Libéré.e – Podcast

Afleveringen

EP 90 - People pleaser : comment arrêter de s’oublier (et pourquoi tu compenses avec la nourriture)
31 mrt· Libéré.e
Tu fais passer tout le monde avant toi (people pleaser) et tu compenses le soir avec la nourriture ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ce schéma arrive, comment il abîme la confiance en soi, et comment retrouver tes besoins sans culpabiliser.
Dans cet épisode de Libéré.e, on parle de :
People pleasing / faire plaisir aux autres : pourquoi ce n’est pas “juste être gentille”, mais une stratégie de sécurité.
Confiance en soi : ce que ça veut dire concrètement (se croire, se respecter, se choisir).
Compensation alimentaire : pourquoi tu “mérites” le soir (sucré, grignotage, compulsions) quand tu t’es oubliée toute la journée.
Besoins et limites : comment retrouver ce que tu veux quand tu ne sais même plus ce que tu ressens.
Tu repartiras avec :
1 repère simple pour identifier tes besoins (repos / soutien / limites / douceur)
1 micro-phrase pour t’affirmer sans te justifier
1 exercice rapide “mon besoin du jour” (30 secondes)
🎧 Pour qui : femmes avec une relation compliquée à l’alimentation, culpabilité, contrôle, fatigue émotionnelle, difficulté à dire non.
Questions auxquelles cet épisode répond :
Pourquoi je fais passer les autres avant moi ?
Comment arrêter d’être people pleaser ?
Pourquoi je compense avec la nourriture quand je suis seule ?
Comment reconnaître mes besoins et mes envies ?
Comment dire non sans culpabiliser ?
Comment reprendre confiance en soi sans se mettre la pression ?
✨ À propos de Margot Vire
Je suis Margot Vire, diététicienne-nutritionniste spécialisée à Paris, spécialisée dans la prise en charge des troubles du comportement alimentaire (TCA), la santé de la femme et la pédiatrie.
Si tu souhaites en savoir plus sur mon approche ou prendre rendez-vous, découvre mon site : Margot Diététicienne à Paris ou réserve directement sur ma page Doctolib.
Je consulte dans mes cabinets à Paris 17, Neuilly-sur-Seine, à l'hôpital américain de Paris, Paris 10 et Levallois-Perret, ainsi qu’en téléconsultation, pour t’accompagner vers une relation plus sereine avec l’alimentation.
➡️ Tu peux aussi trouver plus d’infos sur ma page dédiée à la diététicienne TCA à Paris.
Si cet épisode t’a plu, laisse-moi un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d’écoute préférée — ça m’aide énormément à faire connaître le podcast Libéré.e et à accompagner encore plus de personnes.

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EP 89 - Peur de manger au restaurant, au travail, en famille : ce que ça cache vraiment
16 mrt· Libéré.e
Dans cet épisode de Libéré.e, on parle d’un sujet très fréquent mais encore peu nommé : la peur de manger devant les autres. Manger au restaurant, au travail, en famille ou chez des amis peut devenir une vraie source de stress quand le repas ne ressemble plus à un moment simple, mais à une situation où l’on se sent observée, jugée ou évaluée.
Pourquoi certaines femmes se tendent-elles dès qu’il faut manger en public ? Pourquoi choisir un plat, reprendre du pain, prendre un dessert ou même avoir faim devant les autres peut devenir si inconfortable ? Et pourquoi ce stress peut ensuite entraîner contrôle, restriction, compensation, grignotages ou culpabilité ?
Dans cet épisode, je t’aide à comprendre :
pourquoi manger en public peut activer la honte, la peur d’être “trop” ou pas assez acceptable ;
comment le regard des autres peut brouiller tes sensations de faim, de rassasiement et de sécurité ;
pourquoi ce n’est pas un problème de volonté, mais souvent une question de sécurité intérieure sous le regard ;
et comment retrouver peu à peu plus de calme pendant les repas partagés, sans te forcer ni te faire violence.
✨ À propos de Margot Vire
Je suis Margot Vire, diététicienne-nutritionniste spécialisée à Paris, spécialisée dans la prise en charge des troubles du comportement alimentaire (TCA), la santé de la femme et la pédiatrie.
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EP 88 - Sortir du cycle peur → contrôle → compulsions : comprendre la peur de grossir
3 mrt· Libéré.e
Dans cet épisode de Libéré.e, on parle d’une peur très fréquente, parfois invisible, qui finit par piloter l’alimentation : la peur de grossir. On croit souvent qu’elle protège, qu’elle aide à “faire attention”… mais elle peut surtout installer un état d’alerte permanent qui brouille la faim, le rassasiement, les envies, et enferme dans un cycle : peur → contrôle → tension → perte de repères → craquages → culpabilité.
Je suis Margot Vire, diététicienne spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire, et je t’aide à comprendre pourquoi ce n’est pas un problème de volonté : c’est un système de sécurité basé sur la peur. On voit comment les règles, l’interdit et la compensation renforcent l’obsession, et pourquoi la perte de contrôle est souvent la conséquence logique du contrôle… pas son contraire.
Tu repartiras avec des repères simples pour identifier quand la peur prend le volant et commencer à changer de pilote, sans ajouter une pression de plus.
✨ À propos de Margot Vire
Je suis Margot Vire, diététicienne-nutritionniste spécialisée à Paris, spécialisée dans la prise en charge des troubles du comportement alimentaire (TCA), la santé de la femme et la pédiatrie.
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EP 87 - Faim vs envie : comprendre la satiété et les signaux du cerveau (TCA, contrôle, compulsions)
23 feb· Libéré.e
Dans cet épisode de Libéré.e, on parle de la faim… mais autrement. Parce que non, la faim et la satiété ne sont pas juste une histoire d’estomac vide ou plein. Tu peux avoir l’estomac plein et vouloir encore manger. Tu peux avoir “le ventre vide” sans faim. Tu peux avoir envie sans vraie faim — ou faim sans envie.
Je suis Margot Vire, diététicienne spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire, et je t’explique simplement une idée centrale : on ne mange pas qu’avec l’estomac. On mange avec un système entier (estomac, intestin, énergie, réserves, hormones…) et c’est le cerveau qui arbitre entre plusieurs forces : le besoin, l’envie/récompense… et parfois le contrôle et la peur.
✨ À propos de Margot Vire
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EP 86 - Mental en boucle : comment calmer la suranalyse (hypervigilance + TCA)
16 feb· Libéré.e
Dans cet épisode de Libéré.e, on parle d’un fonctionnement épuisant que beaucoup de femmes connaissent : la suranalyse. Refaire les conversations, anticiper, douter, interpréter les silences… jusqu’à avoir l’impression que ton cerveau n’a jamais “pause”.
Ici, on remet du sens : la suranalyse n’est pas un défaut de caractère. Très souvent, c’est le signe d’un état plus profond : l’hypervigilance. Un système nerveux qui reste en alerte, même quand tout semble aller “bien”, comme s’il devait éviter une critique, un rejet, une erreur, une perte de contrôle.
✨ À propos de Margot Vire
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EP 85 - "Le faux self : quand tu t’adaptes au point de t’oublier" (TCA, contrôle, peur de décevoir, perfection, attachement)
2 feb· Libéré.e
Dans cet épisode de Libéré.e, on explore un sujet profondément intime : le faux self, cette version de toi qui sourit, gère, rassure, s’adapte… mais s’épuise.
Tu as l’impression d’être toujours “bien comme il faut” ? D’être la personne douce, forte, performante, qui ne dérange pas ? Et pourtant… tu te sens vide, confuse, invisible ?
Tu n’es pas seule.
Quand on vit avec un trouble du comportement alimentaire, le faux self est souvent un mécanisme de survie. On apprend à devenir celle qu’on attend. Et à force de s’effacer pour rester aimée, on se déconnecte de ses envies, de ses besoins, de sa faim, de son corps.
✨ À propos de Margot Vire
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EP 84 - Le “plus tard” qui te vole ta vie : arrêter de te mettre en attente
19 jan· Libéré.e
Dans cet épisode de Libéré.e, on parle de ce “plus tard” qui te met en pause : “quand j’aurai maigri”, “quand je serai parfaite”, “quand je reprendrai le contrôle”. On explore ce que ça cache (peur du regard, perfectionnisme, besoin de sécurité) et surtout le coût invisible : vêtements gardés, sorties évitées, photos refusées, relations vécues à moitié. On voit aussi comment cette attente renforce le cycle restriction → pression → rebond. Je te propose 3 micro-shifts concrets pour revenir au “maintenant” sans tomber dans un nouveau contrôle. Parce que ton corps n’a rien à prouver pour mériter ta vie.
✨ À propos de Margot Vire
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EP 83 - Pourquoi “se reprendre” en janvier relance le cycle contrôle → craquage
5 jan· Libéré.e
Tu t’es dit “allez, je me reprends” en janvier… et si c’était exactement ce qui te replonge dans le même cycle ?
Dans cet épisode de Libéré.e, on met de la clarté sur un mécanisme très courant : la “bonne intention” qui se transforme en contrôle, puis en tension, puis en débordement… et en culpabilité.
Pas pour te juger. Pour te donner une sortie. Une vraie.
Tu vas comprendre pourquoi ton cerveau cherche le contrôle (pour se sentir en sécurité), pourquoi “faire attention” fatigue ton mental, et pourquoi ce n’est pas un manque de volonté si tu finis par rebondir.
Et surtout : je t’enseigne une compétence sous-estimée qui change tout sur le long terme — le retour au neutre.
Dans cet épisode, tu vas :
repérer l’illusion du contrôle et ce qu’elle te promet (à tort)
comprendre la restriction mentale et pourquoi elle prépare le rebond
apprendre à couper la boucle culpabilité → restriction → obsession → débordement
repartir avec un exercice guidé (3 minutes) pour revenir au neutre sans te punir
✨ À propos de Margot Vire
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EP 82 - Pourquoi j’ai (vraiment) zappé mon épisode… et ce que ça m’a appris
30 dec 2025· Libéré.e
Dans cet épisode de Libéré.e, je te parle d’un oubli pas si anodin : pour la première fois, j’ai zappé notre rendez-vous hebdo. Pas par flemme, mais par épuisement. Une fatigue sourde, invisible, que j’ai ignorée jusqu’à ce qu’elle m’arrête. Je t’ouvre un espace sincère pour réfléchir à nos limites, au besoin de repos, et à ce que nos corps essaient parfois de nous dire. Un épisode intime, pour finir l’année avec un peu plus de douceur.
📍 Je propose des accompagnements en cabinet (Neuilly, Levallois, Hôpital Américain de Paris) et en téléconsultation.
🗓️ Prise de rendez-vous sur Doctolib : www.doctolib.fr/dieteticienne/neuilly-sur-seine/margot-vire
📲 Ou sur Instagram : @margotvire
✨ Si cette série t’a aidé·e, n’hésite pas à la partager, ou à laisser un avis sur ta plateforme d’écoute.
Tu peux ainsi aider d’autres personnes à se retrouver, elles aussi, pas à pas.
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EP 81 - Pourquoi j’ai peur de trop manger pendant les fêtes (et comment rester en paix)
22 dec 2025· Libéré.e
Tu redoutes les repas de fêtes, les tablées généreuses, les moments de “trop” ? Tu n’es pas seul·e. Dans cet épisode de Libéré.e, je t’aide à comprendre pourquoi l’abondance peut réveiller un vrai sentiment de panique : peur de perdre le contrôle, de compenser ensuite, de ne pas “savoir s’arrêter”...
En tant que diététicienne spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire, je t’accompagne ici pour dépasser le schéma habituel : restriction → excès → culpabilité → compensation. Ce n’est pas toi le problème. C’est le système, les injonctions, les années de contrôle alimentaire.
Dans cet épisode, on parle :
De pourquoi ton cerveau associe “repas festif” à “danger”
Des mécanismes corporels et psychiques derrière le besoin de contrôle
De comment retrouver de la sécurité intérieure, sans se restreindre
D’un exercice guidé pour rester en paix même quand l’assiette déborde
Tu as le droit d’être présent·e à table, sans peur. De savourer sans culpabilité. De ne pas compenser. De rester en lien avec ton corps, même dans ces moments de “trop”.
📍 Je propose des accompagnements en cabinet (Neuilly, Levallois, Hôpital Américain de Paris) et en téléconsultation.
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EP 80 - Pourquoi je m’empêche d’aller bien ? Comprendre l’auto‑sabotage et la peur du bonheur
15 dec 2025· Libéré.e
Dans cet épisode de Libéré.e, on explore une question intime, déroutante et pourtant si fréquente : pourquoi, alors que tout semble s’améliorer, une partie de nous résiste, freine ou sabote ce qui pourrait nous faire du bien ?
Ce réflexe, souvent vécu avec culpabilité, est en réalité un mécanisme de survie. Il touche particulièrement les personnes vivant avec un trouble du comportement alimentaire, un fort besoin de contrôle, un perfectionnisme ou une vigilance émotionnelle constante.
À travers une approche à la fois psychologique, corporelle et profondément humaine, je t’accompagne pour :
comprendre pourquoi aller mieux peut activer une alarme intérieure ;
décoder les mécanismes d’auto-sabotage comme une stratégie de protection et non un manque de volonté ;
voir comment ton système nerveux peut confondre sécurité avec ce qui est connu, même quand c’est douloureux.
On mettra des mots sur des blocages invisibles :
👉 la peur de relâcher la vigilance,
👉 la peur de recevoir,
👉 la peur d’aimer, de s’attacher, de se détendre,
👉 et cette sensation étrange que le bonheur… fait peur.
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EP 79 - Quand le trouble prend toute la place : Comment retrouver qui tu es vraiment
8 dec 2025· Libéré.e
Dans cet épisode de Libéré.e, nous abordons un sujet aussi essentiel que méconnu : l’impact d’un trouble du comportement alimentaire sur ton identité. Derrière les règles, le contrôle, la peur, les pensées envahissantes, il y a souvent une question plus profonde, plus intime, rarement posée : “Qui je suis, moi, en dehors du TCA ?”
Parce qu’un TCA ne transforme pas seulement ton rapport à la nourriture. Il éloigne de tes envies, de ton centre, de ta spontanéité, de ta place. Il peut devenir un repère, un masque, une identité de substitution quand la tienne semble s’être effacée ou dispersée. Et pourtant, ton identité n’a jamais disparu : elle s’est juste mise en veille.
Dans cet épisode, nous allons explorer pourquoi un TCA fragilise autant le “je”, comment on finit par s’adapter aux attentes des autres au point de se perdre, et surtout comment commencer, pas à pas, à te retrouver. Je t’accompagne pour comprendre ce qui s’est passé, remettre de la clarté sur tes mécanismes, et ouvrir l’espace pour reconstruire une identité vivante, stable et incarnée au-delà du trouble.
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EP 78 - Pourquoi tu manges n’importe comment (et ce que ça dit de toi)
1 dec 2025· Libéré.e
Dans cet épisode de Libéré.e, on explore ce moment où tu te surprends à grignoter sans faim, à manger trop vite, trop tard… ou à ne plus rien manger du tout.
Et si ce n’était pas une question de volonté, mais de charge mentale ?
Ensemble, on décrypte ce que ton alimentation révèle de tout ce que tu portes au quotidien : responsabilités, stress, pensées en boucle… et cette sensation de ne jamais avoir de pause.
Tu découvriras pourquoi ton assiette devient le miroir de ta fatigue mentale, et comment tu peux remettre un peu d’espace, de douceur et de présence à toi, sans culpabilité ni contrôle.
Un épisode essentiel pour celles et ceux qui se disent souvent :
👉 “Je ne comprends pas pourquoi je mange comme ça.”
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EP 77 - “Et si je mangeais trop ?” : Comment arrêter d’angoisser à table
24 nov 2025· Libéré.e
Dans cet épisode de Libéré.e, nous explorons un thème essentiel pour beaucoup de personnes qui ont un rapport compliqué à l’alimentation : la peur des repas abondants. Fêtes, buffets, moments conviviaux… Ces instants devraient être synonymes de joie et de partage, mais se transforment souvent en source d’angoisse, de perte de contrôle, de culpabilité ou de compensation.
Pourquoi l’abondance déclenche-t-elle autant de tension ? Comment sortir du cercle vicieux “privation → excès → culpabilité” ? Et surtout, comment réapprendre à manger en paix, même quand tout déborde un peu ?
Je t’accompagne pas à pas pour déconstruire les croyances limitantes liées à l’excès, comprendre ce que ton corps essaie de te dire, et t’ancrer dans une nouvelle sécurité intérieure. Cet épisode est là pour t’aider à te réconcilier avec ton assiette, avec ton corps… et avec toi.
Un rendez-vous audio doux, sincère, et libérateur — à écouter avant les fêtes, ou chaque fois que tu sens que la peur de “trop” prend le dessus.
📍 Je propose des accompagnements en cabinet (Neuilly, Levallois, Hôpital Américain de Paris) et en téléconsultation.
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✨ À propos de Margot Vire
Je suis Margot Vire, diététicienne-nutritionniste spécialisée à Paris, spécialisée dans la prise en charge des troubles du comportement alimentaire (TCA), la santé de la femme et la pédiatrie.
Si tu souhaites en savoir plus sur mon approche ou prendre rendez-vous, découvre mon site : Margot Diététicienne à Paris ou réserve directement sur ma page Doctolib.
Je consulte dans mes cabinets à Paris 17, Neuilly-sur-Seine, à l'hôpital américain de Paris, Paris 10 et Levallois-Perret, ainsi qu’en téléconsultation, pour t’accompagner vers une relation plus sereine avec l’alimentation.
➡️ Tu peux aussi trouver plus d’infos sur ma page dédiée à la diététicienne TCA à Paris.
Si cet épisode t’a plu, laisse-moi un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d’écoute préférée — ça m’aide énormément à faire connaître le podcast Libéré.e et à accompagner encore plus de personnes.

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EP 76 - Comment arrêter de vouloir contrôler son corps (et enfin lui faire de la place)
17 nov 2025· Libéré.e
Dans cet épisode de Libéré.e, nous explorons une idée profonde et libératrice : et si ton corps n’avait pas besoin d’être géré, optimisé ou corrigé, mais simplement… habité ? Depuis l’enfance, on t’a appris à penser ton corps comme un projet : à surveiller, contrôler, planifier chaque sensation, chaque repas, chaque changement. Et à force d’essayer de “bien faire”, tu t’es peut-être éloigné·e de l’essentiel : sentir, occuper l’espace, prendre ta place.
Dans cet épisode, je t’invite à comprendre pourquoi la quête du “plan parfait” t’épuise, comment elle nourrit la déconnexion avec ton corps, et en quoi renverser cette logique peut transformer ta manière d’exister. Ensemble, nous allons passer du contrôle à la présence, du projet à la maison intérieure, et redonner au corps ce qu’il mérite depuis toujours : une place, la tienne.
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EP 75 - Ce que personne ne dit sur le fait de “bien manger”
10 nov 2025· Libéré.e
Dans cet épisode de Libéré.e, nous explorons un paradoxe fréquent : comment une intention saine — celle de “bien manger” — peut se transformer en source d’angoisse, de contrôle, voire de souffrance. Derrière la volonté de “faire au mieux” se cachent parfois des injonctions invisibles, une culpabilité constante, et une perte de lien avec ses vraies sensations. Ensemble, nous allons déconstruire cette notion de “bien manger” souvent véhiculée par la société, les réseaux, les proches, et voir comment elle peut devenir un piège mental et corporel. À travers un regard apaisé, des explications concrètes et un exercice guidé, je t’invite à faire la paix avec ton assiette, et surtout, avec toi. Parce qu’on ne retrouve pas son équilibre en obéissant à des règles… mais en réapprenant à s’écouter.
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EP 74 - Pourquoi tu sais quoi faire… mais tu n’y arrives pas
3 nov 2025· Libéré.e
Dans cet épisode de Libéré.e, nous explorons ce paradoxe que vivent tant de personnes : savoir ce qui serait bon pour soi, et pourtant ne pas réussir à le mettre en pratique. Pourquoi est-ce si difficile d’appliquer ce qu’on “sait” ? Pourquoi se retrouve-t-on à faire l’inverse, à repousser, à culpabiliser, alors qu’on a toutes les infos ? Ensemble, nous allons comprendre les freins invisibles — émotionnels, cognitifs, corporels — qui peuvent bloquer l’action. Ce n’est pas une question de volonté ou de discipline, mais de sécurité intérieure. À travers des explications concrètes et un exercice guidé, je vous propose une autre voie : plus douce, plus humaine, plus efficace. Celle qui vous permettra de réconcilier ce que vous savez… avec ce que vous ressentez.

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EP 73 - Faut-il mériter de manger ? Déconstruire la faim conditionnelle
27 okt 2025· Libéré.e
Dans cet épisode de Libéré.e, nous interrogeons une croyance profondément ancrée : celle selon laquelle il faudrait mériter de manger. Derrière cette idée, souvent invisible mais très présente chez les personnes en lutte avec leur rapport à l’alimentation, se cache une forme de restriction silencieuse qui fragilise le lien au corps. Pourquoi a-t-on appris qu’il fallait "suffisamment bouger", "ne pas avoir trop mangé avant", ou "ressentir une vraie faim" pour pouvoir s’alimenter ? Quelles sont les origines de cette culpabilité, et surtout, comment s’en libérer sans tomber dans l’excès inverse ? Ensemble, nous allons explorer les racines de cette injonction, ses impacts sur le mental et le comportement alimentaire, et les moyens de retrouver une alimentation plus intuitive, plus apaisée, et surtout, non conditionnelle. Un épisode pour celles et ceux qui veulent sortir du contrôle, et redonner à leur corps la place et le respect qu’il mérite.

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EP 72 - Ce n’est pas un échec, c’est une tentative de survie
20 okt 2025· Libéré.e
Dans cet épisode de Libéré.e, nous déconstruisons l’idée que “craquer” ou vivre une compulsion est un échec personnel. Derrière ce que l’on appelle souvent un “manque de volonté”, il y a très souvent une tentative de régulation, un besoin non reconnu, une forme de survie. Ensemble, nous allons comprendre pourquoi ces comportements ne sont pas des fautes à corriger, mais des messages à écouter. En explorant les mécanismes corporels, émotionnels et mentaux à l’œuvre, je vous propose un changement de regard : sortir de la culpabilité pour entrer dans une posture d’écoute et de compassion envers vous-même. Parce que vous n’avez pas besoin de plus de discipline : vous avez besoin de douceur, de compréhension, et de sécurité.
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EP 71 - Le sucre, ce faux problème qui cache de vrais besoins
13 okt 2025· Libéré.e
Dans cet épisode de Libéré.e, nous plongeons au cœur d’un sujet souvent source de culpabilité et de honte : le sucre. Trop souvent désigné comme l’ennemi numéro un, il devient le symbole de nos “excès”, de nos “faiblesses”, de ce qu’on ne parvient pas à contrôler. Et si l’envie de sucre n’était pas une faute… mais un signal ? Ensemble, nous allons comprendre pourquoi ces envies surviennent, ce qu’elles révèlent réellement, et comment les accueillir avec plus de douceur et de discernement. Entre charge mentale, restrictions invisibles, émotions refoulées ou besoin d’énergie légitime, cet épisode déconstruit la peur du sucre pour y voir plus clair. Tu verras que ce que tu prends pour un manque de volonté est peut-être une tentative de survie. Et que ton corps, encore une fois, mérite d’être écouté, pas combattu.
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Afleveringen

EP 90 - People pleaser : comment arrêter de s’oublier (et pourquoi tu compenses avec la nourriture)

EP 89 - Peur de manger au restaurant, au travail, en famille : ce que ça cache vraiment

EP 88 - Sortir du cycle peur → contrôle → compulsions : comprendre la peur de grossir

EP 87 - Faim vs envie : comprendre la satiété et les signaux du cerveau (TCA, contrôle, compulsions)

EP 86 - Mental en boucle : comment calmer la suranalyse (hypervigilance + TCA)

EP 85 - "Le faux self : quand tu t’adaptes au point de t’oublier" (TCA, contrôle, peur de décevoir, perfection, attachement)

EP 84 - Le “plus tard” qui te vole ta vie : arrêter de te mettre en attente

EP 83 - Pourquoi “se reprendre” en janvier relance le cycle contrôle → craquage

EP 82 - Pourquoi j’ai (vraiment) zappé mon épisode… et ce que ça m’a appris

EP 81 - Pourquoi j’ai peur de trop manger pendant les fêtes (et comment rester en paix)

EP 80 - Pourquoi je m’empêche d’aller bien ? Comprendre l’auto‑sabotage et la peur du bonheur

EP 79 - Quand le trouble prend toute la place : Comment retrouver qui tu es vraiment

EP 78 - Pourquoi tu manges n’importe comment (et ce que ça dit de toi)

EP 77 - “Et si je mangeais trop ?” : Comment arrêter d’angoisser à table

EP 76 - Comment arrêter de vouloir contrôler son corps (et enfin lui faire de la place)

EP 75 - Ce que personne ne dit sur le fait de “bien manger”

EP 74 - Pourquoi tu sais quoi faire… mais tu n’y arrives pas

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