Afleveringen
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Du weiĂt, dass EiweiĂ wichtig ist, um erfolgreich abzunehmen. Du weiĂt, dass es wichtig ist fĂŒr deine Gesundheit, deine Muskeln,... du hast dir ausgerechnet, wieviel Protein du tĂ€glich zu dir nehmen solltest und denkst dir nur: "wie zum Henker soll ein normaler Mensch das schaffen?"
Alle meine Ladies im Coaching sind normale Menschen und alle schaffen es. Aber sie haben auch alle am Anfang die gleichen probleme und Fragen wie du.
In der heutigen Folge verrate ich dir die drei Punkte, die ihnen am meisten helfen, genug Protien zu essen.
Wenn genug Protein zu essen ein Thema fĂŒr dich ist, dannsolltest du auch unbedingt auf meiner E-Mail Liste sein, denn am Montag gibt's fĂŒr all meine E-Mail Freunde zwei Exklusive Goodies, die sonst nur meinen MĂ€dels aus dem Coaching vorbehalten sind.
Hier kannst du dich zum meinen Mails anmelden:
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Ein Training ist nur dann gut, wenn du danach japsend auf dem Boden liegst!
Siehst du das auch so? Lass uns heute mal darĂŒber sprechen, woran du merkst, ob dein training was bringt, oder du nur deine Zeit verschwendest.
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Du willst endlich erfolgreich abnehmen? hier findest du Infos zu meinem individuellen Online Coaching: â â BE PROUD
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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In welchen Phasen des Zyklus sind welche Hormone dominant und wie sind deren Auswirkungen auf unseren Hunger, Stoffwechsel, Energie, Laune, Trainingsperformance, Muskelaufbau,...?
Lasst uns in die Studienlage eintauchen und uns genauer anschauen, wie der weibliche Zyklus funktioniert und wie er unser Leben beeinflusst.
Schreib mir, wenn du selbst einen Blick auf die in dieser Folge erwÀhnten Studien werfen willst: [email protected]
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Wenn du erwartest, dass etwas bestimmtes passiert, dann kommt es so.
Wir alle kennen den Placeboeffekt. Kennst du auch den Noceboeffekt?
Wenn du glaubst, dass du sowieso nicht abnehmen kannst... was denkst du wird passieren?
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du bist kein Versager, du bist nicht disziplinlos.
Das Prinzip des Abnehmens ist einfach, aber die Umsetzung ist wahnsinnig komplex.
Ich will dir mit dieser Folge sagen: du bist kein hoffnungsloser Fall
zum 1. April erhöhe ich die Preise fĂŒr mein Coaching.
Sichere dir den alten Preis, indem du dich bis 31.3. anmeldest: BE PROUD
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Warum nimmst du nicht ab, obwohl du dich so anstrengst? Zwar ist es im Prinzip sehr klar, was du tun musst um abzunehmen, aber unser Körper ist komplex. Ich helfe dir zu verstehen, wie dein Körper auf Hunger, Gewichtsreduktion, verringerte Kalorienzufuhr und mehr Bewegung reagiert.
So kannst du herausfinden, warum deine DiÀt nicht funktioniert.
Meinst du es ernst und möchtest abnehmen und dich endlich in deinem Körper wohl fĂŒhlen? Dann meld dich bei mir fĂŒr einen Platz in meinem 1:1 Online Coaching "BE PROUD"
Ab April erhöhe ich meine Preise. Wenn du dir die alten Preise sichern willst, dann aber flott đ
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Studienteilnehmer ĂŒberschĂ€tzen ihr Kaloriendefizit immer mehr, je lĂ€nger die DiĂ€t andauert. Wie stark dieser Effekt ausfĂ€llt, wodurch er verursacht wird und was kannst du eigentlich tun, damit dir das nicht passiert?
Darum geht's in den nÀchsten beiden Podcastfolgen. Viel Spaaà mit der Frage: "WHY DIETS FAIL"
Mehr von mir? kannste haben: https://lucky-mover.com/
Instagram: @luckymoverfitness
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Einmal die Pizza schief angeschaut und am nĂ€chsten Morgenzeigt die Waage 1 kg mehr an. Gesunde Kalorien sind âguteâ Kalorien, oder wie?
Fitte Menschen, die im Alter plötzlich abbauen. Woran liegtâs?
Ach ja und jede Menge "Ă€hms" und "öhms" von mir. Da mĂŒsst ihrdurch
Du willst mehr wissenschaftlich fundiertes Fitnesswissenohne Panikmache und Bullshit? Dann folg mir auch auf Instagram: @lucky.mover
Du bist bereit, endlich deine ErnĂ€hrung in den Griff zu bekommen und dich wie Superwoman zu fĂŒhlen? Dann hier lang: Be Proud
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Die letzte Podcastfolge aus unserer alten Wohnung.
Grandiose MĂ€dels rocken den Januar-Kickstart, Mirko und ich leben zwischen Umzugskartons und warum ich mitten im Film aufstehe und ins Bett gehe
Du willst mehr Lucky Mover, Lebensweisheiten und einen entspannten Blick auf ErnÀhrung, Abnehmen und Training?
biddeschön: https://www.instagram.com/luckymoverfitness/
Du willst dich endlich groĂartig fĂŒhlen und hast keine Lust mehr auf Ă€tzende DiĂ€ten? dann schau mal hier: Be Proud
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Was ĂŒbersehen all die DiĂ€ten, die dir bisher nichts alsFrust und Verzweiflung gebracht haben?
Ich verrate es dir in dieser Folge und ich hab ne mega coolekostenlose Aktion fĂŒr dich.
Melde dich schnell noch bis 21. Januar fĂŒr 0⏠zum Kickstart an und starte diesmal auf eine komplett andere Weise in die Reise zu deinem Traumkörper
Hier gehtâs lang: Infos und Anmeldung
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Nein, Bauchtraining macht keinen flachen Bauch, du brauchstkeinen ErnĂ€hrungsplan und der tolle Trainingsplan von deinem Lieblings Fitness-Influencer wird dir den Wunsch deiner Traumfigur auch nicht erfĂŒllen.
Und am Ende verrate ich dir, wie du wirklich zu deinemWunschgewicht kommst â ohne strenge Regeln und Verbote
Elke in Farbe? folg mir auf Instagram: @luckymoverfitness
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Bauch, Beine, Po bringt dir nicht den flachen Bauch, den du dir wĂŒnschst. Egal wie oft Frauenzeitschriften, Plakate und Influencer es von den DĂ€chern rufen. Lass dich nicht verschaukeln. Wie schaffst du es dann? Spoiler: es ist leichter als du denkst, aber nicht so leicht, wie manche es dir fĂŒr viel Geld verkaufen wollen...
Willst du es diesmal wirklich schaffen? Deine Figurziele erreichen, dich selbst lieben lernen und dich groĂartig fĂŒhlen?
Dann đ Entdecke die Lucky Mover Crew! đ
đ Eine Gruppe, die inspiriert: SchlieĂ dich Frauen an, die gemeinsam auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden und GlĂŒck sind. Bei uns geht's um mehr als Abnehmen â es geht um Selbstliebe und Lebensfreude. hier geht's lang: Lucky Mover Crew
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Laut Statistik geben 25% der Leute bereits nach einer Wocheihre NeujahrsvorsÀtze auf. Klingt nicht gut.
Was kannst du tun, um nicht dazu zu gehören?
Welche Stolpersteine gibtâs und wie kannst du sie vermeiden,um deine VorsĂ€tze einzuhalten?
Willst du dich groĂartig fĂŒhlen? alle Infos zu meinem Coaching findest du auf â lucky-mover.comâ
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Heut geht's um ein Thema, das auf den ersten Blick nicht sexy klingt: dass wir nicht alles haben können.
Wir tauchen ein in die Idee, dass das Akzeptieren unserer Grenzen uns unglaublich beflĂŒgeln kann â gerade wenn es um Fitness, gesunde ErnĂ€hrung und glĂŒcklich sein geht. Ich verrate dir, wie diese Erkenntnis dein Leben erleichtern und deine Entscheidungen stĂ€rken kann. Und es gibt natĂŒrlich auch konkrete Tipps, wie du diese neue Perspektive in deinem tĂ€glichen Leben anwenden kannst.
Willst du dich groĂartig fĂŒhlen? alle Infos zu meinem Coaching findest du auf â â lucky-mover.com
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Du glaubst vielleicht zu wissen, warum du abnehmen willst.Aber kennst du deine wahren BeweggrĂŒnde? Wenn sich Abnehmen fĂŒr dich wie ein stĂ€ndiger Kampf anfĂŒhlt, solltest du dir diese Folge anhören.
Finde heraus, wie du es schaffst, dass dir deine Entscheidungen fĂŒr oder gegen leckere WeihnachtsplĂ€tzen und Naschereien bald viel leichter fallen.
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Website: lucky-mover.com
Instagram: @luckymoverfitness
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