Afleveringen
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Dans cet épisode, Hugo Beurey et Thibaud Chapelle partagent leur collaboration au sein de l'équipe de France d'Aviron
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Dans cet épisode, Antoine Charvolin et Jerôme Mermillod partagent leurs moments de doutes et leurs secrets de réussite.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Dans cet épisode, Julien Pousson et Mathis Margirier décryptent les secrets de la performance, les défis d'une préparation optimale, et partagent des anecdotes inédites. Que vous soyez triathlète passionné ou simplement curieux d'en apprendre plus sur ce sport exigeant, cet épisode est une mine d'or !
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Dans cet épisode, Simon Paccard et Jonas Forot nous parlent de leur collaboration au sein du Team Sidas Matryx. Ils nous partagent tous leurs secrets de performance au sein de cette "pépinière de talents".
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Dans cet épisode, Nicolas Martin et Esther Eustache nous parlent de leur rencontre puis de leur début de relation entraîneur. Ils nous partagent leur état d'esprit et la manière dont ils abordent l'entraînement après une blessure.
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Dans cet épisode, Simon Gosselin et Lucille Germain nous parlent de leur relation entraîneur entraînée commencée il y a plusieurs années. Ils nous partagent leur méthode de fonctionnement, habitude d'avant et après course mais aussi les hauts et bas de leur collaboration.
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Dans cet épisode, les skippers de la MACIF Charlotte Yven & Lois Berrehar ainsi que leur entraîneur Erwan Tabarly nous parlent de leurs courses au large en duo et en solitaire. Ils nous partagent leurs
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Dans cet épisode, Blandine L'Hirondel et Lilian Gugliero nous nous parlent de leur amitié devenue aussi une collaboration entraîneur entraînée. Ils nous partagent leurs visions de l’entraînement mais aussi leurs futurs projets pro et perso !
Plonge dans les confidences de ce duo emblématiques du monde du Trail. C'est ici que commence notre voyage au cœur de l'endurance
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Dans cet épisode, Thibaut Baronian et Christophe Malardé nous parlent de leur rencontre et de leur collaboration. Ils partagent avec nous leur relation entraîneur entraîné, les défis auxquels ils ont fait face et les leçons et stratégies apprises pour arriver à performer.
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Pourquoi faire un test à l'effort ? À quelle période réaliser son test ? Quels sont les protocoles recommandés ? Comment adapter les tests à l'effort à chaque athlète ?
Dans ce podcast, Marion nous parle de l'intérêt de tests à l'effort chez les sportifs.ves et ce quel que soit le niveau.
L'invitée du podcast : Marion Delespierre
Marion Delespierre est médecin du sport et championne du monde de Trail long en 2023. Cette performance qu'elle qualifie comme une "surprise", complète un palmarès déjà bien rempli avec une deuxième place à la Diagonale des Fous 2019 et une quatrième place lors de l'UTMB 2021.
Après un passé dans la natation, c'est en 2016 que Marion découvre la pratique du Trail, pendant ses études de médecine. Cette année, elle aura l'ambition de performer sur la Maxi-Race 2024, course qu'elle a remportée en 2019, qui sera support des Championnats d'Europe de Trail.
Aujourd'hui, Marion exerce en tant que médecin du sport à Lyon. Cette activité qu'elle pratique en parallèle du Trail lui permet de trouver son équilibre au quotidien, malgré un emploi du temps chargé. Marion nous explique comment elle jongle entre ses deux casquettes et comment elle réussit à s'organiser pour concilier sa vie d'athlète de haut niveau et son métier. Elle dévoile aussi les liens qui joignent les deux activités et comment l'une peut nourrir l'autre.
Des bassins aux sentiers, son expérience sportive lui apporte l'expertise nécessaire à son métier. Au micro d'Ugo Ferrari, elle évoque les tests à l'effort, l'utilité d'en réaliser et quels sont ceux à prioriser. Sa passion pour le domaine médical et sportif nous permet de comprendre l'ensemble des facteurs qui entourent la performance.
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Travailler son mental au quotidien ? Trouver l’équilibre dans la pratique du haut-niveau ? Passer au travers de l'épuisement mental ? Garder la motivation toute l'année ?
Dans cet épisode, Germain Grangier nous parle de sa pratique des sports de montagne mais aussi de ses secrets pour garder la motivation selon les saisons.
L'invitée du podcast : Germain Grangier
Germain Grangier, originaire des Alpes Maritimes, est un passionné de nature. Il est l'un des athlètes d'ultra trail les plus performants.
En 2014, il réalise ses premières compétitions de trail. Rapidement, en 2015, il termine à la troisième place de l'OCC puis quatrième des championnats de France de Trail long l'année suivante. En 2017 il remporte la 6000D à La Plagne. Ces performances marquantes lui ont permis de progresser vers les longs formats dont 4 participations à l'UTMB et 3 à la Diagonale des Fous.
En 2023, Germain signe l'une des plus belles saisons de sa carrière, avec une victoire sur les 90 kilomètres du Mont-Blanc, une troisième place à l'UTMB puis une deuxième position sur la Diagonale des Fous en octobre.Ingénieur en géologie de formation, Germain possède un fort attrait pour la nature et la montagne en général.
Il partage sa passion pour le trail avec sa compagne, Katie Schide, une ultra traileuse native des Etats-Unis et installée en France depuis quelques années. Reconnu pour son détachement et son humour décalé, son expérience lui permet de faire évoluer son entraînement tout en conservant une rigueur, en intégrant par exemple le ski de randonnée lors de sa préparation hivernale.
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L’impact de la nutrition au quotidien ? Par quel professionnel de santé se faire accompagner ? L’intérêt de faire un bilan sanguin ?
Dans cet épisode, Samuel Maraffi parle des intérêts de se faire accompagner par des professionnels de la santé en tant que sportif et ce quel que soit son niveau.
L'invitée du podcast : Samuel Maraffi
Samuel Maraffi est médecin généraliste et médecin du sport. Ses nombreuses formations en imagerie, traumatologie, nutrition du sport l'amènent à être acteur dans plusieurs domaines autour des sports d'endurance. Pratiquant de Trail-running, il a participé au lancement du Diplôme Universitaire (DU) de la discipline à Besançon et il est également le cofondateur du centre de formation d'Annecy Trail Running. Dans le monde du cyclisme, il est l'un des médecins de la TotalEnergies Pro Cycling Team, et a participé à quatre Tour de France avec ce rôle.
Son expertise et sa passion pour ces sports lui permettent de transmettre ses connaissances, en tant que conférencier. Il forme les professionnels de santé et de l'entraînement au sein du Diplôme Universitaire de Trail Running, mais aussi dans des formations orientées sur le VTT et le cyclisme sur route.
L'expérience de Samuel nous permet de mieux comprendre certains aspects de nos sports d'endurance, tels que la récupération ou le surentraînement.
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Quels impacts des réseaux sociaux après une importante médiatisation ? Quelle place pour les femmes dans le monde de l'endurance ?
Dans ce podcast, Perrine revient sur son parcours et ses plus grandes aventures en tant que sportive. Elle nous parle aussi de ces échecs, sa relation aux réseaux sociaux et sa force mentale pour atteindre ses objectifs.
L'invitée du podcast : Perrine Fages
Perrine Fages est une sportive accomplit dans la réalisation d'aventures hors normes. En parallèle elle exerce son métier d'avocate au Moyen-Orient. Du Norseman jusqu'au Marathon des Sables, Perrine Fages ne recule devant aucun défi. Sa polyvalence lui permet d'explorer ses limites sur tous types d'épreuves "ultra".
De l'équipe de France d'équitation jusqu'à la réalisation de multiples Ironman, Bikingman, ultra-trails (UTMB, PTL, SwissPeak...), l'une des plus grandes forces de Perrine Fages est sans doute sa résilience. En 2018, elle échoue sur sa tentative de relier Londres à Paris sur le parcours de l'Enduroman. Deux mois plus tard, elle tente à nouveau l’expérience et s'empare du record féminin de l'épreuve en 67 heures et 21 minutes (record battu en 2019 par Jacomina Eijjkelboom).
Récemment, Perrine Fages s'est engagée sur le Tor des Glaciers. Après s'être battue contre les éléments, elle doit abandonner la course. Néanmoins, cela ne la décourage pas dans la réalisation de nouveaux défis puisqu’un mois plus tard, elle reprend le chemin de la compétition en prenant le départ du Salomon Cappadocia Short Trail en Turquie.
En plus de toutes ces courses, Perrine Fages aime aussi réaliser des aventures en dehors de toute compétition. En 2020, elle choisit de traverser le Lac Baikal en vélo avec Steven Le Hyaric, avec la volonté de partir à la recherche de l'inconnu. Cette aventure, qui ne s'est pas déroulée comme prévu, l'amène, encore une fois, à en tirer de nombreux apprentissages.
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Quels sont les intérêts du week-end choc ? Comment bien l’intégrer à son planning d’entraînement ? Comment reprendre après un week-end choc ?
Dans cet épisode, Nicolas Guiheneuf nous parle des tenants et des aboutissants du week-end choc
L'invitée du podcast : Nicolas Guiheneuf
Nicolas Guiheneuf est entraîneur au sein de la structure Expert Sport Coaching, aux côtés de trois autres membres fondateurs, dont Thomas Pigois que nous avions également reçu.
Même s’il a toujours pratiqué le sport, notamment le football, ce n’est qu’à ses 40 ans que Nicolas fait le choix de s’y consacrer pleinement par son activité professionnelle.
Sa passion pour la physiologie et le fonctionnement du corps humain l’amène à passer plusieurs diplômes dans ce domaine. Aujourd’hui, Nicolas entraîne plusieurs athlètes dans l’atteinte de leurs objectifs.
Avec la volonté de transmettre ses connaissances, Nicolas met en avant l’écoute et la communication dans sa stratégie d’entraînement. Au sein d’Expert Sport Coaching, il est amené à le faire chaque jour avec une spécialisation dans la pratique du Trail-Running.
À côté de son emploi d’entraîneur, Nicolas est aussi très impliqué dans le milieu du Trail-running. Il complète plusieurs courses de Trail, en allant jusqu’aux 115 kilomètres du MIUT en Avril 2023. Il est également l’hôte du podcast « Let’s Trail Podcast », qu’il publie chaque semaine.
Nicolas est un coureur et entraîneur passionné, qui vient nous livrer sa vision de l’entraînement à travers ce podcast.
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Quitter le haut niveau pour faire de l’ultracyclisme ? À la recherche du chaos et de l’aventure extrême ? L’importance du mental dans les courses à étapes ?
Dans ce podcast, Steven nous parle de son parcours de cyclisme et ultracycliste, sa motivation et de ses nombreuses aventures à travers le monde.
L'invité du podcast : Steven Le Hyaric
Steven Le Hyaric est un ancien cycliste Elite. Il évolue aujourd'hui vers de nombreuses aventures sportives et humaines. Aventurier, explorateur, conférencier, il inspire une communauté à travers ses défis.
Son aventure la plus récente ? La Silk Road Moutain Race. Une épreuve d’ultracyclisme de plus de 1800 kilomètres et 30 000 mètres de dénivelé positif à travers les montagnes du Kirghizistan.
En 2016, il réalise le Tour du Mont-Blanc Cycliste et remporte pour la deuxième fois les 24 heures du Mans vélo. De nombreux défis vont suivre : Ironman, GR20, UTMB, PTL…
Son attrait pour le dépassement de soi l’amène à réaliser des aventures toujours plus impressionnantes les unes que les autres. En 2018, il complète la Traversée intégrale de l’Himalaya népalais en Mountain Bike et alpinisme en 51 jours.
Il parvient à passer 30 fois à plus de 5000 mètres en 365 jours, avec comme point culminant le Chulu Peak West au Népal à 6419 mètres.
En 2021, il entreprend une nouvelle aventure : le 666 Project. Cette aventure se résume à traverser les 6 déserts les plus durs au monde, sur 6 continents en 6 mois (6 fois un mois) à vélo. Après avoir traversé les déserts de Namibie, de Gobie et d’Atacama, il lui reste l’Arctique, l’Antarctique et Kalahari-Namib.
Toutes ces expéditions amènent aussi Steven à réfléchir sur les enjeux climatiques actuels.
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Quelles sont les causes et conséquences d'une absence ou irrégularité des cycles menstruels ? Les hommes sont-ils concernés par les troubles hormonaux ? Comment prévenir le REDs ?
Dans ce podcast, Barbara Vulpinari nous parle de plusieurs problématiques auxquelles sont confrontées les femmes dans leur pratique sportive. Parmi celles-ci, on retrouve notamment les problèmes en lien avec l'aménorrhée mais aussi parfois plus largement avec le syndrome RED-S.
L'invitée du podcast : Barbara Vulpinari
Dans ce podcast, Barbara Vulpinari nous parle de plusieurs problématiques auxquelles sont confrontées les femmes dans leur pratique sportive. Parmi celles-ci, on retrouve notamment les problèmes en lien avec l'aménorrhée mais aussi parfois plus largement avec le syndrome RED-S.
Barbara Vulpinari est une professionnelle de la santé, diplômée d’un Master en nutrition avec une spécialité nutrition sportive.
Elle accompagne les femmes sportives à adapter leur alimentation pour pouvoir performer. Consciente de l’importance de la partie mentale dans le syndrome RED-S, elle aide aussi les femmes à retrouver un lien apaisé à la nourriture et à leur corps. Elle prend également en compte l’impact des cycles menstruels sur la physiologie et le métabolisme féminin.
Elle propose des consultations individualisées avec son entreprise Tella, Retrouver ses Règles. Elle est aussi la cofondatrice du podcast « Femmes et sport podcast », dans lequel elle aborde toutes ces problématiques.
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Quel est l’intérêt de la prépa physique ? Soigner une tendinite ? Éviter la fracture de fatigue ? Comment utiliser la charge d’entraînement pour s’entraîner ?
Dans ce podcast, Théo et Gauthier nous parlent de l'intérêt de la prépa physique dans le sport d'endurance et de comment éviter les blessures.
Les invités du Podcast : Théo et Gauthier de Kap Prévention
Kap Prévention, c’est une équipe composée de trois jeunes masseurs-kinésithérapeutes : Gauthier Leheutre, Théo Robin et Antoine Lallier. Créé en fin d’année 2021, Kap Prévention grandit très rapidement et accompagne des athlètes de tous les niveaux, en passant par le Team Elites Brooks.
Les trois professionnels accompagnent les athlètes d’endurance dans leurs objectifs en leur proposant des plans professionnels et individualisés. Leur suivi est 100% digital et se fait grâce à la plateforme Nolio, pour proposer des séances et vidéos personnalisées.
La méthode Kap Prévention ? Après un bilan complet, l’athlète reçoit un plan d’entraînement dédié à ses objectifs. Pour cela, trois formules sont proposées : coaching, réhabilitation et prévention. Convaincus que la meilleure manière de réussir réside dans un échange régulier entre l’entraîneur et l’athlète, les kinésithérapeutes sont à l’écoute chaque retour. Ensuite, une individualisation du plan d’entraînement est faite afin de s’adapter à la progression et aux contraintes du sportif.
À tous les niveaux, chaque athlète peut bénéficier d’un accompagnement professionnel !
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Faire face à la baisse de motivation ? Continuer de courir après plus de 20 ans de pratique ? Les arrivées communes en ultra trail ? Histoire de résilience et de "remontada" ?
Dans ce podcast, Ludovic nous parle de son parcours d'ultra traileur, sa motivation mais aussi de son prochain objectif, l'UTMB le 1er septembre.
L'invité du podcast : Ludovic Pommeret
Ludovic Pommeret est un athlète français spécialiste de l'ultra-trail. Passionné de sport depuis son enfance, il pratique le snowboard et le windsurf. Il s’orientera par la suite vers le ski de randonnée. Il débute le trail en 2000.
En 2004, il fait son premier résultat sur des distances difficiles en prenant part au Trail du Mont Blanc. Cependant, après deux échecs il se tournera vers des distances plus courtes.
En 2007, il s’adonne au raid et au triathlon et ne cesse de gravir les échelons en repoussant à chaque fois ses limites.
En 2016, il remporte l'Ultra-Trail du Mont-Blanc après une remontada de près de 50 places. En 2009, 2014 et 2019 il termine deuxième du Grand Raid (Diagonale des fous) avant de s'imposer en 2021, ex-æquo avec l'Italien Daniel Jung.
Au cours de sa carrière, Ludovic intègre le Team Hoka, dont il est toujours membre aujourd'hui. Il n’hésite pas à se déplacer pour participer à des trails qui lui tiennent à cœur comme le Trail de l’île Maurice.
En 2018, Ludovic traverse une petite période de saturation, pleine de doutes et d'introspection sur ses sources de motivation, celles qui le poussaient à continuer.
Depuis, Ludovic ne cesse de performer. En 20212, il remporte la TDS ( "Sur les Traces des Ducs de Savoie", 145 km pour environ 9100 mètres de dénivelé positif) sous l'ovation du public. Cette victoire sur la TDS, la course la plus technique de la semaine de l'UTMB, complète un des plus beaux palmarès des traileurs français encore en activité. Ludovic Pommeret est arrivé en patron, avec près d'une heure d'avance sur ses premiers concurrents.
Cette année, Ludovic est inscrit sur l'UTMB, la course phare de l'événement.
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Dépasser la pression du chrono en triathlon ? Retrouver du plaisir simple après le haut niveau ? Dépasser la pression du chrono en triathlon ? À la recherche de la limite et du triathlon toujours plus difficile ?
Dans ce podcast, Bénédicte nous parle de son rapport au sport de haut niveau et au chrono en triathlon mais aussi de l'art du contrôle et non-contrôle pour pousser les limites du corps.
L'invitée du podcast : Bénédicte Perron
Bénédicte Perron, originaire de Bretagne, affiche un beau palmarès. Elle compte 8 Ironman au compteur, des couvertures de magazines, une communauté active sur les réseaux sociaux. Une petite notoriété renforcée par un mental d’acier.
Bénédicte Perron pratique le triathlon depuis que l'age de 8 ans. Issus d'une famille très sportive, elle a testé plusieurs disciplines comme le tennis puis s'inscrit au club de triathlon de sa petite ville. Elle se prend vite au jeu du triathlon, un sport complet où l'on a la possibilité de toujours « changer » de sport, de séances, de sensations… Très assidue, Bénédicte attire les recruteurs, à tel point qu’à 16 ans, elle quitte sa Bretagne natale et sa famille pour Montpellier, où elle intègre le pôle espoir triathlon de Montpellier. Puis, elle arrête le triathlon pendant quelques années lors de ses études en école de commerce.
Et puis 3 ans après avoir renoncé à une carrière, elle annonce son retour après avoir passé 1 an en Australie. Bénédicte se présente à Nice juste pour le plaisir, celui de de finir. Le plaisir revient et l'envie de performance aussi puisqu'elle se fixe Kona comme objectif à peine revenu.
Depuis, elle enchaîne les triathlons longues distances comme les championnats du monde Ironman à Hawai en 2018, où elle se classe 4ème de sa catégorie, le Norseman en 2019 où elle termine black finisher puis récemment l'Hymalayan XTri, le triathlon le plus haut au monde.
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Les femmes plus endurante que les hommes ? Comment vraiment mesurer la fatigue ? Quelles sont les conséquences physiologiques de la fatigue ?
Toutes les réponses dans cet épisode de podcast.
Dans ce podcast, Guillaume nous parle de la fatigue et des différences entre les hommes et les femmes mais aussi des conséquences physiologiques de la fatigue pendant une épreuve d'ultra endurance ?
L'invité du podcast, Guillaume Millet :
Guillaume Millet est physiologiste du sport. Professeur à l’Université Jean Monnet de Saint-Etienne après avoir dirigé pendant 5 ans un groupe de recherche de 15 personnes sur la fatigue neuromusculaire à l’Université de Calgary au Canada. Il a obtenu son doctorat à l’Université de Franche-Comté en 1997 et a occupé entre 1998 et 2013 différents postes d’enseignant-chercheur ou de chercheur à Dijon, Saint-Etienne (Universités) et Grenoble (INSERM).
Sa recherche vise à mieux comprendre les déterminants physiologiques, neurophysiologiques et biomécaniques de la fatigue, que ce soit lors d’exercices extrêmes (ultra-endurance, altitude) ou bien dans le domaine pathologique (e.g. maladies neuromusculaires, cancer, vieillissement).
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