Afleveringen
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Mit dem Mutterwerden verändert sich unser Leben sehr, und nicht wenige Frauen vermissen ihr altes Leben (auch, wenn kaum eine darüber spricht, weil es einfach noch viel zu sehr mit Scham behaftet ist). Wenn es dir auch so geht und du dich fragst, ob das normal ist und vor allem; ob irgendwann aufhört - dann hör dir unbedingt die Folge an!
Ich spreche darüber:
- Warum viele Frauen ihr altes Leben vermissen
- Was das mit ihnen macht
- Weshalb deine Erfahrung ganz normal ist
- Was du tun kannst, wenn es dir so geht
- Und natürlich, ob dieses Vermissen irgendwann aufhört -
Wohl kaum ein Thema treibt uns Eltern so sehr um wie der Schlaf unserer Kleinen. Und das ist auch kein Wunder - denn andauernder Schlafmangel kann heftige Auswirkungen nicht nur auf unsere Stimmung, sondern tatsächlich auch auf unsere körperliche UND mentale Gesundheit haben.
Deshalb habe ich mir für die heutige Folge eine Expertin auf dem Gebiet des Baby- und Kleinkindschlafes eingeladen: Susanne Scholz von @we.like.to.sleep ist Schlafcoachin und hat in diesem Gespräch jede Menge wertvolle Impulse & direkt umsetzbare Tipps für alle Eltern, denen die Schlafsituation gerade sehr zusetzt.
Wir sprechen unter anderem über folgende Fragen:
- Was ist der Unterschied zwischen dem klassischen Schlaftraining und Susannes bindungs- und bedürfnisorientiertem Ansatz im Schlafcoaching?
- Was ist eigentlich “normal” im Hinblick auf den Schlaf von Babys und Kleinkindern?
- Welche Hebel gibt es, um die Schlafsituation für ALLE Familienmitglieder zu verbessern?
- Und sollten Frauen tatsächlich abstillen, wenn ihr Kind schlecht schläft - so wie es häufig geraten wird? -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Wenn du dich schon mal gefragt hast, ob du vielleicht “einfach nicht für’s Muttersein gemacht bist”, weil du es so viel schwerer findest, als du erwartet hast - dann hör dir unbedingt diese Folge an.
Denn eines sei schon mal verraten: Du bist ganz sicher nicht die Einzige, die sich das fragt.
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum manche Frauen sich diese Frage stellen. Und vor allem: Warum (in den allerallermeisten Fällen) wirklich kein Grund für diese Sorge besteht.
Eine wunderbar beruhigende und bestärkende Folge, die bei dir sicherlich für den ein oder anderen Aha-Moment sorgen wird.
Viel Spaß beim Hören! -
Hier im Podcast spreche ich mit Frauen darüber, wie sie persönlich das Mutterwerden und ihre Muttertät bzw. das Hineinwachsen ins Muttersein erlebt haben.
Jede dieser Erfahrungen ist individuell. Doch Verenas Erfahrung ist noch auf eine andere Weise einzigartig, denn sie ist Adoptivmama.
- Wie also war es für sie, via Adoption Mutter zu werden? Hat auch sie die Muttertät erlebt?
- Und welchen Einfluss hat die sehr intensive Vorbereitung und der lange Vorlauf bis zur Adoption dann auf das tatsächliche Erlebnis des Mutterwerdens?
- War es so, wie sie es sich vorgestellt hat?
Freu dich auf ein spannendes Gespräch, in dem Verena auch viele wertvolle Impulse mit uns teilt, die für alle Mamas - egal ob leiblich oder auf anderem Wege - in ihrem Alltag hilfreich sein können ✨ -
“Wir haben das doch früher auch geschafft!” Wenn du diese Aussage schon mal gehört hast und endlich wissen willst, was du darauf antworten kannst - oder wenn du dich sogar SELBST schonmal gefragt hast, warum das Muttersein für uns Frauen heutzutage scheinbar viel anstrengender bzw. herausfordernder ist als früher, dann hör dir diese kurze und knackige Podcasfolge an!
Ich erläutere 6 wirklich einleuchtende Aspekte, die das Muttersein heute ANDERS und vor allem herausfordernder machen alles früher.
Bestes Argumentationsmaterial, wenn dir mal wieder jemand mit dem Spruch “Wir haben das doch früher auch geschafft” kommt ;-)
Dir diese 6 Aspekte vor Augen zu führen, kann aber auch für DICH selbst total bestärkend und beruhigend sein - gerade in Zeiten, in denen du vielleicht mal wieder an dir bzw. deiner Kompetenz als Mama zweifelst. -
Mein heutiger Gast im Podcast ist Ginger von A Mother’s Diary, mit der ich über ihr persönliches Erleben des Mutterwerdens und der Muttertät (Matrescence) spreche.
In diesem sehr ehrlichen und mutmachenden Gespräch erzählt uns Ginger:
- warum sie Schwangerschaft und bevorstehende Geburt als Kontrollverlust empfand
- wie es sich anfühlt, wenn die Geburt und das erste Bonding ganz anders verläuft als erhofft
- warum sie Schwierigkeiten hatte, in die Mutterrolle zu finden - und wie sie damit umging
- wie das Mutterwerden sie auf eine Reise zu sich selbst brachte
- und wieso sie ihren Plan, “Vollzeitmama” zu werden, schnell umwarf
Lass dir von Gingers inspirierenden Worten eine neue Perspektive auf deine persönliche Erfüllung als Mama & Frau eröffnen und dich ermutigen, auf deine innere Stimme zu hören. -
Wahrscheinlich hast du auch schon mal den Rat bekommen: “Hör einfach auf dein Bauchgefühl. Wir Mamas wissen doch intuitiv, was am besten für unser Kind ist.” Und vielleicht hat dich das verunsichert, weil du es eben NICHT wusstest?
In dieser Folge schauen wir uns mal genauer an, was hinter dem sogenannten Bauchgefühl bzw. der Intuition steckt, über die so oft im Kontext des Mutterseins gesprochen wird.
Gibt es sie wirklich? Und ist sie das gleiche wie der (vermeintliche) Mutterinstinkt, der so häufig als Argument in Debatten über Vereinbarkeit oder gleichberechtigte Elternschaft herangezogen wird und von dem gleichzeitig viele Frauen nichts spüren?
Diese Folge hat das Potential, dir ganz viel Druck zu nehmen und eine ganz neue Perspektive auf dein Bauchgefühl als Mama aufzuzeigen. ➡ Eine Perspektive, die dir hilft, statt dich unzulänglich fühlen zu lassen. Also - hör direkt rein! -
Heute habe ich zum ersten Mal einen Gast im MOTHER & MIND Podcast!
Gitanjali, die mit “The Confused Mother” selbst einen spannenden Podcast rund um’s Muttersein hat, erzählt mir in dieser Folge, wie das Mutterwerden für sie persönlich war - und welche Herausforderungen, Überraschungen und schönen Momente sie während der letzten dreieinhalb Jahre erlebt hat.
In dieser Folge erfährst du unter anderem:
- wie Gitanjali ihre Schwangerschaft mitten in der Pandemie erlebt hat
- was sie als gebürtige Inderin am Mutterwerden und -sein in Deutschland richtig toll findet
- was für sie nach der Geburt am herausforderndsten war
- wie sie diese ersten Tage und Wochen gemeinsam mit ihrem Mann gestaltet hat
- und wie sie ihr Mutter- UND Frausein heute lebt
Gitanjali ist damit die erste von hoffentlich vielen zukünftigen Interviewpartnerinnen, die ihre individuelle Geschichte des Mutterwerdens mit uns teilen. Denn meine Mission mit MOTHER & MIND ist es, zu mehr Offenheit über diese (bislang noch) stark romantisch verklärte Phase beizutragen - und mit den individuellen Erfahrungsberichten vieler verschiedener Frauen zu zeigen, welche Bandbreite an Gefühlen und Gedanken mit dem Mutterwerden und -sein einhergehen kann. Damit keine (werdende) Mama mehr an sich zweifelt, wenn sich alles etwas anders anfühlt als erwartet. -
Fühlst du dich auch weniger selbstbewusst, seit du Mama bist? Dann geht es dir wie so vielen Frauen und dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich!
Denn in dieser Folge schauen wir uns dieses Phänomen einmal genauer an:
- Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstwert?
- Warum fühlen sich viele Frauen nach dem Mutterwerden innerlich unsicherer als früher?
- Und was kannst du tun, um dein Selbstvertrauen und dein Selbstwertgefühl zu stärken?
Zum Weltfrauentag am 8. März kannst du bei mir eine von 3 Coachingsessions gewinnen! Schau dafür zwischen dem 8. und 11. März auf meinem Instagram-Account vorbei und lass dir diese tolle Chance nicht entgehen 😊 Die Gewinner*innen werden am 12. März bekannt gegeben! -
Viele von uns Frauen & Mamas haben die Tendenz, die Schuld erst mal grundsätzlich bei uns selbst zu suchen. Wenn etwas nicht so funktioniert, wie es sollte; wenn Vereinbarkeit nicht so umsetzbar ist, wie wir es uns wünschen; wenn uns Haushalt, Kinder & all unsere anderen Verpflichtungen zu viel sind. Die Folge davon: Wir fühlen uns ständig unzulänglich, beschämen uns selbst dafür und versuchen uns immer weiter zu "optimieren". In dieser Folge spreche ich darüber:- warum du mit der Kritik bei dir meistens an der falschen Stelle bist- weshalb diese Selbstkritik gefährlich ist - insbesondere als Mama- und wie du stattdessen damit umgehen kannst, wenn die Dinge nicht so funktionieren, wie sie sollten (und du sie dir wünschen würdest)Ich hoffe, diese Folge ist ein bisschen Balsam für deine Seele und gibt dir eine kraftvolle Möglichkeit mit an die Hand, anders mit den vielen kleinen und großen Frustrationen des Mutterseins umzugehen.
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In dieser Folge geht’s um meine persönliche Ansicht: Mutterwerden war noch nie so überwältigend für Frauen wie heutzutage. Denn der Shift von der kinderlosen Frau zur Mutter ist heute viel größer als früher.
Inwiefern? Darüber sprech ich in dieser Folge. Also hör direkt rein! -
Und was ist dann anders? Wird es dann endlich einfacher?
Spannende Fragen, die mir häufiger gestellt werden - und über die ich auch selbst lange nachgedacht und mich mit vielen Frauen & Expertinnen ausgetauscht habe.
Deshalb geht’s in dieser Folge darum:
- Wie lange dauert die Muttertät eigentlich?
- Woran merke ich, dass sie vorüber ist?
- Wird es dann einfacher?
- Und was kommt danach? -
Den Gedanken kennen viele von uns: Wir genießen das Leben mit unseren Kindern nicht genug. Aber sie werden doch so schnell groß! Und dann kommt ganz schnell das schlechte Gewissen und die Angst, dass wir es später bereuen werden.
Wenn du das auch kennst, wird diese Folge BALSAM FÜR DEINE SEELE.
Denn in der Folge gebe ich dir zwei Denkanstöße bzw. Perspektiven mit, die dir den Druck, dein Muttersein MEHR genießen zu müssen und die Angst, es nicht genug zu tun, nehmen können.
Perfekt auch für die Weihnachtszeit, in der dieser Druck ja nochmal höher ist als sonst.
Also, hör gleich rein! -
Ich finde, es gibt kaum ein wichtigeres Thema als dieses hier: Die Verluste, die mit dem Mutterwerden einhergehen. Doch leider wird darüber super wenig gesprochen - dabei ist es eine universelle Erfahrung, die fast alle Frauen machen. Und für viele Frauen ist es alles andere als leicht. Lasst uns also drüber sprechen!
In dieser Folge erfährst du:
- WAS wir alles verlieren (können) beim Mutterwerden
- WARUM das Thema so sehr unter den Tisch gekehrt wird
- Welche Gefühle mit den Verlusten einhergehen können
- Und WIE du mit den Verlusten & Gefühlen umgehen kannst -
In dieser Folge bekommst du einen sehr offenen & ehrlichen Einblick, wie ich persönlich meine eigene Muttertät erlebt habe. Denn obwohl die Muttertät ein universeller Prozess ist, ist die Intensität und Ausprägung ganz individuell. Mein Erfahrungsbericht soll deshalb gleichzeitig der Startschuss für eine Sammlung von Erfahrungsberichten vieler verschiedener Frauen sein, die nach und nach hier im Podcast erscheinen werden - damit wir möglichst viele Facetten und Ausprägungen der Muttertät kennenlernen und du dich selbst in diesen Berichten wiederfinden kannst.
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Den Begriff “Muttertät” hast du vielleicht schon mal gehört. Aber weißt du wirklich, was alles dahinter steckt? Was für ein umfassender und alles verändernder Prozess es ist, durch den eine Frau mit dem Mutterwerden geht? In dieser Folge erfährst du genau das - und ich bin mir sicher: es wird dich genauso beeindrucken wie mich, als ich zum ersten Mal davon gehört habe.
Hör dir diese Folge auf jeden Fall an, denn ich finde: Wir ALLE sollten diesen so bedeutsamen Entwicklungsprozess kennen und verstehen. Damit die heutigen und künftigen Mütter sich in dieser Phase selbst besser verstehen - UND damit sie eine bessere Unterstützung von den Menschen um sie herum erfahren. -
Der Podcast ist zurück! Nach der viermonatigen, ungeplanten Pause geht es jetzt endlich weiter - und es gibt es sogar einige Neuigkeiten!
Hör rein, wenn du wissen möchtest, warum ich eine Pause gemacht habe, was NEU ist bei MOTHER & MIND und was dich hier künftig erwartet. -
Im dritten und letzten Teil der Serie geht es um das Thema “Fremdwahrnehmung” - d.h. wie DU von anderen Menschen wahrgenommen wirst.
Und das ändert sich definitiv, sobald du Mutter wirst. Damit einher gehen ein hohes Maß an Erwartungen und Meinungen, mit denen du konfrontiert wirst.
➡️Doch warum kann die veränderte Außenwahrnehmung deiner Person schwierig für dich sein?
➡️Und warum solltest du deiner Interpretation dieser Fremdwahrnehmung nicht immer trauen?
Das alles erfährst du in dieser Folge - die im Übrigen auch spannend für dich ist, wenn du schon eine ganze Weile Mama bist… 🎧 -
In Teil 2 der Serie spreche ich über die Veränderungen, die sich in unserem Inneren abspielen, wenn wir Mutter werden. Denn da passiert ganz schön viel - ob du es willst oder nicht. Und gleichzeitig ist es sehr hilfreich, darüber Bescheid zu wissen. Denn es kann dich davor bewahren, an dir zu zweifeln oder dich gar zu verurteilen für den Veränderungsprozess, den du durchlebst.
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Dies ist der 1. Teil einer kleinen Serie, bei der es um die größten Veränderungen geht, die das Mutterwerden mit sich bringt. Die Veränderungen, die wir uns in dem Ausmaß niemals hätten vorstellen können und über die nicht wirklich viel gesprochen wird - die aber viele Frauen erstmal überrumpeln.
Doch weil es so vielen Müttern ähnlich geht, möchte ich dafür hier im Podcast einen Raum schaffen und darüber sprechen. Wie sich diese Veränderungen anfühlen können, warum sie vielen Frauen schwer fallen - und natürlich, wie du mit ihnen (besser) umgehen kannst. Die Folgen sind für alle Mütter interessant, egal ob die Geburt deines ersten Kindes schon länger her ist oder du vor kurzem erst Mama geworden bist.
In Teil 1 geht es um die Fremdbestimmung, die das Muttersein mit sich bringt - oder vielmehr: Um den Verlust der Selbstbestimmung. - Laat meer zien
