Afleveringen
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Pour le dernier épisode de l’année, j’ai invité Mariève Chouinard (qui n’a plus besoin d’introduction) pour vous présenter notre classique revue de l’année et faire un retour sur 2024.
Nous vous partageons nos meilleures façons de planifier, de s’organiser et de vivre une vie alignée par nos expériences personnelles, nos essais, et nos erreurs !Dans cet épisode, nous abordons :
Le retour sur les derniers moisNotre tout nouveau produitLes bénéfices d’une planification mensuelle Pourquoi devrait-on se poser des questions sur notre niveau d’énergie3 lignes qui pourraient changer le cours de votre journéeLa simplicité de la créativitéNotre meilleure décision de l’année Nos coups de cœur culturels 2024 (livres, spectacles, séries)Lien vers nos nouveaux produits:
Le Journal Soies : https://soies.ca/products/journal-soies
Le planificateur mensuel : https://soies.ca/products/planificateur-mensuelLes liens des autres épisodes de podcast discutés :
Épisode sur la créativité : https://podcasts.apple.com/ca/podcast/et-si-la-cr%C3%A9ativit%C3%A9-%C3%A9tait-plus-pr%C3%A9sente-dans-vos-vies/id1504073898?i=1000665612608
Épisode sur la gratitude : https://podcasts.apple.com/ca/podcast/pourquoi-mettre-en-place-une-pratique-de-gratitude/id1504073898?i=1000630537669
Épisode avec Martine Rochon : https://podcasts.apple.com/ca/podcast/comment-trouver-le-courage-de-vivre-une-vie-%C3%A0-la/id1504073898?i=1000514583563
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Êtes-vous affecté par le changement d’heure, le manque de luminosité et la grisaille de l’automne ?
Si votre réponse est oui, sachez que vous n’êtes pas seul et que la diminution de la lumière naturelle entraîne chez une majorité d’entre nous une baisse d'énergie et un moral qui fluctue.
Je vous propose donc un épisode dans lequel je vous présente mes 5 trucs infaillibles pour ne pas vous laisser affecter par les différents éléments qu’entraîne le changement de saison et ainsi:
Améliorer l'énergie et la concentrationRéguler le sommeilAugmenter la vigilance et la performance Stabiliser l'humeurDiminuer le stress du quotidien****
À la fin de cet épisode, je vous parle brièvement du parcours Étincelle de Luminescence. Voici le lien pour en connaître davantage : https://www.luminescence.dev/parcours-etincelle
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Aujourd’hui, j’ai le bonheur d’accueillir sur le podcast Marie-Ève Dubé afin de discuter pour une toute première fois d’un sujet qui peut paraître plus lourd; la souffrance. Toutefois, sachez que l’épisode est rempli de légèreté, d’outils et de références pertinentes pour vous accompagner lors d’épreuves ou du défi.
Marie-Ève est une passionnée de l'humain et du développement personnel, avec un bagage de plus de 20 ans en grandes entreprises du milieu financier, elle accompagne aujourd’hui les professionnels et les organisations à utiliser leur levier le plus puissant afin d'augmenter leur niveau d'efficacité et de performance: un leadership efficace et conscient.
Dans cet épisode, nous abordons :
Son parcours de gestionnaire en institution financière à coach L’élément déclencheur qui a tout changé pour elle L’importance de se sentir sur son X La grande beauté de sa définition de la spiritualité Remettre en perspective le « Pourquoi moi ? »Comment tirer des apprentissages dans la souffranceSon grand saut et les étapes par lesquelles elle est passée Les 4 volets de la souffranceDe quelle façon pouvons-nous accepter la souffranceLe cadeau de s’offrir un accompagnement lorsque la vie est plus difficile Qu’est-ce que le système d’exploitation interneOù trouver Marie-Ève
LinkedIn: www.linkedin.com/in/marie-ève-dubé-2839a119
Pour prendre rendez-vous : https://calendly.com/marieve-dube
Les références du podcast
Deux petits pas sur le sable mouillé - Anne-Dauphine Julliand Cerveau et méditation : dialogue entre le bouddhisme et les neurosciences -Matthieu Ricard et Wolf SingerMaîtriser l'art du leadership – Robert J. Anderson et William A. Adams (jeux intérieurs et jeux extérieurs et le SEI) -
J’ai enregistré cet épisode de podcast 2 fois. Une première fois avec l’intention profonde de vous résumer le merveilleux livre La Source de Tara Swart. Mais lorsque j’ai terminé d’enregistrer, avec 1 heure de contenu, je me suis dit que malgré mes notes ordonnée, j’étais beaucoup trop décousue.
Alors je me suis posée la question de ce qui allait être le plus pertinent pour vous. Le plus intéressant. Le plus puissant. Et la réponse était instantanée; vous présenter les notions de manifestation et de « action board » inspiré de la méthodologie de Tara Swart.
Je vous propose donc les étapes concrètes pour réaliser non pas votre vision board mais bel et bien votre action board.
Dans cet épisode, j’aborde:
Les étapes pour créer votre tableau d’actionsLa différence entre un vision board et un action board La puissance des images sur votre cerveau Les images métaphoriquesL’importance de votre pourquoi (et comment le trouver avec l’aide de votre meilleur ami)L’outil pour identifier vos blocages et vous en départir L’identification de personnes inspirantes qui vous aideront à croire que tout est possibleJe vous invite à quitter votre zone de confort et désactiver le pilote automatique pour prendre des risques et ultimement vivre votre vie de rêve.
Liens présentés dans le podcast:
Le livre La source de Tara Swart: https://www.leslibraires.ca/en/books/la-source-ouvrez-votre-esprit-changez-tara-swart-9782266294591.html?srsltid=AfmBOoqX5JcJP8RvaXH3jE1tNw-asHa6UhdoZ-aJ2QmFcwC1WGmpT4SX
Le livre Trouver son pourquoi de Simon Sinek : https://www.leslibraires.ca/livres/trouver-son-pourquoi-david-mead-9782744066924.html -
Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir sur le podcast Sébastien Zappa, microbiologiste et biochimiste, afin de parler d’un sujet dont on ne parle pas assez: la respiration.
Son grand intérêt pour la respiration consciente et l’exposition au froid est né lorsqu’il a commencé à traiter un syndrome de fatigue chronique qui durait depuis 10 ans et qui était associé à la maladie de Lyme, à la dépression et à la fibromyalgie.
Depuis, il a suivi plusieurs formations, dont la Méthode REBO2T, Oxygen Advantage, et la méthode Wim Hof.Nous le savons tous; une respiration profonde et contrôlée peut améliorer la santé physique et mentale. J’avais donc envie d’aller plus loin pour discuter de ce sujet avec Sébastien que j’ai rencontré lors de mon anniversaire de 40 ans (vous aurez les détails de l'histoire à la fin ...) !
Dans cet épisode, nous abordons :
Le parcours de Sébastien et ce qu’il l’a poussé à vouloir autant comprendre les biens-faits de la respiration Les conséquences d’une mauvaise respiration Les meilleurs conseils pour optimiser sa respirationPourquoi est-ce plus avantageux de respirer par le nez que par la boucheLa façon la plus simple de diminuer son stress et favoriser la relaxation afin de réduire l'anxiété (proposition de 2 techniques) Que peut nous offrir la méthode Oxygen Advantage Qu’est-ce que la méthode Wim Hof Pourquoi les bains de glace nous font sentir comme des supers hérosCessez de vous mettre de la pression et respirez !Où retrouver Sébastien ?
Site web : https://respire-aligne.com/fr/accueil/
Formation Oxygen Advantage : https://respire-aligne.com/classe/devenez-instructeur-instructrice-oxygen-advantage/
Facebook : https://www.facebook.com/respire.aligne/?locale=fr_CA
Instagram: https://www.instagram.com/respire_aligne/
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En cette semaine de rentrée scolaire, je vous propose mes 3 trucs pour mieux planifier votre quotidien sans vous sentir débordé et stressé.
Je vous présente également les 3 principes da la productivité lente afin de vous inspirer à mieux travailler et ralentir votre rythme.
1- Faire moins de choses pour avoir plus de temps et nous permettre de travailler plus efficacement.
2-Travailler à notre rythme naturel
3- Être obsédé par la qualité
Référence du podcast :
Slow Productivity de Cal Newport
L’exercice où va votre temps à télécharger gratuitement : https://cdn.shopify.com/s/files/1/0445/4750/6339/files/exercice-temps.pdf
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Cela faisait un bon moment que j'avais envie de parler de créativité et l'impact qu'elle peut avoir dans nos vies. J'ai donc discuté avec la parfaite invitée pour nous en apprendre davantage sur le sujet, mon acolyte; Mariève Chouinard !
Selon Simon Sinek: “Creativity is the art of finding a new route to a know destination”. Nous sommes partis de ce point de départ pour aborder comment inclure la créativité dans toutes les sphères de notre vie et pas seulement sur une planche à dessin !!!
Être créatif par définition, c’est être capable de faire preuve d’imagination, d’inventivité.Dans cet épisode, nous abordons :
Qu’est-ce que la créativitéComment développer sa créativité par différents moyens et outilsDe quelle façon pouvons-nous sortir de notre zone de confort et se sentir en confiancePasser au-delà du cadre afin de voir les opportunitésLa curiosité dans toutL’importance de la bienveillanceLe lien entre le talent et la créativitéLa technique des 6 chapeauxMariève nous présente également plusieurs techniques pour nous aider à aller au-delà de nos attentes irréalistes, nos peurs d’échouer et simplement y aller sans trop y penser !
Lien de l'épisode :Un magnifique outil gratuit pour relancer ou pousser plus loin votre créativité avec un questionnaire coloré qui vous permettra une belle introspection :
https://cdn.shopify.com/s/files/1/0445/4750/6339/files/questionnaire_creativite.pdf?v=1723805332 -
C’est un bonheur de vous présenter ce nouvel épisode de podcast avec Marie-Ève Lécine qui est la fondatrice de Let it Be Méditation. Elle est titulaire de deux maîtrises en santé mentale au travail et en counseling ainsi qu’une troisième maîtrise en cours en sciences des religions sur la conscience, l’autocompassion et la souffrance.
Marie-Ève a reçu des enseignements en méditation pleine conscience de plusieurs universitaires dont les professeurs, auprès de maîtres Bouddhistes, en plus d’avoir approfondi la question de la présence et de la pleine conscience dans ses études universitaires.
Je garde de ce moment un magnifique mantra qu’elle nous partage : « Quand la vie te parle et tu lui réponds » !
Dans cet épisode, nous abordons :
Le parcours de Marie-Ève et son entreprise Let it be méditation: oser et voir aller Comment la méditation est arrivée dans sa vie Pourquoi la bienveillance est si importante dans une pratique de méditation Le charme de l’imperfection De quelle façon peut-on conserver son équilibre entre son bien-être et ses obligationsL’importance de l’art et la poésie comme nouvelle médecineQu’est-ce qu’un leader conscient et la façon dont il prend ces décisionsComment la pleine conscience nous aide dans le quotidien pour être plus équilibréLe confort que l’on peut trouver dans l’être plutôt que dans le faire La façon dont elle équilibre son rythme personnel avec celui de la sociétéOù retrouver Marie-Ève ?
Son site web : https://letitbemeditation.com/
Facebook: https://www.facebook.com/letitbemeditation/
Instagram: https://www.instagram.com/letitbemeditation/?hl=en
Les références discutées dans le podcast
L’état nomade d’Isabelle Miron
La société est en vous de Wilfried Lignier
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Dans ce court épisode solo, je vous parle de ma première expérience de retraite et le fait de s'arrêter pour se poser les bonnes questions.
Je vous présente également ma pratique de journaling au quotidien et le pouvoir de mettre une intention à son quotidien.
Finalement, je vous partage un outil puissant afin de se faire son "abri intérieur" afin de se préparer aux tempêtes de la vie que l'on ne peut contrôler.
Liens discutés dans le podcast
Épisode sur la gratitude
https://podcasts.apple.com/ca/podcast/pourquoi-mettre-en-place-une-pratique-de-gratitude/id1504073898?i=1000630537669
Épisode avec Martine Rochon
https://podcasts.apple.com/ca/podcast/comment-trouver-le-courage-de-vivre-une-vie-%C3%A0-la/id1504073898?i=1000514583563 -
Avez-vous déjà réfléchi aux moments où vous étiez le plus productif dans votre journée ?
L’une des ressources les plus importantes que nous avons est le temps, et pourtant, nous ne cessons de dire que nous n’avons pas vu le temps passer et nous n’avons pas assez de temps pour faire ce que l’on désire réellement.
J’ai donc le plaisir de vous présenter en podcast une formation complète sur la gestion du temps que j'ai enregistré avec ma collaboratrice Mariève Chouinard. Nous avions envie de vous présenter des notions et de conseils sur les meilleures façons de gérer votre temps de façon efficace.
Mais comment avoir la capacité de faire ce que nous voulons, avec l’énergie nécessaire et prendre du temps pour soi ? C’est une des questions que nous répondons dans la formation.
Dans cet épisode, nous abordons :
L’importance du temps comme valeur centrale de notre vieComment être plus productif et optimiser ses journées 8 conseils pour mieux gérer son temps Notre façon personnelle de gérer notre temps 5 questions à se poser pour optimiser son efficacité L’importance de ralentir et de vivre dans le moment présentOutils de réflexion pour aller plus loin dans votre cheminementLes références du podcast :
Pour retrouver nos outils gratuits: https://soies.ca/pages/outils-gratuits
Le site internet de Soies: www.soies.ca -
J’ai le plaisir de vous présenter le premier épisode de la saison 4 avec ma première invitée; Hala Hamdar.
C’est une belle histoire d’immigration vers le Québec depuis seulement 5 ans que vit Hala aujourd’hui en étant coach en productivité et bien-être.
Son objectif est d’aider les mamans qui travaillent à trouver un équilibre entre leurs responsabilités professionnelles et leur bien-être personnel. Elle souhaite créer des espaces de soutien, de formation et de croissance, en mettant l’accent sur la productivité positive et le bien-être.Dans cet épisode, nous abordons:
Son parcours de vie vers le coaching Le défi d’être maman sur le marché du travail et la leçon que sa mère lui a transmiseComment se détacher de l’ultra productivité que la société prôneQuels sont les 3 principes de l’expérience humaine : l’unicité, l’imperfection et le potentielQu’est-ce que le concept de l’intelligence positive Les 3 muscles à développer pour nous aider Quels sont les saboteurs qui peuvent nous habiter Les 5 pouvoirs sages : l’empathie, l’exploration, le cerveau intuitif, la navigation et l’actionComment diminuer sa culpabilité et se respecter tout en étant présent pour nos enfantsSon conseil super efficace : être micro clair et macro facileSa vision du bien-être dans un équilibre avec la productivité et les prioritésLes références du podcast
Atomic habit /Un rien peut tout changer ! : micro-actions, méga-impact... : de minuscules changements vont transformer votre vie de James Clear
Où retrouver Hala ?
Son site web : https://www.halahamdar.com/fr
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Je suis enfin de retour pour une toute nouvelle saison et si heureuse de vous retrouver afin de vous partager du contenu sur des sujets qui me passionnent et découvrir des invités de marque.
Pour ce premier épisode, je vous amène dans l'univers des émotions afin de vous proposer 3 étapes pour vivre une émotion et reprendre son pouvoir.
Nos émotions sont des informations sur des besoins que nous avons, du changement que nous devons apporter à notre vie, mais ce ne sont pas des directives. Elles ont un message à nous faire comprendre et nous n’avons qu’à les écouter; ce sont des guides.
Vous y découvrez les 3 étapes pour vivre une émotion et la laissez aller ainsi que des stratégies efficaces pour vous accompagner.
Références de cet épisode :
L'agilité émotionnelle : accueillir ses émotions et les transformer de Susan David
Ce podcast est financé par le parcours étincelle de Luminescence. Retrouvez tous les détails au lien suivant : https://www.luminescence.dev/ -
Surprise !
Un dernier épisode de podcast pour terminer l’année et cette merveilleuse saison 3.
Comme à l’habitude, je me suis assise avec ma belle amie Mariève pour discuter de l’année qui vient de passer, des hauts et des bas, et des réalisations que nous avons faites.Nous abordons nos différences et nos similitudes dans notre gestion du temps, du quotidien, de la vie, et même de la grève ! Nous revenons sur l’importance de se choisir, d’être capable de dire non, et de comprendre que lorsque l’on est nourrit à l’intérieur, il est beaucoup plus facile d’être disponible et de redonner aux autres.
Nous terminons cet épisode avec nos meilleurs moments, nos gratitudes et nos coups de cœur culturel (un classique !).
À écouter en voiture pour retrouver des amis, en cuisinant le repas de noël ou tout simplement en marchant bien paisiblement sous une douce petite neige.
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C’est le dernier épisode de la saison 3 ! Et je me suis offert le cadeau de recevoir ma merveilleuse amie Barbara Agostini, pour discuter de sujets que j’adore : nos peurs, nos limites et nos croyances !
Barbara est coach en PNL, spécialiste en ressources humaines, entrepreneure et amoureuse de la vie. Elle est fascinée par l'épanouissement du plein potentiel humain qui a tracé sa voie professionnelle.
Le monde professionnel est, à ses yeux, un terrain de jeu fabuleux pour la découverte de soi et l'opportunité de créer sa vie en cohérence avec ses rêves et ambitions.
Dans cet épisode, nous abordons :
Son parcours de spécialiste en ressources humaines, coach, formatrice et nouvellement entrepreneureFaire le grand saut dans un moment favorable de notre vie Créer une nouvelle vie pour faire ce que l’on veut, à son rythme et avec une liberté complète de créationTolérer l’inconfort pour foncerLa différence entre une croyance propulsante et une croyance limitanteComment faire une introspection personnelle pour requestionner ses croyances5 questions pour réfléchir à nos croyancesFaire des transitions douces pour transformer nos penséesAller au-delà des croyances et voir son plein potentielUn clin d’œil sur la ZumbaOù retrouver Barbara ?
Son site internet : https://www.luminescence.dev/
Linked in : https://ca.linkedin.com/in/barbara-agostini-846803b
Écrire à Barbara si vous avez un intérêt pour ses cours de Zumba : [email protected]
Les références discutées dans le podcast
Podcast d’Audrey Prud’homme : https://podcasts.apple.com/ca/podcast/comment-passer-de-l%C3%A9quilibre-%C3%A0-lharmonie-dans-sa/id1504073898?i=100052908884
La démarche de Byron Katie sur les croyances : https://thework.com/instruction-the-work-byron-katie/
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Selon Brene Brown, chercheure, auteure et professeure universitaire : « La joie ne peut exister sans la gratitude ».
Une pratique régulière de la gratitude peut contribuer à améliorer son bien-être émotionnel et cultiver une attitude positive afin d’être plus heureux dans son quotidien,.Dans cet épisode, j’aborde:
Pourquoi la gratitude est si bénéfique autant au niveau physique, mental et émotionnelL’écoute des émotions et l’effet que peut avoir la gratitudeVoir les émotions comme de l’information à traiter et déterminer ce que l’on veut en faire De quelle façon mettre en place une pratique de gratitude dans son quotidien L’importance d’introduire cette pratique à nos enfantsLa différence entre les petits et les grands accomplissements « S’entraîner » à être plus heureux Le secret pour que ca fonctionneLes références du podcast
L’article de blogue de la semaine sur le système immunitaire: https://vanessalabelle.com/2023/10/02/comment-prendre-soin-de-son-systeme-immunitaire/
Le journal douceur de Soies: https://soies.ca/products/journal-douceur-3-0-4-couvertures-disponibles
Les informations sur la rencontre bien-être: https://vanessalabelle.com/services/
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Aujourd’hui, je reçois sur le podcast Kalyane Poliquin pour parler de beauté, de confiance en soi et de bien-être. Kalyane est à la tête de La Natura Casa, une boutique à Saint-Jérôme qui offre leur gamme de produits naturels et des soins esthétiques professionnels qui se démarquent.
J’ai d’ailleurs eu la chance de vivre un soin suite à mon entrevue et ce fut une expérience tout en douceur, dans le plus grand respect de ma peau et mes préoccupations et je suis sortie complètement charmée !
Dans cet épisode, nous abordons :
Son parcours vers la réussite entrepreneuriale à 25 ans !La perte de sa mère et le chemin qui l’a guidée vers une « proximité »Comment la Covid l’a amené à propulser son entreprise dans les 3 dernières annéesQuelle est sa perception de la beautéLa distinction entre une peau en santé vs une peau parfaiteLes soins médico esthétiques et l’ouverture d’en parler en toute franchiseSon histoire personnelle et sa décision de le faire pour les bonnes raisonsL’importance de la bienveillance envers soi-mêmeSa routine beauté pour s’inspirer à bien nourrir notre peauSon produit chouchou que l’on devrait tous avoir Prendre le temps de complimenterOù retrouver Kalyane ?
Site web : https://lanaturacasa.com/
Instagram: https://www.instagram.com/lanaturacasa/?hl=fr
Les références discutées durant l’épisode
Loving What Is, Revised Edition: Four Questions That Can Change Your Life de Byron Katie, Stephen Mitchell
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Aujourd’hui, je suis reçu sur mon propre podcast ! Ma belle amie et collaboratrice Virginie Normand m’a proposé l’exercice de faire un épisode où elle allait me poser ses questions sur l’alimentation intuitive, le bien-être et mes différents rituels qui fonctionnent dans ma vie totalement imparfaite.
J’ai adoré mon expérience et vous découvrirez également les talents de Virginie à poser les questions au-delà du « moule » afin d’aller en profondeur.
Dans cet épisode, nous abordons :
Qu’est-ce que l’alimentation intuitive selon moi; la définition la plus simple possible !!Ma réalité d’avoir joué au yoyo avec mon corps jusqu’au point de la minceur ultime et maladifComment cicatriser le lien entre l’écoute de son corps et les restrictions alimentairesQuand mon trouble alimentaire refait surface et le retour à mon intuition Comment explorer le plaisir ?Arrêter de se juger, de se sentir coupable et être dans la pleine conscienceMon rituel du matin et le simple bonheur de mon café Le droit d’être soiApprendre à s’aimer quand cela fait des années qu’on ne s’aime pasMa règle d’or du 20 minutes Le stress et le lien avec le poids La genèse de mon projet dont je suis si fièreLien du podcast
Inscription au webinaire gratuit 5 stratégies pour transformer votre quotidien afin d’avoir plus d’énergie, mercredi 30 août à 12h : https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_Ia5iAO0zQc-vzHMKERMcUw
Groupe de méditation, session d’automne avec Virginie tous les lundis midi dès le 11 septembre : https://vanessalabelle.com/groupedemeditation/
Épisode : Mes 10 meilleurs conseils sur l’alimentation intuitive : https://podcasts.apple.com/ca/podcast/mes-10-meilleurs-conseils-sur-lalimentation-intuitive/id1504073898?i=1000610194071
Lien vers ma formation sur l’alimentation intuitive : https://vanessalabelle.com/alimentation-intuitive/
La bible de la nutrition intuitive : Intuitive Eating, 4th Edition: A Revolutionary Anti-Diet Approach par Evelyn Tribole et Elyse Resch
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Je retrouve aujourd’hui ma collaboratrice préférée sur le Podcast, Mariève Chouinard, afin de discuter de sujets qui nous animent tous les jours; la gestion du temps et la priorisation de notre bien-être.
La façon dont nous vivrons notre étéLa réelle douceur de l’été La décision de s’arrêter pour ne pas tomberL’importance de dire non pour se respecter malgré les difficultésPrendre soin de soi en vacances; nos trucs et astucesComment transposer notre état en vacances à notre quotidien lorsque la routine revientDe quelle façon la gratitude nous ramène au moment présent Nos suggestions de lecturesNos suggestions de sériesNos suggestions d’escapades
Nous vous partageons notre expérience, nos outils, nos bons coups et nos moments plus difficiles afin de vous donner plusieurs trucs et astuces pour mieux écouter son instinct et se sentir plus ancrées dans nos différentes décisions.
Dans cet épisode, nous abordons :Les références du Podcast
Soies : www.soies.ca/produitsDu côté de Mariève:
Find Your Why: A Pratical Guide for Discovering Purpose for You and Your team de Simon SinekLe pouvoir des couleurs: transformez votre vie grâce à la psychologie des couleurs de Karen HallerLe sommeil des loutres de Marie-Christine ChartierDu côté de Vanessa
La source de Tara SwartElle r'viendra pas Camille de Guillaume PineaultWabi sabi: le bonheur est dans l'imperfection de Beth Kempton -
Un épisode de podcast tout spécial
Aujourd’hui, je reçois Aïcha*, cette femme merveilleuse qui fait maintenant partie de ma vie depuis 5 mois et qui m’inspire au quotidien.
J’avais envie de mettre en lumière son histoire et démontrer à quel point le courage et la résilience incroyable qu’elle a eus vous toucheront droit au cœur.
Aïcha* est d’origine camerounaise, et a déménagé à 17 ans vers le Chili avec un homme qu’elle venait de marier. Quelques années plus tard, la situation s’est dégradée, il est devenu violent et l’a jeté à la porte, enceinte. Elle a donc quitté le Chili et traversé une dizaine de pays par toutes sortes de moyens, dont à pied pour se rendre au Canada. Elle l’a fait pour sa fille qui est née le 9 février dernier.
De notre côté, lorsque nous avons lu son histoire dans la Presse, nous avons écrit à la journaliste de l’article afin qu’elle nous mette en contact avec son accompagnante à la naissance et en moins de 24h, nous avions la confirmation que notre appartement serait son cocon et que nous allions l’aider du mieux qu’on le pouvait. Depuis les derniers mois, nous l’accompagnons dans ces montagnes russes d’émotions, autant dans la joie, la gratitude, la beauté que dans la peur, l’incertitude et la tristesse ainsi que dans son intégration au Québec et son rôle de nouvelle maman monoparentale.
J’avais donc envie de m’asseoir avec elle pour revisiter son histoire et vous démontrer tout le courage et la détermination qu’elle a eue afin de vous inspirer et de réaliser à quel point lorsque l’on veut, on le peut vraiment.
Références de l'épisode:
Si vous désirez faire un don pour Aïcha* et son bébé : https://gofund.me/2ddc2a75
Article paru dans La Presse racontant son histoire : https://www.lapresse.ca/actualites/2023-01-26/migrantes-a-statut-precaire/enceinte-elle-traverse-l-amerique-et-se-retrouve-sans-domicile-fixe.php -
Cette semaine, ce n’est pas un épisode de podcast, mais plutôt un doux moment de centration que je vous offre.
J’ai pensé à cette idée en allant reconduire les enfants à l’école et en revenant seule, dans un moment contemplatif à être dans le moment présent. Je me suis dit que c’était une belle façon de revenir à l’intérieur de moi et de me motiver, me parler positivement et simplement être.
Ce moment m’a inspiré cette centration du matin, qui est tout simplement un enregistrement de 5 minutes que vous pouvez faire en marchant, assis dans un endroit que vous aimez ou couché avant de vous lever.
Il vous permettra de vous recentrer sur votre pouvoir, sur la façon dont vous désirez être dans cette journée et ce que vous désirez manifester.
Je vous invite à l’écouter autant de fois que vous aurez besoin et revenir à l’essentiel de ce qui est important pour vous.
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