Afleveringen
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Dans cet épisode, Alexandra se livre à cœur ouvert sur son parcours atypique de maman solo.
Elle partage comment les défis et les surprises de la vie l'ont menée à rencontrer l'amour de sa vie après l'arrivée de son bébé.
Parce que parfois, nos chemins s'éloignent du scénario classique que la société nous a inculqué, pour mieux nous guider vers notre appel du coeur.
Que tu traverses une rupture, des turbulences dans ton couple, ou que tu recherches le grand amour, découvre ici toutes les ressources gratuites pour t'accompagner sur ton chemin :
guide de survie en cas de rup-dure
articles de blog pour mieux communiquer
1 mail conseil chaque mardi matin : newsletter
vidéos YouTube : histoires d'amour à Sydney
Affectueusement,
Margaux Nunez.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Trois séries puissantes de respiration, rythmées par des rétentions à vide (1 min, 1:30, 2 min).
Chaque série comporte un mix de BW "psychédélic" et "Breath of fire".
Pour le fond sonore nous sommes accompagnés d'un magnifique morceau de handpan avec Malte Marten et la voix de Chantress Seba.
Ce breathwork est tonique et vivifiant pour t'aider à reconnecter profondément avec toi-même.
Idéal après une journée chargée, pour remettre de l'harmonie dans ton système nerveux.
Merci pour chaque ⭐ et commentaire, cela rend le podcast visible à plus de personnes en quête d’harmonie !
Envie de révolutionner ta vie amoureuse en travaillant sur toi ? Libère ton subconscient, aime profondément :
https://margauxnunez.com
Affectueusement,
Margaux Nunez.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Dans cet épisode, je partage une méthode puissante inspirée de la Programmation Neurolinguistique (PNL) pour apaiser les tensions et renouer avec une vraie complicité dans ton couple.
Tu apprendras comment faire émerger les problématiques cachées sous le tapis de manière constructive, sans blâmes ni conflits inutiles.
Car accumuler rancœurs et non-dits, c’est détériorer peu à peu votre lien.
👉 Pour aller plus loin, découvre le programme Communication efficace.
Merci pour les étoiles ⭐ et les commentaires, cela permet de rendre le podcast plus visible et accessible à d'autres couples !
Je t'envoie plein d'amour,
Biz,
Margaux Nunez.
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Transforme ton humeur pour commencer ta journée du bon pied ;
Trois séries efficaces qui combinent deux techniques de BW sur un fond de musique good vibes !
L'objectif :
1) libérer de la dopamine dans son corps
2) chasser les pensées négatives pour améliorer sa clarté mentale
3) passer une journée spéciale, remplie de belles surprises (car le positif attire le positif) 😉
Merci pour les étoiles ⭐ / les commentaires, cela permet de rendre ce podcast plus visible à ceux qui en ont besoin :)
Et pour travailler sur toi, avec moi, et faire passer ta vie amoureuse au niveau supérieur, clique ici : https://margauxnunez.com/appel-bilan-oublier-son-ex-ou-pas
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Si tu te demandes pourquoi tu attires toujours les mêmes types de partenaires incompatibles, cet épisode est pour toi !
J'ai la chance d'accueillir une invité spéciale, Louisa de la chaine TrustleProcess, et ensemble on aborde avec beaucoup de fun :
des témoignages exclusifs
les 6 facteurs d'attraction pour comprendre pourquoi tu répètes les mêmes schémas amoureux…
les signaux d'alarme : comment savoir si l'autre est réellement intéressé ou si on se fait juste balader ? 🚩
Et surtout, comment savoir si on est compatible avec quelqu'un dès le début d'une relation ? 💡
🎧 Pour retrouver la fantastique Loulou sur sa chaine de podcast, clique ici [Trust le Process]
Retrouve-nous aussi sur Instagram pour plus de love et de partage :
Loulou : @trustleprocess
Margaux : @margaux_nunez_lovecoach
Merci pour les étoiles ⭐ / les commentaires, ça permet de rendre ce podcast plus visible à ceux qui en ont besoin :)
Et pour travailler sur toi, avec moi, et être vraiment prêt.e à Aimer sainement, clique ici : https://margauxnunez.com/appel-bilan-oublier-son-ex-ou-pas
Affectueusement,
Margaux.
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Recentre tes pensées sur le verre à moitié plein avec ce BW et laisse les vagues de l'océan nettoyer les émotions négatives en toi.
N'hésite pas à laisser des petites étoiles ⭐ / un commentaire pour rendre ce podcast plus visible à ceux qui en ont besoin :)
Et pour travailler sur toi, avec moi, et être vraiment prêt.e à Aimer sainement, clique ici : https://margauxnunez.com/appel-bilan-oublier-son-ex-ou-pas
Une vidéo en conseil love chaque jour sur instagram : https://www.instagram.com/margaux_nunez_lovecoach/
Prends bien soin de toi, et n'oublie pas : on perçoit ce que l'on projette 🙌
Affectueusement,
Margaux.
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"Mais qu'est-ce qu'il fait pour ne pas me répondre ?
Est-ce qu'elle est avec un autre ?
Pourquoi il ne me propose pas qu'on se voit ?
Elle va trouver mieux ailleurs et me laisser ..."
STOP et applique la méthode SAB :
1) S'observer : est-ce que ces pensées sont plausibles ou c'est juste des scénarios catastrophes, pourquoi je pense ça, qu'est-ce que ça réveille comme insécurité en moi ??
2) Arrêter : LACHE ton téléphone !!!!
3) Bouger : fais une activité qui te plait et qui te met en mouvement
N'hésite pas à laisser des petites étoiles ⭐ / un commentaire pour rendre ce podcast plus visible à ceux qui en ont besoin :)
Et pour travailler sur toi, avec moi, et être vraiment prêt.e à Aimer sainement, clique ici : https://margauxnunez.com/appel-bilan-oublier-son-ex-ou-pas
Prends bien soin de toi, et n'oublie pas : TU es la personne la plus importante de ton existence 🙌
Affectueusement,
Margaux.
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🌝 Ce soir, nous allons partir ensemble pour 3 magnifiques séries, lentes et douces, sur un fond sonore d'une fréquence de 432 Hz pour calmer le système nerveux et optimiser ton sommeil.
Ce Breathwork est parfait si l'on a des difficultés à s'endormir ou des réveils fréquents durant la nuit.
Conseil : configure ton téléphone pour qu'il se verrouille tout seul au bout de 25 minutes et ainsi ne pas te faire surprendre par un autre épisode dernière qui te sortirait de ton état de relaxation intense.
Je te souhaite une merveilleuse nuit ! 🌟
Bye,
Margaux.
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🚩 Les signes d’une relation toxique :
• Insultes fréquentes « t’es qu’une merde », « personne ne voudrait de toi »
• Dénigrement constant
• Contrôle de ta tenue vestimentaire ou de ton emploi du temps
• Recherche permanente de conflits
• Intimidation (« baisse les yeux », « t’es même pas capable de… »)
• Empêche de dormir ou te manipule
• Devoir conjugal imposé sans consentement (considéré comme un viol selon la loi – article 222-22 du Code pénal)
🔑 Trouver de l’aide :
• Appelle le 3919 (numéro d’écoute pour les violences conjugales)
• SMS le 114 (numéro d’alerte par SMS pour moment de crise)
• Avocat : permanences gratuites (informations en mairie)
• Approche des associations locales ou nationales comme CIDFF
• Consulte un thérapeute (psychologue ou coaching émotionnel) pour ton équilibre psychologique.
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Ce breathwork est rapide, efficace et à utiliser chaque matin au réveil.
Je sais que tes matins sont chargés et que prendre 10 minutes pour respirer peut sembler une perte de temps. Mais imagine si ces 10 minutes pouvaient véritablement améliorer ta journée et t’apporter plus de calme et de clarté ?
Pourquoi écouter Breathwork chaque matin ?
Rapide et efficace : Nos séances sont conçues pour s’intégrer facilement dans ta routine, t’offrant des bienfaits immédiats sans te ralentir.
Apaisement et concentration : Prends un moment pour toi, pour te détendre et te recentrer avant de commencer ta journée.
Énergie renouvelée : Commence chaque journée avec une pratique qui booste ta vitalité et t’aide à affronter les défis avec plus de sérénité.
Routine bénéfique : En intégrant Breathwork dans ton réveil, tu établis une habitude positive qui peut enrichir ton bien-être quotidien.
Réveille-toi 10 minutes plus tôt et découvre comment la respiration consciente peut transformer tes matins, tes relations sociales et ta joie de vivre.
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Dans quel profil te reconnais-tu ? 🧐
1) Profil anxieux/irritable 😱😡
2) Couple en perte de vitesse 😴
3) Célibataire accro aux rencontres 😬
Viens me dire ce que tu as pensé de ce podcast et surtout si il t'a été utile sur mon instagram : margaux_nunez
Besoin d'aide pour guérir de LA rupture, sortir de la DA ou augmenter ta confiance en toi et savoir mieux communiquer ? Le tout en détoxifiant ton subconsciant des croyances limitantes et émotions réprimées ?
Voici exactement ce qu'il te faut : clique ici
N'oublie pas de t'abonner et de mettre la note de 5 étoiles, merci beaucoup !
A tout vite !
Margaux
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Diminuer l'anxiété, améliorer la concentration et faciliter l'exploration et la guérison des blessures émotionnelles car une E-Motion n'est autre que de l'Energie en Mouvement ! 😚
Dans ce voyage tu vas expérimenter un puissante combinaison de deux types de BW :
le Pranayama : pratiques indiennes
le Breathwork Psychédélique : psychologie transpersonnelle.
Il est composé de 3 séries, suivies de rétentions à vide de 1min puis 1.15 puis 1.30.
Ce Breathwork est déconseillé en cas de :
grossesse 👶
hypertension
troubles cardiaques ou respiratoires graves
épilepsie
troubles psychiatriques graves
Cela s'explique tout simplement car le fétus à un besoin d'oxygène constant et que nous pratiquons des rétentions à vide.
Je te souhaite un merveilleux moment, bravo pour ce temps que tu t'accordes, tu le mérites !
Bon voyage,
Biz,
Margaux.
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Rester dans une relation amoureuse qui ne nous correspond pas ou plus, se réveiller chaque matin avec la boule au ventre d'aller travailler dans un environnement qui ne nous plait pas, laisser ses rêves de voyages, projets, déménagement au placard car "de nos jours la vie c'est dur" ? STOOOOOP !!!
La peur est une émotion essentielle pour nous protéger ET elle devient problématique lorsqu'elle comprime nos rêves et nous pousse à rester dans une boite qui est trop étroite pour nous !
Je te donne 4 clés POUR commencer dès aujourd'hui à diminuer drastiquement tes peurs de manquer d'argent, de manquer d'affection pour ENFIN entreprendre sans frein, pour trouver l'Amour que tu mérites, pour vivre ta meilleure vie !
1) Sortir du déni
2) Nettoyer la surcharge émotionnelle chaque jour (Breathwork et triggers)
3) Contrôler tes pensées (pensées positives et visualisation)
4) ACTIONS !! baby steps, une marche à la fois !
N'oublie pas de partager, commenter et surtout mettre 5 étoiles à ce podcast pour lui permettre de grossir et d'aider un MAX de belles âmes, comme toi !
La transcription de cet épisode et plein d'autres articles de blog trop cools sur le site internet ici.
A la semaine prochaine !
Bizzz,
Margaux.
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Réduire stress/anxiété, améliorer la clarté mentale, renforcer le système immunitaire, augmenter l'énergie vitale.
Le Breathwork, ou travail de respiration, est une pratique ancienne qui utilise des techniques de respiration consciente pour favoriser la détente, la clarté mentale et le bien-être émotionnel. En se concentrant sur des rythmes de respiration spécifiques, le breathwork aide à libérer le stress accumulé, à augmenter l'énergie vitale et à cultiver une connexion profonde avec soi-même.
Dans cet épisode, les 3 séries durent 2 minutes et sont séparées par des rétentions à vide de : 1min/1.15min/1.30min.
--> Si ce voyage t'as plu alors laisse 5 étoiles en évaluation pour lui permettre d'être plus visible et accessible à d'autres belles âmes comme toi !
--> Si tu as relâché beaucoup d'émotions durant ce voyage et que tu souhaites une DETOX émotionnelle pour briser les chaînes du passé alors clique ici
A très bientôt,
Biz,
Margaux Nunez.
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1) Gérer tes émotions (respiration, réflexion, Breathwork quotidien, coaching émotionnel...)
2) Etre conscient de ce que tu projettes quand tu parles : ton de voix, langage corporel et facial, énergie et vibration liées à tes pensées !
3) Les mots ont leur importance et sont chargés de sens dans l'inconscient collectif alors choisis-les avec attention.
Bonus : quand tu t'apprêtes à répondre à quelqu'un dans une situation challengeante, pense à ces étapes cruciales :
a) "je comprends ton point vue ..."
b) "j'apprécie que tu me fasses part de cette info ..."
c) "toutefois voilà la problématique dont je fais fasse (ou nous faisons fasse)........"
d) "je te propose .... OU .... OU ...."
Si cet épisode t'as plu surtout pense à mettre un j'aime ou un commentaire pour rendre ce podcast plus visible et donc permettre à d'autres personnes de profiter de ces conseils aussi :)
La transcription de cet épisode et plein d'autres articles trop cools sont disponibles ici
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