Afleveringen
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Que ce soit une rĂ©solution de rentrĂ©e ou un besoin ressenti, prendre du temps pour soi nâest pas toujours simple.
Pourquoi est-ce souvent si compliqué à mettre en place et à maintenir ?
Comment dépasser ses propres blocages ?
Dans cet Ă©pisode, nous allons explorer comment sâaccorder du temps et comment lâintelligence Ă©motionnelle peut nous y aider.
Bonne écoute et surtout excellente rentrée,
Constance
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Ressources mentionnées :
6. La conscience de soi Ă©motionnelle | Mon juste Ă©quilibre (ausha.co)
4. L'amour propre | Mon juste Ă©quilibre (ausha.co)
9. L'indépendance (émotionnelle) | Mon juste équilibre (ausha.co)
8. L'affirmation de soi | Mon juste Ă©quilibre (ausha.co)
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Quel est votre style de prise de décision : plutÎt impulsif ou réfléchi ?
Une compĂ©tence clĂ© dans la prise de dĂ©cision, câest celle du contrĂŽle des impulsions, cette capacitĂ© Ă rĂ©sister ou Ă retarder dans le temps une impulsion ou une tentation.
Cultiver la compétence du contrÎle des impulsions permet de :
đč Ă©valuer attentivement les Ă©lĂ©ments importants et les impacts potentiels avant de prendre des dĂ©cisions importantes.
đč rester concentrĂ© sur les objectifs Ă long terme et persĂ©vĂ©rer pour les rĂ©aliser, en Ă©vitant de succomber aux distractions et tentations.
đč contribuer Ă une meilleure santĂ© mentale et physique, en maintenant de meilleures habitudes sur le long terme et en cultivant de meilleures relations par une communication plus respectueuse.
Des avantages pour prendre de meilleures décisions en tenant compte des conséquences à long terme.
Bonne Ă©coute
Constance
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Ressources mentionnées :
LâEQ-i 2.0 repose sur 17 annĂ©es de recherches scientifiques menĂ©es par le Dr Reuven Bar-On. Le Centre de lâIntelligence Ămotionnelle (CIE).
Ăpisode 3 â Les cinq dimensions du quotient Ă©motionnel
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Dans cet épisode, je vais vous présenter une perspective inspirante sur l'apprentissage et la croissance personnelle.
Je dirais mĂȘme que câest une vision pleine dâespoir pour chacune et chacun dâentre nous qui se sent bloquĂ©/e, pensant avoir atteint ses limites en termes de compĂ©tences.
Pour prĂ©parer cet Ă©pisode, je me suis appuyĂ©e sur les travaux de Carol Dweck, professeure de psychologie et doctorante aux Etats-Unis, qui Ă©tudie depuis les annĂ©es 70, comment les Ă©tats dâesprit influencent la vie des gens.
Carol Dweck fait la distinction entre Ă©tat dâesprit de dĂ©veloppement/croissance (growth mindset) et Ă©tat dâesprit fixe (fixed mindset).
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Ressource mentionnée :
Dweck, C. (2017) Osez réussir !: Changez d'état d'esprit. Editions Broché.
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à l'Úre de la "grande démission", les salariés se questionnent de plus en plus sur la pertinence de leur emploi actuel par rapport à leurs aspirations.
Un phĂ©nomĂšne caractĂ©risĂ© par la quĂȘte de sens, le dĂ©sir de contribuer de maniĂšre significative, et la recherche d'un Ă©quilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
Mais connaissez-vous la rĂ©alisation de soi, la 2Ăšme des 15 compĂ©tences de lâintelligence Ă©motionnelle selon lâEQ-i 2.0 ?
Quâest-ce que câest ? A quoi ça peut ressembler dans la vie professionnelle ? Quâest-ce quâon gagnerait Ă dĂ©velopper cette compĂ©tence ?
Bonne Ă©coute sur votre plateforme dâĂ©coute prĂ©fĂ©rĂ©e !
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TĂ©lĂ©chargez les 15 compĂ©tences de lâintelligence Ă©motionnelle de lâEQ-i 2.0 sur https://www.monjusteequilibre.com/eqi
Ressource mentionnĂ©e : LâEQ-i 2.0 repose sur 17 annĂ©es de recherches scientifiques menĂ©es par le Dr Reuven Bar-On. Le Centre de lâIntelligence Ămotionnelle (CIE).
https://dares.travailemploi.gouv.fr/sites/default/files/5049867f3c1d899dbc36367fe6410eff/Dares_DE_Quand-le-travail-perd-son-sens_249.pdf
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Prendre position nâest pas toujours aisĂ© Ă faire.
Quand je mâexprime, suis-je clair sur le fond de mon message et est-ce que jâemploie une forme respectueuse pour lâautre ?
DĂ©velopper lâaffirmation de soi, câest exprimer ses pensĂ©es, ses sentiments et opinions clairement avec respect.
Quâest-ce que je pense ?
Quâest-ce que je ressens ?
Quâest-ce que je veux et pourquoi ?
DĂ©velopper lâaffirmation de soi pour :
đčcontribuer Ă une saine estime de soi
đčentretenir de meilleures relations
đčgagner en clartĂ© dans sa communication
DĂ©couvrez lâaffirmation de soi, la 5Ăšme compĂ©tence parmi les 15 de l'intelligence Ă©motionnelle selon l'EQ-i 2.0.
Bonne Ă©coute
Constance
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Quelle est votre capacitĂ© Ă passer Ă lâaction quand vous ĂȘtes dĂ©passĂ© par un problĂšme ?
Autrement dit, quand vous avez un problĂšme Ă rĂ©gler, comment rĂ©agissez-vous malgrĂ© le doute, la peur, la frustration ou mĂȘme la colĂšre ?
DerriÚre ce processus décisionnel, la résolutions de problÚmes est la capacité à résoudre des problÚmes dans des circonstances qui impliquent des émotions.
Quelle est la vraie nature du problĂšme ?
Quâest-ce que je mets en place comme actions pour rĂ©soudre cette problĂ©matique ?
Quâest-ce que je mets en place comme actions pour atteindre cet objectif ?
Ătant constamment influencĂ©s par nos Ă©motions, cultiver la compĂ©tence de la rĂ©solution de problĂšmes permet de :
đč Renforcer lâinitiative, le pouvoir dâaction et la confiance en soi
đč Favoriser la crĂ©ativitĂ© et l'innovation
đč Faciliter la prise de dĂ©cision
DĂ©couvrez dans lâĂ©pisode de cette semaine, comment Adam rĂ©agit quand sa collĂšgue ne rĂ©pond plus Ă ses messages et que cela le tourmente avec la compĂ©tence de la rĂ©solution de problĂšmes trĂšs haute et avec la compĂ©tence de la rĂ©solution de problĂšmes trĂšs basse.
Bonne Ă©coute
Constance
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[Rediffusion]
Pourquoi lancer un podcast sur l'intelligence Ă©motionnelle au travail ?
Parce que la découverte de mes émotions et de leur utilité a transformé ma vie.
Jâai appris Ă me faire plus confiance et en ai tirĂ© trois leçons principales :
1. J'ai compris que je pouvais porter un regard diffĂ©rent sur moi-mĂȘme, mon environnement et les autres, sans croire toutes mes pensĂ©es.
2. En Ă©coutant mes Ă©motions, jâai pu prendre de meilleures dĂ©cisions, poser des limites et prendre soin de moi et des autres, dĂ©couvrant ainsi mes besoins profonds.
3. J'ai réalisé que mon pouvoir d'action était bien plus grand que je ne le pensais et que j'étais souvent mon propre frein.
Je ne prĂ©tends pas que ce soit facile mais le gain de confiance que jâen retire est immense et vaut chaque effort.
C'est cette transformation et ce potentiel de croissance personnelle que je souhaite partager à travers ce podcast, pour inspirer et aider d'autres à améliorer leur vie professionnelle et personnelle grùce à l'intelligence émotionnelle.
Bonne Ă©coute
Constance
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đ§ Cet Ă©pisode est un peu spĂ©cial, car je vais vous guider dans l'accueil de vos Ă©motions Ă travers une mĂ©ditation que j'ai crĂ©Ă©e.
Ă l'approche des vacances d'Ă©tĂ©, je me suis dit que c'Ă©tait une pĂ©riode idĂ©ale pour prendre un moment dans votre journĂ©e et ressentir pleinement vos Ă©motions, en ouvrant votre cĆur Ă celles-ci.
Prendre le temps de méditer, c'est ralentir et observer sans jugement ce qui se passe en soi et autour de soi, en étant vraiment présent.
đĄCela rejoint l'intelligence Ă©motionnelle, qui implique d'ĂȘtre attentif Ă ses propres Ă©motions ainsi qu'Ă celles des autres, et de prendre du recul afin de rĂ©pondre avec discernement plutĂŽt que de rĂ©agir impulsivement.
Ressentir lâinconfort de certaines Ă©motions va Ă l'encontre de nos habitudes. Pourtant, c'est en entrant en contact avec l'Ă©motion qu'elle finit par se dissoudre aprĂšs quelques instants.
Bonne Ă©coute et surtout bonne pratique,
Constance
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6. La conscience de soi Ă©motionnelle | Mon juste Ă©quilibre (ausha.co)
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On a beau savoir que les Ă©checs font partie de la vie, c'est une autre histoire lorsquâil sâagit de les vivre et de les digĂ©rer. Ce nâest jamais une expĂ©rience plaisante.
Le problĂšme de lâĂ©chec nâest pas tant le rĂ©sultat nĂ©gatif dâune tentative, mais de lâimpact nĂ©gatif sur notre amour propre.
Pouvez-vous vous aimer quand le rĂ©sultat nâest pas atteint ?
Dans cet Ă©pisode, je partage avec vous l'un de mes Ă©checs et comment j'ai pu rebondir aprĂšs cette expĂ©rience, grĂące aux compĂ©tences de lâintelligence Ă©motionnelle.
Bonne Ă©coute,
Constance
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6. La conscience de soi Ă©motionnelle | Mon juste Ă©quilibre (ausha.co)
4. L'amour propre | Mon juste Ă©quilibre (ausha.co)
19. La tolérance au stress | Mon juste équilibre (ausha.co)
5. La réalisation de soi | Mon juste équilibre (ausha.co)
20. L'optimisme | Mon juste Ă©quilibre (ausha.co)
16. Le sens de la réalité | Mon juste équilibre (ausha.co)
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Vous ĂȘtes-vous dĂ©jĂ retrouvĂ© Ă mener une conversation difficile au travail et ne pas savoir comment vous y prendre ?
Souvent, câest une situation quâon redoute.
Aborder des sujets émotionnellement chargés avec respect et efficacité requiert un temps de préparation.
Comme BĂ©nĂ©dicte qui aimerait pouvoir revenir avec aisance sur lâincident qui a eu lieu entre Pablo et un collĂšgue.
Dans cet épisode, je vous révÚle les trois étapes qui ont permis à Bénédicte de se préparer et de gagner en confiance pour aborder ce sujet délicat. Elle a su :
· Gérer ses émotions pour surmonter la peur de blesser Pablo
· Analyser objectivement la situation afin de mieux soutenir ses arguments
· Exprimer ses ressentis avec respect pour éviter de braquer Pablo
En adoptant les compĂ©tences de lâintelligence Ă©motionnelle, non seulement BĂ©nĂ©dicte a une meilleure connaissance dâelle-mĂȘme mais cela amĂ©liore aussi la qualitĂ© des Ă©changes.
Bonne Ă©coute,
Constance
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Quelle est lâerreur Ă Ă©viter pour introduire un feedback constructif ?
Vous avez certainement entendu parler de diffĂ©rentes mĂ©thodes de feedback mais savez-vous ce quâelles ont en commun ?
Elles sâappuient toutes sur des faits neutres et observables comme base de feedback.
Et câest lĂ que l'exercice se corse pour notre cerveau humain qui nâest pas fait pour cet exercice. Comme pour LaurĂšne qui a du mal Ă ĂȘtre objective dans sa communication.
Vous trouverez, dans cet épisode, les clés pour développer votre objectivité.
· Pourquoi cela nĂ©cessite de la pratique et les risques Ă ne pas lâĂȘtre quand on dĂ©marre un feedback.
· Quelles sont les techniques de communication Ă Ă©viter et celles Ă utiliser pour ĂȘtre neutre.
· Mes 3 meilleurs conseils pour y arriver.
DĂ©couvrez comment LaurĂšne y arrive en appliquant ces principes.
Bonne Ă©coute,
Constance
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Ressources mentionnées
16. Le sens de la réalité | Mon juste équilibre (ausha.co)
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đ Ce nouvel Ă©pisode du podcast marque six mois de diffusion hebdomadaire, une Ă©tape importante que je tenais Ă cĂ©lĂ©brer avec vous !
Ce parcours reprĂ©sente beaucoup de travail et je dois dire que la conception du podcast nâa pas toujours Ă©tĂ© un long fleuve tranquille. Loin de lĂ âŠ
Le podcast a Ă©tĂ© lancĂ© en dĂ©cembre 2023, et jâaimerais partager avec vous un moment prĂ©cis, avant sa crĂ©ation... On Ă©tait Ă mi-annĂ©e et un de mes objectifs de 2023 Ă©tait de lancer ce podcast mais je nâavais pas encore dâavancĂ©es concrĂštes. đ Et lĂ , jâĂ©tais en train de lire la communication dâune coach qui annonçait quâelle allait lancer son podcast. Jâai ressenti une Ă©motion souvent perçue comme peu flatteuse : lâenvie⊠đ
âšJe vous dĂ©voile les coulisses du podcast et comment j'ai transformĂ© mes Ă©motions inconfortables, en ressources prĂ©cieuses pour passer Ă l'action et crĂ©er ce podcast.
Bonne Ă©coute,
Constance
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đLe script de cet Ă©pisode Ă tĂ©lĂ©charger sur :
https://www.monjusteequilibre.com/episode26
đLa liste des besoins humains Ă tĂ©lĂ©charger sur :
https://www.monjusteequilibre.com/besoins
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Avez-vous déjà ressenti un manque de reconnaissance de la part de votre hiérarchie ?
C'est ce qu'a vécu Garance aprÚs avoir présenté un dossier à sa supérieure, suite à six semaines de travail intense. Sa cheffe l'a remerciée froidement, ce qui l'a surprise. Garance a alors été envahie par des émotions désagréables comme la tristesse, la déception et le ressentiment.
DĂ©couvrez dans cet Ă©pisode comment Garance sây prend pour transformer ses Ă©motions.
Nous explorerons :
⹠Comment transformer de façon constructive ses émotions ?
âą Pourquoi les transformer ?
âą Quelles sont les compĂ©tences de lâintelligence Ă©motionnelle utilisĂ©es ?
Bonne Ă©coute,
Constance
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https://www.monjusteequilibre.com/besoins
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Ressources mentionnées :
22. Identifier vos Ă©motions (conscience de soi Ă©motionnelle) | Mon juste Ă©quilibre (ausha.co)
23. Comprendre vos Ă©motions et vos besoins (conscience de soi Ă©motionnelle) | Mon juste Ă©quilibre (ausha.co)
24. Accueillir vos Ă©motions (conscience de soi Ă©motionnelle) | Mon juste Ă©quilibre (ausha.co)
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Accueillir ses Ă©motions câest se connecter ouvertement Ă son corps, Ă ses Ă©motions, et Ă leur intensitĂ© afin de les laisser traverser son ĂȘtre.
Dans ce nouvel Ă©pisode, je vous invite donc Ă accueillir vos Ă©motions, comme Garance dont lâabsence de reconnaissance de sa cheffe est un contraste difficile Ă vivre par rapport Ă ses attentes.
Nous explorerons :
Comment accueillir ses Ă©motions ?
Pourquoi les accueillir ?
Quâest ce qui est difficile et Ă quoi on rĂ©siste ?
Bonne Ă©coute,
Constance
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Ăpisode 6 â La conscience de soi Ă©motionnelle
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Que révÚlent vos émotions ? Vos besoins !
Câest en me formant Ă la communication non violente (CNV) que jâai redĂ©couvert la notion de besoin. Si vous ne connaissez pas La communication non violente ou CNV, câest un art de vivre et une technique pour apprendre Ă communiquer avec respect et empathie, en commençant par une meilleure comprĂ©hension de soi-mĂȘme et de ses propres Ă©motions.
Comprendre mes Ă©motions a eu un impact extrĂȘmement positif sur ma relation avec moi-mĂȘme et avec les autres. Cela m'a donnĂ© l'impression de dĂ©couvrir un nouveau langage, une nouvelle vision de lâhumanitĂ© (rien que ça !) et d'accĂ©der Ă de nouvelles ressources toujours Ă disposition pour mieux me comprendre et faire de meilleurs choix.
Car nos Ă©motions rĂ©vĂšlent si nos besoins sont satisfaits ou nĂ©cessitent de l'ĂȘtre.
Dans ce nouvel épisode, je vous invite donc à découvrir la notion de besoin et comment les reconnaßtre.
Identifier les besoins derriĂšre ses Ă©motions permet de :
· Mieux gĂ©rer son bien-ĂȘtre de maniĂšre autonome
· Se construire un meilleur équilibre de vie
· Mieux communiquer en sâouvrant aux besoins des autres
Alors, venez à la découverte de vos besoins !
Bonne Ă©coute,
Constance
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Ăpisode 6 â La conscience de soi Ă©motionnelle
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Qu'est-ce que la CNV ? - Association pour la Communication NonViolente France (cnvfrance.fr)
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âTiens voilĂ la frustration⊠tiens voilĂ l'Ă©merveillementâŠâ Vous vous dites cela parfois ? ou câest du charabia ?
Dans mon expérience professionnelle, je remarque que mes nouveaux clients ont souvent un vocabulaire émotionnel trÚs restreint.
J'ai moi-mĂȘme Ă©tĂ© dans cette situation, car comme beaucoup d'entre nous, nous nâavons pas eu dâĂ©ducation Ă©motionnelle solide.
Mais au fur et à mesure que mes clients s'exercent à reconnaßtre leurs émotions et à les nommer avec précision, je constate que cela leur procure un certain soulagement. Je vois leurs épaules qui se relùchent et leur visage qui se détend car identifier ses émotions contribue à :
accepter ses Ă©motions
ressentir et à se libérer de ses émotions
adopter une meilleure communication
Bien que les Ă©motions soient au cĆur de l'intelligence Ă©motionnelle, une part cruciale de cette intelligence rĂ©side dans la façon dont nous traitons nos Ă©motions sur le plan cognitif.
Quâest-ce qui est Ă lâorigine de mon Ă©motion ? Quâest ce qui me pose problĂšme ? Quâest-ce que je fais de mon Ă©motion ? Comment je mâen sers ?
Quand on est capable de comprendre, dâanalyser et de transformer ses Ă©motions, câest quâen premier lieu, il a fallu dâabord les identifier.
Dans ce nouvel Ă©pisode, je vous invite donc Ă explorer trois Ă©tapes pour mieux identifier vos Ă©motions.
Bonne Ă©coute
Constance
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Ressources mentionnées :
Ăpisode 6 â La conscience de soi Ă©motionnelle
đLa liste des Ă©motions dans votre poche ! A tĂ©lĂ©charger sur : https://www.monjusteequilibre.com/emotions
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đïž Mon juste Ă©quilibre, câest le nouveau podcast dĂ©diĂ© Ă explorer concrĂštement l'intelligence Ă©motionnelle au travail. Chaque semaine, Constance DĂ©on, coach professionnelle, vous emmĂšne Ă la dĂ©couverte de cette compĂ©tence pour dĂ©velopper davantage de bien-ĂȘtre et de performance au quotidien.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Dans les Ă©pisodes prĂ©cĂ©dents, nous avons examinĂ© les 15 compĂ©tences qui composent l'intelligence Ă©motionnelle. Le dĂ©veloppement de lâintelligence Ă©motionnelle va bien au-delĂ de la simple comprĂ©hension de ses propres Ă©motions. Ce sont des compĂ©tences du savoir-ĂȘtre qui sont essentielles dans le milieu professionnel.
Le but du jeu, comme je lâĂ©voquais dans lâĂ©pisode 3, câest de rĂ©duire les dĂ©sĂ©quilibres entre les compĂ©tences en sâappuyant sur ses compĂ©tences les plus dĂ©veloppĂ©es pour impacter positivement son bien-ĂȘtre, ses relations et sa performance.
Maintenant que le cadre est posé, quel est donc le point de départ pour développer votre intelligence émotionnelle ?
Dans ce nouvel épisode, je vous invite à parcourir trois options que j'ai spécialement sélectionnées pour vous pour amorcer cette premiÚre étape vers le développement de votre intelligence émotionnelle.
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Ressources mentionnées :
LâEQ-i 2.0 repose sur 17 annĂ©es de recherches scientifiques menĂ©es par le Dr Reuven Bar-On. Le Centre de lâIntelligence Ămotionnelle (CIE).
Ăpisode 3 â Les cinq dimensions du quotient Ă©motionnel
Téléchargez la roue de l'EQ-i sur : https://www.monjusteequilibre.com/eqi
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Lâoptimisme ne consiste pas Ă fermer les yeux devant les risques et les obstacles Ă©ventuels mais plutĂŽt refuser de se laisser emporter par le sentiment de fatalitĂ©.
Lâoptimisme, câest la capacitĂ© Ă voir le bon cĂŽtĂ© de la vie et Ă maintenir une attitude positive, mĂȘme dans lâadversitĂ©, la difficultĂ© ou lâĂ©chec.
Quels enseignements je peux tirer de cette situation difficile ?
Comment envisager cette situation sous un angle différent pour y trouver des aspects positifs ?
Qui dans mon entourage pourrait m'apporter des perspectives positives ?
Cultiver la compĂ©tence de lâoptimisme de façon Ă©quilibrĂ©e permet de :
đč oser plus
đč nourrir sa motivation
đč rebondir aprĂšs un Ă©chec ou une expĂ©rience difficile
DĂ©couvrez dans lâĂ©pisode, comment Lina rĂ©agit Ă la rĂ©organisation de son entreprise avec la compĂ©tence de lâoptimisme trĂšs haute et avec la compĂ©tence de lâoptimisme trĂšs basse.
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Ressources mentionnées :
LâEQ-i 2.0 repose sur 17 annĂ©es de recherches scientifiques menĂ©es par le Dr Reuven Bar-On. Le Centre de lâIntelligence Ămotionnelle (CIE).
Ăpisode 3 â Les cinq dimensions du quotient Ă©motionnel
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Ăchapper Ă un ours affamĂ© ou faire une prĂ©sentation en public dĂ©clenche les mĂȘmes mĂ©canismes de rĂ©ponse de survie de notre organisme.
Le coupable ? Le stress, Ă lâorigine de notre rĂ©action instinctive mĂȘme dans les situations sans danger rĂ©el. đ
Ce qui peut changer lâexpĂ©rience, câest la maĂźtrise Ă©quilibrĂ©e de la compĂ©tence de la tolĂ©rance au stress.
âCe nâest pas NE PAS stresser
âCâest la capacitĂ© Ă faire face Ă la difficultĂ© et Ă agir de façon efficace en situation de stress.
Quelles sont les situations ou les pensées qui déclenchent mon stress ?
Quels sont mes premiers signes dâĂ©tat de stress ?
Quelles sont mes meilleures pratiques pour faire face au stress ?
Cultiver la compétence de la tolérance au stress de façon équilibrée permet de :
đč de mieux affronter les dĂ©fis de la vie quotidienne
đč dĂ©velopper son pouvoir dâaction
đč contribuer Ă de meilleures relations
Découvrez comment Virginie se comporte pour préparer sa présentation devant une trentaine de personnes avec la compétence de la tolérance au stress trÚs haute et la tolérance au stress trÚs basse.
Bonne Ă©coute
Constance
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Ressources mentionnées :
LâEQ-i 2.0 repose sur 17 annĂ©es de recherches scientifiques menĂ©es par le Dr Reuven Bar-On. Le Centre de lâIntelligence Ămotionnelle (CIE).
Ăpisode 3 â Les cinq dimensions du quotient Ă©motionnel
www.inrs.fr, Association loi 1901, sans but lucratif, lâInstitut national de recherche et de sĂ©curitĂ© pour la prĂ©vention des accidents du travail et des maladies professionnelles (INRS)
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Comment rĂ©agissez-vous quand un changement survient : ĂȘtes-vous plutĂŽt ouvert Ă prendre en considĂ©ration cette nouvelle rĂ©alitĂ© ou avezÂ-vous plus de mal ?
La flexibilitĂ©, câest la capacitĂ© Ă adapter ses Ă©motions, pensĂ©es et comportements Ă des idĂ©es ou circonstances nouvelles, imprĂ©visibles ou changeantes.
Cultiver la compétence de la flexibilité de façon équilibrée permet de :
đč sâadapter plus facilement au changement
đč favoriser la crĂ©ativitĂ©
đč contribuer Ă des relations plus harmonieuses
DĂ©couvrez comment Sandrine rĂ©agit lors de lâannonce du confinement de 2020 avec la compĂ©tence de la flexibilitĂ© trĂšs haute et avec la compĂ©tence de la flexibilitĂ© trĂšs basse.
Bonne Ă©coute
Constance
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