Afleveringen
-
Kontrol etmek ne muğlak bir davranış değil mi? Kocaman bir illüzyon çoğu zaman. Kontrolü kaybetmek için önce ona sahip olmak gerekir. Peki ya sahip değilsek. O zaman ne olacak?
-
Yemek yapmayı bir mindfulness egzersizine dönüştürmek isterseniz bana kulak verin ☺️
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Kürşat Başar'ın aşkı tanıttığı satırların ilhamıyla size sormak istedim sizin için aşk hangi bedensel duyumsamaların eşliğinde tanımlanıyor? Gelin yanıtı birlikte arayalım...
-
Dün yaşadığım bu olayın size de ilham vermesi dileğiyle...
-
Mindfulnessın yapı taşlarını ele alalım. Bu üç bileşen eş zamanlı olarak varolan döngüsel bir sürecin parçaları olarak tanımlanıyor. Mindfulness ise bu sürecin ta kendisi...
-
Romantik ilişkilerde mindfulness üzerine konuşmaya devam edelim... Yargılarını farkında olma, kabul ve anda olmaya ilişkin sohbet edelim.
-
Romantik ilişkilerde mindfulness konusunda başlangıç zihni tutumunu ele aldığım bu kaydı sizlerle paylaşıyorum. Keyifli dinlemeler...
-
Gelin bugün kırılganlık üzerine konuşalım. Kırılganlığı fark etmek ve bu kırılganlıkla yaşamak mümkün mü?
-
Geçirdiğimiz zor zamanlarda içimden geçenleri sizlerle paylaşmak istedim. Biliyorum ki yalnız değiliz... Kulak veren ve benzer deneyimleri paylaşan çok kişiyiz. Hep birlikte acı çekmeyi ve devam edebilmeyi konuşalım...
-
Harvard Üniversitesinde 2010 yılında yapılmış bir araştırmadan söz ediyorum bugün sizlere. Killingsworth ve Gilbert tarafından gerçekleştirilen çalışma 'Gezinen Zihin Mutsuz Zihindir' (A wandering mind is an unhappy mind makalenin orijinal ismi) başlığıyla yayınlanıyor. Gelin üzerine konuşalım...
-
Mindfulness ve şefkat birlikteliğinin en güzel eserlerinden biri bence 'tıpkı benim gibi' egzersizi. Bu egzersiz bazen zorlayıcı olabiliyor o sebeple yalnızca ana fikrini anlatacağım bir podcast sunmak istedim. Orijinal adı 'just like me'. Not: Kayıtlar sizi iyi hissettirmezse bırakmanız önerilir. Teşhis, tanı ve tedavi iddiası taşımaz. Ruh sağlığı ihtiyaçlarınız için hekiminize başvurmanız önerilir.
-
Sprezzatura kelimesiyle tanıştım ve anlamı beni çok etkiledi. Bu kavramın mindfulnessa dair bende uyandırdığı yankıları size de sunmak istedim. Keyifli dinlemeler...
-
Mindfulnessı sınavlarda nasıl kullanabiliriz kısaca bahsetmek istedim. Keyifli dinlemeler...
-
Senin için "hayatın tadını çıkarmak ne anlama geliyor?". Peki ya hepimiz için bu tanım aynı mı?
-
Anda kalmanın önemine dair biraz sohbet edelim. Not: Bu yayında sunulan bilgiler teşhis, tanı ve tedavi iddiası taşımaz. Ruh sağlığı ihtiyaçlarınız için hekiminize başvurunuz.
-
İlişkilere mindful bir yaklaşım ve farkındalık becerisinin ilişkilere etkisi üzerine sohbet edelim... Not:Bu kayıt teşhis, tanı ve tedavi iddiası taşımaz. İlgili ihtiyaçlar için hekiminize başvurunuz.
-
Fiziksel zorlanmaları mindful karşılamaya ilişkin kendi deneyimimi sizlerle paylaşmak istedim. Bu podcast teşhis, tanı ve tedavi iddiası taşımaz. Bu yönde bir ihtiyacınız varsa hekiminize başvurabilirsiniz.
-
Hazır olma kavramından yola çıkıp mindfulness ile tanışmaya kadar geldik. Mindfulness için hazır olmanın kriterleri var mı kendimce anlatmaya da gayret ettim.
-
Havalimanının bekleme salonunda kapı açılmadan sıraya giren insanlar bunu neden yapar? Hiç düşündünüz mü?
-
Hayatı yakalamak kavramını sorgularken küçük bir paylaşım...
- Laat meer zien