redescendra-t-il victorieux du ring ?
Réponse dans cet épisode !
💡☝️✨ L'aventure est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Un récit sportif immersif qui va à la rencontre de personnes inspirantes toujours prêtes à partager leurs émotions. Ce format vous est proposé par Céciliane et Manon, journalistes, sportives et passionnées d'histoires de vie.
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[Extrait] L’aventure : le jour où j’ai combattu sur un Ring de Muay Thaï en Thaïlande
9 sep· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Après quelques difficultés personnelles et professionnelles traversées, Ulysse Lubin se lance le défi de relever 100 challenges à travers le monde. Il nous en parle d’ailleurs dans le tout premier épisode du Déclic.
Mais cette fois, c’est dans L’aventure qu’Ulysse nous partage l’un d’entre eux : celui qui l’a fait combattre sur un ring de boxe en Thaïlande. 🥊
Dans cet épisode, Ulysse Lubin, nous raconte alors sa découverte du muay thai : une histoire, qui se termine, vous l’aurez compris, sur un ring…
➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 11 septembre.
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Le déclic de Justine Mettraux : “L’accident peut arriver à n’importe qui, n’importe quand”
4 sep· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
En cette rentrée, je vous propose de prendre un peu l’air… Ou plutôt, un bon bol d’air marin.
Dans ce nouvel épisode du déclic, je vous emmène à la rencontre de la navigatrice Justine Mettraux.
Vous l’avez peut-être déjà entendu dans un épisode de l’Aventure, dans lequel elle nous racontait sa traversée de l’Atlantique lors de la Transat Jacques Vabre.
Alors qu’elle s’apprête à participer au Vendée Globe cet hiver, Justine nous raconte son histoire et ses débuts avec la voile. Elle nous parle aussi de sa vision du sport ou encore, de son rapport à la solitude comme à la compétition…
📲💻 Retrouvez Justine Mettraux sur Instagram et Facebook !
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[Extrait] Le déclic de Justine Mettraux : “L’accident peut arriver à n’importe qui, n’importe quand”
2 sep· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Suissesse d’origine, Justine Mettraux a grandi sur les bords du Lac Léman où elle a fait ses premières sorties voiles : le début, pour elle, d’une grande aventure avec ce sport.
Aujourd’hui, elle est navigatrice, skippeuse et a remporté de nombreux prix.
En plus de tout ça, Justine, est une sportive engagée : tout d’abord pour la défense de l’environnement, mais aussi pour l’équité entre les hommes et les femmes.
➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 7 septembre.
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La réponse : le sport rend-il plus jeune ?
28 aug· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Miroir magique au mur dit moi qui sont les plus jeunes ?🏋️‍♂️
Les personnes qui pratiquent le sport peuvent souvent paraître plus jeune que leur âge, est-ce un mythe ou une réalité ? Peut-on rajeunir nos cellules ou ralentir leur vieillissement ? Le sport augmente-t-il la longévité ? Dr Béchir Boudjemaa, médecin du sport-coordonnateur de l’Unité médicale du CREPS Hauts-de-France et directeur médical durant les olympiades à Paris cet été, répond à ces questions et nous livre même ses propres secrets de jeunesse (non sans humour !).
Après avoir écouté l’épisode, cet article va vous plaire :
https://conseilsport.decathlon.fr/zones-bleues-du-sport-pour-une-meilleure-longevite
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[Extrait] La réponse : Le sport rend-il plus jeune ?
26 aug· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Ce mercredi, c’est un tout nouvel épisode qui marque la fin d’une grande période sportive mondiale ! On en a vu du sport, on en a vu des sportifs et des sportives tous et toutes plus en forme les uns que les autres. Et quel choc à chaque fois qu’on annonçait l’âge de l’athlète… Soit parce qu’il ou elle était réellement très jeune, soit parce qu’on ne lui aurait pas donné cet âge ! Alors… le sport rend-il vraiment plus jeune ? Dr Béchir Boudjemaa, médecin du sport-coordinateur de l’unité médical du CREPS Hauts-de-France nous explique et voici l’extrait.
➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 28 août.
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[Best-of] La réponse : le sport, allié contre le burn-out ?
21 aug· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Dans cet épisode, retrouvez Karine Weber, psychologue, qui revient sur la notion de burn-out ou épuisement professionnel. Quels sont les signes ? Comment l'éviter ? Comment guérir ? Et si le sport ou l'activité physique pouvait être l'une des clefs ?
Parce qu'il n'est jamais trop tard pour prendre soin de sa santé mentale, si vous êtes en train de vivre un moment difficile, n'hésitez pas à vous tourner vers un professionnel de la santé mentale.
Bonne écoute et bel été !
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[Extrait] Le sport, allié contre le burn-out ?
19 aug· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
La rentrée approche, la fin des vacances peut-être également, si vous avez une boule au ventre, une angoisse grandissante en vue de la reprise du boulot, c'est peut-être plus important que vous ne le pensez. Pour vous aider à vivre une rentrée plus sereine, ce mercredi, j’ai choisi de vous repartager l’échange avec Karine weber, psychologue, un épisode dans lequel nous parlons du burn out et de notre allié, la pratique sportive.
➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 21 août.
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[Best-of] Le déclic de Vincent Machet : “Trop gros pour courir”
14 aug· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Vincent Machet est passionné depuis son adolescence par la course à pied. Ce sport a pour lui été un exutoire face une situation familiale compliquée : une maman malade et la disparition soudaine de ton père.
Un parcours de vie lourd qui lui fait, en partie, développer des troubles du comportement alimentaire. Au rythme de sa santé mentale, son corps se transforme, change : Vincent prend et perd du poids, mais ne cesse de s’attacher tant que possible à la course à pied.
Cette histoire est écrite dans ton livre “Trop gros pour courir” : une envie d’en partager davantage sur lui et son parcours. Le besoin, aussi, de mettre sur le papier ce qui se cache derrière ces kilomètres.
L’histoire d’un coureur “hors gabarit”, c’est en tout cas comme cela qu’il se surnomme, voilà ce qu’il vous attend dans cet épisode.
📲💻 Retrouvez Vincent Machet sur Instagram !
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[Extrait] Le déclic de Vincent Machet : “Trop gros pour courir”
12 aug· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Vincent est un amoureux de la course à pied. Cette passion a commencé pour lui à l’âge de 15 ans. 35 ans plus tard Vincent court encore. Il se dit alors coureur et traileur “hors gabarit”.
Vincent est en effet en situation d’obésité, mais ce n’est pas ce qui l’arrête.
C’est de son histoire entre : situation familiale complexe, trouble de la conduite alimentaire, santé mentale endommagée, prise et perte de poids, marathon et kilomètres avalés dont Vincent nous parle dans cet épisode.
➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 14 août.
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Et si vous avez aimé ce moment d’écoute, n’hésitez pas à le partager et à en parler autour de vous... Qui sait, vous tomberez peut-être, vous aussi, sur un déclic !

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[best-of] La réponse : comment respecter son bien-être et performer ?
7 aug· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Retrouvez Yancy Dufour, préparateur mental pour un entretien passionnant autour du bien-être des sportif·ves. Le dialogue interne, la communication non verbale, les routines bien-être sont autant d’outils que vous pouvez mettre en place dans votre quotidien de sportif·ve pour performer tout en vous préservant. Yancy vous en dit plus dans cet épisode…

Bel été !
💡☝️✨ La réponse est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Une interview d’expert·es pour prendre soin de soi, garder la forme et bien manger. Ce format vous est proposé par Céciliane, journaliste et coach sportif. 😎 Pour ne rien manquer des conseils, des témoignages et des aventures, abonnez-vous à la chaîne Conseil Sport !

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[Extrait] La réponse : comment respecter son bien-être et performer ?
5 aug· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
Ce mercredi, on retrouve Yancy Dufour, préparateur mental, pour nous parler des outils à mettre en place dans son quotidien sportif qui favorisent le bien-être et donc… La performance sportive !
➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 7 août.
💡☝️✨ La réponse est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Une interview d’expert·es pour prendre soin de soi, garder la forme et bien manger. Ce format vous est proposé par Céciliane, journaliste et coach sportif. 😎 Pour ne rien manquer des conseils, des témoignages et des aventures, abonnez-vous à la chaîne Conseil Sport !

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[Best-of] Le déclic de Yasmine, Ely Killeuse : “Le corps ne définit pas la sportive”
31 jul· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
En 2013, déterminée à perdre du poids et à faire davantage de sport, Yasmine lance son compte Instagram Ely Killeuse derrière laquelle se retrouve une vraie communauté de régimeur·ses.
Elle perd du poids, reprends du poids : la vie quoi. Finalement, elle réalise que, les régimes et compagnie, ce n’est pas vraiment elle, ni ce qu’elle a envie de partager.
Elle découvre alors le mouvement body positive et apprend à porter un regard différent sur son corps et de manière plus générale sur les corps.
Aujourd’hui, plus de 162 000 personnes suivent les aventures de Yasmine sur les réseaux sociaux. Elle y parle d’acceptation du corps, de sport, de maternité de post partum mais aussi de mode, car elle est entre-temps devenue conseillère en image.
Vous êtes prêt·es à découvrir et aimer votre corps autant que le sport ?
📲💻 Retrouvez Ely Killeuse sur Instagram !
💡⚡✨ Le déclic est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Un échange avec des invité·es où l’on parle voyages, rencontres, ruptures, joies, échec… En bref, de transformations. Des parcours de vie inspirants qui ont tous commencé par un déclic. Ce format vous est proposé par Manon, journaliste et sportive passionnée.
🎧🗣 Cet épisode vous a plu ? Parlez-en et partagez-le autour de vous ! Qui sait… Vous tomberez peut-être, vous aussi, sur un déclic.

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[Extrait] Le déclic de Yasmine, Ely Killeuse : “Le corps ne définit pas la sportive”
29 jul· Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON
C’est Yasmine, alias Ely Killeuse que je reçois dans le déclic cette semaine.
Yasmine a été une des premières à parler de body positivisme en France : un mouvement qui invite à se réconcilier ou en tout cas à repenser l’image que l’on a parfois avec son corps, et ça marche aussi quand on fait du sport !
Mais avant tout ça, l’histoire de Yasmine, c’est aussi celle d’une ancienne régimeuse, adepte du sport pour mincir et du brulage de calories à gogo…
Dans cet épisode, Yasmine nous partage alors l’histoire de son déclic avec le sport ou comment elle est passée d’Ely Killeuse de kilos à Ely Kiffeuse !
➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 31 juillet.
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