Afleveringen
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In dieser Folge beantwortet Dir Rieke als Frauenärztin und Beckenbodenspezialistin, die brennendsten Fragen aus der Community rund um das Thema Beckenboden.
Vom verspannten Beckenboden, über das richtige Training nach der Geburt, bis hin zu komplexeren Themen wie der Levatoravulsion – wir gehen tief in die Materie und geben dir praktische Tipps für ein gesundes Becken.
Hör rein und hol dir die Antworten, die du schon immer wissen wolltest!
Viel Spaß beim Zuhören!
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Wochenbett und harmonisches Familienleben – klingt wie ein Widerspruch? Nicht unbedingt!
In dieser Videopodcastfolge spricht Katharina, zusammen mit MamAcademy Hebamme Michelle, was sich durch den Zuwachs in der Familie verändert, wo ihren Erfahrungen nach die Frauen am meisten struggeln und ob die Mehrheit der Frauen das Wochenbett als “rosarot” empfinden.
Viele der im Podcast besprochenen Punkte gelten auch über die Zeit des Wochenbettes hinaus.
Also unbedingt reinhören! Ganz viel Spaß dabei!
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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"Schlaf jetzt noch so viel wie du kannst!" Ein typischer Satz den man oft noch in der Schwangerschaft hört.
Aber gibt es denn DAS Geheimrezept, dass Babys lernen zu schlafen? Katharina hat heute einen spannenden Gast im MamAcademy Podcast: Victoria, Gründerin von Kingababy, 3fach Mama und präventiver. Babyschlafcoach. Aus ihrer eigenen Erfahrung hat sie die Kingababy®-Methode entwickelt und bereis über 3000 Familien unterstützt. Don't miss it!
Viel Spaß beim Zuhören!
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Mehr zu Victoria findest du hier: https://www.kingababy.de/
Instagram: https://www.instagram.com/kingababy_schlafberatung/
Podcast: https://www.kingababy.de/baby-podcast/
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Was, wenn das Wochenbett nicht so strahlend ist, wie man es sich vorstellt?
Wochenbettdepressionen betreffen mehr Frauen, als man denkt und nicht nur frischgebackene Mütter sollten darüber Bescheid wissen, sondern auch alle, die sie unterstützen wollen.
In unserem neuen Hebammentalk erklären Rieke und unsere Hebamme Michelle wie Wochenbettdepressionen entstehen und wie du die Anzeichen frühzeitig erkennst – sei es bei dir selbst, oder bei jemandem, den du liebst.
Dazu gehen sie außerdem darauf ein, wie eine Therapie verläuft und warum es so wichtig ist, möglichst früh damit zu beginnen. Informiere dich, damit du vorbereitet bist und Unterstützung bieten kannst, wenn es darauf ankommt.
Viel Spaß beim Zuhören!
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In dieser Folge erklärt Rieke, wie die Neuraltherapie als Behandlungsmethode bei gynäkologischen Beschwerden eingesetzt wird. Gemeinsam mit Katharina beleuchten sie die Ursachen von Symphysen- und Steißbeinschmerzen in der Schwangerschaft und nach Geburt. Sie erklären, wie diese Schmerzen mit dem Beckenboden zusammenhängen und welche Maßnahmen du ergreifen kannst, um sie zu lindern.
Viel Spaß beim Zuhören!
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Neue RSV-Impfung und heiße Tage mit Baby: Was du wissen musst!
In dieser Folge besprechen Rieke und Katharina die aktuelle STIKO-Empfehlung zur RSV-Impfung für Babys. Eine RSV Infektion ist der häufigste Grund für Krankenhausaufenthalte bei Neugeborenen. Auch Katharina musste schon eine RSV Infektion ihres Kindes erleben und teilt ihre Erfahrungen als Mama.
Außerdem geben die beiden ihre besten Tipps, um Babys sicher durch heiße Sommertage zu bringen.
Viel Spaß beim Zuhören!
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In dieser Folge teilt Rieke als Frauenärztin ihr Fachwissen über die Gefahren und Präventionsmaßnahmen einer Herpesinfektion bei Neugeborenen. Erfahre, wie du dich während der Schwangerschaft und nach der Geburt verhalten solltest. Zudem sprechen die beiden über ihre persönlichen Gedanken zum Thema weiterer Kinderwunsch und wie es sich anfühlt, wenn die Familienplanung abgeschlossen ist.
Viel Spaß beim Zuhören!
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#birthpreparation #postpartum #postpartumprep #schwangerschaft #schwangerschaftsprep
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Schwangerschaftserfahrungen: Von den ersten Anzeichen bis zur großen Ankündigung In dieser Podcastfolge nehmen Katharina und Rieke dich mit auf eine Reise durch die frühe Schwangerschaft.
Erfahre, was typische frühe Anzeichen einer Schwangerschaft sind, wie sie selbst es bemerkt haben, wie sie die frohe Botschaft ihren Liebsten mitgeteilt haben und was sie von dem Trend halten, Schwangerschaften auf Instagram emotional zu verkünden. Zusätzlich geben sie einen aktuellen Einblick in ihr wildes Familienleben und teilen hilfreiche Tipps dabei nicht unter zu gehen.
Viel Spaß beim Zuhören!
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Zwei auf einen Streich: Interview mit Denise über ihre Zwillingsschwangerschaft und das Leben als Großfamilie! In dieser Podcastfolge spricht Rieke mit der bald 5-fach Mamma Denise über ihre Zwillingsschwangerschaft.
Erfahre, wie sich diese von ihren bisherigen drei Schwangerschaften unterscheidet, wie Denise davon erfuhr und welche Gefühle und Gedanken sie zum Leben mit fünf Kindern hat. Rieke gibt als Frauenärztin außerdem einen Überblick und Tipps zur Schwangerschaftsvorsorge mit Zwillingen.
Viel Spaß beim Zuhören!
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In dieser Podcastfolge, sprechen Rieke und Katharina darüber wie sie Spiritualität in ihren Alltag integrieren und teilen ihre Erfahrungen und Tipps zum Umgang mit dem Thema Mental-Load im Mama Leben und wie sich die Periode nach der Geburt verändert. Erfahre, wie und warum sich häufig die Blutungsstärke und Schmerzen verändern und wann die Periode wieder einsetzt.
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Geburtspositionen erklärt:
Vorteile, Vorbereitung und Prävention von Verletzungen! In dieser Podcastfolge spricht Rieke, unsere Frauenärztin, mit MamAcademy Hebamme Michelle über die verschiedenen Geburtspositionen.
Erfahre alles über die Vor- und Nachteile, wie du dich in der Schwangerschaft vorbereiten kannst und warum es wichtig ist, aktiv deine Geburt mit zu gestalten.
Außerdem: Wie beeinflussen Geburtspositionen mögliche Verletzungen? Hör jetzt rein und sei bestens vorbereitet! 🎧
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In unserer neuesten Podcastfolge spricht Rieke als Frauenärztin mit der bekannten Dermatologin Dr. Yael Adler über Hautveränderungen in der Schwangerschaft. Themen wie Sonnenschutz, Besenreißer, Pigmentflecken und Dehnungsstreifen stehen im Fokus. Außerdem erfahrt ihr, wie ihr als Mama Hautalterung vorbeugen könnt und welche Pflegeprodukte wirklich helfen.
Jetzt reinhören und wertvolle Tipps abholen! 🎧 Viel Spaß beim Zuhören!
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Mehr Infos zu Yael:
Instagram @docyaeladler
Homepage www.dradler-berlin.de www.yael-adler.de
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Wutausbrüche & Co. Wer kennt es nicht? In dieser Podcastfolge sprechen Katharina und Rieke über ihre aktuellen Herausforderungen im Mama Leben und wie sie es schaffen die Gefühle ihrer Kids zu begleiten. Welche Rituale sie für sich eingeführt haben und wie anders doch jeden Kind für sich ist.
Außerdem geht es um das Thema "Me-Time" als Mama. Warum ist die Zeit für sich so wichtig und wie hilft es dann auch wieder denn Alltag als Mama zu stemmen.
Viel Spaß beim Zuhören!
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Die Geburt ist geschafft und jetzt?
Rund um den Start der Rückbildung existieren viele Mythen und Meinungen. Wann ist der richtige Zeitpunkt mit dem Training zu starten und vor allem wie? Rieke hat ihr aktuelles Studienwissen parat und zusammen mit Prä- und Postnataltrainerin Katharina, sprechen sie über den richtigen Weg zu einer starken Mitte nach Geburt und geben Dir hilfreiche Tipps, damit Du Dich sicher fühlst.
Dein Wochenbett ist bald schon vorbei? Dann melde Dich jetzt für unsere kostenfreie Beckenboden Summer Challenge an! Am 7. Juli geht es los: Hier gehts lang
Viel Spaß beim Zuhören!
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Was wirklich hilft, wenn es unter der Geburt zu Verletzungen kommt und auch nach einem Kaiserschnitt, das ist Thema dieser Podcastfolge!
Im zweiten Teil unseres Hebammentalks spricht Rieke als Frauenärztin mit MamAcademy Hebamme Michelle über die besten Tipps zur Unterstüttung der Heilung kurz nach der Geburt, aber auch was man tun kann, wenn noch Jahre später Beschwerden vorherrschen.
Viel Spaß beim Zuhören!
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Verspannter Beckenboden und Sex nach der Geburt - Interview mit Physiotherapeutin Ann-Kathrin Foß.
Vom Tabu in den Fokus.
In unserer neuesten Podcastfolge spricht Rieke als Frauenärztin mit der Beckenbodenphysiotherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie Ann-Kathrin Foß über ein sensibles Thema: Schmerzen beim Sex nach der Geburt.
Ann-Kathrin, hat sich neben der Beckenbodentherapie auf das Thema Sexualberatung spezialisiert und gibt wertvolle Tipps für ein erfülltes Liebesleben nach der Schwangerschaft. Außerdem beleuchten die beiden das Thema "verspannter Beckenboden" – wie du ihn erkennst, welche Beschwerden er verursacht und wie du Abhilfe schaffen kannst.
Viel Spaß beim Zuhören!
Minute 5 - Tipps für ein erfülltes Liebesleben
Minute 10 - Schmerzen beim Sex nach Geburt
Minute 15 - Behandlung & Tipps gegen Schmerzen beim Sex
Minute 24 - Verspannter Beckenboden
Mehr zu Ann-Kathrin: https://www.bewegungszentrum.sh/ Instagram: @Beckenbodentogo
Podcast: Beckenboden to go
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Über >>Gefühle<< im Mama Alltag.
Im Interview mit Psychologe und Autor Lukas Klaschinski sind Gefühle die Verbindung zur Welt um uns herum. Manche Gefühle trainieren wir uns auch ab. Dann gibt es die stressigen Momente im Mama Alltag mit Baby und Kleinkind, in denen erlernte Muster zum Vorschein kommen.
Aber wie kommen wir da raus und verbinden uns wieder mit den Gefühlen? Was hat Achtsamkeit und Akzeptanz damit zu tun? Wie kann man innerliche Stressoren regulieren? Und welche Botschaften geben uns Gefühle?
Unbedingt reinhören, denn anhand von Katharinas Alltag gibt es Mama Situationen, die wir alle kennen im crazy Mama Alltag.
Mehr zu Lukas und seiner Arbeit bekommst du hier: Homepage: https://lukasklaschinski.de/ueber-mich/
Insta: @lukas.klaschinski
Und wenn du dich mehr mit dem Thema "Gefühlen" beschäftigen möchtest, empfehlen wir dir sein Buch: "Fühl dich ganz - was wir gewinnen, wenn wir unsere Emotionen verstehen und annehmen".
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Die Bombe ist geplatzt - Wir schreiben ein Buch 🙌🥰
Die letzten Monate waren ziemlich aufregend und jetzt dürfen wir die Big News endlich mit Euch teilen:
Es wird ein Beckenboden Buch von uns geben! Medizinisches Wissen leicht erklärt, echte Erfahrungen von echten Mamas und viele Tipps und Übungen für deinen Alltag und deine starke Körpermitte.
Mehr über unser Buch, wichtige Tipps zum Thema "Babytrage" und alles zu unserer kostenfreien Beckenboden Summer Challenge erfahrt ihr in unserer neuen Podcastfolge!
Viel Spass beim Zuhören!
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Minute 1 - Beckenboden Buch
Minute 8 - Babytrage wichtige Tipps
Minute 19 - Beckenboden Summer Challenge
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Wenn auf einmal alles anders ist, als gedacht… in dieser Podcastfolge haben wir Annika, die Mutter von Johann und Julius zu Gast und mit ihr ein Teil des Teams von „Bärenherz“.
Annika hat vor einem Jahr ihren 2. Sohn Johann geboren. Nach seiner Geburt wurde ein Hirntumor festgestellt und dieser hat das Leben der Familie auf den Kopf gestellt.
Eine großartige Unterstützung für Annika und ihre Familie war und ist die Organisation Bärenherz, die wir Euch in dieser Folge gerne vorstellen möchten. Entgegen unserer Erwartungen durften die Taschentücher in dieser Folge in der Tasche bleiben. Es war ein sehr berührendes aber auch schönes Gespräch, das uns nochmal ganz neue Sichtweisen auf das Leben gegeben hat.
Wir hoffen auch Euch damit zu erreichen.
Eure MamAcademy!
Minute 3 - Was genau ist und macht Bärenherz?
Minute 17 - Erfahrungsbericht von Mama Annika
Minute 50 - Gespräch mit Begleiterin Heidi
Ergänzende Anmerkungen zum Podcast:
Johann und seine Familie wurden und werden vom Kinderhospiz Bärenherz in Wiesbaden (nicht von der Bärenherz Stiftung) begleitet.
Johann entwickelt sich auch kognitiv ganz toll, er kommuniziert, brabbelt, lacht und ist super aufmerksam. Er ist ein sehr entspanntes und zufriedenes Kind.
Die Familien werden in und mit einer “Vollversorgerküche” bei ihren Mahlzeiten unterstützte, nicht mit einer „Selbstversorgerküche“. Es wird für sie gekocht!
Die Geschwisterbegleitung richtet sich nach dem Bedarf der Familien aus und stimmt individuelle Termine mit ihnen ab, die sowohl vormittags als auch nachmittags liegen können.
Abschließend möchte sich das Team von Bärenherz bei allen Hörer*innen ganz herzlich für das Interesse, das Zuhören, das Mitgehen und Mitfühlen bedanken! Sie laden alle Interessierten ganz herzlich zum Tag der offenen Tür am 16. Juni 2024 von 13-18 Uhr ein. https://www.kinderhospiz-wiesbaden.de/de/details/1tag-der-offenen-tuer-und-familienfest/
Mehr Infos zu Bärenherz:
Weitere Angebote (bspw. Beratung werdender Eltern und früh verwaister Eltern, Trauerbegleitung u.a.): www.baerenherz-wiesbaden.de
Kinderhospiz: www.kinderhospiz-wiesbaden.de
Stiftung: www.baerenherz.de
Instagram: baerenherz_wiesbaden
Spendenkonto:
Wiesbadener Volksbank
IBAN: DE07 5109 0000 0000 0707 00BIC: WIBADE5W
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Sportarten im Beckenboden Check.
Was passiert mit dem Beckenboden, wenn man Sport treibt und welche Kräfte muss er bei den unterschiedlichen Sportarten abfedern? In der neuen Podcastfolge gehen Rieke und Katharina diesen Fragen auf den Grund.
Du bekommst tiefe medizinische Einblicke und Ideen, wie Du deinen Lieblingssport nach der Geburt wieder gesund ausüben kannst. Außerdem sprechen Sie über unterschiedlichste und neue Perioden-Hygieneartikel und diskutieren das Thema hormonfreie Verhütung.
Viel Spaß beim Zuhören!
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Minute 3 - Beckenboden & Sport
Minute 18 - Periodenhygiene - FemDisc
Minute 28 - Zyklus & Hormonfreie Verhütung
Minute 32 - Hormonfreie Verhütung
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