Afleveringen
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¿Hay alguien en tu vida que crea en ti incluso cuando tú misma no lo haces?
En este episodio hablo de Ekao y Anne, dos personajes de mi novela que me enseñaron lo que significa la sororidad de verdad. Y de la diferencia entre buscar validación y encontrar apoyo.
Porque no es lo mismo que alguien te diga que lo que haces está bien, a que alguien se siente a tu lado y simplemente se quede.
Para las que están construyendo algo y necesitan recordar que no tienen que hacerlo solas.
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¿Qué tiene más valor: el poder o la libertad?
En este episodio os presento a las dos protagonistas de la novela que estoy terminando. Ekao, una señora del vudú que lo tiene todo pero no es libre. Y Nact, una princesa que pasó quince años encerrada y es el personaje más libre de toda la historia.
Dos mujeres opuestas que me hicieron llegar a la misma pregunta: ¿estás siendo poderosa o estás siendo libre? ¿Y si no son lo mismo?
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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¿Cuánto de lo que haces define lo que eres?
En este primer episodio hablo de esa carga que supone cargar con etiquetas que no nos pertenecen. La carrera que estudiamos porque tocaba. Los roles que cumplimos porque se esperaba. La madre, la profesional, la hija responsable.
Y la pregunta que aparece cuando te quitas todo eso: ¿quién queda? ¿Quién soy? ¿Tengo identidad, o sólo son títulos?
Un episodio para las que sienten que hay algo más, pero todavía no saben cómo nombrarlo.
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Nadie te avisa de esto cuando decides sanar: que al principio te vas a sentir peor.
No porque te estés equivocando. Sino porque sanar tiene un proceso que no es lineal, ni bonito, ni cómodo. Y en ese territorio intermedio — sin la armadura antigua y sin la nueva piel todavía formada — es donde más ganas hay de rendirse.
En este episodio hablamos de por qué el crecimiento duele antes de liberar, de cómo distinguir el dolor que sana del que daña, y de qué hacer cuando estás en el momento más difícil del proceso.
Porque ningún mar en calma hizo experto a un marinero.
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Cuando hablamos de transformación personal, siempre hablamos de lo que ganas. Pero nadie habla de lo que pierdes.
En este episodio hablamos del duelo de la mujer que fuiste. De por qué merece ser honrada antes de ser soltada. De qué es el duelo de identidad y por qué casi nunca se reconoce como tal.
Porque transformarse no es solo convertirte en alguien nuevo. También es despedirte de quien eras.
Y esa despedida merece su espacio.
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¿Cuántas veces has sabido lo que necesitabas y el ruido de los demás te ha hecho dudar?
En este episodio hablamos de cómo distinguir tu propia voz de las opiniones ajenas. De por qué el miedo de los que te rodean no es información válida sobre tus decisiones. Y de cómo recuperar la conexión con tu brújula interna cuando el entorno opina más alto que tú.
Porque confiar en tu criterio no es arrogancia. Es el acto más honesto que puedes hacer contigo misma.
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¿Alguna vez has sentido que cargas con algo que no empezó contigo?
En este episodio hablamos de los patrones que heredamos sin saberlo, de las cadenas invisibles que se transmiten de generación en generación, y de lo que significa ser la primera en tu linaje en decir: hasta aquí, yo lo rompo.
Ser la primera en elegirse tiene un peso y una libertad que pocas veces se nombran. Hoy los nombramos.
Un episodio para las mujeres que sienten que su transformación va más allá de ellas mismas.
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Hay un tipo de cansancio que no se arregla durmiendo.
Es el cansancio emocional que aparece cuando llevamos demasiado tiempo sosteniendo responsabilidades, expectativas y preocupaciones… muchas veces sin darnos cuenta.
En este episodio de Mientras Todos Duermen hablamos de ese agotamiento silencioso que tantas mujeres sienten.
Reflexionamos sobre:
por qué aparece el cansancio emocionalcómo reconocer cuando estamos sobrecargadasqué cosas estamos sosteniendo que quizá no nos correspondeny cómo empezar a recuperar energía y espacio para nosotras mismas.Porque escuchar el cansancio también puede ser una forma de empezar a cambiar.
Si alguna vez has sentido que llevas demasiado peso… este episodio es para ti.
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Hay mujeres que parecen poder con todo.
Las que sostienen a la familia, el trabajo, las responsabilidades…
y siempre están disponibles para los demás.Pero detrás de esa fortaleza muchas veces hay algo que casi nadie ve: cansancio emocional.
En este episodio de Mientras Todos Duermen hablamos de las mujeres que han aprendido a ser fuertes para todo el mundo… excepto para sí mismas.
Reflexionamos sobre:
por qué muchas mujeres sienten que deben poder con todocómo el rol de “la fuerte” puede convertirse en una carga invisiblela importancia de empezar a escucharte y priorizartey cómo poner límites sin sentir culpa.Porque la verdadera fortaleza no es hacerlo todo sola.
A veces la verdadera fortaleza es atreverte a cuidarte.
Si alguna vez has sentido que sostienes demasiado… este episodio es para ti.
#cansancioemocional
#ponerlimites
#amorpropio
#sermujer
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A veces la vida parece estar en orden.
Desde fuera todo funciona: trabajo, responsabilidades, relaciones, estabilidad.
Y sin embargo… dentro de ti hay una sensación difícil de explicar.
Una incomodidad silenciosa.
Una pregunta que aparece cada vez con más frecuencia:¿Y si esta no es realmente la vida que quiero?
En este episodio de Mientras Todos Duermen hablamos de ese momento tan humano en el que empiezas a cuestionarte tu propia vida.
No porque algo esté mal.
Sino porque algo dentro de ti está despertando.Reflexionamos sobre:
por qué aparece esta sensaciónqué significa realmente ese malestar interiorcómo empezar a escucharte sin miedoy cómo dar los primeros pasos hacia una vida más alineada contigo.Si alguna vez has sentido que todo está bien… pero tú no, este episodio es para ti.
Porque a veces las grandes transformaciones empiezan con una pequeña verdad que ya no puedes ignorar.
#mujeresconscientes #mujeresqueinspiran #crecimientofemenino #bienestaremocional
#mujeresconscientes#mujeresqueinspiran #crecimientofemenino #bienestaremocional
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Nayla Norryh:
Marta León: https://www.youtube.com/@Foodgreenmood/videos
Breathwork: https://escueladejefas.com/producto/libera-tu-poder-el-curso-de-breathwork-de-la-escuela-de-jefas/ (esperaría a que hubiera oferta, que lo hacen a menudo)
Maite Issa: https://www.youtube.com/watch?v=fCWF_e3KSvM&list=PLgwxgOcIiZSjpgqQuappm_EUZsBOZq1-B
Meritxell, mujer medicina: https://wynema.es/
Teresa Baró: https://www.amazon.es/Imparables-Comunicaci%C3%B3n-mujeres-fuerte-Divulgaci%C3%B3n/dp/8449337739/ref=tmm_pap_swatch_0?_encoding=UTF8&dib_tag=AUTHOR&dib=eyJ2IjoiMSJ9.mb-Pz85NeGgAtRo0iuqLgzt9KAruCWUFayRKWq7h6BzsOE5uYBLoGTx0v9uW7Z6wc9Xwad2ihY0VBgj2zvU9NDm9JSfu6l8nX3Ws9itlpXw.UMBYeA-pOqjMgITItRfDcDwYTztFQxuiDrTO1ZR5EV8
Isra Bravo: https://www.amazon.es/Storytelling-salvaje-Alienta-Isra-Bravo/dp/8413442982/ref=sr_1_5?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=79VSX6Y8TTJV&dib=eyJ2IjoiMSJ9.-c6ZplJA4oDGI7jM_84PFEI_RLJWrOZjS-flmJ0dc3TPNaGNbv6mj6WvBkFDEkYa95X9IIjx0TL7DqKjWUkBdpjquIKryLeg_iGp1kDHHEajKfY41aYghI3jipoIa98EIgVJoxj0y9P4_rR4pTGzLep05_FXyC0Zbc79cHlUSxnxoawaGsQV5z_HWePXMKNp.nASG8SvoupKgqB0ti78vQQZTIcZOhZyAAnjKx6F_XMI&dib_tag=se&keywords=isra+bravo&qid=1767871514&s=books&sprefix=isra+br%2Cstripbooks%2C307&sr=1-5
Sandra Moñino: https://www.amazon.es/inflamaci%C3%B3n-prevenir-enfermedades-envejecimiento-HarperCollins/dp/8410021188/ref=tmm_pap_swatch_0
Amelia Tiganus: https://www.amazon.es/revuelta-las-putas-Sine-Qua/dp/8466668853/ref=sr_1_1?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=ZF89CCQVESPM&dib=eyJ2IjoiMSJ9.LsTzpfBUsy5R74teF9QXLKhUMprw15MZVxy9iQaEtbGh-SukL5089RuB9TG3g0bC8NcpozO1igzzbRsdWkGrR1eUae6UPWgf385NOgs03JhASjnNy2Omnzexrr9VW6FWIZWWEu71r3qPvWUXTH4rfwywGNTuE1jS65Vd1gKbLuUScv3qlwoXdJGUf-MVi46n.3gYk6OiGyYSjedmmdXqHbxNl7NgXA-ZskBFNA2g64do&dib_tag=se&keywords=la+revuelta+de+las+putas&qid=1767871676&s=books&sprefix=la+revuelta+de+las+puta%2Cstripbooks%2C249&sr=1-1
Kathryn Mannix : https://www.amazon.es/Cuando-final-acerca-afrontar-sabidur%C3%ADa/dp/846634828X/ref=sr_1_1?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3NLSS9QMI1F2Y&dib=eyJ2IjoiMSJ9.QqB9jZvCRoGsyvAwGwh2sZky2zZmFzt6KaPhqjK9_uo.uUms9sNOe0k--ySMPy6ukPfeC4YyR-bnuBU7Iu0mmoE&dib_tag=se&keywords=cuando+el+final+se+acerca&qid=1767871713&s=books&sprefix=cuando+el+final+se+acerca%2Cstripbooks%2C264&sr=1-1
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En este episodio te invito a mirar el compromiso de otra manera: no como una carga, sino como una energía que sostiene tus sueños.
Hablamos de los bloqueos invisibles que te alejan de tus metas (el miedo al éxito, las creencias limitantes, la falta de confianza), y de cómo reconectar con tu propósito para avanzar con suavidad, presencia y poder.El compromiso no es empujar. Es sostener.
🎧 Escúchalo, respira, intégralo.
#Powerosas #Compromiso #CrecimientoPersonal #LiderazgoFemenino #ProductOwnerConAlma #MindfulLeadership #MujeresQueInspiran #Autoconfianza #PNL #EnergíaFemenina
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Los 40 me han encontrado con un soplo de aire fresco. De alegría. De madurez. De sabiduría.
¿Volver a los 20? Ni loca!
Siempre escuché que es la mejor etapa de la mujer. Pero sospecho que no se quedará aquí, y que los cincuenta también tienen mucho que ofrecer. Y todas las décadas que me quedan.
Si te pasa como a mí, y tienes curiosidad por todas las cosas buenas que ofrecen los años, hazte un cafecito o echa a andar, que empezamos.
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Cuando has encontrado a alguien especial, lo sabes.
Hoy hablo con mi amada Esther Gimeno, superviviente de cáncer y creadora de CABE (Colectivo de Artistas y Bandas Emergentes), quien ha sabido ver el mundo de las nuevas bandas de música de nuestro país como una Start Up, y tiene ya a 70 bandas de todo el territorio bajo su paraguas.
Quédate con nosotras para reir y enamorarte de la vida. Siempre es un buen momento para reinventarte, y Esther es prueba de ello. Gracias VIDA por haberla puesto en mi camino.
Podéis escuchar a Esther, sus proyectos personales, y las +70 bandas españolas que han confiado en ella, en https://www.instagram.com/cabe.ig/#.
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#MujeresQueInspiran -
Exploramos la herida de visibilidad, el miedo a brillar, y esa sensación profunda de haber sido invisibles por generaciones. Hablamos sin filtros del peso cultural que muchas llevamos sobre los hombros: el miedo a destacar, a incomodar, a ser demasiado.
Este podcast es una invitación a mirarte con nuevos ojos, a reconectar con tu voz, y sobre todo, a hacer lo que verdaderamente te llena. Porque tu historia importa. Porque tu presencia transforma.🌿 Este es tu momento. Es hora de ocupar el lugar que siempre fue tuyo.
#MujerVisible
#HeridaDeVisibilidad
#MiedoABrillar
#MujeresQueInspiran#BrillaSinMiedo#CambiaTuHistoria
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¡Inaguramos tercera temporada!
Bienvenidas al podcast que te quita el sueño :)
Hoy os traigo alguien que no es anónima, ni mucho menos. Miriam Bravo ha encontrado su sitio en el mundo, y lo grita a los cuatro vientos. En este podcast hablamos de sus inicios, de cómo consigue que sus clientes hablen y comuniquen para transformar, y al final nos animamos y hacemos una pequeña performance completamente improvisada, mezclando poesía y voz a capella.
La podéis encontrar en https://miriambravo.es/ y adquirir su precioso libro de Inspiraciones Poéticas, aquí https://www.amazon.es/dp/B0BHFY193J?ref_=pe_3052080_397514860 o directamente contactándola en su web.
Esperamos que lo disfrutes y que aprendas mucho con ella. Un gran abrazo!
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Hoy charlo con Lide, una amiga de Bilbao que abre su corazón y nos comparte su viaje y su lucha con la bulimia, con la que ha estado batallando desde hace más de 20 años.
Aprenderemos mucho con ella, sobretodo sobre el perdón, el autocuidado y el amor propio, y cómo el Ayurveda le ha ayudado a volver a conectar con ella y su cuerpo.
Gracias Lily por tanta risa y emoción junta. Te adoro muy mucho.
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Para patrocinar el podcast: https://buymeacoffee.com/yerenka
Hoy hablaremos del miedo, de cómo se manifiesta biológicamente, y de cómo podemos enfrentarlo y superarlo con 5 técnicas sencillas.
Como siempre, la práctica hace al maestro. Cuando más te expongas al miedo, mejor sabrás lo que sirve para tí.
Hazlo, y si tienes miedo, hazlo con miedo.
Nos vemos!
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Estas 3 Rs necesitamos grabárnoslas a fuego: Reciclar, Reusar y Reutilizar. Ver si un bote, un plástico, un envase, una caja... puede tener una 2da vida en nuestra casa. Si podemos reducir el consumo desenfrenado. Si podemos minimizar nuestro impacto en la tierra.
No podemos tener un impacto 0, es evidente... pero no es menos evidente que podemos aspirar a ello. Y no necesitamos cambios muy drásticos. Si simplemente empezamos hoy, ya estamos en el proceso de cambio.
Os dejo por aqui algunas de las webs de las que os hablo en el podcast:
https://www.youtube.com/@Honeyjubu
https://usaryreusar.com/
https://natulim.com/
Besos y abrazos
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Segunda parte de la temática dedicada a la maternidad, donde no dejo títere sin cabeza, y denuncio las situaciones por las que pasamos las mujeres durante el embarazo, el parto, y el postparto.
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