Afleveringen
-
Как превратить мечты в реальность?
В этом выпуске мама и дочка обсуждают, как правильно ставить цели, выбирать приоритеты и добиваться результатов.
Мы рассказываем о разных методах: от простого компаса года до визуализации, делимся своими любимыми техниками и реальными примерами. Узнайте, как сделать процесс достижения целей вдохновляющим и увлекательным!
Информационная поддержка подкаста https://t.me/miogirlspodcast
Упомянутые нами ресурсы:
Исследование про запись своих целей: https://scholar.dominican.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1002&context=psychology-faculty-conference-presentations
Книга Кэла Ньюпорта:
https://calnewport.com/my-new-book-slow-productivity/
Наша система подведения итогов 2024 года (выпуск нашего подкаста): https://youtu.be/aJnofMigewk?si=10UWrkM9cDTygZAh
Ссылка на ресурс для подведения итогов и постановки целей: https://yearcompass.com/ru/
Книга “Путь художника” - Джулия Кэмерон
Книга “Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели” - Джо Диспенза
Книга “Жизнь, игра и продуктивность: Как сфокусироваться на важном и делать это с удовольствием” - Али Абдаал
_____________________________________________________________________
Мы делимся искренними историями, вдохновляем на перемены и показываем, как строить отношения, которые наполняют. Подпишись, чтобы расти вместе с нами
мио герлс подкаст миогерлс mio girls podcast
-
В этом выпуске мама и дочка делятся своим опытом аудита жизни: обсуждают колесо баланса, SWOT-анализ личности, соционические тесты и даже китайский гороскоп. Вместе они ищут пути к осознанности, самопознанию и вдохновению для перемен.
Если ты не знаешь, кто ты, твоя жизнь может превратиться в бесконечный поиск. Без ясного понимания своих ценностей, желаний и целей становится сложно двигаться вперёд. Ты можешь тратить силы на чужие мечты, идти дорогой, которая не приносит удовлетворения.
Неопределённость порождает страх и застой. Аудит жизни помогает взглянуть внутрь себя, понять, что действительно важно, и выбрать направление, которое будет вдохновлять и вести к реализации. Без этой ясности любое движение становится хаотичным и случайным
Аудит жизни с психологической точки зрения — это важный инструмент для понимания себя, своих целей и эмоционального состояния. Вот основные причины, почему стоит его проводить:
Ссылка на описание колеса баланса
https://singularity-app.ru/blog/chto-takoe-koleso-balansa/
Ссылка на SWOT-анализ личности
https://singularity-app.ru/blog/swot-analiz-lichnosti/
Вопросы для аудита жизни: эмоциональное состояние
1. Общее самочувствие:
• Как я себя чувствую в данный момент?
• Какие эмоции я чаще всего испытываю в течение дня?
• Что приносит мне радость, а что вызывает стресс?
2. Управление эмоциями:
• Насколько я умею справляться с негативными эмоциями, такими как гнев, тревога или обида?
• Есть ли у меня техники для успокоения и восстановления эмоционального равновесия?
• Как я реагирую на неожиданные трудности или конфликты?
3. Энергетический баланс:
• У меня хватает энергии на всё, что я хочу делать?
• Что чаще всего забирает у меня силы и эмоциональный ресурс?
• Какие действия или люди помогают мне восполнять энергию?
Полный список вопросов: https://t.me/miogirlspodcast
Тест Бека на депрессию
https://psytests.org/depr/bdi.html
Ссылки на тесты MBTI или соционика (рекомендуем сделать все и сравнить описание схожих типажей)
https://www.16personalities.com/ru
https://socioniks.net/test
https://socionika.info/test.html
https://testometrika.com/temperament/socionics-a-test-to-determine-personality-type
https://happypeople.blog/test-na-tip-lichnosti-po-tipologii-majers-briggs-mvti
Описание по соционике
https://sursk.surinfo.ru/socionik_types.html
Ссылка на описание знаков зодиака по китайскому календарю от французского журнала Elle
https://www.elle.fr/Astro/Horoscope-Chinois/Annuel
Фильм “Примадонна” - о разочаровании после провала своих пустых мечтаний с Мерил Стрип
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
В этом выпуске мы подводим итоги уходящего года, размышляя о его самых ярких моментах, уроках и непростых испытаниях. Мы используем метод «компас года», чтобы оценить, куда мы двигались, что достигли и что оставляем в прошлом. Этот разговор получился немного грустным, но вместе с тем полным надежды и вдохновения. Мы делимся мыслями о том, как найти силы для новых свершений и идти вперёд, несмотря ни на что.
Ссылка на ресурс для подведения итогов: https://yearcompass.com/ru/
_____________________________________________________________________
Информационная поддержка подкаста https://t.me/miogirlspodcast
Мы делимся искренними историями, вдохновляем на перемены и показываем, как строить отношения, которые наполняют. Подпишись, чтобы расти вместе с нами!
мио герлс подкаст миогерлс mio girls podcast
-
В этом выпуске мы рассказываем о себе, делимся своими историями, ценностями и мечтами. Вы узнаете, кто мы, чем занимаемся, что нас вдохновляет и к чему мы стремимся. Это честный и тёплый разговор, который поможет вам лучше нас узнать и понять, почему наша история может быть интересной и близкой каждому.
Информационная поддержка подкаста https://t.me/miogirlspodcast
-
В этом выпуске мы делимся своими теплыми воспоминаниями о том, как отмечали Новый год с самого детства дочки. Рассказываем, почему для нас этот праздник — не просто событие, а настоящая семейная традиция, которая сближает.
Мама раскрывает, как почувствовала себя волшебником, создавая атмосферу незабываемых праздников, а дочка делится своими впечатлениями и любимыми моментами. Узнайте, какие традиции мы бережно храним и как они делают наши отношения ещё крепче.
Оставайтесь с нами, чтобы вдохновиться и, возможно, найти идеи для своих семейных праздников! Делитесь своими традициями в комментариях — что сближает вас с близкими?
Информационная поддержка подкаста https://t.me/miogirlspodcast
___________________________________________________________________________
Что мы упомянули:
Песни:
- Маленькой елочке холодно зимой
- Last Christmas - WHAM!
- All I want for Christmas is you - Mariah Carey
- Michael Bublé
Фильмы:
- Реальная любовь - 2003
- Отпуск по обмену - 2006
- фильмы Нэнси Майерс
- Гарри Поттер
- Дневник Бриджит Джонс - 2001
- Один дома - 1990
- Замок к Рождеству - 2021
- Барби и Щелкунчик - 2001
- Сериал «Американская семейка» и эпизоды про Рождество
Книги:
- «В канун Рождества» - Розамунда Пилчер
- «Рождество и красный кардинал» - Фэнни Флэгг
- «Щелкунчик»
Подборка фильмов НГ:
- фильмы от Netflix
- Клаус - 2019
- Пара на праздники - 2020
- Принц на Рождество (2017) - 3 части
- На месте принцессы (2018) - 3 части
- фильмы Hallmark
- Road to Christmas (2018)
- Наши любимчики
- Привет семье! (2005)
- Четыре Рождества (2008)
- Добро пожаловать, или Соседям вход воспрещен
(2006)
- Полярный экспресс (2004)
- Серебряные коньки (2020)
- С рождественской атмосферой:
Гарри Поттер (1 часть) (2001)
- Хроники Нарнии: Лев, колдунья и волшебный шкаф
(2005)
- Маленькие женщины (версия 1949 и 2019)
- Холодное сердце (2013)
- Хранители снов (2012)
- Гринч - похититель Рождества (2000)
- Рождество на двоих (2019)
- Праздничный календарь (2018)
- Неуловимый аромат любви (2021)
- Пара на праздники (2020)
- Рыцарь перед Рождеством (2019)
- Дэш и Лили (сериал 2020 - ...)
- Рождественские хроники (2018)
- Щелкунчик и четыре королевства (2018)
- Пусть идёт снег (2019)
- Мальчик по имени Рождество (2021)
- Семьянин (2000)
- Интуиция (2001)
- Необыкновенная история на Рождество (2017)
- Привет семье (2005)
- Пока ты спал (1995)
- Секретная служба Санта Клауса (2011)
-
Добро пожаловать на наш канал! В первом выпуске мы рассказываем, кто мы, чем занимаемся и почему решили создать этот подкаст. Вы узнаете нашу историю: как строились наши отношения и как мы стали не только мамой и дочкой, но и лучшими подругами.
Мы делимся важными моментами взросления, говорим о сложностях, о том, что для нас значат наши отношения, как мы их характеризуем, и почему верим, что наша история может быть не только интересной, но и полезной для вас.
Этот подкаст — о любви, поддержке, тепле и доверии, которые вдохновляют и помогают строить близкие отношения.
Подписывайтесь, чтобы быть с нами на этом пути, и делитесь в комментариях своими мыслями: что делает ваши отношения с близкими по-настоящему крепкими?
-
Этот подкаст про отношения мамы и дочки. Мы делимся историями любви, поддержки и совместного стремления к лучшему. Вместе мы обсуждаем важные для женщин темы, вдохновляем на перемены, размышляем о жизни и находим радость в мелочах.
