Afleveringen
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Dans lâĂ©pisode dâaujourdâhui, je suis heureuse de recevoir Maryline Lopez, sophrologue spĂ©cialisĂ©e dans le thĂšme de naissance.
Ancienne commerciale, câest lors de sa formation en sophrologie quâelle dĂ©couvre le thĂšme de naissance tarologique. Une vĂ©ritable rĂ©vĂ©lation pour elle car le thĂšme de naissance lâa aidĂ© Ă mieux se connaĂźtre, mieux se comprendre, et mieux sâaccepter. Câest devenu sa grande passion et son mĂ©tier.
Personnellement, j'ai eu la chance de remporter un concours il y a plus d'un an, oĂč Maryline a rĂ©alisĂ© mon thĂšme de naissance. Ayant dĂ©jĂ explorĂ© divers outils de connaissance de soi et de dĂ©veloppement personnel, je dois avouer que le thĂšme de naissance a Ă©tĂ© celui qui m'a le plus marquĂ©, me permettant de comprendre mes forces, mes "faiblesses" (qui se rĂ©vĂšlent en fait ĂȘtre des atouts) et mon mode de fonctionnement.
Dans cette conversation, Maryline va tâĂ©clairer davantage sur le thĂšme de naissance et te donner des pistes pour tâaimer tel que tu es
Alors belle Ă©coute de mon Ă©change avec Maryline
đ Retrouvez les notes de cet Ă©pisode: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-34
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đ Lectures pour aller plus loin
Le guide du référentiel de naissance de Georges Colleuil
Le Référentiel de Naissance - Tarot, l'ßle au trésor de Georges Colleuil
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Depuis le succĂšs mondial du livre de Giulia Enders « Le charme discret de lâintestin » on ose parler du tube digestif sans tabou, car en effet lâintestin, souvent appelĂ© le deuxiĂšme cerveau, est un organe connectĂ© au systĂšme nerveux et donc Ă notre Ă©tat de bien-ĂȘtre.
De nombreuses expressions montrent le lien entre ventre et Ă©motions « Se faire des nĆuds Ă l'estomac, Avoir une boule au ventre, Se faire de la bile, ravaler sa colĂšre, Vivre une expĂ©rience qui nous laisse un goĂ»t amer, DigĂ©rer un affront, Ătre pris aux tripes, rester en travers de la gorge, avoir du mal Ă digĂ©rer des paroles, ĂȘtre rongĂ© de l'intĂ©rieur, se faire bouffer⊠»
Le professeur Mickael D. Gershon, spĂ©cialiste d'anatomie et de biologie cellulaire, a Ă©crit dans son livre « le second cerveau » : « Nos deux cerveaux, celui de notre tĂȘte et celui de notre ventre, doivent coopĂ©rer. Si ce n'est pas le cas, il y a chaos dans le ventre et misĂšre dans notre tĂȘte ».
Le ventre est une vĂ©ritable fenĂȘtre sur notre santĂ© mentale, et lâinverse est aussi valable.
Bien dans son ventre, bien dans sa tĂȘte, câest le sujet que nous allons explorer aujourdâhui avec Florence Savornin, ostĂ©opathe Ă©nergĂ©ticienne Ă Venelles (13), spĂ©cialisĂ©e dans la santĂ© mentale et digestive.
đ Retrouvez les notes de cet Ă©pisode: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-33
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Son accompagnement "Bien dans son ventre, bien dans sa tĂȘte "
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Marie Caiazzo est psychothérapeute et psychomotricienne.
Ensemble nous avons parlé de comment aider son enfant à gagner en confiance et à grandir avec assurance, dans l'épisode 24 du podcast Maman sÚme (l'un des plus écouté du podcast).
Vous pouvez Ă©couter cet Ă©pisode https://smartlink.ausha.co/maman-seme/24-aider-son-enfant-a-avoir-confiance-en-lui-avec-marie-caiazzo-psychotherapeuteMarie est aussi maman de 3 enfants de 18 ans, 16 ans et 13 ans et dans l'instant sĂšme, elle nous livre ses astuces bien-ĂȘtre et Ă©panouissement de maman.
Retrouvez Marie Caiazzo
Son site internet, dans son cabinet a Marseille et en consultation en visio dans tous les pays francophones,
Sur Instagram
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đ Retrouvez les notes de cet Ă©pisode: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-32
đ Recommandations lectures:
la sentence de Louise Erdrich
Quand coulicoco dort
đ€ Recommandation de l'Ă©pisode avec Virginie Limousin sur le couple pour aller plus loin: https://smartlink.ausha.co/maman-seme/10-depasser-les-defis-du-couple-dans-la-parentalite-avec-virginie-limousin
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Candice est lithothérapeute et créatrice deMantra and the moon
Ensemble nous avons parlé de l'utilisation des pierres et leurs énergies pour accompagner la parentalité et réguler les émotions, dans les épisodes 20 du podcast Maman sÚme (en deux parties).
A Ă©couter https://smartlink.ausha.co/maman-seme/20-1-retrouver-l-harmonie-et-l-equilibre-avec-l-energie-des-pierres-avec-candice-bascle-lithotherapeute-partie-1Candice est une entrepreneuse passionnĂ©e et dans l'instant sĂšme, elle nous livre ses astuces bien-ĂȘtre et Ă©panouissement de femme
Retrouvez Candice et ses conseils en lithothérapie
Sur son site internet "Mantra and the moon" (boutique en ligne, consultation en visioconférence)
Dans sa boutique "The soul place" Place du Ventoux à Venelles (13) avec des soirées cercles de femmes, des voyages sonores, des guidances...
Sur Instagram "'Mantra and the moon"
đ Retrouvez les notes de cet Ă©pisode: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-31
đ Recommandations lectures:
Au cĆur des Shanenawa: L'enseignement spirituel d'un peuple qui se bat pour sauver la Terre.
le grand livre du féminin sacrée de José Anne Sarzin Coté---------------------------
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Krystel est coach pour femmes, spécialisée dans le cycle féminin. créatrice de Anamorphose coaching
Dans l'épisode 20, elles vous a donné des précieux conseils pour vous reconnecter à chaque phase de votre cycle et devenir une femme puissante.
Un Ă©pisode que tu peux rĂ©Ă©couter ici https://smartlink.ausha.co/maman-seme/18-1-retrouver-sa-pleine-puissance-grace-a-ses-cycles-avec-krystel-coach-pour-femmes-partie-1Krystel est maman d'une fille de 13 ans et dans l'instant sĂšme, elle nous livre ses astuces bien-ĂȘtre et Ă©panouissement de maman.
DĂ©couvrir les accompagnements de Krystel, son programme "Anamoph'Ose ton cycle", ses cercles de femmes et Ă©galement ses retraites sur son site internet: https://www.anamorphose-coaching.com/
La suivre sur les réseaux sociaux : https://www.instagram.com/anamorphosecoaching/
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đ Recommandations lectures
Révélez votre dharma, le guide pour trouver votre mission de vie
le livre de Miranda Grey, femme optimale
le livre du Dr Leleu Le traité des caresses, que tout le monde devrait lire---------------------------
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Selon une Ă©tude de fĂ©vrier 2022, les enfants de moins de deux ans passent en moyenne 3h11 chaque jour devant les Ă©crans : 1h22 devant la tĂ©lĂ©vision, 44 minutes sur un smartphone, 34 minutes sur une tablette, 17 minutes sur un ordinateur et 14 minutes sur une console. Câest pourquoi, lundi dernier, une proposition de loi a Ă©tĂ© dĂ©posĂ©e Ă lâAssemblĂ©e par deux dĂ©putĂ©s LR, Annie Genevard et Antoine Vermorel-Marques, visant Ă limiter l'exposition des enfants de moins de 3 ans aux Ă©crans numĂ©riques, notamment en crĂšche ou chez une assistante maternelle.
L'utilisation des Ă©crans soulĂšve de nombreuses interrogations en matiĂšre de parentalitĂ©. La surexposition aux Ă©crans est depuis longtemps associĂ©e Ă des effets nocifs, un sujet sur lequel vous ĂȘtes toutes bien informĂ©es. Parfois, cela peut mĂȘme entraĂźner du stress ou de la culpabilitĂ© lorsque votre enfant regarde un Ă©pisode de Tchoupi pendant que vous vous trouvez dans la cuisine, sous la douche, ou tout simplement pour souffler un peu.
Le chanteur Aldebert souligne cette problĂ©matique dans son album "Enfantillage 4" en chantant : "Ăcrans, dĂ©branchez nos parents, coupez-leur donc le wifi, on fera connaissance". Et si le vrai problĂšme rĂ©sidait dans le lien rompu entre parents et enfants que peuvent engendrer les Ă©crans ?
ⶠAller plus loin avec l'article des pro de la petite enfance ici
đ Retrouvez les notes de cet Ă©pisode: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-29
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« Vous savez MĂ©lina, chaque ĂȘtre humain a besoin de trouver une prise pour pouvoir remplir son rĂ©servoir Ă©motionnel. Un hobby, du repos, une activitĂ© physique, etc. Chaque individu trouve cette prise dans des activitĂ©s diffĂ©rentes. Les enfants en bas Ăąge nâont quâune seule prise possible : leur figure dâattachement. Dans votre cas, pour vos enfants, ce sont vous, leurs parents. Comment pouvez-vous remplir le rĂ©servoir Ă©motionnel dâune autre personne alors que le vĂŽtre est vide ? Si vous remplissez votre rĂ©servoir, alors vous aurez assez de ressources pour remplir ceux de vos enfants. Un rĂ©servoir vide se traduit par lâirritabilitĂ©, de lâagacement, de la fatigue, un manque dâentrain et dâenvie de partager des choses avec son entourage. » Voici les mots du psychologue de MĂ©lina.
Son rĂ©servoir Ă sec depuis trop longtemps, elle dĂ©cide dâorganiser une dĂ©connexion parentale et partir seule, quelques jours Ă lâhĂŽtel.
Un temps rĂȘvĂ© par de nombreuses dâentre vous, car on sait Ă quel point le rĂŽle de maman peut ĂȘtre Ă©puisant. Mais comment oser mettre en place une dĂ©connexion parentale ? Comment en parler aux enfants, au partenaire ? Comment faire face Ă la culpabilitĂ© que lâon peut ressentir ?... Câest tout ce que nous allons explorer dans cet Ă©pisode grĂące aux conseils de MĂ©lina.
Dans cette conversation, elle explique:
ⶠCe qu'est une déconnexion parentale
ⶠLes bénéfices et avantages des déconnexions parentalesⶠComment bien préparer sa déconnexion (les enfants, le retour... )
Retrouvez MĂ©lina
Son site internet La famille tortue oĂč elle partages des conseils cosmĂ©tologie, naturopathie et parentalitĂ©
Sur Instagram
Son livre "Baby Clash" https://amzn.to/4am1EEa (lien affilié)
đ Retrouvez les notes de cet Ă©pisode: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-28
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J'ai lancĂ© le podcast Maman SĂšme en septembre avec des notions sur les enregistrements, les outils utilisĂ©s, le montage⊠mais comme on dit, câest en forgeant que lâon devient forgeron, et pour cela, on peut passer par des couacs et des erreurs.
En effet, je nâai pas su utiliser convenablement mon enregistreur pour avoir une bonne qualitĂ© de son. Ă deux reprises, jâai sĂ©lectionnĂ© de mauvais modes qui ont fait que j'ai captĂ© durant lâenregistrement tous les bruits ambiants, comme ceux dans la cage dâescalier de mon bĂątiment đ , et aprĂšs une nouvelle manipulation, le son sortait en mono, câest-Ă -dire que sur un seul cĂŽtĂ©. đ
Loin dâĂȘtre professionnel tout ça, mais ce sont ces erreurs qui me permettent de mâamĂ©liorer.Dans cet Ă©pisode, vous allez dĂ©couvrir:
ⶠcomment accepter vos imperfections
ⶠcomment vivre pleinement vos émotions désagréablesⶠvous détacher du culte du bonheur
đ Retrouvez les notes de cet Ă©pisode: https://www.ensemble-naturellement.com/post/episode-27
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Depuis que vous ĂȘtes devenue maman, votre vision du travail a peut-ĂȘtre changĂ© ? Vous souhaitez la mettre en application ? Vous voulez vous investir dans un nouveau projet professionnel qui prend tout son sens avec votre maternitĂ© ?
Priscilla est justement coach business et sa mission est dâaider les femmes qui sont perdues dans leur vie professionnelle, confrontĂ©es au burn-out, insatisfaite ou ennuyĂ©es par leur travail actuel Ă se rĂ©orienter et trouver un bel Ă©quilibre de vie.
Reconversion, Ă©quilibre de vie et entreprenariat, des sujets quâelle connait bien car elle sâest elle-mĂȘme reconvertie aprĂšs 2 burn-out.
Dans cette conversation, elle explique:
ⶠPourquoi se reconvertir?
ⶠComment profiter pleinement du congés parental pour se reconvertir?
Ajout: Lors d'un congés parental, il est interdit d'avoir une autre activité salariale (hors assistant maternel)
Il est donc possible de:
- Faire une rémunération non rémunérée
- Faire un bilan de compétences
- Entamer une reconversion pro
- Créer une entreprise sous le statut auto-entrepreneur
En cas de crĂ©ation d'entreprise, le chiffre d'affaire est Ă dĂ©clarer mensuellement Ă la CAF. Ces revenus complĂ©mentaires sont pris en compte dans le calcul du droit aux indemnitĂ©s. Les indemnitĂ©s peuvent ĂȘtre rĂ©duites voir suspendues.ⶠComment bien structurer sa reconversion?
Retrouvez Priscilla
Son site internet Sakura coaching oĂč vous trouverez des tests de personnalitĂ©, quizz, check list.. Cadeaux | Sakura-coaching.fr
Sur Instagram
Préparer son projet professionnel avant de démissionner Accueil | Démission-reconversion (demission-reconversion.gouv.fr)
đ Retrouvez les notes de cet Ă©pisode: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-26
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Travailler par obligation, nécessité, ou par envie et passion tout en étant maman, entraßne un équilibre difficile qui peut provoquer beaucoup de stress et de fatigue.
Un tiraillement entre vie professionnelle et vie familiale. Toutes les deux comme deux rivales, facilement jalouses lâune de lâautre.Dans cet Ă©pisode, vous allez dĂ©couvrir:
ⶠLes causes des déséquilibres
ⶠLes conséquences des stresseursⶠQu'est ce que l'équilibre de vie?
ⶠ4 astuces pour remettre de l'équilibre dans votre quotidien
đ Retrouvez les notes de cet Ă©pisode: https://www.ensemble-naturellement.com/post/episode-25
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Aujourdâhui, vous allez dĂ©couvrir comment aider votre enfant Ă gagner en confiance et Ă grandir avec assurance.
Vous allez voir que construire la confiance de l'enfant c'est lui expliquer lâintĂ©rĂȘt de grandir et de le laisser grandir en tant que parent.Câest Marie Caiazzo, psychothĂ©rapeute et psychomotricienne qui va vous donner des prĂ©cieux conseils pour aider votre enfant Ă grandir en confiance.
Dans cette conversation, elle explique:
ⶠla différence entre confiance en soi, estime de soi, affirmation de soi
ⶠComment aider son enfant à avoir confiance en lui et quelle posture adoptéeⶠComment savoir si notre enfant manque de confiance lui
ⶠComment lui donner confiance quand nous en manquons nous mĂȘme....
Retrouvez Marie Caiazzo
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đ Retrouvez les notes de cet Ă©pisode: https://www.ensemble-naturellement.com/post/episode-24
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Dans cet épisode, nous retrouvons Chloé Le Faou, coach sportive pout Mamacoaching
Ensemble, nous avons échangé sur la reprise du sport et comment prendre soin de son corps de femme avec des pratiques sportives dans l'épisode 16 (en 2 parties)https://smartlink.ausha.co/maman-seme/16-1-se-re-mettre-au-sport-en-douceur-avec-chloe-coach-sportive-partie-1
https://smartlink.ausha.co/maman-seme/16-2-se-re-mettre-au-sport-en-douceur-avec-chloe-coach-sportive-partie-2
Aujourd'hui, dans l'instant sĂšme, elle partage ses conseils en tant que maman pour ĂȘtre la plus sereine possible.đ Retrouvez les notes de cet Ă©pisode: https://www.ensemble-naturellement.com/post/episode-23
â RĂ©server un cours avec ChloĂ© et dĂ©couvrir son site internet: https://www.mamacoaching-aix.com/
La suivre sur les rĂ©seaux sociaux : Mama Coaching-Aix en Provence (@mamacoaching_aix) âą Photos et vidĂ©os InstagramđĄ Livre partagĂ© dans le podcast: "OĂč on va papa?" de Jean Louis Fournier https://amzn.to/3uCE3zw
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Dans cet épisode, nous retrouvons Aurélia Navarre, Home Organiser pour By simple Home
Ensemble, nous avons échangé sur l'organisation dans la famille dans l'épisode 12
Aujourd'hui, dans l'instant sĂšme, elle partage ses conseils en tant que maman pour ĂȘtre la plus sereine possible.đ Retrouvez les notes de cet Ă©pisode: https://www.ensemble-naturellement.com/post/episode-22
â Retrouver AurĂ©lia et suivre ses actualitĂ©s:
Son site internet: https://www.simple-home.fr/
Son instagram: https://www.instagram.com/by_simple_home/đ TĂ©lĂ©charger mon guide gratuit "Les 5 ressources de la maman calme" https://ensemble-naturellement.systeme.io/ebook-mamancalme
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Ătre mĂšre, c'est un Ă©quilibre dĂ©licat entre rĂ©pondre aux besoins de nos enfants avec une parentalitĂ© positive prĂ©sentĂ©e dans les livres, sur les rĂ©seaux sociaux et dans les podcasts et ĂȘtre vĂ©ritablement soi.
Aujourd'hui, nous allons explorer ce que signifie ĂȘtre alignĂ©e Ă soi-mĂȘme en tant que mĂšre, les signes de dĂ©salignement et les risques associĂ©s, ainsi que des conseils pratiques pour se rĂ©aligner et vivre une parentalitĂ© plus Ă©panouie.đ Retrouvez les notes de cet Ă©pisode: https://www.ensemble-naturellement.com/post/episode_21
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Cet épisode est la suite de ma converation avec Candice, lithothérapeute, créatrice des bijoux "Mantra and the moon" et d'un formidable lieu sacré "The Soul Place"
Dans les premiÚres parties, elle a déjà dévoiler des précieux conseils pour utiliser toute l'énergie des pierres: comment retrouver l'alignement et réharmoniser son énergie vitale apporter grùce à l'énergie des pierres.Dans cette conversation, elle explique:
ⶠcomment choisir ses pierres
ⶠquoi faire de ses pierresⶠquelles pierres sont adaptées à l'enfant
ⶠcomment gagner en énergie...
Retrouvez Candice et ses conseils en lithothérapie
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Aujourdâhui, vous allez dĂ©couvrir comment retrouver l'alignement et rĂ©harmoniser votre Ă©nergie vitale apportergrĂące Ă l'Ă©nergie des pierres. Vous allez voir que les pierres peuvent vous aider dans votre quotidien et vous soutenir dans des situations difficiles.
Câest Candice, lithothĂ©rapeute, crĂ©atrice des bijoux "Mantra and the moon" et d'un formidable lieu sacrĂ© "The Soul Place" qui va vous donner des prĂ©cieux conseils pour vous utiliser toute l'Ă©nergie des pierres.
Dans cette conversation, elle explique:
ⶠCe qu'est la lithothérapie
ⶠcomment ĂȘtre accompagnĂ© par l'Ă©nergie des pierresⶠElle donne des conseils pour utiliser ses pierres en fonction de ses besoins
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Quand on devient maman, avec le petit bébé, on nous livre une nouvelle émotion "La culpabilité maternelle"
En tant que mĂšre, on culpabilise sans cesse: de reprendre le travail, de laisser son enfant Ă la crĂšche, d'avoir crier, d'aller au sport, de faire une sortie entre copines...
Qu'est ce qu'elle vient nous dire?
Qu'elle est son rĂŽle?
Aujourd'hui, je vais venir vous expliquer pourquoi vous ressentez de la culpabilitĂ© et comment vous pouvez vous en libĂ©rer, parce quâil nâest pas rare de rester bloquĂ©e dans cette Ă©motion et cette croyance qu'on est une maman nulle.đ Retrouvez les notes de cet Ă©pisode: https://www.ensemble-naturellement.com/post/episode-19
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Aujourdâhui, vous allez dĂ©couvrir comment retrouver votre pleine puissance et apporter un nouveau regard sur votre cycle fĂ©minin.
Vous allez voir que le cycle fĂ©minin ce n'est pas seulement une pĂ©riode oĂč on ovule et on perd du sang..
En effet, le cycle fĂ©minin est loin d''ĂȘtre quelque chose sans aucun intĂ©rĂȘt. Chaque pĂ©riode de votre cycle et votre utĂ©rus sont d'une grande puissance et force et en prendre conscience vous aidera Ă mieux vivre votre fĂ©mininitĂ© et dĂ©ployer vos super pouvoirs de femme et de mĂšre.Câest Krystel LemblĂ©, coach pour femmes, spĂ©cialisĂ©e dans le cycle fĂ©minin. crĂ©atrice de Anamorphose coaching qui va vous donner des prĂ©cieux conseils pour vous reconnecter Ă chaque phase de votre cycle et devenir une femme puissante.
Il s'agit de la deuxiĂšme partie de cette conversation, oĂč elle rĂ©pond aux membres de la tribu "Maman SĂšme"
ⶠComment surfer sur la vague des émotions lors du syndrome prémenstruel?
ⶠComment repérer ses phases quand est atteinte du SOPK?ⶠComment gérer les changements d'hormones?
ⶠQuelle coupe menstruelle conseiller?
ⶠEt bien d'autres conseils et astucesDécouvrir les accompagnements de Krystel, son programme "Anamoph'Ose ton cycle", ses cercles de femmes et également ses retraites sur son site internet: https://www.anamorphose-coaching.com/
La suivre sur les réseaux sociaux : https://www.instagram.com/anamorphosecoaching/
đ Retrouvez les notes de cet Ă©pisode: https://www.ensemble-naturellement.com/post/episode-18
Découvrir l'Ayora, la cup avec applicateur (lien non sponsorisé, ni affilié) Ayora (ayoracup.com)
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Vous allez voir que le cycle fĂ©minin ce n'est pas seulement une pĂ©riode oĂč on ovule et on perd du sang..
En effet, le cycle fĂ©minin est loin d''ĂȘtre quelque chose sans aucun intĂ©rĂȘt. Chaque pĂ©riode de votre cycle et votre utĂ©rus sont d'une grande puissance et force et en prendre conscience vous aidera Ă mieux vivre votre fĂ©mininitĂ© et dĂ©ployer vos super pouvoirs de femme et de mĂšre.Câest Krystel LemblĂ©, coach pour femmes, spĂ©cialisĂ©e dans le cycle fĂ©minin. crĂ©atrice de Anamorphose coaching qui va vous donner des prĂ©cieux conseils pour vous reconnecter Ă chaque phase de votre cycle et devenir une femme puissante.
Dans cette conversation, elle explique:
ⶠce qui se cache derriÚre le féminin sacrée
ⶠles 4 phases du cycle et comment utiliser leur pleine puissance.Découvrir les accompagnements de Krystel, son programme "Anamoph'Ose ton cycle", ses cercles de femmes et également ses retraites sur son site internet: https://www.anamorphose-coaching.com/
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On nous rabĂąche qu'il faut prendre soin de soi en tant que maman, que c'est important et essentiel.
D'ailleurs, on prend souvent l'image du masque à oxygÚne dans l'avion "En cas de dépressurisation, un masque à oxygÚne tombera devant vous. Mettez le sur vous avant de le mettre sur votre enfant".Toutes les mÚres ont bien compris cette importance et pourtant une bonne partie d'entres-elles ne le font pas au quotidien, ce qui peut entraßner de la fatigue, de l'épuisement pouvant aller jusqu'au burn-out.
Mais pourquoi est-ce si difficile de passer à l'action et de remplir son réservoir énergie?
Ensemble nous allons dĂ©cortiquer les 4 freins qui vous empĂȘchent de prendre soin de vous pour ainsi les dĂ©gommer et oser mettre votre masque Ă oxygĂšne en conscience, avec amour et surtout sans culpabiliser.
đ Retrouvez les notes de cet Ă©pisode: https://www.ensemble-naturellement.com/post/episode17
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