Afleveringen
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Você quer aumentar a velocidade da sua corrida?
Então assista a este vídeo, onde a Thais Azevedo mostra os principais erros que cometemos quando queremos correr mais rápido, e veja como fazer da maneira correta!
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Nesta série de 3 podcasts, vamos abordar um dos esportes mais simples que existe: a Caminhada! Mostraremos que apesar de simples, ele traz vários detalhes e inúmeros benefícios tanto para os iniciantes, quanto aos mais experientes atletas.
Nesta terceira e última parte, mostraremos importância de se manter a Caminhada nos seus treinos de Corrida para sua evolução no esporte!
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Nesta série de 3 podcasts, vamos abordar um dos esportes mais simples que existe: a Caminhada! Mostraremos que apesar de simples, ele traz vários detalhes e inúmeros benefícios tanto para os iniciantes, quanto aos mais experientes atletas.
Nesta segunda parte, mostraremos a transição da Caminhada para a Corrida de rua!
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Nesta série de 3 podcasts, vamos abordar um dos esportes mais simples que existe: a Caminhada! Mostraremos que apesar de simples, ele traz vários detalhes e inúmeros benefícios tanto para os iniciantes, quanto aos mais experientes atletas.
Ouça esta primeira parte e não deixe de se inscrever para acompanhar o restante da série!
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Aprenda como cuidar dos seus pés para que sua corrida seja bastante confortável e você preserve esta parte do corpo que é tão exigida nos treinos e nas provas de corrida!
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Neste podcast vamos explicar o que é a tal Canelite, que causa dores em muitos corredores e pode te deixar um bom tempo sem treinar!
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Você sabe qual é o melhor horário para treinar? De manhã? À tarde? À noite? Ouça e descubra o período ideal para os seus treinos de corrida, mas saiba que, na dúvida, o importante é estar com os treinos em dia!
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Você vai fazer um longão no fim de semana? Sabe o que precisa comer no dia anterior? E o que vai vestir e levar para se hidratar durante o treino? Ouça todos estes detalhes neste podcast, para que seu treino seja sempre um sucesso!
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Nesse tempo frio, temos que tomar alguns cuidados para manter os treinos de corrida de rua.
Ouça nossas dicas e não deixe de treinar!
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Você toma suplementos?
Já tomou?
Sabe para que eles servem?
Ouça este cast e aprenda sobre esta característica da alimentação de muitos atletas, e veja se ela serve para você também!
Ah, sempre consulte seu médico ou nutricionista antes de testar algo novo hein!!
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Será que a Corrida ajuda a Emagrecer?
Ou Emagrecer nos ajuda na Corrida?
A Thais vai explicar em detalhes esta dúvida de muitos praticantes do esporte, então ouça até o final para entender sobre mais este assunto!
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Você se Aquece antes de Correr?
Saiba que é muito importante preparar o corpo para os treinos ou para as provas, e uma parte importante deste preparação é o Aquecimento. Com as técnicas corretas, você estimula a sua musculatura a estar apta a suportar os quilômetros que você vai percorrer e diminui o risco de lesões, que podem ocorrer simplesmente por tentar correr com o "corpo frio".
Ouça e Aqueça seu corpo antes de correr!
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Você já ouviu falar em Ultramaratona? Já pensou em fazer uma? Já fez uma?
Ouça este cast onde a Ultramaratonista Thais Azevedo explica o que é esta modalidade tão sonhada pelos corredores, mas ainda muito desconhecida em seus detalhes, e venha se encantar com as provas que já fizemos e que ainda faremos muitas mais!
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No áudio deste vídeo a Thais irá explicar o que é o Steady State na corrida: como você deve lidar com ele? Quanto tempo dura? E o que não fazer? Ouça e aprenda!
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Por que MEDITAÇÃO ASSESSORIA ESPORTIVA? Como fazemos a Meditação junto com o esporte? Vamos explicar tudinho neste áudio. Confira!
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Você nunca correu e quer iniciar neste esporte tão praticado ultimamente? Neste áudio vamos dar dicas para os seus primeiros passos na corrida! Não importa a sua idade ou nível de condicionamento: com a orientação certa, você pode (e deve!) praticar atividade física regular, e aqui vamos te mostrar como começar a CORRER!
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Vamos falar sobre Musculação e Corrida de Rua!
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Neste áudio, nossa professora Thais Azevedo vai te mostrar que, mesmo com uma rotina cheia de tarefas, como Estudos, Filhos, Trabalho, Família, podemos encontrar um tempinho para nos dedicar aos treinos! E se utilizarmos esse curto espaço de tempo com bastante qualidade, podemos alcançar resultados muito importantes na qualidade de vida e na performance do esporte. Confira!
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Neste Podcast você ouvirá a Live onde convidamos os médicos Dra Marianne Nakai e Dr Lucas Tenório para um bate papo esclarecedor sobre o momento atual. Falamos sobre como treinar de forma segura, as sequelas que a doença pode deixar nos atletas, e como eles conciliam os treinos com o trabalho atualmente.
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