Afleveringen
-
Det Àr dags att prata om "omstÀndigheter" och varför de faktiskt Àr "neutrala".
Neutrala sÄ till vida att de faktiskt INTE Àr orsak till dina kÀnslor.
Den hÀr veckan pratar vi om:
-vad Àr en omstÀndighet?
-Vad gör den "neutral"?
-Vanliga missförstÄnd kring neutrala omstÀndigheter.
-Vad vi kan trÀna pÄ för att verkligen vÀlja hur vi vill bli pÄverkade av saker omkring oss.Jag klÀmmer öven in ett personligt exempel om hur det hÀr gjorde en resa frÄn Sundsvall till Uppsala, sÄ mycket lÀttare för mig (och helga familjen) trots massivt bilhaveri.
-
Den hÀr veckan dyker vi ner i frÄgan som kan förÀndra hur du ser pÄ dig sjÀlv och vÀrlden omkring dig:
"Vem skulle du vara utan den tanken?"FrÄgan kommer frÄn The Work, en metod skapad av författaren och lÀraren Byron Katie, som hjÀlper oss att ifrÄgasÀtta de tankar som skapar stress, oro och lidande.
đč Du fĂ„r bland annat höra om:
Vem Byron Katie Àr och bakgrunden till The Work
De fyra frÄgorna som Katie anvÀnder
Hur du kan coacha dig sjÀlv med frÄgan "vem skulle jag vara utan den tanken"
Mer om hur du kan utforska dina egna tankar
đŹ LĂ€nkar och resurser:
thework.com â Officiella sidan med gratis resurser
Boktips: Loving what is av Byron Katie
Tack för att du lyssnar đ Dela gĂ€rna avsnittet med nĂ„gon som skulle ha glĂ€dje av det, och följ podden för fler konkreta verktyg och inspiration.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Har du nĂ„gon gĂ„ng försökt sluta tĂ€nka en tanke som stressar dig â bara för att mĂ€rka att den kommer tillbaka Ă€nnu starkare? Den hĂ€r veckan pratar vi om varför det inte fungerar att "sluta tĂ€nka" jobbiga tankar, och vad du kan göra istĂ€llet.
Du fÄr veta:
⹠Varför det inte fungerar att sluta tÀnka en tanke
⹠Hur du praktiskt kan göra istÀllet för att försöka trycka bort den oönskade tanken
âą Konkreta exempel pĂ„ hur du byter ut en tanke â utan att lura dig sjĂ€lv
Vill du öva mer pÄ det hÀr i din vardag? Kolla in annawallner.se för fler resurser och verktyg samt signaturkursen i Personligt SjÀlvledarskap. -
Varför kÀnns vissa relationer sÄ bra och förhÄllandevis problemfria, medans andra Àr fulla av friktion?
Den hÀr veckan benar vi ut vad vÄra relationer faktiskt Àr, varför de ibland blir svÄra och komplicerade och vad vi kan göra för att ta kontroll och förbÀttra vilken relation som helst.
Nyfiken? HĂ€ng med!
Vill du börja utveckla ditt Personliga SjÀlvLedarskap? >>Du hittar kursen hÀr<< -
Den hĂ€r veckan ville jag prata lite om varför jag gör det jag gör â varför jag coachar, skapar kurser och spelar in den hĂ€r podden varje vecka.
Det blir ett personligt samtal frÄn hjÀrtat, om min drivkraft, vad jag hoppas förÀndra och vad jag önskar att du som lyssnar ska ta med dig.
Tack för att du Ă€r hĂ€r. đ
đ Vill du ta nĂ€sta steg och jobba med mig?
HĂ€r hittar du:
>>Maserclassen <<>> Kursen sjÀlvcoachning A till à <<
>> Signaturkursen i Personligt SjÀlvLedarskap <<
-
Ăr du ny hĂ€r i Lifecoach podden? VĂ€lkommen! đ
Med över 200 avsnitt kan det kĂ€nnas svĂ„rt att veta var man ska börja â men lugn, i det hĂ€r avsnittet guidar jag dig. Du fĂ„r tips pĂ„ vilka avsnitt som passar bĂ€st att börja med, men du fĂ„r ocksĂ„ höra lite om vad som Ă€r utmanande med att ha en podd helt sjĂ€lv och vad som hĂ€nder efter sĂ„ mĂ„nga Ă„r.HĂ€r nedan Ă€r lĂ€nkarna jag lovade till allt som Ă€r aktuellt just nu.
>> Klicka hÀr för - GRATIS SjÀlvcoachningskalender <<
>> Klicka hÀr för - On demand masterclass <<
>> Klicka hÀr för - SjÀlvcoachning A till à <<
>> Klicka hÀr för - Signaturkursen i Personligt SjÀlvLedarskap <<
>> Klicka hÀr för - Privat coachning << -
KĂ€nner du att du borde veta exakt vad du vill â men gör det inte? Du Ă€r inte ensam. I det hĂ€r avsnittet pratar vi om varför personlig utveckling inte Ă€r linjĂ€r, utan en evolution. Hur samhĂ€llets krav pĂ„ tydlighet kan stĂ„ i vĂ€gen â och hur du kan börja se ditt liv som ett konstverk i stĂ€ndig förĂ€ndring. Lyssna och fĂ„ ny inspiration till att vĂ„ga utvecklas, Ă€ven nĂ€r vĂ€gen inte Ă€r spikrak. Gillar du podden? Skriv en recension pĂ„ Itunes och/eller ge podden âïžâïžâïžâïžâïž pĂ„ Spotify.
-
Har du nĂ„gonsin velat göra nĂ„got nytt â byta jobb, ta mer plats, eller följa en dröm â men kĂ€nt en rĂ€dsla som varit sĂ„ stark att du nĂ€stan trott att du ska dö? Den kĂ€nslan Ă€r inte en överdrift.
Det Ă€r en gammal del av hjĂ€rnan som reagerar pĂ„ förĂ€ndring â för förĂ€ndring Ă€r farligt...
Men det Ă€r ocksĂ„ nĂ„got mer: för varje steg vi tar framĂ„t, sĂ„ lĂ€mnar vi en gammal version av oss sjĂ€lva bakom oss och det kĂ€nns, ibland, som en inre död. Idag ska vi prata om den döden â och varför det Ă€r den bĂ€sta sortens transformation du kan uppleva.
Vill du ha praktiska verktyg och ta ditt personliga sjÀlvledarskap till nya nivÄer? Du hittar allt du behöver pÄ www.annawallner.se
-
KÀnns det ibland som att du kÀnner "alla kÀnslor samtidigt" och att du inte fÄr nÄgon riktig rÀtsida pÄ varför?
Jag brukar kalla det för kÀnslosoppan och den kan vara oerhört jobbig att vara i lÀngre stunder.
SÄ just dÀrför skall vi prata lite mer om varför vi kÀnner som vi gör och vad vi kan göra Ät den.Vill du lÀra dig alla konkreta verktyg och verkligen ta tag i ditt personliga sjÀlvledarskap, dÄ skall du gÄ till annawallner.se och starta upp med Masterclassen. Eller varför inte sÀtta igÄng med signaturkursen som lÀr dig Personligt SjÀlvledarskap hela vÀgen?
-
Ăntligen dags för Q&A för det var lĂ€nge sedan sist.
Vi hinner med tre frÄgor som delvis behandlar hur man kan fÄr sig att göra saker trots att man inte "vill", samt hur man bryter mönstret att stÀndigt hamna tillbaka pÄ ruta ett.
Vill du utveckla ditt personliga sjÀlvledarskap? LÀs mer pÄ annawallner.se
-
KÀnner du ibland att din vilja att skapa snabba resultat, kommer i vÀgen för din lÄngsiktiga förÀndring?
Om du har startat upp flera gÄnger mot samma mÄl, utan att ha nÄtt Ànda fram ELLER utan att ha kunnat hÄlla i det dÀr resultatet och funnit dig tillbaka pÄ ruta ett efter ett tag?
DÄ skall du börja anvÀnda treÄrsplanen!Vill du lÀra dig att avnÀnda de hÀr verktygen frÄn podden rent konkret? DÄ hittar du allt du behöver pÄ www.annawallner.se
-
Vi vet vad som egentligen betyder nÄgot för oss. Vi vet vad som VERLIGEN Àr viktigt. Men ÀndÄ Àr det oftast det som vi skjuter pÄ framtiden eller puttar ner pÄ prioriteringslistan. Idag lyfter vi det hÀr till ytan, för livet blir vad vi gör det till och börjar vi inte nu, sÄ kanske det Àr för sent.
-
Alla har vi de dÀr dagarna dÄ vi vaknar pÄ fel sida, men kanske inte vet varför. DÄligt humör, obehag eller lÄgintensiv Ängest kanske, men vad gör man Ät det? Den hÀr veckan fÄr du tvÄ tips som jag alltid anvÀnder de dÀr mornarna, för att inte det skall pÄverka resten av dagen. För mer info och verktyg, lÀs mer pÄ annawallner.se
-
Vad vi skall prata om idag Àr ett sÄ avgörande Àmne för hur vi lever vÄra liv och nÄgot som Àr sÄ viktigt att vi separerar frÄn varandra, nÀmligen lycka och framgÄng. Men det Àr nÄgot som de flesta av oss blandar ihop och ofta inte ens definierar för oss sjÀlva vilket leder till problem i vÄra liv, för för mÄnga glider de hÀr tvÄ ihop och börjar betyda samma sak vilket skapar problem.
Vill du fÄ fler verktyg och verkligen bemÀstra det om vi pratar om pÄ podden? LÀs mer pÄ annawallner.se
-
Det lÄter sÄ oerhört sjÀlvklart nÀr man sÀger det...
Men det Àr lÄngt ifrÄn sjÀlvklart nÀr man lever med sin egen innre dialog som man vant sig vid och tar som sjÀlvklar.Att verkligen inse att "bara för att jag tÀnker nÄgot sÄ betyder inte det att det Àr sant!" har förÀndrat HELA mitt liv och hjÀlpt mig att programmera om min hjÀrna sÄ att min verklighet nu ser HELT annorlunda ut.
Idag gÄr vi igenom varför vi tror pÄ vad vi tÀnker och vad vi kan göra Ät det.
Vill du sÀtta igÄng DITT personliga sjÀlvledarskap, sÄ börja med kursen i SjÀlvcoachning A till à som du hittar genom lÀnken: https://www.annawallner.se/sc -
KÀnner du dig extra trött och energilös den hÀr tiden pÄ Äret? Du Àr inte ensam.
Den hĂ€r veckan pratar vi om de vetenskapliga orsakerna till varför vi nordbor blir sĂ„ trötta under vintermĂ„naderna â och, viktigast av allt, vad du kan göra för att mĂ„ bĂ€ttre.
FÄ 8 konkreta strategier som verkligen fungerar: hur du kan optimera din sömn, rörelse, kost och fÄ hjÀrnan att piggna till trots mörkret.
Besök annawallner.se för mer hjÀlp
-
Vad vill du skapa i ditt liv egentligen? Vet du?
NÀr vi skalar av all input, socialisering och det vi lÀrt oss... vad Àr det VI VILL ha? Vad Àr det som Àr viktigt pÄ riktigt? För att verkligen ta reda pÄ det sÄ finns det framför allt EN frÄga att stÀlla sig sjÀlv och idag pratar vi om just den.
Vill du fÄ mer hjÀlp och verktyg att skapa det DU vill? GÄ till annawallner.se -
Vi har alla gjort det; Skapat en totalt orealistisk plan i januari för vÄra mÄl och livsförÀndringar och vad hÀnder? Vi fÄr inte ihop det, blir besvikna, irriterade, slÄr pÄ oss sjÀlva och ger upp. Att överskatta vad vi kan fÄ gjort pÄ kort sikt Àr extremt mÀnskligt, men idag tar vi tag i det och löser problemet med en ny strategi.
- Laat meer zien
