Afleveringen
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M字闲聊首款logo周边上线啦！本集由于急于上线未能介绍，下集会在节目里好好聊聊我们的新周边有多好！心急的朋友可以先来下单哦，第一批数量有限，第二批要等一个月咯！详情请扫码下图查看：
控制欲似乎是人们逃不过的一种欲望，那种掌控生活里细枝末节的爽感、他人按部就班的安全感，都让我们或多或少地受益过，但这一切真的那么重要吗？事情脱轨后世界会坍塌吗？不受掌控是不是就说明情感关系浓度不够？
除了自身的控制欲，从小到大被控制的事也比比皆是，我们难逃被亲情、教育、爱情的掌控，或许这是人类的一种隐性法则，遵守与不遵守，全凭当下的能力是否可以与之抗衡。
这一切都引发我和迷路的思索，所以有了今天这一集，但我们仍旧希望是以幽默轻松的态度来看待很多看似”苦大仇深“的过往，既然已经过去，何必再度委屈。也因为渐渐发现闲聊到无边无际，我们的思维可以跑出去很远，那些过往的细小的故事，也像没有线的风筝一般逍遥自在，无法掌控，所以这一集我们没有来做时间轴。
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阿那亚戏剧节×小宇宙×过刊联合策划播客企划「生活中的“戏剧”时刻」，邀请7档播客，从日常、声音、影像、文本等不同入口走进戏剧，拓展戏剧节的边界。
本期播客是企划系列节目之一，我们很开心收到小宇宙与阿那亚戏剧节的邀请。戏剧从来不只发生在剧场里，生活中那些比剧本还离奇的遭遇，那些事后才意识到“原来我当时在演戏”的经历，都是生活悄悄写下的戏文。本期节目，就让我们一起捕捉日常生活里的戏剧性瞬间。
本集抓马时刻：
00:48 生活中我时时刻刻都想演
09:40 幻想自己是王菲MV女主遭遇现实打击
10:59 内心戏也可以显化吗
12:50 戏瘾大发加入小孩玩过家家
14:05 影视歌的影响更让我大演特演
18:06 以命相胁不分手
22:55 分手仪式感：ktv唱大戏
28:20 失去戏剧化的人生索然无味
36:08 把自己当主角演习=伤害配角吗
36:27 逼着出轨的对象出柜
43:45 减肥男友不然吃包子，我立刻离家出走
46:16 隐藏恋爱痕迹，其实证据就在最显眼处
50:06 结婚前夜，前男友找上门
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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每次我们决定做影视单集的时候，都说明这部电影打动了每一个主播，我们会在微信群里畅聊它的每一个细节，以及带来的美好意义。《给阿嫲的情书》就是这样一部电影，其中的温柔似有一种魔力，看时虽伴随泪水，电影散场时却另有一番瑰丽畅想，令人久久难忘。
本集我们来聊聊这部如月般有力量的美好电影。
本集写信时刻：
00:28 好朋友为好电影而相聚：被阿嬷迷住的一个月
主播是电影投资人？
主播和导演曾因为电影相识
10:25 深耕潮汕题材电影的导演
13:01 电影的气质宛若一捧月光
许多情节与月亮有关，电影中却没有月亮的镜头
电影的精神恰似月印万川
18:44 侨批中的文字与中国古诗词的互相印照
信中的悲欢离合与天涯此时
24:00 不论男女老少，总有一种情绪可以打动你
26:10 三位主角，从名字开始千丝万缕的联系
26:54 是叶淑柔也是玉娇龙
31:32 南枝：侠女的纯粹无关爱情
40:11 串起两位女主的木生，是下南洋精神的缩影
45:41 导演的技巧与手法
寥寥数语立起配角的形象
不断设置悬念引人猜测
艺术创作者的取舍之间
56:32 让南枝决定假扮木生的一场戏
58:54 讨论阿嬷的播客必须有潮汕话
60:00大情大义与小情小爱
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大家有没有发现，我们总是在跟随思潮变化而发生变化，爱自己这个概念如果放在十几年前讨论，只会被嗤之以鼻是毒鸡汤，而如今却一跃成为全球播客的热门话题。自我成长、内心强大，慢慢成为当今人们最想要达成的终极目标，但在这种虚无的概念里，我们到底如何切实地活？
本期爱自己时刻：
4:25 社会意识形态变迁史：我到底要怎么对我自己
17:05 不同阶层的人爱自己的方式不一样？
22:18 每天多给自己一点点
23:44 面对困境，只有自己才能对自己更好
27:58 不开心是一天，开心也是一天
30:40 爱自己前先了解自己
34:40 吃不到葡萄说葡萄酸
37:58 年轻和年长时，爱自己的的行为有所不同
41:30 学会和自己对话，在别人面前管住嘴
47:23 珍视自己的作品
52:20 爱自己要有雷霆手段
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本集我们又来到0压力单元好物分享，最近实在思考太多有的没的，有点过载，但总算用到喜欢的小物件会提升幸福感，让这种思维压力降低很多，废话不多说，让我们看看今天都有哪些美好的小物~
本集好物时刻：
01:24 天后同款：在外卖软件两元get
06:31 干眼症和视疲劳好物
15:18 蚊子从爱我变成讨厌我
19:12 颈椎病的全方位治疗：按摩、运动、烤灯、正确坐姿、读写板
29:00 是什么让我在生日宴大放光彩？
37:05 比舒痕膏还厉害的祛疤妙招
39:00 国货崛起：超自然散粉膏
40:55 可爱好用的文具
42:57 注意力不集中却考上C9的学习小妙招
44:43 从审美提升到生活质量提升
顺便公布下听友群不再扩建，请大家不要再加微信啦！我们的精力有限，未来如果有能力了再建群哈~！
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本集我们来聊聊人生里一些非常微妙的决定或缘分，让人生都发生巨大的变化，有的人可能因为一道数学题就上了更好的大学、有的人则因为没有走那条常常走的路就规避掉一份孽缘，总之那些细小的，看似微不足道的决定，就这样引起了我们生活里的蝴蝶效应。
本期微妙时刻：
00:26 投稿小程序的听友来信：
姚木兰的一次小选择改变了一生，
我的一次小选择让高考多了十分
4:29 两位音乐家的传奇人生：从流浪到传奇音乐家，从卖唱到皇后
16:56 赛末点，决定人生的事情有时充满随机
18:42 以为是一件小事改变了生活，其实是一点一滴的影响
26:24 两位主播的认识其实也充满巧合，也许一念之差彼此的人生就没有交集
35:53 朋友因为与我们相识，无意间改变了自己的人生
46:01 学乐器对我的人生带来了意想不到的影响
50:01 玩游戏竟然让我事业爱情双丰收
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低能量话题鼻祖是谁？当然是M字闲聊，继上次聊了低能量人以后，我们得到很多肯定，大家都说很有共鸣，那这一集聊聊低能量人的微微提升能量方式，毕竟春天来了，我们总要活下去！即便是浅浅地活，微微地动，也需要聚集一点点些微的能量，让自己如常生活。
本集能量时刻：
03:22 低能量低精力？先自查身体！天呐，原来我从小就注定是低能量人！
但低能量人也需要微微提升：
09:33 像吸血鬼一样吸取别人的能量：
刘晓庆的语录和刘晓艳的经历
24:08 低能量高敏人，请拿起笔记录下一切吧
写下来可以清空大脑、整理思绪
写每日计划、记账、设计自己的奖惩措施
激励自己的图片：
用几个小问题做每日整理，可以制作自己的版本：
念affirmation让自己充满力量：
购买的各种电子漂亮本子：
也可以制作自己的版本：
37:05 和喜欢的人约会，迅速让自己充能
40:39 一周3-4次的绿色时间
42:42 如何解决启动困难
48:07 睡眠是能量补充的关键，如何稳定早睡早起
53:09 戒掉手机就能干更多事情，管理娱乐型APP
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本集我们来聊聊比较细微的嫉妒，来自听友的投稿，她说自己会嫉妒伴侣。
由此展开，嫉妒朋友和那些八竿子打不着的人大家也都有过吧？那这些情绪是不是被放得太大了？难道嫉妒一个人，我们就成了灰姑娘的姐姐那么阴暗吗？
本集阴暗时刻：
1:08 我嫉妒她
-她凭什么比我顺利？
-他凭什么比我赚得多？
6:46 嫉妒的天秤在哪？
10:40 家长也会嫉妒孩子
14:33 嫉妒朋友比我成功，真的很阴暗吗？
26:20 假友谊，真嫉妒
-摆正自己的位置很重要
36:42 怎么会有人嫉妒王菲啊？
-嫉妒有钱人
42:14 嫉妒陌生人的我好可笑
-宿敌最了解我
-嫉妒是一种超在意
54:35 恨是嫉妒，爱也是，没必要放大自己的阴暗
感谢更适合亚洲人肤质的科学护肤品牌「谷雨」对本期节目的大力支持！
我们和谷雨一起，祝大家的头脑和皮肤都能一直年轻有活力。
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今天再聊聊友谊话题，最近和朋友们在一起的时间非常多，又深深体会到人与人直接情感的美好，因为在一起，所以体会到的舒展是加倍的。这次又和迷路一起来到沈阳和鞍山，我们也有了一起可以聊的体验。
本期舒展时刻：
00:33 年纪大了，朋友一起参加的项目也变了，彼此间的相处模式也变了
6:08 M字闲聊改变更新模式
9:36 带着朋友回到我的家乡
最好的旅游搭子就是一起躺酒店？
不同时期的朋友团聚在我和家人的身边
观察朋友的家乡，让我更了解朋友
超过25年的友情如何维系
东北人真的好热情！
时间会让友情更亲密
啥也没干的旅行，回想时却那么开心
能互相理解的友情，也许已经变成了亲情
本次来到沈阳依旧吃了一些以前推荐过的餐厅，但是重复吃下来觉得还可以推荐的依旧是西塔的味家烤肉，以及一家和本地的烧烤叫马丁烧烤。
而鞍山老家我的最爱是山南熏肉大饼，可以点熏肉大饼和炒菜，溜肉段做得非常不错。
最后大家都赞不绝口的又是一家烤肉，叫三不烤，肉质非常鲜美！
更多详情请看我们过几天更新的vlog吧，在哪可以看呢：
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M字闲聊终于迎来了职场单集！本集我们请来了我和迷路共同的朋友贝贝来聊聊那些年她的荒谬职场故事，从找工作到和老板相处，再到职场里遇到的光怪陆离，这一集可说是把职场马戏团里五花八门的绝活都聊遍了！
本期职场时刻：
0:41 北漂职场丽人：从合租床位到年薪70万
4:56 为了找工作，从微博追到豆瓣私信轰炸，终于对方让我去面试
直接对话老板反而更好找工作？
11:09 和关系户一起工作我努力交友
14:14 工作中的学生思维有多蠢
16:08 做着不擅长的工作负重无法前行
20:15 工作需不需要巴结老板
带领全公司给老板过生日，被一场雨淋透
很少在老板面前出现，他竟然以为我每天在休闲
不懂如何与老板合作，半年少赚50万
狠下心来巴结老板，也比不过同事的心酸
37:15 工作中被人性骚扰时，我怀疑是自己想太多
43:33 职场升级需要坚持不懈，但更重要的是明确目的
49:29 谈薪资是职场必需品
51:03 工作也许没有不痛苦的，但痛苦也是上升的必经之路
54:18 长期浏览招聘网站，让我在公司找到了自己的位置
55:59 跳槽涨薪也有逻辑
感谢科沃斯机器人对本期节目的赞助播出！
不想扫地，不想拖地？必须试试科沃斯T90 PRO！超长续航+超强滚筒让全屋都一滚即净，绝不摸鱼，咱也体会一把当老板的感觉！只需点击链接即可购买：
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本集我们来聊聊那些我们曾经恐惧的事，随着年纪增长，越来越发现那些曾经让我彻夜难眠的令人惧怕的事，都凭着自身的能力解决了。还记得亦舒有一本书《我的前半生》里有一句话：“我最崇拜的人是我自己，只有我才会帮自己，度过一山又一山，克服一次又一次难关。”
本集恐惧时刻：
0:01:50职场的恐惧：再也没有高枕无忧的工作？
24:14女性独有的生育恐惧
34：27 小众群体的恐惧
45:26 不想过简简单单的生活？
☂感谢「小雨伞保险经纪」对本节目的支持！面对人生里的恐惧，就靠小雨伞为我庇护前行了！
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本集我们来聊聊恋综，最近主播非常痴迷看《日落时分说爱你》，对比我们年长的族群充满好奇，更成熟的人如何谈恋爱？我们该如何面对道德瑕疵？我们真的会越活越明白吗？带着各种疑问在节目里人性观察，真的很有趣！
本期恋综时刻：
0:02:27 不要被屏幕中的恶引发出自己的恶
00:12:56 剪辑为综艺节目添油加醋，节目有人被骂才有看点？
和恋综嘉宾能学到什么
00:18:38 不掉脸是一种很难的技能
00:32:57 迎难而上的勇气
什么样的男嘉宾应该规避？
00:49:09 上头快下头快，最初的温柔就是全部？
00:51:52 情绪起伏大需要会包容的伴侣
00:52:06 对不走心的人没必要认真
56:27 什么样的性格被大众欢迎
爽朗、直接、温柔而坚定，还有……身材好？
透过宽广、温暖的光芒，用心陪伴每一位用户，以提高学习、工作与生活的品质，这是明基智能照明（BenQ Smart Lighting）积极投身健康照明与科学照明领域的初心和信念。
明基工程师相信不同场景有不同的照明需求，品牌更应该始终以科技为依托，为不同场景打造专属健康光环境，点亮生活品质。
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开工大吉！但我们猜想大家根本没有心情上班，所以来了一集用耳朵旅游的单集，让大家身在工位心在野~
本集聊聊浙江旅游，毕竟从上海出发，可以去的周边城市非常多，且每个城市的美食和打卡地都有不同，更重要的是，居然逛着吃着，最后没准还创业进货了？到底是怎么回事呢？
本集旅游时刻：
4:29 宁波，是淡淡的蓝色
拍照地：
-东钱湖
-韩岭美术馆
-院士中心步道，孤独的树
-华茂艺术教育博物馆
-广德寺
-七顶山看赛博朋克
美食：
-海鲜面
-连锁餐厅宁海食府
-苍蝇馆子金霞饭店
22:57 天台山寺庙staycation，中国人的禅修
35:26 在台州体验美食和慢节奏
-老街泡虾好美味
39:01 被低估的温州美味
-大王灯盏糕
-正亮海鲜
-乌臼火锅
-雁荡山攀岩
浙江进货之旅
43:45 国际化都市义乌的高能量
48:16 海宁皮草与濮院羊绒
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M字闲聊祝大家新年快乐！
虽然除夕已经过去，但我们今天仍然想和大家聊聊天，这个年都是怎么过的？
一个人过年已经成为越来越多人的选择，相信每个人都已经渐渐与孤单和解，跟快乐说欢迎光临~
这期节目就不做时间轴啦，友情提示：听到后面有惊喜哟！
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年关将至，回首过去，去年许下的心愿是否实现了呢？展望未来，新的一年又打算如何度过？是否准备再次立下目标，但中途放弃，最后一场空呢？
或许我们都可以更加松弛一点，2026不再选择做更好的自己。
做自己，就够了。
本集立誓时刻：
0:50说话之道：公司誓师大会，金牌销售如何一鸣惊人
5:15 每年过年时，做过什么样的梦
学语言以失败告终、学跳舞以失败告终、学很多以失败告终
19:29 新年愿望可以有多荒谬
去寺庙许愿打玻玻顺利
新年想学怪才艺
24:11 人到底怎么才能改变
21天改变习惯已过时
改变也许意味着痛苦
26:51 做更好的自己是一件好事吗
42:36 省钱+赚钱合二为一的独家诀窍
50:09 坚持也是一种成长
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妈！M字闲聊得奖啦！
这一期我们来聊聊最近M字闲聊获奖前后的心情和故事，可说是状况频出，心思百转千回，又因为获奖有了很多不一样的人生经历。大家都知道我们节目的名字来源于康熙来了里的一个梗：
万万没想到，我们M字闲聊也被蔡康永（康）和徐熙娣（熙）听过并大赞过了！这难道不值得开一集和大家大聊天吗？！
今日叫妈妈时刻：
1:56 去年没得奖的小心眼故事
9:10 今年得奖怎么没去领奖？
17:00 获奖当下，假装云淡风轻
19:56 为大s说话的单集获奖，我们有点懵了
-小宇宙平台敢选这集获奖，勇气十分可贵
-小宇宙播客大赏与创作者的真诚
32:27 获奖心情：得失心与被肯定的意义
39:56 康永哥把M字闲聊发在Instagram与小红书上
康永哥回复祝贺并转发节目给小s听
45:24 荣耀时刻导致我的幸福全方位涌来，也是我的人生时刻
48:23 听友的善举，大s的照拂
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又一期租房主题，会太过重复吗？是江郎才尽无话可说吗？真的不是！本节目两位主播加起来三十年的租房史足够做十集！今天就是分享这一年多的租房新故事以及我们对租房的新看法，还有爱用小物的推荐。
0:26 庄尼走路搬家史回顾
3:21 租房到底有没有任何好处
12:58 一年搬家两次：是上天安排还是无可奈何
29:05 租房好物，怎么好好过生活也像在凑合？
智能马桶盖
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也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~
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感恩大家一路走来都陪在我们左右，没想到节目可以做四年这么久，为这个节目笑过哭过，失落过也满足过，无论如何，未来一定会更多欢乐和美好吧！
这一集因为有太多图片，就没有做时间轴了，反正都是我们想和大家聊的知心话以及过去一年的总结与未来规划。接下来想给大家看看穿M字闲聊周边的朋友们，真的真的非常感谢大家这么支持，甚至自行线下聚会，我想这就是M字闲聊带来的最大意义了吧，线上转为线下，让声音变成了汇聚的力量。
周边卫衣仍在售卖中，欢迎扫码购买：
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祝大家圣诞快乐！
M字闲聊的新周边又来咯！只需扫码即可进行购买哦！
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本期我们来聊聊什么是爱，这个千古难题，可能谁也不能完美解答，就让我们用一点点阅历来谈谈我们对爱的看法和感知它的变化吧！
本期爱的时刻：
4:28情歌只唱初遇和别离，你我却在日常琐碎里
8:27 我这么好，你却要把我介绍给别人
11:19 卑微却倔强，在爱中我不会放低自己
-电影《干柴烈火》
-不敢告诉对方自己的情感
21:01 提早看透看淡真的好吗？
34:44 爱是《快乐王子》里的无限付出
-爱需要轰轰烈烈吗？
-爱是瞬间，还是长久？
-在宇宙中，我们是小颗粒
47:35 你以为你很了解对方，分手的时候TA却变成另外一个人
51:05 《被嫌弃的松子的一生》
1:01:22 爱情中的求生欲
1:06:13 “缘分尽了”
分享歌单: 心碎情歌 https://163cn.tv/X5NHW4N (@网易云音乐)
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我们一定在人生的某个时刻说出过借口吧，有些需要对方相信，有些连自己含糊过去，无论大事小事，可能当下只为寻求一份心安理得，毕竟每个人都不完美，能够说出口的借口，总值得原谅吧？
本期借口时间：
00:58 生活里，一点小事就想找借口
6:40 自我反思：节目停更又有什么合理借口
13:02 爱情里的借口：不敢表达、分手、倒打一耙，都在找理由
20:05 自己不成材的借口
埋怨家庭对自己的培养不够，回头想想可能也是自己不够好
32:02 不工作的借口能有多少：
想学习、天气冷、过敏了
39:10 放过借口多多的人，让他们自己学到教训
43:36 哄着自己好好过下去
48:20 想做成事就不能找借口
成功型的人格不信命，失败型人格处处找借口
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迷路的快团团上新大衣：
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