Afleveringen

  • Dr. Luc Colemont is een prominente Belgische maag- en darmspecialist en medeoprichter van de vzw Stop Darmkanker. Hij heeft zich de afgelopen jaren intensief ingezet voor de bewustwording en preventie van darmkanker. Dr. Colemont heeft uitgebreid gepresenteerd en lezingen gegeven over dit onderwerp, zowel inBelgië als internationaal, en benadrukt daarbij het belang van vroege opsporing en een gezonde levensstijl​.

    Meer informatie en contact via: https://www.stopdarmkanker.be/

    ------------------------------------------------------

    De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys

    ------------------------------------------------------

    Deze aflevering wordt gesteund door Foodbag (https://www.foodbag.be/nl). Foodbag is dé Belgische maaltijdbox – gezonde gerechten vers bij je thuis geleverd, met of zonder abonnement. Elke week 35 heerlijke gerechten uit de Belgische keuken. Wil jij ook kiezen voor lokale ingrediënten, grote porties, gratis levering, ... bestel dan via deze link (https://bit.ly/3WAHdiJ) jou Foodbag met code LIFEMEFOOD voor een speciale korting van €20 bij je eerste drie bestellingen.

    ------------------------------------------------------

    De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMeessentieel.

    Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmeldenop hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/

    ------------------------------------------------------

    Verloop van aflevering:

    00:00-Intro

    02:30- Samenwerking met Foodbag

    03:00-Introductie en toekomstplannen voor de Stop Darmkanker vzw

    06:00-Samenwerking met Springfield Nurta

    07:15-Situering van Darmkanker

    13:00-DOE DE TEST: uitleg en nut

    22:00-Hoe ontstaat darmkanker: Polypen, symptomen, opsporing...

    35:00- Gezonde Levensstijl als preventie

    40:00-Voedingsstrategieën en gesprek over rood vlees, bewerkt vlees, ...

    55:00- Andere belanrijke gezonde levensstijlstrategieën

    ------------------------------------------------------

    De hostvan de LifeMe podcast is Len De Nys:

    Instagram:@Len.De.Nys

    Twitter:@LenDeNysLife

    Site: https://lendenys.eu/

    ------------------------------------------------------

    Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: [email protected].

    Facebook: @LifeMeBelgium

    Instagram: @lifeme_vzw

    Site: www.lifeme.be

  • Len De Nys is Gezondheidswetenschapper en Kinesitherapeut.

    Verder is hij expert in het gebied van gezondheidsbevordering via wetenschappelijke onderbouwde levensstijlstrategieën.

    Als gastheer van de LifeMe podcast deelt hij inzichten met het brede publiek in de leefstijlgeneeskunde. Dit platform benut hij om de nieuwste bevindingen in leefstijlgeneeskunde te communiceren en praktisch advies te bieden voor verbetering van gezondheid en welzijn. Zijn multidisciplinaire aanpak combineert zijn diepgaande kennis uit zowel de academische wereld als de klinische praktijk, waardoor hij waardevolle inzichten biedt voor een breder publiek.

    ------------------------------------------------------

    De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys

    ------------------------------------------------------

    Deze aflevering wordt gesteund door Foodbag (https://www.foodbag.be/nl). Foodbag is dé Belgischemaaltijdbox – gezonde gerechten vers bij je thuis geleverd, met of zonder abonnement. Elke week 35 heerlijke gerechten uit de Belgische keuken. Wil jijook kiezen voor lokale ingrediënten, grote porties, gratis levering, ... bestel jouw Foodbag dan via deze link (https://bit.ly/3WAHdiJ).

    ------------------------------------------------------

    De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals.

    Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezenwerking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel.

    Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/

    ------------------------------------------------------

    Verloopvan aflevering:

    00:00-Ultra-bewerkte voedingsmiddelen en NOVA-classificatie

    07:30-Samenwerking met Foodbag

    09:00-Bevolkingsstudies naar het beste dieet voor een langer leven

    12:00-Interventiestudies naar het beste dieet voor een langer leven

    15:00-Bevinding 1: Verlaag je LDL-cholesterol (of apoB)

    18:40-Bevinding 2: Ondersteun je darmbacteriën

    20:40-Bevinding 3: Verminder onsteking

    23:30-Inflamm-aging: cellulaire schade, senescente cellen en veranderingen in darmmacrobiota

    25:40-Anti-Inflammatoir dieet: Fyto-chemicalieën & Eat the Rainbow

    29:10-Calorierestrictie zonder ondervoeding vs dieetkwaliteit

    34-40-Fasting strategieën

    36:40-Wat je moet doen, wat je kan doen, wat je kan doen als je wilt

    39:00-Nutrient-sensing pathways (IGF-1, mTor, ...), proteine-en koolhydraatinname

    43:40-Micronutriënten: Magnesium

    45:00-Supplementen: Vit B12, blauwe bessen, carnitine, eiwitten en Vit D

    48 :00-Outro

    ------------------------------------------------------

    De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:

    Instagram: @Len.De.Nys

    Twitter: @LenDeNysLife

    Site: https://lendenys.eu/

    ------------------------------------------------------

    Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: [email protected].

    Facebook: @LifeMeBelgium

    Instagram: @lifeme_vzw

    Site: www.lifeme.be

  • Zijn er afleveringen die ontbreken?

    Klik hier om de feed te vernieuwen.

  • Leo Pruimboom is een biochemicus en fysiotherapeut. Hij is een pionier in de klinische psycho-neuro-immunologie (PNI). Zijn opleiding omvat biochemie, fysiologie en een specialisatie in sportfysiotherapie. Pruimboom heeft eenbelangrijke rol gespeeld in de ontwikkeling en verspreiding van PNI, als onderzoeker, spreker en docent aan diverse universiteiten door Europa. Pruimboom heeft veel gepubliceerd over thema's als intermittent living, voeding en de invloed van gluten op gezondheid.

    ------------------------------------------------------

    De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys

    ------------------------------------------------------

    De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals.

    Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezenwerking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel.

    Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmeldenop hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/

    ------------------------------------------------------

    Verloop van aflevering:

    00:00-Intro Leo Pruimboom en kPNI

    19:30-Samenwerking met Springfield Nutraceuticals

    20:30-Adverse Childhood Experiences

    59:00-Cognitieve reframing van de mindset (herkaderen)

    ------------------------------------------------------

    De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:

    Instagram: @Len.De.Nys

    Twitter: @LenDeNysLife

    Site: https://lendenys.eu/

    ------------------------------------------------------

    Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: [email protected].

    Facebook: @LifeMeBelgium

    Instagram: @lifeme_vzw

    Site: www.lifeme.be

  • Marleen Finoulst is gewezen huisarts en maakte in de jaren 90 een carrièreswitch naar de media. Als arts-journalist en auteur van een tiental boeken over gezondheid stond ze in 2013 aan de wieg van de website Gezondheid en Wetenschap, waarvan ze tot op heden hoofdredacteur is.

    ------------------------------------------------------

    De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys

    ------------------------------------------------------

    De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals.

    Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezenwerking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel.

    Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmeldenop hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/

    ------------------------------------------------------

    Verloop van aflevering:

    00:00-Intro

    3:30-Gezondheid en wetenschap en fact-checking

    14:30-Wapenen tegen misinformatie, dr. Google en zoeken met AI

    20:30-Opleiden en inzetten van influencers voor het verspreiden van correct nieuws

    ------------------------------------------------------

    De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:

    Instagram: @Len.De.Nys

    Twitter: @LenDeNysLife

    Site: https://lendenys.eu/

    ------------------------------------------------------

    Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: [email protected].

    Facebook: @LifeMeBelgium

    Instagram: @lifeme_vzw

    Site: www.lifeme.be

  • Julie Vanderlinden is gezondheidswetenschapper, slaaptherapeut, onderzoeker en docent aan Odisee hogeschool en KU Leuven. Ze legde zich in haar doctoraat toe op gezond en actief ouder worden en heeft daarbij expertise opgebouwd in levensstijl geneeskunde, slaap en positieve gezondheid en het bevorderen van gezondheidsvaardigheden bij burgers en patiënten.

    ------------------------------------------------------

    De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys

    ------------------------------------------------------

    De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMeessentieel.

    Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/

    ------------------------------------------------------

    Verloop van aflevering:

    00:00-Intro

    3:45-Wat is CGT-I

    6:15- Partnership Springfield Nutra

    7:00-Psychoeducatie, dysfunctionele gedachten en overtuigingen

    17:15-Slaapbeperking en -dagboek

    27:00-CGT-I behandelingsproces

    34:00-Eerste hulp bij chronische slaapproblemen boven medicatie

    ------------------------------------------------------

    De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:

    Instagram: @Len.De.Nys

    Twitter: @LenDeNysLife

    Site: https://lendenys.eu/

    ------------------------------------------------------

    Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: [email protected].

    Facebook: @LifeMeBelgium

    Instagram: @lifeme_vzw

    Site: www.lifeme.be

  • Katleen Van Der Gucht is onderzoeker bij de Universiteit van Tilburg. Haar recente publicaties concentreren zich op diverse onderwerpen, waaronder de invloed van mindfulness op kankergerelateerde cognitieve klachten bij borstkankeroverlevenden en de structurele hersenveranderingen na mindfulness-gebaseerde interventies

    ------------------------------------------------------

    De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringengebeurt via instagram: @Len.de.nys

    ------------------------------------------------------

    De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals.

    Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel.

    Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/

    ------------------------------------------------------

    Verloop van aflevering:

    00:00-Intro

    6:30- Partnership Springfield Nutra

    7:30-Wat is mindfulness

    13:30-De wetenschap achter mindfulness

    25:00-Het 8-weken mindfulnessprogramma

    36:00-Mindfulness in het dagelijks leven

    ------------------------------------------------------

    De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:

    Instagram: @Len.De.Nys

    Twitter: @LenDeNysLife

    Site: https://lendenys.eu/

    ------------------------------------------------------

    Verder staat het hele LifeMe teamook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goededoorverwijzingen: [email protected].

    Facebook: @LifeMeBelgium

    Instagram: @lifeme_vzw

    Site: www.lifeme.be

  • Wetenschapscommunicatie per onderwerp:
    Instagram: ⁠@Len.De.Nys⁠

    ------------------------------------------------------

    Pedro Brugada is een gerenommeerde cardioloog, bekend om zijn baanbrekend werk op het gebied van de cardiologie, met name in het onderzoek naar en de behandeling van hartritmestoornissen. Zijn expertise en bijdragen hebben hem internationale erkenning opgeleverd binnen de medische gemeenschap. Brugada heeft een specifieke aandoening helpen identificeren, bekend als het Brugada-syndroom, wat zijn invloed en belang in zijn vakgebied onderstreept.
    Hij geeft in zijn boek "Ons Hart" diepgaand inzicht geeft in het functioneren van het hart, hartziekten, preventiemethoden en behandelingen. Het boek is geactualiseerd met de nieuwste wetenschappelijke inzichten en bevat nieuwe hoofdstukken over het vrouwenhart en het hart van de atleet, waarbij mythes en
    risico's worden aangepakt.
    ------------------------------------------------------
    De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen
    werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel.
    Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/
    ------------------------------------------------------
    Verloop
    van aflevering:
    00:00-Intro
    4:30-Wat is een gezond hart?
    11:30-Screening
    13:00-Partnership Springfield Nutra
    14:00-Screening en preventie vanaf het begin van het leven
    29:30-Belang van een goede bloeddruk
    40:00-Levensstijl of medicatie tegen te hoge bloeddruk?
    42:00-Bloedsuikerspiegel en hartgezondheid
    50:00-Vrouwenhart
    61:00-Roken, alcohol, beleid
    ------------------------------------------------------
    De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:
    Instagram: @Len.De.Nys
    Twitter: @LenDeNysLife
    Site: https://lendenys.eu/
    ------------------------------------------------------
    Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: [email protected].
    Facebook: @LifeMeBelgium
    Instagram: @lifeme_vzw
    Site: www.lifeme.be

  • Thomas Vyncke is een holistische therapeut en coach, gespecialiseerd in innerlijke rust en fysieke genezing. Hij mede-oprichtte zijn praktijk in 2018, gedreven door een passie voor het menselijk lichaam en persoonlijke gezondheidsuitdagingen. Zijn pad omvat het overwinnen van een mogelijke diagnose van de ziekte van Crohn door natuurlijke gezondheidsmethoden. Vyncke behaalde een master in Gezondheidswetenschappen en Revalidatiewetenschappen aan de Universiteit van Antwerpen, met extra kwalificaties in Klinische Psycho-Neuro-Immunologie, Fasciale Manipulatie en als Intermittent Living coach. Zijn missie is mensen inspireren en leren om zelf hun gezondheid en welzijn te beheren. Voor meer informatie, bezoek zijn website: https://unfolding.be/

    ------------------------------------------------------

    Verloop van aflevering:

    00:00-Intro en kennismaking Thomas Vyncke

    16:00-Protocol voor ademhalingsstrategieën en ijsbaden

    30:00-Weerbaar zijn in een stressvolle maatschappij

    37:00-Neusademhaling

    44:00-Overtuigingen, negatieve self-talk, trauma’s en hun fysiologische invloed

    52:00-Strategieën voor stressmanagement en weerbaarheid: expressive writing, uitspreken, bewustwording, intermittent living

    72:00-Ademhaling als tool

    80:00-Gedragsverandering

    86:00-Mindful leven

    ------------------------------------------------------

    Aangehaalde literatuur:

    De wetenschapscommunicatie gebeurt via het instagram account van de Host Len De Nys, op @Huisderlevensstijl.be

    ------------------------------------------------------

    De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:

    Instagram: @huisderlevensstijjl.be

    Twitter: @LenDeNysLife

    Site: https://lendenys.eu/

    ------------------------------------------------------

    Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: [email protected].

    Facebook: @LifeMeBelgium

    Instagram: @lifeme_vzw

    Site: www.lifeme.be

  • Na zijn masteropleiding Revalidatiewetenschappen en Kinesitherapie aan de KU Leuven (2013) is Len De Nys onderzoek gaan uitvoeren naar hoe men de groeiende golf van chronisch ziekten effectiever kan aanpakken. Dit is uitgegroeid tot een voltijdse bezigheid, om het belang van een gezonderelevensstijl te benaderukken via onderzoek, wetenschappelijke lezingen en maatschappelijke projecten. Verder is hij zelf betrokken bij de LifeMe (Lifestyle as Medicine) vereniging in België, en voert hij een doctoraatsproject uit aan de University of Stirling (Schotland), waar hij met een team het project ‘stress, slaap, gezond ouder worden & fysieke activiteit’ uitwerkt. Contacteren of volgen kan je via Instagram: @huisderlevensstijl.be of LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/len-de-nys/.

    ------------------------------------------------------

    Verloopvan aflevering:

    00:00-Intro aflevering

    2:20-Verschillende slaapfases

    07:00-Rol van de biologische klok

    10:50-Relatie tussen stress en slaap

    14:05-Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnia

    17:35-Slaapmedicatie vs slaapsupplementen

    21:08-De meest onderzochte slaapsupplementen

    33:15-Supplementen voor stressvermindering

    35:55-Placebo-effect en slaap

    38:05-Stappenplan voor het uitproberen van slaapsupplementen

    ------------------------------------------------------

    Aangehaalde literatuur:

    De wetenschapscommunicatie gebeurt via het instagram account van de Host Len De Nys, op @Huisderlevensstijl.be

    ------------------------------------------------------

    De hostvan de LifeMe podcast is Len De Nys:

    Instagram:@huisderlevensstijjl.be

    Twitter:@LenDeNysLife

    Site: https://lendenys.eu/

    ------------------------------------------------------

    Verder staat het hele LifeMe teamook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goededoorverwijzingen: [email protected].

    Facebook: @LifeMeBelgium

    Instagram: @lifeme_vzw

    Site: www.lifeme.be

  • Leen Steyaert is sinds 2008 een gepassioneerde gespecialiseerde verpleegkundige en orthomoleculair menopauzeconsulent, en ze staat bekend als de eerste Vlaamse menopauzeconsulent. Haar missie is vrouwen te voorzien van inzichten en ondersteuning tijdens deze levensfase, die zowel fysiek als psychisch uitdagend kan zijn. Ze heeft een opleiding voor menopauzeconsulenten in België opgericht, in samenwerking met de Universiteit van Leuven, en heeft bijgedragen aan het opleiden van nieuwe professionals in haar vakgebied. Leen heeft ook verschillende boeken geschreven, waaronder "Stralend door de menopauze," dat al 13 drukken heeft beleefd en bijna 20.000 exemplaren heeft verkocht. Sinds 2011 geeft ze voordrachten, workshops en privéconsultaties in België en Nederland, waarmee ze haar diepgaande kennis en ervaring deelt om vrouwen optimaal te ondersteunen tijdens de menopauze.

    ------------------------------------------------------

    De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals.

    Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel.

    Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/

    ------------------------------------------------------

    Verloop van aflevering:

    00:00-Intro: voorstelling Leen Steyaert

    5:30-Parnership Springfield Nutraceuticals

    06:30-Wat is menopauze en de klachten

    15:00-Hormonen, stress, ouderdom en menokilo’s

    25:00-Medicatie vs levensstijlaanpak

    29:00-Bio-identieke hormoontherapie

    39:00-Maatschappelijke toekomstperspectieven

    45:30-Levensstijlfactoren voor een betere menopauze

    ------------------------------------------------------

    De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:

    Instagram: @huisderlevensstijjl.be

    Twitter: @LenDeNysLife

    Site: https://lendenys.eu/

    ------------------------------------------------------

    Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: [email protected].

    Facebook: @LifeMeBelgium

    Instagram: @lifeme_vzw

    Site: www.lifeme.be

  • Michelle Melis is neuropsycholoog en onderzoeker aan de KULeuven en draagt bij aan multidisciplinaire inspanningen om kanker en de bijwerkingen ervan te begrijpen, behandelen en uiteindelijk te overwinnen. Haar recente onderzoek heeft zich gericht op de impact van mindfulness op kanker-gerelateerde cognitieve stoornissen, wat licht werpt op de mogelijkheden voor patiëntenzorg na kankertherapie.
    Met een achtergrond in zowel psychologie, neurowetenschap als radiologie, combineert Michelle een unieke mix van expertise om innovatieve benaderingen in haar onderzoeksgebied te bevorderen. Haar werk bij KULeuven is een weerspiegeling van haar toewijding aan zowel wetenschappelijke excellentie als patiëntenzorg.
    ------------------------------------------------------
    De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals.
    Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel.
    Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/
    ------------------------------------------------------
    Verloop van aflevering:
    00:00-Intro
    5:30-Parnership Springfield Nutraceuticals
    06:30-Cognitieve problemen na kankertherapie
    10:00-Hersenscans en cognitieve achteruitgang
    15:00-Coventionele en mindfulness behandeling
    23:00-Resultaten van studie mindfulness en cognitieve klachten
    33:00-Belang van persoonlijke aanpak
    39:00-Belang van lotgenotengroepen
    ------------------------------------------------------
    De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:
    Instagram: @huisderlevensstijjl.be
    Twitter: @LenDeNysLife
    Site: https://lendenys.eu/
    ------------------------------------------------------
    Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: [email protected].
    Facebook: @LifeMeBelgium
    Instagram: @lifeme_vzw
    Site: www.lifeme.be

  • Na zijn masteropleiding Revalidatiewetenschappen en Kinesitherapie aan de KU Leuven (2013) is Len De Nys onderzoek gaan uitvoeren naar hoe men de groeiende golf van chronisch ziekten effectiever kan aanpakken. Dit is uitgegroeid tot een voltijdse bezigheid, om het belang van een gezondere levensstijl te benaderukken via onderzoek, wetenschappelijke lezingen en maatschappelijke projecten. Verder is hij zelf betrokken bij de LifeMe (Lifestyle as Medicine) vereniging in België, en voert hij een doctoraatsproject uit aan de University of Stirling (Schotland), waar hij met een team het project ‘stress, slaap, gezond ouder worden & fysieke activiteit’ uitwerkt. Contacteren of volgen kan je via Instagram: @huisderlevensstijl.ne of LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/len-de-nys/.

    ------------------------------------------------------

    De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals.

    Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel.

    Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/

    ------------------------------------------------------

    Verloop van aflevering:

    00:00-Intro darmbacteriën en immuniteit

    3:55-Microbiële vingerafdrukken bij chronische ziekten

    05:50-Rol van darmbacteriën en immuunsysteem

    06:55-Darmbarriere, cytokines, postbiotica (SCFAs)

    08:45-Dysbiose

    09:35-Stappenplan darmgenezing

    13:00-Top Vijf Tips Om Te Eten Voor een Betere Immuunrespons.

    16:00-Studie over vezels vs gefermenteerde voeding

    21:30-Methoden om veranderingen te meten

    ------------------------------------------------------

    Aangehaalde literatuur:

    Vezels vs gefermenteerde voeding: DOI:https://doi.org/10.1016/j.cell.2021.06.019

    De rest van de wetenschapscommunicatie gebeurt via instagram op @Huisderlevensstijl.be

    ------------------------------------------------------

    De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:

    Instagram: @huisderlevensstijjl.be

    Twitter: @LenDeNysLife

    Site: https://lendenys.eu/

    ------------------------------------------------------

    Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: [email protected].

    Facebook: @LifeMeBelgium

    Instagram: @lifeme_vzw

    Site: www.lifeme.be

  • Marie B. D'Hooghe is neurologe en professor doctor aan de Vrije Universiteit Brussel (VUB). Ze is gespecialiseerd in de multidisciplinaire zorg voor patiënten met multiple sclerose (MS) en is werkzaam in het Nationaal MS centrum in Melsbroek, waar ze zich inzet voor de revalidatie van MS-patiënten.

    Naast haar klinische werk is Marie Beatrice D'Hooghe actief betrokken bij wetenschappelijk onderzoek. Ze richt zich met name op het onderzoeken van de invloed van het microbioom op de progressie van MS. Door het bestuderen van de interactie tussen micro-organismen en het immuunsysteem, streeft ze ernaar om nieuwe inzichten te verkrijgen die kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van innovatieve therapieën voor MS.

    ------------------------------------------------------

    De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals.

    Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel.

    Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/

    ------------------------------------------------------

    Verloop van aflevering:

    00:00-Intro: voorstelling dr. Marie D’Hooghe

    04:00-Verschillend verloop van MS

    05:30-Partnership Springfield Nutraceuticals

    06:30-Genetische predispositie voor MS

    10:00-Blootstelling aan omgevingsfactoren (uitdrukking van genen)

    13:30-Vit D en zonlicht als invloed op MS

    20:00-Mens in een ecosysteem

    23:00-Op zoek naar evenwicht

    27:00-Microbioom, immuniteit en MS

    29:00-Onderzoek van dr. D’Hooghe over darmmicroben en MS

    37:00-Diversiteit of samenstelling als belangrijkste factor?

    40:00-Darmtransit als belangrijke factor

    42:00-Verstorende invloeden op darmflora

    43:00-Plantaardige vezels en korte keten vetzeuren

    48:00-Interventiestudie om darmbacteriën positief te beïnvloeden

    50:00-Gefermenteerde voeding

    53:00-Toekomstig onderzoek

    56:00-Outro

    ------------------------------------------------------

    Aangehaalde links en boeken:

    De SciComm wordt gedaan via @HuisDerLevensstijl.be

    ------------------------------------------------------

    De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:

    Instagram: @HuisDerLevensstijl.be

    Twitter: @LenDeNysLife

    Site: https://lendenys.eu/

    ------------------------------------------------------

    Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: [email protected].

    Facebook: @LifeMeBelgium

    Instagram: @lifeme_vzw

    Site: www.lifeme.be

  • Liivia Raudsik-Deprince, afgestudeerd aan de KU Leuven in 2013, is een toegewijde kinesitherapeute gespecialiseerd in musculoskeletale revalidatie. Ze is een fervent voorstander van actieve therapie en ziet lichaamsbeweging als een sleutel tot gezondheid. Naast haar professionele inzet is Liivia gepassioneerd door alles wat te maken heeft met de vrouwelijke cyclus, cyclustracking en sportprestaties.

    Wanneer ze niet werkt of traint voor haar volgende triatlon, brengt ze graag tijd door in Estland met haar man Jeroen. Samen met hem richtte ze de Prehab Clinic (https://www.prehab-clinic.be/) op in Oostkamp, een praktijk die een holistische kijk op gezondheid combineert met wetenschappelijk onderbouwde geneeskunde.

    ------------------------------------------------------

    De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals.

    Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel.

    Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/

    ------------------------------------------------------

    Verloop van aflevering:

    00:00-Intro: voorstelling Liivia

    07:00-Partnership Springfield Nutraceuticals

    08:00-Hormonale cyclus en diens hormonen

    13:00-Lichamelijke en psychologische invloed van hormonen

    15:00-Belang van een (normale) cyclus

    22:00- Belang van een goede levensstijl en trainingbasis voor sport

    25:00-Cyclus en levensstijl tracking voor sportprestaties

    31:00-Effcten van oestrogeen en progesteron op prestatie

    40:00-Empowerment dankzij cyclustracking

    43:00-Praktische aanpak van cyclustracking en sport

    46:00-FAQs training op basis van je hormonen

    50:00-Key takeaways

    57:00-Outro

    Socials

    ------------------------------------------------------

    Aangehaalde boeken

    Hormones health and human potential nicky kay

    More fuel you Mcgregor

    ROAR

    ------------------------------------------------------

    De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:

    Instagram: @huisderlevensstijjl.be

    Twitter: @LenDeNysLife

    Site: https://lendenys.eu/

    ------------------------------------------------------

    Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: [email protected].

    Facebook: @LifeMeBelgium

    Instagram: @lifeme_vzw

    Site: www.lifeme.be

  • Lieselot Theys is een gepassioneerde osteopaat en mede-zaakvoerder van Balance.Gent (https://balance.gent/) met een specifieke focus op gynaecologie, hormonale problemen en andrologie. Haar interesse en passie voor deze vakgebieden zijn voortgekomen uit een combinatie van diverse opleidingen en ervaringen. Ze heeft zich internationaal bijgeschoold in gynaecologische en hormonale problematiek, waardoor ze beschikt over uitgebreide kennis en expertise op dit gebied.

    Naast haar werkzaamheden in de praktijk, is Lieselot ook actief als docent bij Balance.Institute (https://balance.institute/) . Ze geeft postgraduate cursussen aan kinesitherapeuten en osteopaten die geïnteresseerd zijn in het gynaecologisch gebied. Hierdoor draagt ze haar kennis en expertise over aan andere zorgprofessionals en draagt ze bij aan de verdere ontwikkeling van het vakgebied.

    Lieselot Theys is bijzonder betrokken bij de gynaecologie en hormonale gezondheid en zet zich in om patiënten te helpen bij problemen zoals endometriose en fertiliteit. Haar toewijding aan haar vak en voortdurende professionele ontwikkeling maken haar een waardevolle professional in het veld van vrouwengezondheid.

    ------------------------------------------------------

    De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals.

    Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel.

    Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/

    ------------------------------------------------------

    Verloop van aflevering:

    00:00-Intro: voorstelling Lieselot

    08:00-Parnership Springfield Nutraceuticals

    9:00-PCOS, definitie, PCOS als hormonale-metabole stoornis, diagnosecriteria

    12:15-Diagnosecriteria, Bloedonderzoek en leeftijd van diagnosestelling

    18:30-Hormonale disbalans en de pil

    22:00-Differentiaaldiagnose van PCOS

    25:00-Onderliggend probleem van PCOS onderzoeken en aanpakken: chronische stress, schilklierprobleem, prolactine, post-pil PCOS

    30:00-Symptomen van PCOS

    32:30-Insulineresistentie en PCOS: Foutief voedingspatroon, Chronische stress, oestrogeendominantie

    38:00-Oestrogeendominantie vs oestrogeen/progesteron ratio

    39:30-Goede diagnosestelling en bloedonderzoek

    43:30-Functionele geneeskundige behandeling bij PCOS en induceren van ovulatie

    47:15-Bloedsuikerspiegel verminderen: metformine, inositol, chroom, beweging, slaaphygiene, stressmanagement, goed eten

    49:30-Osteopatisch behandelen van PCOS

    52:15-Levensstijlaanpassingen en supplementen

    55:30-PCOS, genetica en omkeerbaarheid voor kinderwens

    59:00-Fertiliteitsproblemen

    65:30-Outro

    ------------------------------------------------------

    Aangehaalde links en boeken:

    Boeken:

    Grip op je cyclus – Lara Bryden

    ------------------------------------------------------

    De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:

    Instagram: @huisderlevensstijjl.be

    Twitter: @LenDeNysLife

    Site: https://lendenys.eu/

    ------------------------------------------------------

    Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: [email protected].

    Facebook: @LifeMeBelgium

    Instagram: @lifeme_vzw

    Site: www.lifeme.be

  • Lieselot Theys is een gepassioneerde osteopaat en mede-zaakvoerder van Balance.Gent (https://balance.gent/) met een specifieke focus op gynaecologie, hormonale problemen en andrologie. Haar interesse en passie voor deze vakgebieden zijn voortgekomen uit een combinatie van diverse opleidingen en ervaringen. Ze heeft zich internationaal bijgeschoold in gynaecologische en hormonale problematiek, waardoor ze beschikt over uitgebreide kennis en expertise op dit gebied.

    Naast haar werkzaamheden in de praktijk, is Lieselot ook actief als docent bij Balance.Institute (https://balance.institute/) . Ze geeft postgraduate cursussen aan kinesitherapeuten en osteopaten die geïnteresseerd zijn in het gynaecologisch gebied. Hierdoor draagt ze haar kennis en expertise over aan andere zorgprofessionals en draagt ze bij aan de verdere ontwikkeling van het vakgebied.

    Lieselot Theys is bijzonder betrokken bij de gynaecologie en hormonale gezondheid en zet zich in om patiënten te helpen bij problemen zoals endometriose en fertiliteit. Haar toewijding aan haar vak en voortdurende professionele ontwikkeling maken haar een waardevolle professional in het veld van vrouwengezondheid.

    ------------------------------------------------------

    De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals.

    Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel.

    Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/

    ------------------------------------------------------

    Verloop van aflevering:

    00:00-Intro: voorstelling Lieselot

    05:00-Parnership Springfield Nutraceuticals

    06:00-Definitie endometriose, immuunstoornis en hormoongevoelig weefsel

    08:30-Oorzaken en voorkomen endometriose

    12:00-Symptomen endometriose en differentiaaldiagnose

    17:00-Diagnosestelling en voorkomen endometriose

    26:00-Keuze voor de anticonceptiepil en medische ingreep

    32:30-Conventionele behandelingen

    36:30-Oestrogeendominantie aanpakken (onderliggend probleem)

    41:00-Hormoonverstoorders vermijden

    45:00-Belang van lever- en darmgezondheid voor hormoonbalans

    50:30-Immuniteitsproblemen aanpakken (onderliggend probleem)

    56:30-Chronische ontstekingen en andere klachten

    58:30-Huisarts-patiënt en patiënt-huisarts relatie

    65:00-Osteopathiebehandeling tegen endometriose

    68:00-Toekomstvisie: vroege diagnose, onderzoek en nazorg

    ------------------------------------------------------

    De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:

    Instagram: @huisderlevensstijjl.be

    Twitter: @LenDeNysLife

    Site: https://lendenys.eu/

    ------------------------------------------------------

    Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: [email protected].

    Facebook: @LifeMeBelgium

    Instagram: @lifeme_vzw

    Site: www.lifeme.be

  • Julie Heesterbeek is een gepassioneerde pleitbezorger voor de hormonale gezondheid van vrouwen en de trotse oprichter van Hormao (https://www.hormao.be/). Met een achtergrond in de verpleegkunde en een holistische benadering is Julie toegewijd aan het helpen begrijpen en bereiken van hormonaal evenwicht bij vrouwen.

    Als oprichter van Hormao heeft Julie een platform gecreëerd waar vrouwen antwoorden kunnen vinden op hun vragen over hormonale gezondheid. Ze gelooft in het empoweren van vrouwen met kennis en begeleidt hen op hun reis naar hormonaal evenwicht. Via Hormao biedt Julie waardevolle informatie, bronnen en ondersteuning aan vrouwen die streven naar het optimaliseren van hun welzijn.

    Met haar expertise en compassievolle karakter is Julie vastbesloten om een positieve impact te hebben op het leven van vrouwen door hormonale gezondheid te bevorderen en hen in staat te stellen de regie te nemen over hun welzijn. Via haar werk bij Hormao streeft ze ernaar vrouwen te inspireren en te begeleiden naar een evenwichtig en vervuld leven.

    ------------------------------------------------------

    De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals.

    Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel.

    Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/

    ------------------------------------------------------

    Verloop van aflevering:

    00:00-Intro: voorstelling Julie Heesterbeek

    07:00-Parnership Springfield Nutraceuticals

    8:00-Anticonceptie voor de vrouw vs voor de man

    13:30-Maatschappij gericht op het dagelijks ritme van de man ipv menstruale ritme van de vrouw

    18:30-Voorschrijven van anticonceptie om symptomen te onderdrukken

    24:00-Bewust en geïnformeerd al dan niet hormonale anticonceptie beginnen nemen

    33:00-Beslissingsboom hormonale anticonceptie voor de huisarts

    35:00-Risico’s en beïnvloeding van anticonceptie op alles in het lichaam

    38:00-Hormonale klachten ongeïnformeerd en onterecht onderdrukken met de pil

    45:00-Empowerment voor de 14-15jarige vrouw

    49:00-Natuurlijke anticonceptie en bewustwording van risico’s van hormonale anticonceptie

    51:00-Menstruele cyclus als maandelijks rapport

    52:30-Vruchtbaarheid overheen de cyclus

    56:00-Cyclus tracken: Fertility Awarenes Method (FAM) en symptom-thermale methode

    65:00-Veiligheid% van (natuurlijke)anticonceptiemethoden

    67:00-Sympto-thermale methode gebruiken voor zwangerschap en connectie met jezelf

    70:00-Sympto-thermale methode uitgelegd

    76:00-Menstruatiecyclus en cyclisch leven uitlegd

    89:00-Belang van connectie met jezelf

    91:00-Outro

    ------------------------------------------------------

    Aangehaalde links en boeken:

    Boeken:

    Je brein aan de pil – Sarah Hill

    In the flow – Alissa vitti

    Woman code – Alissa Vitti

    Cyclus compass – Masie Hill

    Huddle & Heal: https://www.hormao.be/huddleandheal

    ------------------------------------------------------

    De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:

    Instagram: @huisderlevensstijjl.be

    Twitter: @LenDeNysLife

    Site: https://lendenys.eu/

    ------------------------------------------------------

    Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: [email protected].

    Facebook: @LifeMeBelgium

    Instagram: @lifeme_vzw

    Site: www.lifeme.be

  • Sarah is een wetenschapper met een passie voor forensisch biomedische wetenschappen en het vrouwelijke microbioom. Ze behaalde haar masterdiploma in Forensisch Biomedische Wetenschappen aan de KU Leuven en zette haar academische reis voort als postdoctoraal onderzoeker in het Labo voor Toegepaste Microbiologie en Biotechnologie, onder leiding van professor Sarah Lebeer, dezelfde instelling waar ze ook haar doctoraat behaalde.

    In haar onderzoek richt Sarah zich voornamelijk op het vrouwelijke microbioom en de potentiële toepassingen ervan in de gezondheidszorg en forensisch onderzoek. Ze is geïnteresseerd in het begrijpen van de rol van microbiële gemeenschappen bij vrouwen en hoe deze kennis kan worden toegepast om de gezondheid en veiligheid van vrouwen te verbeteren.

    Op dit moment is Sarah betrokken bij het Isala (isala.be). Dit project richt zich op verschillende aspecten van het vrouwelijke microbioom en hebben als doel om waardevolle inzichten te vergaren die kunnen bijdragen aan de gezondheidszorg en forensisch onderzoek.

    ------------------------------------------------------

    De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals.

    Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel.

    Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/

    ------------------------------------------------------

    Verloop van aflevering:

    00:00-Intro: voorstelling Sarah en belang van wetenschapscommunicatie

    8:30-Parnership Springfield Nutraceuticals

    09:30-Introductie en doelstellingen Isala project

    12:00-Taboe doorbreken vrouwengezondheid

    14:00-Bespreking resultaten eerste Isala onderzoek

    18:30-Gebrek aan wetenschap over vrouwengezondheid

    21:00-Belang vaginaal microbioom

    26:00-Hoe komen er bacteriën op deze plaatsen terecht

    29:00-Resultaten van 3300 vaginale swaps (profielen) van vrouwen

    35:00-Lactobacillus soorten: yoghurt vs vagina?

    37:30-Levensstijlfactoren voor een goed vaginaal microbioom

    44:30-Geïnformeerd gebruik van hormonale conceptie

    48:00-Persoonlijke tips van Sarah voor vaginale gezondheid

    53:30-Toekomstplannen Isala

    ------------------------------------------------------

    Aangehaalde links en boeken:

    Period power- Masie Hill

    Invisible women – Caroline Perez

    I contain a multitudes – Ed Young

    ------------------------------------------------------

    De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:

    Instagram: @huisderlevensstijjl.be

    Twitter: @LenDeNysLife

    Site: https://lendenys.eu/

    ------------------------------------------------------

    Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: [email protected].

    Facebook: @LifeMeBelgium

    Instagram: @lifeme_vzw

    Site: www.lifeme.be

  • Hana en Amber zijn de enthousiaste hosts van de populaire podcast genaamd "ZonderZever". Met hun podcast willen ze de nieuwsgierigheid van hun luisteraarsprikkelen en spreken ze over onderwerpen die het leven beter kunnen maken. Zedagen de status quo uit en stellen de regels ter discussie die de maatschappijvormgeven. Ze zijn van mening dat alleen wijzelf bepalen hoe we ons levenleiden, en met de hulp van experts die de juiste informatie verstrekken, kunnenwe weloverwogen keuzes maken.

    ------------------------------------------------------

    De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan doorSpringfield Nutraceuticals.

    Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementenmet een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezenwerking is voor ons bij LifeMe essentieel.

    Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelenwil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein,kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/

    ------------------------------------------------------

    Verloop van aflevering:

    00:00-Intro: voorstelling Hana en Amber

    07:00-Partnership Springfield Nutraceuticals

    8:00-Aha-erlebnissen van Hana en Amber

    13:30-Voeding zonder perfectie

    22:30-Beweging zonder perfectie

    33:00-Stress- management zonder perfectie

    40:00-Journalling

    46:00-Hormoonverstoorders

    55:00-Mild zijn voor jezelf

    58:00-Boekentips

    56:00-Outro

    ------------------------------------------------------

    Aangehaalde links en boeken:

    Mythe van normaal – Gabor Mathé

    De klik – Servaas Bingé

    Food Pharmacy - Lina Aurell

    Boeken van Rudy Proesmans

    This is your brain on birth control - Sarah Hill

    Conversations on love - Natasha Lunn

    Boeken van Rangan Chatterjee

    No-nonsene meditatieboek – Steven Laureys

    Meer boekentips van Zonder Zever: zie goodreads

    ------------------------------------------------------

    De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:

    Instagram:@Huisderlevensstijl.be

    Twitter:@LenDeNysLife

    Site: https://lendenys.eu/

    ------------------------------------------------------

    Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen:[email protected].

    Facebook: @LifeMeBelgium

    Instagram: @lifeme_vzw

    Site: www.lifeme.be

  • Annemarie van Engeland is een psycholoog en gedragstherapeut die werkt bij The Human Link (https://www.thehumanlink.be/). Haar passie is om anderen te helpen groeien, terwijl ze zelf ook energie haalt uit haar werk als docent. Annemarie biedt bedrijfstrainingen en individuele coaching aan voor werknemers. Haar portfolio omvat verschillende permanente trainingsprogramma's, waaronder mindfulness, cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CGT-I), acceptatie- en commitmenttherapie (ACT), dialectische gedragstherapie (DGT) en meer. Als erkend (cognitief) gedragstherapeut haalt ze haar grootste motivatie uit het begeleiden van individuen om het leven te leiden dat ze echt willen. Annemarie moedigt mensen aan om zich bewust te worden van hun waarden, om in het hier en nu mindful te leven en om hun eigen gedrag te onderzoeken en te veranderen, hoe uitdagend dit ook mag zijn. Dit zijn de waarden die ze graag deelt met de wereld, te beginnen met de trainings- en coachingsprogramma's van The Human Link.

    ------------------------------------------------------

    De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals.

    Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel.

    Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/

    ------------------------------------------------------

    Verloop van aflevering:

    00:00-Intro: voorstelling Annemarie Van Engeland & The Human Link

    06:00-Acute en chronische stress in onze maatschappij, fysieke en mentale rust vinden voor betere veerkracht

    14:00-Onderscheid tussen stress, overgespannen gevoel en burn-out

    25:00-Mythe: Burn-out is enkel voor luie of zwakken mensen

    28:00-Pilprobleem bij uitvallen en wat de juiste aanpak moet zijn wanneer je uitvalt met burn-out

    32:00-KOP model: klacht, omgeving, persoonlijkheid als behandeling voor burn-out en re-integratie

    43:00-Cultuur creëren in een bedrijf om mentale problemen bespreekbaar te maken en belang van autonomie en vaardigheidsbenutting van de werknemer, duidelijkheid waar men naartoe gaat met bedrijf en team, waardering, sociale steun

    51:00-Belang van beweging en andere levensstijlstrategieën voor betere weerbaarheid

    56:00-Outro

    ------------------------------------------------------

    Aangehaalde links en boeken:

    - Warme bedrijven (https://www.thehumanlink.be/projecten/expertises/vlaamse-overheid-project-1-dtvewb#:~:text=Warme%20Bedrijven%20%7C%20Vlaamse%20Overheid%20%7C%20Onze%20Projecten%20%7C%20The%20Human%20Link&text=Een%20'warm%20bedrijf'%20is%20een,die%20het%20werkleven%20soms%20uitstuurt)

    - Podcast: 50 koffies (https://www.50koffies.be/)

    - https://zorgsamen.be/

    Boeken:

    - Mindfulness: in de maalstroom van je leven – Edel Maex

    - In tien stappen je stress beheersen – David Barlow

    - Mentaal kapitaal – Elke Geraerts

    ------------------------------------------------------

    De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:

    Instagram: @Huisderlevensstijl.be

    Twitter: @LenDeNysLife

    Site: https://lendenys.eu/

    ------------------------------------------------------

    Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: [email protected].

    Facebook: @LifeMeBelgium

    Instagram: @lifeme_vzw

    Site: www.lifeme.be