Afleveringen
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No es que no tengas tiempo, es que estás priorizando desde la mente, te mostraré como conectarte contigo para ser productiva y estar alineada.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Cuando eres procrastinadora necesitas saber en qué nivel de productividad te encuentras y esto lo revelo en mi libro, la reina de la procrastinación, es súper importante que te descuenta si has utilizado muchas herramientas no te funciona que en realidad no es de Herramientas y que puedes tener una desregulación emocional. Para ello. Puedes venirte a mi página web WWW.AlejandraDuarteCoach.com y escribirme a través del icono de WhatsApp para poder ayudarte personalizadamente en todo tu proceso.
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Creo en ti es la base para poder conseguir cualquier objetivo y a la vez hoy te quiero enseñar cuál es esta gran triada que necesitas para poder llevar cualquier objetivo a tu lista de completados #productividaddesdelser #alejandraDuarteCoach
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La procrastinación es un enemigo silencioso que afecta a mujeres espectaculares que quieren llevar su mensaje y su misión al mundo, pero, sus creencias y limitaciones les impiden conseguir sus objetivos.
Esta entrevista me la hicieron en Decisión Radio el pasado 08-10-2022.
Te doy tips MAESTROS para superar la procrastinación y anécdotas personales que seguro te ayudarán.
Bienvenidas.
¿Cómo superar la procrastinación? | Entrevista en Decisión Radio por Yolanda Vergara | Productivity Business EP• 02
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Una pregunta simple para llevarte a conseguir más tiempo diario en tu negocio
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Procrastinar o postergar actividades dentro de tu negocio, no se trata de ser perezosa. De hecho, cuando procrastinas, a menudo trabajas intensamente durante largas jornadas justo antes de que venza el plazo “de entrega”.
Sé perfectamente lo que es, yo soy la ExReina de la procrastinación, durante +15 años postergue acciones dentro de mi vida y mi negocio. Indudablemente postergar tareas, me llevo a ir mucho más lenta en mi emprendimiento, porque siempre dejaba todo para después y ese “después” jamás llegaba.
Era un verdadero problema para mi, porque no terminaba mi planificación, mis objetivos se quedaban en el papel y por si fuese poco, no llegaban clientes y si llegaban eran más caóticos que yo, con lo cual no podía ayudarles mucho.
Sé lo que se siente vivir sin tiempo, frustrada, agobiada y muy cansada. A mí no me daba la vida, quería que el día tuviese más de 24 horas para poder terminar todo, pero la realidad era que así el día tuviese 50 horas yo seguiría postergando.
Te pasaría a ti también ¿verdad?
Lo más importante es que seas crudamente honesta contigo, esto es lo único que te ayudará a cambiar. -
Seguramente empiezas en enero planificando tu año, pensando qué es lo que te gustaría conseguir y haces una lista larga de propósitos, estás dedicándole tiempo y energía a definir lo que quieres. Pero, el desafío llega cuando termina ese proceso de planificar y te preguntas ¿por dónde empiezo? ¿Cuándo empiezo? ¿Cómo empiezo? Esas tres preguntas se las hace tu cerebro y si no tiene respuesta, se convertirá en una lista de propósitos sin ejecutar otro año más.
Todos pueden pensar en un objetivo o tienen un sueño pero muy pocos son los que realmente ejecutan el plan que creó. Planificar aporta claridad en el paso a paso que necesitas ejecutar para conseguir tu objetivo, pero, tanto el hecho de planificar en forma excesiva como no planificar es una forma de postergar o procrastinar. -
A menudo, las emprendedoras y empresarias confunden la dilación con "pereza". Hablan de ello como si fuera un desagradable defecto de carácter. La procrastinación no tiene nada que ver con falta de motivación o energía.
Pon la mano en tu corazón, mira a tu alrededor, concéntrate en la semana pasada y responde ¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
¡Dejas proyectos importantes para el último minuto!
Tiendes a subestimar cuánto tiempo llevará un proyecto o tus tareas.
Tiene dificultades para iniciar proyectos / objetivos / etc.
Te sientes abrumada por los grandes proyectos, así que evitas hacerlos hasta que es demasiado tarde.
Crees que trabajas mejor bajo presión.
Eres perfeccionista.
La consecuencia de identificarte con alguna de esas situaciones te hace sentir
¡ESTRÉS! Si dejas los proyectos para el último minuto, ¡sentirás mucho estrés y ansiedad!
Agobio porque eres consciente que pudiste empezarlo antes y no estar corriendo.
Decepción en ti misma porque no hiciste tu mejor trabajo.
Frentes abiertos por todos lados con lo cual, ya estás agotada antes de empezar.
Impacto de procrastinar en tu negocio
Baja productividad
Sentirte impotente, con culpa y desconfianza en ti.
No alcanzar las metas anuales propuestas por ti misma
Causas de la procrastinación
1. Falta de conexión con el objetivo.
2. Miedo al fracaso
3. Miedo al éxito
4. Miedo a perder el control
5. Miedo a la separación
6. Miedo a lo desconocido
7. Miedo al cambio
¿En qué áreas estás procrastinando?
La procrastinación puede ocurrir en diferentes áreas de tu negocio, también puede involucrar tareas u objetivos en los dominios de la vida. Como salud, finanzas, familia, relaciones, autodesarrollo y decisiones. Realmente cualquier tarea que necesites completar, cualquier problema que debes resolver o cualquier objetivo que desees lograr, puede ser una fuente de dilación. Para muchas empresarias, habrá ciertas áreas de su vida son capaces de seguir adelante y ciertas áreas donde reina la procrastinación.
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El 31 de diciembre, siempre veo emprendedoras y empresarias “diciendo” este año es mi año, escribiendo sus resoluciones, soñando con que todo va a cambiar por arte de magia simplemente por cambiar de año.
Este año será tu año, si y solo si:
Te comprometes.
Tienes un plan especifico medible y alcanzable (más abajo verás cómo hacerlo)
Actúas cada día.
¿Por qué? El furor del “año nuevo” hace escribir resoluciones que no son medibles ni alcanzables y el día oficial en el que se “olvidan de nuevo todos los objetivos” es el 3 de enero, por eso, siempre planifico la primera o segunda semana del año, donde ha pasado la “euforia” de empezar un nuevo año. Las ultimas semanas del año que está por terminar las dedico a cerrar ciclos, medir, evaluar, reajustar y agradecer.
Ahora bien cuando mides y evalúas, seguro que te darás cuenta que algunos objetivos se te han “olvidado” en el camino, incluso otros que ni empezaste y seguro tienes unos que llevas repitiendo años.
La falta de conexión y compromiso genuinos con los objetivos es lo que hace que los abandones antes siquiera de haber empezado. Cuando estableces objetivos (largo plazo 1 año) y tareas (acciones diarias) necesitas ponerle tus 5 sentidos, para establecer una intención y que esa energía te acompañe durante todo el año.
Con la combinación de conexión e intención creas: Objetivos y metas con alma.
Ve a mi blog que hoy te enseño cómo establecer tus objetivos paso a paso y con descargable entra ahora en: https://alejandraduartecoach.com/guia-infalible-para-planificar-tu-2021/
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