Blue Zones: 7 Geheimnisse für ein langes, gesundes Leben

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Blue Zones: 7 Geheimnisse für ein langes, gesundes Leben
15 dec· Maximal Vital: Stärke deine Gesundheit durch Prävention, Fitness, gesunde Ernährung & Entspannung
Über 100 Jahre werden und bis ins hohe Alter fit bleiben? Von typischen Volkskrankheiten wie Diabetes, Schlaganfall oder Osteoporose verschont bleiben? Die Menschen in den Blue Zones zeigen uns eindrucksvoll, wie genau das gelingt. Hier erfährst du ihre 7 Fitness-Geheimnisse.
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Dubai-Schokolade - muss ich kaufen?! Luxuriös! Exquisit! Gesund?
8 dec· Maximal Vital: Stärke deine Gesundheit durch Prävention, Fitness, gesunde Ernährung & Entspannung
Sie ist die aktuell begehrteste und teuerste Schokolade der Welt - die Dubai-Schokolade. Sie zu kaufen entpuppt sich als Herausforderung. Welche Zutaten machen sie so besonders? Hat sie einen gesundheitlichen Nutzen? Wir betrachen den viralen Social Media Food-Trend kritisch.
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Zu hohen Blutzucker natürlich senken ohne Medikamente: So beugst du Diabetes vor
1 dec· Maximal Vital: Stärke deine Gesundheit durch Prävention, Fitness, gesunde Ernährung & Entspannung
Diabetes mellitus Typ 2 ist eine schwerwiegende Volkskrankheit, die immer mehr Menschen betrifft. Die gute Nachricht? Ist dein Blutzucker zu hoch, kannst du ihn mit ein paar einfachen Lifehacks natürlich senken - ohne Medikamente, ohne Nebenwirkungen. 10 Tipps helfen dir.
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Kaum bekannt: Sind diese 3 gesunden Süßungsmittel der Zucker der Zukunft?
24 nov· Maximal Vital: Stärke deine Gesundheit durch Prävention, Fitness, gesunde Ernährung & Entspannung
Eine einfache Aminosäure, ein ganz besonderes Kürbisgewächs und die chemische Schwester der Fructose - diese 3 Kandidaten sind heiße Anwärter auf den Titel „Zucker der Zukunft“. Wie gesund sind diese Süßungsmittel wirklich? Das klären wir in dieser Episode.
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Seit fast 10 Jahren industrie-zuckerfrei - dank dieser Top 3 alternativen Süßungsmittel
17 nov· Maximal Vital: Stärke deine Gesundheit durch Prävention, Fitness, gesunde Ernährung & Entspannung
Vermeintlich "gesunde Süßungsmittel" und "Superfood-Zuckeralternativen" tragen diese positiven Attribute meist zu unrecht. Erfahre heute, wie du ganz einfach Industriezucker weglassen und ersetzen kannst - dank 3 der natürlichsten und vitalstoffreichsten Süßungsmittel.
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Zuckerfrei leben: Duell der Süßungsmittel - was wird dein bester Zuckerersatz?
10 nov· Maximal Vital: Stärke deine Gesundheit durch Prävention, Fitness, gesunde Ernährung & Entspannung
Zuckerfreie Ernährung und Leben ohne Industriezucker liegen im Trend. Das Angebot an alternativen Süßungsmitteln ist riesig - ob Agavendicksaft, Kokosblütenzucker, Erythrit, Xylit, Sucralose oder Stevia. Erfahre alles über die Vorzüge und Nachteile gängiger Zuckeralternativen.
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Leben meistern mit Lipödem: Abnehmen, Symptome erkennen, Schmerzen lindern
3 nov· Maximal Vital: Stärke deine Gesundheit durch Prävention, Fitness, gesunde Ernährung & Entspannung
Du fragst dich schon lange, warum Diäten, Ernährungsumstellung und Fitnessprogramme gegen deine Fettpolster nicht helfen? Hier könnte die Antwort liegen. Diese Folge ist ein Muss für alle Frauen, die mit Lipödem kämpfen und mehr über das unerforschte Thema erfahren wollen.
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Zu hohe Cholesterinwerte natürlich senken: So gelingt es ohne Medikamente
27 okt· Maximal Vital: Stärke deine Gesundheit durch Prävention, Fitness, gesunde Ernährung & Entspannung
Cholesterinwerte zu hoch? Aber Statine sind aufgrund der Nebenwirkungen keine Option? Kein Problem! Mit diesen Strategien lässt sich Cholesterin natürlich senken - ohne Medikamente, Risiken und Nebenwirkungen. Erfahre, wie du deine Werte in wenigen Wochen im Griff hast.
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Schluss mit Diät-Wahn: Nachhaltig und gesund abnehmen - 10 wirkungsvolle Tipps
20 okt· Maximal Vital: Stärke deine Gesundheit durch Prävention, Fitness, gesunde Ernährung & Entspannung
Fettleibigkeit bzw. Adipositas ist eine schwerwiegende chronische Erkrankung, die viele gesundheitliche Risiken birgt. Doch mit den richtigen Strategien lässt sich Übergewicht vorbeugen und Adipositas verhindern. Diese 10 Tipps halten dich schlank, fit und vital.
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Wissenschaft warnt: Smoothie mit Bananen und Beeren ungesund!?
13 okt· Maximal Vital: Stärke deine Gesundheit durch Prävention, Fitness, gesunde Ernährung & Entspannung
Du trinkst zum Frühstück gern einen leckeren Smoothie - ganz natürlich gesüßt mit Bananen und frischen Beeren? Doch genau diese Kombination soll laut einer aktuellen Studie dem eigentlich gesunden Powerdrink mehr schaden als nützen.
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Gestern gesund, heute krank? Die Wahrheit über Werte von Blutdruck, Cholesterin & Co.
6 okt· Maximal Vital: Stärke deine Gesundheit durch Prävention, Fitness, gesunde Ernährung & Entspannung
Menschen, die gestern noch gesund waren, sind heute krank. Warum werden Normwerte für wichtige Gesundheitsparameter wie Blutdruck, Blutzucker oder Cholesterin in den letzten Jahren stetig nach unten korrigiert? Diesen Mysterium gehen wir jetzt auf den Grund.
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Apothekerin spricht Klartext: Willst du gesund bleiben, nimm keine Medikamente - voreilig
29 sep· Maximal Vital: Stärke deine Gesundheit durch Prävention, Fitness, gesunde Ernährung & Entspannung
Eine Apothekerin, die sich gegen die voreilige Einnahme von Medikamenten ausspricht? Ja, du hast richtig gelesen. Viel zu oft sind wir im Umgang mit Arzneimitteln zu unkritisch. Erfahre, welche großen Gefahren dieser Trend mit sich bringt und wie du ohne Pillen gesund bleibst.
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Osteoporose vorbeugen: Diese Top-Tipps stärken deine Knochen
22 sep· Maximal Vital: Stärke deine Gesundheit durch Prävention, Fitness, gesunde Ernährung & Entspannung
Ab dem 35. Lebensjahr verliert unser Körper etwa 1,5% seiner Knochenmasse. Die Folge: Osteoporose - eine schwerwiegende Erkrankung, die weit verbreitet ist. Erfahre, wie du effektiv vorbeugen kannst und deine Knochen bis ins hohe Alter stark bleiben.
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Depressionen und psychische Erkrankungen: Ist der Darm schuld?
15 sep· Maximal Vital: Stärke deine Gesundheit durch Prävention, Fitness, gesunde Ernährung & Entspannung
Welche Rolle spielt unsere Darmflora bei der Entstehung von psychiatrischen Erkrankungen wie Depressionen oder Angstzuständen? Diese Frage beschäftigt Forschende schon seit geraumer Zeit. Heute fassen wir die neuesten Erkenntnisse zusammen.
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Besser schlafen mit Mouth Tapes? Erfahre die Wahrheit über Mundpflaster
8 sep· Maximal Vital: Stärke deine Gesundheit durch Prävention, Fitness, gesunde Ernährung & Entspannung
Mit zugeklebtem Mund besser schlafen und fitter in den Tag starten - genau das verspricht Mouth Taping. Dieser Trend geht auf Social Media gerade viral. Auch viele Promis feiern ihn. Wir klären heute, ob das Ganze wirklich sinnvoll ist und inwieweit es Risiken gibt.
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Reanimation: Wie du mit Herzdruckmassage und Biene Maja Leben rettest
1 sep· Maximal Vital: Stärke deine Gesundheit durch Prävention, Fitness, gesunde Ernährung & Entspannung
Reanimation mit Herzdruckmassage rettet Leben - vielleicht sogar dein eigenes. Wie genau die Wiederbelebungsmaßnahme funktioniert, wie du im Notfall richtig reagierst und warum sogar Biene Maja dabei helfen kann, das erfährst du in der heutigen Episode.
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Herzgesund essen: Diese Lebensmittel retten dein Herz
25 aug· Maximal Vital: Stärke deine Gesundheit durch Prävention, Fitness, gesunde Ernährung & Entspannung
DASH-Diät und mediterrane Ernährung stärken deine Herzgesundheit. Das haben sie in Studien eindrucksvoll bewiesen. Doch was genau verbirgt sich dahinter? Erfahre, welche Lebensmittel dein Herz fit und gesund halten und wie du deinen Blutdruck ohne Medikamente senken kannst.
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Studie schlägt Alarm: Wie falsche Ernährung dich vorzeitig umbringt
18 aug· Maximal Vital: Stärke deine Gesundheit durch Prävention, Fitness, gesunde Ernährung & Entspannung
Die Global Burden of Disease Study bringt schockierende Ergebnisse zutage. 11 Mio. frühzeitige Todesfälle ließen sich durch eine gesündere Ernährung vermeiden. Erfahre jetzt, wie du mithilfe der passenden Lebensmittelauswahl Herz-Kreislauf-Erkankungen effektiv verhinderst.
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Spätakne: Wie sie entsteht und wie du verschont bleibst
11 aug· Maximal Vital: Stärke deine Gesundheit durch Prävention, Fitness, gesunde Ernährung & Entspannung
Akne ist nicht nur ein Teenie-Problem. Acna tarda bzw. Spätakne tritt vor allem im Alter zwischen 25 und 45 Jahren auf. Tendenz steigend. Die Hauterkrankung kann uns alle treffen. Erfahre, welche Auslöser du vermeiden solltest und was du gegen Spätakne tun kannst.
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Zu Hause perfekt gerüstet für den Notfall: Pack das in deine Hausapotheke
4 aug· Maximal Vital: Stärke deine Gesundheit durch Prävention, Fitness, gesunde Ernährung & Entspannung
Die wichtigsten Tipps von der Apothekerin: was gehört alles in deine Hausapotheke? Häufig denken wir an Medikamente gegen Husten, Schmerzen oder Durchfall. Doch auch weitere wichtige Hilfsmittel dürfen nicht fehlen. Erfahre, wie du deine Hausapotheke perfekt ausstattest.
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