Afleveringen
-
Saviez-vous que durant le mois béni de Ramadan, la production de déchets augmente considérablement, mettant ainsi notre planète à rude épreuve ? Dans cet épisode de Minute Ramadan, je parle de de l'éco-responsabilité pendant Ramadan. 🌍
En tant que musulmans, il est essentiel de concilier notre spiritualité avec notre responsabilité envers l'environnement. Je nous rappelle l'importance de préserver notre planète tout en jeûnant. Voici un aperçu des sujets abordés :
📦 Analyse de l'augmentation des déchets générés par les emballages alimentaires jetables et les restes de nourriture pendant Ramadan.
♻️ Importance d'adopter une démarche zéro déchet et d'intégrer des pratiques éco-responsables dans notre quotidien.
🥗 Conseils pratiques pour réduire les déchets : acheter en vrac, utiliser des contenants réutilisables, et limiter les déchets liés aux repas.
💡 Défi proposé : identifiez trois types de déchets que vous produisez le plus et trouvez des alternatives écologiques !
📚 Ressources disponibles pour approfondir votre engagement éco-responsable durant Ramadan.
Ensemble, faisons de ce Ramadan une période non seulement de réflexion spirituelle, mais aussi d'action pour un avenir sain et respectueux de l'environnement. Écoutez dès maintenant cet épisode ! 🎧 Bonne écoute !
📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1
Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :
- https://linktr.ee/consomouslim
Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux :
- Instagram : https://www.instagram.com/consomouslim/
- Youtube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Savez-vous qu'en moyenne, un foyer gaspille près de 20% de la nourriture achetée durant le mois de Ramadan ? Dans cet épisode de Minute Ramadan, on parle d'un sujet qui fâche : le gaspillage alimentaire pendant ce mois béni. Je parle de ce phénomène qui non seulement impacte notre portefeuille, mais aussi notre planète.
Au programme de cet épisode :
Une réflexion sur l'impact du gaspillage alimentaire durant le Ramadan et ses conséquences sur notre santé et notre environnement 🌍.
Trois astuces simples pour réduire le gaspillage : planification des repas, réutilisation des restes et stockage adéquat des aliments 🍽️.
Un défi anti-gaspillage à relever : transformez vos restes en un repas délicieux et équilibré ! 💪
Rejoignez-nous et transformez votre approche du Ramadan en un véritable acte de bienveillance envers vous-même et notre planète !
Bonne écoute !
📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1
Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :
- https://linktr.ee/consomouslim
Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux :
- Instagram : https://www.instagram.com/consomouslim/
- Youtube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Parfois le mois de Ramadan, bien qu'il soit un temps de spiritualité, peut également être une période de gaspillage alimentaire et c'est bien dommage... Dans cet épisode de Minute Ramadan , je nous invite à réfléchir à la manière dont nous pouvons rendre notre Ramadan plus éco-responsable tout en préservant notre santé.
Au cours de cet épisode, on aborde ensemble plusieurs points essentiels :
🌱 L'importance de la modération et de la préservation des ressources selon les enseignements de l'islam.
📖 Les enseignements islamiques qui encouragent une consommation réfléchie.
🍽️ Des conseils pratiques pour éviter le gaspillage alimentaire pendant le Ramadan, notamment la planification des repas.
♻️ Comment remplacer les produits jetables par des alternatives réutilisables pour minimiser notre impact environnemental.
🥦 L'importance de privilégier les aliments locaux et de saison pour une alimentation équilibrée.
En conclusion, je vous lance un défi : remplacer un produit jetable par une alternative réutilisable et partager vos actions pour un Ramadan plus responsable.
Rejoignez-nous pour découvrir comment allier spiritualité et éco-responsabilité pendant le Ramadan, et faites le plein d'énergie tout en préservant notre belle planète. Écoutez cet épisode et engagez-vous pour un Ramadan qui respecte à la fois votre santé et celle de notre environnement !
Bonne écoute !
📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1
Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :
- https://linktr.ee/consomouslim
Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux :
- Instagram : https://www.instagram.com/consomouslim/
- Youtube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Vous êtes-vous déjà demandé comment rester productif tout en jeûnant pendant le mois de Ramadan ? Le jeûne peut en effet affecter notre énergie et notre concentration, rendant le travail plus difficile pour beaucoup d'entre nous.
Voici un aperçu des conseils pratiques que je vous partage pour optimiser votre productivité pendant le Ramadan :
🌟 Adaptez votre emploi du temps : Identifiez vos pics d'énergie pour planifier vos tâches les plus exigeantes.
💤 Intégrez des micro-siestes : Ces courtes pauses peuvent revitaliser votre esprit et améliorer votre concentration.
🥗 Prendre soin de son hygiène de vie : Une alimentation équilibrée est essentielle pour maintenir votre énergie
💧 Hydratation : Restez bien hydraté(e), même en dehors des heures de jeûne, pour soutenir votre corps.
🛌 Qualité du sommeil : Même si votre sommeil est fragmenté, des pratiques saines peuvent améliorer sa qualité.
🚫 Réduisez les distractions : Créez un environnement de travail propice à la concentration.
Le défi du jour : organisez votre journée pour améliorer votre sommeil et partagez vos expériences dans le cadre du challenge Ramadan Optimal. 💪✨
Bonne écoute !
📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1
Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :
- https://linktr.ee/consomouslim
Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux :
- Instagram : https://www.instagram.com/consomouslim/
- Youtube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Êtes-vous conscient(e) que maintenir une activité physique pendant le Ramadan peut améliorer votre bien-être ? Dans cet épisode de Minute Ramadan, je partage des conseils essentiels pour allier jeûne et activité physique, tout en préservant votre énergie pendant le Ramadan. 💪✨
Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode :
Pourquoi il est crucial de ne pas arrêter complètement le sport durant le Ramadan
Comment adapter l'intensité et le timing de vos séances d'entraînement.
Les recommandations pour les sportifs réguliers sur les activités à éviter
L'importance de l'hydratation et d'une alimentation équilibrée après l'effort. 🍽️
Un challenge quotidien de 10 à 15 minutes d'activités douces comme la marche ou les étirements.
Un aperçu d'un guide sur le Ramadan optimal, incluant des conseils d'experts, notamment ceux d'une coach sportive.
Une invitation à partager vos expériences sur les réseaux sociaux
Que vous soyez novice ou déjà bien informé, ces conseils santé vous aideront à comprendre les meilleures pratiques pour rester actif tout en respectant votre jeûne. 🌙
N'oubliez pas de vous abonner pour ne rien manquer de nos prochains épisodes sur la santé et le bien-être. Bonne écoute !
📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1
Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :
- https://linktr.ee/consomouslim
Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux :
- Instagram : https://www.instagram.com/consomouslim/
- Youtube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Saviez-vous que près de 50% des personnes jeûnant pendant le Ramadan rencontrent des problèmes de constipation ? Dans cet épisode de Minute Ramadan, j'aborde un sujet délicat mais fréquent durant le mois de jeûne : la constipation. Ce problème peut perturber votre bien-être général et votre énergie pendant Ramadan, mais ne vous inquiétez pas, je suis là pour vous aider ! 🌙
Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode :
Les facteurs contribuant à la constipation pendant le Ramadan, y compris l'hydratation insuffisante et le manque de fibres dans l'alimentation.
Des conseils pratiques pour favoriser un transit intestinal fluide, comme l'importance de boire suffisamment d'eau.
Comment intégrer davantage de fibres dans vos repas pour maintenir une alimentation équilibrée.
Des astuces pour rester actif et éviter les effets négatifs de la sédentarité durant le jeûne.
Des infusions bénéfiques pour la digestion à ajouter à votre routine quotidienne.
Le défi du jour à relever pour améliorer votre alimentation pendant le Ramadan, en vous aidant à prévenir les maladies liées à une mauvaise hygiène alimentaire. 🥗
Des ressources supplémentaires pour optimiser votre expérience de jeûne et comprendre les enjeux de votre santé.
Je vous encourage à prendre soin de votre assiette et à ne pas négliger votre santé durant cette période spirituelle. En intégrant ces conseils pratiques, vous pourrez non seulement améliorer votre digestion, mais aussi profiter d'une énergie pendant Ramadan qui vous permettra de vivre pleinement votre mois de jeûne. Ne laissez pas la constipation gâcher votre ramadan !
Bonne écoute !
📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1
Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :
- https://linktr.ee/consomouslim
Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux :
- Instagram : https://www.instagram.com/consomouslim/
- Youtube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Savez-vous que l'arrêt brutal de la caféine peut transformer votre Ramadan en un véritable parcours du combattant ? Dans cet épisode de Minute Ramadan, je vous parle des migraines liées à ce sevrage et vous propose des solutions pratiques pour vivre ce mois béni en pleine forme.
Voici un aperçu de ce que vous découvrirez dans cet épisode :
✨ Les mécanismes de la caféine et son rôle dans la lutte contre la fatigue.
🧠 Les symptômes courants du sevrage de la caféine, notamment les migraines, la fatigue et le manque de concentration
📅 L'importance d'un sevrage progressif avant le Ramadan pour éviter des désagréments inutiles.
☕ Le défi du jour : diminuer votre consommation de café ou de thé d'une demi-tasse et le remplacer par une alternative sans caféine.
💬 Partagez vos ressentis et expériences sur notre groupe Telegram ou sur les réseaux sociaux.
Pour un ramadan santé, il est essentiel de préparer son corps à ce changement. Ne laissez pas les migraines gâcher votre mois béni : adoptez une alimentation équilibrée et suivez ses conseils santé pour un équilibre alimentaire parfait.
Bonne écoute !
📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1
Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :
- https://linktr.ee/consomouslim
Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux :
- Instagram : https://www.instagram.com/consomouslim/
- Youtube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Saviez-vous que la qualité de votre sommeil peut transformer votre expérience du Ramadan ? Dans cet épisode de Minute Ramadan, Je mets en lumière un aspect souvent négligé : l'importance du sommeil durant le mois béni. Bien dormir est essentiel pour maintenir votre énergie pendant Ramadan, votre humeur et votre concentration, et pourtant, cela est souvent mis de côté. En effet, un sommeil insuffisant peut entraîner une fatigue accumulée, une irritabilité, une baisse de productivité et une mauvaise gestion de la faim. Alors, comment optimiser votre sommeil malgré les nuits courtes ?
Comprendre les enjeux : Je vous explique pourquoi la gestion du sommeil est cruciale durant le Ramadan.
Conseils pratiques : Découvrez des astuces pour améliorer la qualité de votre sommeil, même avec un emploi du temps chargé
Alimentation équilibrée : Apprenez comment adapter votre alimentation pour éviter les plats lourds et les excitants qui perturbent votre sommeil.
Fractionner les siestes : Je vous recommande de profiter de petites siestes pour recharger vos batteries.
Lumière naturelle : S'exposer à la lumière naturelle au réveil peut faire toute la différence.
Action du jour : Choisissez une des actions proposées pour améliorer votre sommeil et partagez vos expériences sur notre groupe Telegram ou les réseaux sociaux
En appliquant ces conseils santé, vous pourrez vivre un Ramadan en pleine forme, tout en prévenant les maladies et en maintenant un équilibre alimentaire. N'oubliez pas, chaque minute compte ! Partagez cet épisode avec vos amis et votre famille pour les aider à prendre soin de leur santé durant ce mois béni. Ensemble, faisons de ce Ramadan une période d'épanouissement et de bien-être. 🌙💪
📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1
Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :
- https://linktr.ee/consomouslim
Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux :
- Instagram : https://www.instagram.com/consomouslim/
- Youtube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Saviez-vous que la manière dont vous mangez pendant le Ramadan peut influencer votre énergie et votre bien-être général ? Dans cet épisode de Minute Ramadan, je vous parle de la chrononutrition, une méthode intéressante pour optimiser votre alimentation durant ce mois béni.
Je vous guide à travers les principes fondamentaux de la chrononutrition, en vous montrant comment manger les bons aliments au bon moment peut améliorer votre expérience du Ramadan. Voici un aperçu des conseils pratiques que vous découvrirez :
🌅 Importance d'un repas de souhour bien structuré, riche en protéines, bons gras et féculents pour maintenir une énergie pendant Ramadan.
🥗 Conseils sur l'iftar : comment se réhydrater efficacement et commencer avec des aliments légers pour éviter les désagréments.
🌙 Recommandations pour un dîner nourrissant mais léger, favorisant une bonne digestion et un sommeil réparateur.
💧 L'importance de l'hydratation : astuces pour boire suffisamment d'eau entre les repas afin de prévenir la déshydratation.
📅 Structurer vos repas selon la chrononutrition pour une alimentation équilibrée et un Ramadan santé.
Ce podcast est une véritable mine d'or pour quiconque souhaite apprendre à équilibrer son assiette durant le Ramadan. Grâce à des conseils santé pratiques et accessibles, vous pourrez prévenir maladies et comprendre les besoins spécifiques de votre corps pendant cette période.
Écoutez dès maintenant cet épisode de Minute Ramadan et transformez votre approche de l'alimentation pendant ce mois béni.
Bonne écoute !
📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1
Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :
- https://linktr.ee/consomouslim
Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux :
- Instagram : https://www.instagram.com/consomouslim/
- Youtube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Êtes-vous prêt à aborder le mois de Ramadan avec énergie et vitalité ? Dans cet épisode de Minute Ramadan, je vous donne des astuces pour réduire votre consommation de sucre avant le Ramadan. Diminuer le sucre dès maintenant peut prévenir les fringales, la fatigue et les coups de pompe pendant le jeûne. 🌙
Voici un aperçu des sujets abordés dans cet épisode :
Pourquoi il est crucial de diminuer le sucre avant le Ramadan pour une énergie pendant Ramadan optimale.
Les dangers du sevrage brutal de sucre le premier jour de Ramadan et comment une approche progressive peut aider votre corps à s'adapter en douceur.
Des étapes concrètes pour réduire votre consommation de sucre, comme :
Prendre conscience de votre consommation actuelle.
Remplacer intelligemment les aliments sucrés par des alternatives saines.
Augmenter votre hydratation pour mieux gérer vos envies de sucre.
L'action du jour : réduire ou supprimer une source de sucre de votre journée ! 🍭
Ne laissez pas le sucre vous gâcher votre mois de Ramadan.
Bonne écoute !
📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1
Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :
- https://linktr.ee/consomouslim
Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux :
- Instagram : https://www.instagram.com/consomouslim/
- Youtube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Dans cet épisode de Minute ramadan, on parle d'un sujet important : la préparation de son corps avant l'arrivée de ce mois béni. je vous donne des conseils pratiques pour optimiser votre alimentation et ainsi maximiser votre énergie pendant Ramadan.
Préparation du corps : Découvrez comment une alimentation saine peut influencer votre énergie pendant Ramadan, votre concentration et votre bien-être général.
Éviter les désagréments : Apprenez à prévenir les fringales, la fatigue et les maux de tête grâce à des ajustements alimentaires judicieux.
Diminuer les excitants : Réduisez votre consommation de café et de sucre pour mieux gérer votre énergie.
Repas naturels et nutritifs : Mettez l'accent sur des repas équilibrés et naturels qui nourrissent votre corps et votre esprit.
Rythme alimentaire : Adoptez un rythme alimentaire similaire à celui du Ramadan pour faciliter la transition.
Ressources utiles : Accédez à des outils comme le guide du Ramadan Optimal et mes autres ebooks pour structurer votre alimentation.
Appel à l'action : Commencez dès maintenant à ajuster vos habitudes alimentaires et partagez vos expériences avec nous !
Bonne écoute !
📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1
Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :
- https://linktr.ee/consomouslim
Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux :
- Instagram : https://www.instagram.com/consomouslim/
- Youtube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Avez-vous déjà réfléchi à la façon dont le jeûne peut affecter votre santé, surtout si vous souffrez de maladies chroniques ? Dans cet épisode de Minute Ramadan, on parle du jeûne du Ramadan, tout en veillant à ce que votre santé reste une priorité. Je vous guide pour pratiquer un jeûne en toute sécurité. Au programme :
Comprendre le jeûne et ses implications pour les personnes souffrant de maladies chroniques.
Rappel sur les facilités qu'offrent l'islam : le jeûne ne doit pas compromettre votre santé.
L'importance de consulter un professionnel de santé avant de prendre une décision sur le jeûne.
Questions importantes à poser sur votre état de santé et vos traitements.
Conseils pratiques pour un jeûne sécurisé
Signes d'alerte à surveiller pendant le jeûne.
Alternatives au jeûne en cas d'incapacité : rattrapage ou fidya.
Écoutez le dès maintenant ! 🌙
📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1
Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :
- https://linktr.ee/consomouslim
Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux :
- Instagram : https://www.instagram.com/consomouslim/
- Youtube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Êtes-vous une maman allaitante qui se demande si jeûner pendant le Ramadan est compatible avec votre santé et celle de votre bébé ? Dans cet épisode de Minute Ramadan, on parle du jeûne pendant l'allaitement.
Je partage avec vous des réflexions essentielles sur les implications religieuses et médicales de cette pratique. Je nous rappelle que l'islam est une religion de facilité et que les femmes allaitantes qui rencontrent des difficultés ont le droit de ne pas jeûner.
Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode :
Les droits des mamans allaitantes pendant le Ramadan.
Comment écouter votre corps et observer les réactions de votre bébé.
Des conseils pratiques pour jeûner tout en préservant votre santé et celle de votre enfant.
L'importance de l'hydratation et d'une alimentation équilibrée pendant le jeûne.
Des ressources supplémentaires pour accompagner les mamans durant le mois de Ramadan.
Bonne écoute !
📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1
Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :
- https://linktr.ee/consomouslim
Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux :
- Instagram : https://www.instagram.com/consomouslim/
- Youtube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Êtes-vous enceinte et vous vous demandez comment vivre un Ramadan serein tout en préservant votre santé et celle de votre bébé ? Dans cet épisode de Minute Ramadan, j'aborde des questions essentielles concernant le jeûne pendant la grossesse. 🌙
Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode :
La permission pour les femmes enceintes de ne pas jeûner si cela représente un risque pour leur santé ou celle de leur enfant.
L'importance cruciale de consulter un professionnel de santé avant de prendre toute décision concernant le jeûne.
Des conseils pratiques sur l'hydratation et l'alimentation équilibrée pour celles qui choisissent de jeûne
Comment écouter son corps pour éviter les désagréments liés au jeûne.
Des encouragements pour celles qui ne jeûnent pas, afin de ne pas culpabiliser et de se concentrer sur d'autres formes d'adoration
Des ressources supplémentaires, y compris des épisodes précédents du podcast et le guide sur le Ramadan optimal, pour naviguer cette période avec bienveillance. 📚
Une invitation à faire un choix conscient concernant le jeûne et à partager vos réflexions dans notre espace communautaire. 🤝
Bonne écoute !
📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1
Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :
- https://linktr.ee/consomouslim
Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux :
- Instagram : https://www.instagram.com/consomouslim/
- Youtube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Dans cet épisode de Minute ramadan, je vous dévoile les multiples bienfaits du jeûne pour notre corps et notre esprit. 🌙✨
Au programme de cet épisode :
Découvrez comment le jeûne favorise une détoxification naturelle et stimule l'autophagie, un processus clé pour la santé.
Apprenez comment le jeûne peut réduire l'inflammation et améliorer la digestion, contribuant ainsi à une meilleure prévention des maladies.
Comprenez l'importance d'une alimentation équilibrée pendant le jeûne pour maximiser ses bienfaits
Bonne écoute !
📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1
Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :
- https://linktr.ee/consomouslim
Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux :
- Instagram : https://www.instagram.com/consomouslim/
- Youtube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Dans cet épisode de Minute Ramadan, on parle préparation des menus !
Voici ce que vous apprendrez dans cet épisode :
Importance des repas équilibrés : Découvrez pourquoi le souhour et l'Iftar sont cruciaux pour votre bien-être durant le Ramadan. 🥗
Aliments à privilégier : Apprenez à choisir des glucides complexes, des protéines de qualité et des graisses saines pour le souhour. 🍞
Hydratation et fibres : Comprenez l'importance de rester hydraté et d'inclure des fibres dans votre alimentation. 💧
Rituel de l'Iftar : Commencez votre Iftar de manière optimale avec des dattes et de l'eau, suivi d'une collation légère, d'une salade, d'une soupe et d'un plat équilibré. 🍽️
Chrononutrition : Découvrez cette méthode efficace pour organiser vos repas en fonction des besoins de votre corps pendant le Ramadan. ⏰
Challenge du jour
Ressources pratiques : Accédez à des outils et des conseils pour faciliter votre planification alimentaire durant le Ramadan. 📚
Bonne écoute !
📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1
Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :
- https://linktr.ee/consomouslim
Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux :
- Instagram : https://www.instagram.com/consomouslim/
- Youtube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Transformez vos tâches ménagères en actes d'adoration pendant le Ramadan et toute l'année ! Dans cet épisode de Minute Ramadan, je vous guide à travers une réflexion sur la manière de donner un sens spirituel à notre quotidien, même au sein de nos responsabilités domestiques. En effet, le Ramadan est un mois qui nous invite à réévaluer nos intentions et à infuser notre vie quotidienne de spiritualité.
Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode :
Comment changer votre intention en accomplissant des tâches ménagères, telles que préparer des repas équilibrés ou nettoyer votre maison, pour créer un environnement propice à l'adoration d'Allah.
Des conseils pratiques pour mieux s'organiser durant le Ramadan, comme diviser les tâches sur la semaine et prioriser les tâches essentielles. 🗓️
L'importance d'impliquer votre famille dans ces moments pour renforcer les liens et partager la spiritualité ensemble.
Des astuces pour infuser de la spiritualité dans vos routines quotidiennes, notamment en récitant des invocations ou en écoutant des contenus bénéfiques. 📖
Un challenge motivant : choisissez une tâche ménagère à réaliser avec une intention d'adoration et partagez votre expérience avec nous !
Un rappel que le guide du Ramadan Optimal est une ressource précieuse pour équilibrer vos responsabilités et vos objectifs spirituels durant ce mois béni.
Bonne écoute !
📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1
Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :
- https://linktr.ee/consomouslim
Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux :
- Instagram : https://www.instagram.com/consomouslim/
- Youtube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Êtes-vous prêt à alléger votre charge mentale pendant le mois de Ramadan ? Dans cet épisode de Minute Ramadane, je vous parle de batch cooking et de meal prep qui peuvent transformer votre expérience dans la cuisine durant ce mois.
Batch cooking et meal prep : Découvrez comment ces méthodes peuvent alléger votre quotidien pendant le Ramadan.
Préparation à votre rythme : j'insiste sur le fait qu'il n'est pas nécessaire de tout préparer d'un coup. Adaptez ces conseils à votre style de vie !
Idées pratiques : Apprenez à congeler des herbes ou à préparer des plats qui se conservent bien, réduisant ainsi le stress lié à la préparation des repas.
Défi du jour : Relevez le défi de tester une petite préparation à l'avance et partagez vos réalisations pour inspirer les autres.
Guide du Ramadan optimal : Profitez de conseils supplémentaires pour équilibrer organisation et spiritualité tout en maintenant une alimentation équilibrée.
En intégrant ces techniques de batch cooking dans votre routine, vous pourrez non seulement savourer des repas équilibrés, mais également préserver votre énergie pendant le Ramadan.
Ne laissez pas le stress de la cuisine vous envahir ! Rejoignez-nous pour découvrir comment une bonne organisation peut faire toute la différence dans votre équilibre alimentaire et votre bien-être général.
Bonne écoute !
📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1
Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :
- https://linktr.ee/consomouslim
Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux :
- Instagram : https://www.instagram.com/consomouslim/
- Youtube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Avez-vous déjà ressenti cette pression de vouloir accomplir tant de choses pendant le Ramadan, mais vous vous retrouvez à procrastiner ? Dans cet épisode de Minute Ramadan, je vous offre des solutions pratiques pour surmonter cette procrastination qui peut entraver votre spiritualité et votre bien-être. 🌙
Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode :
Une analyse des raisons de la procrastination pendant le Ramadan : surcharge mentale, peur de l'échec et comment cela nous affecte dans nos pratiques spirituelles
Des conseils simples et efficaces pour passer à l'action : concentrez-vous sur une à trois petites actions réalisables chaque jour.
La technique de bloquer un moment précis pour accomplir vos tâches et l'importance de célébrer vos petites réussites. 🎉
Un défi motivant : identifiez une tâche que vous remettez à plus tard et réalisez-la immédiatement
Un guide du Ramadan optimal, rempli de conseils pratiques pour équilibrer votre spiritualité, votre organisation et votre bien-être.
Bonne écoute !
📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1
Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :
- https://linktr.ee/consomouslim
Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux :
- Instagram : https://www.instagram.com/consomouslim/
- Youtube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
Dans cet épisode captivant de Minute Ramadan, je vous parle de l'importance de la planification pour profiter pleinement de ce mois béni. En effet, une bonne organisation peut faire toute la différence entre un Ramadan stressant et une période de sérénité où on y voit clair.
Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode :
Pourquoi un calendrier, qu'il soit papier ou numérique, est essentiel pour visualiser vos priorités et organiser vos tâches.
Comment le Ramadan, tout en étant un mois spirituel, peut devenir chargé en activités, rendant la planification encore plus nécessaire.
Les quatre étapes clés pour utiliser efficacement un calendrier : définir vos priorités, répartir vos tâches, ajouter de la flexibilité et personnaliser votre calendrier.
L'importance de prendre 10 minutes pour créer votre propre calendrier, intégrant des moments pour la prière, la lecture du Coran et des temps de repos.
Le guide du Ramadan Optimal, rempli d'outils et de conseils pour équilibrer spiritualité et responsabilités, afin de maintenir votre alimentation équilibrée et votre énergie pendant Ramadan.
Bonne écoute !
📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1
Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :
- https://linktr.ee/consomouslim
Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux :
- Instagram : https://www.instagram.com/consomouslim/
- Youtube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
- Laat meer zien
![J26/27 Challenge zéro déchet : un Ramadan plus respectueux de l'environnement [MINUTE RAMADAN] #108](https://is5-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts125/v4/59/18/79/591879da-e1a3-320e-de52-fff2c7ff1300/mza_6067461631503507640.jpeg/80x80bb.jpg)