Afleveringen
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In dieser Folge von Mit Herz und Fuß – leicht, sinnig und schmerzfrei spreche ich mit Ralf Blume, freiberuflicher Physiotherapeut, Heilpraktiker und ehemaliger Chefphysiotherapeut von Hannover 96.
Wir sprechen über den Ursprung von Rückenschmerzen und warum die schmerzende Stelle fast nie die Ursache ist. Ralf gibt tiefe Einblicke in seine über 35-jährige Praxis und verrät eine einfache, aber unglaublich effektive Übung für die Lendenwirbelsäule, die in 99 % der Fälle eine spürbare Verbesserung bringt – in nur 2 Minuten!
Themen dieser Episode:
Warum der Körper kompensiert, bis es nicht mehr gehtWelche Körperregionen besonders oft als Schmerzampeln reagierenWie du mit einer simplen Vorneigeübung deinen Rückenschmerz reduzierstDer unterschätzte Einfluss von Füßen, Zwerchfell und ThoraxWas wir vom Profisport über Belastung und Regeneration lernen könnenWarum Freude und Eigenverantwortung das Fundament für Heilung sindHört rein und bringt euer Bewegungssystem wieder in Balance – mit ganz viel Herz und ein bisschen weniger Schmerz.
🎧 Reinhören lohnt sich!
Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre deine Wanderschuhe – wir brechen auf.
Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der Natur.
Freu dich auf die nächste Folge und teile unsere Reise mit anderen.
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In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit Michaela Starck, Heilpraktikerin und zertifizierte Liebscher & Bracht-Therapeutin aus Hamburg.
Wir gehen gemeinsam auf die Suche nach den Ursachen für chronische Schmerzen – und wie wir sie nachhaltig lösen können. Michaela teilt nicht nur ihre inspirierende Geschichte, sondern auch ihr ganzheitliches 360°-Konzept, mit dem sie Menschen aus Schmerz und Erstarrung zurück in Lebensfreude und Beweglichkeit bringt.
Erfahrt mehr über:
Die wahren Ursachen von RückenschmerzenWas Wohlfühlschmerz bedeutet – und wie er uns hilftWarum Bewegung manchmal das beste Medikament istKonkrete Übungen für den Alltag – auch am Bürostuhl!Die Kraft der inneren Vision: Warum Schmerzfreiheit mit Vorstellung beginnt🎁 Bonus: Michaela bietet allen Zuhörer:innen eine kostenlose Schmerzfrei-Analyse an – hier geht’s zum Gespräch:
👉 https://michaelastarck.de/schmerzfrei-beratung_kostenlos/schmerzfrei-analyse
Außerdem: Am 29. April findet ein exklusiver Workshop mit Michaela statt! Alle Infos und Anmeldung hier:
👉 https://michaelastarck.de/workshop/workshop290425
Bleibt beweglich – im Körper und im Geist!
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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In dieser Folge von Mit Herz und Fuß spreche ich mit Felicia Romero – sie kombiniert Physiotherapie mit Seelenplanarbeit und Naturheilkunde. Gemeinsam sprechen wir über die tiefere Verbindung von Körper, Geist und Seele – und wie echte Gesundheit entstehen kann.
Du erfährst unter anderem:
Warum tägliche Bewegungsroutinen genauso wichtig sind wie ZähneputzenWeshalb Krabbeln auch für Erwachsene ein echter Gamechanger istWas unsere Füße mit innerer Balance zu tun habenWie Wildkräuter und natürliche Ernährung unsere Zellen belebenDie Bedeutung des Seelenplans für körperliche HeilungWarum Schmerz oft ein Spiegel innerer Stagnation istWie kleine Routinen große Veränderungen bringen können – körperlich und mental📍 Mehr über Felicia Romero und ihre Arbeit findest du hier:
🌐 www.feliciaromero.net
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In dieser Folge von Mit Herz und Fuß spreche ich mit Dr. Till Sukopp, Sportwissenschaftler und Experte für funktionelles Training, über ein oft übersehenes Körperteil mit großer Wirkung – den Po!
Wir klären:
Was gluteale Amnesie ist und wie sie unsere Haltung und Schmerzen beeinflusstWarum der Po bei vielen Menschen „vergessen“ wurde – und wie wir ihn wieder aktivierenWie emotionale Belastung und Bewegungsmangel gemeinsam zu Schmerz führenAlltagsbewegungen, die sich sofort positiv auswirkenKonkrete Übungen für die Gesäßmuskulatur – z. B. mit einem simplen Besenstiel!Warum regelmäßige Mini-Routinen besser helfen als stundenlanges TrainingTill liefert wieder mal geballtes Praxiswissen – einfach erklärt und sofort umsetzbar.
Hör rein und entdecke, wie du mit wenig Aufwand schmerzfreier und beweglicher wirst.
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In dieser Episode von "Mit Herz und Fuß" spreche ich mit Luise Walther, Expertin für neurozentriertes Training, über eine völlig neue Sichtweise auf Schmerz und Beweglichkeit.
Themen dieser Folge:
Warum Schmerz nicht dort entsteht, wo du ihn spürst, sondern im GehirnAtmung, Zunge, Augen & Gerüche – unterschätzte Faktoren für SchmerzfreiheitWarum klassische Haltungskorrekturen oft nicht das gewünschte Ergebnis bringenLuise Walthers persönliche Schmerzgeschichte – und wie sie ihren Körper neu verstanden hatPraktische Übungen für sofortige SchmerzreduktionDiese Episode ist für dich, wenn du chronische Schmerzen hast, deinen Körper besser verstehen willst oder neue Ansätze zur Schmerztherapie suchst.
🔗 Mehr über Luise Walther:
🌐 Website
🔗 LinkedIn-Profil
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In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" spreche ich mit Dr. Samira Peseschkian über den ganzheitlichen Umgang mit chronischen Schmerzen. Schmerzen sind oft mehr als nur ein körperliches Problem – sie bringen emotionale „Komplizen“ mit sich, wie Angst, Unsicherheit oder das Schmerzgedächtnis. Samira erklärt, warum Körper und Psyche immer zusammenwirken und wie wir diesen Kreislauf durchbrechen können.
🎧 Erfahrt mehr über:
Warum Schmerzen oft mit emotionalen Faktoren wie Angst und Unsicherheit verknüpft sind
Die Rolle des Schmerzgedächtnisses – und wie man es „umprogrammieren“ kannDie Bedeutung der Körper-Psyche-Verbindung für eine ganzheitliche HeilungPraktische Strategien aus der positiven Psychotherapie zur SchmerzbewältigungSamira teilt zudem ihre eigene Geschichte als ehemalige Schmerzpatientin – und was sie daraus für ihre Arbeit als Ärztin gelernt hat.
💡 Wenn ihr selbst oder jemand in eurem Umfeld mit chronischen Schmerzen kämpft, solltet ihr diese Folge nicht verpassen!
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In dieser Folge von Mit Herz und Fuß spreche ich mit Catherine Eschweiler über ganzheitliche Gesundheit, innere Balance und die heilende Kraft der Natur. 🌿
Wir tauchen ein in Catherines persönliche Geschichte: Von Ängsten und Stress hin zur tiefen Verbindung mit sich selbst – durch Barfußlaufen, Achtsamkeit und eine besondere Visionssuche in der Natur.
🎧 Das erwartet dich in dieser Folge:
✅ Warum Ganzheitlichkeit so wichtig ist: Körper, Geist und Seele als Einheit verstehen
✅ Barfußlaufen für die Gesundheit: Wie es Verspannungen löst, Ängste abbaut und den Körper stärkt
✅ Visionssuche in der Stille: Was passiert, wenn wir uns bewusst der Natur aussetzen?
✅ Stressbewältigung im Alltag: Praktische Tipps für mehr Achtsamkeit und Balance
Catherine teilt wertvolle Impulse für einen bewussteren Umgang mit unserem Körper – und zeigt, dass Gesundheit oft viel einfacher ist, als wir denken.
Viel Freude beim Zuhören! 😊
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In dieser Folge von Mit Herz und Fuß widme ich mich einem Thema, das viele betrifft: Fußfehlstellungen. Senkfuß, Spreizfuß oder Plattfuß – diese Begriffe haben die meisten schon einmal gehört. Doch was bedeuten sie eigentlich genau, woher kommen sie und wie kann man sie korrigieren?
Ihr erfahrt:
👣 Warum fast 90 % der Erwachsenen eine Fußfehlstellung haben
👣 Wie falsches Schuhwerk und moderne Böden unsere Füße beeinflussen
👣 Welche Übungen helfen, um die Fußmuskulatur zu stärken
👣 Warum Barfußlaufen auf natürlichem Untergrund so wichtig ist
💡 Tipp: Falls ihr eure Fußstellung überprüfen wollt, probiert eine Fußabdruckanalyse aus!
Hört rein und lernt, wie ihr eure Füße aktiv gesund halten könnt!
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Wie du gehst, beeinflusst deine gesamte Körperhaltung – und damit deine Gesundheit!
In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" dreht sich alles um das Gangbild und seine weitreichenden Auswirkungen. Ein falsches Gangmuster kann langfristig zu Beschwerden führen – von Fußproblemen bis hin zu Rückenschmerzen.
💡 Erfahre mehr über:
Die häufigsten Fehler beim Gehen – und wie du sie korrigierstWarum ein falsches Gangbild zu Knie- und Hüftproblemen führtWie du deine Füße durch gezielte Übungen kräftigen kannstDie Bedeutung der Großzehe für einen gesunden GangWarum Barfußlaufen ein wichtiger Teil des Trainings ist🔎 Plus: Tipps für eine einfache Fußanalyse und erste Korrekturen!
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In dieser Folge von Mit Herz und Fuß spreche ich mit Prof. Dr. Sven Voelpel, einem der führenden Altersforscher und Bestseller-Autoren, über die überraschende Verbindung zwischen Fußgesundheit und Langlebigkeit.
Du erfährst:
✅ Warum gesunde Füße dein biologisches Alter beeinflussen
✅ Wie Barfußlaufen dein Gehirn stimuliert und dein Immunsystem stärkt
✅ Welche Rolle Flexibilität im Alterungsprozess spielt
✅ Warum Fehlstellungen in den Füßen den gesamten Körper aus dem Gleichgewicht bringen
✅ Wie du mit einfachen Maßnahmen deine Füße aktiv halten kannst
Entdecke wie du mit gesunden Füßen ein längeres, vitaleres Leben führen kannst!
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In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" wird es kitzelig! 😆 Warum sind Füße so empfindlich, und was passiert in unserem Körper, wenn uns jemand an der Fußsohle kitzelt?
Ich spreche über:
Knismesis & Gagalesis – Die zwei Arten des Kitzelns.Warum kann man sich selbst nicht kitzeln?Kitzeln aus evolutionärer Sicht: Schutzmechanismus oder soziale Interaktion?Der Zusammenhang zwischen Humor und Kitzeligkeit – Wissenschaftliche Erkenntnisse.Warum Füße besonders empfindlich sind und was das mit Barfußlaufen zu tun hat.Eine spannende Folge voller überraschender Fakten, wissenschaftlicher Hintergründe und natürlich einer guten Portion Humor! 😄
🎧 Reinhören lohnt sich!
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In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" dreht sich alles um ein oft unterschätztes Körperteil: unsere Zehen! 🦶
Sie helfen uns beim Stehen, Gehen und Laufen – doch wie oft schenken wir ihnen wirklich Aufmerksamkeit? 🤷♂️
🎙 In dieser Episode erfährst du:
✅ Warum der große Zeh für unsere Stabilität so wichtig ist
✅ Wieso ein gesunder Vorfuß unser gesamtes Wohlbefinden beeinflusst
✅ Was mit unserer Bewegung passiert, wenn Zehen ihre Funktion verlieren
✅ Welche einfachen Übungen du für bewegliche und schmerzfreie Zehen machen kannst
✅ Wie du mit der richtigen Schuhwahl Zehenprobleme vermeidest
💡 Und natürlich: Warum Barfußlaufen und die richtige Gewölbeunterstützung wahre Gamechanger für deine Fußgesundheit sind!
Bleib leicht, sinnig und schmerzfrei! ✨
🎧 Reinhören lohnt sich!
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In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" tauchen wir tief in die Welt der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ein – und schauen uns an, warum unsere Füße ein Spiegel unserer Gesundheit sind.
Erfahre mehr über:
Die Meridiane in den Füßen und ihre Verbindung zu den Organen.Wie sich Blockaden im Energiefluss auf dein Wohlbefinden auswirken können.Kalte, heiße oder müde Füße? – Was deine Fußgesundheit über deinen Körper verrät.Reflexzonenmassage & Akupressur: Praktische Tipps für mehr Energie und Entspannung.Warum Stepflex Aktiv-Einlagen ganz gezielt den wichtigen Yong-Kwang-Punkt ansprechen.Hör rein und entdecke, wie du durch deine Füße mehr Wohlbefinden, Energie und Beweglichkeit in dein Leben bringst!
🎧 Reinhören lohnt sich!
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In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" dreht sich alles um die richtige Pflege und Wärme für deine Füße in der kalten Jahreszeit.
Erfahre mehr über:
Warum kalte Füße nicht nur unangenehm, sondern auch gesundheitliche Hinweise sein können.Die besten Tipps zur Fußpflege im Winter: Von Feuchtigkeitscremes bis hin zu warmen Fußbädern.Wie Winterschuhe, Merino-Socken und Filzeinlagen deine Füße schützen.Die Geheimnisse der traditionellen chinesischen Medizin: Ingwerbäder und Yang-Energie.Spannende Fun-Facts zu Füßen und Kälte aus aller Welt.Mach dich bereit für warme und gesunde Füße! Abonniere den Podcast und teile diese Episode mit deinen Freunden.
➡️ Mehr Informationen und direkte Beratung: www.stepflex.de
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In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" erfährst du alles über die Bedeutung von Fußgesundheit und wie du mit kleinen Übungen Großes bewirken kannst.
Was du lernen wirst:
Die Wichtigkeit von Fußtraining für Balance und Stabilität6 praktische Übungen, die du jederzeit durchführen kannstWarum die Stepflex Aktiveinlage eine echte Gamechangerin für deine Füße istWie du Fußbeschwerden vorbeugen und Fehlstellungen korrigieren kannstHighlights der Episode:
Übungen wie das Zehen-Yoga, Fußwippe oder Handtuchgreifen für mehr BeweglichkeitDie Vorteile von Barfußtraining für die FußmuskulaturAlltagstaugliche Tipps für nachhaltige Fußgesundheit🎧 Reinhören lohnt sich!
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In dieser Episode von "Mit Herz und Fuß" spreche ich mit Carsten Simmes, Personal Trainer und ehemaliger Leistungssportler, über die Bedeutung eines ganzheitlichen Ansatzes im Training.
Was dich erwartet:
Wie Personal Training über Muskelaufbau hinausgeht.Die Rolle der Füße in Gesundheit und Leistungssport.Warum zyklusorientiertes Training für Frauen im Sport revolutionär ist.Tipps für Beweglichkeit, Kraft und Freude im Alltag.Erfahre, warum Spaß ein integraler Bestandteil von Gesundheit und Training ist – und wie du deine Beweglichkeit und Kraft verbessern kannst, um schmerzfrei durchs Leben zu gehen.
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In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ nehme ich euch mit auf eine Reise in die außergewöhnliche Welt kurioser Fußrekorde und faszinierender Fakten. Gerade zum Jahresende, mitten in der Weihnachtszeit, dachte ich, es wäre genau die richtige Zeit für etwas Leichtes, aber dennoch Inspirierendes.
👣 Kuriose Fußrekorde, die mich staunen ließen:
Wusstet ihr, dass jemand 148 Mal in einer Minute seine eigenen Füße geküsst hat? Unglaublich, oder?Der schnellste Barfußlauf über 100 Meter: 13,28 Sekunden – stellt euch das mal auf Asphalt vor!Und dann der absolute Wahnsinn: 3 Kilometer über Legosteine laufen. Allein bei der Vorstellung tun mir die Füße weh.🌟 Ein Blick auf unsere Füße – ein wahres Wunderwerk:
Unsere Füße sind echte Meisterwerke der Natur. Mit 26 Knochen, 33 Gelenken und über 100 Muskeln, Sehnen und Bändern leisten sie täglich Unglaubliches – sie tragen uns durchs Leben. Ich teile auch ein paar spannende Fakten, die ich bei meiner Recherche gefunden habe, wie die über die 250.000 Schweißdrüsen pro Fuß.
🎄 Ein besonderes Highlight zum Jahresende:
Zum Abschluss erzähle ich eine besondere Weihnachtsgeschichte, die mich selbst sehr berührt hat: die Geschichte vom „Funken des Lebens“. Sie handelt von Hoffnung, Zusammenhalt und der Kraft, Licht in die Dunkelheit zu bringen.
Vielen Dank fürs Zuhören, frohe Weihnachten und einen wunderbaren Jahreswechsel!
Euer Ralf
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In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß – leichtsinnig und schmerzfrei" geht es um das Thema Fitness und Gesundheit als Grundlage für Freiheit und Lebensqualität.
Zusammen mit meinem Gast Mark Maslow (Fitness-Coach, Autor, Podcaster) beleuchten wir spannende Aspekte wie:
Die Bedeutung von Dranbleiben: Warum Routinen der Schlüssel zu langfristigem Erfolg sind.Barfußtraining: Marks persönliche Erfahrungen und warum es nicht immer für jeden geeignet ist.Selbstwirksamkeit durch Fitness: Wie Training dir hilft, auch in anderen Lebensbereichen erfolgreich zu sein.Limitierende Glaubenssätze im Sport: Mythen aufdecken und Fortschritt ermöglichen.Marks persönliche Geschichte: Vom unsportlichen Teenager zum Fitness-Coach.Highlights:
Mark teilt nicht nur seinen Weg und praktische Tipps, sondern auch, warum es wichtig ist, Fehler als Chance zu sehen und immer wieder aufzustehen.
🎧 Hör jetzt rein und erfahre, wie du die beste Version deiner selbst wirst!
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In dieser Folge beleuchte ich die faszinierenden Geschichten und Bedeutungen, die unsere Füße in verschiedenen Kulturen, Mythen und Traditionen haben. 👣✨
💡 Themen in dieser Episode:
Fußspuren und ihre Symbolik: Von Riesen in der nordischen Mythologie bis zu Buddha-Fußabdrücken.Reflexzonen und Energieleitbahnen: Die Bedeutung der Füße in der traditionellen chinesischen Medizin.Magische Schuhe: Von Aschenputtel bis Siebenmeilenstiefeln – der Fuß als Symbol für Identität und Transformation.Spirituelle Rituale: Wie Füße als Brücke zwischen Mensch und Göttlichem wirken.Aberglaube und Schutz: Warum der linke Fuß oft als unheilvoll gilt und wie verschiedene Kulturen ihre Füße schützen.Erfahrt, wie tief verwurzelt die Bedeutung der Füße in unserem kulturellen und spirituellen Bewusstsein ist.
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In der heutigen Folge von "Mit Herz und Fuß" habe ich einen besonderen Gast: Sindy Burow, Vizepräsidentin von Podologie Deutschland und Vorsitzende des Landesverbandes Berlin-Brandenburg. Sie ist eine wahre Expertin auf ihrem Gebiet und setzt sich mit Herzblut für die Fußgesundheit und die Weiterentwicklung der Podologie ein.
In dieser Episode sprechen wir über:
Was ist Podologie? Sindy erklärt, wie Podologen Menschen mit pathologischen Fußveränderungen unterstützen und warum Prävention so wichtig ist.Kinderfüße im Fokus: Sindy teilt spannende Einblicke in die gesunde Entwicklung von Kinderfüßen und warum die Wahl des richtigen Schuhwerks so entscheidend ist.Podologie der Zukunft: Gemeinsam diskutieren wir, welche Visionen und Potenziale dieses junge Berufsbild hat – von der präventiven Arbeit bis zur Wundversorgung.Praktische Tipps: Sindy gibt wertvolle Empfehlungen, wie Eltern und Erwachsene die Gesundheit ihrer Füße fördern können.Diese Folge ist ein absolutes Muss für alle Eltern, Podologen und Gesundheitsbewussten, die mehr über Fußgesundheit und Prävention erfahren möchten.
Weitere Informationen und Kontaktmöglichkeiten findest du auf der Webseite von Podologie Deutschland: www.podo-deutschland.de.
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