Afleveringen
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¿Y si muchas de las decisiones que tomas hoy estuvieran guiadas por creencias que heredaste y no por quién realmente eres?
En esta nueva Microdosis de Amor Propio, inspirada en uno de los capítulos de mi libro, hablamos del poder de desaprender: cuestionar esas ideas que aprendimos sobre el amor, el dinero, el éxito, el cuerpo, las relaciones y nuestro propio valor.
También comparto cómo las creencias familiares, los patrones heredados y las lealtades invisibles pueden influir en nuestra vida mucho más de lo que imaginamos, y por qué empezar a escribir una historia diferente requiere, primero, atrevernos a soltar lo que ya no nos representa.
Si alguna vez has sentido que repites los mismos patrones o que vives una vida que no elegiste conscientemente, este episodio es para ti.
🎙️ Basado en un capítulo de mi libro Microdosis de Amor Propio.
Compra mi libro aquí https://www.katherineporto.com/checkouts/cn/hWNEiSTNQCZISB3VSNpE0ejy/es-co?_r=AQABG_T5qdscd47VFbEi0JBGht8uQVtVr9AiRPcKbQJoL3I
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¿Y si la paz no fuera algo que encuentras, sino un hábito que cultivas todos los días?
En este episodio de Microdosis de Amor Propio, converso con la doctora Elsa Lucía Arango, médica especialista en medicina alternativa, experta en acompañamiento del duelo y autora del libro Hábitos Espirituales.
Después de atravesar un tumor cerebral, una hemorragia y un coma inducido, Elsa descubrió que aquello que la sostuvo en el momento más difícil de su vida no fue solo la medicina, sino una práctica espiritual construida durante años.
En esta conversación hablamos de cómo fortalecer el alma antes de que llegue la tormenta, qué significa realmente la espiritualidad —más allá de cualquier religión— y por qué los pequeños hábitos diarios pueden convertirse en una red de apoyo cuando la vida nos pone a prueba.
En este episodio descubrirás:
✨ Qué es realmente la espiritualidad.
✨ Cómo empezar una práctica espiritual desde cero.
✨ Los hábitos espirituales que fortalecen el alma.
✨ Cómo encontrar paz en medio de la incertidumbre.
✨ El poder de la oración, la meditación y los mantras.
✨ Cómo afrontar una enfermedad, una pérdida o una crisis desde la espiritualidad.
✨ Por qué los actos de bondad hacia ti también son una práctica espiritual.
Si este episodio tocó tu corazón, compártelo con alguien que hoy necesite un poco de esperanza.
Síguenos en Spotify, para no perderte ningún episodio de Microdosis de Amor Propio.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Me cansé de ser la fuerte | Mabel Moreno
¿Qué pasa cuando la mujer que siempre puede con todo... ya no quiere seguir cargando esa armadura?
En este episodio de Microdosis de Amor Propio, converso con Mabel Moreno sobre el verdadero significado de la fortaleza, las creencias que construimos desde la infancia, el miedo a que lo bueno se acabe, la necesidad de demostrar, las relaciones que nos hacen pequeñas y la valentía de empezar a elegir una vida más auténtica.
Hablamos de amor propio, salud mental, terapia, autoestima, vínculos, crecimiento personal y de esas historias que nos contamos durante años sin cuestionarlas.
Hay una frase que atraviesa toda esta conversación:
"Si aceptas poco, terminas creyendo que vales poco."
Ojalá este episodio te recuerde que no siempre tienes que ser la fuerte. A veces, el acto más valiente es bajar la guardia y permitirte vivir desde un lugar más libre, más consciente y más amoroso contigo.
💛 Este episodio es posible gracias a Selia.
Si estás buscando empezar terapia o cuidar tu salud mental con el acompañamiento de profesionales, descarga la app aquí:
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Y utiliza el código MICRODOSIS para acceder al beneficio exclusivo de esta colaboración.
Gracias por escuchar una nueva Microdosis de Amor Propio. Si este episodio resonó contigo, compártelo con alguien que también necesite escucharlo.
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En este episodio de Microdosis de Amor Propio, Catalina García, voz de Monsieur Periné, abre su corazón para hablar de una herida que muchas personas cargamos sin darnos cuenta: vivir desde la insuficiencia.
Conversamos sobre la felicidad, el miedo al rechazo, las críticas, la creatividad, el síndrome del impostor, las voces que terminan viviendo dentro de nosotros y cómo aprender a crear, amar y vivir desde un lugar mucho más libre.
Catalina también comparte cómo nació Instrucciones para ser feliz, el proceso emocional detrás de este nuevo álbum y las reflexiones que la llevaron a preguntarse qué significa realmente ser feliz.
Si alguna vez has sentido que debes demostrar constantemente tu valor, que el miedo ha dirigido tus decisiones o que las opiniones de otros pesan demasiado, este episodio puede ayudarte a mirar esa historia desde otro lugar.
Porque quizá el problema nunca fue que no fueras suficiente.
Quizá solo aprendiste a creer que no lo eras.
Bienvenidos a una nueva Microdosis de Amor Propio.
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¿Por qué ignoramos las red flags? ¿Por qué nos convertimos en quienes no somos para que nos quieran? ¿Por qué insistimos en relaciones que nos están mostrando que ahí no es?
En esta Microdosis de Amor Propio les leo uno de los capítulos más personales de mi libro Microdosis de Amor Propio.
Una historia sobre heridas de abandono, dependencia emocional, relaciones intensas, amor propio y las veces que dejamos de ser nosotros mismos para ser aceptados por alguien más.
Porque a veces el abandono que más duele no es el de otros.
Es el que cometemos contra nosotros mismos.
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¿Y si el verdadero problema nunca fue que los hombres no sienten, sino todo lo que tuvieron que hacer para ocultarlo?
¿Cuánto tiempo puede resistir una persona fingiendo que no le duele?
Durante años les enseñamos que llorar era una debilidad.
Que mostrarse vulnerables era un riesgo.
Que debían silenciar el corazón.
Hoy enfrentamos las consecuencias.
Esta conversación con Sajeeva Hurtado no trata solo de hombres.
Trata de humanidad.
De masculinidad.
De emociones.
De energía vital.
De sexualidad.
De conexión.
De amor.
Y de las heridas invisibles que hombres y mujeres seguimos cargando.
Y de una pregunta capaz de transformar para siempre la forma en que miras a los hombres.
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No estás bien.
Solo te acostumbraste.
A vivir cansada, a la ansiedad, a relaciones que te duelen, a sentirte insuficiente, a sonreír mientras por dentro te estabas rompiendo.
Y como te acostumbraste, dejaste de preguntarte si eso era normal.
Pero sobrevivir no es lo mismo que vivir.
Durante años creí que sentirme mal era parte de la vida. Que podía sola. Que tenía que aguantar un poco más.
Hasta que entendí algo:
No necesitamos tocar fondo para empezar a cuidarnos.
En esta microdosis te comparto una de las herramientas que más ha transformado mi vida, las preguntas que me ayudaron a entender mis heridas y por qué pedir ayuda puede ser uno de los actos más valientes de amor propio.
Porque a veces el problema no es que estés rota.
Es que llevas tanto tiempo sobreviviendo, que olvidaste cómo se siente estar bien.
🎧 Ya disponible en Spotify.
Compártesela a esa persona que siempre dice “estoy bien” aunque sabes que no lo está. -
¿Y si el problema nunca fue sentir demasiado… sino conformarnos con amores a medias?
En este episodio de Microdosis de Amor Propio, converso con Vanessa de la Torre sobre amor, pasión, divorcio, deseo, independencia femenina, relaciones tóxicas, migajas de amor y la valentía de volver a enamorarse después del dolor.
Hablamos de:✨ mujeres intensas✨ amores escondidos✨ dependencia emocional✨ divorcios y reconstrucción✨ poder femenino✨ culpa, deseo y libertad✨ aprender a no conformarse
También hablamos de algo MUY importante: hay mujeres que siguen quedándose en relaciones donde ya no son felices… por miedo, dependencia o falta de independencia financiera.
Y no. La vida es demasiado corta para vivirla a medias.
Demasiado corta para aceptar amor a cuentagotas.
Este episodio es para las mujeres que aman profundo, sienten intenso y están cansadas de abandonarse para encajar.
🎧 Ya disponible en Spotify
🎥 También en YouTube
Y sí… probablemente vas a querer enviárselo a una amiga.
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Puedes estar mal… y ni siquiera darte cuenta.
No estás llorando. No estás en crisis. Pero ya no eres tú.
Te levantas sin energía. Lo que antes amabas… ya no te mueve. Te sientes desconectado, pero “funcionando”.
Y crees que es normal. No lo es.
En este episodio de Microdosis de Amor Propio con Papa Jaime hablamos de eso que casi nadie nombra: la conexión entre la depresión, las adicciones y la desconexión de ti mismo.
Porque no es solo drogas. También es:
* apego
* relaciones que te drenan
* trabajo excesivo
* el celular
* la necesidad de aprobación
Todo lo que usas… para no sentir.
Y lo más fuerte: ni tu ex ni tu next te pueden hacer tanto daño como un pensamiento mal manejado.
Sí.Lo que piensas en automático… termina construyendo lo que sientes, lo que haces y hasta lo que te enferma.
Nos enseñaron a sacrificarnos. A complacer. A ser lo que otros esperan.
Pero no nos enseñaron a conocernos.
A elegirnos. Y ahí empieza todo.
Cuando pones tu felicidad afuera… perdiste el control. Y desde ahí nacen la dependencia, el vacío y las adicciones.
Este episodio no es cómodo. Pero puede ser un antes y un después.
Envíalo a esa persona que “dice que está bien”… pero tú sabes que no.
Y guárdalo, porque esto no se escucha una sola vez.
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Esta no es una conversación sobre música… es sobre todo lo que no sabemos decir.
En esta microdosis con Andrés Cepeda hablamos del niño que creció sintiéndose solo, con un mundo interior inmenso…
y con una tartamudez que le hacía casi imposible comunicarse.
De cómo, cuando no podía hablar, encontró en la música una forma de decirlo todo.
De cómo escribir canciones no fue una elección… fue la única manera de existir.
Hablamos del poder de imaginar la vida antes de vivirla, de esos “ensayos invisibles” que terminan construyendo el destino…
y de cómo lo que sientes y no dices, igual encuentra la forma de salir.
También entramos en lo incómodo: el ego.
Ese que te sostiene frente a la crítica, pero que también puede perderte si no sabes escucharte…
y la importancia de tener a alguien —una pareja, alguien cercano— que se atreva a decirte la verdad.
Y como si fuera poco… hablamos del amor.
Del primer amor que duele de verdad.
De la tusa que lo cambió todo.
De cómo los boleros que antes no entendía, de repente se convirtieron en su refugio…
y en el inicio de su propio sonido.
Una conversación sobre identidad, sobre heridas, sobre arte…
y sobre aprender a convertir lo que te dolía en lo que te define.
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Te ghostearon… y no, no fue porque “no supiera qué decir”.
Fue porque no tuvo los huevos emocionales para sostener una conversación incómoda. En este episodio de Microdosis de Amor Propio, hablamos del ghosting sin filtros: qué significa realmente cuando alguien desaparece y por qué el silencio también es una respuesta. Porque no es confusión. No es timing. Es evitación.
Y lo más fuerte no es que se vaya…es que tú te quedes esperando, justificando y negociando tu valor por alguien que ya se fue.
Este episodio es una sacudida para que dejes de buscar cierres donde solo hubo silencio… y empieces a elegirte.
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Juliana está viviendo uno de los momentos más importantes de su carrera. Éxito, reconocimiento, oportunidades… todo está pasando. Pero en medio de todo eso, me dijo algo que no se me sale de la cabeza:
“No quiero vivir con miedo de perder lo que he conseguido.” Y ahí empezó una conversación que va mucho más allá del éxito.
En este episodio de Microdosis de Amor Propio hablamos de:
— el miedo a perder lo que tanto te ha costado construir
— cómo sanar heridas profundas (incluso cuando vienen de la familia)
— la relación entre salud mental, arte y propósito
— aprender a sostener el éxito sin sabotearlo
— el desbalance emocional detrás de “tenerlo todo”
— la fe como ancla cuando todo se mueve
— y el permiso de reinventarte sin culpa
Juliana abre su historia desde un lugar íntimo, real y sin filtros. Una conversación sobre amor propio, sanación emocional, ansiedad, crecimiento personal y lo que nadie te dice cuando empiezas a lograr tus sueños.
Este no es un episodio sobre fama. Es un episodio sobre lo que pasa dentro de ti cuando tu vida empieza a cambiar.
🎙 Microdosis de Amor Propio — uno de los podcasts de bienestar, crecimiento personal y salud mental más escuchados en Colombia, México y España.
Compártelo con alguien que esté creciendo… pero también tenga miedo.
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Si sientes que tu vida se está desordenando… este episodio es para ti. porque no…no es casualidad que todo se esté moviendo al mismo tiempo, personas que se van, cosas que se caen, decisiones que ya no puedes seguir aplazando.
y tú pensando: ¿Qué está pasando conmigo?
Hoy me senté con Carolina Perdomo ( astróloga, terapeuta del inconsciente) , y lo que empezó como una conversación de astrología… terminó siendo una explicación brutal de por qué estás viviendo lo que estás viviendo.
Esto no es de “te van a pasar cosas”. esto es de entender:
✨ por qué tu vida cambia por etapas.
✨ por qué repites ciclos aunque jures que ya aprendiste
✨ por qué hay momentos donde TODO se mueve (y no puedes controlarlo)
✨ y cómo usar la astrología como una herramienta para dejar de sentirte perdido.
Además, hablamos de la energía de este año (Caballo de Fuego) y por qué TODO se siente más intenso, más rápido y más incómodo.
Spoiler: no estás perdido. estás en un ciclo que te está obligando a evolucionar. y sí… a veces evolucionar se siente como perderlo todo.
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Si estás con alguien… pero sigues pensando en tu ex, esto te va a incomodar. Puedes conocer a una persona increíble, que te trate bien, que lo tenga TODO…
y aún así sentir que “no es lo mismo”. ¿La verdad?
No es que el otro no sea suficiente.
Es que no has cerrado.En este episodio hablamos de:
Por qué sigues comparandoCómo saber si sigues en tusaQué pasa cuando empiezas una relación sin haber soltado la anterior Y cómo dejar de buscar a alguien en otras personasIncluye un ejercicio poderoso para cerrar ese ciclo de verdad.✨ Si sigues comparando… no has sanado.
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Muchos hablan de abundancia. Pero pocos hablan de coherencia. En esta macrodosis de Microdosis de Amor Propio me senté a conversar con Edgar Martínez y terminamos teniendo una de las conversaciones más profundas que he tenido en el podcast.
Hablamos de algo que casi nadie quiere mirar: el autosabotaje, las adicciones, el caos interno y el momento en que decides dejar de mentirte a ti mismo.
Porque la verdadera transformación no empieza con dinero, ni con éxito, ni con manifestaciones.
Empieza cuando tienes la valentía de ser brutalmente honesto contigo. Cuando decides hacerte responsable. Cuando decides vivir en coherencia.
Porque al final…
no es abundancia, es coherencia.
🎧 Ya disponible en Spotify y YouTube.
Si este episodio te confronta, compártelo con alguien que esté listo para escucharlo.
#MicrodosisDeAmorPropio #Macrodosis #AmorPropio #Coherencia #DisciplinaEmocional #Podcast
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En un mundo que aplaude el éxito pero pocas veces habla de lo que cuesta llegar ahí…este episodio es una conversación brutalmente honesta.
Hoy en Microdosis de Amor Propio me acompaña Mónica Jaramillo, periodista, presentadora y directora de Revista Fucsia.
Una mujer brillante que muchos ven desde afuera como “exitosa”… pero cuya historia está llena de decisiones difíciles, incomodidades y momentos en los que incluso dejó de creer en el amor. Porque ser fiel a ti misma no siempre es fácil.
A veces significa romper expectativas, incomodar a otros y empezar de nuevo.
En este episodio hablamos de:
– lo que realmente cuesta construir una vida auténtica
– las decisiones incómodas que cambian tu destino
– el amor, las decepciones y volver a creer
– y por qué muchas veces el mayor acto de amor propio es elegirte a ti
Un episodio muy especial que llega justo después del 8M, para recordar que detrás de cada mujer que admiramos… hay una historia de valentía que casi nadie ve.
🎧 Ya disponible en Microdosis de Amor Propio.
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Nos prometieron mariposas.Pero nadie nos habló de regulación emocional. Nos dijeron “si es difícil es porque vale la pena”. Y terminamos normalizando el caos.
Hoy hablamos de algo revolucionario:tener un amor bonito.
Uno donde no tienes que salvar. No tienes que perseguir. No tienes que mendigar.
Con Efrén Martínez entramos en lo que casi nadie quiere mirar: tus patrones, tus heridas, tu responsabilidad. Porque el amor sano no llega cuando encuentras a la persona correcta.
Llega cuando te conviertes en alguien emocionalmente disponible. Si estás list@ para dejar de repetir historias, escucha este episodio y en este link encontrarás una herramienta poderosa que te ayudara en tu proceso de amor propio
https://aprobandome.com/?aff=katherine-porto
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Hay momentos en la vida en los que algo dentro de ti se rompe…
y ya no puedes volver a ser quien eras.
No es una decisión elegante,No es un proceso bonito, A veces es tocar fondo, perderte, desarmarte…y tener el coraje de empezar otra vez. En este episodio hablé con Manuel Leumann. Un hombre que ha tenido que morir muchas veces para poder renacer más libre, más honesto, más real.
Hablamos de lo que nadie te enseña: dejar ir, quemar etapas, atravesar el dolor, cuestionarlo todo, y entender que la sabiduría no viene de saber… viene de vivir. Este episodio no es para oír por encima. Es para escucharlo con el alma abierta.
Si estás en un momento de tu vida en el que sientes que ya no eres quien eras… quizá esto es exactamente lo que necesitabas escuchar.
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Swipeamos personas.
Evitamos conversaciones incómodas.
Decimos que queremos amor,
pero nos da miedo que alguien nos vea de verdad.No queremos drama,
pero tampoco intimidad.
No queremos intensidad,
pero tampoco vacío. Entonces nos protegemos.
Nos cerramos.Nos vamos antes de quedarnos.Este episodio no es para aprender a amar “mejor”.
Es para preguntarte con honestidad
desde dónde estás amando hoy:
desde el miedo
o desde el corazón.Microdosis de Amor Propio
Ya disponible en Spotify.Escúchalo si estás list@ para dejar de huir.
Y si no… también. -
Este episodio es una verdadera masterclass de espiritualidad aplicada a la vida real.
En esta conversación profunda con VrindaVan Chandra, guía espiritual colombiano formado en India, hablamos de aquello que no suele enseñarse en libros ni en discursos motivacionales: la pausa, el deseo, el sufrimiento y la consciencia como práctica cotidiana.Conversamos sobre lo que significa aprender a esperar en un mundo que lo quiere todo inmediato.
Sobre por qué frenar antes de consumir —comida, experiencias, relaciones, estímulos— es un acto de presencia.
Sobre los mantras no como ritual vacío, sino como anclas.
Sobre la bondad no como concepto, sino como forma de habitar la vida.Esta conversación nace de un viaje a India, pero no se queda en el lugar.
India aparece aquí como una escuela interior: una forma de mirar, de vivir y de relacionarse con el deseo, el silencio y el tiempo.Hablamos de espiritualidad sin espectáculo, sin dogma, sin promesas mágicas.
Una espiritualidad que se encarna en lo simple, en lo cotidiano, en la manera en que eliges estar.Este no es un episodio para aprender algo nuevo.
Es un episodio para recordar.Ideal para escuchar con tiempo, con presencia y sin hacer nada más. - Laat meer zien
