Afleveringen
-
Spytting i felt, makspuls opp slottsbakken, hvordan sjekke opp damer i lĂžp og ikke minst, hvordan IKKE sjekke opp damer i lĂžp?
Morten har lÞpt 10km pÄ grue og kommer med rykende fersk rapport. Lars har lÞpt en enorm uke og neste stopp for Mikkel er KÞbenhavn maraton. Hva er planen og hva blir Äpningsfarten?
Ukas sko, en sko de fÊrreste har og som omtrent ikke veier noen ting. Ukas Þkt er en maratonÞkt som kan tilpasses alle nivÄer.
God lytting!
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Hvilken kabal skal legges for Ä arrangere Oslo maraton? Edwin Ingebrigtsen jobber i Oslo maraton og har i en Ärrekke vÊrt med pÄ Ä arrangere et av Norges stÞrste idrettsarrangement. Hva skjer i kullissene nÄr vi lÞpere stÄr pÄ start? Vi fÄr hÞre historier fra da alt holder pÄ Ä gÄ galt og vi lÞpere ikke aner noe som helst.Vi fÄr ogsÄ noen breaking news nÄr det gjelder neste Ärs lÞype!
God lytting.See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Det nÊrmer seg KÞbenhavn maraton! Mikkel er i sluttfasen av treningen og ser ikke nevndeverdig lyst pÄ det.Morten har observert panikk hos enkelte lÞpere mens Lars tar fatt pÄ mosjonisttilvÊrelsen. Vi svarer pÄ en rekke lytterspÞrsmÄl og har som vanlig en del Ä rÞr som vi mÄ fÄ utlÞp for.
God lytting!See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Marte Enger skal lÞpe sin fÞrste maraton i Bergen 27 april og forteller om veien mot det store mÄlet. Hva slags langturer har hun gjennomfÞrt?Hvor ofte bÞr hun ta gels? Hva tenker hun om skovalget? Hva bÞr hun gjÞre den siste tiden inn mot lÞpet?
Dette og mer fÄr du svar pÄ i episoden.
God lytting!See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Sterke fÞlelser i sving i dagens episode! Morten hater bjÞrnen i det blÄ huset og Mikkel avskyr maratontrening etter en lang og seig Þkt. Mikkel kommer med fakta dere kanskje ikke visste om Morten! Hvilke Þkter kan du ha i en treningsuke inn mot halvmaraton? Hva gjÞr Lars etter hammern i Drammen? Dette og mye mer fÄr du i en fullstappet episode med rÞr, trening, lytterspÞrsmÄl, ukas sko og ukas Þkt.
God lytting!See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Vi opplever alle motgang i store og smÄ mengder. Hva gjÞr man for Ä komme gjennom disse pÄ en god mÄte? Frida Byfuglien har den siste tiden vÊrt gjennom to operasjoner og kjemper seg nÄ tilbake mot gammel storform. Hvilke erfaringer og tips kan hun gi oss?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Morten har lÞpt bÄde 5km gatelÞp og maraton i Paris. Vi fÄr bli med live i lÞpet og fÄr full gjennomgang av hele lÞpet.
Mikkel og Lars har vĂŠrt i Norges Paris, nemlig Drammen og lĂžpt 10km. Hvordan gikk det?
Ukas sko er en Paris-sko, er dette Ă„rets sko? Ukas Ăžkt er inspirert av helgens maraton.
God lytting!See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Dagens gjest har prÞvd og feilet nÄr det gjelder det aller meste. Han har fullfÞrt 10 Norseman, lÞpt halvmaraton pÄ 1.13 og har bakgrunn som kickbokser. Andreas kombinerer familieliv og en hektisk jobb med Ä konkurrere pÄ ypperste nivÄ, men hvordan fÄr han alt til Ä gÄ rundt? Hvordan bÞr du legge opp treningen din for Ä opprettholde kontinuiteten? Hvordan faste i kombinasjon med trening?Er sÄpe i dusjen oppskrytt? Hvordan bÞr fordelingen rolig/intervall trening vÊre? Morten blir gira pÄ Norseman og mottar tips, fÄr vi snart se han pÄ startstreken?
God lytting!See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Mikkel og Lars er klare for Drammen 10km, hvordan ligger de an? Morten skal til Paris og lĂžpe maraton! Hva er ambisjonene?
Vi deler vÄre tanker om blokklegging av intervaller og deler vÄre tanker om intervalltrening inn mot 5km.
Ukas sko er vĂ„r til nĂ„ mest undervurderte sko og ukas Ăžkt er en halvmaratonspesifikk Ăžkt med skalering til de som mĂ„tte trenge det. Ăkta finner du ogsĂ„ i LĂžpeprat sin Stravaklubb: LĂžpeprat LĂžpeklubb
God lytting!See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Hannah Bentzen trener store mengder i kombinasjon av lÞping, ellipse og ski. I denne episoden fÄr vi hÞre hvor treningsinteressen kommer fra, vi fÄr hÞre om drÞmme mÄl og vi fÄr hÞre om positive og negative opplevelser ved konkurranser.
Hannah skal ogsÄ lÞpe KÞbenhavn maraton og ultrabirken. Hvordan hun trener til dette fÄr dere hÞre mer av her.
God lytting!
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Vi gÄr gjennom mange av Ärets nykommere i konkurransesko-segmentet. Hvilken sko hadde vi valgt til alt fra 5km opp til maraton? Skoprofessor Emil er med, mens Mikkel nyter siste rest av LÞpeprat-ferien.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
I den siste delen med Jan Helgerud besvares en rekke praktiske spÞrsmÄl.
Hvordan kan du trene spesifikt mot ulike distanser?
Hvordan bĂžr man trappe ned mot konkurranser?
Hvilke effekter har varmetrening?
Hvordan kan Lars bli en bedre lĂžper?
Hvordan kan treningen blokkes for Ă„ trene mest mulig effektivt?
God lytting!
(Er du uenig med Helgerud sin filosofi og er interessert i Ä vÊre med i en episode? Ta kontakt med oss pÄ Instagram)See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Mikkel har fÄtt litt velfortjent ferie og inn som vikar kommer vÄr faste skoprofessor Emil. Han har som vanlig gjort banebrytende studier. Og denne gangen fÄr vi svaret pÄ hvilken sko som er best pÄ ellipse. Og selvsagt mye mye mer. Lars fÄr trent, men begynner Ä engste seg for lÞpene som nÊrmer seg. Morten hadde bra med overskudd i uken som gikk og har muligens fÄtt en ny favorittsko.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Har du hÞrt en del 1, sÄ trenger del 2 ingen stor beskrivelse.
Hva er arbeidsĂžkonomi?
Hva er utnyttingsgrad?
Hva er forskjellen pÄ Ä lÞpe i sone 2 kontra sone 1?
Dette og mye mer fÄr du i del 2 med Jan Helgerud.
God lytting!
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Nok en fredagsepisode stappet med innhold!
RĂžrepraten gĂ„r. Morten tester iqâen til Mikkel og Lars. Hvorfor ikke gĂ„ Birken nĂ„r man fĂžrst skal gĂ„ skirenn? NĂŠrmer gutta seg onlyfanskonto?
Varierende treningsmengde pÄ gutta i studio. Noen trener bedre enn noen gang, mens andre har utfordringer som nÄ er lÞst.
Mikkel har testet VO2 maks og arbeidsĂžkonomi i ulike konkurransesko. Hvilken var best?
Ukas sko er skoen som var best i test.
Ukas Ăžkt er inspirert av Jan Helgerud.
Det nÊrmer seg pÄskeferie og i neste episode blir det betydelige forandringer. Hva skjer?
God lytting!
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Hvordan kan du bli best mulig til Ă„ lĂžpe?
Hva bestemmer prestasjonen din?
Hvilke intervaller og hvilken intensitet er mest effektivt?
Hvilke intervaller er de beste?
Hvor stor effekt har styrketrening?
Professor i medisin ved NTNU og tidligere landslagssjef i langrenn. Han er idrettsfysioligi og har skrevet en rekke internasjonaler artikler i tidsskrift. Gjesteprofessor ved amerikanske universitet, osv osv.
Denne mannen trenger ingen videre introduksjon.
God lytting!
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Morten strekker ut en hjelpende hÄnd og hjelper de han betegner som folk med lav iq. Ville Lars vÊrt verdens beste gamer eller verdens beste lÞper?
To av gutta er i flytsonen, mens det butter for tredjemann. Hva tenker Morten nÄ som han mÄ dra i brekket? Vi diskuterer alternativ trening og hvordan man kan ta smarte valg.
Ukas lytterspÞrsmÄl omhandler akillesproblemene og hva vi tenker om halvmaraton to uker fÞr maraton.
Ukas sko er en 10 av 10, og ukas Ăžkt er en 3-2-1.
Mer info fÄr du i episoden.
God lytting!
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Saucony spesial med Nick Simonin! Alt du trenger Ă„ vite om Saucony sko samlet i en episode.
Hvor kommer Saucony fra? Hvordan har skoene utviklet seg siste Ă„rene?
Vi gÄr igjennom dagens sko. Mengdesko, konkurranseskoene Pro 4 og Elite. Vi setter ogsÄ opp en skopark, hvilke sko burde du ha om du skal ha en mengdesko, en allrounder og en konkurransesko? Vi ser ogsÄ pÄ forskjellene mellom Endorphin Pro 4 og Endorphin Elite
Dette er den fĂžrste av mange tirsdagsepisoder fremover.God lytting!See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Hvilken rolle spiller lÞpeteknikk? Kan jeg trene lÞpeteknikk? Hvem av oss vinner pÄ en 100km? Hva tenker vi om Garmin Coach sitt opplegg mot halvmaraton? Dette og mange flere lytterspÞrsmÄl fÄr du i episoden!
RÞreprat rusler og gÄr, hva tenker vi om baris pÄ Bislett?
Gutta har trent og tatt meget gode valg nÄr det kommer til om man bÞr trene, eller ikke.
Ukas Þkt fra en av Norges beste soldater og en rÄ konkurransesko som ukas sko!
Vi kommer ogsÄ med en stor annonsering som kommer til Ä pÄvirke deg som lytter, men hva er det?
God lytting!See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Bunken med lytterspÞrsmÄl er full og vi svarer pÄ en rekke av de. Blant annet hvordan kan man trene seg til lavere puls pÄ rolige joggeturer? Hvordan fordele kreftene under en maraton?
Fleip eller fakta er tilbake! Hva har astronauten Lars dratt opp av lomma? Elgen Morten og rĂžrebukken Mikkel skal prĂžve Ă„ avslĂžre lĂžgnene!
Treningsukene gÄr. Vi diskuterer Lars sin videre trening etter en helt vill langtur i helgen. Mikkel trener mer lÞping enn vanlig og leter etter startnummer til maraton. Hvilket? Morten har logget mange timer, hva spiser han for Ä tÄle sÄ mye trening?
Godbiter pÄ rekke og rad med en ny favoritt som ukas sko. Morten kommer med ukas Þkt som du virkelig burde teste ut.
God lytting!See omnystudio.com/listener for privacy information.
- Laat meer zien