Afleveringen
-
Tarmo Hõbe on tippjuht ja spordientusiast, keda iseloomustavad süsteemsus ja efektiivsus. Ta ärkab tavaliselt kella nelja paiku hommikul, et kasutada väärtuslikku aega meilidele vastamiseks ja treenimiseks. Tema jaoks ei ole olemas väljendit „mul pole aega“, ometi usub ta, et just tasakaal on võti nii spordis kui äris tulemuste saavutamiseks. Kuidas paljude tegevuste vahel tasakaalu leida ja miks sport viib elus edasi?
Vaata ja kuula täispikka saadet Tervis Plussi veebist või Delfi Taskust.
-
Momentumi neljandas saates on Amani vestluspartner maailma freestyle suusatamise absoluutsesse tippu kuuluv olümplane Kelly Sildaru.
Spordinaiste vestlus algab kohe õige halastamatul teemal – vigastused. „Kuidas sa vaimselt sellega toime tuled? Alustada pidevalt nullist samade taastusraviharjutuste ja protsessiga Kuidas sa jaksad?“ uurib Amani. Kelly on hetkel taastumas kolmandast vigastusest. „Vaimselt oli see viimane vigastus kõige raskem, korraks varises kogu maailm kokku,“ tunnistab Kelly.
Vaata ja kuula täispikka saadet Tervis Plussi veebist või Delfi Taskust.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Selleks et olla terve, on vaja oma keha eest hoolt kanda. „Kehale tuleb regulaarselt anda jõulist aktiivset liikumist. See on liigestele, kõõlustele, lihastele sama mis hambapesu sinu hammastele,“ leiab personaaltreener Siim Kelner.
Saatest leiad vastuse mitmetele trenniküsimustele: kas hirmul jõutreeninguga kiirelt suured lihased kasvatada on alust; kas vaid kõhulihaseid treenides on võimalik saada six-pack ning miks valida kutsetunnistusega personaaltreener.
Vaata ja kuula täispikka saadet Tervis Plussi veebist või Delfi Taskust.
-
Toitumisnõustaja ja personaaltreener Diana Mogiš ütleb, et keskmise inimese toidulaud on päris hirmus. Just sellepärast peaks tänapäeval toitumisest ja treeningust rohkem rääkima. Ta ei poolda dieete ega toidu kaalumist, vaid usub, et võtmeks on taldrikureegel ja 80/20 toitumine. Kuidas neid rakendada ja toiduga ennast toetada?
Vaata ja kuula täispikka saadet Tervis Plussi veebist või Delfi Taskust. -
Liis Velsker on läbi käinud pika ja katsumuste rohke teekonna, et jõuda sinna, kus ta praegu on – heas vormis nii füüsiliselt kui vaimselt. Lapsest saati suure ülekaaluga võidelnud ja kõikvõimalikud meetodid kaalu alandamiseks läbi käinud, on ta nüüd võtnud oma missiooniks aidata ka teisi teha rahu oma keha ja meelega.
Vaata ja kuula täispikka saadet Tervis Plussi veebist või Delfi Taskust.
