Mindset des footballeurs : Les 10 secrets qui changent tout -Anthony Mette

Afleveringen

Le meilleur hack de Bryan Johnson ne coûte que 30 €
25 mei· Limitless Project
Laisse-toi tenter par l’EVOO Féroce 👉🏻 https://feroce.food/products/huile-olive-evoo?selling_plan=693193113947
Bryan Johnson dépense des millions chaque année pour combattre la mort et inverser son âge biologique. Il a 30 médecins, une salle de sport personnelle, des tas de gadgets hi-tech... Pourtant l'un des piliers de son protocole blueprint ne coûte que 30€ : il s'agit de l'huile d'olive. Mais attention, pas n'importe laquelle. Dans cet épisode, je te dévoile la puissance des polyphénols, leur impact sur la longévité, et comment sélectionner une EVOO de haute qualité.
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Sommaire :
00:00 - Le Protocole de Brian Johnson et l'Huile d'Olive
02:46 - Les Bienfaits de l'Huile d'Olive sur la Santé
06:04 - Les Polyphénols et leur Impact sur la Longévité
09:02 - Choisir une Huile d'Olive de Qualité
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Jouer à la vie en mode Hard Level : Business, Mindset et Psychédéliques – Alex Rafaitin
18 mei· Limitless Project
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Père&Fish, BrainLab, La Recette... Alex Rafaitin est un entrepreneur successful et un as du marketing capable de créer des "love brand". À fond dans le "grand jeu de la vie", il n'hésite pas à explorer sa conscience avec des outils méconnus comme les champignons hallucinogènes, les breathwork, et la visualisation méditative.
Tu apprendras :
🚀 La routine matinale ultime de 7min pour allumer le réacteur
🔮 Les pouvoirs fascinants des breathworks et de la visualisation
🍄 Ce que les champignons hallucinogènes ont changé dans sa vie
👌 Les meilleurs hacks de chaque domaine de vie (finance, sport, santé, business, amour, amitié)
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Sommaire :
00:00 - Introduction à l'organisation personnelle, routines matinales, discipline et respiration.
12:08 - Visualisation, loi de l'attraction et méditation pour la transformation personnelle.
21:10 - Influence de l'environnement sur notre ADN et pauses créatives.
30:09 - Ennui, créativité, gestion du temps et des distractions.
36:06 - Visualisation en affaires et santé en cercles vertueux ou vicieux.
42:37 - Exploration des psychédéliques, conscience et inconfort comme moteur de croissance.
01:02:43 - Santé globale, équilibre personnel et protocole de créativité.
01:10:50 - Relations, communication et apprentissage continu.
01:20:02 - Mentalité de croissance, entrepreneuriat, épargne et investissement.
01:35:18 - Coaching, immobilier et impact des réseaux sociaux sur l'identité.
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Flexibilité métabolique : Mythe ou réalité ? -Anthony Berthou
27 apr· Limitless Project
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Anthony Berthou est l'un des plus grands spécialistes français de la Nutrition. Paléo, hyperglucidique, cétogène : comment choisir en fonction de ton sport et de tes objectifs ? C'est l'un des nombreux thèmes abordés dans cet épisode riche en astuces applicables dès demain dans ton quotidien.
Tu apprendras :
🐿️ Flexibilité métabolique : mythe ou réalité ? + protocole
🫒 La diète optimale pour l'ultra endurance, l'hyrox ou la longévité
🧇 Pourquoi les nutritionnistes font la guerre aux glucides
🍄 Les dernières découvertes fascinantes sur le microbiote
Sommaire :
00:00 Introduction & routines énergétiques
06:01 Cétogène vs glucides & impact sur la perf
11:50 Qualité des aliments, pain & santé métabolique
18:13 Polyphénols, microbiote & mitochondries
25:36 Hormèse, antioxydants & compléments
30:16 Froid, timing, équilibre nutritionnel & synergies
37:20 Insuline, sommeil & flexibilité métabolique
52:11 Nutrition & entraînement : périodisation & modèles
01:03:46 Adaptation, prévention & potentiel humain
01:15:57 Holisme, coévolution, intestin & longévité
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Mindset des footballeurs : Les 10 secrets qui changent tout -Anthony Mette
13 apr· Limitless Project
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Docteur en psychologie, Anthony Mette est le préparateur mental des plus grands footballeurs. Quels sont les 10 secrets du mindset des champions ? Les grands dirigeants se les arrachent... mais maintenant, tu peux toi aussi y accéder !
Tu apprendras
😡 Faut-il avoir la rage pour réussir ? (l'exemple de Conor McGregor)
🫣 Le stress, ça s'entraine en nageant avec des requins
🥸 Ce truc à faire au petit dej peut changer ta vie
🤙 Les 4 grandes étapes psychologiques du développement
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Sommaire :
00:00 - Introduction
02:56 - L’importance de sortir de sa zone de confort
08:56 - Anticipation vs. Présence : un dilemme moderne
14:46 - L’impact de la colère sur la performance
26:12 - L’humain vs la performance en entreprise
33:03 - L’impact de la technologie sur la créativité
39:52 - La crise de l'attention et le besoin de silence
46:01 - L’argent, le lien social et la quête de sens
55:05 - Les secrets du mental des champions
01:12:20 - Exploration des états modifiés de conscience
01:19:19 - Personnalité et caractère : Nature ou culture ?
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Tu manges bio ? Ça ne suffit pas : voici les 4 vrais aliments santé !
6 apr· Limitless Project
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J'ai discuté avec des dizaines de médecins, scientifiques et spécialistes de la performance, et ils font tous le même constat alarmant : nous sommes massivement carencés en vitamine et minéraux. Comment survivre à cette épidémie ? Ce hors-série spécial te donne le Top 4 des aliments les plus nutritifs de la planète pour combler tes besoins en micronutriments et atteindre la pleine santé.
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Pourquoi nager 14h dans l’eau froide est un entraînement parfait pour CEO – Gregor Ozbolt
22 mrt· Limitless Project
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Grégor Ozbolt est célèbre pour sa traversée de la Manche à la nage, un exploit de 14h dans une eau à 16°C. Mais au-delà de la performance, ce qui est réellement fascinant, c'est toutes les routines et outils qu'il a développés pour réussir son rêve, et qu'il partage aujourd'hui aux auditeurs de Limitless.
Tu apprendras :
☯️ Comment équilibrer tes énergies Yin & Yang
🤯 La prépa mentale pour affronter le froid, les méduses, la fatigue et le découragement
🚀 Comment les adapter au Leadership
🫥 La méthode pour comprendre ta Nature Profonde
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Sommaire :
00:00 - Introduction
02:09 - Exploration des croyances limitantes
08:04 - Le chemin de Saint-Jacques de Compostelle
19:11 - Réflexions sur le silence et la méditation Vipassana
22:18 - L’intuition et la quête de soi
29:49 - La boxe comme exutoire de la violence
32:51 - L’équilibre entre le Yin et le Yang
44:47 - L’importance de l'instant présent
51:02 - Les défis émotionnels et la gestion de la douleur
55:30 - L’exposition au froid et l'effet cumulé
01:01:05 - La répétition et la construction mentale
01:09:24 - L’importance d'un objectif noble
01:11:12 - L’entraînement : une semaine dans la vie d'un nageur
01:17:22 - L’impact de l'alimentation sur la performance sportive
01:21:58 - L’importance du 'pourquoi' dans les défis personnels
01:36:44 - Accepter l'impermanence et la fluctuation
01:50:43 - L’importance de l'environnement
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Comment penser, s’entraîner et réussir comme un champion – Barth Extraterrien
10 mrt· Limitless Project
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Barth est le spécialiste français des champions olympiques : il en a interviewé +300 au micro d'Extraterrien pour comprendre les secrets de leurs exploits et les appliquer à sa propre vie. Il me livre ses meilleures routines dans cet épisode passionnant.
Tu apprendras :
👩‍❤️‍👨 Sa routine hebdo pour doper sa vie de couple
🏋️‍♂️ Comment les outils des pros l'aide à performer en HYROX
🎯 Les principes de flow pour réussir dans l'entrepreneuriat
🔌 Ses stratégies pour déconnecter et régénérer son cerveau
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Sommaire :
00:00 - Introduction
02:57 - Structuration de l'entraînement et du mindset
09:10 - L’impact des écrans sur notre attention
12:11 - Récupération cognitive et créativité
18:05 - Réflexion sur les générations futures
31:32 - L’impact de l'hyper spécialisation sur nos compétences
36:05 - Gestion du stress dans un monde digitalisé
39:51- Rituels et habitudes pour une vie équilibrée
44:00 - Rituels de couple : maintenir la connexion
57:31- Introduction à l’Hyrox
01:05:19 - Gestion de l’entraînement et récupération
01:12:04- Technologies et innovations dans le sport
01:26:25 - Alimentation et nutrition pour la performance
01:36:18 - L’importance de l'écoute de son corps
01:41:50 - Conseils pratiques pour un quotidien amélioré
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Santé, Longévité, Performance : Les compléments décryptés par un expert - Éric Mallet
24 feb· Limitless Project
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Pratiquant de musculation depuis +30 ans, Éric passe son temps à décortiquer toutes les études qui parlent d'entraînement, de nutrition et de longévité.
Dans cet épisode, il partage ses plus grandes découvertes pour performer le plus longtemps possible.
🍽️ Jeûne Intermittent : Bonne ou mauvaise idée pour les sportifs ?
🏋️ Muscu : Ce qui change en vieillissant
💊 Quels compléments ? Pour la santé ? La longévité ? La performance ?
👴 David Sinclair, Peter Attias, Bryan Johnson : Comment défier la mort ?
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Sommaire :
00:00 - Introduction
02:55 - Le jeûne intermittent : avantages et inconvénients
08:49 - L’athlète hybride : mythe ou réalité ?
12:01 - Nutrition : régimes et tendances actuelles
18:01 - Compléments alimentaires : nécessité ou excès ?
27:47 - Perception des protéines dans l’alimentation
40:17 - AMPK vs mTOR : équilibre entre longévité et musculation
01:01:29 - L’Importance de la récupération et de l’entraînement
01:10:25 - Les exercices controversés : squat et deadlift
01:15:02 - L’importance des acides gras
01:18:31 - Récupération et équilibre émotionnel
01:22:31 - Dopage et éthique dans le sport
01:26:31 - Conseils Pratiques pour le Bien-Être
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Le protocole de Bryan Johnson : ça marche vraiment ? - Max Berthelot
8 feb· Limitless Project
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Max a créé une communauté de 10 000 personnes qui suivent le protocole de Bryan Johnson. Dans cet épisode, il me dit ce qui fonctionne ou non, et partage les meilleures clés pour diminuer son âge biologique.
💉 Comment mesurer son âge biologique en France ?
🧬 Pourquoi la spermidine est le complément en vogue
🥦 Perte de poids, énergie, sommeil : le truc qui a tout changé
🫒 Huile d'olive : le secret d'un produit de qualité
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Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/max-zero
Sommaire :
00:00 - Introduction
02:52 - La routine matinale de Max
06:05 - Découverte de Brian Johnson
11:47 - L’impact de l’alimentation sur la santé
21:03 - Mesures et suivi des biomarqueurs
27:08 - Réflexions sur les régimes et la santé
32:19 - L’impact de l'heure des repas sur le sommeil
41:46 - Les bienfaits des polyphénols et des antioxydants
57:39 - Les alternatives végétariennes au collagène animal
01:06:51 - Techniques de relaxation et gestion du stress
01:14:25 - Protocole d'exercice et biomarqueurs sanguins
01:24:02 - Analyse des marqueurs sanguins
01:33:03 - Conseils pratiques pour la longévité
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1 000 000x plus puissant qu'un antioxydant [HORS-SÉRIE UNAE]
1 feb· Limitless Project
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La gestion du stress oxydatif est un enjeu majeur dans la prévention du vieillissement et la récupération sportive. C'est ce qui fonde la popularité des antioxydants comme le Curcuma ou le Resveratrol. Ce que l'on sait moins, c'est que le corps produit ses propres antioxydants, et qu'ils sont 1 000 000 de fois plus puissants que ceux apportés par l'alimentation. Encore faut-il lui apporter les briques nécessaires à leur construction. C'est dans ce contexte que la N-acétylcystéine revêt une importance capitale.
Les compléments alimentaires - LABORATOIRE UNAE : https://www.unae.fr/
Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/nac/
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La VO2max d'InoxTag pour gravir l'Everest - Véronique Billat
25 jan· Limitless Project
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Véronique Billat est une spécialiste mondiale de l'endurance et de la VO2max. Dans cet épisode, elle m'explique comment la développer, même après 30 ans, en seulement 3 sorties par semaine, sans jamais dépasser 1h, qu'on veuille être en forme, gravir le Mont Blanc ou performer à l'UTMB.
🏃 Peut-on développer sa VO2max après 30 ans ?
🙂‍↕️ Pourquoi la Zone 2 ne sert à rien
🔺 Décélérer : une technique radicalement efficace
🏋️ Comment se muscler..sans faire de muscu
Les ressources de l'épisode :
Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp
Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/veronique-billat/
Sommaire :
00:00 : Introduction
02:49 : Science de l'Endurance
06:01 : Mont Blanc et VO2Max
12:03 : Effort et Énergie
18:10 : Optimisation de la Performance
30:45 : Entraînement et Socialisation
34:30 : Stratégies pour l'Alpinisme
39:46 : Liberté par la Course
41:14 : VO2Max et Intervalles
52:52 : Effort, Cerveau et Énergie
01:07:20 : Passion et Entraînement
01:17:44 : Musculation et Course
01:23:04 : Préparation UTMB
01:25:28 : Nutrition et Récupération
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Cette erreur qui brise tes performances - Stéphane Brogniart
11 jan· Limitless Project
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Comment transformer les défis d’aventure en moteurs de croissance personnelle ? C’est tout l’art de Stéphane Brogniart, connu pour ses exploits comme un top 10 à l’UTMB, la traversée de l’Atlantique à la rame, ou encore celle de la France à vélo. Dans cet épisode, il partage avec moi les clés d’une préparation mentale efficace pour exceller en course… tout en alimentant son propre développement personnel.
🤨 La pire erreur que font les athlètes qui échouent
🐵 Pourquoi et comment trouver une cause noble et personnelle
🏆 Stratégie pour ramener le pilote dans le véhicule (et performer)
⛹️‍♀️ Surmonter l'échec et rebondir plus haut
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Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/stephane-brogniart/
Sommaire :
00:00 - Introduction
02:55 - La routine matinale de Stéphane
06:12 - Le sport comme outil de développement personnel
12:10 - La méthodologie de la cause noble
20:52 - La présence mentale et la performance
42:46 - Stratégies d'entraînement et connexion au corps
49:26 - L’Importance de l'Intention dans l'Activité Physique
01:00:08 - Traverser l’océan à la rame
01:19:47 - Trouver sa cause noble dans les petites actions quotidiennes
01:36:39 - Redéfinir le sport et l'activité physique
01:43:45 - Construire un mental résilient face aux défis
01:49:36 - Préparation pour de nouveaux défis sportifs
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[REDIFF] Nous sommes nés pour courir tous les jours - Blaise Dubois
28 dec 2024· Limitless Project
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Depuis 15 ans, Blaise Dubois et ses collègues de la Clinique du Coureur, épluchent la littérature scientifique liée à la course à pied et à la physiologie de l’endurance. Dans cet épisode, il partage le fruit de ses recherches, mais aussi la philosophie qui le pousse à enfiler ses baskets tous les jours pour arpenter la nature.
Tu découvriras notamment :
😴 Pourquoi les jours de repos sont une absurdité
📈 La stratégie infaillible pour progresser quel que soit ton niveau
🦶 La réalité du match minimaliste VS maximaliste
🍕 La place des glucides dans l’entraînement en endurance
❌ Mais nous parlons aussi d’un outil de développement personnel très puissant, le X, dont tu peux télécharger le modèle sur l’article lié : https://limitless-project.com/blaise-dubois/
📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/
Sommaire :
00:00 - Tour d’inclusion et présentation de Blaise Dubois
02:08 - Pourquoi Blaise s’est-il mis à courir ?
06:10 - Sommes-nous innés pour courir ?
16:00 - Sur-entrainement, dépendance et performance
21:45 - L’entraînement au feeling
33:15 - Les activités de transferts sont-elles bonnes pour l’entraînement ?
38:10 - Faut-il s’entraîner tous les jours ?
41:20 - L’amélioration de la biomécanique du mouvement par la répétition
49:40 - La diminution de la VO2 max
51:04 - Les avantages de la chaussure minimaliste et du pied nus
58:43 - L’intérêt d’avoir des pieds forts
1:11:45 - Les déterminants de la performance et les points clés de l’endurance
1:19:00 - L’alimentation pour la course
1:24:00 - La course est-elle un sport de longévité ?
1:32:56 - Se libérer de la technologie
1:38:50 - Les hacks de la récupération
1:42:30 - Quelle est l’utilité de la préparation physique générale ?
1:46:55 - Les hacks pour exploiter son potentiel humain
1:51:07 - Un outil qui a changé le quotidien de Blaise
1:53:40 - Qu’est-ce qu’une entreprise affranchie ?
2:03:19 - Place à ton défi
2:09:22 - Check out
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[REDIFF] Dissoudre ses peurs, sexe tantrique et déscolarisation - Nicolas Hennion
21 dec 2024· Limitless Project
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Depuis 10ans, Nicolas Hennion creuse les techniques de développement personnel pour faire sauter toutes ses peurs et conditionnements. Des approches de libération émotionnelle (Festen, Merti) aux chamans en passant par la respiration holotropique, il a tout essayé pour élargir son aquarium et devenir un homme libre.
Dans cet épisode, fabuleux et intense, tu découvriras :
- La technique en 3 étapes pour dissoudre n'importe quelle peur ;
- La puissance de la respiration holotropique ;
- Le mode d'emploi pour débuter le sexe tantrique ;
- Les meilleurs hacks et outils de Nicolas pour une vie plus heureuse et efficace ;
Nous parlerons aussi des raisons qui ont poussé Nicolas à déscolariser ses enfants, et de son rêve de construire l'école idéale. Toutes les références et outils cités par Nicolas sont à retrouver dans l'article lié ici !
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📝 Pour m'écrire : [email protected]
Sommaire :
00:00 - Intro
01:43 - Outil puissant pour améliorer toutes tes conversations/réunions
08:03 - Présentation de Nicolas Hennion
10:03 - Le concept de l'aquarium pour schématiser nos systèmes de pensée
14:04 - Comment dissoudre toutes ses peurs ?
27:23 - La respiration holotropique
37:52 - Sexe tantrique : mode d'emploi pour débuter
57:33 - Exemple appliqué de la dissolution d'une peur
1:18:54 - Le choix de la déscolarisation
1:51:43 - Équilibre vie pro et vie perso
1:59:08 - Les routines et hacks de Nicolas Hennion
2:11:05 - Les 3 rêves de Nicolas
2:14:37 - Livre et prochain invité recommandé
2:18:59 - Les formations de Libérez la bête
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Trouver le chemin de la pleine santé au milieu du chaos - Pierre Dufraisse
14 dec 2024· Limitless Project
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Pierre Dufraisse ne se limite pas à l'étude des Sciences Humaines : il les fait vivre dans son quotidien, tissant des ponts entre la biologie et la philosophie, expérimentant sans cesse leurs implications dans son corps autant que dans son cœur. Un épisode rempli de sagesse pour retrouver son chemin dans le chaos des dogmes.
💊 Doit-on corriger nos carences avec des compléments alimentaires ?
🫶 L'importance de la Tribu pour vivre heureux et en bonne santé
🥦 La vérité sur les bienfaits supposés des aliments
📝 Journaling et introspection : la clé de la Vérité
Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp
Pour acheter ton Haché Féroce 🥩 https://feroce.food/products/ancestral-blend
Les ressources de l'épisode 👉🏻 https://limitless-project.com/pierre-dufraisse/
Sommaire :
00:00 - Introduction
01:00 - La routine matinale de Pierre
04:11 - Évolution des paradigmes et compréhension scientifique
09:53 - L’impact des choix alimentaires sur la vie
25:21 - Complexité et échanges avec l'environnement
31:31 - L’importance de l'introspection et de l'écriture
43:51 - Accepter le doute et l'incertitude
53:07 - Nuance et intelligence dans un monde polarisé
01:02:43 - Pratiques concrètes pour une vie épanouie
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Décuple ton influence grâce aux neurosciences - Guillaume Attias
7 dec 2024· Limitless Project
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Expert en neurosciences, Guillaume Attias nous aide à comprendre nos processus décisionnels pour développer la qualité de nos actions autant que notre pouvoir d'influence. Un épisode clé pour optimiser ta performance mentale !
Tu apprendras :
🤝🏻 À faire coopérer les cerveaux analytiques et intuitifs
🧮 Les fondements de "l'inéquation décisionnelle"
🦶🏼 Les outils pour optimiser nos ressources physiologiques
🧠 L'importance des neurones inhibiteurs et comment les développer
Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp
Toutes les ressources : https://limitless-project.com/guillaume-attias-2/
Sommaire :
00:00 - Introduction
01:00 - La routine matinale de Guillaume
07:05 - L’importance du stress et de l'énergie
13:01 - Méditation et gestion de l'attention
28:31 - L’intuition et le système perceptif
43:23 - L’illusion du réel et la prise de décision
53:03 - Nourrir l'Égo et définir ses objectifs
56:47 - Neurotransmetteurs et mécanismes addictifs
01:09:12 - L’importance du souffle dans la gestion des émotions
01:29:33 - Le langage de la sérotonine
01:37:15 - La qualité de l'action versus le résultat
01:42:12 - Conseils pratiques pour une vie équilibrée
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Pourquoi l’effort est surestimé : le vrai chemin vers l’excellence - Ollivier Pourriol
30 nov 2024· Limitless Project
🥩 Commande vite ton haché Féroce : https://feroce.food/products/ancestral-blend
En étudiant des athlètes, philosophes et artistes, Ollivier Pourriol a découvert comment réussir sans effort, en moins de 10 000 heures. Dans une étude, ce chiffre était présenté comme la clé de l'excellence, peu importe le point de départ et les prédispositions génétiques. En réalité, il faut beaucoup moins que ça, avec la bonne méthode.
Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :
🤝🏻 La vérité sur la loi des 10 000 heures
📚 Ce que Spinoza et Marc Aurèle ont à nous enseigner
😄 La clé de la puissance et de la joie
🗻 Faut-il gravir l'Everest ?
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Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/olivier-pourriol
Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp
Sommaire :
00:00 - Introduction
01:00 - La routine matinale d’Olivier
04:08 - Discussions sur le développement personnel
10:01 - L’importance de l’activité physique
15:53 - Pression et performance
22:00 - Les rythmes de Vie
29:15 - L’effort et la passion des athlètes
32:09 - La loi des 10 000 heures et l'excellence
42:58 - Habiter son corps et le monde
47:57 - L’intuition comme forme d'intelligence
01:06:46 - Nutrition et individualité
01:10:51 - Philosophie stoïcienne et résilience personnelle
01:25:00 - La puissance de la joie et de la tristesse
01:30:45 - La quête de soi et la perfection personnelle
01:47:46 - Émotions et créativité
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Guide 101 : Ne jamais tomber malade
23 nov 2024· Limitless Project
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Comment ne pas tomber malade en hiver ?
Voici 3 hacks puissants :
1. Optimiser ta consommation de Zinc avec des aliments comme les huitres et le foie de boeuf,
2. Nettoyer tous les matins ta muqueuse nasale avec un Rhino Horn, de l'eau et du sel,
3. Te supplémenter en Vitamine D et en Biotique Immunité d'UNAE qui associe les beta-glucane avec un post-biotique pour stimuler le système immunitaire.
En plus, tu bénéficies de -10% avec le code LIMITLESS.
Les compléments alimentaires - LABORATOIRE UNAE : https://www.unae.fr/
Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/immunite/
Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp
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Courir un marathon sans entraînement : le pouvoir caché des routines respiratoires - Leonardo Pelagotti
16 nov 2024· Limitless Project
🌬️ Si toi aussi tu veux conquérir le pouvoir de la respiration, avec des routines simples à intégrer dans ton quotidien sans avoir à y dédier de temps, j'ai créé une masterclass complète sur le sujet - PowerBreath : https://beyondr.io/power-breath/
Leonardo Pelagotti est un débutant en course à pied. Pourtant, presque sans s'entrainer, il a bouclé un marathon en 3h. Certains auraient mis des années à atteindre cette performance. Alors quel est son secret ? Il a développé des routines respiratoires hyper efficaces pour optimiser son énergie, accélérer sa récupération, et diminuer l'accumulation de déchets métaboliques.
Dans cet épisode, tu apprendras :
🫁 Les routines respiratoires pour perfomer (10min/jour)
🥴 Comment ne pas tomber malade en hiver
🧬 Les nouveaux outils de biohacking de Léo
🧘‍♂️ Ce qu'il a appris en vivant avec des moines
Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp
Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/leonardo-pelagotti-2/
Sommaire :
00:00 - Introduction
01:00 - La routine matinale de Léo
07:01 - Réflexions sur l'auto-observation et la conscience
15:55 - L’importance de la gratitude et de la respiration
26:02 - Défis personnels et préparation physique
48:06 - Stratégies de course et gestion de l'énergie
01:11:01 - Exploration des défis et de la motivation
Sommaire :
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Bœuf nourri à l'herbe : l'impact prouvé sur ta santé et l'environnement - Pierre Weill
9 nov 2024· Limitless Project
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Un bœuf nourri à l'herbe n'a rien à voir avec un bœuf nourri aux céréales : ceci modifie radicalement sa teneur en Oméga-3, son impact sur la santé humaine et son bilan carbone. C'est ce que me raconte Pierre Weill, ingénieur agronome et docteur en biologie, qui a fondé l'association Bleu-Blanc-Cœur pour améliorer la vitalité des sols autant que celle des êtres humains.
Tu découvriras :
🐄 Les différences entre le bœuf d'herbe et le bœuf nourri aux céréales
🍼 La poésie oubliée du lait maternel
🪴 Comment la santé des sols modifie la santé humaine et environnementale
📚 Les dernières études sur la viande rouge et les Oméga-3
Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp
Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/pierre-weill/
Sommaire :
00:00 - Introduction
01:00 - La routine matinale de Pierre
03:55 - Topo sur la santé des sols
07:09 - Densité nutritionnelle et Agriculture Durable
12:45 - L’impact de l’alimentation sur la santé
21:58 - Oméga 3 et Oméga 6 : un équilibre essentiel
39:09 - L’inflammation et les maladies chroniques
54:10 - L’huile d'olive et ses bienfaits
57:28 - La matrice alimentaire
01:03:10 - La philosophie de l'élevage et du bien-être animal
01:13:52 - Le label Bleu Blanc Cœur
01:29:48 - L’impact de l'alimentation sur les émissions de méthane
01:36:12 - Prévention et alternatives aux médicaments
01:43:10 - Les compléments alimentaires
01:51:52 - Conseils pratiques pour une meilleure santé
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