Afleveringen
-
Odcinek, w którym kontynuuję kwietniowy temat kontroli, ale w kontekście szantażu emocjonalnego. Jest zatem o poczuciu winy, wstydzie i lęku, który być może sprawia, że robisz rzeczy, których wcale nie chcesz.
Książka, którą cytuje to "Szantaż emocjonalny" Susan Forward -
Suicydolog, pomysłodawczyni i koordynatorka pierwszej w Polsce platformy edukacyjno-pomocowej dla osób w kryzysie samobójczym i ich bliskich www.zwjr.pl. Prace na rzecz łamania społecznego tabu wokół problemu samobójstwa oraz podniesienia świadomości społecznej w tym obszarze rozpoczęła przy okazji pierwszej w Polsce kampanii społecznej dotyczącej zachowań samobójczych we wszystkich grupach wiekowych, której była pomysłodawcą i koordynatorem.
-
Odcinek o tym dlaczego kochamy kontrolę i jak jej używamy w miłości i innych ważnych dla nas związkach. W odcinku cytuje J. Viorst z książki „Niedoskonała kontrola” I. Yalom „Patrząc w słońce”.
-
Nie wszystko co działa na innych, będzie dobre dla Ciebie. Najlepsze narzędzie to takie, którego potrzebujesz.
Rozwój osobisty pełen jest zwykłych „bzdur” i niesprawdzonych sposobów na życie, przez które możesz czuć się ze sobą źle.
Każda epoka ma swoje mity. W naszej z wielkim namaszczeniem szukamy sposobów na to, aby spełniać oczekiwania innych, odnośnie tego co jemy, ile się ruszamy, jak dużo medytujemy… -
W kwietniu wkraczamy w meandry terapii narracyjnej. Dowiesz się w jaki sposób Twoje opowieści kształtują Twoje życie!
-
Czym jest nadmierna reaktywność?
Jak ją pokonać?
Dlaczego warto to zrobić?
-
O tym czym jest niepohamowana empatia!
-
Asertywność to królowa wszystkich relacji międzyludzkich. Nie wystarczy jednak na tysiąc sposobów mówić Nie, aby jej dotknąć. Gdzie są korzenie asertywności? Tym odcinkiem rozpoczniemy miesiąc poświęcony właśnie tej umiejętności.
Literatura: Trening Asertywności, Lindeman
-
PTSD może rozwinąć się u każdego, kto doświadcza traumy związanej z wojną.
Jak mu zapobiegać?
Po czym poznać, że doświadczasz traumy?
Co robić, aby pokonać jej skutki?
-
Podcast o samokontroli:
Czym jest?
Jak ją wykorzystywać?
Jaki związek ma z nałogami?
Jak ją wzmacniać?
-
Odcinek o tym, co uważam za najważniejszy atrybut "dobrej" relacji.
- Czym jest seks w związku?
- Co oznacza "dobry seks"? "
- W co gramy w łożku, gdy przegrywamy poza nim?
- Jak wskoczyć na wyższy poziom komunikacji o seksie?
Jeżeli chcecie poczytać: " Dużo orgazmów proszę" i "Mój tajemniczy ogród" - Nancy Friday
-
Czym są koluzje? Jak je rozpoznać i co oznacza fak, że tworzysz koluzyjny związek? O tym wszystkim opowiem Ci w walentynkowym podcaście:)
-
Poruszyło mnie, że boicie się być dla siebie "dobrzy". Dlatego nagrałam dla Was podcast o samowspółczuciu, czymś bez czego nie można się rozwijać i pokonywać trudności. Polecam w nim książkę " Budowanie pewności siebie - Mary Welford.
Jeżeli masz ochotę dołącz do grupy Mdame Monady na fb, lub zostań Patronem podcastu.
-
Czym jest syndrom DDD? Jak go u siebie rozpoznać i z czym się wiąże w życiu!
-
Ostatni styczniowy odcinek jest o wybaczaniu, czymś czego sama się uczę, a co przychodzi mi z wielkim trudem. Jeżeli masz podobnie do mnie, to umieściłam w tym odcinku kilka skutecznych technik, które przybliżą cię do większej zdolności do odpuszczania - innym i światu.
Czym jest wybaczanie?
Jak zrobić to dobrze?
Dlaczego, nie zawsze musisz wybaczyć?
Jeżeli chcesz wpierać w rozwój tego podcastu, zapraszam Cię na profil na patronie:
https://patronite.pl/madamemonday?podglad-autora
www.joannaflis.pl
-
O toksycznym wstydzie powiedziano i napisano bardzo dużo, dlatego zbieram dla Was to co najważniejsze w tym jednym odcinku. Choć z pewnością można o nim nagrać ich tysiące. Jeżeli nie możesz odpuścić i żyć tak jak panujesz, być może wstyd jest właśnie tym, co cię trzyma w starym miejscu.
Czym jest toksyczny wstyd?
Jakie zasady rządzą w rodzinie nim przepełnionej?
Po czym poznasz, że wstyd jest częścią twojego cienia?
Literatura: Toksyczny Wstyd - J. Bradshaw -
Istnieją trzy podstawowe emocje, które trzymają Twoje poczucie krzywdy przy życiu. Jest to złość, smutek i lęk - czyli emocje pracujące.
Co z nimi zrobić?
Jak usłyszeć komunikat jaki za nimi idzie?
Jak zakończyć ich pracę?
O tym opowiem właśnie w tym odcinku, dlatego rozsiądź się wygodnie i pozwól się zaprowadzić do krainy emocji, mieszkających na dnie brzucha.
Książki o których mówię w podcaście:
1. Jerzy Mellibruda - Pułapka niewybaczonej krzywdy
2. Judith Wiorst - To, co musimy utracić, czyli miłość, złudzenia, zależności niemożliwe od spełnienia oczekiwania, których każdy z nas musi się wyrzec, by móc wzrastaćJeżeli chcesz dowiedzieć się czegoś więcej, to zapraszam Cię na grupę rozwoju osobistego - na fb, pod nazwą Madame Monady!
www.joannaflis.pl
-
Pierwszy odcinek rozpoczynający roczną serię o rozwoju osobistym, dotyczy nieprzepracowanego poczucia krzywdy - uwaga może zaboleć!
Opowiem ci jak je rozpoznać, co z nim zrobić i jak pójść dalej z podniesionym czołem.
Jeżeli chcesz dołączyć do wspólnej pracy nad rozwojem osobistym, wpadaj do mnie na grupę Madame Monday na fb:)
